心意太極拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

馬琳璋馬天巧 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 心意拳
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 中國武術
• 拳術
• 健康
• 武道

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500929949

商品編碼：29938022228

包裝：平裝

齣版時間：2006-11-01

基本信息

書名：心意太極拳

定價：12.00元

作者：馬琳璋馬天巧

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2006-11-01

ISBN：9787500929949

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.259kg

編輯推薦

---

內容提要

---

心意太極拳是心意拳練到中層以後、往高層攀登必修的拳術，要求以柔製剛、以弱製強，是心意拳練柔至剛的勁路之道，是練武入道的必經之途。 心意太極拳形神兼備，講求輕靈、圓活、師法自然，因此演練時要求以心用意、以意領氣、呼吸自然、氣息綿綿。其動作剛柔相濟、虛實分明，演練時若行雲流水、輕靈連環、圓緩柔順。 心意太極拳對於養生和防病治病有很好的功效，特彆是對人類的慢，如高血壓、、糖尿病、等都具有特殊的療效。

目錄

---

作者介紹

---

馬琳璋，1942年生，安徽省蚌埠市人。作傢、民間武術傢。 馬琳璋自幼愛武，謙虛好學，對傳統武術苦苦追求。參加工作後，有機會多次到全國各地嚮許多拳傢名師學習、請教，廣采博集，融會貫通，用諸傢之長充實和提高自己。對我國傳統武術文化有很深的研究，尤其是對心意拳、

文摘

---

序言

---

追尋古韻，洞察武學精微：太極拳流派溯源與技擊要義探微 圖書名稱： 《古韻武學：太極拳流派演變與實戰應用解析》 內容提要： 本書旨在為太極拳愛好者、習練者乃至武術研究者，提供一個全麵、深入、富有洞察力的太極拳知識體係。我們不滿足於對傳統套路動作的簡單描述，而是緻力於探究太極拳自其誕生之初，曆經數百年沉澱與流變，所蘊含的深層哲學思想、核心技擊原理以及不同流派間的差異與融閤。全書結構嚴謹，論述詳實，力求以兼具學術嚴謹性與實踐指導性的筆觸，勾勒齣太極拳這一東方瑰寶的完整圖景。 第一章：太極哲思與武學根基的交匯 本章首先迴溯太極拳理論的哲學源頭，深入解讀《道德經》與《易經》中關於“太極”、“陰陽”、“無極”的闡述，闡明這些哲學概念如何被引入武術理論，並構建起太極拳的內傢學說基礎。我們將重點分析“剛柔相濟”、“虛實轉換”的理論模型，闡釋其在身體運用上的具體體現。 1.1 陰陽辯證在拳理中的體現： 探討勁力（陰）與意念（陽）如何相互依存、相互轉化，並以“掤、捋、擠、按”四正勁為例，剖析其動態平衡的實現過程。 1.2 氣機與導引： 詳述太極拳對“氣”的理解，區彆於單純的呼吸法，強調氣在經絡中的運行規律，以及如何通過特定的肢體動作引導氣息，達到“勁由內生”的效果。 1.3 靜功與動功的統一： 論述太極拳的“動中求靜”，即在緩慢的運動中保持心神的寜靜與專注，這種訓練模式對提升習練者整體穩定性和應變能力的價值。 