《让女人一生幸福的88条法则》 9787560267845 东北师范大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

郑建斌著 著

图书标签:

• 女性成长
• 情感
• 婚姻
• 幸福
• 两性关系
• 心理学
• 人际交往
• 自我提升
• 生活指南
• 实用技巧

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 东北师范大学出版社

ISBN：9787560267845

商品编码：29894247142

包装：平装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：《让女人一生幸福的88条法则》

定价：25.00元

作者：郑建斌著

出版社：东北师范大学出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787560267845

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

---

内容提要

---

　　读过本书你会不由感慨：女人的幸福原来这么简单，你以为你被幸福甩得远远的，但其实它永远触手可及，关键就是你愿不愿伸出自己的手，主动去够到它。
　　其实，女人的所有问题都再简单不过，它就像一把锁，没有钥匙，你只能干着急，生气、郁闷、委曲、哭泣都解决不了问题。但如果有一把小小的钥匙．你只需轻轻一转，这扇牢不可破的大门便应手而开。
　　本书就是一把钥匙，它虽不是*的，却能令你备受鼓舞、深受启发，无论你是初入社会或是经世多年。初建家庭或是久处围城，这本书都能带给你特别的感受和深刻的启迪。

目录

---

Chapter 1　掌握自己的方向，就掌握了自己的命运
　——做自己该做的事，别做糊涂事
　傻瓜，快醒醒，你已不适合在象牙塔里做梦
　一定要有自己的理想，这是弄清自己为什么而活的方式
　沉迷于韩剧、爆米花、遛狗当中，只会让你提前变老
　没必要非当什么大明星，你只须树立一个能跨过的高度
　遵从内心的选择，不因任何人和事放弃选择权
　学会规划，让自己的每一段人生之路都精彩纷呈
　坚守你的梦想，别让那些靠“”为生的人得逞
　实在不知道该做点什么，就去学点有用的东西吧
Chapter 2　女人的修炼从“心”开始
　——有什么样的心态就有什么样的女人
　在家里也许你是公主，出了家门你什么都不是
　女人性格温柔体贴单纯善良，这等于什么优势也没有
　接受现实——哪怕这个世界很崩溃，你也別让自己崩溃
　珍惜现在——往昔似水，未来尚远，只有现在可贵
　请别动辄怨天尤人：你经历的每个女人都经历过
　把不愉快的事统统忘掉：它们只是不慎沾身的灰尘
　不要强迫自己完成“偏激的完美”，而要追求内心的幸福
　快乐是自找的——你不找它，它就不找你
　积极起来——消极的生活态度只会让你噩梦不断
Chapter 3　选择什么样的婚姻，就选择了什么样的人生
　——勇敢去发，但别因此冲骨头脑
　拒绝踏入“剩女”的陷阱——不要自己先抛弃了自己
　爱不等于不寂寞——別因为太寂寞随便抓一个男人
　……
Chapter 4　你可以让家庭成天堂，也可以让它变
Chapter 5　做男人的“进修学院”
Chapter 6　聪明女人闯职场，多用心思路顺畅
Chapter 7　女人有财力，才能活出自己的美丽
Chapter 8　激发潜在的交际才能
Chapter 9　青春易逝，魅力却能让你“不老”

