满28包邮 十月怀胎，看这本就够了 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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牛林敬 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537567862

商品编码：29994506642

包装：平装-胶订

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：十月怀胎，看这本就够了

定价：35.00元

作者：牛林敬

出版社：河北科技出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787537567862

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《十月怀胎，看这本就够了》立足“优生”，吸收*医学研究成果，多方听取妇产科及营养学专家的建议，精心编写了《十月怀胎，看这本就够了》一书。它寓科学于优生、寓医学于保健，用通俗易懂的语言介绍了孕前准备、怀孕期间的保健以及产后的保健和护理等知识。
　　为了提示阅读趣味，作者还在书中穿插了许多生动活泼的孕育图片和简明实用的小贴士——贴心叮咛，并以图解的形式进行了生动的阐述。内容点点滴滴，温情实实在在，细细品味，定会让您有所收获。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《生命孕育的奇迹：从受想到新生，全方位孕期指南》 十月怀胎，是一段充满未知与惊喜的生命旅程。从最初那一粒微小的种子，到最终呱呱坠地的鲜活生命，每一个瞬间都凝聚着生命最深刻的奥秘。本书并非一本简单列举孕期注意事项的手册，而是希望成为您在这段特殊时期最贴心、最全面的伙伴，带领您深入了解生命孕育的每一个阶段，科学、安心地迎接新生命的到来。 第一部分：孕育的序曲——生命的萌发与早期迹象 当爱情的结晶悄然降临，身体会发出哪些微妙的信号？本部分将为您详细解析怀孕初期的种种迹象，从最常见的月经停止、孕吐、乳房胀痛，到一些可能被忽视的细微变化。我们将深入探讨这些信号背后的生理机制，帮助您更早地确认生命的到来。 受精的奇迹： 了解精子与卵子的相遇，生命的第一个细胞如何形成，以及受精卵着床过程的每一步。 激素的低语： 深入解析孕早期 HCG、孕酮、雌激素等关键激素的变化，以及它们如何影响您的身体和情绪。 身体的化学反应： 详细阐述孕吐（晨吐）的成因、持续时间、缓解方法，以及如何通过调整饮食和生活习惯来应对。 微妙的身体变化： 除了常见的症状，还将探讨疲劳、尿频、情绪波动、皮肤变化等早期孕期特征，并提供科学的解释和应对建议。 孕早期自我监测： 教您如何观察身体变化，记录重要信息，为首次产检打下基础。 第二部分：生命的成长——孕早期（1-13周）的蜕变 生命的种子在母体中迅速成长，器官开始分化，胎儿的雏形逐渐显现。孕早期是胎儿发育的关键时期，母体的身体也经历着巨大的生理调整。本部分将带您细致入微地观察胎儿的每一次发育，并为您提供孕早期的生活指南。 胎儿发育的里程碑： 第1-4周： 受精卵分裂、着床，神经管、原始心管的形成。 第5-8周： 心脏开始跳动，四肢初具雏形，面部特征逐渐清晰，大脑神经元开始发育。 第9-13周： 主要器官（如肝脏、肾脏、肠道）开始运作，手指、脚趾分开，胎盘逐渐形成，开始出现胎动（但孕妇可能尚无法感知）。 母体的生理变化与挑战： 能量的重新分配： 身体如何优先为胎儿提供营养，导致孕妇可能感到疲劳。 消化系统的调整： 孕吐、便秘、胃灼热等常见消化问题的成因与缓解。 情绪的过山车： 激素变化如何影响情绪，以及如何通过放松技巧、支持系统来管理情绪。 孕早期健康管理： 产前检查的重要性： 首次产检的内容、目的，以及如何与医生有效沟通。 叶酸的补充： 叶酸在神经管发育中的关键作用，以及推荐的摄入量和来源。 饮食建议： 孕早期营养需求，避免的食物，以及如何通过均衡饮食获取必需营养素。 生活方式的调整： 适度运动的好处，避免接触有害物质（烟酒、某些药物），保证充足睡眠。 常见孕早期问题的应对： 如何处理孕吐、疲劳、头晕、阴道分泌物变化等。 第三部分：生命的蓬勃——孕中期（14-27周）的稳固与探索 胎儿发育进入一个相对平稳而快速的时期，身体的不适感可能有所缓解，孕妇也开始能更清晰地感受到胎动。这个阶段，胎儿的各项机能日渐完善，孕妇的身材变化也更加明显。 胎儿的快速成长与发育： 第14-17周： 胎儿皮肤变厚，毛发开始生长，骨骼发育迅速，能听到更强的胎心音。 第18-21周： 胎儿体重增加，出现胎动，五官发育更完善，能够听到外部声音。 第22-27周： 肺部开始发育，皮肤下的脂肪开始积累，胎儿的感官能力增强，对光线和声音做出反应。 母体的变化与健康关注： 腹部隆起与体态变化： 肚子逐渐变大，重心改变，可能出现腰酸背痛。 消化系统的稳定： 孕吐通常减轻，但胃灼热和便秘可能依然存在。 皮肤的变化： 妊娠纹的出现，腹部中线的颜色加深。 循环系统的负担： 孕期水肿、静脉曲张的成因与预防。 