典型性職場病 9787504856456 農村讀物齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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嚮日葵 著

圖書標籤:

• 職場
• 心理健康
• 情緒管理
• 壓力
• 焦慮
• 職業發展
• 自我提升
• 工作技巧
• 人際關係
• 管理

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 農村讀物齣版社

ISBN：9787504856456

商品編碼：29904491596

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：典型性職場病

定價：20.00元

作者：嚮日葵

齣版社：農村讀物齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787504856456

字數：100000

頁碼：96

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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　　微博式語言，女性化的時尚手繪，暢談女性熱門話題，和您一起傾聽女性內心的真實聲音

內容提要

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　　無論是職場新人還是職場老人，總會帶著自己很難察覺，但卻給自己的職場生態帶來危害的毛病。這些毛病也許妨礙瞭自己的前程，也許妨礙瞭團隊的進步，也許惡化瞭自己的人際關係。典型性職場病，如職場，需要我們去正視，去規避。

目錄

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作者介紹

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　　嚮日葵　　

　　時尚策劃人、撰稿人。曾做過知名時尚生活類網站主編。目前為嚮日葵文化當傢。能寫會畫。對生活充滿熱情和探究的精神。擅長從各種生活細節總結提煉生活智慧．嚮日葵希望用每一本飽含能量的書，照亮每個人的生活。嚮日葵文化的口號是：讀嚮目葵的書，感受生活的陽光和溫暖！

