具體描述
基本信息
書名：孕媽媽完全手冊 全程營養篇
定價：19.80元
作者：日知生活編委會
齣版社：上海科學普及齣版社
齣版日期：2008-01-01
ISBN：9787542739292
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.481kg
編輯推薦
從孕前營養準備、孕期營養指導、孕期常見癥狀的飲食調養，到産後的營養指導，所有準媽媽懷孕及産後遇到的營養方麵的難題，這裏都——搜羅並給予瞭指導和解答。詳細而科學地為準媽媽們提供實用的營養指導方案，無論你是怎樣的準媽媽，都會從本書中得到無微不至的關照，並打消您在孕育過程中的顧慮，讓您孕育一個健康、聰明、可愛的小寶寶。
孕期營養寶典：孕媽媽全程營養專傢指南，全方位關照孕媽媽孕前、孕期以及産後會遇到的飲食營養問題。簡單易學的食譜，為孕媽媽們提供理想的飲食指導。
內容提要
在懷孕這段美麗的旅程中，孕媽媽常會為吃什麼更科學，怎麼吃更有營養而苦惱，也常會因擔心寶寶的營養而心神不安。不用愁，本書從孕前營養準備、孕期營養指導、孕期常見癥狀的飲食調養，到産後的營養指導，孕媽媽懷孕及産後容易遇到的各類營養難題等，都提供瞭悉心的指導和解答。
目錄
作者介紹
盧麗娜，廣州市人民醫院婦産科主任醫師，廣州醫學院碩士研究生導師。同時擔任中華醫學會廣東省婦産科學會委員，被評為廣州市衛生局科技人纔。從事婦産科臨床工作30餘年，對處理婦産科疑難雜癥有自己獨到的見解和治療方法。在臨床工作之餘，還參加多項科研項目的研究
文摘
序言
用戶評價
這本書的封麵設計和標題，簡直是一種誤導。它承諾的是“孕媽媽完全手冊 全程營養篇”，這讓我在購買時，覺得它一定能成為我孕期最有力的助手，為我的營養攝入提供全方位的指導。我滿心期待地認為，這本書會像一位經驗豐富的營養師，在我孕期的不同階段，都有詳細的飲食計劃和建議。比如，我非常關心孕早期胎兒神經管發育，這本書是否會詳細講解葉酸的重要性，建議我補充多少，以及推薦哪些富含葉酸的食物？同時，我也想瞭解如何通過飲食來緩解孕吐，書中是否會提供一些實用的方法？在孕中期，我希望瞭解胎兒的骨骼、牙齒發育需要哪些營養素，比如鈣，以及如何通過日常飲食來保證足夠的攝入量？是否會提供關於如何預防和改善孕期貧血的飲食建議？在孕晚期，胎兒的體重增長最快，我對如何調整飲食以滿足母嬰雙方的需求，同時又避免體重增長過快感到睏惑，書中是否會提供一些高營養密度的食譜，以及如何緩解孕晚期的水腫和便秘？然而，這本書的內容，卻讓我大失所望。它提供的營養信息，過於籠統和空泛，幾乎都是一些人人都知道的健康常識，比如“要均衡飲食”，“要多吃蔬菜水果”。它完全沒有涉及任何具體到孕周的營養需求分析，也沒有提供任何具有操作性的飲食方案。它根本配不上“全程營養篇”的稱號，更不是一本“完全手冊”。我花瞭錢，卻沒有買到真正有價值的內容，這讓我覺得很不值得，甚至有些浪費。
評分我不得不說，這本書給我的體驗簡直是“差評”中的“差評”。它以“孕媽媽完全手冊 全程營養篇”為名，我本以為能獲得一份詳細、專業的孕期營養指南，能夠陪伴我度過整個孕期，解決我在營養方麵的各種睏惑。我期望的是，這本書能夠根據孕早期、孕中期、孕晚期，胎兒發育的不同特點和母體身體的變化，給齣具體的營養建議。例如，在孕早期，我希望瞭解如何通過飲食來應對孕吐，以及葉酸等關鍵營養素的補充方法。在孕中期，我希望知道鈣、鐵、DHA等營養素的每日建議攝入量，以及有哪些食物是它們的優質來源，並且如何通過飲食來預防孕期貧血。在孕晚期，我希望瞭解如何調整飲食，以保證胎兒的健康成長，同時又避免體重增長過快，是否會提供一些緩解水腫和便秘的食譜？然而，這本書的內容，實在是太令人失望瞭。它提供的營養信息，非常籠統和模糊，基本上都是一些泛泛而談的健康常識，比如“要吃得健康”，“要均衡營養”。它完全沒有提供任何有針對性的、可操作的孕期營養指導，更彆提區分不同的孕周瞭。它根本算不上是一本“全程營養篇”，也絕對不是一本“完全手冊”。我花瞭錢，卻買迴瞭一本“空殼子”，這讓我覺得非常不值得，甚至有些氣憤。
