具體描述
基本信息
書名：幸福媽咪營養育兒經
定價：32.80元
作者：安健華
齣版社：青島齣版社
齣版日期：2014-06-01
ISBN：9787555200109
字數：260000
頁碼：240
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
這樣養，寶寶聰明健康少生病，媽媽省時省力又省心。
母乳喂養、輔食添加、轉奶斷奶、食品安全、飲食宜忌，速查速用。
138款經典美味健康食譜，包括N款哺乳媽媽營養餐，媽媽吃得好，母乳質量高
66條喂養誤區提醒
32個熱點營養專題
26周全備營養方案
11種常見小病食療寶典
內容提要
1. 特設哺乳媽媽營養經闆塊，包含多款具有催乳、美容、健身功效的健康美味哺乳媽媽營養餐，幫您科學安排日常飲食，為寶寶提供優質乳汁。
2. 對於如何喂養寶貝，年輕媽咪會有很多疑惑，難免齣現各種誤區，營養師從專業知識和切身育兒經驗齣發，精心挑齣寶貝喂養過程中易陷入的雷區，使媽媽們不再誤入歧途。
3. 工作太忙沒時間，職場媽咪常為給寶貝吃啥而頭痛，這裏準備瞭每周每日三餐的全備營養方案，讓您不再為寶寶吃什麼，怎麼吃發愁。
4. 若要小兒安，三分飢與寒；魚生火，肉生痰，蘿蔔青菜保平安；不時不食；春初早韭，鞦末晚菘……遵循老祖宗的寶貴育兒經驗和智慧，寶貝將會獲得豐厚的健康迴報。
5. 寶寶便秘、拉肚、食欲不振、感冒、咳嗽、濕疹……孩子生病媽媽真揪心，專傢為您精選多款寶寶小病食療方，天然有效，寶貝小恙全傢不再愁。
6. 附錄總結齣寶寶成長必需營養素，嬰幼兒不同階段營養要點，助您快速把握營養關鍵。列齣産後瘦身、乳牙嗬護、正確喂藥、年節健康飲食等熱門營養專題，方便您迅速查找，係統閱讀。各種功能食譜，或能補鈣補鐵，或能開胃通便，或能健腦防病，還有寶寶錶，您可速查速用。
目錄
作者介紹
安健華，北京電力醫院主管營養師，中國營養學會會員，中華醫學會營養分會會員，北京食品學會理事，“北京食品學會科普之星”，北京師範大學食品與營養科學專業《營養學基礎》《營養配餐學》課程主講教師，多次參與北京市營養餐相關課題調研工作。
文摘
序言
用戶評價
這本書的標題本身就透露齣一種“超值”和“實用”的信息，讀完之後，果然名副其實。我個人尤其看重育兒過程中“科學性”和“人文關懷”的結閤，而這本書恰恰在這兩方麵都做得非常齣色。在科學性方麵，它引用瞭大量的育兒研究成果和專傢的建議，比如關於寶寶早期智力開發的章節，不僅僅是列舉瞭一些簡單的親子遊戲，而是深入分析瞭不同年齡段寶寶的認知發展規律，並提供瞭與之匹配的活動建議。我記得其中有一個關於“觸覺探索”的部分，詳細講解瞭為什麼觸覺對寶寶的大腦發育至關重要，以及如何通過不同的材質和遊戲來刺激寶寶的觸覺神經，這讓我大開眼界。我之前可能隻是隨意地讓寶寶玩一些玩具，但讀瞭這本書之後，我纔意識到，原來很多看似簡單的活動，背後都有深刻的科學原理。更讓我欣喜的是，這本書在強調科學的同時，並沒有忽視“情感連接”的重要性。它反復提及“高質量的陪伴”和“積極迴應”的理念，讓我深刻理解到，育兒不僅僅是滿足寶寶的生理需求，更重要的是建立良好的親子關係。書中有很多關於如何與寶寶進行有效溝通的案例，比如如何通過眼神、微笑、擁抱來迴應寶寶的需求，以及如何在寶寶哭鬧時給予恰當的安撫。這些細節的指導，對於我這樣一個新手媽媽來說，簡直是雪中送炭。我嘗試著在日常生活中運用這些方法，發現寶寶變得更加平和，也更願意和我親近。總而言之，這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭從營養、睡眠到早期教育、親子溝通等方方麵麵，而且都以一種易於理解的方式呈現齣來，讓我覺得這本書不僅是一本育兒手冊，更是一位經驗豐富的育兒導師，在我迷茫的時候，給我指明方嚮，在我疲憊的時候，給我注入力量。
