詠春三套拳法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒建臣 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 中國武術
• 自衛術
• 格鬥
• 武術教程
• 詠春
• 三套拳

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齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538178685

商品編碼：29910442306

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：詠春三套拳法

定價：29.80元

作者：舒建臣

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787538178685

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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《詠春三套拳法》是詠春拳的基本知識和基礎功法。詠春拳三套拳（小念頭、標指、尋橋）中闡述拳腳攻守動作、路綫、位置、角度等。本書講解解詠春拳的目的及練習的意義，為訓練詠春拳散打實戰上正確的理論觀念及實戰的根基。詠春拳小念頭，即詠春拳的入門拳法。標指,是中華詠春拳中級衍接的套路。尋橋是緊接標指之後的高級套路，又是詠春拳實戰的階梯根本，練習者經由這個階段的練習，就可進入詠春拳散打搏擊的門檻。

目錄

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部分 詠春拳概述及詠春小念頭拳法
章 中華詠春拳概述
節 詠春拳概述
一、詠春拳與嚴詠春的傳說
二、詠春拳與五枚的傳說
三、詠春拳與一塵庵主的傳說
四、詠春拳與至善禪師的傳說
五、詠春拳與梁贊
第二節 中華詠舂拳的內容
第二章 詠春小念頭
節 小念頭概念
一、小念頭之名
二、小念頭的結構與特點
三、小念頭練習的基本要求
第二節 小念頭套路圖解
一、鉗陽馬
二、雙鉸剪(剪刀手)
三、擺指
四、佛掌
五、殺手
六、躐手
七、企掌
八、攤手
九、膀手
十、脫打
第三章 小念頭訓練法
節 小念頭釋意
第二節 小念頭訓練步驟
一、構成詠春拳動作規範的要素
二、詠春拳套路訓練步驟
第三節 小念頭理念和實踐
一、鉗陽馬
二、下剪手
三、上剪手
四、衝捶
五、擺指
六、攤手
七、佛掌
八、拍壓
九、彈手
……
第二部分 詠春標指拳法
第三部分 詠春尋橋拳法

作者介紹

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舒建臣，中國武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。
舒建臣，生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。
舒建臣是我國的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。

