冷眼观爱2 一切情感问题的答案 9787115433282 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冷爱 著

图书标签:

• 情感
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• 婚姻
• 心理学
• 人际关系
• 自我成长
• 两性关系
• 情感问题
• 冷眼观爱
• 情感咨询

店铺： 泰源博文图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115433282

商品编码：29860009453

包装：平装

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名：冷眼观爱2 一切情感问题的答案

定价：39.80元

作者：冷爱

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787115433282

字数：

页码：384

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　★百万粉丝信任的两性情感专家，微信、微博、知乎、豆瓣、今日头条等多家平台人气情感大V冷爱献给好姑娘们的全新力作。

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　　★恋爱从来不是一件单向追求就能成功的事情，而是双方共同努力的结果。超人气大V冷爱用满满干货，解决你所有的情感问题！

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　　★姑娘们，你们究竟遇到了什么样的情感问题？你想要的又是什么样的情感生活？#冷眼观爱#无数，才能告诉你，用正确的方法，来谈一场不分手的恋爱。

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　　【脱单】

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　　如何找到有效联系人，开展百里挑一任务？

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　　为什么网上聊天不靠谱？

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　　如何避免“见光死”？

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　　如何摆脱聊天就像查户口？

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　　如何与心仪男神深层次聊天？

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　　如何“抱大腿”获得社交认同？

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　　【约会】

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　　如何约出你想约的人？

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　　吃饭逛街看电影三选一，烦不烦？

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　　女生要不要收男生送的礼物？

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　　为什么女生不适合倒追？

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　　遭遇“渣男”怎么样？

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　　爱你在心口难开，怎么和另一半升级关系？

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　　【挽回】

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　　如何判断我们是不是分手了？

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　　如何挽回TA的心？

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　　异地恋，该放手还是继续？

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　　分手还见面，是怎么一回事？

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　　有些人真的不必等？

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　　【婚姻】

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　　不肯聊结婚，真是为了事业吗？

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　　“用户体验”不好怎么办？

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　　嫁一个没用的男人怎么办？

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　　不合适的两人能结婚吗？

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　　★冷大说，爱是一种可以被学习的能力。这是一本满怀诚意的作品，延续冷大的一贯作风，不灌鸡汤，科学、犀利、温暖、实用，不可错过的冷爱幸福课。

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　　★随书附赠冷爱说、明信片、手环以及198元爱情风暴全国粉丝见面会入场券。

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内容提要

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　　交际圈太窄，不知道什么时候、在哪里遇到对的人；遇到心仪的对象，却不知道聊什么；和心爱的TA在一起，慢慢觉得生活缺乏激情；不知道如何把握一段长期关系获得主导地位……爱是一种可以被学习的能力。本书分成五大模块系统且详细地讲解了脱单、约会、长期亲密关系、挽回和自我成长，帮助读者掌握幸福的能力、本书适合需要解决情感问题、想要获得婚恋幸福的人士，以及对两性情感知识感兴趣的读者阅读。

目录

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作者介绍

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　　冷爱，原名潘升，国家二级心理咨询师、国家二级婚姻家庭咨询师，花镇公司联合创始人。花镇公司现有全职员工数百人，是中国婚恋咨询与培训行业领导品pai。冷爱从2008年起专注于婚恋咨询与培训工作，著有《冷眼观爱》等作品。
　　冷爱在微信、微博、秒拍、知乎、豆瓣、今日头条等多渠道发布原创情感内容，累积了大量粉丝，是全平台型的情感类人气大V。这些年来，他创立了脱单、挽回、自我提升以及长期关系维系等原创情感理论，强调可操作性，以结果为导向，受到广大学员及业内同行的高度好评，也因此被上百家主流媒体采访及报道。

