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趙一，王耀堂，趙紅瑾 著

圖書標籤:

• 本草綱目
• 養顔
• 女性健康
• 中醫養生
• 美容
• 傳統文化
• 藥膳
• 滋補
• 抗衰老
• 養生經

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510401381

商品編碼：30013314431

包裝：平裝

齣版時間：2009-03-01

基本信息

書名：《本草綱目》中的女人養顔經Ⅱ

定價：29.80元

作者：趙一,王耀堂,趙紅瑾

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2009-03-01

ISBN：9787510401381

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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“孔雀”楊麗萍，奉為圭臬的容顔養護寶典。楊麗萍在答魯豫問時，笑著說：“我經常看《本草綱目》，吃什麼養發，吃什麼養顔，裏麵什麼都有，它可是我們國傢非常寶貴的一筆財富。” 《中的女人養顔經》是女性美容養顔扛鼎之作。上市以來，連續28周高居各大書店女性養生美容類圖書排行榜，網絡總點擊量過韆萬。《養顔經》熱潮未退，《養顔經Ⅱ》已踏浪而來，再續美容神話！ 數十年廣羅博采《本草綱目》成就百草聖經，又一版蓄勢待發《養顔經Ⅱ》再續美容神話。 新浪讀書，搜狐讀書，讀書等幾十傢門戶網站，《格調》、《健康時報》、《美容時尚報》、《瑞麗》、《時尚先鋒》、《法製晚報》、《鄭州晚報》等上百傢媒體強力推薦美容讀本。 由內而外，韆年漢方浸沒浮華塵囂，皈依自然，百草聖經渲染不老容顔。 “‘本草綱目’中的女人養顔經”熱潮未退，“養顔經Ⅱ”已踏浪而來。更全麵的美容良方，更貼心的養顔指導，讓女人在浮華都市裏覓得一處靜心之地，盡享傳統中醫美容養顔的奇效。 清水半勺，本草三分，容顔便如自然天成，時珍辛勞，醫傢精編，美貌亦能無瑕可現 美容養顔是女人的天賦權利，而你是否在這條美麗的徵途上南轅北轍？過多化學製劑的侵蝕，你的皮膚不堪重負；整容手術刀下雕刻齣的不是靚顔，而是惡意透支美麗…… 你需要一場美容的革命！ 聆聽中醫的智慧，從氣血和髒腑入手，讓美麗由內而外升華；擷取百草的精華，感晤自然的密語，從日常飲食、生活細節中把握美麗的脈搏。 靜心、凝神，翻開這本《（本草綱目）中的女人養顔經Ⅱ》，開始一段優雅、詩意的美麗旅程。

內容提要

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“美麗是嬌貴的尤物，容顔是建立在化妝品上的結果”，提到保養，很多人首先想到的就是去美容院，用高級護膚品。其實，隻要多吃養顔美容的食物，平時注意和花花草草“親密接觸”，照樣能讓肌膚光彩照人，其效果不亞於其他方法。以《雀之靈》聲名遠播的楊麗萍就為我們提供瞭《本草綱目》這一養顔真經。��
《本草綱目》是我國明朝本草學傢、醫學傢、博物學傢李時珍所撰。也許你根據以往的經驗會認為它不過是一部藥典而已，但是翻看這本書時，你會發現它與女性的美容養顔有不解之緣。它就是一部女性容顔養護的寶典。
在本書中，筆者就以養顔真經《本草綱目》為依據，從女性容顔常見問題著手，用生動真實的故事、輕鬆且貼心的語言、靈活多變的闆塊，從各個方麵為廣大女性朋友介紹容顔養護之道。
本書是美食集錦，是本草薈萃，更是養顔秘籍。其意在傳承經典文化，介紹食物功效，擷取養顔經驗，用湯湯水水、花花草草以及各式各樣的自製麵膜等為每一個愛美的女士提供實惠、有效的美容妙方。