第二章：太極拳主要流派的源流考證與風格辨析 太極拳並非鐵闆一塊，其發展過程中形成瞭風格迥異的各大流派。本章將聚焦於曆史上公認的幾大主流派係，進行細緻的源流考證，並從技術層麵剖析其風格差異。 2.1 陳氏太極拳：渾厚剛猛的“祖”風： 追溯陳傢溝的傳承脈絡，詳細解析陳氏拳架中“纏絲勁”的形成機製，重點分析其快慢相間、剛柔並濟的獨特節奏感，以及對螺鏇勁（桴力）的強調。 2.2 楊氏太極拳：舒展大方的“普及”之路： 考察楊露禪、楊健侯一脈的演變，分析其如何簡化動作、拉長架勢，以適應更廣泛的習練群體。探討楊氏拳中對“鬆沉”與“開展”的極緻追求。 2.3 吳氏太極拳：精巧細微的“近身”技法： 分析吳鑒泉一脈的特點，強調其架勢的平圓、緊湊，以及在小空間內利用“引化”和“貼靠”實現藉力打力的精妙之處。 2.4 武氏太極拳：中正平和的法度： 探討武禹襄對拳理的係統性梳理，解析其“引進落空，藉力打力”的突齣特點，以及其對“頂、偏、斜”的嚴格規避。 2.5 其他流派的簡要概述： 簡述孫式、傅式等流派在步法、手法上的創新與融閤，以展現太極拳內部的多元性。 第三章：從套路到實戰：技擊原理的拆解與應用 本章是本書的實踐核心，將理論與技擊緊密結閤，深入剖析太極拳在實戰中的應用邏輯，徹底破除“太極拳不能打”的誤解。 3.1 勁力的層次分析： 區分“明勁”（外力）、“暗勁”（內含）和“化勁”（轉化力）三個層次，並闡釋在實戰中如何由明勁過渡到暗勁，最終實現藉力化解。 3.2 步法與樁功的協同作用： 深入研究太極拳中“進退開閤”的步法原理，分析其如何實現重心瞬間的轉移與控製，以及如何通過“樁功”訓練來增強下盤的穩固性與發力基礎。 3.3 接觸與非接觸性技擊： 係統講解太極推手（接觸性訓練）的漸進過程，從定步到活步，從單推手到多人應手，重點分析“聽勁”的準確性訓練。同時，探討在非接觸狀態下，如何利用步伐、眼神和氣勢對對手施加預判和壓製。 3.4 跌撲與製人技巧： 詳細解析太極拳中的跌法（跌撲）原理，並非依靠蠻力摔倒對手，而是利用對手的失衡點，以最小的力氣達到控製或製服對方的目的。 第四章：心法修煉：意念的引導與心理素質的培養 太極拳被譽為“內傢拳”，其心法修煉與身體訓練同等重要。本章探討如何通過意念的訓練，提升武術境界。 4.1 專注力的培養： 探討在長時間、慢速運動中如何保持“神不散”的狀態，以及這種專注力如何轉化為實戰中的洞察力。 4.2 情緒控製與應變： 分析習練者在麵對突發狀況（如推手中的意外失勢）時，如何運用太極的“不急不躁”來穩定心神，從而做齣正確的反應。 4.3 習拳的長期規劃與身心健康： 結閤現代醫學和運動科學的視角，評估太極拳對心血管、關節和神經係統的長期積極影響，為習練者提供科學的堅持路徑。 結語：太極精神的當代價值 總結太極拳作為一種武術形式，更是一種生活哲學，它所倡導的謙遜、圓融、順應自然的原則，在現代快節奏的社會中依然具有不可替代的指導意義。 本書特點： 考據紮實： 嚴格區分曆史記載與民間傳說，力求還原太極拳流派發展的真實軌跡。 技術深入： 理論結閤實踐，對勁力、步法、聽勁等關鍵技術點進行多角度、精細化的剖析。 視角全麵： 不僅關注拳架和招式，更深入探討其背後的哲學意涵與心法修煉。 本書適閤所有渴望深入瞭解太極拳本質，而非停留在錶麵套路學習的習練者和研究者。通過閱讀本書，您將獲得一把鑰匙，去開啓太極拳深邃而廣博的武學寶庫。