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文摘

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　　★不仅要接纳别人，还要接纳自己。

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　　★在恋爱中，要学会每一天都认同对方和赞美对方。

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　　★只有在实践的过程中，你才能知道自己想要什么。

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　　★两个人在一起的总体的幸福就是大局观。

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　　★你蜕变成为了更好的人，自然会有机会遇上更好的人。

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　　★我们应该将资源优先投入到大的瓶颈上，这样自我提升的速度才是快的。

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　　★你要吸取成长的经验，而不是轻易自我否定。

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　　★偏见是阻碍理解的大敌。

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　　★我们不该因为寂寞而去找个人做伴，而要因为爱。

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　　★不存在找不到适合的对象，而只是社交圈太小。

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　　★情绪是容易引起共鸣的东西。

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　　★懂得学习工作，更要懂得休闲娱乐，会“玩”也是一种能力。

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　　★男生现在是否勤奋努力，代表了未来的发展与能力。

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　　★单身是寂寞的，有些时候这种寂寞感会变得特别强烈，会让那种“希望有个男朋友”的冲动变得刻骨铭心。

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　　★要放松，只有放松了心态才能找到合适的人。

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序言

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《心之迷宫：现代人情感探索与自我和解指南》 本书导言：在时代的洪流中，寻找属于我们自己的情感坐标 我们生活在一个信息爆炸、连接无处不在的时代，然而，许多人却感到前所未有的孤独和迷茫。爱情、友情、亲情，这些本该滋养生命的纽带，却时常成为困扰我们的心结。我们渴望深刻的联结，却常常陷入肤浅的互动；我们追求幸福，却总是在关系的泥沼中挣扎。这不是你一个人的困境，而是当代人共同面临的精神挑战。 《心之迷宫》并非提供一剂速效药，也绝非一本简单罗列“爱情公式”的指南。它是一场深入的、陪伴式的自我探索之旅。我们试图剥开社会强加给我们的刻板期待，直面内心深处最真实的渴望与恐惧，从而构建出一种更健康、更具韧性的情感生活。 第一部分：迷失的起点——现代情感的碎片化与幻象 本部分深入剖析了现代社会对“爱”的定义如何被消费主义和社交媒体所扭曲。 第一章：爱情的“快消品”时代 我们将探讨“即时满足”文化如何侵蚀了建立长期承诺的能力。从Tinder式的快速筛选到对完美伴侣的苛刻标准，现代人似乎总是在寻找下一个“更好的选择”，却忘记了关系是需要时间去雕琢和培养的艺术。