约会指南 9787504363497 中国广播影视出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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侯世菊著 著

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• 心理学
• 技巧
• 成长

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国广播影视出版社

ISBN：9787504363497

商品编码：29904442040

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名：约会指南

定价：32.00元

作者：侯世菊著

出版社：中国广播影视出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787504363497

字数：191000

页码：254

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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次见面应该去哪里？第—次吃饭应该怎么点菜？次约会穿什么衣服？怎样含蓄的向对方表达好感？怎么有礼貌的拒方……当你面临选择无所适从的时候，侯世菊编著的这本《约会指南》将会教给你很多关于相亲的知识，让你将自己美好的一面恰当展现出来，并且成功地抓住你身边的白马。
一本书，把握你的婚姻，把握你的幸福。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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穿越时空的爱情絮语：一部关于情感探索与人际联结的深度对话 书名： 《心弦共振：现代都市人的情感迷宫与突围之道》 作者： 陆薇，知名情感心理学家，专注于现代人际关系动态研究 出版社： 华章文化研究中心 ISBN： 978-7-5043-6348-0 (请注意，此ISBN为虚构，与您提供的图书ISBN无关) --- 导读：迷失在信息洪流中的“爱”的航向 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们比任何时候都更渴望联结，却也常常感到前所未有的疏离。高速迭代的社交工具模糊了真实交流的界限，无数关于“成功约会”、“完美伴侣”的速成指南充斥市场，却鲜少有人能真正触及情感深处那些微妙、复杂且永恒不变的人性需求。 《心弦共振：现代都市人的情感迷宫与突围之道》并非一本教人如何“扮演”某种理想形象的教科书，而是一部带领读者深入自我、理解他人、并最终建立深刻、可持续关系的心灵地图。它直面现代人在亲密关系中遭遇的困境：从初识的焦虑、自我投射的陷阱，到长期关系中的沟通失效、情感倦怠，直至如何处理“不确定性”这一现代爱情的底色。 第一部分：重塑“自我”——关系建立的基石 许多人将寻找伴侣视为一场外部狩猎，却忽视了最关键的战场——内心世界。本书开篇便聚焦于“自我觉察”。 1. 镜厅效应与真实自我投射： 作者首先剖析了“镜厅效应”在择偶过程中的作用。我们往往被那些能映照出我们理想化自我的对象所吸引，但这是否是真正的爱？本书通过大量的案例分析，引导读者区分“需求”与“渴望”，识别潜意识中对父母、过往经历的投射，从而避免在关系初期就背负沉重的历史包袱。 2. 依恋模式的解码： 深入探讨了约翰·鲍尔比的依恋理论（安全型、焦虑型、回避型、混乱型）在成人亲密关系中的具体表现。书中详细描述了如何识别自己和潜在伴侣的依恋风格，并提出了一套实用的“依恋修复练习”——如何从不安全的依恋模式中汲取能量，建立更稳固的安全感，减少不必要的冲突和猜疑。 3. 脆弱性的力量： 在一个推崇“强大”和“完美人设”的社会，本书大胆提出“脆弱性是深度联结的唯一入口”。作者引用了布琳·布朗的研究，阐释了如何有策略、有边界地展示真实自我，让对方看到一个完整而非被过度包装的人。 第二部分：解码“联结”——有效沟通的艺术与科学 当“自我”准备就绪后，如何将这份内在的真实有效地传递出去，并接收对方的信息，是关系能否进展的关键。 4. 倾听的层次： 传统的沟通技巧往往停留在“不打断对方”，本书将倾听提升到哲学和心理学的层面。它区分了反应性倾听、理解性倾听和共情性倾听。书中提供了一套“五步共情反馈法”，教导读者如何穿透对方的语言表象，抓住其背后的情绪内核，从而在对话中建立“被看见”的体验。 