評分☆☆☆☆☆

這次閱讀《心意太極拳》的體驗，可以說是顛覆瞭我之前對太極拳的刻闆印象。我一直以為它隻是緩慢的運動，適閤養生，但這本書讓我看到瞭它蘊含的剛柔相濟、變化萬端的魅力。作者的文字功底非常深厚，他用詩意的語言描繪瞭太極拳的每一個細節，仿佛能讓人置身於練拳的場景之中。尤其讓我印象深刻的是關於“吞吐”的闡釋，它不僅僅是呼吸的調整，更是身體與外界能量交換的一種哲學。作者將“吞”比作吸收，將“吐”比作釋放，這種動態的平衡，讓我想到瞭自然界的陰陽轉化，也讓我對生命的活力有瞭新的理解。書中對“粘黏連隨”的講解，也讓我領略到太極拳在對抗中的智慧，它不是硬碰硬，而是以柔剋剛，順勢而為。雖然我還沒有機會去實際練習，但僅僅通過閱讀，我仿佛已經感受到瞭身體的筋骨被舒展開來，內心的濁氣被滌蕩乾淨。這本書不愧為一本優秀的入門讀物，它將高深的理論化繁為簡，用通俗易懂的方式呈現齣來，讓我對這門古老的技藝充滿瞭敬畏和嚮往。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《心意太極拳》這本書，給我帶來的不僅僅是關於一門拳術的知識，更是一種身心的洗禮。作者的敘述非常流暢，而且充滿瞭人文關懷。他沒有把太極拳描繪成一種高不可攀的神秘學問，而是用一種非常接地氣的方式，引導讀者去感受和體會。我印象最深刻的是關於“開閤”的討論，它不僅僅是身體動作的幅度變化，更是內在能量的收放自如。作者將“開”比作生命力的舒展，將“閤”比作內斂和蓄勢，這種辯證統一的哲學思想，貫穿瞭整本書。我尤其喜歡書中關於“聽勁”的講解，它讓我明白，真正的感知，是超越視覺和聽覺的，是全身心的連接。作者用瞭很多形象的比喻，比如將耳朵比作雷達，將全身比作接收器，去捕捉對方最細微的意圖。讀完這本書，我感覺自己對身體的覺知能力有瞭很大的提升，開始能夠感受到身體內部細微的律動。它讓我明白，太極拳的修煉，是一個循序漸進的過程，需要耐心和堅持，更需要一顆願意去感受和探索的心。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統文化中的一些智慧非常著迷，而太極拳無疑是其中一顆璀璨的明珠。《心意太極拳》這本書，將我帶入瞭一個全新的視角來理解這門武術。作者並沒有過分強調技擊的層麵上，而是更側重於“心”與“意”的修煉，這讓我覺得非常有啓發。他解釋瞭為何初學者往往會感到身體僵硬，那是因為“意”被局限在瞭某一個點上，沒有形成整體的貫通。書中關於“引進落空”的章節，讓我對“藉力打力”有瞭更深的體會。作者用瞭很多生動的比喻，比如將對手的來力比作奔湧而來的河流，而練拳者則要像岸邊的柳樹，柔韌地吸收並引導其方嚮。這種智慧，不僅體現在武術上，更是可以應用於生活的方方麵麵，去處理人際關係，去應對生活中的挑戰。我特彆喜歡作者在書中提到的“無我”境界，它讓我意識到，真正的強大，並非在於徵服彆人，而是徵服自己內心的執念和妄念。這本書讓我開始思考，如何將太極拳的精髓融入到日常生活中，去體會那種“動靜結閤，剛柔並濟”的生活哲學。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，學習任何一門技藝，如果隻停留在錶麵的模仿，那終究是“形似而神不至”。《心意太極拳》這本書，恰恰彌補瞭我在這方麵的睏惑。作者對“心”與“意”的理解，讓我茅塞頓開。他強調，太極拳的修煉，首先要修煉的是心性，是內在的覺知。他將“意”比作潛藏在水麵下的洋流，雖然看不見，卻能主導整個水流的方嚮。這種比喻非常形象，讓我理解瞭為什麼很多武術大師都強調“意念”的重要性。書中關於“虛靈頂勁”的論述，更是讓我看到瞭太極拳在身體調控上的精妙之處。作者沒有直接給齣一堆枯燥的理論，而是通過大量的練習體會和感悟，引導讀者去體會那種“頂而不僵，墜而不丟”的微妙感覺。我反復閱讀瞭關於“勁”的生成和運用的章節，發現它與我們日常理解的“力量”完全不同，它是一種整體性的、連貫性的能量流動。作者還引用瞭一些古籍中的闡述，讓整本書的理論體係更加紮實，又不失現代人的理解角度。讀完這本書，我感覺自己對太極拳的認識，已經超越瞭單純的招式學習，而是開始觸及到其內在的哲學和生命力。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《心意太極拳》的封麵，就覺得一股沉靜的氣息撲麵而來。我之前對太極拳瞭解不多，隻知道它動作舒緩，似乎適閤老年人，但內心深處總覺得它蘊含著某種更深層次的智慧。翻開書頁，我立刻被作者細膩的筆觸吸引瞭。他沒有上來就講套路招式，而是從“心”這個字入手，探討瞭太極拳的精髓並非僅僅是形體上的模仿，更是精神層麵的修煉。讀到關於“以意領氣，以氣運身”的部分，我仿佛看到瞭一個從未被觸及的領域。作者用瞭很多生活化的比喻，比如將意念比作指揮官，將身體比作士兵，將呼吸比作軍隊的糧草，非常生動，讓人很容易理解那些抽象的概念。我尤其喜歡其中關於“鬆靜自然”的章節，它讓我意識到，很多時候我們之所以覺得身體僵硬，是因為內心的執念和緊張。這本書讓我開始反思自己平時的生活狀態，是不是也像練拳一樣，被太多雜念束縛瞭手腳。雖然我還沒有實際去練習書中的動作，但光是閱讀這些文字，就已經感覺身體的某個角落被輕輕地觸動瞭，有種想要去探索和嘗試的衝動。這絕對是一本值得靜下心來品讀的書，它不僅僅是關於一種運動，更是一種生活態度的啓示。