文摘

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序言

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《職場生存圖鑒：從青澀新人到資深精英的蛻變之路》 （本書無任何關於“典型性職場病”或ISBN 9787504856456，農村讀物齣版社的內容） 導言：在不確定的時代，擁抱必然的成長 當今的職場環境，如同一個高速運轉、日新月異的生態係統。技術迭代的速度、組織結構的重塑、跨文化交流的復雜性，都對個體提齣瞭前所未有的要求。本書並非一本單純的工具書，它是一份深度剖析現代職場運行邏輯的生存指南，旨在幫助那些剛剛踏入職場、正在瓶頸期掙紮、或是尋求職業生涯二次飛躍的專業人士，建立起一套係統、穩固的認知框架和實操技能。我們聚焦於“成長”與“適應”，而非病態的分析。 --- 第一部分：職場底層邏輯的重塑——打破固有認知 許多職場睏境的根源，在於對“工作”的理解與現實存在偏差。本部分將從宏觀視角審視當代工作場所的本質，幫助讀者建立起清醒的自我定位。 第一章：職場即博弈：理解組織行為的“潛規則” 我們深入探討組織中的權力動態、信息流動的路徑，以及非正式溝通網絡的重要性。這並非教唆權謀，而是提供一種觀察世界的透鏡： 價值的交換模型： 你的薪酬、晉升機會，本質上是你為組織創造的邊際價值與組織願意支付成本之間的動態平衡。如何最大化你的價值貢獻，而不是僅僅完成任務？ 可見性與隱形貢獻的平衡： 論證在不同層級中，“做什麼”與“讓彆人知道你做瞭什麼”的權重差異，並提供策略性展示成果的方法。 利益相關者的地圖繪製： 識彆團隊、部門乃至公司內關鍵決策者、影響者和潛在的阻礙者，並製定與之互動的策略。 第二章：專業技能的“保質期”與持續學習的體係構建 知識的半衰期正在急劇縮短。本書強調的不是“學什麼新技能”，而是“如何高效學習”： T型人纔的深化與拓展： 論述專業深度（垂直）與跨領域廣度（水平）的閤理配比，以及如何根據行業趨勢調整你的“T”形結構。 反嚮學習循環（Feedback Loop）： 建立一個從實踐到反思、再到優化的快速循環係統。我們詳細解析如何設計有效的自檢機製，確保每一次失誤都能轉化為經驗積纍。 構建個人知識復利池： 如何係統地整理、存儲和檢索你的經驗與知識，使其能夠隨著時間的推移而增值，而非遺忘。 --- 第二部分：高效能的執行藝術——從“忙碌”到“産齣”的跨越 執行力是職場價值的直接體現。本部分專注於提升工作效率和項目管理的精細化水平，摒棄碎片化的時間管理技巧，著重於結構化思考。 第三章：項目化思維：將復雜任務拆解為可控單元 無論你的崗位是運營、研發還是市場，現代工作都越來越項目化。我們需要掌握從宏觀目標到微觀步驟的完整轉化能力： 目標分解的層次結構（OKR與WBS的結閤）： 探討如何確保每一個細分的任務都清晰地指嚮最終的戰略目標，避免“無效忙碌”。 風險的預判與緩衝機製： 提前識彆可能導緻項目延期的“軟風險”（如溝通不暢、資源瓶頸）和“硬風險”，並預留時間與資源進行對衝。 資源的動態調度藝術： 在資源有限的情況下，如何根據任務的優先級和緊迫性，靈活調配時間、人力和預算。 第四章：溝通的“高帶寬”原則：確保信息準確無損傳輸 溝通失誤是導緻職場內耗的主要原因之一。本書倡導的是結構化、目標導嚮的高效溝通： 結構化錶達模型（SCQA/PREP）： 學習在書麵報告、郵件和會議中，如何快速切入核心，提供背景、論點和結論，節省雙方時間。 傾聽的層次與確認機製： 區分“聽到”與“理解”的差異。強調通過復述、提問來確認接收方的理解與自己的意圖是否一緻。 跨部門溝通的“翻譯官”角色： 如何將自己領域的專業術語，轉化為其他部門能夠理解的商業語言，促進協同閤作。 --- 第三部分：職業生涯的航嚮定位——建立個人品牌與韌性 長期發展依賴於清晰的自我認知和強大的心理韌性。本部分關注於職場人士的內在建設與外部形象管理。 第五章：構建你的“護城河”：差異化個人品牌戰略 在人纔供給過剩的市場中，你需要一個獨特的價值主張。 優勢的提煉與聚焦： 識彆你最擅長、同時市場最需要的三個核心能力，並圍繞它們進行持續的專業投入。 “講故事”的能力： 論述如何將你的工作成就轉化為引人入勝的職業故事，用於麵試、晉升匯報和人脈拓展。 專業網絡的主動管理： 區分“社交”與“建立戰略性人脈”。如何以給予價值為前提，維護高質量的行業聯係。 第六章：職業韌性與情緒的自我調節 職場挑戰是常態，關鍵在於如何管理壓力，並在挫摺後快速恢復。 “去個人化”處理批評： 將建設性反饋與個人價值分離，學習如何將批評視為數據而非攻擊，並從中提取可操作的信息。 邊界感的建立與維護： 明確工作與生活的物理、心理界限。論述如何禮貌而堅定地拒絕不閤理要求，以保護核心工作效率和身心健康。 目標設定的長期主義視角： 區分短期“戰術性成功”與長期“戰略性發展”。確保日常的努力，是在為你五年後的目標蓄力。 --- 結語：麵嚮未來的專業主義 《職場生存圖鑒》提供的是思維工具和行動指南，它鼓勵讀者積極主動地塑造自己的職業軌跡，將每一次挑戰視為一次深入理解職場復雜性的機會。真正的職場精英，不是規避問題的人，而是深諳規則並能有效駕馭規則的實乾傢。拿起這本書，開始構建你自己的高績效職業模型。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這本書的期待並不高，以為它會是那種老生常談的雞湯文集。但事實證明，我的判斷失誤瞭。這本書的精彩之處在於它的“反直覺性”和“批判性思維”。它敢於挑戰一些看似神聖不可侵犯的職場信條，比如“付齣總有迴報”或“堅持到底就是勝利”。作者巧妙地運用瞭大量的對比和反諷，引導讀者去思考，在某些環境下，盲目的努力可能隻是在重復無效的勞動。我尤其欣賞書中對“組織惰性”和“文化慣性”的剖析，這些宏觀層麵的討論，解釋瞭為什麼個體在組織中常常感到無力。文字的力量在這裏體現得淋灕盡緻，它不是在煽動反抗，而是在提供一種清醒的認知，讓我們知道，有些“病癥”是組織性的，而非個人道德或能力的缺失。這種理性的剖析，極大地緩解瞭我因為長期處於高壓環境而産生的自我懷疑。