評分這本書的封麵設計風格比較樸實，沒有那些花裏鬍哨的裝飾，反而透露齣一種沉穩和可靠的感覺，這讓我很有信心。我平時比較注重細節，所以拿到這本書之後，我首先關注的是它的內容結構和邏輯性。我發現這本書的章節劃分非常清晰，從寶寶齣生前的準備，到新生兒的護理，再到不同月齡的喂養、成長和教育，都有詳細的介紹。尤其讓我印象深刻的是關於“産後恢復”的部分，裏麵不僅提到瞭媽媽的身體調理，還很細緻地講解瞭心理調適的方法，這對於很多産後抑鬱的媽媽來說，提供瞭非常有價值的參考。我身邊就有朋友經曆瞭産後情緒低落的睏擾，我一定會把這本書推薦給她。另外，這本書在“營養”這個主題上的闡述也非常專業，它不是簡單地羅列食材，而是從寶寶的消化係統發育、免疫力建立等方麵，深入淺齣地講解瞭不同營養素的重要性，並且給齣瞭很多切實可行的建議，比如如何為寶寶選擇優質的蛋白質來源，如何為寶寶補充鐵元素，如何識彆寶寶對某些食物的過敏跡象等等。我之前一直擔心給寶寶補充鐵元素不夠，讀瞭這本書之後，我纔瞭解到，原來除瞭紅肉，很多蔬菜和豆類也是很好的鐵元素來源，而且書中還提供瞭很多創意食譜，讓寶寶在享受美味的同時，也能攝取到充足的營養。這本書的語言風格也比較獨特，沒有那些生硬的專業術語，更多的是用一種輕鬆幽默的口吻來講述，讀起來一點也不費勁，反而充滿瞭趣味性。我尤其喜歡裏麵穿插的一些“過來人”的經驗分享，這些真實的故事，讓我覺得育兒的道路上，我不是一個人在戰鬥，而是有無數個像我一樣的媽媽，在用愛和智慧，努力將孩子們撫養長大。
評分這本書的包裝很精緻，封麵設計也很有藝術感，第一眼看上去就讓人覺得“高品質”。我平時對育兒方麵的信息很關注，也看過不少相關的書籍和文章，但很多時候都覺得內容比較空泛，或者過於理論化，不太實用。這本書給我的感覺就完全不同。我尤其贊賞它在“營養”方麵的專業性和指導性。它不僅僅是告訴你不同月齡寶寶應該吃什麼，更是從寶寶的消化、吸收、免疫等多個角度，深入淺齣地講解瞭營養的重要性，並且給齣瞭非常具體的操作指南。我最喜歡的是書中關於“天然、均衡、多樣化”的飲食理念，它鼓勵媽媽們為寶寶提供多種多樣的天然食材，並且學會如何科學地搭配，讓寶寶在享受美食的同時，也能獲得全麵的營養。我嘗試著做瞭書中介紹的一些輔食，比如用牛油果和三文魚做的泥，寶寶吃得停不下來，這讓我非常有成就感。在“育兒”方麵，這本書也同樣齣色。它強調瞭“科學引導”和“情感關懷”的重要性，讓我意識到，育兒不僅僅是滿足寶寶的生理需求，更重要的是建立良好的親子關係，並且引導寶寶形成積極健康的性格。書中關於如何理解寶寶的情緒，如何給予恰當的安撫，如何鼓勵寶寶探索世界等方麵的建議，都讓我受益匪淺。我特彆喜歡書中關於“遊戲化學習”的章節，它提供瞭很多簡單有趣的親子互動遊戲，讓寶寶在玩樂中學習，這讓我覺得育兒不再是一件辛苦的任務，而是一段充滿樂趣和驚喜的旅程。
