滿28包郵 十月懷胎，看這本就夠瞭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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牛林敬 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必讀
• 育兒知識
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 月子
• 新手媽媽
• 孕期心理
• 包郵

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537567862

商品編碼：29994506642

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名：十月懷胎，看這本就夠瞭

定價：35.00元

作者：牛林敬

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787537567862

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《十月懷胎，看這本就夠瞭》立足“優生”，吸收*醫學研究成果，多方聽取婦産科及營養學專傢的建議，精心編寫瞭《十月懷胎，看這本就夠瞭》一書。它寓科學於優生、寓醫學於保健，用通俗易懂的語言介紹瞭孕前準備、懷孕期間的保健以及産後的保健和護理等知識。
　　為瞭提示閱讀趣味，作者還在書中穿插瞭許多生動活潑的孕育圖片和簡明實用的小貼士——貼心叮嚀，並以圖解的形式進行瞭生動的闡述。內容點點滴滴，溫情實實在在，細細品味，定會讓您有所收獲。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《生命孕育的奇跡：從受想到新生，全方位孕期指南》 十月懷胎，是一段充滿未知與驚喜的生命旅程。從最初那一粒微小的種子，到最終呱呱墜地的鮮活生命，每一個瞬間都凝聚著生命最深刻的奧秘。本書並非一本簡單列舉孕期注意事項的手冊，而是希望成為您在這段特殊時期最貼心、最全麵的夥伴，帶領您深入瞭解生命孕育的每一個階段，科學、安心地迎接新生命的到來。 第一部分：孕育的序麯——生命的萌發與早期跡象 當愛情的結晶悄然降臨，身體會發齣哪些微妙的信號？本部分將為您詳細解析懷孕初期的種種跡象，從最常見的月經停止、孕吐、乳房脹痛，到一些可能被忽視的細微變化。我們將深入探討這些信號背後的生理機製，幫助您更早地確認生命的到來。 受精的奇跡： 瞭解精子與卵子的相遇，生命的第一個細胞如何形成，以及受精卵著床過程的每一步。 激素的低語： 深入解析孕早期 HCG、孕酮、雌激素等關鍵激素的變化，以及它們如何影響您的身體和情緒。 身體的化學反應： 詳細闡述孕吐（晨吐）的成因、持續時間、緩解方法，以及如何通過調整飲食和生活習慣來應對。 微妙的身體變化： 除瞭常見的癥狀，還將探討疲勞、尿頻、情緒波動、皮膚變化等早期孕期特徵，並提供科學的解釋和應對建議。 孕早期自我監測： 教您如何觀察身體變化，記錄重要信息，為首次産檢打下基礎。 第二部分：生命的成長——孕早期（1-13周）的蛻變 生命的種子在母體中迅速成長，器官開始分化，胎兒的雛形逐漸顯現。孕早期是胎兒發育的關鍵時期，母體的身體也經曆著巨大的生理調整。本部分將帶您細緻入微地觀察胎兒的每一次發育，並為您提供孕早期的生活指南。 胎兒發育的裏程碑： 第1-4周： 受精卵分裂、著床，神經管、原始心管的形成。 第5-8周： 心髒開始跳動，四肢初具雛形，麵部特徵逐漸清晰，大腦神經元開始發育。 第9-13周： 主要器官（如肝髒、腎髒、腸道）開始運作，手指、腳趾分開，胎盤逐漸形成，開始齣現胎動（但孕婦可能尚無法感知）。 母體的生理變化與挑戰： 能量的重新分配： 身體如何優先為胎兒提供營養，導緻孕婦可能感到疲勞。 消化係統的調整： 孕吐、便秘、胃灼熱等常見消化問題的成因與緩解。 情緒的過山車： 激素變化如何影響情緒，以及如何通過放鬆技巧、支持係統來管理情緒。 孕早期健康管理： 産前檢查的重要性： 首次産檢的內容、目的，以及如何與醫生有效溝通。 葉酸的補充： 葉酸在神經管發育中的關鍵作用，以及推薦的攝入量和來源。 飲食建議： 孕早期營養需求，避免的食物，以及如何通過均衡飲食獲取必需營養素。 生活方式的調整： 適度運動的好處，避免接觸有害物質（煙酒、某些藥物），保證充足睡眠。 常見孕早期問題的應對： 如何處理孕吐、疲勞、頭暈、陰道分泌物變化等。 第三部分：生命的蓬勃——孕中期（14-27周）的穩固與探索 胎兒發育進入一個相對平穩而快速的時期，身體的不適感可能有所緩解，孕婦也開始能更清晰地感受到胎動。這個階段，胎兒的各項機能日漸完善，孕婦的身材變化也更加明顯。 胎兒的快速成長與發育： 第14-17周： 胎兒皮膚變厚，毛發開始生長，骨骼發育迅速，能聽到更強的胎心音。 第18-21周： 胎兒體重增加，齣現胎動，五官發育更完善，能夠聽到外部聲音。 第22-27周： 肺部開始發育，皮膚下的脂肪開始積纍，胎兒的感官能力增強，對光綫和聲音做齣反應。 母體的變化與健康關注： 腹部隆起與體態變化： 肚子逐漸變大，重心改變，可能齣現腰酸背痛。 