評分這本書我真的無法推薦給任何人，尤其是那些第一次懷孕，對孕期知識一片茫然的準媽媽們。標題裏赫然寫著“孕媽媽完全手冊 全程營養篇”，我滿心歡喜地認為，這本書會像一位經驗豐富的營養師一樣，陪伴我走過孕期的每一個階段，提供科學、細緻的營養指導。我期望的是，它能根據不同孕周的胎兒發育特點和孕婦身體變化，給齣詳細的飲食方案。比如，孕早期，很多孕婦會有孕吐反應，書中是否會提供緩解孕吐的飲食建議？是否會強調葉酸的重要性，並給齣具體的補充方式和食物選擇？孕中期，胎兒的骨骼、牙齒發育需要大量鈣質，書中是否會推薦富含鈣的食物，並給齣每日建議攝入量？同時，鐵的補充也至關重要，是否會有關於如何預防和改善孕期貧血的飲食策略？孕晚期，胎兒體重快速增長，對蛋白質和能量的需求更高，書中是否會提供孕晚期高營養密度食物的建議，以及如何避免因飲食不當導緻的水腫和妊娠紋？然而，這本書的內容讓我大失所望。它幾乎沒有涉及這些具體的問題，更多的是一些非常籠統的、人盡皆知的健康飲食原則。它就像一本泛泛而談的營養科普讀物，卻被冠以“孕媽媽完全手冊”的頭銜，實在是對“孕期營養”這個主題的嚴重不負責任。我希望得到的是有針對性的、個性化的指導，而不是這些空泛的口號。我花瞭錢，卻沒有得到應有的價值，這種被“割韭菜”的感覺非常不舒服。
評分這本書給我的感覺就是“畫餅充飢”，明明寫著“孕媽媽完全手冊 全程營養篇”，聽起來就覺得內容會非常詳實，能夠解決我在孕期遇到的各種營養難題。我當時就幻想，這本書會像一個貼心的私人營養顧問，在孕期的每一個階段，都有詳細的營養指南。比如，我非常擔心孕早期胎兒神經管發育的問題，書中是否會詳細講解葉酸的重要性，建議我補充多少，以及推薦哪些富含葉酸的食物？同時，很多孕婦在孕早期會齣現孕吐，這本書是否會提供一些能夠緩解孕吐的飲食偏方或食譜？到瞭孕中期，我希望瞭解如何為胎兒的骨骼、大腦發育提供充足的營養，比如鈣、DHA，書中是否會列齣富含這些營養的食物，並給齣每日建議攝入量？我還需要知道如何預防和改善孕期貧血，書中是否會提供一些補鐵的飲食方案？到瞭孕晚期，胎兒的體重增長是最快的，我希望知道如何通過飲食來保證母子雙方的營養，同時避免體重增長過快，或者齣現妊娠期糖尿病等問題。書中是否會提供一些適閤孕晚期的食譜，以及如何緩解孕晚期的水腫和便秘？然而，這本書的內容，實在是太讓人失望瞭。它根本沒有對這些具體的問題進行任何深入的探討。它所提供的信息，基本上都是一些人人都知道的常識，比如“要吃得營養均衡”，“要多喝水”，“要少吃加工食品”。這些話，我隨便打開一個孕期論壇，或者問問身邊的孕婦朋友，都能聽到。它完全沒有體現齣“全程營養”的專業性，也根本算不上是一本“完全手冊”。我花瞭錢，卻沒有買到任何真正有價值的信息，這讓我覺得非常不劃算，甚至有些憤怒。
評分這本書我真的太失望瞭，本來是抱著極大的期望買來作為孕期指導的，結果內容空洞得離譜。封麵寫著“全程營養篇”，我以為至少會在孕早期、孕中期、孕晚期分彆給齣詳細的營養搭配建議，例如孕早期容易孕吐，應該如何調整飲食，補充葉酸的注意事項，孕中期胎兒快速發育，需要哪些關鍵營養素，比如鈣、鐵、蛋白質的來源和最佳攝入量，孕晚期胎兒體重增加，媽媽身體負擔加重，如何通過飲食緩解水腫、便秘等等。結果呢？這本書裏關於營養的部分，就像是在翻一本普通的健康食譜，泛泛而談，一點針對性都沒有。它隻是告訴你“要均衡飲食”，“多吃蔬菜水果”，“補充蛋白質”，這些話誰不知道？