《讓女人一生幸福的88條法則》 9787560267845 東北師範大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭建斌著 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 情感
• 婚姻
• 幸福
• 兩性關係
• 心理學
• 人際交往
• 自我提升
• 生活指南
• 實用技巧

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 東北師範大學齣版社

ISBN：9787560267845

商品編碼：29894247142

包裝：平裝

齣版時間：2011-04-01

基本信息

書名：《讓女人一生幸福的88條法則》

定價：25.00元

作者：鄭建斌著

齣版社：東北師範大學齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787560267845

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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　　讀過本書你會不由感慨：女人的幸福原來這麼簡單，你以為你被幸福甩得遠遠的，但其實它永遠觸手可及，關鍵就是你願不願伸齣自己的手，主動去夠到它。
　　其實，女人的所有問題都再簡單不過，它就像一把鎖，沒有鑰匙，你隻能乾著急，生氣、鬱悶、委麯、哭泣都解決不瞭問題。但如果有一把小小的鑰匙．你隻需輕輕一轉，這扇牢不可破的大門便應手而開。
　　本書就是一把鑰匙，它雖不是*的，卻能令你備受鼓舞、深受啓發，無論你是初入社會或是經世多年。初建傢庭或是久處圍城，這本書都能帶給你特彆的感受和深刻的啓迪。

目錄

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Chapter 1　掌握自己的方嚮，就掌握瞭自己的命運
　——做自己該做的事，彆做糊塗事
　傻瓜，快醒醒，你已不適閤在象牙塔裏做夢
　一定要有自己的理想，這是弄清自己為什麼而活的方式
　沉迷於韓劇、爆米花、遛狗當中，隻會讓你提前變老
　沒必要非當什麼大明星，你隻須樹立一個能跨過的高度
　遵從內心的選擇，不因任何人和事放棄選擇權
　學會規劃，讓自己的每一段人生之路都精彩紛呈
　堅守你的夢想，彆讓那些靠“”為生的人得逞
　實在不知道該做點什麼，就去學點有用的東西吧
Chapter 2　女人的修煉從“心”開始
　——有什麼樣的心態就有什麼樣的女人
　在傢裏也許你是公主，齣瞭傢門你什麼都不是
　女人性格溫柔體貼單純善良，這等於什麼優勢也沒有
　接受現實——哪怕這個世界很崩潰，你也別讓自己崩潰
　珍惜現在——往昔似水，未來尚遠，隻有現在可貴
　請彆動輒怨天尤人：你經曆的每個女人都經曆過
　把不愉快的事統統忘掉：它們隻是不慎沾身的灰塵
　不要強迫自己完成“偏激的完美”，而要追求內心的幸福
　快樂是自找的——你不找它，它就不找你
　積極起來——消極的生活態度隻會讓你噩夢不斷
Chapter 3　選擇什麼樣的婚姻，就選擇瞭什麼樣的人生
　——勇敢去發，但彆因此衝骨頭腦
　拒絕踏入“剩女”的陷阱——不要自己先拋棄瞭自己
　愛不等於不寂寞——別因為太寂寞隨便抓一個男人
　……
Chapter 4　你可以讓傢庭成天堂，也可以讓它變
Chapter 5　做男人的“進修學院”
Chapter 6　聰明女人闖職場，多用心思路順暢
Chapter 7　女人有財力，纔能活齣自己的美麗
Chapter 8　激發潛在的交際纔能
Chapter 9　青春易逝，魅力卻能讓你“不老”

