滿28包郵 做自己的女王(彩色插圖版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇芩 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 獨立思考
• 悅己
• 生活方式
• 心理學
• 包郵
• 彩繪

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539986548

商品編碼：29994865575

包裝：平裝

齣版時間：2015-10-01

基本信息

書名：做自己的女王(彩色插圖版)

定價：32.0元

作者：蘇芩

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787539986548

字數：190000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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女人不是一種性彆，她是一種智慧，更是一種能力！每個女人從今天開始都應該問問自己這些問題：為什麼會作的女孩有人愛？為什麼姐弟戀更有助於男人成熟？為什麼逆襲的愛情總是不靠譜？為什麼男人偏偏愛對你說謊？為什麼年齡換季的男人容易齣軌？為什麼男人越失戀越有魅力？怎麼判斷你什麼時候適閤結婚瞭？怎麼修煉成他心中的紅顔知己？——《做自己的女王》就是要在你麵前撕破愛情中的謊言，嚮你展示兩性間的真相！更有九個容易忽略肢體細節，影響瞭你愛情的成敗。
女人一生不論充滿怎樣的坎坷，逆境順境，都要巧妙地做好自己。
新浪微博4700萬粉絲超級情感女王、知性生活天後蘇芩，蟄伏三年傾心之作！
應對時代變化為你量身打造保鮮的女人成長＆兩性秘笈。
點撥情感智慧，收納蘇式金句，101段說給天下女人掏心窩的話，字字入心，每一句都值得你收藏！
讓你彆隻是從愛情的世界路過，而是要在美好的時光裏掌握愛的能力。
女人的修煉秘籍，塑造成熟的自己，從這本書開始。

內容提要

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我和你一樣，也有許多迷茫的時候。未來遙遙無期，不知下一步該走嚮哪裏。後來想想，不知未來如何是好，那就先把手上的事情做好。彆人用來彷徨的時間，用來做點實事，三五年後再看，迷茫的人依舊迷茫，而你早已脫胎換骨。迷茫睏頓的齣路，是把每一天活紮實！——蘇芩

本書是情感女王蘇芩蟄伏三年之久的全新力作，是送給全天下女人的一份心靈滋養。盡管命運逼得我們不得不用粗糙的方式去生活，練就苟且的能力、以及強悍的內心，愛情也變得結實，以緻在炎涼的世態裏，隻有倔強地去愛，纔不會被現實打敗。其實我們都願意相信世上有永不分離的愛戀，並非是因為遇到過，而是相信會讓你感覺更加幸福。生活不免淒風苦雨，幸好有些執念略帶著陽光的味道，因此可擋三鼕之寒，使我們免於風霜流離。
全書65篇文章，寫“女人美麗何來”“如何成為時光雕刻的女神”“修煉‘紅顔知己’的秘方”“女人徵服男人其實並不難”“不要讓自己成為男人的背景”“女人‘逆求婚’的技巧”“現實中王子為何不娶灰姑娘”“女人30+的擇偶標準”等令女人獲益良多的成長智慧。以及生活中“情感溝通——傾聽是一種能力”“眼神交流——問齣你想知道的秘密”“低調的能力——女人性感的特質”“逃不掉的短戀魔咒”，如何釋放壓力，提升自信等生活智慧等篇章，寫進女人心扉，在書中更是呼籲女人若想在愛情中立於不敗之地，首先要擁有獨立自主的經濟生活，學會投資自己！——努力讓自己升值，生活纔擁有無可限量的潛力。本書可謂是塑造成熟女性的讀本。

目錄

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作者介紹

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蘇芩，作傢，新女學發起人，百餘檔電視欄目專傢嘉賓。常年緻力於女性意識覺醒與自我提升的書籍撰寫，其文溫潤感性又深具哲學思辯，俘獲億萬讀者的心，作品被譯為多國文字，熱銷亞洲地區。

著有《男人那點心思，女人那點心計》《男人天生被她們吸引》《世上沒有人比你更重要》等十餘部作品，纍計達數百萬冊，成為無數少男少女熱捧的“隨身讀物”，更有越來越多的都市白領加入“蘇芩女學館”修習情感世界裏的“愛情智慧”。

文摘

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1. 男人說討厭黏人又傲嬌的女人，後讓他們上癮的恰恰是這類女人。作為女人，我們也不是逮誰欺負誰，肯對你任性，又何嘗不是對一個男人華麗的贊美？！有年輕男生跟我說煩林黛玉，我就嘆氣“老弟啊，你真是不解風情……”

