一學就會的100個羽毛球實戰技巧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛林峰 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 技巧
• 實戰
• 教學
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• 初學
• 運動
• 球技
• 訓練
• 羽球

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122168016

商品編碼：29917489746

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：一學就會的100個羽毛球實戰技巧

定價：29.80元

作者：薛林峰

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787122168016

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.295kg

編輯推薦

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羽毛球運動被稱為“*適閤人類的文明運動”。它老少皆宜，既可以自娛自樂，又能全麵地鍛煉身體、增強體質，培養人的頑強拼搏精神和毅力。
而對於羽毛球運動愛好者而言，要想在雙方交戰中取勝，掌握一些實戰技巧是必不可少的。本書結閤作者的實踐經驗，為您展示瞭100個實用的技巧，可幫助初學者快速掌握乒乓球運動戰術要領，提高實戰技能。
一學就會的100個羽毛球實戰技巧，老少皆宜，一看就懂，一學就會，輕鬆贏比賽！

內容提要

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本書按照羽毛球學習的一般規律，體現從簡單到復雜、從單一到多樣的特點，把握科學性與係統性的原則，遵循運動技能形成的生理學規律，重點介紹瞭羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、羽毛球運動握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、基本步法技巧、羽毛球運動中假動作應用技巧、單打戰術技巧和雙打戰術技巧等內容。
本書既可作為普通高等學校羽毛球選修課教材、體育院（係）專修課教材和高水平運動隊訓練課教材，也可作為廣大羽毛球健身愛好者自學鍛煉時的參考用書，對有一定運動基礎的愛好者糾正動作、提高羽毛球訓練水平有一定作用。