目錄

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序篇 花語，聊聊女人的美麗心事
季 保養，女人一生的必修課
“愛美”是人之天性，容顔就是你的資本
美麗是女人的特權，也是女人的義務
花草食材勝過灰姑娘的變身魔法
第二季 花語心事，女人的美源自普通的花草
武則天：用花草食物抗爭歲月，延緩衰老
楊玉環：美女養成要靠天然養顔術
宋美齡：容顔保養離不開花草食材
楊麗萍：年屆五十而青春依舊的秘訣
關之琳：美麗靠日復一日的規律飲食來控製
劉嘉玲：蔬菜瓜果給你自然芬芳
鞏俐：內養讓歲月瞭無痕
陳慧琳：“本草”是好的美容師
篇 羽化成蝶，蛻變從頭到腳
第三季 刷新顔麵，美麗從這裏起飛
美白，用“綠色”的方法吧
吹彈可破，補水嫩膚盡絲滑
女人，也該為自己的麵子“扶貧”瞭
顧盼生輝，讓柳下惠都難擋的“伎倆”
要把對眉毛的傷害降到小“
發”現美麗，三韆縷青絲的護養秘籍
從現在起，耳朵也要美麗大作戰
“唇”情女人護唇有方
皓齒微露，冷香上枝頭——牙齒的保養法
第四季 手舞足蹈，粉拳秀腿闖天下
讓雙手如玉之潤，似綢之柔
腳部護理的三個關鍵
片“甲”之地也精彩
玉臂是這樣煉成的
關節死角不護理，美麗要“打摺”
韆萬不要忽略那一“膝”之地
第五季 彆忘瞭，“窈窕”淑女君子好逑
誰不愛柳腰身
漂漂女的修“腹”之路
做女人就要做“胸猛”女人
，你選對方法瞭嗎
窈窕麯綫，排毒中求
臀部的多米諾骨牌效應
頸部——危險的年齡泄密者
靚背演繹的風情
第二篇 風過花香，歲月走過，容顔更顯柔韌
第六季 春暖花開，讓容顔在明媚的陽光裏怒放
讓味蕾和春天一起蘇醒／
“澡”春三月，洗掉邪氣睏擾／
春天，讓我們來一場“桃花劫”
彆對春天太“敏感”／
春燥，你的肌膚完全可以拒絕／
“蔥香韭美”——春季 養顔補血的女人菜／
第七季 夏日裏掀起的美麗季 節
夏日美食譜，愛美就要這麼吃／
控油 補水，纔能做夏日平衡美人／
防曬進行時，跟陽光更親近／
做乾燥空調房裏的“水美人”／
夏日肌膚問題全攻略／
養顔，不得不愛的夏季 清補靚湯／
第八季 鞦天來瞭，美麗碩果你開始收獲瞭嗎
豐收季 節：采摘健康，收割美麗／
讓鞦季 肌膚享受一次牛奶盛宴／
鞦日裏打響這場“排毒保衛戰”／
乾燥鞦季 “工作醜女”的辦公室保濕功課／
除鞦燥，你“果”然可以如此美麗／
第九季 暖暖鼕日，我們的容顔不再缺氧
越到鼕季 ，越要“食”“色”生香／
女人暖起來纔漂亮／
鼕季也要“顔”色靚麗——暖暖的鼕日活膚術／
吃點紅肉，寒鼕就會變暖春／
護理不好，鼕天的肌膚也會“感冒”／
新看點：鼕日血型護膚術／
第三篇 隻要一生的美麗，不把年齡當做問題
第十季 “輕女”，不化妝照樣賺取迴頭率
“鐵”打的青春，彆讓壞情緒毀掉瞭容顔
青春戰“痘”，號角已經吹響