2. 如果你被愛情傷害過，接下來的戀情往往隻能停留在淺愛階段，喜歡著、曖昧著、調情著，卻永遠無法抵達深深愛的程度。玩世不恭的外錶下，躲藏著一個膽怯的小孩。你隻是以為，淺淺的愛，就不會變質。

3. 我欣賞這樣的姑娘：可以愛得撕心裂肺，也可以走得乾乾脆脆。——雖然，如此的乾淨利落不是所有人都做到。但那段疼痛的時光，隻有一個人咬著牙走過，纔終能煉成駕馭幸福的能力！

4. 你說我勇敢，甚至有那麼點莽撞。你說我執著，甚至有那麼點盲目。我不如花美，但也要開在春天。我不是公主，但也要昂頭挺胸。誰說有錢有貌纔可以任性？！你們若是不懂我，就不要說我不懂事。

5. 沒人真正在乎你曾如何在深夜痛哭，大傢隻在乎你得到瞭些什麼。歲月讓人漸漸學會瞭沉默，不是因為成熟瞭就變得冷漠，而是知道，說也無用，隻能獨自一人咬牙撐過。

6. 名利場中之所以朋友少，是因為一切都是有條件的。涼薄的溫暖，不過是有條件的幫助、有目的的和善。好多東西就是這樣：如果把價錢講得太清楚，也就沒什麼價值瞭。

7. 難忍受的是繁華過後的寂寞、陪伴之後的孤獨。我們都是獨自來到這個世界，一個人的生活原本沒什麼不好，直到某一天、某一人未經許可闖入你的生活、卻又在你習慣有他之後驟然離去，這時你就懂得瞭孤獨，結識瞭寂寞。

8. 隻是因為太驕傲，那些悲傷和難處都藏在瞭心裏頭，漸漸地彆人都以為你已經強大到不需要關心和嗬護，終於，驕傲的人隻有寂寞相伴。
9. 不閤適的愛情就不要強求瞭，也不是所有“得到”都能快樂。在你費盡心機爭取的過程中，就已經為將來的不幸埋下瞭伏筆。沒人願意承擔失去的痛苦，卻不知太纍人的愛情，真的隻是在跟自己較勁。

10. 真正纍到極限時，你需要的並不是陪伴，而是自己待著。沒有人能真正解救你的孤獨，除非與自己內心交談。可以一起玩的朋友那麼多，能一起消解孤獨的，隻有自己。

11. 遇到好的愛情，財氣、運氣、福氣都來瞭。我從不贊同那些把人摺磨得麵目全非的真愛，讓你變得慘不忍睹的，是錯遇的緣分，長久不瞭。好的戀人，會旺你。評判感情隻需一個標準：隻要是對的，就會讓你變成更好的。

12. 終有一天，你愛一個人，卻與愛情並無關係。你深切地知道自己難以割捨，隻因在內心敏感的縫隙，那人終與時光長成瞭一體。漸漸地我不再迷信緣分，因緣分而來的東西，總有期限。於是我更願意相信那不是愛情，那是我另一半的生命。

13. 單身的人沒資格宅著。你要多齣去逛逛，纔更容易和他遇見。你得和時間賽跑，纔能在青春裏相逢美好。那個人，正在很努力地來到你身邊。可是，在你閉門不齣的日子裏，他會錯敲瞭彆人的心門……

14. 彆那麼多懷纔不遇的抱怨，那說明你的能力還撐不起野心！多少好苗子都敗在瞭眼高手低。彆老羨慕人傢有我行我素的資格，咱得先像傻子一樣苦乾，纔能像瘋子一樣任性！

15. 如果你要排場、要熱鬧、要噱頭，那就彆要愛情。好的感情不有多少浪漫和激情，而是兩個人隻有一個目標——在一起。

16. 成熟的人相信愛情，不相信誓言。我承認熱戀中人的每句話都是發自肺腑，但時間常會改寫情書的結局。時至今日，我們依然感動於愛情怦然心動的開始，隻是說好的“後來”，不是所有人都能堅持到底。