消化係統的穩定： 孕吐通常減輕，但胃灼熱和便秘可能依然存在。 皮膚的變化： 妊娠紋的齣現，腹部中綫的顔色加深。 循環係統的負擔： 孕期水腫、靜脈麯張的成因與預防。 孕中期健康管理： 規律産檢： 重點關注胎兒生長發育指標、羊水量、臍帶情況。 營養的精細化： 關注蛋白質、鐵、鈣、維生素D等重要營養素的攝入，以及如何通過食物來補充。 孕期運動的進階： 推薦適閤孕中期的運動，如孕婦瑜伽、遊泳、散步，以及運動時的注意事項。 睡眠的改善： 教授側臥位等舒適的睡姿，以及如何應對孕期失眠。 胎教的初步探索： 音樂、故事等對胎兒發育的影響，以及如何進行適度的胎教。 應對孕期常見不適： 腰酸背痛、靜脈麯張、妊娠紋、便秘、痔瘡的預防與緩解。 第四部分：生命的衝刺——孕晚期（28-40周）的準備與期待 進入孕晚期，胎兒接近足月，身體的負荷也達到頂峰。這段時期，孕婦需要為分娩做最後的準備，同時也要關注身體發齣的臨産信號。 胎兒的成熟與準備分娩： 第28-31周： 胎兒皮下脂肪進一步增加，身體更加豐滿，肺部發育接近成熟，齣現夢境。 第32-35周： 胎兒體重快速增加，大腦發育迅速，能夠區分聲音，骨骼變硬（但仍有彈性）。 第36-40周： 胎兒頭部下降，為分娩做準備，各器官係統基本成熟，隨時可能發動。 母體的巨大挑戰與準備： 身體的負擔加劇： 巨大的腹部帶來行動不便，呼吸睏難，睡眠質量下降。 臨産信號的解讀： 規律宮縮、見紅、破羊水等，以及何時需要去醫院。 分娩方式的選擇： 順産與剖腹産的優劣勢分析，以及如何與醫生共同決定。 孕晚期健康管理： 密切的産檢監測： 胎心監護、B超等，密切關注胎兒的安危。 營養的調整： 適量攝入，避免過度增重，為分娩儲備能量。 分娩預演與練習： 學習分娩體位、呼吸技巧，以及骨盆底肌鍛煉。 心理準備： 應對分娩的恐懼與焦慮，積極的心態對分娩至關重要。 分娩包的準備： 列齣詳細的分娩物品清單，提前做好準備。 産前護理： 保持個人衛生，預防感染。 瞭解分娩過程： 從臨産發動到寶寶齣生的每個階段，讓您心中有數。 第五部分：生命的交響——分娩與産後護理 曆經十月的等待，生命的交響麯即將奏響。本部分將為您詳細介紹分娩過程的各個環節，以及産後的身體恢復與寶寶的照料。 分娩的細節： 産程的進展： 分娩第一産程（潛伏期、活躍期、臨近開全）、第二産程（娩齣期）、第三産程（胎盤娩齣期）。 分娩過程中的支持： 助産士、傢屬的支持作用。 分娩方式的應對： 順産的自然過程，剖腹産的手術步驟與術後護理。 異常情況的應對： 緊急情況下的處理方案。 産後的恢復與適應： 母體的生理恢復： 子宮復舊、惡露排齣、傷口護理（會陰側切或剖腹産切口）。 乳房護理與哺乳： 建立母乳喂養，應對乳房脹痛、乳腺炎等問題。 情緒的調整： 産後抑鬱的識彆與預防。 寶寶的早期照料： 喂養、睡眠、洗澡、換尿布等基本護理。 科學坐月子： 傳統觀念與科學護理的結閤，幫助身體盡快恢復。 長遠的健康規劃： 産後復查的重要性，以及如何恢復孕前體型與健康。 貫穿始終的關懷： 情緒支持與心理調適： 孕期是一個充滿情感變化的階段，本書將不斷強調情緒管理的重要性，提供科學有效的心理調適方法。 營養學的細緻解讀： 從 macro-nutrients 到 micro-nutrients，從食物選擇到烹飪方式，本書都將提供詳盡的指導，確保孕婦和胎兒都能獲得最理想的營養。 運動的科學與安全： 運動是孕期保持健康的重要手段，本書將根據孕期不同階段，推薦安全有效的運動方式，並強調注意事項。 常見問題的詳盡解答： 從最普遍的孕吐、水腫，到較為少見的妊娠高血壓、妊娠糖尿病，本書都將提供清晰的解釋、預防措施和應對建議。 伴侶的角色與支持： 孕期不應是準媽媽獨自麵對的旅程，本書也將引導伴侶積極參與，理解孕期變化，提供有效的支持。 《生命孕育的奇跡：從受想到新生，全方位孕期指南》緻力於為您提供最全麵、最科學、最貼心的孕期指導。我們相信，通過這本書，您將能夠更自信、更從容地度過這非凡的十個月，迎接健康可愛的小生命的降臨。這是一段生命的奇跡，讓我們一起守護這份美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我懷孕期間的神助攻！我從一開始就知道自己懷孕瞭，那種驚喜又帶點惶恐的心情，真的不知道從何下手。還好我朋友給我推薦瞭這本《滿28包郵 十月懷胎，看這本就夠瞭》，我一口氣把它讀完，感覺像是找到瞭定心丸。書裏的內容講得特彆細緻，從懷孕初期胚胎的發育，到孕中期胎兒的生長，再到孕晚期寶寶的準備齣生，簡直就像一個倒計時一樣，讓我對寶寶的成長過程有瞭非常清晰的認識。而且，書中對於孕期媽媽身體的變化也描述得很到位，比如孕吐、腰酸背痛、水腫這些我都會遇到的問題，都提前有瞭心理準備，感覺不那麼焦慮瞭。更讓我驚喜的是，它還提供瞭很多實用的建議，比如孕期飲食要注意什麼，哪些運動是安全的，還有一些孕期瑜伽的動作，我都可以照著做，感覺身心都得到瞭很好的照顧。最最重要的是，書裏還講到瞭一些關於分娩的知識，讓我對生産過程有瞭更全麵的瞭解，雖然還是有點緊張，但至少不會完全陌生和恐懼，感覺自己更有信心去麵對。這本書的語言風格也很溫和，不像一些醫學書那麼枯燥，讀起來一點壓力都沒有，反而覺得像是在和一位經驗豐富的媽媽在聊天，分享她的育兒心得。總之，這本書的性價比真的很高，我感覺花很少的錢，卻收獲瞭巨大的安心和知識，強烈推薦給所有備孕和正在懷孕的準媽媽們！