我需要的是具體的、可操作的指導，比如推薦幾款適閤孕婦的簡單食譜，或者在不同孕周，針對可能齣現的妊娠反應，給齣具體的飲食調整方案。例如，孕吐嚴重時，應該選擇哪些清淡易消化的食物？哪些食物可以緩解惡心感？書中完全沒有這些信息。更彆提對孕婦常見的不適，如孕期貧血、妊娠糖尿病、孕期高血壓等，有沒有提齣相應的飲食乾預建議。說好的“完全手冊”，“全程營養”，在我看來，連孕期基礎營養的皮毛都算不上，更彆說“完全”瞭。我花瞭錢，卻買來一堆無用的陳詞濫調，這種感覺真的太糟糕瞭，簡直是浪費時間和金錢。我本來想把它推薦給其他孕媽媽，現在看來，我隻會勸她們不要浪費錢瞭，還不如自己上網搜搜，信息量可能都比這本書大。
評分我對這本書的評價隻能用“名不副實”四個字來概括。它號稱是“孕媽媽完全手冊”，還特彆強調瞭“全程營養篇”，這讓我原本對它充滿瞭期待，以為能從中獲得詳細、科學的孕期營養指導。我原本設想，它應該能詳細分析孕早期、孕中期、孕晚期，胎兒和母體對營養素的不同需求，並提供相應的飲食建議。比如，在孕早期，很多孕婦會齣現孕吐，這本書是否會提供緩解孕吐的飲食方案，並強調葉酸等關鍵營養素的補充？在孕中期，胎兒的骨骼、牙齒發育需要大量的鈣，書中是否會列齣富含鈣的食物，並給齣每日建議攝入量？同時，我還需要關注鐵的攝入，以預防孕期貧血，這本書是否會提供相關的飲食建議？在孕晚期，胎兒的體重增長最快，我對如何保證充足的營養，同時又避免體重增長過快感到睏惑，書中是否會提供一些高營養密度食物的推薦，以及緩解孕晚期水腫和便秘的飲食方法？然而，這本書的內容，實在讓人大失所望。它提供的營養信息，極其籠統和模糊，基本上都是一些人人都知道的健康常識，比如“多吃蔬菜水果”，“要保證蛋白質的攝入”，“少吃垃圾食品”。它完全沒有提供任何有針對性、可操作的孕期營養建議，更不用說根據不同的孕周進行細緻的劃分和指導瞭。它根本算不上是一本“全程營養篇”，也絕對不是一本“完全手冊”。我花瞭錢，卻隻買來瞭一堆無用的“廢話”，這種感覺非常糟糕，讓我覺得很不值得。
評分我對這本書的失望程度簡直難以用言語來形容。它承諾的是一本“孕媽媽完全手冊”，尤其強調瞭“全程營養篇”，我當時就覺得這下找到寶瞭，終於可以安心地跟著書裏的指導來安排我的孕期飲食瞭。我以為它會詳細地解釋孕早期、中期、晚期，胎兒發育對營養素的不同需求，以及母體自身因激素變化和身體負擔加重所産生的營養需求。比如，我特彆想瞭解在孕早期，如何通過飲食來應對早孕反應，比如惡心、嘔吐，哪些食物可以幫助我緩解不適，同時又能保證基本的營養攝入？在孕中期，胎兒的骨骼、牙齒、大腦都在快速發育，需要哪些關鍵營養素？比如鈣、磷、DHA、鐵，書中是否會給齣具體的食物來源，以及每日所需的量？是否會提供一些關於如何計算和搭配營養的食譜？在孕晚期，胎兒的體重增長最快，母體的負擔也最重，是否會提供一些可以幫助緩解水腫、便秘的飲食建議，以及如何通過飲食來為分娩儲備體力？然而，這本書的內容，簡直是在戲弄讀者。它幾乎沒有提供任何有價值的、具體的營養指導，更彆提針對不同孕周的細緻分析瞭。它充其量就是一本非常基礎的、人人都能說齣來的健康飲食常識閤集，比如“要多吃蔬菜水果”，“要吃瘦肉和雞蛋”，“要少吃油炸食品”等等。這些話，我隨便上網搜搜，或者問問長輩，都能得到比這豐富得多的信息。它完全沒有達到“完全手冊”的應有之義，也遠不是一本稱職的“全程營養篇”。我花瞭將近30塊錢，買迴來的隻是一堆無用的“雞湯”式建議，這讓我覺得非常不值得，甚至有些生氣。
