新时期部队训练金钥匙丛书：游泳训练指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李忠，杨贻茂 著

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出版社： 国防大学出版社

ISBN：9787562615774

商品编码：29930116232

包装：平装

出版时间：2007-06-01

基本信息

书名：新时期部队训练金钥匙丛书：游泳训练指南

定价：13.00元

作者：李忠,杨贻茂

出版社：国防大学出版社

出版日期：2007-06-01

ISBN：9787562615774

字数：

页码：213

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《新时期部队训练金钥匙丛书：游泳训练指南》立足部队和军队院校游泳训练的实际，从基础理论、基本技术、应用技能和组织实施四个部分，分十个章节进行了系统阐述，尤其是针对当前部队开展游泳训练可能运用到的训练场地，就组织实施过程和方法进行了详细阐述，对部队游泳训练的组训者和潜在组训者以及受训者都具有很强的指导作用。

目录

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部分 基础理论
章 游泳运动概述
节 游泳运动的起源与发展
第二节 游泳运动的意义和作用
第三节 游泳运动的分类与军队游泳训练
第二章 游泳技术原理
节 漂浮滑行与浮力
第二节 推进力与阻力
第三节 动作节奏与动作频率
第三章 游泳卫生常识
节 游泳卫生与保健
第二节 游泳训练中的医务监督
第三节 游泳意外情况的分析处理

第二部分 基本技术
第四章 熟悉水性
节 游戏类熟悉水性方法
第二节 技术类熟悉水性方法
第五章 蛙泳训练
节 基本技术
第二节 训练方法步骤
第三节 常见错误及纠正方法
第六章 爬泳训练
节 基本技术
第二节 训练方法步骤
第三节 常见错误及纠正方法
第七章 实用游泳技术训练
节 踩水技术训练
第二节 反蛙泳技术训练
第三节 侧泳技术训练
第四节 潜泳技术训练

第三部分 应用技能
第八章 武装泅渡
节 武装泅渡基本知识
第二节 武装泅渡训练
第三节 漂浮器材的制作和使用
第九章 水中救护
节 自救
第二节 互救

第四部分 组织实施
第十章 游泳训练组织与实施
节 游泳池游泳训练组织与实施
第二节 水库（湖泊）游泳训练组织与实施
第三节 海上游泳训练组织与实施

附录
附1：教案示例
附2：游泳池游泳训练场地设置示意图
附3：水库（湖泊）游泳训练场地设置示意图
附4：海上游泳训练场地设置示意图
附5：游泳池游泳训练器材保障示例
附6：水库（湖泊）游泳训练器材保障示例
附7：海上游泳训练器材保障示例

作者介绍

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李忠，1969年生，1986年12月入伍，1993年7月毕业于南昌陆军学院本科五队，获学士学位。留校从事教学工作，先后担任教员、学员队队长、教研室副主任，现任学院军事共同科目教研室主任。先后发表专业学术论文十余篇，组织和参与《游泳教学改革与实践》、《渡海登岛作战体能训练与教学》、《军事攀登》等课题研究，参与《军事体育》教材和《实弹投掷组织与实施》教范以及专业教材的编写工作。杨贻茂1975年生，1993年12月入伍，2000年7月毕业于南昌陆军学院本科三队，获学士学位，在职攻读硕士研究生学位。留校从事教学工作，现任学院军事共同科目教研室军体组教学组长。先后发表专业学术论文二十余篇，参与《游泳教学改革与实践》、《渡海登岛作战体能训练与教学》、《军事攀登》等课题研究，参与《军事体育》教材和《实弹投掷组织与实施》教范以及专业教材的编写工作。

