具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 糖尿病饮食 运动 用药自我管理全书 烹饪/美食 书籍 |
| 作者： | 张晔 |
| 定价： | 49.9 |
| 出版社： | 电子工业出版社 |
| 出版日期： | 2018-03-01 |
| ISBN： | 9787121335570 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 装帧： | 平装-胶订 |
| 开本： | 大32开 |
| 内容简介 | |
| 张晔、赵之心编著的《糖尿病饮食运动用药自我管理全书》从糖尿病患者很为关心的饮食和运动这两个方面进行了详细阐述。饮食方面，介绍了总的饮食原则，告诉大家主食、蔬菜、肉、水果怎么选、怎么吃、吃多少，了60种常见的有平稳血糖功效的食物，并说明很有降糖功效的吃法和搭配法，同时也教大家如何制订不同热量的食谱。运动方面，教患者从适合室外做的有氧运动、在室内方便进行的柔韧性练习和健身房可以进行的器械运动中选出适合自己的运动，长期坚持下去，对糖尿病的能起到事半功倍的效果。 |
| 目录 | |
| 张晔，解放军309医院营养科前主任，中国营养学会会员，《健康之路》、北京电视台《养生堂》等多档健康节目的特邀专家。张晔老师从事营养工作近30年，对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养经验，多次参加靠前、靠前营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。在长期的实践工作中，张老师不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民。 赵之心，北京市社会体育指导员协会副会长，有名健康教育专家，北京市科学健身专家讲师团秘书长，北京建侬之心俱乐部技术总监。在全民健身及运动养生方面做出了突出的贡献。2000年经国家体育总局审批为社会体育指导员。近年来多次作为主讲嘉宾参与北京电视台、北京人民广播等电台的科学健身专题节目录制，并在全国各地做了近2000场巡回讲演，广受好评。 |
| 编辑 | |
| 目前，中国已有逾1亿人患有糖尿病，糖尿病前期怎么躲？已经得了糖尿病怎么办？并发症已经开始发生了怎么治……太多的疑问和社会上真真假假的宣传引导，已经让越来越多的糖尿病患者开始迷茫。 本书是为了让糖尿病患者了解和学习科学的糖尿病手段，学会对糖尿病患者有益的生活习惯，让患者不花冤枉钱，就能够得到全面的糖尿病教育。 糖尿病说到底是一种生活方式病，越早改变生活方式越早受益。希望有了本书的指引，让糖尿病患者能享受和健康人一样的优质生活！ |
| 媒体评论 | |
| 张晔老师是国内一线的营养学家，从事营养工作近30年，长期活跃在临床营养工作*线。在医院的病区、社区、学校、企事业单位等做了近百场饮食健康讲座；录制科普电视节目百余期；在报纸、杂志上发表多篇健康饮食科普文章。她经常面带微笑，但谈到营养问题却无比认真，她认为让人们生活得健康是自己莫大的幸福。 ——健康时报网 |
用户评价
我一直觉得运动是糖尿病管理的一大难题，我之前尝试过几次，要么就是感觉太累，要么就是不知道该做什么才有效，结果都没能坚持下来。这本书在这方面给了我全新的视角。它没有上来就推销一些高强度的训练计划，而是非常温和地引导读者，从最简单的居家运动开始，比如舒缓的拉伸、温和的有氧运动，甚至还有一些针对特定人群的运动建议，比如有关节问题或者体重超标的人。它会详细讲解每一个动作的要领，以及为什么这个动作对控制血糖有帮助。更重要的是，它强调了“循序渐进”的原则，让运动变得不再那么令人生畏。我印象特别深刻的是，书里还提到了如何将运动融入日常生活，比如饭后散步、爬楼梯代替电梯等等。这些看似微小的改变，积累起来的力量却是惊人的。它还鼓励我记录自己的运动情况，并根据身体的反应进行调整，这让我感觉自己不再是被动地接受，而是主动地参与到自己的健康管理中。我现在已经开始尝试书里的一些居家运动，感觉身体的状态一天比一天好，血糖也更加稳定了。这种将运动变得有趣且易于坚持的方式，真的让我对未来的糖尿病管理充满了信心。