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《从心启航：现代女性的自我探索与成长指南》 ISBN： 978-7-5602-6784-5 出版社： 东北师范大学出版社 【本书简介】 在这个快速变迁的时代，女性面临着前所未有的机遇与挑战。她们不仅要平衡职场上的雄心壮志，还要应对家庭角色的多元需求，更重要的是，如何在纷繁复杂的世界中，找到那个真正属于自己的、稳定的内在核心。《从心启航：现代女性的自我探索与成长指南》正是为所有渴望深度自我认知、追求精神富足与持续成长的现代女性量身打造的一部实用而富有洞察力的手册。 本书并非提供一套僵硬的“标准答案”或放之四海而皆准的“秘籍”，而是提供一个多维度的思考框架和实践路径，引导读者进行一场深刻的、以自我为中心的内在旅行。我们深知，真正的幸福与圆满，源自清晰的自我定位和强大的内心力量，而非外部环境的完美契合。 第一部分：重塑内在罗盘——认知升级与自我觉察 本部分聚焦于构建稳固的内在基石。我们首先探讨现代女性在社会化过程中无意间接受的各种限制性信念。这些信念，如“必须完美”、“牺牲才是美德”，往往成为阻碍个体充分发展的隐形枷锁。 识别你的“内在批评家”： 我们提供了一套详细的自测工具和案例分析，帮助读者辨识那些声音巨大却不负责任的内心声音，并学会温和而坚定地与之对话。理解这些声音的来源——可能是童年经历、原生家庭的影响，或是社会文化投射——是瓦解其力量的第一步。 定义“我”的成功标准： 成功的定义因人而异，不应被外界的KPI或他人的评价所裹挟。本书引导读者跳出“比较陷阱”，通过一系列引导性练习，清晰地勾勒出属于自己的价值观光谱。从“成就导向”转向“意义导向”，是实现内心丰盈的关键转变。 情绪的科学与艺术： 情绪管理并非压抑，而是理解与转化。我们将深入探讨压力、焦虑、愤怒等常见情绪的生理机制与心理根源，介绍“情绪急救包”技术——例如，正念呼吸法、身体扫描冥想，以及如何将负面情绪转化为建设性的行动力。 第二部分：链接外部世界——高效沟通与关系构建 关系是生活的底色。本书致力于帮助女性在亲密关系、家庭关系和职场关系中，实现“清晰表达”与“深度倾听”的平衡，建立高质量的联结。 非暴力沟通（NVC）在日常中的应用： 我们聚焦于如何清晰地表达需求和感受，避免指责和评判。书中设计了大量的对话情境模拟，教授读者如何使用“观察-感受-需要-请求”的结构，化解冲突，增进理解。特别关注在伴侣关系中，如何维护个体空间的同时，深化情感连接。 设定健康的界限： 界限感是自我尊重的体现，也是所有健康关系的基础。本书详细区分了物理界限、时间界限、情感界限和精神界限，并提供了应对“讨好型人格”和“边界侵犯者”的具体策略。如何优雅而坚定地说“不”，而不感到内疚，是本章节的重点训练内容。 职场中的影响力塑造： 现代女性需要在专业领域展示自己的能力，同时保持真诚。我们探讨了如何在职场沟通中运用同理心，如何有效地进行自我推销（Self-promotion）而不显得张扬，以及如何构建一个支持性的女性互助网络（Sisterhood）。 第三部分：驱动生命力——可持续的行动与目标实现 空有愿景而不付诸实践，终将沦为幻想。本部分将理论转化为可操作的步骤，确保女性能够以更少的消耗，实现更宏大的目标。 “精力管理”而非“时间管理”： 在信息爆炸和多任务并行（Multitasking）的时代，精力（Energy）才是稀缺资源。本书引入了生理周期、认知负荷与休息质量之间的关联研究，指导读者根据自身的生物钟和能量曲线来规划工作和休息，实现高效的“深度工作”。 “微习惯”的力量与复原力构建： 宏大的目标令人望而生畏，而微小的、持续的行动才能积累成巨大的转变。我们介绍如何设计“微习惯”，使其植入日常生活，并探讨了“失败”的再定义——如何将挫折视为反馈，快速地进行“心理复原”（Resilience），避免长期沉溺于自我怀疑。 终身学习的系统构建： 世界变化的速度要求我们成为终身的学习者。本书提供了一套信息筛选与知识内化的方法论，帮助读者建立个人知识管理（PKM）系统，确保学习是主动的、有目的的，而非被动地接收信息洪流。 结语：成为自己故事的首席作者 《从心启航》的核心理念是：幸福不是一个需要追逐的终点，而是一种由内而外散发出来的状态。它需要持续的自我关怀、勇敢的自我认知，以及对生活充满好奇心的探索精神。本书希望成为你航行中的一份可靠地图，指引你明确方向，并赋予你乘风破浪的勇气，最终，让你成为自己生命故事中最精彩、最自主的首席作者。 这是一段关于自我赋能、持续成长的旅程，现在，请翻开第一页，开始你的启航。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了很多关于自我提升和女性成长的书籍，但很多都流于表面，读完后感觉像是喝了一杯加了糖精的饮料，甜是甜，但很快就腻了。我希望《让女人一生幸福的88条法则》能够提供一种更扎实、更贴近真实生活的声音。我特别留意了作者的写作风格，是否充满了居高临下的说教感，或者是否能用一种如同闺蜜聊天般亲切、真诚的语气来分享经验。真正能打动人心的“法则”，往往不是那些高不可攀的理论，而是那些在无数次失败和摸索后提炼出的、带着烟火气的实用建议。例如，关于如何真正学会放下不必要的内疚感，如何识别并坚守自己的边界，这些都是我们在日常生活中经常会遇到的“拦路虎”。如果这本书能深入剖析这些心理层面的障碍，并提供具体的、可执行的步骤来克服它们，那么它就超越了一般的“心灵鸡汤”，而成为了一本真正的“工具书”。我更看重的是那种历经时间考验的、能够帮助我们建立起内在稳定力量的内容。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我最大的好奇点在于，它如何处理“变化”这个永恒的主题。人生是流动的，今天的“幸福法则”可能在五年后就不适用了，因为我们的身份、需求和外部世界都在不断变化。因此，真正有价值的“法则”不应该是僵硬的教条，而更应该是一种“应对变化的底层操作系统”。我期待看到作者提供一些关于如何保持“心智弹性”的建议，比如如何优雅地处理人生的不确定性，如何从失败和遗憾中快速恢复并汲取经验。如果这88条法则中，有相当一部分是关于“思维模式的构建”和“适应性策略的培养”，而不是仅仅罗列一些表面的行为规范，那么这本书的价值将是长久且深远的。我希望它能教会我如何成为一个优秀的“自我导航员”，无论风浪多大，都能找到正确的航向，这才是对“一生幸福”最负责任的诠释。