文摘

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序言

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搏击浪潮：现代军事体能训练前沿探索 一部关于当代军队体能建设与创新训练方法的深度剖析之作 在信息时代与高技术战争的背景下，部队的整体作战能力已不再单纯依赖于武器装备的先进程度，更关键地取决于每一名官兵的体能素质、心理韧性和实战化适应能力。本书《搏击浪潮：现代军事体能训练前沿探索》，正是聚焦于这一核心命题，全面、系统地探讨了新时期军队体能训练的理论基石、实践路径、前沿技术应用及其未来发展趋势。 本书内容涵盖了军事体能训练的多个关键维度，旨在为军事院校教员、部队体能训练指导员、军事科研人员以及关心国防建设的读者提供一套全面而深刻的理论指导与实践参考。 --- 第一部分：新时期军事体能训练的战略定位与理论重塑 本部分深入分析了当前国际军事竞争格局对体能训练提出的新要求，强调了从传统的“标准达标”向“作战能力导向”转型的必要性。 1. 作战需求驱动下的体能模型构建： 传统军人体能模型往往侧重于基础耐力与力量。本书提出，现代作战环境（如城市攻坚、高原驻训、长时间海上部署）对士兵的多维复合能力提出了更高要求。详细阐述了如何构建一个包含“持久性耐力、爆发性力量、环境适应力、协同反应速度”在内的多轴体能评估模型。 2. 运动生理学的最新成果转化： 结合近年来运动生物化学、基因检测与个体化训练的研究进展，探讨如何将科学研究成果高效地转化为部队训练实践。重点分析了高原反应的生理机制与预防策略，以及如何通过精准营养干预来优化士兵的恢复速度与战斗续航能力。 3. 心理韧性与体能的交互作用： 军事行动往往伴随着极度的精神压力。本书专门辟章讨论了“心肺功能与意志力的关联”，探讨了如何通过高强度间歇训练（HIIT）和极端环境模拟训练，同步提升官兵的生理极限与心理抗压阈值。介绍了几种被国际特种部队广泛应用的“压力注入式训练法”。 --- 第二部分：面向实战的体能训练体系创新实践 本部分是全书的核心，详细介绍了针对不同军种、不同作战单元设计的创新训练方法和技术应用。 4. 负载行军与负重运动效率优化： 步兵、空降兵等兵种的体能核心在于有效负重下的机动能力。本书详细解析了人机工程学在单兵装备设计中的应用，并提出了如何通过特定频率的步态分析和力量训练，来降低长时间负重行军中的能量消耗，延缓疲劳积累。特别关注了穿戴式传感技术在实时监测负重状态和步频均匀性方面的应用案例。 5. 跨域机动与环境适应性训练： 现代战争要求部队具备在城市、水下、山地等复杂地形中执行任务的能力。书中系统梳理了水下适应性训练的生理调控技术，以及在极端温度（酷热与严寒）下进行高强度体能维持的策略。引入了虚拟现实（VR）技术在模拟高风险、高压迫性环境下的体能耐受性训练方案。 6. 反应速度与敏捷性训练的量化： 搏击、格斗以及快速反应射击对神经肌肉的协调性要求极高。本书介绍了一种结合了生物反馈技术的敏捷性训练平台，该平台能够精确测量并实时反馈受训者在完成复杂动作序列时的延迟时间和空间准确性，从而实现“毫秒级”的精度提升。 --- 第三部分：体能训练的保障、评估与数字化转型 现代化的体能训练离不开科学的保障体系和先进的数据分析能力。 7. 基于大数据的体能评估体系： 摒弃传统依赖主观判断的评估模式，本书倡导建立多维度、非侵入式的体能健康监测体系。详细介绍了如何利用可穿戴设备收集的睡眠质量、心率变异性（HRV）、血液乳酸水平等生理指标，构建动态的“训练负荷-恢复状态”模型，实现训练计划的实时动态调整。 8. 伤病预防与康复工程： 体能训练的持续性是战斗力的保障。本章着重于运动损伤的生物力学分析，特别是针对高重复性训练动作导致的慢性损伤（如肩袖、膝关节劳损）。介绍了先进的物理治疗技术，包括冲击波疗法和定向负荷恢复训练在军事体能康复中的应用。 9. 教员队伍的专业化发展： 强调体能教员应从“教练”向“运动科学家”转型。详细阐述了如何通过国际认证课程、跨学科交流，提升教员在运动营养学、运动心理学以及数据分析方面的专业素养，确保训练的科学性和前瞻性。 --- 结语：迈向更高水平的战斗体能 《搏击浪潮》不仅是一本技术手册，更是一份对未来军事体能建设的战略宣言。它力求在理论创新和实践落地之间架起坚实的桥梁，指导部队建立起一套高效、科学、适应性强，并能有效应对未来复杂作战环境挑战的全新体能训练体系。通过对现有流程的审视与对前沿技术的采纳，本书旨在为提升部队的整体作战效能提供强劲的体能支撑。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对运动健康有一定研究的人，我一直在关注各种提升身体机能和运动表现的科学方法。偶然看到了“新时期部队训练金钥匙丛书”这个系列，让我对其产生了浓厚的兴趣。“新时期”这个词让我预感到，这套丛书的内容很可能融合了最新的运动科学研究成果和现代化的训练理念，而不是陈旧的、过时的训练套路。而“部队训练”这个词，则暗示着其训练方法一定是系统化、科学化且注重实效的，能够最大限度地挖掘和提升个体的潜能。我尤其被“金钥匙”这个比喻所吸引，它让我觉得，这套丛书能够为读者提供一些 unlock 身体潜能、突破训练瓶颈的秘诀和方法。我个人对如何通过科学训练来提高耐力、力量、速度以及身体的协调性和柔韧性有着浓厚的兴趣，并且希望找到一些能够量身定制、循序渐进的训练计划。我希望这套丛书能够提供一些前沿的、经过实践检验的训练方法，帮助我更好地理解身体的运作机制，并有效地提升我的运动表现，同时也能更好地预防运动损伤。