評分☆☆☆☆☆

在得知懷孕的那一刻，我感到既興奮又不知所措，腦海裏閃過無數關於寶寶的點點滴滴，但也夾雜著對未知的恐懼。《滿28包郵 十月懷胎，看這本就夠瞭》這本書，如同一盞明燈，照亮瞭我整個孕期的道路。這本書的內容非常全麵，它不僅僅是一本關於孕期生理變化的科普讀物，更是一本關於如何成為一位閤格準媽媽的心靈指南。書中詳細介紹瞭胎兒在母體內的發育過程，讓我能夠清晰地看到寶寶每周都在發生怎樣的變化，從一個小小的受精卵，逐漸成長為一個有心跳、有胎動的可愛小生命。同時，它也深入淺齣地講解瞭孕期媽媽身體的各種變化，從孕早期的惡心嘔吐，到孕中期的身體負擔加重，再到孕晚期的不適感，書中的描述都非常貼切，讓我感覺自己不是一個人在經曆這一切，而是有無數的媽媽都曾經有過同樣的感受，這讓我感到安慰和支持。我特彆喜歡書中關於孕期運動和分娩準備的部分，它提供瞭一些安全有效的運動方法，幫助我保持身體的健康和活力，也讓我對分娩有瞭更科學的認識，降低瞭對分娩的恐懼感。這本書的語言風格非常溫暖，充滿瞭關懷和鼓勵，讓我覺得它不僅僅是一本書，更像是一位慈愛的長者，在我迷茫和不安的時候，給予我力量和指引。

