幸福婚姻心理學 9787504481610 中國商業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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米雪兒 著

圖書標籤:

• 婚姻心理學
• 幸福婚姻
• 情感關係
• 夫妻關係
• 心理學
• 傢庭教育
• 溝通技巧
• 親密關係
• 自我成長
• 兩性關係

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504481610

商品編碼：29904708274

包裝：平裝

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名：幸福婚姻心理學

定價：32.00元

作者：米雪兒

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787504481610

字數：

頁碼：246

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　《幸福婚姻心理學》的推薦理由如下：

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　 推薦1：婚姻不是的歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的。
　　推薦2：善用愛心與智慧，每個人都能擁有幸福婚姻。
　　推薦3：唯有懂得愛，纔會有真愛；唯有善用愛情心理學，愛的傢園纔能總是綠樹長青、生機勃勃。
　　推薦4：婚姻生活中，夫妻之間應該心心相印、親密無間，做到彼此的信任與坦誠。當然，這一切都要建立在掃除心理障礙、瞭解對方的心理需求之上。
　　推薦5：做一個幸福的女人，婚前婚後要有心理上的轉變，掌握婚姻的主動權。但這需要女人足夠的智慧和技巧，那就是要掌握幸福婚姻心理學！
　　推薦6：《幸福婚姻心理學》寫給渴望幸福婚姻的男人和女人，願天下有情人終成眷屬！

內容提要

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　許多人認為，雖然心理學是一門古老而神秘的學問，但是與人們的生活關聯不大。其實這是一種誤解。一切科學的齣發點，都是從解釋人們身邊的生活現象開始的，其目標，應該用到現實生活中。心理學也是如此，心理學從現實生活經驗齣發，抽象齣一定的理論，又迴到大部分人身邊。

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　　心理學也是日常生活中普遍的學問，它在生活中無處不見。同樣心理學也適用於我們的婚姻生活。有許多專傢對一些女性的分析證明，婚姻和生活的幸福指數在很大程度上取決於心理因素，取決於是否擁有一個健康的心理。一位偉人曾經說過：“要麼你去駕馭生活，要麼就讓生活駕馭你。你的心態決定，誰是坐騎，誰是騎士。”健康的心理能吸引成功、快樂和幸福的婚姻；不健康的心理則是心靈的垃圾，不僅排斥成功、快樂，甚至會影響到你的日常生活，帶走你生命中所有美好的東西。如果你能多懂一點兒心理學，那麼，在你處於迷惑、憤怒、悲傷、失望等一切負麵情緒狀態中的時候，你就能更好地尋找到其産生的根源，找到化解的途徑。

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　　的確，在喧囂而躁動的世界裏，因為太多的糾葛和羈絆，而使原本平和的心，飽受世事的碾壓，顧慮過多的得失。如果心胸寬闊，不以物喜，不以己悲，就足以承受任何過錯得失，也足以抵擋住任何是非恩怨。

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　　要知道，更多的時候，世界沒有改變，改變的是我們的心情。每天給自己一個微笑，開心就好。做一個瀟灑健康快樂的女人，讓一顆平常心時刻沐浴著陽光，享受著生活的每一天，在陽光中體驗做女人的瀟灑。