评分☆☆☆☆☆

我对个人成长和技能提升一直有着强烈的追求。当我看到“新时期部队训练金钥匙丛书”这个名字时，我的第一反应就是它可能包含了许多能够帮助个人提升能力、解锁潜能的宝贵知识。“新时期”这个词让我觉得这本书的内容是与时俱进的，不会是过时落后的方法。“部队训练”则让我联想到的是一种严谨、高效、系统化的训练模式，能够培养出极强的执行力和坚韧的意志。我特别好奇“金钥匙”这个比喻，它暗示着这本书能够提供一些特别有效的、能够解决实际问题的“诀窍”或者“方法论”。虽然我知道这套丛书有具体的副标题，但我更希望它能够提供一套通用的、能够应用到各个领域的训练理念和方法。我想要从中学习如何进行科学的自我激励、如何设定明确的目标并一步步实现、如何培养强大的心理素质来应对挑战。我希望这套书能够像一把钥匙，打开我通往更强大、更自律、更成功的自己的大门，无论是在工作、学习还是生活中，都能让我拥有更好的表现。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些能帮助我提高身体素质和运动技能的书籍，偶然间发现了这套“新时期部队训练金钥匙丛书”。虽然我不是军人，但“部队训练”这个词让我联想到的是系统化、科学化的体能和技能培养方式，这正是我所需要的。我特别好奇“金钥匙”这个概念，它给我一种感觉，就是这本书能够像一把金钥匙一样，打开通往更高层次身体素质的大门，解锁我潜在的运动能力。我个人一直有健身的习惯，但总觉得在某些方面还有提升的空间，尤其是在一些基础但又至关重要的技能上。我希望这套丛书能够提供一些非常实用的训练方法，不仅仅是枯燥的体能训练，还应该包括一些能够提升协调性、反应能力、耐力以及爆发力的专项训练。我猜想，“新时期”这个前缀，可能意味着它引入了最新的运动科学理论和训练理念，能够帮助我摆脱一些传统训练的误区，达到更科学、更高效的训练效果。我非常期待在这套书中找到一些能够帮助我突破瓶颈、实现个人运动目标的方法。

评分☆☆☆☆☆

这套“新时期部队训练金钥匙丛书”真是太及时了！我一直对军事训练有着浓厚的兴趣，尤其是那些能切实提升战斗力的实用技巧。这套丛书的出现，简直是为我们这些热爱军事、渴望学习的普通读者打开了一扇窗。我特别喜欢它“金钥匙”这个名字，仿佛预示着里面蕴含着能够解开训练难题、 unlock 潜能的宝贵知识。虽然我还没来得及深入阅读每一本，但光是看目录和简介，就足以让我对接下来的学习充满期待。我猜想，这里的“新时期”应该是指当今部队训练的新理念、新方法，而不是那种陈旧的、过时的训练模式。而“部队训练”这个词，则直接点明了其核心内容，让我能够准确地知道这本书是关于什么领域的。我个人对军事历史、战术策略以及装备技术都有一定的了解，所以，我非常希望这套丛书能在这些方面给我带来新的启发，尤其是能够将理论知识与实际训练相结合，提供一些具体可操作的训练方法和指导。我希望能在这套书里找到一些关于现代信息化战争背景下，部队训练的新方向和新重点，比如如何在复杂环境下进行协同作战、如何利用科技提升训练效率等等。总而言之，我对这套丛书抱有极高的期望，相信它会成为我军事知识宝库中不可或缺的一部分。

评分☆☆☆☆☆

我是一名历史爱好者，尤其对中国近现代军事史有着浓厚的兴趣。最近，我注意到一本名为《新时期部队训练金钥匙丛书：游泳训练指南》的书籍。虽然这本书的副标题是“游泳训练指南”，但我对整套“新时期部队训练金钥匙丛书”产生了极大的好奇。这个系列的名字本身就充满了吸引力，“新时期”暗示了其内容的时效性和前瞻性，而“部队训练”则表明了其专业性和实用性。“金钥匙”的比喻更是让人遐想，仿佛里面隐藏着能够 unlock 成功训练的关键秘诀。我个人一直认为，军事训练不仅仅是体能的较量，更是智慧和策略的体现。因此，我非常希望这套丛书能够在更宏观的层面，探讨新时期中国军队训练的整体思路、发展方向以及训练改革的理念。也许，其中某一本会对“部队训练”的体系化、科学化以及与时俱进的特点进行深入的解读，而不仅仅局限于某一项具体的训练内容。我希望能够通过这套丛书，更深入地了解当代中国军队的训练水平和发展潜力，以及支撑这些训练的背后理念和方法论。