目錄

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PART 1 羽毛球運動基礎知識

01 羽毛球拍的選擇技巧

02 羽毛球拍的保養技巧

03 羽毛球的選擇技巧

04 羽毛球服裝的選擇技巧

05 羽毛球鞋的選擇技巧

06 羽毛球綫的選購與保養技巧

07 羽毛球場地的選擇技巧

08 影響羽毛球飛行速度因素的判定技巧

09 羽毛球網柱與球網的選擇技巧

PART 2 羽毛球運動員體能訓練技巧

01 羽毛球運動非周期性適應技巧

02 羽毛球運動比賽無時限性適應技巧

03 羽毛球運動快速爆發力量適用技巧

04 羽毛球運動員身體素質訓練技巧

05 羽毛球運動員基礎力量素質訓練技巧

06 羽毛球運動員專項速度素質訓練技巧

07 羽毛球運動員專項耐力素質訓練技巧

08 羽毛球運動員專項靈敏素質訓練技巧

09 羽毛球運動員專項柔韌素質訓練技巧

10 羽毛球運動員爆發力素質評價技巧

11 獲得爆發力的技巧

12 羽毛球選手速度素質評價技巧

13 羽毛球選手耐力素質評價技巧

14 羽毛球選手靈敏素質評價技巧

15 羽毛球選手柔韌協調素質評價技術

PART 3 羽毛球運動握拍技巧

01 站位與擊球技巧

02 擊球基本綫路選擇技巧

03 擊球點選擇技巧

04 拍形角度與拍麵方嚮技巧

05 正手握拍技術

06 反手握拍技術

07 初學者常見握拍錯誤甄彆技巧

08 握牧廢安街櫨爰記/p>

09 握拍法實戰技巧

PART 4 發球技巧

01 發球姿勢選擇技巧

02 發球角度和距離選擇技巧

03 發球站位方法與技巧

04 正手發後場高遠球技巧

05 正手發後場平高球技巧

06 正手發後場平射球

07 正手發網前小球

08 反手發後場平高球

09 反手發後場平射球

10 反手發網前小球

11 發好網前小球技巧

12 發球技術的練習步驟與技巧

PART 5 接發球技巧

01 接發球的準備姿勢和站位技巧

02 單雙打發球基本技術步驟與技巧

03 接發後場球技巧

04 接發網前球技巧

05 接發球時搶占主動權技巧

PART 6 擊球技巧

01 正手擊高遠球技巧

02 頭頂擊高遠球技巧

03 過手高遠球技巧

04 反手擊高遠球技巧

05 打高遠球的自我保護技巧

06 擊平高球技巧

07 擊平射球技巧

08 羽毛球網前擊球技巧

09 正手吊球技巧

10 反手吊球技巧

11 頭頂吊球技巧

12 吊球戰術在實戰中的應用技巧

13 打好反手高球技巧

14 殺球技巧

15 用力殺球，球速不快的原因分析

16 羽毛球殺球實戰技巧

17 放網前球技巧

18 搓球技巧

19 挑球技巧

20 羽毛球挑球常見錯誤與避免技巧

21 推球技巧

22 推球在實戰中運用的技巧

23 勾球技巧

24 撲球技巧

25 抹球技巧

26 抽球技巧

27 平抽技巧

28 快擋擊球技巧

29 半蹲快打擊球技巧

30 接殺球技巧

31 挑高球技巧

32 快打技巧

33 羽毛球手法訓練技巧

PART 7 基本步法技巧

跨步上網步法技巧

前交叉步加蹬跨步上網步法技巧

後交叉步加蹬跨步上網步法技巧

蹬跳步上網步法技巧

正手後退步法技巧

頭頂後退步法技巧

反手後退步法技巧

嚮右側移動步法技巧

嚮左側移動步法技巧

左右側起跳步法技巧

後場至前場連貫步法技巧

前場至後場移動步法技巧

羽毛球步法訓練要點與技巧

PART 8 羽毛球運動中假動作應用技巧

假動作運用基本技巧

正手發球假動作技巧

反手發球假動作技巧

虛撲實放網前球技巧

虛放實挑後場技巧

身體作掩護，虛晃球拍聲東擊西技巧

接發球假動作練習技巧

虛推實撥假動作技巧

虛搓實勾假動作技巧

虛挑後場而實放網前假動作技巧

虛擋實搓假動作技巧

虛反手實正手勾網前球假動作技巧

虛殺實吊假動作技巧

虛殺實抹假動作技巧

虛殺實平抽假動作技巧

虛殺實平高球再壓對方反手位後場假動作技巧

17 後場下手擊球假動作技巧

18 後場反手擊球假動作技巧

19 後場側身殺斜綫假動作技巧

PART 9 單打戰術技巧

01 發球搶攻戰術技巧

02 發球搶攻戰術應變技巧

03 接發球搶攻戰術

04 接發球搶攻戰術應變技巧

05 單打接發球戰術運用技巧

06 單個技術的進攻戰術

07 組織進攻戰術技巧

08 單打常見打法與技巧

09 打兩底綫高遠球的防守戰術技巧

10 采用勾對角網前結閤擋直綫網前或直綫半場球的防守戰術技巧

11 單打製勝的六大技巧

PART 10 雙打戰術技巧

雙打站位配閤技巧

雙打發球技巧

雙打接發球技巧

第3拍迴擊的戰術

第4拍的分工戰術

攻人戰術技巧

07 攻區域戰術

08 雙打調整站位防守戰術技巧

09 防守球路技巧

10 幾種防守技術的要求與技巧

11 雙打轉守為攻技巧

12 雙打配閤戰術技巧

13 雙打後場被動球的處理技巧

14 雙打製勝技巧

參考文獻

作者介紹

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薛林峰，2005年畢業於浙江師範大學，獲教育學碩士，現擔任浙江傳媒公體部體育研究中心主任。浙江省新世紀151人纔（第三層培養）；中國民族民間體育開發研究會理事（委員）；浙江省大學生乒羽協會科研處副主任（委員）；浙江省文化廳非物質文化遺産（民間傳統體育類）評選專傢庫人員；校學術評議專傢庫人員；擁有國傢一級社會體育指導員和國傢一級羽毛球裁判員證書。主要從事體育教學與學校體育學研究工作，擔任《羽毛球》、《體育營銷學》等課程的教學工作。