评分我之前对于“用药”这件事总有一种莫名的恐惧感，总觉得一旦开始吃药，就意味着病情很严重，而且担心药物的副作用。这本书非常巧妙地化解了我这种担忧。它用非常浅显易懂的语言，解释了不同类型的降糖药物的作用机制，以及它们在糖尿病管理中的角色。它没有把药物描述得像“万能药”，而是强调了药物只是辅助手段，与饮食和运动是相辅相成的。让我觉得特别安心的是，书里列出了市面上常见的降糖药物，并对其适用人群、常见副作用以及注意事项进行了详细的说明。它还提供了一些关于如何与医生沟通，以及如何监测药物效果的建议，这让我感觉自己不再是被动地接受医生的处方，而是能够更积极地参与到药物治疗的决策中。书里还提到了一些非药物的辅助疗法，比如一些草本植物的功效，虽然我对此持谨慎态度，但了解这些信息也让我感觉多了一些选择。总体来说，这本书让我对药物治疗有了一个更全面、更理性的认识，不再盲目恐惧，而是能够更科学地看待和使用药物，从而更好地控制自己的病情。
评分这本书给我的感觉非常全面，就像一个贴心的“健康助手”，涵盖了我作为糖尿病患者可能遇到的绝大多数问题。我一开始只是冲着“烹饪/美食”的标签来的，以为它只是关于如何制作低糖美味的食物，但没想到它远远超出了我的预期。它将饮食、运动、用药和自我管理这四个看似独立的方面，非常巧妙地串联起来，形成了一个完整的糖尿病管理体系。书里没有空泛的理论，而是充满了实操性的建议和具体的指导。比如，它会告诉你如何根据你的血糖目标来制定一周的饮食计划，如何选择适合你的运动方式，以及在服用药物的同时，如何通过生活方式的调整来优化治疗效果。让我印象深刻的是，书里还提供了一些关于糖尿病并发症预防的知识，以及在日常生活中需要注意的细节，比如如何进行足部护理、如何保护视力等等。这些内容让我在关注血糖的同时，也能更全面地呵护自己的身体。这本书让我有一种“一站式”的解决方案的感觉，不再需要东拼西凑各种信息，它就像一个宝藏，能不断地给我带来新的启发和实用的技巧。
评分这本书简直是为我量身打造的！作为一个刚被诊断出糖尿病的“新手”，之前我整个人都处于一种茫然的状态，上网搜罗信息，看到的都是零散的、甚至是相互矛盾的建议。尤其是饮食方面，我以前对各种食物的热量、升糖指数等等一窍不通，每天吃饭都像是在赌博，不知道吃了会不会让血糖飙升。这本书的出现，就像给我点亮了一盏指路明灯。它从最基础的概念讲起，非常清晰地解释了糖尿病的原理，以及为什么饮食控制如此重要。最让我惊喜的是，它不仅仅是告诉我们“什么不能吃”，而是提供了大量的“可以吃”的食谱！而且这些食谱都非常诱人，有我一直很喜欢的家常菜，也有一些新奇的健康料理。它还会详细列出每道菜的营养成分，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质的含量，还有热量和升糖指数的估算。我终于可以大胆尝试一些我以前觉得“禁忌”的食物了，只要按照书里的方法去搭配和烹饪，就能吃到美味又健康的餐点。书里的烹饪技巧也很实用，很多都是我之前没注意到的细节，比如如何选择食材、如何用天然调味料提味，这些都让我的厨艺水平也得到了提升。我真的迫不及待地想把书里的食谱都试一遍，让我的糖尿病管理不再是枯燥的“禁欲”，而是充满惊喜的“美食之旅”。
评分自我管理是糖尿病控制的关键，这句话我听过无数遍，但真正落实起来却困难重重。这本书让我明白，自我管理并不是一个人孤军奋战，而是一个需要系统化、科学化方法的过程。它不仅仅是告诉你“要怎么做”，更是告诉你“为什么这么做”，以及“如何持续地这么做”。书里有一部分是关于如何进行血糖监测的，它详细讲解了不同时间点监测血糖的重要性，以及如何解读血糖监测的数值，并根据数值调整饮食和运动计划。我一直以来都只是机械地按照医生的要求去测量，从来没想过这些数字背后的意义。现在我能够根据自己的血糖波动，更精准地调整我的生活方式，这让我感觉自己像一个“血糖侦探”，一步步揭开身体的秘密。书中还提供了关于如何处理低血糖和高血糖紧急情况的指导，这些内容非常实用，让我心里更有底了。另外，它还强调了心理健康的重要性，以及如何应对糖尿病带来的情绪波动，这让我意识到，管理好自己的情绪，对于控制病情同样至关重要。这本书真的让我从一个被动的患者，变成了一个主动的、有能力的自我管理者。
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