我们会分析“选择的悖论”——过多的选择反而导致了选择的瘫痪和对现有关系的不满。 第二章：身份认同与情感依恋的错位 许多人在亲密关系中表现出的焦虑、回避或痴缠，往往源于童年早期的依恋模式。本书将用清晰的案例解析四种主要的依恋风格（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型），并着重强调：成年后的依恋模式并非一成不变，它是可以被理解和重塑的。我们探讨了“自恋型人格”的泛滥如何使得关系成为一种自我价值的投射，而非平等的给予与接受。 第三章：社交媒体构建的“完美关系”陷阱 社交平台是展示的舞台，而非真实生活的记录。本章重点关注“表演性亲密”带来的内耗。当人们将关系目标设定为“在朋友圈里看起来很幸福”时，真正的沟通和情感修复便被搁置。我们将讨论如何区分“屏幕上的亲密”与“现实中的连结”，以及如何设定健康的数字边界。 第二部分：内观的勇气——重塑自我与情感基础 情感关系的质量，最终取决于我们自身的完备程度。本部分强调“先成为一个完整的人，再进入一段关系”。 第四章：边界感的艺术：爱自己，才能更好地爱人 边界感是现代人最稀缺的技能之一。本书提供了一套实用的边界建立框架，区分“健康的自我维护”与“自私的隔离”。我们将通过具体情境模拟，教读者如何清晰、坚定但又不失温柔地表达自己的需求和限制，避免在关系中因过度付出或过度索取而耗竭。 第五章：处理“情绪的遗产”：原谅、放下与内在童年的疗愈 我们都带着过去的“情感行李箱”进入新的关系。本章聚焦于如何识别并处理那些源自原生家庭、前段关系未解决的情绪创伤。我们不鼓吹遗忘，而是提倡“转化”——理解情绪的起源，从中汲取力量，而非让其继续操控当下的选择。重点讨论了“内疚感”和“羞耻感”在亲密关系中的破坏性影响及应对策略。 第六章：独处的价值：从“害怕孤独”到“享受自处” 一个无法忍受独处的人，很难在亲密关系中保持平衡。本章探讨了独处如何成为自我认知、创意激发和情感充电的必要空间。我们提供了一系列将“孤独”转化为“自洽”的实践方法，包括心流体验的培养、深度阅读和内省日记的运用。 第三部分：构建有韧性的联结——亲密关系的实践哲学 真正的爱，是愿意在不确定性中共同成长的承诺。本部分聚焦于如何将内省的成果应用于实际的关系互动中。 第七章：非暴力沟通的深度应用：从“指责”到“看见” 本书详细解析了如何将马歇尔·卢森堡的非暴力沟通（NVC）原则，融入到最尖锐的冲突场景中。重点不再是“谁对谁错”，而是清晰地表达“观察（事实）、感受（情绪）、需要（核心渴望）和请求（明确行动）”。我们提供大量的对话脚本，帮助读者在争吵中，将情绪的火山转化为理解的桥梁。 第八章：处理差异性：爱与自由的平衡术 长久的关系必然面对“我与你”之间难以调和的差异。本章探讨了如何拥抱并尊重伴侣的“异质性”，而不是试图将对方塑造成自己理想中的样子。我们将讨论“共同的愿景”与“个人的成长空间”如何共存，以及如何就金钱观、生活习惯、育儿理念等重大议题，进行建设性而非破坏性的协商。 第九章：修复与宽恕：当关系遭遇裂痕 没有完美的关系，只有愿意修补的伴侣。本章专门探讨了信任的重建过程。这不是一个简单的“说对不起”就能解决的问题，它需要时间、透明度和持续的负责任行为。我们会指导读者如何识别“真诚的悔意”与“敷衍的保证”，并为遭受背叛的一方提供情感恢复的路线图。 结语：情感是一场永无止境的回归 《心之迷宫》最终引导读者明白，情感的成熟不是抵达一个终点，而是一种持续的觉察和回归——回归我们内心最深处的真实需求，回归对彼此差异的尊重，回归在联结中不断自我完善的勇气。真正的答案，不在书本的字里行间，而在你与世界的每一次真诚的互动之中。去探索吧，你的情感世界，值得你全心投入地去理解和经营。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间才看完这本书，不是因为内容晦涩，而是因为每一页都值得我停下来反复咀嚼，甚至需要合上书本，结合自己的经历进行长时间的冥想和对比。这本书的叙事结构非常独特，它不像一本教科书那样板着脸孔说教，反而更像一位饱经风霜的智者，用充满人生智慧的口吻与你对饮。我特别欣赏作者对“依恋模式”的细致区分和案例剖析。