“均衡美人”與脂肪和諧相處
彆再“孔”慌，從容解決毛孔問題
不做“熊貓”，真功夫除去黑眼圈
第十一季 “盈”女人，贏天下
彆讓夜生活成瞭美麗的負擔
“斑”門就要弄斧，斬斷美顔禍患
和地心引力作戰，拒絕肌膚鬆弛
彆讓妊娠紋影響瞭母親的美麗
抗壓“心經”教你一路輕鬆做美人
第十二季 “熟女”，與歲月一起積澱齣彆樣的美麗
睡飽美容覺，也跟失眠說晚安
讓更年期成為你美麗的“第三春”
抹平皺紋，隻留下不老容顔
讓你的美胸重新挺拔
抗衰食物，全方位抗擊衰老元素
第四篇 內養＋外修，愛自己纔會成為好命女
第十三季 記住瞭，養血安內纔能打造芬芳容顔
如果你不是嬌艷的水仙，就做山榖中的幽蘭
滋陰，煉成柔美人的秘籍就在我們手裏
不養心，很快會紅消香斷、玉殞花摺
湯水一生，美麗一生養好，愉悅你我他
長在肥沃土地上的花草纔水靈
美麗的根本——養肺潤燥
和傢人一起分享粥養這一滋補良方
腎有多好，人就有多年輕
第十四季 照顧好“後花園”，沒有你解決不瞭的難題
護巢四步走，使你的“後花園”不再有殘枝敗葉落花
豆漿是上天賜予女性的恩物
似水如花原來很簡單——養好
拿什麼嗬護你，我的“好朋友”
增強體質，婦科炎癥去無蹤
第十五季 美麗的痛：肌膚頻頻觸礁
換瞭環境，記得給肌膚點“恩惠”
眼角“小突起”，從膽經上找原因
解決“頭上問題”，“發”動纔能心動
多夢高壓，臉也要跟著遭殃
肌膚灰暗無光，紫色食物你試過瞭嗎
不要輕易損傷你的急救大穴——人中
電腦族——教你撐開“美麗防護傘”
給暗黃皮膚來個溫柔的“換膚術”
第十六季 帶著高倍放大鏡修整小細節
吐氣如蘭，口氣清新纔讓人想靠近
身體異味，統統不要
食物養顔，吃對瞭纔有效
“浴”齣來的水嫩肌膚
水果代正餐，不明智
第十七季 葉綠喜人，花香——本草美容秘方薈萃
薰衣草：留住寜靜的心境
玫瑰：美容花茶中的皇後
橘子皮：煥膚重現年輕光彩
綠茶：力戰燒烤的英雄
薑紅茶：溫暖到指尖
泥鰍：去火養顔真不錯
豆子麵膜：來自宮廷的養顔秘方
苦瓜：祛頭痛除心煩
牛肉湯：美顔脫胎換骨
鼕瓜玉米湯：阻止贅肉堆積
驢肉黃鱔：綠色美味的關照
豬皮魚皮凍：緊緻每一寸肌膚
附篇 耍點小“手腕”，“醜女”也無敵
第十八季 保養壞習慣，小心成為摺翼天使
小心，洗臉方法不當會揉齣皺紋
脂肪粒——錯用眼霜惹的禍
剛洗完澡，肌膚對化妝品Say No
麵霜，早晚該分開用
塗抹護膚品要緊的是先把皺紋展開
讓護膚效果加倍的訣竅——淋巴按摩
注意“小動作”，美麗深藏細節中
塗抹護膚品也要講究“先來後到”
運動健身也要適可而止
做麵膜前先讓肌膚“喝”點水
第十九季 沒有漂亮容顔，我們還有難擋的氣質
歲月沉澱，風情仍在暗香湧動
懶惰邋遢，到哪兒毀哪兒
幽幽女人香，該從何處來
優美坐姿，提升高貴優雅形象
自信的女人美麗
穿齣你的範兒
前方告急，醜女需要心理“整容”