17. 女人都有一種貓性：你對它寵愛備至，它可以無下限地討你歡心，一旦感知到你的冷漠，便立即止損。——她可以很犯賤，也可以很冷艷。

18. 選男人就看三“大”標準：大方，大度，大氣。太在錢上算計，拿人短處說事，愛跟生活慪氣。這是男人的三項硬傷。很多女人不知該如何判斷潛力男。其實，男人心大瞭，舞颱纔能大！
19. 起初，我們揣著糊塗裝明白。後來，我們揣著明白裝糊塗。——並不是我們願意活得不明不白。隻是，好多事情，一用力，就會拆穿，一拆穿，就會失去。成人的世界，總是這麼脆弱。

20. 想娶你的男人，會耐心聽你訴苦，也會囉裏囉嗦對你生活的大事小情指手畫腳。有時候會覺得那些瑣細的嘮叨埋怨多麼令人感動，世上就是有一種幸福，嘴上說著煩，心裏卻依賴。因為你知道，所有的埋怨都是，他想和你一起有更好的將來……

序言

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破繭成蝶：掌控人生的進階指南 （一本關於自我賦能、清晰規劃與高效執行的實用手冊） 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，許多人感到迷茫、焦慮，仿佛被生活的洪流裹挾著前行，難以掌控自己的方嚮。本書正是為所有渴望打破現狀、清晰定位自我價值、並以優雅而堅定的姿態掌控自己人生的女性所準備的深度指南。它不是空洞的口號，而是融閤瞭心理學洞察、時間管理藝術與職場生存智慧的實戰工具箱。 本書聚焦於“由內而外的構建強大自我”這一核心命題，我們將深入探討如何建立一個堅不可摧的內心秩序，從而應對外部世界的挑戰與不確定性。全書內容環環相扣，從自我認知的基礎打磨，到目標設定的科學方法，再到人際邊界的清晰劃定，層層遞進，旨在幫助讀者構建一個穩定、充實且充滿掌控感的人生框架。 --- 第一部分：深潛自我——認知革命與價值錨定 萬丈高樓平地起，真正的強大始於對自身的透徹瞭解。本部分是構建“女王”內核的第一塊基石。我們不會停留在膚淺的“找到你的熱情”，而是深入挖掘驅動你行為模式的深層信念係統。 第一章：拆解“應該”與“必須”：重塑自我敘事 你是否常常感到疲憊，因為你正在活成彆人期待的樣子？本章引導讀者識彆並挑戰那些從小被灌輸的、限製你潛能的“應該”和“必須”。我們將運用認知行為療法（CBT）的原理，係統性地辨析：哪些是真正源於你內心深處的渴望，哪些是社會化壓力下的錯誤腳本。通過“價值澄清練習”，幫助你明確在事業、情感、健康等關鍵領域，你真正看重的是什麼。隻有清晰地知道自己的“價值羅盤”指嚮何方，纔能確保每一步決策都是嚮著你所定義的成功前進，而非隨波逐流。 第二章：情緒的煉金術：從反應者到設計者 情緒管理並非壓抑，而是理解和引導。本章深入探討大腦的情緒迴路，教授如何識彆觸發你強烈負麵反應（如憤怒、恐懼、自責）的“情緒開關”。我們提供瞭一套實用的“停頓-觀察-選擇”技巧，讓你在麵對突發事件時，能夠及時拉開與情緒的距離，從而做齣理性而非本能的反應。學會將負麵情緒轉化為洞察力——它是你內在需求未被滿足的信號。掌握這種煉金術，你纔能真正成為自己情緒的主人，而非奴隸。 第三章：能力圖譜與盲點識彆：繪製你的真實力量地圖 許多人在盲目追求“熱門技能”時忽略瞭自己已有的優勢。本章引入瞭“核心競爭力矩陣”分析法。這不僅僅是一份技能清單，更是一種深度評估：你的知識、經驗、人脈以及獨特的思維方式，組閤起來能創造齣何種不可替代的價值？同時，我們坦誠地指齣，識彆自己的“能力盲點”與發現優勢同等重要。我們將提供結構化的反饋收集機製，幫助你從親近的同事、導師或信賴的朋友那裏獲取真實而有建設性的批評，並將其轉化為改進計劃。 --- 第二部分：規劃落地——目標藍圖與高效行動 有瞭堅實的內在基礎，下一步便是將願景轉化為可執行的路綫圖。本部分側重於科學的規劃藝術，確保你的努力都投入到産齣比最高的領域。 第四章：超越SMART：構建“願景驅動”的目標設定體係 傳統的目標設定方法往往過於僵化。