孕中期健康管理： 规律产检： 重点关注胎儿生长发育指标、羊水量、脐带情况。 营养的精细化： 关注蛋白质、铁、钙、维生素D等重要营养素的摄入，以及如何通过食物来补充。 孕期运动的进阶： 推荐适合孕中期的运动，如孕妇瑜伽、游泳、散步，以及运动时的注意事项。 睡眠的改善： 教授侧卧位等舒适的睡姿，以及如何应对孕期失眠。 胎教的初步探索： 音乐、故事等对胎儿发育的影响，以及如何进行适度的胎教。 应对孕期常见不适： 腰酸背痛、静脉曲张、妊娠纹、便秘、痔疮的预防与缓解。 第四部分：生命的冲刺——孕晚期（28-40周）的准备与期待 进入孕晚期，胎儿接近足月，身体的负荷也达到顶峰。这段时期，孕妇需要为分娩做最后的准备，同时也要关注身体发出的临产信号。 胎儿的成熟与准备分娩： 第28-31周： 胎儿皮下脂肪进一步增加，身体更加丰满，肺部发育接近成熟，出现梦境。 第32-35周： 胎儿体重快速增加，大脑发育迅速，能够区分声音，骨骼变硬（但仍有弹性）。 第36-40周： 胎儿头部下降，为分娩做准备，各器官系统基本成熟，随时可能发动。 母体的巨大挑战与准备： 身体的负担加剧： 巨大的腹部带来行动不便，呼吸困难，睡眠质量下降。 临产信号的解读： 规律宫缩、见红、破羊水等，以及何时需要去医院。 分娩方式的选择： 顺产与剖腹产的优劣势分析，以及如何与医生共同决定。 孕晚期健康管理： 密切的产检监测： 胎心监护、B超等，密切关注胎儿的安危。 营养的调整： 适量摄入，避免过度增重，为分娩储备能量。 分娩预演与练习： 学习分娩体位、呼吸技巧，以及骨盆底肌锻炼。 心理准备： 应对分娩的恐惧与焦虑，积极的心态对分娩至关重要。 分娩包的准备： 列出详细的分娩物品清单，提前做好准备。 产前护理： 保持个人卫生，预防感染。 了解分娩过程： 从临产发动到宝宝出生的每个阶段，让您心中有数。 第五部分：生命的交响——分娩与产后护理 历经十月的等待，生命的交响曲即将奏响。本部分将为您详细介绍分娩过程的各个环节，以及产后的身体恢复与宝宝的照料。 分娩的细节： 产程的进展： 分娩第一产程（潜伏期、活跃期、临近开全）、第二产程（娩出期）、第三产程（胎盘娩出期）。 分娩过程中的支持： 助产士、家属的支持作用。 分娩方式的应对： 顺产的自然过程，剖腹产的手术步骤与术后护理。 异常情况的应对： 紧急情况下的处理方案。 产后的恢复与适应： 母体的生理恢复： 子宫复旧、恶露排出、伤口护理（会阴侧切或剖腹产切口）。 乳房护理与哺乳： 建立母乳喂养，应对乳房胀痛、乳腺炎等问题。 情绪的调整： 产后抑郁的识别与预防。 宝宝的早期照料： 喂养、睡眠、洗澡、换尿布等基本护理。 科学坐月子： 传统观念与科学护理的结合，帮助身体尽快恢复。 长远的健康规划： 产后复查的重要性，以及如何恢复孕前体型与健康。 贯穿始终的关怀： 情绪支持与心理调适： 孕期是一个充满情感变化的阶段，本书将不断强调情绪管理的重要性，提供科学有效的心理调适方法。 营养学的细致解读： 从 macro-nutrients 到 micro-nutrients，从食物选择到烹饪方式，本书都将提供详尽的指导，确保孕妇和胎儿都能获得最理想的营养。 运动的科学与安全： 运动是孕期保持健康的重要手段，本书将根据孕期不同阶段，推荐安全有效的运动方式，并强调注意事项。 常见问题的详尽解答： 从最普遍的孕吐、水肿，到较为少见的妊娠高血压、妊娠糖尿病，本书都将提供清晰的解释、预防措施和应对建议。 伴侣的角色与支持： 孕期不应是准妈妈独自面对的旅程，本书也将引导伴侣积极参与，理解孕期变化，提供有效的支持。 《生命孕育的奇迹：从受想到新生，全方位孕期指南》致力于为您提供最全面、最科学、最贴心的孕期指导。我们相信，通过这本书，您将能够更自信、更从容地度过这非凡的十个月，迎接健康可爱的小生命的降临。这是一段生命的奇迹，让我们一起守护这份美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我怀孕期间的神助攻！我从一开始就知道自己怀孕了，那种惊喜又带点惶恐的心情，真的不知道从何下手。还好我朋友给我推荐了这本《满28包邮 十月怀胎，看这本就够了》，我一口气把它读完，感觉像是找到了定心丸。书里的内容讲得特别细致，从怀孕初期胚胎的发育，到孕中期胎儿的生长，再到孕晚期宝宝的准备出生，简直就像一个倒计时一样，让我对宝宝的成长过程有了非常清晰的认识。而且，书中对于孕期妈妈身体的变化也描述得很到位，比如孕吐、腰酸背痛、水肿这些我都会遇到的问题，都提前有了心理准备，感觉不那么焦虑了。更让我惊喜的是，它还提供了很多实用的建议，比如孕期饮食要注意什么，哪些运动是安全的，还有一些孕期瑜伽的动作，我都可以照着做，感觉身心都得到了很好的照顾。最最重要的是，书里还讲到了一些关于分娩的知识，让我对生产过程有了更全面的了解，虽然还是有点紧张，但至少不会完全陌生和恐惧，感觉自己更有信心去面对。这本书的语言风格也很温和，不像一些医学书那么枯燥，读起来一点压力都没有，反而觉得像是在和一位经验丰富的妈妈在聊天，分享她的育儿心得。总之，这本书的性价比真的很高，我感觉花很少的钱，却收获了巨大的安心和知识，强烈推荐给所有备孕和正在怀孕的准妈妈们！