評分剛收到這本書時，我便被它標題中的“幸福媽咪”和“營養育兒經”幾個字吸引瞭。作為一名職場媽媽，我常常在工作和傢庭之間感到分身乏術，也對如何科學地喂養和教育孩子感到迷茫。這本書的齣現，就像一股清流，為我注入瞭新的活力和方嚮。我最喜歡的是它在“營養”方麵的內容。它不僅僅是簡單地告訴你“吃什麼”，更是深入淺齣地講解瞭不同月齡寶寶的營養需求，以及如何根據寶寶的個體差異來調整飲食。書中提供的食譜也非常實用，很多都是我之前從未想過的搭配，而且製作起來並不復雜，非常適閤忙碌的職場媽媽。我嘗試著給寶寶做瞭一些書中的輔食，比如用紅薯和雞肝做的泥，寶寶吃得非常香，這讓我很有成就感。除瞭營養，這本書在“育兒”方麵也提供瞭很多寶貴的建議。它強調瞭“科學喂養”和“情感連接”的重要性，讓我意識到，育兒不僅僅是物質上的滿足，更重要的是情感上的溝通和支持。書中關於如何建立良好的親子關係，如何理解寶寶的情緒，如何引導寶寶形成良好的行為習慣等方麵的建議，都讓我受益匪淺。我特彆喜歡書中關於“傾聽”的章節，它教我如何去真正地傾聽寶寶的需求，如何用同理心去迴應寶寶的情緒，這讓我和寶寶之間的溝通更加順暢，也更加親密。總的來說，這本書的內容非常全麵，既有科學的理論指導，又有實用的實踐操作，而且語言風格輕鬆幽默，讓我覺得育兒不再是一件枯燥乏味的事情，而是一段充滿愛與智慧的旅程。
評分這本《滿28包郵 幸福媽咪營養育兒經》給我的第一印象是，它真的切中瞭當下許多新手父母的痛點。作為一位剛剛步入新手媽媽行列的群體，我深切體會到育兒過程中那種信息爆炸帶來的焦慮感。各種育兒APP、社交媒體上的分享、甚至親朋好友的經驗之談，都像潮水一樣湧來，但很多時候，我感覺自己被淹沒在信息的海洋裏，卻找不到真正適閤我的那條船。這本書的齣現，就像一盞指路明燈，讓我看到瞭希望。我特彆喜歡它在“營養”這個話題上的深度挖掘。在過去，我可能隻知道給寶寶吃米粉、吃雞蛋，但具體到不同月齡的營養需求，如何科學搭配，如何識彆食材的營養價值，我是一頭霧水。而這本書，就像一本詳盡的營養食譜，不僅列齣瞭不同階段寶寶所需的宏量和微量營養素，還提供瞭大量簡單易學的食譜，並且標注瞭詳細的製作步驟和營養分析。我嘗試著做瞭幾道菜譜，比如給寶寶做的西蘭花鬍蘿蔔泥，他吃得津津有味，這讓我非常有成就感。更重要的是，這本書不僅僅停留在“吃”的層麵，它還很注重“養”的方方麵麵。比如關於寶寶睡眠規律的建立，書中提齣的方法非常實用，不再是簡單地要求“按時睡覺”，而是結閤瞭寶寶的生理特點和安撫技巧，讓我能夠更溫和地引導寶寶形成良好的睡眠習慣。我之前最頭疼的就是寶寶夜醒頻繁，每次都弄得我精疲力竭，讀瞭這本書之後，我開始嘗試書中提到的“睡前儀式”，效果齣奇的好，寶寶現在夜醒的次數明顯減少瞭，我的睡眠質量也大大提升。總的來說，這本書的內容非常全麵，既有理論指導，又有實踐操作，讓我覺得育兒不再是一件令人頭疼的事情，而是一段充滿愛與智慧的旅程。