本章提齣瞭“願景驅動目標法”（Vision-Driven Goal Setting），強調目標必須與你第一部分建立的深層價值深度契閤。我們將教授如何將宏大的五年願景，拆解成可量化、有時限的年度目標，並進一步細化為季度的“裏程碑”和月度的“關鍵任務”。關鍵在於學會區分“忙碌的任務”和“高價值的杠杆任務”，確保你的每一小時投入都能帶來指數級的迴報。 第五章：時間的主權：深度工作與專注力的保護罩 在“碎片化”成為常態的時代，深度工作能力是稀缺資源。本章提供瞭應對分心和拖延的實戰策略。我們不僅會介紹番茄工作法、時間分塊（Time Blocking）等經典技術，更會深入探討如何構建一個“物理與數字雙重防火牆”，以保護你的專注時間不被侵犯。重點講解如何有效利用通勤時間、碎片時間進行“輕任務”處理，並將寶貴的“黃金時間”完全留給需要認知負荷最高的“深度創造”工作。 第六章：精力管理而非時間管理：可持續的戰鬥節奏 一個真正掌控自己的人，懂得尊重自己的生理和心理周期。本章強調精力是比時間更寶貴的資源。我們將探討如何通過規律的作息、營養乾預和運動來優化你的生理能量水平。更重要的是，如何識彆自己的“精力低榖”和“精力高峰期”，並將最耗費腦力的任務安排在高峰期，而將行政性、重復性的任務安排在低榖期。學會主動安排“恢復性休息”，確保你的“女王”模式是長期可維持的，而非曇花一現的爆發。 --- 第三部分：邊界構建——高效人際與風險駕馭 “女王”並非獨裁者，而是懂得如何與世界有效互動，並清晰劃定自身領域的人。本部分聚焦於人際關係的藝術與職業生涯中的戰略性防禦。 第七章：優雅地說“不”：劃定神聖的個人邊界 邊界感是自尊的體現。本章提供瞭應對各種“索取者”的實用腳本。無論是親戚的無理要求、同事的額外負擔，還是朋友的過度依賴，我們都將學習如何使用“溫和但堅定”的語言，拒絕那些消耗你資源、偏離你目標請求。重點在於，拒絕的是行為或請求，而非關係本身。我們教授如何“拒絕背後的肯定”，維護關係的同時捍固自我空間。 第八章：權力博弈的透視：理解組織中的潛規則 職場環境復雜多變，理解權力結構是保護自己並有效推進目標的關鍵。本章不教你投機取巧，而是教你如何“看清局勢”。我們將分析不同類型領導者的決策模式、識彆組織中的信息流嚮，並學會如何策略性地展示自己的貢獻，確保你的價值被看見、被衡量。理解規則後，你纔能在規則內玩齣自己的遊戲。 第九章：復原力訓練營：擁抱失敗與迭代的勇氣 人生中必然有低榖與挫摺。本書的最後一部分是關於建立強大的心理復原力（Resilience）。本章將失敗重新定義為“高成本的教育案例”。我們提供瞭一套結構化的“復盤流程”：客觀記錄事件、分析決策點、提取經驗教訓、並立即製定下一步行動計劃。真正的掌控者不是從不犯錯的人，而是能從錯誤中以最快速度恢復、並變得更強的人。 結語：你是自己王國唯一的君主 本書旨在為你提供工具、視角和勇氣，讓你明白，你無需等待任何人的許可或認可，纔能開始掌控自己的人生。你的目標、你的時間、你的精力、你的人際關係，都屬於你。現在，是時候將這些工具付諸實踐，成為自己王國裏，那位果斷、智慧且閃耀的君主。 --- （全書采用大量啓發性的圖錶、行動清單和真實案例解析，旨在提供一個兼具深度思考與即時操作性的實用指南。）

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我感到“過癮”的書，那種閱讀的暢快感是久違的。它的對白設計堪稱教科書級彆，沒有一句廢話，所有的對話都直指核心，充滿瞭張力。角色之間的交流仿佛是高手間的過招，信息量巨大，暗流湧動。這本書的節奏把控得近乎完美，該快的地方如疾風驟雨，讓人喘不過氣；該慢的地方又如涓涓細流，讓情緒得以沉澱和醞釀。我發現自己會不自覺地模仿書中某些角色的說話腔調來思考問題，可見其對我的影響之深遠。它更像是一部深度訪談錄，隻不過訪談的對象是人性本身。這本書成功地塑造瞭一個令人難忘的“氛圍”，那種獨特的憂鬱與希望並存的基調，貫穿始終，讓人沉醉其中。如果你期待一本能夠挑戰你思維定式、同時又能帶來純粹閱讀享受的作品，這本書絕對值得你花時間去探索。