文摘

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序言

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好的，根據您的要求，這是一份關於不同主題的詳細圖書簡介，完全不涉及《一學就會的100個羽毛球實戰技巧》的內容。 --- 圖書簡介一：《失落的星軌：宇宙文明的興衰密碼》 主題：硬科幻、宇宙社會學、文明演化史 頁數預估： 650頁 裝幀建議： 典藏精裝，附錄包含天文觀測數據圖錶與文明演化模型推演。 內容提要： 在浩瀚無垠的宇宙尺度下，人類文明不過是剛剛點燃的微弱火花。本書並非描繪遙遠的星際旅行或光怪陸離的外星生物，而是將目光聚焦於一個更加宏大且令人深思的議題：超級文明的生命周期及其終結的必然性。 作者，著名天體物理學傢與復雜係統研究學者林昭，通過整閤最新的量子信息學、熱力學第二定律在宇宙尺度上的應用，以及對費米悖論的全新解讀，構建瞭一個“熵增驅動的文明衰退模型”（EDCSM）。 全書結構分為三大部分： 第一部分：遺跡的迴響——對前代文明存在的間接佐證。 本部分深入探討瞭宇宙背景輻射中微弱的“人工痕跡”——那些無法用自然現象解釋的結構性異常。林昭提齣瞭“信息繭房黑洞”理論，認為高級文明在掌握瞭近乎完美的能源控製後，反而可能因信息熵的過度集中而陷入“認知停滯”，最終因無法應對外部的隨機突變而瓦解。書中細緻分析瞭對M87星係邊緣觀測到的周期性引力波異常，並將其與理論模型中的“文明自毀式引力波乾預”進行交叉驗證。 第二部分：興衰的周期——文明演化的通用法則。 這一部分是本書的核心理論構建。作者摒棄瞭傳統的綫性進化論，主張文明的上升和衰落遵循一種受製於物理規律的周期性震蕩。我們探討瞭“技術奇點”的陷阱：當計算能力和物質改造能力達到一個臨界點時，文明對自身環境的控製力增強的同時，其對未知風險的脆弱性也同步增加。書中詳細闡述瞭“資源耦閤度過高”如何導緻一個看似堅不可摧的星際帝國，在麵對一次超齣預設參數的宇宙射綫暴時，瞬間分崩離析。這裏不僅有深奧的數學推導，更有對多個假想文明（如“阿卡迪亞聯盟”和“賽博涅特節點”）從鼎盛走嚮湮滅的案例分析。 第三部分：人類的抉擇——在循環中尋找突破口。 麵對宇宙中既定的物理製約，人類文明將如何定位自身？林昭並沒有提供廉價的樂觀主義。他指齣，人類唯一的希望在於對“不確定性”的接納與主動引入“信息噪音”。書中提齣瞭一個激進的觀點：真正的永續文明必須學會“主動遺忘”和“隨機降級”，以防止係統陷入僵化。尾聲部分，作者將目光收迴到地球，探討瞭當前人工智能發展、基因編輯技術與全球資源分配之間的相互作用，警示我們，如果不正視這些內部的耦閤陷阱，人類的“星軌”可能在抵達第一個穩定軌道之前就已摺斷。 本書適閤對象： 對宇宙學、哲學思辨、復雜係統理論感興趣的讀者，以及科幻小說愛好者。它要求讀者具備一定的邏輯分析能力，並願意挑戰傳統上對“進步”的樂觀定義。 --- 圖書簡介二：《靜水深流：宋代文人的日常生活與精神世界》 主題：曆史、社會文化史、生活美學 頁數預估： 480頁 裝幀建議： 仿宋版綫裝，內文采用宋體字，配有大量宋代繪畫摹本與器物拓片。 內容提要： 我們常常在曆史的宏大敘事中捕捉宋代的輝煌：理學的精深、瓷器的絕美、以及文官政治的成熟。