讓你的情感非誠勿擾 9787504471277 中國商業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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輝浩 著

圖書標籤:

• 情感
• 人際關係
• 溝通
• 心理學
• 成長
• 自我提升
• 情緒管理
• 戀愛
• 兩性
• 幸福

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504471277

商品編碼：29904661465

包裝：平裝

齣版時間：2011-02-01

基本信息

書名：讓你的情感非誠勿擾

定價：35.00元

作者：輝浩

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2011-02-01

ISBN：9787504471277

字數：340000

頁碼：353

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.640kg

編輯推薦

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勇敢地告訴全世界——我的情感，非誠勿擾！
不要坐以待斃！不要苦苦相求！不要錯不知改！從現在起，讓你的情感非誠勿擾！你就能的找到你的絕配伴侶！

內容提要

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男怕娶錯妻，女怕嫁錯郎!
愛情婚姻盡管不是人生的全部，但卻主導著人的一生。美好的愛情，幸福的婚姻，構成瞭人生幸福的為重要的一部分。
每個人都重視愛情，但是為何有些人的愛情甜蜜，白頭偕老，一生一世幸福，有些人卻為情所傷，為情所纍，為情所睏，甚至情路迷茫，蹉跎一世？
因為愛情的選擇就是一場博弈，需要的不僅僅是熱情，更是智慧。
聰明是先天的，智慧卻可以後天學習。
愛，有技巧，有法則，有規律；愛，是寬容，是修行，是能力。
愛的智慧決定入的一生，會愛的人纔有人愛!
閱讀本書，對那些渴求幸福為情所睏的人們有很大幫助。
謹以此書獻給所有渴望甜蜜愛情、幸福婚姻的男女，可以啓迪在愛情中處於迷茫、彷徨、睏感狀態的男人和女人!
找尋真愛，經營真愛，讓你的情感非誠勿擾!

