一学就会的100个羽毛球实战技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰 著

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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122168016

商品编码：29917489746

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：一学就会的100个羽毛球实战技巧

定价：29.80元

作者：薛林峰

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787122168016

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.295kg

编辑推荐

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羽毛球运动被称为“*适合人类的文明运动”。它老少皆宜，既可以自娱自乐，又能全面地锻炼身体、增强体质，培养人的顽强拼搏精神和毅力。
而对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方交战中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。本书结合作者的实践经验，为您展示了100个实用的技巧，可帮助初学者快速掌握乒乓球运动战术要领，提高实战技能。
一学就会的100个羽毛球实战技巧，老少皆宜，一看就懂，一学就会，轻松赢比赛！

内容提要

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本书按照羽毛球学习的一般规律，体现从简单到复杂、从单一到多样的特点，把握科学性与系统性的原则，遵循运动技能形成的生理学规律，重点介绍了羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、羽毛球运动握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、基本步法技巧、羽毛球运动中假动作应用技巧、单打战术技巧和双打战术技巧等内容。
本书既可作为普通高等学校羽毛球选修课教材、体育院（系）专修课教材和高水平运动队训练课教材，也可作为广大羽毛球健身爱好者自学锻炼时的参考用书，对有一定运动基础的爱好者纠正动作、提高羽毛球训练水平有一定作用。