作者介紹

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文摘

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序言

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《從心啓航：現代女性的自我探索與成長指南》 ISBN： 978-7-5602-6784-5 齣版社： 東北師範大學齣版社 【本書簡介】 在這個快速變遷的時代，女性麵臨著前所未有的機遇與挑戰。她們不僅要平衡職場上的雄心壯誌，還要應對傢庭角色的多元需求，更重要的是，如何在紛繁復雜的世界中，找到那個真正屬於自己的、穩定的內在核心。《從心啓航：現代女性的自我探索與成長指南》正是為所有渴望深度自我認知、追求精神富足與持續成長的現代女性量身打造的一部實用而富有洞察力的手冊。 本書並非提供一套僵硬的“標準答案”或放之四海而皆準的“秘籍”，而是提供一個多維度的思考框架和實踐路徑，引導讀者進行一場深刻的、以自我為中心的內在旅行。我們深知，真正的幸福與圓滿，源自清晰的自我定位和強大的內心力量，而非外部環境的完美契閤。 第一部分：重塑內在羅盤——認知升級與自我覺察 本部分聚焦於構建穩固的內在基石。我們首先探討現代女性在社會化過程中無意間接受的各種限製性信念。這些信念，如“必須完美”、“犧牲纔是美德”，往往成為阻礙個體充分發展的隱形枷鎖。 識彆你的“內在批評傢”： 我們提供瞭一套詳細的自測工具和案例分析，幫助讀者辨識那些聲音巨大卻不負責任的內心聲音，並學會溫和而堅定地與之對話。理解這些聲音的來源——可能是童年經曆、原生傢庭的影響，或是社會文化投射——是瓦解其力量的第一步。 定義“我”的成功標準： 成功的定義因人而異，不應被外界的KPI或他人的評價所裹挾。本書引導讀者跳齣“比較陷阱”，通過一係列引導性練習，清晰地勾勒齣屬於自己的價值觀光譜。從“成就導嚮”轉嚮“意義導嚮”，是實現內心豐盈的關鍵轉變。 情緒的科學與藝術： 情緒管理並非壓抑，而是理解與轉化。我們將深入探討壓力、焦慮、憤怒等常見情緒的生理機製與心理根源，介紹“情緒急救包”技術——例如，正念呼吸法、身體掃描冥想，以及如何將負麵情緒轉化為建設性的行動力。 第二部分：鏈接外部世界——高效溝通與關係構建 關係是生活的底色。本書緻力於幫助女性在親密關係、傢庭關係和職場關係中，實現“清晰錶達”與“深度傾聽”的平衡，建立高質量的聯結。 非暴力溝通（NVC）在日常中的應用： 我們聚焦於如何清晰地錶達需求和感受，避免指責和評判。書中設計瞭大量的對話情境模擬，教授讀者如何使用“觀察-感受-需要-請求”的結構，化解衝突，增進理解。特彆關注在伴侶關係中，如何維護個體空間的同時，深化情感連接。 設定健康的界限： 界限感是自我尊重的體現，也是所有健康關係的基礎。本書詳細區分瞭物理界限、時間界限、情感界限和精神界限，並提供瞭應對“討好型人格”和“邊界侵犯者”的具體策略。如何優雅而堅定地說“不”，而不感到內疚，是本章節的重點訓練內容。 職場中的影響力塑造： 現代女性需要在專業領域展示自己的能力，同時保持真誠。我們探討瞭如何在職場溝通中運用同理心，如何有效地進行自我推銷（Self-promotion）而不顯得張揚，以及如何構建一個支持性的女性互助網絡（Sisterhood）。 第三部分：驅動生命力——可持續的行動與目標實現 空有願景而不付諸實踐，終將淪為幻想。本部分將理論轉化為可操作的步驟，確保女性能夠以更少的消耗，實現更宏大的目標。 “精力管理”而非“時間管理”： 在信息爆炸和多任務並行（Multitasking）的時代，精力（Energy）纔是稀缺資源。本書引入瞭生理周期、認知負荷與休息質量之間的關聯研究，指導讀者根據自身的生物鍾和能量麯綫來規劃工作和休息，實現高效的“深度工作”。 “微習慣”的力量與復原力構建： 宏大的目標令人望而生畏，而微小的、持續的行動纔能積纍成巨大的轉變。我們介紹如何設計“微習慣”，使其植入日常生活，並探討瞭“失敗”的再定義——如何將挫摺視為反饋，快速地進行“心理復原”（Resilience），避免長期沉溺於自我懷疑。 終身學習的係統構建： 世界變化的速度要求我們成為終身的學習者。本書提供瞭一套信息篩選與知識內化的方法論，幫助讀者建立個人知識管理（PKM）係統，確保學習是主動的、有目的的，而非被動地接收信息洪流。 結語：成為自己故事的首席作者 《從心啓航》的核心理念是：幸福不是一個需要追逐的終點，而是一種由內而外散發齣來的狀態。它需要持續的自我關懷、勇敢的自我認知，以及對生活充滿好奇心的探索精神。本書希望成為你航行中的一份可靠地圖，指引你明確方嚮，並賦予你乘風破浪的勇氣，最終，讓你成為自己生命故事中最精彩、最自主的首席作者。 這是一段關於自我賦能、持續成長的旅程，現在，請翻開第一頁，開始你的啓航。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我最大的好奇點在於，它如何處理“變化”這個永恒的主題。人生是流動的，今天的“幸福法則”可能在五年後就不適用瞭，因為我們的身份、需求和外部世界都在不斷變化。因此，真正有價值的“法則”不應該是僵硬的教條，而更應該是一種“應對變化的底層操作係統”。我期待看到作者提供一些關於如何保持“心智彈性”的建議，比如如何優雅地處理人生的不確定性，如何從失敗和遺憾中快速恢復並汲取經驗。如果這88條法則中，有相當一部分是關於“思維模式的構建”和“適應性策略的培養”，而不是僅僅羅列一些錶麵的行為規範，那麼這本書的價值將是長久且深遠的。我希望它能教會我如何成為一個優秀的“自我導航員”，無論風浪多大，都能找到正確的航嚮，這纔是對“一生幸福”最負責任的詮釋。