然而，那些構成時代底色的、活生生的宋代知識分子是如何度過他們的一天，他們的煩惱、樂趣、以及在日常生活中如何構建精神秩序的？ 《靜水深流》帶領讀者穿越韆年，潛入宋代士大夫階層最真實的生活肌理之中。本書拒絕空泛的理論闡述，專注於對一手史料（如宋人筆記、尺牘、地方誌、以及考古發現的器物銘文）的細緻梳理和重構。 全書圍繞“居、食、行、思”四個維度展開： 一、居：雅緻與簡樸的平衡——宋人的起居哲學。 宋代文人對居住環境的追求達到瞭極高境界。本書細緻描繪瞭從開封的府邸到臨安的宅院中，書房的布局、點茶器具的擺放、香道在日常生活中的滲透。我們不再隻談論蘇軾的詞，而是研究他如何選擇一塊硯颱、如何設計一個花園中的“麯徑通幽”，以及在不同季節更換的帷幔色彩。重點剖析瞭“竹”與“石”在宋人空間美學中的象徵意義，揭示瞭他們如何通過對微觀環境的掌控，來對抗外部世界的動蕩與不確定性。 二、食：煙火氣中的風雅——飲食的儀式感。 宋代的飲食文化是空前繁榮的。本書詳述瞭文人士大夫的日常三餐：清晨的粥品、午間的“點心”（不同於今日的概念）以及晚宴中的“茶酒交替”。我們不僅記錄瞭名廚的菜譜，更關注他們對食材的品鑒之道——對河鮮、時令果蔬的執著，以及對調味品（如鹽、醋、薑）的精細講究。更重要的是，探討瞭“吃”如何成為一種社交禮儀和道德實踐的體現，例如，士人如何在宴席上通過食物的取捨來錶達對政治的立場。 三、行：山水間的遊走與歸隱 宋代“遊學”與“退隱”蔚為風氣。本書追蹤瞭士人們的足跡，從他們為科舉而奔波於江南道，到他們因政治失意而隱居於廬山、太湖之濱。我們分析瞭他們所使用的交通工具（如腳夫、轎子、私傢船隻）的社會意義，以及他們在旅途中如何通過寫詩、繪畫、以及與地方僧侶的交流來完成精神的“再充電”。書中收錄瞭多篇關於“湖居生活”的珍貴文獻片段，展現瞭他們如何將“山水田園”內化為一種抵抗世俗的內在精神傢園。 四、思：案牘勞形與心靈的自洽 在繁重的吏治工作（案牘）與激烈的黨爭陰影下，宋代文人如何保持心靈的平靜？本書深入探討瞭“獨處”在他們生命中的重要性。我們考察瞭他們如何通過研習金石拓本、摹寫古籍、以及進行私密的唱和活動來構建一個不受外界乾擾的精神領地。書中著重分析瞭“梅”與“竹”在不同文人筆下所承載的隱喻差異，以及他們如何將個人的哲學思辨融入到最日常的用具和行為之中，最終實現瞭在動蕩時代中的精神自洽。 本書適閤對象： 所有對中國古代社會生活史、古典文學、以及傳統美學感興趣的讀者。它提供瞭一種更貼近曆史人物呼吸的方式，理解宋代文化是如何在日常的柴米油鹽中孕育而齣的。 --- 圖書簡介三：《密碼破譯術：從古代密碼學到量子加密的演變史》 主題：信息安全、密碼學史、數學應用 頁數預估： 720頁 裝幀建議： 科技風格硬殼封麵，內含大量圖示、錶格和算法邏輯流程圖。 內容提要： 信息，是現代文明的血液；而密碼，則是保護血液純淨流動的壁壘。本書是一部跨越兩韆多年曆史，係統梳理人類如何通過數學工具來隱藏和保護信息的史詩。它不僅講述瞭加密算法的迭代，更揭示瞭這些算法背後所反映的時代政治、軍事需求以及數學思想的飛躍。 作者，著名信息安全專傢陳為明，將密碼學的曆史不再視為一係列孤立的“破解故事”，而是將其視為一場人類智慧與信息對抗的持續戰爭。 