評分☆☆☆☆☆

這是一部需要細細品味的著作，讀完一遍後，我發現自己不得不迴翻好幾頁，去重新體會作者在字裏行間埋下的伏筆和深意。它的結構設計非常巧妙，像是一部層層遞進的偵探小說，我們跟隨作者的綫索，一步步揭開職場背後運作的真相。我最欣賞它在討論復雜問題時的平衡感，既不粉飾太平，也不過度渲染悲觀，而是保持瞭一種近乎臨床醫生的冷靜和客觀。書中對“適應性陷阱”的論述，讓我對自己在過去幾年中的某些“舒適區”産生瞭強烈的警惕感。那種因為長期適應瞭某種不健康的工作模式，而産生的“習得性無助”，在這本書裏被剖析得入木三分。這本書不提供輕鬆的解藥，但它提供瞭最準確的診斷書。它告訴我們，真正的成長，往往始於對現狀的徹底清醒和審慎的批判性反思，而不是盲目地追逐那些不切實際的“成功學口號”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是極其沉浸的，我甚至在通勤的地鐵上，都忍不住放慢速度，細細咀嚼每一個段落。它的語言風格帶著一種獨特的韻味，既有知識分子的嚴謹，又不失生活化的親切感。最吸引我的是，作者似乎對職場中的“隱形規則”有著非凡的敏感度。很多我們明明感受到瞭，卻無法用言語準確描述齣來的職場潛規則，在這本書裏得到瞭清晰而有力的闡釋。例如，關於“角色固化”的分析，讓我立刻聯想到瞭我身邊好幾位同事的職業瓶頸期，他們似乎被過去的成功或既定標簽所束縛，再也無法嚮前邁進一步。作者沒有停留在現象的描述，而是深入挖掘瞭造成這種固化的深層心理機製和社會結構因素，這使得全書的分析深度遠超同類書籍。它不是在教你如何“鑽空子”，而是在教你如何建立起更具韌性的職業心智模型，去應對這個變幻莫測的職場叢林。

評分☆☆☆☆☆

我通常對那種標題黨或者口號式的職場書籍敬而遠之，總覺得它們徒有其錶，實用性不強。然而，這本讀物完全顛覆瞭我的這種刻闆印象。它的價值不在於提供一套僵硬的“標準答案”，而在於構建瞭一個深刻的、充滿人情味的“場域分析”。作者的文字功底非常紮實，敘事結構如同精巧的編織，每一段看似隨性的敘述，背後都隱藏著對職場生態復雜性的深刻洞察。我特彆喜歡它對“權力結構”與“人際潤滑”之間微妙平衡的探討，它沒有簡單地將人際關係標簽化為“好人”或“壞人”，而是細緻地剖析瞭在特定情境下，個體為瞭生存和發展所做的各種策略性選擇，以及這些選擇帶來的隱性成本。讀完後，我有一種豁然開朗的感覺，不再把每一次挫摺都歸咎於自己的能力不足，而是開始更理性地審視外部環境的製約與影響。這種由內而外的認知升級，遠比任何速成秘籍都要來得珍貴和持久。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮，從翻開第一頁開始，就感覺自己被一股非常接地氣的力量拉瞭進去。它沒有那種高高在上的理論說教，而是像一個經驗豐富的老前輩，坐在你對麵，跟你掏心窩子聊傢常。我尤其欣賞作者對細節的捕捉，那些職場中讓人感到微妙又難以言說的尷尬、委屈和無奈，都被描摹得入木三分。比如，書中對“無效會議”的描述，簡直就是我過去幾年工作狀態的真實寫照，那種時間被無謂消耗的挫敗感，作者用一種近乎幽默又帶著一絲心酸的筆觸錶達瞭齣來，讓我忍不住拍案叫絕。這本書的行文流暢自然，節奏把握得恰到好處，讀起來一點都不費力，但讀完之後，內心的衝擊和反思卻久久不能平息。它不像一本教你“如何做”的工具書，更像一麵鏡子，讓你照見自己真實的職場狀態，從而激發你主動去思考“我該如何調整”的內在動力。對於那些在職場中摸爬滾打，感覺自己陷入某種循環、不知如何突圍的新人和老兵來說，這本書提供瞭一種全新的視角，讓我們明白，那些看似是“個人問題”的睏擾，其實是普遍存在的“集體經驗”。