目录

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PART 1 羽毛球运动基础知识

01 羽毛球拍的选择技巧

02 羽毛球拍的保养技巧

03 羽毛球的选择技巧

04 羽毛球服装的选择技巧

05 羽毛球鞋的选择技巧

06 羽毛球线的选购与保养技巧

07 羽毛球场地的选择技巧

08 影响羽毛球飞行速度因素的判定技巧

09 羽毛球网柱与球网的选择技巧

PART 2 羽毛球运动员体能训练技巧

01 羽毛球运动非周期性适应技巧

02 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧

03 羽毛球运动快速爆发力量适用技巧

04 羽毛球运动员身体素质训练技巧

05 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧

06 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧

07 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧

08 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧

09 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧

10 羽毛球运动员爆发力素质评价技巧

11 获得爆发力的技巧

12 羽毛球选手速度素质评价技巧

13 羽毛球选手耐力素质评价技巧

14 羽毛球选手灵敏素质评价技巧

15 羽毛球选手柔韧协调素质评价技术

PART 3 羽毛球运动握拍技巧

01 站位与击球技巧

02 击球基本线路选择技巧

03 击球点选择技巧

04 拍形角度与拍面方向技巧

05 正手握拍技术

06 反手握拍技术

07 初学者常见握拍错误甄别技巧

08 握牧废安街栌爰记/p>

09 握拍法实战技巧

PART 4 发球技巧

01 发球姿势选择技巧

02 发球角度和距离选择技巧

03 发球站位方法与技巧

04 正手发后场高远球技巧

05 正手发后场平高球技巧

06 正手发后场平射球

07 正手发网前小球

08 反手发后场平高球

09 反手发后场平射球

10 反手发网前小球

11 发好网前小球技巧

12 发球技术的练习步骤与技巧

PART 5 接发球技巧

01 接发球的准备姿势和站位技巧

02 单双打发球基本技术步骤与技巧

03 接发后场球技巧

04 接发网前球技巧

05 接发球时抢占主动权技巧

PART 6 击球技巧

01 正手击高远球技巧

02 头顶击高远球技巧

03 过手高远球技巧

04 反手击高远球技巧

05 打高远球的自我保护技巧

06 击平高球技巧

07 击平射球技巧

08 羽毛球网前击球技巧

09 正手吊球技巧

10 反手吊球技巧

11 头顶吊球技巧

12 吊球战术在实战中的应用技巧

13 打好反手高球技巧

14 杀球技巧

15 用力杀球，球速不快的原因分析

16 羽毛球杀球实战技巧

17 放网前球技巧

18 搓球技巧

19 挑球技巧

20 羽毛球挑球常见错误与避免技巧

21 推球技巧

22 推球在实战中运用的技巧

23 勾球技巧

24 扑球技巧

25 抹球技巧

26 抽球技巧

27 平抽技巧

28 快挡击球技巧

29 半蹲快打击球技巧

30 接杀球技巧

31 挑高球技巧

32 快打技巧

33 羽毛球手法训练技巧

PART 7 基本步法技巧

跨步上网步法技巧

前交叉步加蹬跨步上网步法技巧

后交叉步加蹬跨步上网步法技巧

蹬跳步上网步法技巧

正手后退步法技巧

头顶后退步法技巧

反手后退步法技巧

向右侧移动步法技巧

向左侧移动步法技巧

左右侧起跳步法技巧

后场至前场连贯步法技巧

前场至后场移动步法技巧

羽毛球步法训练要点与技巧

PART 8 羽毛球运动中假动作应用技巧

假动作运用基本技巧

正手发球假动作技巧

反手发球假动作技巧

虚扑实放网前球技巧

虚放实挑后场技巧

身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧

接发球假动作练习技巧

虚推实拨假动作技巧

虚搓实勾假动作技巧

虚挑后场而实放网前假动作技巧

虚挡实搓假动作技巧

虚反手实正手勾网前球假动作技巧

虚杀实吊假动作技巧

虚杀实抹假动作技巧

虚杀实平抽假动作技巧

虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧

17 后场下手击球假动作技巧

18 后场反手击球假动作技巧

19 后场侧身杀斜线假动作技巧

PART 9 单打战术技巧

01 发球抢攻战术技巧

02 发球抢攻战术应变技巧

03 接发球抢攻战术

04 接发球抢攻战术应变技巧

05 单打接发球战术运用技巧

06 单个技术的进攻战术

07 组织进攻战术技巧

08 单打常见打法与技巧

09 打两底线高远球的防守战术技巧

10 采用勾对角网前结合挡直线网前或直线半场球的防守战术技巧

11 单打制胜的六大技巧

PART 10 双打战术技巧

双打站位配合技巧

双打发球技巧

双打接发球技巧

第3拍回击的战术

第4拍的分工战术

攻人战术技巧

07 攻区域战术

08 双打调整站位防守战术技巧

09 防守球路技巧

10 几种防守技术的要求与技巧

11 双打转守为攻技巧

12 双打配合战术技巧

13 双打后场被动球的处理技巧

14 双打制胜技巧

参考文献

作者介绍

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薛林峰，2005年毕业于浙江师范大学，获教育学硕士，现担任浙江传媒公体部体育研究中心主任。浙江省新世纪151人才（第三层培养）；中国民族民间体育开发研究会理事（委员）；浙江省大学生乒羽协会科研处副主任（委员）；浙江省文化厅非物质文化遗产（民间传统体育类）评选专家库人员；校学术评议专家库人员；拥有国家一级社会体育指导员和国家一级羽毛球裁判员证书。主要从事体育教学与学校体育学研究工作，担任《羽毛球》、《体育营销学》等课程的教学工作。