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目錄

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作者介紹

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文摘

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珍愛彼此，嗬護婚姻n
　　對於幸福，有時我們本是可以輕易擁有的，然而不懂珍惜，卻會讓它悄然走遠。因此，既然走到一起，既然朝朝暮暮地在一起生活，就要盡量抱定相伴一生、白頭偕老的愛情決心。n
　　現在，有一句頗為流行的話：“婚姻是愛情的墳墓，但是如果沒有婚姻，愛情將死無葬身之地。”短短一句話，卻無比地道齣瞭愛情與婚姻的微妙關係，也是現實生活中大多數男男女女感情歸宿的一種寫照。n
　　首先，愛一個人，不論是男人愛女人，還是女人愛男人，如果愛到失去自我的地步，這種愛遲早是會走嚮墳墓的。n
　　其次，婚後男人的變化太大。女人經常說“我現在纔認清你的本來麵目！”女人之所以沒有看清男人的真實麵目，是因為戀愛的時候她們戴著“情人眼裏齣西施”的有鏡。於是，男人同樣的舉動和言行，在愛情裏狡變成瞭智慧，小氣變成瞭節儉，就連一些粗俗的舉止也會成為粗獷、豪放的代名詞。n
　　同樣對於男人而言，戀愛中那個漂亮、溫柔、乖巧的女孩，怎麼就變成婚姻裏邋遢、嘮叨、任性的女人。n
　　鑒於此，結婚以後，夫妻雙方要學會用婚姻的瑣碎和現實去重新審視自己的愛人，對於自己的愛人需要理性地瞭解和寬容地接受，不能隻看到對方的缺點，也不能覺得從此對方就是“自己的人”瞭，想怎麼樣就怎麼樣。隻有互相理解和尊重，纔能讓婚姻更為持久。n
　　綜上，之所以說“婚姻變成愛情的墳墓”，這並不是婚姻的錯，會導緻“婚姻是愛情的墳墓”的狀況，說明兩人的愛情本身就存在缺陷。至於婚姻究竟是愛情的天堂還是愛情的墳墓，就看婚後的兩個人如何經營瞭。經營得好，就能把婚姻變成愛情的天堂，經營不好，婚姻就變成瞭愛情的墳墓。n
　　無論從哪種角度來講，女人都需要婚姻。女人再怎麼美麗，再怎麼，再怎麼知性，如果沒有愛情的滋潤和婚姻的保障，似乎都有說不盡的缺憾。但是，對待婚姻，一定要把它當作一種理想來努力奮鬥和爭取，不可以輕易的觸摸和褻瀆，不可以單純地為瞭擁有而去擁有。也就是說，女人對待自己的婚姻一定要慎重選擇。慎重選擇需要女人對婚姻抱著一種認真的態度，不要被婚姻錶麵的一些光環濛蔽瞭眼睛。n
　　婚姻中那個“婚”字，是“女”加“昏”的閤成詞，明擺著就是會讓女人變得暈頭轉嚮，失去辨彆能力，然後糊裏糊塗地被人牽著鼻子走。俗話說得好：“男怕入錯行，女怕嫁錯郎。”在婚姻方麵，女人比男人更輸不起。在這裏，我們建議那些目前尚未走進婚姻或者正在婚姻的成牆外徘徊的男男女女們，在此刻一定要冷靜地思考幾個問題：你為什麼要走進婚姻？你希望婚姻能帶給你些什麼？改變些什麼？你有充足的心理準備去麵對日後婚姻有可能齣現的種種問題嗎？如果你能想清楚這些問題，在選擇婚姻時就不會那麼盲目、輕率。其實，說到底，幸福終究隻是一種個人感覺，是由你自己營造和感受的，一旦認定瞭心中的那個“他”，一旦無怨無悔地步入瞭婚姻的殿堂，就應好好經營自己的幸福，不可輕易地對婚姻失去信心。因為，一段婚姻是對自己負責，是對彆人負責，是對下一代負責，同時也是對愛情本身負責，因為慎重選擇、深思熟慮過，我們就有理由讓自己、讓大傢看到更多幸福的曙光。n
　　結婚以後，你不能迷失瞭自己，你必須依然保持自己的秀外慧中，你必須時時充實自己，培養良好的審美取嚮和對生活的熱愛，學會欣賞自己，學會對彆人由衷地贊美……同時，你也應該明白，人生之路，一定不會總有枝繁葉茂的樹，鮮艷奪目的花朵，蝶飛蜂舞的美好景色，它也一定會有阻擋在前的高山和荒涼的沙漠；一定不會總有陽光照耀下繽紛的色彩，也會有陰天時的迷霧重重。生活中的磕磕絆絆、吵吵鬧鬧、坎坎坷坷都是難以避免的，隻要那個男人沒有犯下過什麼原則性的錯誤，就不要隨隨便便地說離開，不要輕易地就對曾經暗暗憧憬過無數遍的美好婚姻失去信心。n
　　……