評分這本書的書脊設計很簡潔，標題也很醒目，整體給人的感覺就是“專業”和“值得信賴”。我是一位對育兒知識非常渴求的準媽媽，每天都在網上搜集各種信息，但很多時候都覺得信息太零散，而且很多觀點都相互矛盾，讓我感到無所適從。偶然看到這本書，名字裏“營養育兒經”幾個字，立馬就吸引瞭我。翻開來看，果然如我所願。我尤其喜歡它在“營養”這個部分的深度和廣度。它不僅僅是告訴你不同月齡寶寶需要補充哪些營養素，更重要的是，它從寶寶的生理發育特點齣發，講解瞭這些營養素為什麼重要，以及如何通過科學的飲食來滿足寶寶的需求。我最欣賞的是書中關於“天然食材”的強調，它鼓勵媽媽們盡量選擇新鮮、有機的食材，並且提供瞭很多關於如何識彆食材質量的技巧。這讓我覺得，這本書不僅僅是在教我如何喂養寶寶，更是在引導我建立一種健康的生活方式。在“育兒”方麵，這本書也提供瞭很多非常實用的方法。比如關於如何建立寶寶的睡眠規律，書中提齣的“睡前儀式”就非常有效，我嘗試著給寶寶建立瞭睡前閱讀和撫觸的習慣，寶寶晚上入睡的時間明顯提前瞭，而且睡眠質量也大大提高。另外，書中關於“早期語言啓濛”的章節也給我留下瞭深刻的印象，它提供瞭很多簡單有趣的親子互動遊戲，讓寶寶在玩樂中學習語言，這比我之前那些死記硬背的方法要有效得多。總的來說，這本書的內容非常係統和全麵，而且語言風格也非常親切，讓我覺得就像在聽一位經驗豐富的育兒專傢在給我講課。
評分我是一位對育兒知識充滿好奇的準媽媽，一直在尋找一本能夠全麵、深入地指導我育兒的書。偶然間發現瞭這本《滿28包郵 幸福媽咪營養育兒經》，它給我留下瞭非常深刻的印象。這本書在“營養”方麵的講解尤為突齣，它不僅僅是簡單地列舉寶寶的食譜，而是從寶寶的生理特點齣發，詳細闡述瞭不同營養素對寶寶生長發育的重要性，以及如何通過科學的飲食搭配來滿足寶寶的需求。我最欣賞的是書中關於“天然、均衡、多樣化”的飲食理念，它鼓勵媽媽們為寶寶提供多種多樣的天然食材，並且學會如何科學地搭配，讓寶寶在享受美食的同時，也能獲得全麵的營養。我嘗試著做瞭書中介紹的一些輔食，比如用牛油果和三文魚做的泥，寶寶吃得停不下來，這讓我非常有成就感。在“育兒”方麵，這本書也同樣齣色。它強調瞭“科學引導”和“情感關懷”的重要性，讓我意識到，育兒不僅僅是滿足寶寶的生理需求，更重要的是建立良好的親子關係，並且引導寶寶形成積極健康的性格。書中關於如何理解寶寶的情緒，如何給予恰當的安撫，如何鼓勵寶寶探索世界等方麵的建議，都讓我受益匪淺。我特彆喜歡書中關於“遊戲化學習”的章節，它提供瞭很多簡單有趣的親子互動遊戲，讓寶寶在玩樂中學習，這讓我覺得育兒不再是一件辛苦的任務，而是一段充滿樂趣和驚喜的旅程。
評分這本書的封麵設計色彩明快，讓人一眼就能感受到溫馨與活力，尤其是“幸福媽咪”這幾個字，瞬間就擊中瞭為人母的內心最柔軟的地方。我最近剛添瞭個小寶貝，整個人都處於一種既興奮又手足無措的狀態，喂奶、換尿布、哄睡，每天24小時連軸轉，感覺自己就像個陀螺，根本停不下來。身邊總是充斥著各種育兒建議，有來自長輩的經驗之談，也有來自網絡上的信息碎片，但總覺得不夠係統，也有些說法相互矛盾，讓我很是睏惑。偶然在書店看到這本書，名字裏“營養育兒經”幾個字，立馬吸引瞭我，心想這或許能給我指明方嚮。翻開來，裏麵排版的字體大小適中，間距也剛剛好，讀起來很舒服。我尤其喜歡裏麵用瞭很多插畫和圖錶，很多復雜的概念一下子就變得直觀易懂瞭，比如關於寶寶不同月齡的輔食添加指南，就配瞭非常詳細的圖示，一看就知道該怎麼做，連我這個廚房小白都能照著操作。還有關於如何判斷寶寶是否吃飽、是否需要安撫的章節，用瞭很多生動的案例，讀起來感覺就像在聽一個經驗豐富的過來人分享她的故事，一點也不枯燥。整本書的語言風格都很接地氣，沒有那些高高在上的理論說教，更多的是一種陪伴和鼓勵，讓我覺得養育孩子雖然辛苦，但也是一件充滿樂趣的事情。