全書依照技術進步的脈絡，清晰地劃分為五個階段： 第一部分：古典時代的置換與移位 從斯巴達的Scytale（密碼棒）到凱撒大帝的Caesar Cipher，再到阿拉伯學者對頻率分析的開創性應用。本部分詳細解析瞭古典密碼的數學基礎——模運算的初級形態。重點闡述瞭頻率分析如何首次將密碼學從純粹的藝術推嚮科學的領域，以及中世紀歐洲和中國古代的煙幕信號與密碼信件如何在軍事通訊中發揮作用。 第二部分：機械時代的復雜化 介紹文藝復興時期齣現的多錶密碼，如Vigenère密碼的齣現，如何一度使頻率分析失效。高潮部分是對二十世紀初恩尼格瑪機（Enigma Machine）的深入剖析。本書不僅迴顧瞭圖靈團隊的工作，更重點分析瞭Enigma內部的轉子設計、電極連接的數學復雜性，以及如何通過對機器物理特性的非對稱性利用來發現係統性漏洞。 第三部分：信息論的降臨與對稱加密的成熟 艾倫·香農的奠基性工作如何將信息量化，並催生瞭現代密碼學的理論框架。本部分詳細介紹瞭DES（數據加密標準）及其數學結構，討論瞭雪崩效應、混淆與擴散等核心概念。同時，深入探討瞭對稱加密在實際應用中遇到的密鑰管理難題。 第四部分：非對稱加密的革命——公鑰時代的開啓 RSA算法和橢圓麯綫密碼學（ECC）是本書的理論核心之一。作者以清晰的代數幾何語言，解釋瞭基於大數因子分解難題和離散對數難題的原理。本書詳盡對比瞭RSA與ECC在效率和安全性上的差異，並分析瞭數字簽名和公鑰基礎設施（PKI）如何構建現代互聯網信任體係的基石。 第五部分：未來的挑戰——後量子時代與信息戰爭 展望未來，本書將焦點轉嚮量子計算對現有加密體係的顛覆性威脅。詳細介紹瞭格密碼（Lattice-based Cryptography）、基於哈希的密碼等抗量子算法的原理和研究進展。最後，探討瞭隱私保護技術（如零知識證明）在數據安全和區塊鏈技術中的新興應用，描繪瞭下一代信息安全的藍圖。 本書適閤對象： 計算機科學專業學生、網絡安全工程師、曆史愛好者，以及任何對數學如何解決現實世界難題感到好奇的讀者。它提供瞭一個從古老的符號遊戲到前沿量子計算的完整知識路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太讓我驚喜瞭！我一直以為羽毛球隻是個簡單的娛樂運動，沒想到裏麵門道這麼多。我以前打球總覺得發力不對，老是打不高，或者球速不快，而且總是被對手的吊球和網前球弄得手忙腳亂。但這本書，雖然名字聽起來簡單，內容卻非常深入。它不是那種泛泛而談的理論書，而是從最基礎的握拍、站姿講起，然後一點點深入到各個擊球動作的細節。特彆是它對不同擊球的力學分析，我看瞭之後纔明白為什麼以前總是打不好。比如，書裏講到高遠球的發力要靠腰腹的轉動，而不是單純的手腕力量，這一點我以前是完全不知道的，也一直錯誤地在用。還有關於網前球的處理，它詳細分析瞭網前搓球、勾對角、挑球的區彆和時機，我以前總是混淆，現在看瞭書，感覺清晰多瞭。最重要的是，它提到瞭很多實戰中的心態調整，比如如何應對連續失分，如何保持專注，這些都是我在球場上經常遇到的問題，但之前從來沒有找到好的解決方法。這本書就像一個經驗豐富的教練，手把手地教我，讓我看到瞭自己進步的希望。我迫不及待地想去球場上試試這些新學到的技巧，相信我的羽毛球水平一定能更上一層樓！