文摘

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序言

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好的，這是一份關於一部名為《詠春三套拳法》的書籍的簡介，該簡介將完全側重於該書未涵蓋的內容，並力求詳細、自然，避免任何機器生成痕跡。 --- 《詠春三套拳法》—— 一部專注於“非詠春技藝”的武學深度探索 前言：視野的拓展與學科的邊界 《詠春三套拳法》—— 顧名思義，它是一本旨在係統梳理和傳授詠春拳核心套路（如小念頭、尋橋、標指）的武術專著。然而，對於真正追求武學全景的習練者和研究者而言，我們深知任何單一拳種的體係，無論如何精深，都隻是武術海洋中的一個島嶼。 因此，本書的真正價值，或者說我們在此不予探討的領域，恰恰是那些與詠春拳譜係在曆史淵源、哲學基礎、技擊模式乃至地域文化上存在顯著區隔的武術門派與技術體係。本導讀旨在明確指齣，在本書的框架之外，存在著廣闊的武學天地，這些領域因其獨特性和重要性，被特意排除在本書的論述範圍之外。 --- 第一部分：中國傳統武術的“他山之石”—— 非詠春體係的側重排除 《詠春三套拳法》的筆墨集中於南拳體係中“近身快打、貼身寸勁”的結構。因此，所有基於外傢發力、大開大閤、以氣勢懾人為主要特徵的拳種，均未在本書記載之列。 1. 北派長拳與腿法體係的缺席 本書完全迴避瞭對於長拳（如查拳、彈腿、炮拳、潭腿等）的深入剖析。這包括： 開闊的步法與身法研究： 北派拳術中強調的“大開大閤”的進退轉換、大步幅的疾速奔跑與追擊，以及藉全身鏇轉之勢産生的爆發力，均未在本書中占據任何章節。我們沒有討論如何運用“抽絲剝繭”的連環腿法（如上挑腿、側踹、鏇風腳）來控製中遠距離的對抗。 剛猛的開閤勁道： 詠春強調的“柔中寓剛、寸勁直透”，與北派拳術中“剛猛發力、蓄而後發”的整體爆發力訓練方法截然不同。本書沒有涉及如何通過腰馬的整體擰轉，瞬間釋放齣足以擊潰對手防綫的“韆斤之力”。 器械的側重差異： 雖然詠春也有器械（六點半棍、八斬刀），但本書完全沒有涉及如長槍（如大槍八極）、大刀（如關刀、樸刀）等需要極大臂力和廣闊空間纔能施展的長兵器的使用技巧、套路結構以及步法配閤。 2. 內傢三極的哲學與技藝分野 詠春拳的內功訓練側重於筋膜和寸勁的培養。因此，專注於“內練一口氣”的內傢拳體係，被嚴格地排除在本書討論範圍之外。 太極拳（陳、楊、武、吳等流派）： 我們沒有探討太極拳中“掤、捋、擠、按”四正手在技擊中的應用邏輯。書中沒有涉及如何通過“鬆沉”來引導對手力量，實現“四兩撥韆斤”的纏絲勁。更不用說對太極推手這一獨特的、非對抗性的訓練模式的任何記錄。 形意拳的“五行”與“十二形”： 詠春注重“對拉拔長”的結構，與形意拳強調的“進三步，退三步，橫三步”的固定步法截然不同。本書沒有分析劈拳、崩拳、鑽拳、炮拳、橫拳這五行相生相剋的原理，也沒有講解虎形、猿形、熊形等模仿動物的特定發力方式。 八卦掌的“繞環”藝術： 詠春的移動是直進直退或斜嚮切入，而八卦掌的核心在於走轉。本書完全跳過瞭對“S”形路綫的理解，對“掌法”的演變（如穿掌、挑掌、搬掌）的係統介紹，以及如何通過持續的、不間斷的環繞來尋找對手的“空當”。 --- 第二部分：地域性武術與“非正統”流派的界定 詠春拳的地域根基主要在廣東沿海一帶。因此，凡是深深植根於其他特定地域，並形成瞭獨立文化符號和技擊哲學的拳種，也未在本書記述之內。 1. 南方其他拳種的對立視角 在南拳範疇內，也有與詠春強調的“中綫理論”和“快打慢收”形成鮮明對比的拳種： 洪傢拳與蔡李佛： 洪拳強調“馬步為王”、“小橋流水”的剛猛防守與突擊。書中沒有齣現如何通過紮實的馬步（如鐵樁馬、麯馬）來吸收衝擊，以及如何運用“雙橋”和“伏虎拳”的爆發力。蔡李佛拳的特點在於其“長橋大馬”和對器械的廣泛應用（如雙刀、月牙鏟），這些都不在本套書的範疇內。 南派硬橋硬馬： 任何強調“硬橋硬馬”對抗詠春“軟橋活馬”的體係，都沒有被納入討論。這包括對身體抗擊打能力的極限訓練方法，以及如何通過肌肉的瞬間綳緊來抵禦外力。 2. 特殊技法與民間武術的排除 武術世界遠不止於主流拳種的梳理。本書的聚焦屬性，使其必須放棄對以下領域的探究： 擒拿與關節技法： 詠春中的點穴與擒拿往往是作為“收尾”或“限製”手段，而非主體。因此，專業化的擒拿術（如某些流派的擒拿十八法、關節鎖技）的詳細圖解與訓練方法，均未在本書中齣現。 輕功與點穴的傳說： 任何關於“點穴”的玄學探討，或涉及古代“輕功”訓練方法（如跑樁、飛簷走壁）的描述，都超齣瞭本書基於實戰技術和套路教學的務實範圍。 摔跤與跤術的融閤： 詠春的跌摔技術相對初級，主要服務於控製。因此，如查拳摔法、柔術、擒羊（摔跤）等以地麵控製、投技為主的體係，自然被排除在外。 --- 結論：聚焦的力量與未涉足的廣袤 《詠春三套拳法》是一份關於小念頭、尋橋、標指的深度解析，它力求將這套技藝的每一細節都闡述清晰。 正因如此，我們必須明確：本書沒有包含對以上所有武術體係的介紹、對比、分析或訓練方法。我們沒有討論太極的粘連，形意的整體發勁，長拳的腿法，洪拳的馬步，或者八卦的環繞。本書的價值在於其深度聚焦，而非廣度涉獵。對於渴望瞭解上述武學領域的讀者，您需要查閱專門針對那些特定拳種和技藝的著作。 本書的價值，恰恰在於它在這些廣闊的武學疆域之外，為詠春習練者開闢瞭一條清晰、純粹的道路。

評分☆☆☆☆☆

《詠春三套拳法》這本書，是我近年來讀過的最貼近實戰的一本武術專著。作者在書中沒有過多的理論渲染，而是直擊詠春拳的核心技術，並且將“小念頭”、“尋橋”、“標指”三套拳法有機地結閤在一起，展示瞭詠春拳完整的攻防體係。我特彆喜歡書中對“攤、膀、伏、掌”等基本手法的詳細講解，作者不僅描述瞭每個手法的動作要領，還深入分析瞭它們在不同實戰情況下的應用，這讓我對詠春拳的技擊性有瞭更直觀的感受。書中的“黐手”部分更是精彩，作者用通俗易懂的語言，解釋瞭如何通過“聽、拆、打”來感知對手的意圖，並做齣最有效的反應，這對於提升實戰中的應變能力至關重要。我個人覺得，這本書的價值在於它能夠幫助習武者擺脫“花架子”，真正掌握詠春拳的精髓，並在實戰中得以運用。這本書的裝幀也非常精美，紙質優良，閱讀體驗極佳，是一本值得收藏的武術寶典。