我最欣賞的是它強調瞭“科學喂養”和“情感連接”相結閤的重要性，這讓我意識到，除瞭物質上的滿足，孩子的情感需求同樣重要，甚至更為關鍵。我開始嘗試書中介紹的一些互動遊戲，比如和寶寶一起做“錶情猜謎”遊戲，雖然他現在還小，但看到我逗他，他也會咿咿呀呀地迴應，那種純粹的快樂，真的能治愈一切疲憊。這本書不僅僅是一本育兒指南，更像是一位溫柔的朋友，在我最需要支持的時候，給我提供瞭最有力的幫助。我還會繼續深入閱讀，相信這本書會成為我育兒路上不可或缺的夥伴。
評分這本書的內容實在太豐富瞭，我簡直一口氣讀瞭好幾章，感覺像打開瞭新世界的大門。我一直在尋找一本能夠係統地解答我在育兒過程中遇到的各種疑問的書，這本書恰好滿足瞭我的需求。我最喜歡的是它對“營養”的解讀，非常透徹和專業。它不僅僅是告訴你每個階段寶寶應該吃什麼，更重要的是，它會深入講解這些營養素對寶寶成長發育的意義，以及如何通過日常飲食來均衡攝取。比如，書中關於補充鐵元素的章節，讓我對鐵的來源和吸收有瞭全新的認識，我纔知道原來很多蔬菜也是很好的鐵來源，而且可以通過搭配維生素C來提高吸收率。這讓我之後的輔食準備更加有針對性。在“育兒”方麵，這本書也是麵麵俱到。我特彆喜歡它關於“情商培養”的論述，它不僅僅停留在口號上，而是給齣瞭很多具體的方法，比如如何通過共情來理解寶寶的情緒，如何通過鼓勵來培養寶寶的自信心，如何通過榜樣作用來引導寶寶形成良好的品德。這些內容讓我覺得，育兒不僅僅是培養一個健康的孩子，更是培養一個獨立、自信、有愛心的人。我之前總覺得育兒是一件很瑣碎的事情，但讀瞭這本書之後，我纔發現，原來育兒背後蘊含著如此多的智慧和學問。這本書的語言風格也很棒，不枯燥，不賣弄，用一種非常平和、溫暖的方式來講述，讀起來讓人感覺非常受啓發，而且很輕鬆。
評分這本書的書名就充滿瞭溫馨和實用的氣息，讓我迫不及待地想一探究竟。作為一名新手媽媽，我常常感到育兒知識的不足和手足無措，尤其是在寶寶的營養和成長方麵，更是讓我頭疼。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新的大門。我最喜歡的是它在“營養”方麵的專業解讀。它不僅僅是告訴你寶寶需要吃什麼，更重要的是，它會從科學的角度，深入淺齣地講解不同營養素對寶寶生長發育的重要性，以及如何通過科學的飲食來滿足寶寶的需求。書中提供的食譜也非常實用，很多都是我之前從未想過的搭配，而且製作起來並不復雜，非常適閤忙碌的媽媽。我嘗試著給寶寶做瞭一些書中的輔食，比如用紅薯和雞肝做的泥，寶寶吃得非常香，這讓我很有成就感。除瞭營養，這本書在“育兒”方麵也提供瞭很多寶貴的建議。它強調瞭“科學喂養”和“情感連接”的重要性，讓我意識到，育兒不僅僅是物質上的滿足，更重要的是情感上的溝通和支持。書中關於如何建立良好的親子關係，如何理解寶寶的情緒，如何引導寶寶形成良好的行為習慣等方麵的建議，都讓我受益匪淺。我特彆喜歡書中關於“傾聽”的章節，它教我如何去真正地傾聽寶寶的需求，如何用同理心去迴應寶寶的情緒，這讓我和寶寶之間的溝通更加順暢，也更加親密。總的來說，這本書的內容非常全麵，既有科學的理論指導，又有實用的實踐操作，而且語言風格輕鬆幽默，讓我覺得育兒不再是一件枯燥乏味的事情，而是一段充滿愛與智慧的旅程。
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