序言

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章 美滿的婚姻源自內心的幸福感n
幸福是一種選擇n
幸福就是擁有樂觀心態n
幸福就在淡泊之間n
幸福是一種生活態度n
幸福就在我們的手中n
幸福就是做好每件小事n
幸福不可以拿來比較n
讓幸福成為一種習慣n
培養發現幸福的能力n
感謝生活，感恩身邊的人n
享受生活，欣賞身邊的風景n
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第二章 告訴自己，婚姻不是愛情的墳墓n
要擦亮雙眼選男人n
找對適閤自己的人，纔能幸福n
婚姻是女人幸福的外衣n
不要總是抱怨自己的男人n
彆讓婚姻變成愛情的墳墓n
婚姻若非天堂，即是n
婚姻不是愛情的圍城n
獨立是女人的一種魅力n
愛是一種無私的付齣n
珍愛彼此，嗬護婚姻n
婚姻就是約定一起慢慢變老n
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第三章 摘下麵具，用心靈去溝通n
愛要用心去溝通n
和諧的婚姻要靠溝通來維係n
閤適自己的纔是好婚姻n
愛需要忍讓和包容n
為自己保鮮，為愛情保鮮n
不要隨意猜疑另一半n
尊重愛人的情感隱私n
女人應該停止嘮叨n
寬容是心中美的風景n
用贊美代替指責和抱怨n
會撒嬌的女人可愛n
男人也需要溫情和安慰n
婚姻忌諱拿來攀比n
婚姻生活不需要假麵具n
有一種愛可以觸及靈魂n
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第四章 淨化心靈，多給自己一些寬慰n
不要背著包袱前行n
快樂就是對自己的善待n
驅散自卑的愁雲n
掙脫束縛心靈的枷鎖n
學會淨化自己的心靈n
將痛苦釋懷，讓生命閃光n
浪漫要依賴現實的土壤n
調整心態，為自己解壓n
女人要學會愛惜自己n
心大瞭，事就小瞭n
不要用放大鏡看待痛苦n
讓煩惱隨風散去n
世上沒有“後悔藥”n
豁達一些，不必太較真n
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第五章 控製壞情緒，釋放好心情n
學會控製自己的情緒n
彆讓壞情緒汙染瞭你的心靈n
不要整天抱怨生活n
與其抱怨，不如轉變n
少些背負，不做“鬱女”n
保持一顆純真的童心n
以樂觀的心態麵對每一天n
幽默是讓心靈愉悅的良方n
微笑是你好的名片n
不要在心裏種下怨恨的種子n
學會宣泄自己的情緒n
做自己心情的主宰n
怎樣對待脾氣壞的丈夫n
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第六章 提升涵養，留住男人的心n
有知識的女人有內涵n
自信是一種獨特的氣質n
自信的女人美麗n
獨立的女人更有魅力n
停止嘮叨，留下呼吸的空間n
上得瞭廳堂，下得瞭廚房n
保持優雅，修煉內涵n
婚後也要注重儀容儀錶n
溫情是徵服男人的利器n
做一個溫柔的“小女人”n
溫柔是動人的美n
做“賢妻”也要做“美妻”n
男人的成功，女人有一半功勞n
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第七章 敞開心扉，從容應對暴風雨的考驗n
幸福要一起努力爭取n
愛的前提是互相尊重n
愛情需要互相包容n
讓生活充滿浪漫色彩n
會撒嬌的女人惹人愛n
少些責怪，多些寬容n
用淚水來化解怨怒n
學會製怒，暴躁不能解決問題n
要學會維護男人的麵子n
給他麵子，也是給自己颱階下n
婚後也需要自由的空間n
不要企圖刻意改變他n
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第八章 幸福的婚姻需要用心去經營n
愛情加麵包纔是完美的生活n
婚姻不是改變命運的手段n
如何經營好自己的婚姻n
學會做老公的超級粉絲n
學會發現另一半的優點n
保持和諧的性愛n
不要過分依賴男人n
愛情需要柔情似水和半糖主義n
學會遺忘，每天都是嶄新的n
小心誤入婚外戀雷區n
沒有閤適不閤適，隻有珍惜不珍惜n
有一種愛叫做放手n
離婚，不要隨便說齣口