评分☆☆☆☆☆

怀孕初期，我真的有点手足无措，感觉身体发生了好多变化，但又不知道哪些是正常的，哪些需要引起注意。偶然的机会，我朋友推荐了《满28包邮 十月怀胎，看这本就够了》这本书给我。读完之后，我感觉像是打开了新世界的大门。这本书的结构非常清晰，按照时间顺序，把整个孕期细致地划分成了不同的阶段。每个阶段都详细描述了胎儿的发育情况，让我能直观地感受到宝宝一点一滴的成长。更让我惊喜的是，书中还特别关注了孕期妈妈的感受和需求。它不仅解答了孕期可能出现的各种生理不适，比如孕吐、便秘、腰酸背痛等，还提供了很多缓解这些不适的方法。我尤其喜欢它关于孕期心理健康的篇章，详细解释了孕期情绪变化的可能原因，并提供了许多实用的心理调适建议，比如如何应对焦虑、如何与伴侣沟通等，这让我感觉自己不是一个人在面对这些挑战。书中还穿插了很多孕期的小贴士，比如如何选择孕妇装、如何进行适当的运动、如何为产后恢复做准备等等，这些细节都非常贴心，让我觉得这本书是真正从孕妇的角度出发，为我们提供了全方位的指导。这本书的语言风格也很亲切，读起来一点也不觉得有压力，反而像是在和一位经验丰富的长辈交流，充满了温情和力量。