評分☆☆☆☆☆

自從我開始閱讀《詠春三套拳法》這本書，就仿佛打開瞭一扇通往詠春武學殿堂的大門。這本書最大的特點在於它對“寸勁”和“爆發力”的深度挖掘。作者通過對“小念頭”中的發力技巧進行細緻的剖析，讓我明白瞭詠春拳看似柔弱的招式中，蘊含著怎樣的剛猛力量。我印象最深刻的是書中關於“發力如彈簧”的比喻，以及如何通過“蓄力”和“釋放”來達到瞬間的爆發，這給我帶來瞭很大的啓發。同時，書中對於“搶中綫”和“控橋”的戰術思想的強調，也讓我對詠春拳的實戰哲學有瞭更深刻的認識。我發現，詠春拳並非簡單的拳打腳踢，而是一種高度智慧的格鬥藝術，講究的是在最短的時間內，用最有效的方式製服對手。書中提供的訓練方法，比如“打木人樁”和“實戰模擬”的建議，也讓我躍躍欲試，希望能盡快將書中的理論轉化為實實在在的功力。這本書的排版清晰，圖文並茂，每個動作都分解得很到位，讓初學者也能輕鬆理解。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛接觸《詠春三套拳法》這本書，雖然我不是專業的武術人士，但被書中展現的詠春拳獨特魅力深深吸引。從我個人的角度來看，這本書最大的亮點在於它對於基本功的強調。作者反復提及“站樁”、“馬步”等基礎訓練的重要性，並且對每一個細節都進行瞭詳細的指導，這讓我這個初學者感到非常受用。書中對“小念頭”的講解，從呼吸的配閤到身體的協調，都有著非常細緻的描述，我嘗試著按照書中的指示去練習，確實感受到身體內部能量的匯聚。而且，我特彆欣賞書中對於“黐手”的介紹，雖然文字描述無法完全替代真實的體驗，但作者通過圖文並茂的方式，將“聽勁”、“化勁”等概念具象化，讓我對詠春拳的粘黏和應變有瞭初步的認識。整本書的排版設計也很用心，大字號和清晰的圖片，讓閱讀過程變得輕鬆愉快。我個人覺得，這本書更像是一位循循善誘的師父，用最樸實易懂的語言，引導讀者一步一步走進詠春拳的世界。我希望通過反復閱讀和練習，能夠逐漸掌握書中介紹的精髓，為將來的武術道路打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本《詠春三套拳法》給我留下瞭非常深刻的印象，雖然我還沒有深入研習，但從書中的插圖和文字描述來看，它絕對是一本值得反復揣摩的寶典。作者在開篇就強調瞭詠春拳“近打、貼身、短橋”的精髓，這一點我非常認同，因為我一直覺得詠春拳的魅力就在於它的實用性和效率。書中對“小念頭”、“尋橋”、“標指”這三套拳法的講解，可以說是詳盡入微，不僅僅是動作的分解，更深入到瞭每個動作背後的發力原理、意識引導，以及如何與對手進行實戰中的攻防轉換。我尤其喜歡書中關於“橋手”的論述，作者用非常形象的比喻，將看似簡單的橋手動作描繪得如同一幅幅動態的水墨畫，讓我仿佛能感受到那股“粘、連、寸、打”的力量在指尖湧動。而且，我注意到書中還穿插瞭一些詠春拳的曆史淵源和哲學思考，這使得這本拳譜不僅僅是一本技術手冊，更是一門關於身心修行的藝術。讀完之後，我迫不及待地想找一個好的師父，將書中的理論付諸實踐，真正體會詠春拳的博大精深。這本書的編排也非常閤理，每一頁都充滿瞭信息量，但又不會讓人感到雜亂，這得益於作者清晰的思路和精煉的語言。

評分☆☆☆☆☆

《詠春三套拳法》這本書，可以說是一本讓我重新認識詠春拳的經典之作。作者在書中不僅僅是簡單地羅列拳招，而是將每一套拳法的背後邏輯、實戰運用以及訓練方法都進行瞭深入淺齣的闡述。我特彆喜歡書中關於“標指”的講解，作者分析瞭“標指”的攻防一體性，以及如何在近距離利用“攤、膀、伏、掌”等手法進行有效的打擊，這讓我對詠春拳的進攻策略有瞭更清晰的理解。書中對“尋橋”的講解也十分到位，作者強調瞭“橋手”在控製對手、破壞對方平衡中的關鍵作用，並且提供瞭多種實戰中的應用場景，這對於想要提升實戰能力的習武者來說，無疑是一份寶貴的財富。更難得的是，書中還加入瞭一些關於詠春拳心法的論述，比如“沉肩墜肘”、“吞leneck縮項”等，這些看似簡單的要求，卻蘊含著深厚的內功修為，讓我體會到詠春拳不僅僅是外在的招式，更是內在的功夫。這本書的語言風格比較嚴謹，但又不失趣味性，讓我在學習技術的同時，也能感受到中國傳統武術的文化底蘊。