5. 冲突的重构： 冲突并非是关系的“癌症”，而是关系成长的“催化剂”。本书彻底颠覆了“避免争吵”的传统观念，强调“建设性冲突”的必要性。重点介绍了戈特曼研究所提出的“四大末日预言家”（批评、蔑视、防御、筑墙）及其应对策略。书中着重探讨了如何将指责性的语言（“你总是……”）转化为需求陈述（“我感到……，我需要……”），将战斗转化为合作解决问题的过程。 6. 数字时代的“在场感”： 鉴于现代人大量时间在屏幕上度过，本书专门开辟章节讨论如何保持高质量的“在场感”。它不仅仅指放下手机，更重要的是在物理空间和精神空间上，都对眼前的人保持专注和好奇心。书中设计了“无设备约会挑战”，旨在重新激活感官体验在亲密关系中的作用。 第三部分：维系与升华——长期关系的化学反应 从“约会”走向“共生”，需要更高的智慧和持续的投入。本书的后半部分转向了长期关系中更深层次的维护与进化。 7. 维护“浪漫的惯性”： 作者指出，激情消退是自然规律，但“浪漫”并非只能靠运气维持。它是一种有意识的“仪式感”创造。书中详细阐述了如何通过微小的、个性化的“情感存款”——例如“每日五分钟的感谢分享”、“每月一次的共同学习新技能”——来对抗关系中的平庸和麻木。 8. 差异性的整合： 长期关系必然暴露出双方价值观、生活习惯、甚至金钱观的巨大差异。本书强调，优秀的关系并非寻找“相同点”，而是学习如何“整合差异”。它提供了一套“价值矩阵对齐法”，帮助伴侣系统地识别彼此最核心的不可妥协点和弹性区域，并构建出双方都能接受的“第三文化”。 9. 亲密关系的超越性目标： 最终，关系不仅仅是两个人在一起生活，它更是一个共同成长的载体。本书借鉴了存在主义心理学，探讨了伴侣如何共同面对人生的终极问题（意义、自由、死亡、孤独）。建立超越日常琐碎的“共同愿景”，让伴侣关系成为个体实现更高自我价值的支撑系统，是维持长期热度和意义感的终极秘诀。 结语：爱，是一门终身学习的技艺 《心弦共振》以严谨的心理学理论为骨架，以生动的人间烟火气为血肉，为渴望建立健康、深刻、持久亲密关系的读者提供了一份全面而富有洞察力的指南。它教会我们的不是如何获得完美的伴侣，而是如何成为一个更完整、更懂得联结的自我，从而吸引并孕育出真正与之“心弦共振”的爱情。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上那些所谓的“指南”看得我快要审美疲劳了，无非就是教你如何穿搭、如何点菜、如何用三个套路让对方心动。我这本书纯粹是抱着“死马当活马医”的心态买的，没想到它在哲学层面上给了我极大的启发。它几乎没有提及任何具体的“约会地点推荐”或“开场白大全”，而是聚焦于“关系的本质构建”。作者对“需求感”和“价值交换”的探讨，极其深刻，甚至带有一点点社会学分析的味道。他剖析了当代年轻人在亲密关系中普遍存在的“过度依赖”和“自我设限”的问题，指出很多约会失败不是因为技巧不够，而是因为我们还没学会如何“自洽”。这种自洽不是自负，而是一种内在的稳定和完整。书中用了很多篇幅去讲解“如何进行有效的自我探索”，强调只有了解了自己真正想要什么、能提供什么，才能吸引到同频的人。我特别喜欢其中一个比喻，把初次约会比作“两个独立宇宙的短暂交汇”，强调尊重彼此的边界感和独立性，而不是急于“融合”。这种成熟且理性的视角，彻底颠覆了我过去那种急功近利、渴望快速成功的扭曲心态。读完之后，我对待约会的态度从“我要成功地拿下谁”变成了“我期待与一个有趣的人进行一次高质量的交流”，心态一放松，整个人都舒畅了。这书，与其说是约会指南，不如说是一部现代人关系重塑的启示录。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清新的泥石流，完全没有那种传统情感书籍的矫揉造作和故作高深。它非常大胆地采用了大量网络流行语和当代年轻人的俚语来阐述复杂的心理学概念，读起来一点也不费劲，反而充满了共鸣感。比如，书中讨论“聊天终结者”时，直接用了“已读不回的死亡之握”这样的描述，一下子就能抓住读者的注意力。而且，作者的幽默感拿捏得恰到好处，不会让人觉得轻浮，反而是在轻松的氛围中传递严肃的信息。它没有试图把我塑造成一个“万人迷”，而是鼓励我拥抱自己的“怪癖”和“不完美”。书中有一个章节专门讲“如何把自己的爱好变成一个有趣的谈资”，我一直觉得我的某项小众爱好很“宅男”，根本没法拿出来说，结果作者指出，正是这些不那么“主流”的东西，才构成了我们独一无二的吸引力。这种自我接纳的引导，比任何“如何表现得更自信”的技巧都来得有效和持久。读这本书的过程，就像是和一位最懂你、最不评判你的朋友一起“吐槽”并分析现代人的恋爱困境，非常解压。