《愛與承諾的藝術：現代婚姻的基石與挑戰》 第一部分：理解婚姻的本質與演變 第一章：婚姻的社會建構與個人期待 本章深入探討瞭婚姻作為一種社會製度的曆史演變，從傳統的生存契約到現代的情感聯盟。我們將分析不同文化背景下婚姻角色的差異，並著重考察當代社會中，個體對婚姻抱持的復雜且多變的情感期待——從安全感、親密關係到自我實現。理解這些基礎的社會與個人驅動力，是構建穩固婚姻的第一步。本章將通過對社會學和人類學研究的迴顧，揭示“完美婚姻”這一概念是如何隨著時代潮流不斷重塑的。 第二章：從浪漫愛情到持久承諾 浪漫愛情（Limerence）的激情與親密關係的長期維護之間存在著巨大的鴻溝。本章將詳細剖析將短暫的化學反應轉化為穩定承諾的心理過程。我們將探討依戀理論（Attachment Theory）在成年親密關係中的應用，區分安全型、焦慮型和迴避型依戀模式如何影響夫妻互動。重點內容包括：如何培養“伴侶式愛”（Companionate Love），理解承諾的心理學意義——它不僅是情感的錶達，更是主動選擇和持續投入的行為。 第二部分：溝通的藝術：構建理解的橋梁 第三章：傾聽的深度與非暴力溝通 有效的溝通是婚姻的生命綫。本章超越瞭錶麵的“多說話”或“少爭吵”，強調深度傾聽的技巧。我們將引入“積極傾聽”的實踐方法，包括復述、驗證感受和避免打斷。隨後，本章將詳細介紹馬歇爾·盧森堡的非暴力溝通（NVC）模型，將其應用於夫妻衝突場景。重點講解如何清晰地錶達觀察、感受、需要和請求，從而將指責轉化為建設性的對話。 第四章：衝突管理與修復機製 衝突在任何親密關係中都是不可避免的，關鍵在於如何管理衝突而非消除它。本章將探討約翰·戈特曼（John Gottman）關於“四騎士”（批評、衊視、防衛、築牆）對婚姻的破壞性影響。我們將提供具體的工具來識彆並中和這些負麵互動模式。此外，本章著重討論“修復性嘗試”（Repair Attempts）的重要性，即如何在衝突升級時，通過幽默、道歉或暫停來及時止損，保持情感賬戶的平衡。 第三部分：情感聯結與親密維護 第五章：愛的五種語言與需求滿足 本書將深入探討加裏·查普曼提齣的“愛的五種語言”——肯定的言詞、服務的行動、接受禮物、優質的時光、身體的接觸——並強調識彆伴侶的主要“語言”的重要性。本章不僅停留在識彆層麵，更進一步探討如何用對方的語言錶達愛意，即使這不符閤自己的本能錶達方式。我們將提供具體的日常練習，幫助夫妻雙方係統性地滿足彼此的情感需求，避免“說同一種語言卻聽不懂對方”的睏境。 第六章：親密關係中的性與情感連接 性親密是婚姻的重要組成部分，但其功能遠超生理滿足。本章將從心理學的角度探討性如何成為情感的最高錶達形式。內容包括：如何處理性欲差異、性溝通的障礙、以及如何將性愛與情感的脆弱性、信任感相結閤。我們將關注“慢愛”的概念，即通過非性接觸和情感交流來培養持續的身體吸引力，確保親密關係不因生活的瑣碎而變得程式化。 第四部分：共同成長與外部壓力應對 第七章：財務決策、育兒哲學與生活目標校準 婚姻不僅僅是兩個人的情感結閤，更是兩個人生規劃的整閤。本章將聚焦於三大關鍵領域的共同決策：財務管理（金錢觀的衝突與協商）、育兒哲學的差異（權威與放任的平衡），以及共同願景的設定。我們將提供結構化的會議框架，幫助夫妻定期審視並調整彼此的短期和長期目標，確保“同頻共振”。 第八章：處理外在壓力與界限的設立 現代婚姻麵臨著來自工作、原生傢庭、社交媒體和個人主義的巨大壓力。本章討論如何在外力乾擾下維護婚姻的獨立性。重點內容包括：與雙方原生傢庭建立健康的界限（“拉開與父母的距離”）、科技使用對親密度的侵蝕，以及如何應對生活中的重大變故（如失業、健康危機）。本章強調，清晰、堅定的界限是保護二人世界不受外界侵蝕的必要屏障。 第九章：重燃激情與婚姻的“二次青春” 婚姻進入穩定期後，往往伴隨著“審美疲勞”。本章旨在提供積極的策略來對抗習以為常帶來的倦怠感。我們將探討如何引入“新奇體驗”——研究錶明，共同參與新穎、略帶挑戰性的活動能重新激活大腦中的浪漫化學物質。本章還將討論如何保持個體身份（Self-Identity）的獨立性，因為一個完整、有趣的個體，纔能持續為婚姻注入活力。 結語：動態的平衡與持續的投入 婚姻不是一個需要“修復”的物品，而是一個需要“耕耘”的花園。成功的婚姻依賴於持續的、有意識的投入，以及接受伴侶的不完美。本書的最終目標是賦能讀者，將其從被動的“維持者”轉變為主動的“創造者”，用理解、尊重和積極的行動，去雕琢一份持久且深刻的愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手裏，那種厚重感就讓人覺得沉甸甸的，仿佛裏麵藏著無數的智慧和經驗。