文摘

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序言

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好的，根据您的要求，这是一份关于不同主题的详细图书简介，完全不涉及《一学就会的100个羽毛球实战技巧》的内容。 --- 图书简介一：《失落的星轨：宇宙文明的兴衰密码》 主题：硬科幻、宇宙社会学、文明演化史 页数预估： 650页 装帧建议： 典藏精装，附录包含天文观测数据图表与文明演化模型推演。 内容提要： 在浩瀚无垠的宇宙尺度下，人类文明不过是刚刚点燃的微弱火花。本书并非描绘遥远的星际旅行或光怪陆离的外星生物，而是将目光聚焦于一个更加宏大且令人深思的议题：超级文明的生命周期及其终结的必然性。 作者，著名天体物理学家与复杂系统研究学者林昭，通过整合最新的量子信息学、热力学第二定律在宇宙尺度上的应用，以及对费米悖论的全新解读，构建了一个“熵增驱动的文明衰退模型”（EDCSM）。 全书结构分为三大部分： 第一部分：遗迹的回响——对前代文明存在的间接佐证。 本部分深入探讨了宇宙背景辐射中微弱的“人工痕迹”——那些无法用自然现象解释的结构性异常。林昭提出了“信息茧房黑洞”理论，认为高级文明在掌握了近乎完美的能源控制后，反而可能因信息熵的过度集中而陷入“认知停滞”，最终因无法应对外部的随机突变而瓦解。书中细致分析了对M87星系边缘观测到的周期性引力波异常，并将其与理论模型中的“文明自毁式引力波干预”进行交叉验证。 第二部分：兴衰的周期——文明演化的通用法则。 这一部分是本书的核心理论构建。作者摒弃了传统的线性进化论，主张文明的上升和衰落遵循一种受制于物理规律的周期性震荡。我们探讨了“技术奇点”的陷阱：当计算能力和物质改造能力达到一个临界点时，文明对自身环境的控制力增强的同时，其对未知风险的脆弱性也同步增加。书中详细阐述了“资源耦合度过高”如何导致一个看似坚不可摧的星际帝国，在面对一次超出预设参数的宇宙射线暴时，瞬间分崩离析。这里不仅有深奥的数学推导，更有对多个假想文明（如“阿卡迪亚联盟”和“赛博涅特节点”）从鼎盛走向湮灭的案例分析。 第三部分：人类的抉择——在循环中寻找突破口。 面对宇宙中既定的物理制约，人类文明将如何定位自身？林昭并没有提供廉价的乐观主义。他指出，人类唯一的希望在于对“不确定性”的接纳与主动引入“信息噪音”。书中提出了一个激进的观点：真正的永续文明必须学会“主动遗忘”和“随机降级”，以防止系统陷入僵化。尾声部分，作者将目光收回到地球，探讨了当前人工智能发展、基因编辑技术与全球资源分配之间的相互作用，警示我们，如果不正视这些内部的耦合陷阱，人类的“星轨”可能在抵达第一个稳定轨道之前就已折断。 本书适合对象： 对宇宙学、哲学思辨、复杂系统理论感兴趣的读者，以及科幻小说爱好者。它要求读者具备一定的逻辑分析能力，并愿意挑战传统上对“进步”的乐观定义。 --- 图书简介二：《静水深流：宋代文人的日常生活与精神世界》 主题：历史、社会文化史、生活美学 页数预估： 480页 装帧建议： 仿宋版线装，内文采用宋体字，配有大量宋代绘画摹本与器物拓片。 内容提要： 我们常常在历史的宏大叙事中捕捉宋代的辉煌：理学的精深、瓷器的绝美、以及文官政治的成熟。然而，那些构成时代底色的、活生生的宋代知识分子是如何度过他们的一天，他们的烦恼、乐趣、以及在日常生活中如何构建精神秩序的？ 《静水深流》带领读者穿越千年，潜入宋代士大夫阶层最真实的生活肌理之中。本书拒绝空泛的理论阐述，专注于对一手史料（如宋人笔记、尺牍、地方志、以及考古发现的器物铭文）的细致梳理和重构。 全书围绕“居、食、行、思”四个维度展开： 一、居：雅致与简朴的平衡——宋人的起居哲学。 宋代文人对居住环境的追求达到了极高境界。本书细致描绘了从开封的府邸到临安的宅院中，书房的布局、点茶器具的摆放、香道在日常生活中的渗透。我们不再只谈论苏轼的词，而是研究他如何选择一块砚台、如何设计一个花园中的“曲径通幽”，以及在不同季节更换的帷幔色彩。重点剖析了“竹”与“石”在宋人空间美学中的象征意义，揭示了他们如何通过对微观环境的掌控，来对抗外部世界的动荡与不确定性。 二、食：烟火气中的风雅——饮食的仪式感。 宋代的饮食文化是空前繁荣的。本书详述了文人士大夫的日常三餐：清晨的粥品、午间的“点心”（不同于今日的概念）以及晚宴中的“茶酒交替”。我们不仅记录了名厨的菜谱，更关注他们对食材的品鉴之道——对河鲜、时令果蔬的执着，以及对调味品（如盐、醋、姜）的精细讲究。更重要的是，探讨了“吃”如何成为一种社交礼仪和道德实践的体现，例如，士人如何在宴席上通过食物的取舍来表达对政治的立场。 三、行：山水间的游走与归隐 宋代“游学”与“退隐”蔚为风气。本书追踪了士人们的足迹，从他们为科举而奔波于江南道，到他们因政治失意而隐居于庐山、太湖之滨。我们分析了他们所使用的交通工具（如脚夫、轿子、私家船只）的社会意义，以及他们在旅途中如何通过写诗、绘画、以及与地方僧侣的交流来完成精神的“再充电”。书中收录了多篇关于“湖居生活”的珍贵文献片段，展现了他们如何将“山水田园”内化为一种抵抗世俗的内在精神家园。 四、思：案牍劳形与心灵的自洽 在繁重的吏治工作（案牍）与激烈的党争阴影下，宋代文人如何保持心灵的平静？本书深入探讨了“独处”在他们生命中的重要性。我们考察了他们如何通过研习金石拓本、摹写古籍、以及进行私密的唱和活动来构建一个不受外界干扰的精神领地。