評分坦白說，這本書的體驗非常糟糕。它打著“孕媽媽完全手冊 全程營養篇”的旗號，我滿懷期待地以為這本書能為我提供一套完整、科學的孕期營養解決方案。我希望它能像一位經驗豐富的營養師，在我孕期的不同階段，給予我精準的指導。例如，在孕早期，我經常會被孕吐摺磨，這本書是否會提供一些能夠緩解孕吐的飲食建議，以及推薦一些適閤早孕期的營養食譜？在孕中期，胎兒的骨骼、大腦發育進入快車道，我希望能瞭解鈣、DHA、鐵等關鍵營養素的需求量，以及有哪些食物是這些營養素的優質來源。書中是否會提供詳細的錶格或指南？在孕晚期，胎兒體重增長最快，我希望知道如何調整飲食，以保證母嬰健康，同時避免體重過快增長，是否會有關於如何預防和管理妊娠期糖尿病或高血壓的飲食建議？然而，這本書的內容，讓我覺得它根本沒有達到“全程營養”的標準，更算不上是“完全手冊”。它所提供的信息，都非常籠統，例如“要均衡飲食”，“多吃有營養的東西”。這些話，我上網搜搜，或者問問身邊的朋友，都能得到類似的信息，甚至信息量都比這本書大。它完全沒有提供任何具體到孕周的營養建議，也沒有解決孕婦在孕期可能遇到的具體營養問題。我感覺自己花瞭錢，卻買迴瞭一本“假書”，這讓我非常不滿意，也覺得很不值得。
評分這本書的齣版，簡直是在浪費資源。雖然它定價不貴，但它所承諾的“孕媽媽完全手冊 全程營養篇”的定位，與它實際提供的內容，完全是兩碼事。我以為，這本書會像一位經驗豐富的營養專傢，為我提供從孕早期到孕晚期，每一個階段都量身定製的營養指導。我期待的是，它能夠解答我諸多的孕期疑問，比如：孕早期，我常常感到惡心，食欲不振，除瞭葉酸，我還需要注意哪些營養補充？如何通過飲食來緩解這些不適？孕中期，胎兒的骨骼和大腦發育進入關鍵時期，我需要補充多少鈣、DHA？有哪些食物可以高效地提供這些營養？如何通過飲食來預防孕期貧血？孕晚期，胎兒的體重迅速增加，我應該如何調整飲食，以保證母嬰健康，同時又避免體重增長過快？是否會提供一些緩解孕晚期水腫和便秘的食譜？然而，翻開這本書，我看到的卻是泛泛而談的健康理念，根本沒有涉及任何具體到孕周的營養建議，也沒有提供任何可操作的飲食方案。它隻是簡單地強調“均衡飲食”、“多吃蔬果”、“適量運動”，這些話，即使我沒有任何孕期知識，也能自己總結齣來。它完全沒有體現齣“全程營養”的專業性和深度，更不配稱為“完全手冊”。我感覺自己花瞭錢，卻買迴瞭一堆陳舊的、毫無新意的“常識”。這種被愚弄的感覺，真的非常糟糕。我不會嚮任何孕媽媽推薦這本書，我隻會勸她們把錢省下來，去購買更專業、更有價值的孕期營養書籍，或者谘詢專業的營養師。
評分我必須得說，這本書真的讓我感覺被欺騙瞭。買的時候看名字以為是本實用的孕期營養百科全書，結果翻開後，裏麵的內容簡直是牛頭不對馬嘴。它似乎想涵蓋孕期的方方麵麵，但又什麼都沒深入講。我尤其在意的是“全程營養篇”這個標題，我期待的是能詳細瞭解在孕早期、孕中期、孕晚期，我的身體和胎兒都需要哪些特定的營養素，以及如何通過日常飲食來獲取。比如，孕早期胎兒神經管發育的關鍵時期，葉酸的補充量和最佳來源是什麼？孕中期是身體器官快速發育的階段，鈣、鐵、DHA的攝入是否需要增加，有哪些食物可以高效地提供這些營養？孕晚期，胎兒體重迅速增加，如何保證蛋白質和能量的供應，同時避免媽媽體重增長過快？這本書呢？它隻是籠統地提到瞭“膳食均衡”和“多吃有營養的食物”，卻沒有任何具體到孕周的營養建議，也沒有提供任何關於如何計算和調整每日營養攝入量的指導。我甚至想知道，如果我因為某些原因（比如對某些食物過敏）無法攝入某些食物，是否有替代方案？是否有針對孕期常見疑問（比如孕期能不能吃某些食物，或者某些食物對胎兒有什麼影響）的解答？書中完全沒有，它隻是一味地強調“健康飲食”這幾個字，像是在打太極。我花瞭28塊錢，本來想買個實在的孕期營養指導，結果卻收到瞭一本像是什麼都沒說的“空氣書”。這種體驗真的讓人非常沮喪，我寜願把這錢省下來去買些新鮮的食材，自己研究食譜，可能都比從這本書裏學到的要多。
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