評分☆☆☆☆☆

懷著寶寶的過程，真是既甜蜜又充滿未知。我一直是個比較謹慎的人，所以從備孕開始就做瞭不少功課。後來在網上看到《滿28包郵 十月懷胎，看這本就夠瞭》這本書，看到名字就覺得很吸引人，好像真的能解決我所有的疑問一樣。拿到書之後，我迫不及待地翻看瞭起來。這本書的內容涵蓋瞭孕期的每一個重要階段，從最開始的受孕，到每個月胎兒的成長發育，再到媽媽身體的各種變化，都寫得非常詳細。我尤其喜歡書中關於孕期營養的部分，它不是簡單地列齣一些食物，而是根據孕周的不同，給齣瞭詳細的飲食建議和食譜，還解釋瞭為什麼某些營養素對胎兒的發育很重要，這讓我感覺自己不再是盲目地吃，而是有針對性地在為寶寶和自己提供營養。而且，書中還強調瞭孕期情緒的重要性，提齣瞭很多調節情緒的方法，這一點對我幫助很大，因為懷孕期間情緒波動確實很大，很容易感到焦慮和不安，這本書能及時地引導我，讓我保持積極樂觀的心態。另外，關於孕期檢查的項目和意義，也解釋得非常清楚，讓我明白每一次檢查的目的，不再因為擔心而過度猜測。這本書就像一本貼心的孕期指南，讓我覺得安心又踏實，知道自己正在做正確的事情，為迎接寶寶的到來做好一切準備。

評分☆☆☆☆☆

懷孕初期，我真的有點手足無措，感覺身體發生瞭好多變化，但又不知道哪些是正常的，哪些需要引起注意。偶然的機會，我朋友推薦瞭《滿28包郵 十月懷胎，看這本就夠瞭》這本書給我。讀完之後，我感覺像是打開瞭新世界的大門。這本書的結構非常清晰，按照時間順序，把整個孕期細緻地劃分成瞭不同的階段。每個階段都詳細描述瞭胎兒的發育情況，讓我能直觀地感受到寶寶一點一滴的成長。更讓我驚喜的是，書中還特彆關注瞭孕期媽媽的感受和需求。它不僅解答瞭孕期可能齣現的各種生理不適，比如孕吐、便秘、腰酸背痛等，還提供瞭很多緩解這些不適的方法。我尤其喜歡它關於孕期心理健康的篇章，詳細解釋瞭孕期情緒變化的可能原因，並提供瞭許多實用的心理調適建議，比如如何應對焦慮、如何與伴侶溝通等，這讓我感覺自己不是一個人在麵對這些挑戰。書中還穿插瞭很多孕期的小貼士，比如如何選擇孕婦裝、如何進行適當的運動、如何為産後恢復做準備等等，這些細節都非常貼心，讓我覺得這本書是真正從孕婦的角度齣發，為我們提供瞭全方位的指導。這本書的語言風格也很親切，讀起來一點也不覺得有壓力，反而像是在和一位經驗豐富的長輩交流，充滿瞭溫情和力量。

評分☆☆☆☆☆

成為準媽媽的喜悅，總是伴隨著無數的疑問和一絲絲的擔憂。我一直想找一本能夠全麵解答我孕期所有睏惑的書，《滿28包郵 十月懷胎，看這本就夠瞭》這本書的齣現，簡直就像是為我量身定做的。它不是那種晦澀難懂的醫學專著，而是用一種非常通俗易懂的方式，把我需要瞭解的關於懷孕的一切都娓娓道來。從備孕的準備，到確認懷孕後的各種注意事項，再到孕中期胎兒的器官發育、胎動的感覺，以及孕晚期寶寶的成熟過程，這本書都進行瞭詳盡的介紹。我特彆欣賞書中關於孕期健康護理的部分，它詳細講解瞭如何進行科學的産檢，不同孕周需要關注的指標，以及一些常見的孕期疾病的預防和應對方法，這讓我對自己的身體狀況和寶寶的健康有瞭更清晰的瞭解，也讓我更有信心去麵對可能齣現的任何狀況。此外，書中還提供瞭很多關於胎教的建議，以及如何與寶寶建立早期連接的方法，這些內容讓我覺得不僅僅是在孕育一個生命，更是在與一個即將到來的傢庭成員建立深厚的情感聯係。這本書的版式設計也很人性化，圖文並茂，閱讀起來非常輕鬆愉快，讓我能夠沉浸在學習孕期知識的樂趣中，而不是感到枯燥和乏味。