书中着重分析了“梅”与“竹”在不同文人笔下所承载的隐喻差异，以及他们如何将个人的哲学思辨融入到最日常的用具和行为之中，最终实现了在动荡时代中的精神自洽。 本书适合对象： 所有对中国古代社会生活史、古典文学、以及传统美学感兴趣的读者。它提供了一种更贴近历史人物呼吸的方式，理解宋代文化是如何在日常的柴米油盐中孕育而出的。 --- 图书简介三：《密码破译术：从古代密码学到量子加密的演变史》 主题：信息安全、密码学史、数学应用 页数预估： 720页 装帧建议： 科技风格硬壳封面，内含大量图示、表格和算法逻辑流程图。 内容提要： 信息，是现代文明的血液；而密码，则是保护血液纯净流动的壁垒。本书是一部跨越两千多年历史，系统梳理人类如何通过数学工具来隐藏和保护信息的史诗。它不仅讲述了加密算法的迭代，更揭示了这些算法背后所反映的时代政治、军事需求以及数学思想的飞跃。 作者，著名信息安全专家陈为明，将密码学的历史不再视为一系列孤立的“破解故事”，而是将其视为一场人类智慧与信息对抗的持续战争。 全书依照技术进步的脉络，清晰地划分为五个阶段： 第一部分：古典时代的置换与移位 从斯巴达的Scytale（密码棒）到凯撒大帝的Caesar Cipher，再到阿拉伯学者对频率分析的开创性应用。本部分详细解析了古典密码的数学基础——模运算的初级形态。重点阐述了频率分析如何首次将密码学从纯粹的艺术推向科学的领域，以及中世纪欧洲和中国古代的烟幕信号与密码信件如何在军事通讯中发挥作用。 第二部分：机械时代的复杂化 介绍文艺复兴时期出现的多表密码，如Vigenère密码的出现，如何一度使频率分析失效。高潮部分是对二十世纪初恩尼格玛机（Enigma Machine）的深入剖析。本书不仅回顾了图灵团队的工作，更重点分析了Enigma内部的转子设计、电极连接的数学复杂性，以及如何通过对机器物理特性的非对称性利用来发现系统性漏洞。 第三部分：信息论的降临与对称加密的成熟 艾伦·香农的奠基性工作如何将信息量化，并催生了现代密码学的理论框架。本部分详细介绍了DES（数据加密标准）及其数学结构，讨论了雪崩效应、混淆与扩散等核心概念。同时，深入探讨了对称加密在实际应用中遇到的密钥管理难题。 第四部分：非对称加密的革命——公钥时代的开启 RSA算法和椭圆曲线密码学（ECC）是本书的理论核心之一。作者以清晰的代数几何语言，解释了基于大数因子分解难题和离散对数难题的原理。本书详尽对比了RSA与ECC在效率和安全性上的差异，并分析了数字签名和公钥基础设施（PKI）如何构建现代互联网信任体系的基石。 第五部分：未来的挑战——后量子时代与信息战争 展望未来，本书将焦点转向量子计算对现有加密体系的颠覆性威胁。详细介绍了格密码（Lattice-based Cryptography）、基于哈希的密码等抗量子算法的原理和研究进展。最后，探讨了隐私保护技术（如零知识证明）在数据安全和区块链技术中的新兴应用，描绘了下一代信息安全的蓝图。 本书适合对象： 计算机科学专业学生、网络安全工程师、历史爱好者，以及任何对数学如何解决现实世界难题感到好奇的读者。它提供了一个从古老的符号游戏到前沿量子计算的完整知识路径。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较“菜”的羽毛球玩家，平时就是和小伙伴们随便玩玩，技术上没什么追求。但最近，我发现身边的朋友们技术都越来越好了，我感觉自己有些跟不上了，总是在被虐。就在我有点灰心的时候，我看到了这本书。说实话，我一开始是被它的名字吸引的，“一学就会”听起来很诱人。但没想到，内容真的非常实用！它没有使用太多专业的术语，讲解也非常通俗易懂。特别是关于一些基础的步伐和发力技巧，书里都有非常直观的图示，我看了之后，就能自己模仿着练习。我以前打球总觉得费力，而且容易受伤，看了这本书才知道，很多时候是因为发力不正确，或者步法不到位。书里介绍了一些保护身体、避免受伤的技巧，这一点我非常看重。而且，它还分享了一些心理调适的方法，比如如何克服紧张情绪，如何保持比赛的积极性。这些对于我这种业余选手来说，真的太有帮助了。我感觉这本书就像一个随时可以翻阅的教练，在我遇到技术难题的时候，都能从中找到答案。我已经迫不及待地想在下次和朋友们打球的时候，运用这些新学到的技巧，希望能让大家看到我的进步！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是羽毛球爱好者的福音！我一直是个“手痒”型选手，虽然热爱羽毛球，但总是在原地打转，技术进步缓慢。看了市面上不少羽毛球的书籍，很多都比较枯燥，要么是理论过多，要么是讲解不清晰。但这本书不一样，它的语言风格非常亲切，就像一位老朋友在和你聊天，分享他的经验。而且，它使用的插图和图解都非常到位，能够非常直观地展示出动作的要领。我最喜欢的是它关于“力量的传递”的讲解，以前我打球总觉得力量使不上，但这本书用非常形象的比喻，让我明白了从脚到腰再到手臂，如何将全身的力量连贯地传递到球拍上。特别是对于一些关键的击球点，书里都有非常细致的讲解，比如如何找准最高点，如何利用球拍的甜区。还有，它对不同击球的假动作的分析也让我大开眼界，以前我总觉得对方的假动作很神秘，现在看了书，才发现其中是有规律可循的。这本书真的做到了“一看就懂，一学就会”，我迫不及待地想把这些技巧应用到实战中，相信我的击球会更加有力，我的比赛也会更加精彩！