那些案例选取得非常巧妙，它们不是极端化的故事，而是我们日常生活中极其常见却又容易被忽略的小摩擦，比如谁先道歉、谁在争吵中更沉默，这些看似微不足道的行为背后，其实隐藏着巨大的权力博弈和未被满足的深层需求。读到某个关于“期待落差”的章节时，我简直要拍案叫绝，作者精准地描述了我们内心深处对“完美伴侣”的虚构剧本，以及当现实生活与之相悖时，我们是如何迅速滑向指责和失望的深渊。这本书的价值在于，它让你从“我的错”或“你的错”的二元对立中抽离出来，看到情感系统整体的运作机制。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的阅读体验是具有挑战性的，因为它迫使你直面自己最不愿承认的弱点。它不是那种读完会让你心情愉悦、充满粉红色泡泡的书籍，恰恰相反，它揭示了亲密关系中那些隐藏在甜蜜表象下的巨大张力。作者在阐述“付出与索取失衡”时，所使用的对比和逻辑推理非常严密，她甚至分析了在现代社会结构下，这种失衡是如何被消费主义和个人主义进一步放大的。我印象最深的是关于“情感负债”的论述，它解释了为什么有些人在关系中会长期感到疲惫不堪，仿佛总是在为过去未被满足的需求买单。这本书成功地将心理学理论与日常琐碎的生活场景无缝衔接起来，使得那些高深的理论变得触手可及。它真正做到的，是提供了一种更成熟、更去“戏剧化”的视角来看待生活中的爱与痛。读它，需要勇气，但回报是无可估量的内心平静和清醒的判断力。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这类书是抱持怀疑态度的，总觉得它们无非是重复一些老生常谈的情感“技巧”。然而，这本书完全颠覆了我的预期。它的基调非常冷静、客观，带着一种近乎科学研究的严谨性，但同时又不失人情味。最让我感到震撼的是，作者对“爱”的定义进行了彻底的解构和重塑。她似乎在告诉我们，我们从小被灌输的那些浪漫化的、非黑即白的爱情观，在成年后的现实关系中是多么的脆弱不堪。书中对“情感饱和度”和“关系边界模糊化”的阐述，让我立刻联想到了我过去几次失败的关系。我明白了，很多时候我们以为是“爱得不够深”，其实是“边界感太弱”导致的窒息。这本书不是提供一剂速效药，而是提供了一套思维工具箱，教你如何自己诊断和修复关系中的结构性问题。我开始尝试用书中提到的“非暴力沟通”模型去重构我与家人的对话方式，效果立竿见影，家庭氛围明显变得更加轻松和富有建设性。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一剂清醒剂，猛烈地冲刷掉了我过去对情感关系中所有不切实际的幻想。我过去总以为，只要找到对的人，一切就会水到渠成，爱是一种“感觉”就能解决所有问题。这本书用无数个侧面证明了，爱更像是一门需要学习和实践的“手艺”。它把那些我们认为是“天性”的东西，比如嫉妒、占有欲、恐惧被抛弃，都还原成了可以被理解、被管理的心理机制。我尤其喜欢作者对“修复性沟通”的强调，那部分内容简直是实战指南。它不仅仅告诉你“要倾听”，而是细致到告诉你，在对方情绪高涨时，你该如何调整自己的呼吸频率，如何组织语言来表达你的“观察”而非“判断”。这种细节的丰富性，让这本书的实用价值大大超越了同类作品。读完后，我感觉自己不再是情感的被动接受者，而是有能力去积极塑造自己情感生活的建筑师。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，尤其是它在处理复杂人际关系时的那种抽丝剥茧的细腻劲儿。我以前总觉得情感这东西玄之又玄，没法用理性去丈量，但读完后，很多困扰已久的心结似乎都有了新的出口。作者的笔触非常老练，她不急于给你一个标准答案，而是引导你去探索问题背头的真正根源。比如，关于“界限感”的探讨，不同于市面上那些泛泛而谈的理论，这里深入剖析了原生家庭对个体安全感构建的影响，以及这种影响如何在外化为亲密关系中的过度依赖或极度疏离。书中对“情绪投射”的分析尤其深刻，我清晰地看到自己过去是如何将未解决的童年创伤不自觉地投射到伴侣身上的。读起来，就像是进行了一次深度的自我体检，虽然过程中会有些不适，但最终收获的是对自我更清晰的认知和更强大的内在力量。它不是一本教你如何“取悦”别人的书，而是指引你如何与自己和解，从而自然而然地建立健康连接的指南。那种醍醐灌顶的感觉，真的非常难得。