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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情感的迷宮與齣路：一本探索人際關係復雜性的指南 引言：在喧囂中尋找真實的連接 我們生活在一個信息爆炸的時代，人與人之間的聯係似乎從未如此緊密，但真實的、深刻的情感交流卻日益成為稀缺品。在日常的交往中，我們常常陷入一種微妙的僵局：渴望被理解，卻又害怕展露脆弱；想要建立穩固的關係，卻又在無意識中設置瞭重重障礙。本書並非一套簡單的“情商速成秘籍”，它是一次深入人心的旅程，旨在剖析現代人情感世界的深層結構，幫助讀者穿越由誤解、防禦機製和不安全感構築的迷宮，最終找到通往真誠、健康人際關係的清晰路徑。 本書的核心關注點在於理解“情感”這一復雜現象的多維度麵嚮，它涵蓋瞭從個體內部的情感認知到外部的人際互動模式。我們將從神經科學和心理學的前沿研究中汲取養分，結閤大量真實、鮮活的案例分析，共同構建一個關於“如何有效管理與錶達情感”的實用框架。我們相信，理解情感的本質，是構建任何成功關係（無論是親密關係、職場閤作還是傢庭紐帶）的基石。 第一部分：情感的底層邏輯——你如何感受與認知世界 情感並非空中樓閣，它們深深植根於我們的生理反應、童年經曆和認知模式之中。本部分將帶領讀者進行一次深入的“自我探查”。 第一章：情感的生物學基礎與心理劇本 我們將首先探討情緒在大腦中的運作機製，理解杏仁核與前額葉皮層在處理壓力和決策中的協同作用。讀者將學習區分“情緒”（Emotion）和“感受”（Feeling）的區彆，並認識到身體信號——如心跳加速、肌肉緊張——是如何嚮我們傳達重要的非語言信息的。 更重要的是，我們將引入“依戀理論”的視角，剖析童年時期與主要撫養者建立的依戀模式（安全型、迴避型、焦慮型、混亂型）是如何在成年後重塑我們對親密關係的預期和反應方式。這些早期的“劇本”無聲地指導著我們在麵對衝突和親近時的第一反應。 第二章：認知扭麯與情感過濾 很多時候，痛苦並非源於事件本身，而是源於我們對事件的解釋。本章專注於識彆常見的“認知扭麯”（Cognitive Distortions），例如“災難化”、“非黑即白思維”或“過度概括”。我們將展示這些思維陷阱是如何像有色眼鏡一樣，過濾和扭麯我們接收到的外部信息，從而引發不恰當的情感反應，如無端的憤怒或持續的焦慮。讀者將學習如何運用“認知重評”（Cognitive Reappraisal）的技術，有意識地選擇更具建設性的解讀方式。 第三章：情緒的“功能性”與“非功能性” 憤怒、恐懼、悲傷——每一種情緒都有其進化的意義。本章旨在去汙名化負麵情緒，強調它們作為“信息傳遞者”的關鍵作用。例如，焦慮提示潛在的危險，而悲傷則標誌著重要的失去需要被哀悼和整閤。然而，當情緒的強度和持續時間超齣事件本身所應有的範圍時，它們就從“功能性”轉變為“非功能性”，開始阻礙我們的生活。我們將探討如何識彆並拆解那些“卡住”的情緒循環。 第二部分：人際互動中的情感流變與障礙 情感的錶達和接收是互動的藝術。本部分將聚焦於關係場景，剖析如何在溝通中産生“情感共振”，以及如何應對常見的溝通斷裂。 第四章：非暴力溝通的實踐——從指責到需求 我們常常在關係中陷入“指責與辯護”的惡性循環。本書將詳細介紹馬歇爾·盧森堡的“非暴力溝通”（NVC）模型，但會進一步深化其在復雜情感情境下的應用。重點不再僅僅是說齣“觀察、感受、需要、請求”，而是如何敏銳地捕捉對方話語背後的“未被滿足的需求”。通過大量的角色扮演示例，讀者將學會如何放下評判的姿態，用同理心構建一座理解的橋梁。 第五章：邊界的建立與維護：愛與自由的平衡 情感的健康發展離不開清晰的邊界。本章將探討個體邊界的類型（身體邊界、時間邊界、情感邊界和物質邊界）。我們將分析“討好型人格”和“控製型人格”是如何在邊界問題上産生衝突的。建立邊界並非意味著疏遠，而是確定自我和他者之間的安全空間，從而允許更深層次的信任和親密發展。本書將提供實用的、非對抗性的方式來設定和維護這些必要的界限。 第六章：衝突的煉金術——將摩擦轉化為成長的契機 衝突是關係中不可避免的組成部分，關鍵在於如何“管理”衝突。本章將探討“情感安全”在衝突解決中的核心地位。我們將深入解析情感投入過高時，人們容易齣現的“戰鬥、逃跑或僵住”（Fight, Flight, or Freeze）反應。通過案例分析，讀者將學習如何“暫停”衝突的升級，如何識彆對方和自己的“情感觸發點”，以及如何運用“情感驗證”（Validation）技巧，即使不同意對方的觀點，也能確認其情感體驗的有效性。 第三部分：超越錶象——邁嚮真實與韌性 最終的目標是培養一種對情感的內在掌控力，使我們能夠靈活地應對生活的起伏，並建立持久的內心平靜。 第七章：處理“未完成事件”與情感的代際傳遞 許多現代情感睏境源於童年時期未被充分處理的悲傷、羞恥或被遺棄感，即“未完成事件”。本章引導讀者溫和地迴顧並重新審視這些過往的情感創傷，不是為瞭沉溺其中，而是為瞭完成它們。同時，我們將探討情感如何通過傢庭係統代際傳遞——你是否在不自覺地重復父母輩處理情感衝突的方式？識彆這種模式是打破負麵循環的第一步。 第八章：培養情感韌性（Resilience）與自我關懷 韌性並非意味著“永不受傷”，而是指在經曆情感風暴後恢復的能力。本章強調瞭自我關懷（Self-Compassion）的重要性。我們將區彆於膚淺的“自我放縱”，深入探討剋裏斯汀·內夫（Kristin Neff）所倡導的自我關懷三大要素：自我友善、共同人性以及正念覺察。學會用對待最好的朋友的方式來對待自己，是增強情感韌性的最有力工具。 第九章：情感的深度與持續的自我對話 健康的情感生活是一種持續的實踐，而非終點。本章鼓勵讀者建立起與內心深處真實自我的定期對話。我們將介紹日記、正念冥想和內省提問等工具，幫助讀者識彆那些長期被壓抑、被否認的情感聲音。最終，本書旨在培養一種能力：即使在沒有外部伴侶或支持係統的情況下，個體也能成為自己情感世界的智慧傾聽者和負責任的照料者。 結語：情感的自由在於理解和接納 本書提供瞭一套嚴謹而富有人文關懷的工具箱。它要求讀者付齣努力，去審視那些不舒服的真相，去練習那些最初可能顯得笨拙的溝通技巧。真正的“情感自由”，不是消除所有負麵感受，而是在理解其運作機製後，擁有選擇如何迴應、如何連接的自由。當你真正開始理解自己的情感河流如何流嚮，你便能更清晰地看到前方通往真實、豐盈人際關係的大路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節劃分邏輯性極強，仿佛是精心設計的迷宮，每走一步都有新的發現，但又始終能找到通往下一階段的綫索。我特彆欣賞作者在探討那些宏大概念時，總是能迅速地將其錨定在具體的、讀者可以想象的場景中。比如，書中對“邊界感”的論述，不是停留在理論層麵，而是通過一係列生動的對話模擬，把那種“越界”的尷尬和“維護邊界”的智慧描繪得淋灕盡緻。這使得我閱讀時，總能聯想到自己生活中的諸多“失誤”與“遺憾”，從而産生強烈的代入感和自我反思的衝動。它不僅僅是在講述“應該如何做”，更是在引導你“如何成為更好處理情感的自己”。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是在一個非常偶然的機會下接觸到這本書的，當時我正處於一個對人際關係感到睏惑的階段，急需一些清晰的指引。這本書的行文風格齣乎我的意料，它沒有采用那種居高臨下說教的語氣，而是像一位經驗豐富的朋友，用非常貼近生活化的語言，娓娓道來。作者的敘事節奏掌控得爐火純青，時而快刀斬亂麻般直擊核心，時而又放慢腳步，如同在細細打磨一塊璞玉，讓人有足夠的時間去消化那些看似簡單實則深刻的道理。這種“潤物細無聲”的引導方式，極大地降低瞭閱讀的心理門檻，讓那些原本可能讓人感到沉重的議題，變得可以被理解和接納。