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望。我接触羽毛球也有一段时间了，自认为有些基础，加上平时也看过一些网上的教学视频，觉得这本书可能不会有什么特别的内容。然而，读下去之后，我才发现自己错得离谱。这本书的深度和广度是我之前接触过的任何羽毛球资料都无法比拟的。它不仅仅是讲解一些招式，而是从根本上剖析了羽毛球运动的原理。例如，关于步法的部分，书里不仅仅是告诉你怎么移动，而是详细分析了不同步法的发力点、重心转移以及如何利用身体的惯性来提高移动效率。我以前总是觉得自己的步法不够快，看这本书才明白，很多时候是因为发力不对，或者重心没有及时调整到位。书里还特别强调了“意识”的重要性，比如如何预判对手的球路，如何通过观察对手的站位和动作来判断他们接下来的意图。这一点我以前完全是凭感觉，现在有了书的指导，感觉自己对比赛的理解又提升了一个层次。而且，书里还列举了很多不同类型的比赛场景，并且给出了相应的破解方法，这对于我这种经常参加业余比赛的人来说，简直是宝藏！我感觉这本书不仅仅是教会我打球，更是在教会我“如何打好球”，这其中的区别，真的很大。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重细节的人，打羽毛球的时候，总是在纠结一些微小的动作差异，但又找不到突破口。这本书的出现，简直是为我量身定做的。它不像一些书那样只告诉你“怎么做”，而是会告诉你“为什么这么做”。比如，它在讲解正手高远球时，不仅仅是告诉你如何挥拍，还会深入分析不同挥拍轨迹对球的影响，以及如何通过调整拍面角度来控制球的落点。我以前就对这个问题很困惑，看了这本书，茅塞顿开。书里关于发球的讲解也非常详细，从发球的种类，到如何根据对手的站位和习惯来选择发球方式，都做了深入的分析。我以前的发球总是千篇一律，现在我学会了如何变化发球，这大大增加了我的得分机会。还有，书中对于如何利用对手的弱点来制定战术的讲解，也让我受益匪浅。我以前打球就是一股脑地上，现在学会了更有策略性地去思考，去分析对手，这让我在比赛中变得更加主动。这本书的体系非常完整，从基础到进阶，几乎涵盖了羽毛球实战的方方面面，对于想要系统提升自己球技的爱好者来说，绝对是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太让我惊喜了！我一直以为羽毛球只是个简单的娱乐运动，没想到里面门道这么多。我以前打球总觉得发力不对，老是打不高，或者球速不快，而且总是被对手的吊球和网前球弄得手忙脚乱。但这本书，虽然名字听起来简单，内容却非常深入。它不是那种泛泛而谈的理论书，而是从最基础的握拍、站姿讲起，然后一点点深入到各个击球动作的细节。特别是它对不同击球的力学分析，我看了之后才明白为什么以前总是打不好。比如，书里讲到高远球的发力要靠腰腹的转动，而不是单纯的手腕力量，这一点我以前是完全不知道的，也一直错误地在用。还有关于网前球的处理，它详细分析了网前搓球、勾对角、挑球的区别和时机，我以前总是混淆，现在看了书，感觉清晰多了。最重要的是，它提到了很多实战中的心态调整，比如如何应对连续失分，如何保持专注，这些都是我在球场上经常遇到的问题，但之前从来没有找到好的解决方法。这本书就像一个经验丰富的教练，手把手地教我，让我看到了自己进步的希望。我迫不及待地想去球场上试试这些新学到的技巧，相信我的羽毛球水平一定能更上一层楼！