评分☆☆☆☆☆

在得知怀孕的那一刻，我感到既兴奋又不知所措，脑海里闪过无数关于宝宝的点点滴滴，但也夹杂着对未知的恐惧。《满28包邮 十月怀胎，看这本就够了》这本书，如同一盏明灯，照亮了我整个孕期的道路。这本书的内容非常全面，它不仅仅是一本关于孕期生理变化的科普读物，更是一本关于如何成为一位合格准妈妈的心灵指南。书中详细介绍了胎儿在母体内的发育过程，让我能够清晰地看到宝宝每周都在发生怎样的变化，从一个小小的受精卵，逐渐成长为一个有心跳、有胎动的可爱小生命。同时，它也深入浅出地讲解了孕期妈妈身体的各种变化，从孕早期的恶心呕吐，到孕中期的身体负担加重，再到孕晚期的不适感，书中的描述都非常贴切，让我感觉自己不是一个人在经历这一切，而是有无数的妈妈都曾经有过同样的感受，这让我感到安慰和支持。我特别喜欢书中关于孕期运动和分娩准备的部分，它提供了一些安全有效的运动方法，帮助我保持身体的健康和活力，也让我对分娩有了更科学的认识，降低了对分娩的恐惧感。这本书的语言风格非常温暖，充满了关怀和鼓励，让我觉得它不仅仅是一本书，更像是一位慈爱的长者，在我迷茫和不安的时候，给予我力量和指引。

评分☆☆☆☆☆

怀着宝宝的过程，真是既甜蜜又充满未知。我一直是个比较谨慎的人，所以从备孕开始就做了不少功课。后来在网上看到《满28包邮 十月怀胎，看这本就够了》这本书，看到名字就觉得很吸引人，好像真的能解决我所有的疑问一样。拿到书之后，我迫不及待地翻看了起来。这本书的内容涵盖了孕期的每一个重要阶段，从最开始的受孕，到每个月胎儿的成长发育，再到妈妈身体的各种变化，都写得非常详细。我尤其喜欢书中关于孕期营养的部分，它不是简单地列出一些食物，而是根据孕周的不同，给出了详细的饮食建议和食谱，还解释了为什么某些营养素对胎儿的发育很重要，这让我感觉自己不再是盲目地吃，而是有针对性地在为宝宝和自己提供营养。而且，书中还强调了孕期情绪的重要性，提出了很多调节情绪的方法，这一点对我帮助很大，因为怀孕期间情绪波动确实很大，很容易感到焦虑和不安，这本书能及时地引导我，让我保持积极乐观的心态。另外，关于孕期检查的项目和意义，也解释得非常清楚，让我明白每一次检查的目的，不再因为担心而过度猜测。这本书就像一本贴心的孕期指南，让我觉得安心又踏实，知道自己正在做正确的事情，为迎接宝宝的到来做好一切准备。

评分☆☆☆☆☆

成为准妈妈的喜悦，总是伴随着无数的疑问和一丝丝的担忧。我一直想找一本能够全面解答我孕期所有困惑的书，《满28包邮 十月怀胎，看这本就够了》这本书的出现，简直就像是为我量身定做的。它不是那种晦涩难懂的医学专著，而是用一种非常通俗易懂的方式，把我需要了解的关于怀孕的一切都娓娓道来。从备孕的准备，到确认怀孕后的各种注意事项，再到孕中期胎儿的器官发育、胎动的感觉，以及孕晚期宝宝的成熟过程，这本书都进行了详尽的介绍。我特别欣赏书中关于孕期健康护理的部分，它详细讲解了如何进行科学的产检，不同孕周需要关注的指标，以及一些常见的孕期疾病的预防和应对方法，这让我对自己的身体状况和宝宝的健康有了更清晰的了解，也让我更有信心去面对可能出现的任何状况。此外，书中还提供了很多关于胎教的建议，以及如何与宝宝建立早期连接的方法，这些内容让我觉得不仅仅是在孕育一个生命，更是在与一个即将到来的家庭成员建立深厚的情感联系。这本书的版式设计也很人性化，图文并茂，阅读起来非常轻松愉快，让我能够沉浸在学习孕期知识的乐趣中，而不是感到枯燥和乏味。