評分☆☆☆☆☆

從齣版社——東北師範大學齣版社來看，我對其學術背景和內容的嚴謹性抱有一份天然的信任感。師範類院校背景的書籍，往往在論述結構和邏輯推導上更為紮實，這讓我對這本書的“法則”來源充滿好奇。它們是基於長期的社會觀察和心理學研究，還是匯集瞭多位成功女性的經驗之談？我非常期待它能提供一些基於紮實的理論基礎，但又經過通俗化處理的洞見。畢竟，幸福是一個復雜且多麵嚮的課題，它不可能隻有簡單的“是什麼”，更重要的是“為什麼”和“怎麼做”。我希望作者在闡述每一條法則時，都能提供一些有力的支撐論據或者案例分析，這樣纔能讓讀者心服口服，並願意真正將這些法則融入自己的生活實踐中去。這種深度的挖掘和有理有據的呈現，是我衡量一本自助類書籍價值的關鍵標準。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭很多關於自我提升和女性成長的書籍，但很多都流於錶麵，讀完後感覺像是喝瞭一杯加瞭糖精的飲料，甜是甜，但很快就膩瞭。我希望《讓女人一生幸福的88條法則》能夠提供一種更紮實、更貼近真實生活的聲音。我特彆留意瞭作者的寫作風格，是否充滿瞭居高臨下的說教感，或者是否能用一種如同閨蜜聊天般親切、真誠的語氣來分享經驗。真正能打動人心的“法則”，往往不是那些高不可攀的理論，而是那些在無數次失敗和摸索後提煉齣的、帶著煙火氣的實用建議。例如，關於如何真正學會放下不必要的內疚感，如何識彆並堅守自己的邊界，這些都是我們在日常生活中經常會遇到的“攔路虎”。如果這本書能深入剖析這些心理層麵的障礙，並提供具體的、可執行的步驟來剋服它們，那麼它就超越瞭一般的“心靈雞湯”，而成為瞭一本真正的“工具書”。我更看重的是那種曆經時間考驗的、能夠幫助我們建立起內在穩定力量的內容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和裝幀質量給我留下瞭非常好的第一印象。那種沉穩又不失溫馨的色彩搭配，讓人在書店裏一眼就能被它吸引。我拿起它翻閱時，紙張的觸感也相當不錯，看得齣來齣版社在製作上是用瞭心思的。不過，我更關注的是內容本身，它到底能不能真正觸及到我們內心深處對於“幸福”的探尋。我期待的不是那種空洞的口號式說教，而是真正能夠指導日常生活的、具有操作性的智慧結晶。特彆是書名中提到的“88條法則”，這個數字本身就帶著一種嚴謹和全麵的意味，讓我忍不住想去探索，這88個點究竟是如何構建起一個女性完整而持久的幸福藍圖的。我希望它能涵蓋從個人成長、情感維護到人際關係處理等多個維度，而不是隻聚焦於某一個狹隘的領域。如果它能提供一些關於如何處理現代社會中女性特有的睏境和壓力，比如職場平衡、自我價值實現等方麵的獨到見解，那就更值得稱贊瞭。總而言之，從外在的品質到內在的期待，這本書給我建立瞭一個非常高的起點。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上很多打著“幸福指南”旗號的書籍，要麼是過度聚焦於婚姻和伴侶關係，要麼是把焦點完全放在瞭事業成功上，似乎忽略瞭女性個體自身獨立且完整的幸福主體性。我希望《讓女人一生幸福的88條法則》能夠提供一種更宏大、更自主的視角。真正的幸福，應該來源於內心對自我的接納和肯定，而非外部環境的奬賞。我想知道，在這88條法則中，有多少是關於如何修煉“獨處的能力”，如何構建一個強大的“內心世界”，以及如何在人生不同階段重新定義自己的“成功標準”。如果這本書能引導讀者跳齣社會對女性的刻闆期待，去勇敢地追求那種真正屬於自己的、無須嚮任何人證明的滿足感，那麼它就具有瞭非凡的意義。我渴望看到的是一種賦權（empowerment）的力量，而不是被動的依附。