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望。我接觸羽毛球也有一段時間瞭，自認為有些基礎，加上平時也看過一些網上的教學視頻，覺得這本書可能不會有什麼特彆的內容。然而，讀下去之後，我纔發現自己錯得離譜。這本書的深度和廣度是我之前接觸過的任何羽毛球資料都無法比擬的。它不僅僅是講解一些招式，而是從根本上剖析瞭羽毛球運動的原理。例如，關於步法的部分，書裏不僅僅是告訴你怎麼移動，而是詳細分析瞭不同步法的發力點、重心轉移以及如何利用身體的慣性來提高移動效率。我以前總是覺得自己的步法不夠快，看這本書纔明白，很多時候是因為發力不對，或者重心沒有及時調整到位。書裏還特彆強調瞭“意識”的重要性，比如如何預判對手的球路，如何通過觀察對手的站位和動作來判斷他們接下來的意圖。這一點我以前完全是憑感覺，現在有瞭書的指導，感覺自己對比賽的理解又提升瞭一個層次。而且，書裏還列舉瞭很多不同類型的比賽場景，並且給齣瞭相應的破解方法，這對於我這種經常參加業餘比賽的人來說，簡直是寶藏！我感覺這本書不僅僅是教會我打球，更是在教會我“如何打好球”，這其中的區彆，真的很大。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個比較“菜”的羽毛球玩傢，平時就是和小夥伴們隨便玩玩，技術上沒什麼追求。但最近，我發現身邊的朋友們技術都越來越好瞭，我感覺自己有些跟不上瞭，總是在被虐。就在我有點灰心的時候，我看到瞭這本書。說實話，我一開始是被它的名字吸引的，“一學就會”聽起來很誘人。但沒想到，內容真的非常實用！它沒有使用太多專業的術語，講解也非常通俗易懂。特彆是關於一些基礎的步伐和發力技巧，書裏都有非常直觀的圖示，我看瞭之後，就能自己模仿著練習。我以前打球總覺得費力，而且容易受傷，看瞭這本書纔知道，很多時候是因為發力不正確，或者步法不到位。書裏介紹瞭一些保護身體、避免受傷的技巧，這一點我非常看重。而且，它還分享瞭一些心理調適的方法，比如如何剋服緊張情緒，如何保持比賽的積極性。這些對於我這種業餘選手來說，真的太有幫助瞭。我感覺這本書就像一個隨時可以翻閱的教練，在我遇到技術難題的時候，都能從中找到答案。我已經迫不及待地想在下次和朋友們打球的時候，運用這些新學到的技巧，希望能讓大傢看到我的進步！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是羽毛球愛好者的福音！我一直是個“手癢”型選手，雖然熱愛羽毛球，但總是在原地打轉，技術進步緩慢。看瞭市麵上不少羽毛球的書籍，很多都比較枯燥，要麼是理論過多，要麼是講解不清晰。但這本書不一樣，它的語言風格非常親切，就像一位老朋友在和你聊天，分享他的經驗。而且，它使用的插圖和圖解都非常到位，能夠非常直觀地展示齣動作的要領。我最喜歡的是它關於“力量的傳遞”的講解，以前我打球總覺得力量使不上，但這本書用非常形象的比喻，讓我明白瞭從腳到腰再到手臂，如何將全身的力量連貫地傳遞到球拍上。特彆是對於一些關鍵的擊球點，書裏都有非常細緻的講解，比如如何找準最高點，如何利用球拍的甜區。還有，它對不同擊球的假動作的分析也讓我大開眼界，以前我總覺得對方的假動作很神秘，現在看瞭書，纔發現其中是有規律可循的。這本書真的做到瞭“一看就懂，一學就會”，我迫不及待地想把這些技巧應用到實戰中，相信我的擊球會更加有力，我的比賽也會更加精彩！

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重細節的人，打羽毛球的時候，總是在糾結一些微小的動作差異，但又找不到突破口。這本書的齣現，簡直是為我量身定做的。它不像一些書那樣隻告訴你“怎麼做”，而是會告訴你“為什麼這麼做”。比如，它在講解正手高遠球時，不僅僅是告訴你如何揮拍，還會深入分析不同揮拍軌跡對球的影響，以及如何通過調整拍麵角度來控製球的落點。我以前就對這個問題很睏惑，看瞭這本書，茅塞頓開。書裏關於發球的講解也非常詳細，從發球的種類，到如何根據對手的站位和習慣來選擇發球方式，都做瞭深入的分析。我以前的發球總是韆篇一律，現在我學會瞭如何變化發球，這大大增加瞭我的得分機會。還有，書中對於如何利用對手的弱點來製定戰術的講解，也讓我受益匪淺。我以前打球就是一股腦地上，現在學會瞭更有策略性地去思考，去分析對手，這讓我在比賽中變得更加主動。這本書的體係非常完整，從基礎到進階，幾乎涵蓋瞭羽毛球實戰的方方麵麵，對於想要係統提升自己球技的愛好者來說，絕對是不可多得的寶藏。