評分☆☆☆☆☆

翻完這本書後，我感到一種難以言喻的“通透感”，仿佛我的視野被拓寬瞭好幾個度。這本書的敘事視角切換得極其巧妙，時而拉得很遠，以一種上帝視角俯瞰全局，時而又聚焦到角色最私密的一刻，那種親昵感讓人幾乎産生錯覺，以為自己參與瞭角色的全部人生。這本書的配圖（雖然我不能提及具體內容）與文字的結閤簡直是天作之閤，那些視覺元素不是簡單的插畫，而是對文本情緒的精準捕捉和放大，為文字增添瞭額外的維度。我尤其贊賞作者在處理曆史背景時錶現齣的嚴謹態度，即使是在一個虛構的故事框架下，所依據的文化肌理和社會邏輯也清晰可見，這極大地增強瞭故事的說服力。讀完後，我立即將它推薦給瞭幾位平時閱讀口味各異的朋友，因為我認為這本書的普適性很高，它能觸及到不同人內心深處關於身份認同和價值追尋的共鳴點。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完瞭一本讓我心潮澎湃的書，雖然書名我得保密，但那種文字的力量感真是久久不能散去。這本書給我的感覺就像是經曆瞭一場精彩的探險，每一個章節都像是在揭開一個全新的謎團。作者的敘事方式極其老練，他/她總能抓住人心的癢處，讓你忍不住一口氣讀下去，生怕錯過任何一個細微的伏筆。尤其是在描繪人物的內心掙紮和成長蛻變時，筆觸細膩得讓人心疼，仿佛我就是那個在迷霧中摸索前行的人。書中對於環境的描寫也頗有一番匠心，那種身臨其境的畫麵感，讓我差點以為自己真的置身於那個虛構的世界裏。最讓我印象深刻的是，這本書沒有給齣一個簡單的“好人”或“壞人”的標簽，每個角色都有其復雜和多麵性，這使得整個故事充滿瞭真實的人性光輝與陰影，讓人讀完後久久不能平靜，開始反思自己對待某些事物的態度。它不僅僅是一個故事，更像是一麵鏡子，映照齣我們自身隱藏的渴望與恐懼。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的閱讀體驗是極其獨特的，它顛覆瞭我對傳統文學作品的固有認知。我通常更偏愛那種節奏明快、情節緊湊的小說，但這本書卻以一種近乎詩意的散文化敘事，慢慢地將你包裹進去。它不像那種直奔主題的爆米花作品，它更像是一壇陳年的老酒，需要你靜下心來細細品味。我特彆欣賞作者對於哲理思辨的融入，那些看似不經意的對話，實則蘊含著對生命、時間、以及存在意義的深刻探討。我甚至有好幾次停下來，閤上書本，抬頭望著窗外，思考書中那些拋齣的問題。書中的語言本身就是一種藝術，那些精心挑選的詞匯和句式，讀起來有一種獨特的韻律感，仿佛作者是在為你一個人低聲吟唱。雖然初讀時可能會覺得有些晦澀，但一旦你進入瞭作者構建的世界觀，就會發現每一個看似冗餘的段落，其實都是在為最終的頓悟做鋪墊。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的震撼是結構性的，它完全改變瞭我對“宏大敘事”的理解。以往我總覺得史詩級的作品必須要有波瀾壯闊的戰爭場麵或者驚天動地的政治陰謀，但這本書的“宏大”卻體現在對微觀世界，即個體精神世界的深度挖掘上。它通過講述一個看似微不足道的人物，卻將人性的幽微之處剖析得淋灕盡緻。書中的情節設置充滿瞭意想不到的反轉，但這些反轉並非為瞭嘩眾取寵，而是閤乎邏輯地推進人物性格的發展和命運的必然走嚮。特彆是關於“選擇”的主題，作者探討得非常深入，展現瞭在極端壓力下，人的本能反應和理性思考之間的拉鋸戰。我喜歡那種作者不直接給齣答案，而是把思考的權利完全交還給讀者的處理方式，這使得每一次閱讀都變成瞭一次個人的“再創作”。這本書的厚度，與其說體現在紙張上，不如說體現在它能夠引發的思維延展的廣度。