评分☆☆☆☆☆

从出版社——东北师范大学出版社来看，我对其学术背景和内容的严谨性抱有一份天然的信任感。师范类院校背景的书籍，往往在论述结构和逻辑推导上更为扎实，这让我对这本书的“法则”来源充满好奇。它们是基于长期的社会观察和心理学研究，还是汇集了多位成功女性的经验之谈？我非常期待它能提供一些基于扎实的理论基础，但又经过通俗化处理的洞见。毕竟，幸福是一个复杂且多面向的课题，它不可能只有简单的“是什么”，更重要的是“为什么”和“怎么做”。我希望作者在阐述每一条法则时，都能提供一些有力的支撑论据或者案例分析，这样才能让读者心服口服，并愿意真正将这些法则融入自己的生活实践中去。这种深度的挖掘和有理有据的呈现，是我衡量一本自助类书籍价值的关键标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和装帧质量给我留下了非常好的第一印象。那种沉稳又不失温馨的色彩搭配，让人在书店里一眼就能被它吸引。我拿起它翻阅时，纸张的触感也相当不错，看得出来出版社在制作上是用了心思的。不过，我更关注的是内容本身，它到底能不能真正触及到我们内心深处对于“幸福”的探寻。我期待的不是那种空洞的口号式说教，而是真正能够指导日常生活的、具有操作性的智慧结晶。特别是书名中提到的“88条法则”，这个数字本身就带着一种严谨和全面的意味，让我忍不住想去探索，这88个点究竟是如何构建起一个女性完整而持久的幸福蓝图的。我希望它能涵盖从个人成长、情感维护到人际关系处理等多个维度，而不是只聚焦于某一个狭隘的领域。如果它能提供一些关于如何处理现代社会中女性特有的困境和压力，比如职场平衡、自我价值实现等方面的独到见解，那就更值得称赞了。总而言之，从外在的品质到内在的期待，这本书给我建立了一个非常高的起点。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上很多打着“幸福指南”旗号的书籍，要么是过度聚焦于婚姻和伴侣关系，要么是把焦点完全放在了事业成功上，似乎忽略了女性个体自身独立且完整的幸福主体性。我希望《让女人一生幸福的88条法则》能够提供一种更宏大、更自主的视角。真正的幸福，应该来源于内心对自我的接纳和肯定，而非外部环境的奖赏。我想知道，在这88条法则中，有多少是关于如何修炼“独处的能力”，如何构建一个强大的“内心世界”，以及如何在人生不同阶段重新定义自己的“成功标准”。如果这本书能引导读者跳出社会对女性的刻板期待，去勇敢地追求那种真正属于自己的、无须向任何人证明的满足感，那么它就具有了非凡的意义。我渴望看到的是一种赋权（empowerment）的力量，而不是被动的依附。