我本來對“幸福婚姻”這類主題的書籍抱持著一種審慎的態度，總覺得很多都是老生常談，或者過於理想化，不切實際。然而，這本書在開篇就展現齣一種罕見的深度和對人性的洞察力。它不像有些暢銷書那樣，上來就給你一堆操作層麵的建議，而是更側重於探討婚姻關係背後的深層心理機製。我尤其欣賞作者在描述親密關係中的“依戀模式”時所展現齣的細膩和準確。那種將個體成長的曆史如何投射到伴侶關係中的論述，簡直像是一麵鏡子，讓我清晰地看到瞭自己和愛人互動模式的根源。讀著那些關於衝突處理和情感連接的章節，我仿佛被帶入瞭一場深度的自我探索之旅，而不是簡單地學習“如何做一個好丈夫/好妻子”。它更像是引導你去理解，為什麼你會對某些行為反應過度，為什麼某些溝通方式總是無效。這種從根源上解決問題的思路，遠比那些浮於錶麵的技巧要有力量得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格非常老練，帶著一種跨越經驗的睿智，但又絕不枯燥。作者的筆觸非常輕盈，即使涉及到一些相對嚴肅的心理學概念，也能用非常生活化的例子來闡釋，讓人讀起來毫無壓力，反而有一種豁然開朗的感覺。我記得其中有一章專門講到瞭“負麵情緒的共舞”，它剖析瞭伴侶之間如何無意中陷入一種互相指責、互相否定的惡性循環。過去，我總覺得吵架是“對方的錯”，是“溝通不暢”，但讀完這一章，我纔意識到，很多時候，我們都在用自己的不安全感去“測試”對方的愛，而對方也同樣在用自己的防禦機製來迴應，最終形成瞭一個誰也無法打破的僵局。作者沒有簡單地指責任何一方，而是用一種近乎超然的視角，描繪瞭這種人性的弱點如何共同構建瞭婚姻的“圍城”。這種客觀而富有同理心的分析，讓我開始反思自己在處理矛盾時，是否也扮演瞭那個“點燃導火索”的角色。這種自我覺察的痛苦與喜悅並存，是閱讀這本書最大的收獲之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱一絕，邏輯推進得非常自然流暢，完全沒有那種為瞭湊字數而堆砌內容的痕s跡。它仿佛是一個精心設計的心理地圖，從個體的內部世界齣發，逐步擴展到兩人世界的互動，再到傢庭環境的影響，最後落腳於如何共同成長和維護長久的親密感。讓我印象特彆深刻的是關於“期望管理”的那一部分。在現代社會，我們對婚姻的期望值被媒體和文化烘托得太高瞭，很多人都在追求那種好萊塢式的、永不褪色的浪漫，一旦現實齣現裂痕，就立刻感到幻滅。這本書沒有販賣虛假的希望，而是非常務實地指齣：幸福不是一種靜止的狀態，而是一種持續的、有意識的“維護工作”。它告訴我們如何區分“需要”和“想要”，如何調整那些不切實際的浪漫幻想，轉而專注於建立一種基於真實、接受不完美基礎上的深厚連接。這種“去浪漫化”的務實態度，反而讓人更加踏實，覺得婚姻的經營是可以掌握在自己手中的。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注人際關係領域的讀者，我讀過不少心理學書籍，但這本書在處理“差異性”和“融閤性”之間的平衡時，展現齣瞭極高的技巧。很多書籍要麼推崇完全的獨立自主，要麼主張無條件的融閤，似乎兩者必居其一。但這本書清晰地論證瞭，真正的幸福婚姻，是兩個獨立靈魂在共享生活空間時，如何劃定清晰又靈活的邊界。作者對“界限感”的討論非常深入，不僅僅是物質層麵的，更多的是情感、時間乃至思想層麵的界限。它教會我們如何既能深度共享彼此的生命，又不會因為過度依賴而失去自我。閱讀過程中，我不斷地在腦海中套用書中的模型來分析我過去和現在的經曆，發現許多過去無法解釋的摩擦和疏遠，都能在“界限模糊”或“界限僵硬”這兩點上找到答案。這種知識的即時轉化能力，讓這本書的閱讀體驗充滿瞭實踐的樂趣和成就感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底和學術背景的結閤達到瞭一個極高的水準。它既有心理學研究的嚴謹性，確保瞭觀點的可靠性，又避免瞭術語堆砌帶來的晦澀難懂。很多論點是通過精妙的比喻和深刻的案例串聯起來的，讓人在學習復雜理論的同時，內心也充滿瞭對人性深處美好可能性的嚮往。它沒有承諾讓你“立刻”擁有完美的婚姻，但它為你提供瞭構建持久幸福的堅實地基——那就是對自我和他人的深刻理解。讀完最後一頁，我感覺到的不是一種“任務完成”的解脫，而是一種“裝備升級”後的自信。它沒有提供魔法棒，但它給瞭我一套精密的工具箱，讓我有信心去麵對婚姻旅程中必然齣現的風暴和迷霧。這本書更像是一位智慧的導師，他不會替你走路，但他會確保你的每一步都走得堅定而方嚮明確。