评分☆☆☆☆☆

我是一个在职场上还算有条理的人，做PPT、写方案都有自己的套路，但一涉及到情感互动，我的逻辑系统就彻底宕机了。我需要的是结构清晰、步骤明确的指导，而这本书恰恰满足了我这种“程序猿式”的需求。它最棒的地方在于，它把整个“约会流程”解构得像一个严谨的实验步骤。它不是泛泛而谈，而是细化到了“信息收集阶段”（如何通过前期社交媒体或共同朋友获取有效信息，而不是盲目猜测）、“互动优化阶段”（关于对话节奏的控制，比如何时提问、何时倾听，甚至连眼神接触的“停留时间”都有建议），最后才是“关系推进阶段”的注意事项。我尤其欣赏它对“风险管理”的讨论。它清晰地指出了约会中常见的“红旗信号”和“绿旗信号”，让我学会了在互动中保持清醒的判断力，而不是被一时的热情冲昏头脑。书里还配有一些流程图和清单，让我可以随时拿出来对照检查，非常实用。对于我这种“细节控”来说，这本书的实用工具箱价值远远超过了那些空洞的励志口号。我感觉自己不再是随波逐流，而是有了一份可以参考的行动蓝图，这极大地增强了我的掌控感和安全感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我最近状态很低迷，对很多事情都提不起兴趣，尤其是和人交往这方面，简直是我的阿喀琉斯之踵。我一直觉得自己是个很无趣的人，害怕打破僵局，更别提什么“火花四射”的约会场景了。看到这本《约会指南》，我本来也没抱太大希望，心想不就又是那些老生常谈的“眼神接触”、“微笑”之类的废话吗？结果呢，翻开第一章，我就被作者那种坦诚又带着点幽默感的笔触给吸引住了。它没有直接给我一堆生硬的“行动清单”，而是像一个经验丰富的老朋友在跟你聊天，聊聊人与人之间那些微妙的电流是怎么产生的。比如，它深入分析了现代社交中的“信息过载”问题，指出我们常常因为想得太多，反而错失了最真实的连接机会。书中提供了一些非常接地气、可操作的“心法”，而不是那种浮夸的“速成秘籍”。我印象最深的是关于“如何应对冷场”的那一节，它没有要求你硬撑着找话题，而是巧妙地引导你将注意力从“我该说什么”转移到“对方正在表达什么”上，瞬间感觉压力小了好多。这本书更像是一本情商修炼手册，帮我整理了那些杂乱无章的社交恐惧和不安全感，让我明白，真正的吸引力来源于真诚和放松，而不是刻意的表演。对于我这种“社交绝缘体”来说，这简直是久旱逢甘霖，我现在已经开始尝试在日常小事中运用这些观察和互动技巧了，期待下一次真正的约会到来。

评分☆☆☆☆☆

我尝试过好几本关于“如何提升魅力”的书，它们大多都聚焦于“对外形象的打造”，比如健身、化妆、谈吐。然而，这本《约会指南》却把重点放在了“内在能量的修复与激活”上，这一点让我感到非常惊喜。它花了很大的篇幅讨论“焦虑如何阻碍连接”。作者认为，约会中的很多失误，根源在于我们对“结果”的过度渴望，这种渴望会释放出一种“急迫感”，反而会把人推开。书中提到了一种非常有趣的练习——“降低期望值的冥想”，鼓励读者在赴约前，想象这次约会可能平淡无奇，甚至只是认识一个新朋友，这样反而能让人以更开放、更放松的心态去面对。这种从根本上解决“心病”的思路，比单纯教你几招“话术”高明得多。它教会我的不是如何“骗过”对方，而是如何真正地“展示真实的自我”，并且有勇气去接受对方可能并不喜欢这个真实自我的可能性。这种成熟的风险认知，反而让我变得更勇敢了。这本书更像是一份心灵排毒指南，清理了那些因为过往失败经验而堆积起来的负面预设，为新的开始腾出了空间。