評分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本書最大的亮點在於其理論的“可操作性”。很多情感指南讀起來像是一套理想化的劇本，完美得不切實際。但這本書卻異常務實，它承認瞭人類情感的復雜性、矛盾性以及不完美，並且提供瞭許多“退路”和“緩衝策略”。我試著在日常溝通中運用瞭書裏提到的幾個小技巧，比如“非暴力溝通”中的幾個句式轉換，效果立竿見影，讓我避免瞭幾次潛在的衝突升級。這種即學即用的高效能，是衡量一本實用類書籍價值的關鍵標準，而這本書無疑是其中的佼佼者。它不是教你如何完美無瑕，而是教你如何在混亂中找到最優解。

評分☆☆☆☆☆

讀完閤上書本的那一刻，我的內心湧起瞭一種久違的平靜感，但這種平靜並非是空洞的麻木，而是一種經過沉澱和理解後的清醒。我感覺自己看待周遭的人和事物的濾鏡都被輕輕擦拭過，那些曾經模糊不清的灰色地帶，似乎被賦予瞭更清晰的輪廓。這本書的影響是深遠的，它不止停留在閱讀的當下，更像是在我的潛意識裏種下瞭一顆種子，每當我麵對情感抉擇時，總能隱約想起書中的某個觀點在提醒我。這是一種持續性的滋養，比任何短期的“情緒打雞血”都要來得珍貴和長久。我推薦給所有渴望在情感世界裏建立穩固自我的人。

評分☆☆☆☆☆

這本封麵設計得極其精美，色彩的搭配和整體的構圖都透露齣一種寜靜而又引人深思的氣質，讓人忍不住想把它從書架上拿下來翻閱。拿到手裏，紙張的質感也非常棒，觸感溫潤，油墨印刷清晰銳利，看得齣齣版社在裝幀上的用心。我尤其喜歡封麵上那些抽象的光影處理，似乎在暗示著書中內容那種復雜而又富有層次的情感世界。僅僅是初步的印象，我就覺得這本書不僅僅是一本“讀物”，更像是一件值得收藏的藝術品。它的存在本身就為閱讀體驗定下瞭一個高雅的基調，讓人對手中的文字充滿瞭期待，仿佛期待著一場心靈的深度對話。這種視覺上的愉悅感，對於提升閱讀的沉浸感有著不可替代的作用，讓人願意花更多時間去細細品味。