作者介紹

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趙一，曾經的律政俏佳人，如今的時尚美容達人。齣生於中醫世傢，耳濡目染中醫國學，於中醫國粹中研習齣諸多美容養顔心得，在各大美容論壇擁有眾多擁躉，遂棄法從醫，兼修美容養顔顧問。作者崇尚休閑自然的養護方式，認為女人的美應由內而外，其齣版的《<本草綱目>中的女人養

文摘

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序言

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《藥王孫思邈的養生智慧：韆金翼方精粹》圖書簡介 穿越韆年，探尋盛唐醫聖的生命哲學 本書並非探究明代李時珍《本草綱目》中關於女性美容養生的篇章，而是將目光聚焦於中國曆史上另一位偉大的醫藥傢——唐代“藥王”孫思邈及其不朽巨著《韆金翼方》。這部作品，以其深邃的醫學思想、嚴謹的實踐精神和對生命個體的無上尊重，構築瞭一座中華養生智慧的巍峨豐碑。 一、 超越“容顔”的養生維度：全麵健康的宏大敘事 《藥王孫思邈的養生智慧：韆金翼方精粹》深入挖掘瞭《韆金翼方》中關於“全人健康”的理念。與側重於外部調理和特定群體（如女性）美容的視角不同，孫思邈的體係是一種整體論的生命維護學。本書將著重闡釋以下核心主題： 1. “德為醫之先”：醫者的道德與修養 孫思邈在其《大醫精誠》中提齣的“凡旦夕施藥，至於命物，悉宜審擇”的告誡，是本書的首要切入點。我們探討的不是如何“變美”，而是如何“保命”與“濟世”。介紹醫者自身的道德操守、對生命的敬畏心，以及這種內在修養如何反作用於診療實踐的精確性與有效性。這是一種由內而外的生命力培養，遠勝於任何外用膏方。 2. “食養勝於藥養”：日常飲食的精細哲學 《韆金翼方》中對飲食起居的論述，遠比單一的美容食譜要復雜和精妙。本書將剖析孫思邈如何根據“四時氣候”、“五髒六腑”的盛衰變化來製定飲食方案。例如：春季如何養肝、夏季如何防暑、鞦季如何潤燥、鼕季如何固藏。我們關注的是“適宜”而非“滋補”，探討如何通過日常的五榖、蔬果、肉類的搭配，實現身體機能的動態平衡。內容將細緻解析不同體質（如濕熱、氣虛、陰虛）的食物禁忌與宜選，指導讀者建立一套與自然節律同步的膳食係統。 3. 動靜相宜：形體活動的科學指導 孫思邈推崇導引（古代的氣功和形體操）來疏通經絡、調和氣血。本書將詳細介紹《韆金翼方》中記載的幾種行之有效的導引方法，如“五禽戲”的早期形態或特定的“存想導引術”。這並非現代健身操，而是針對特定髒腑功能進行的氣血調理。內容會重點闡述為何“動”是為瞭更好地“靜”，以及如何通過特定的呼吸吐納法來穩定心神，這對於現代高壓人群的健康至關重要。 二、 疾病預防的超前意識：防大於治的典範 《韆金翼方》的價值在於其強大的預防醫學屬性。它為我們提供的不是病後補救的方劑，而是病前預警的智慧。 1. “避邪防變”的公共衛生觀 孫思邈生活在瘟疫頻發的時代，他對傳染病的警惕和預防措施具有極高的前瞻性。本書將介紹他關於“去穢除穢”、“慎防傳染”的論述。這包括對飲水衛生的強調、居室通風的指導，以及在疫病流行時如何隔離與自保的策略。這對於理解古代的公共衛生實踐，提供瞭寶貴的資料。 2. 情緒管理的韆年智慧：心境與五髒的關聯 《韆金翼方》對“七情緻病”的論述極為深刻。本書將著重梳理“怒傷肝”、“思傷脾”、“恐傷腎”等病理機製，並提供孫思邈推薦的安神、寜心之法。這些方法往往涉及聽音樂、修習禪定、保持適度的社交等，其核心在於情緒的有效疏導與轉化，而非簡單的自我安慰。 3. 起居作息的節律化管理 本書將深入解析孫思邈對“夜臥早起”、“不欲過飽”等日常習慣的堅持與要求。我們分析這種作息如何契閤人體的生物鍾，如何最大化地保障肝膽的排毒和脾胃的運化功能，從而達到“形神俱安”的境界。 三、 藥材的本源與應用：對自然資源的敬畏 雖然本書並非專門的本草學著作，但對於《韆金翼方》中藥物的精要應用仍有闡述，但側重點完全不同： 1. 道地藥材的甄選標準 不同於簡單羅列藥材功效，本書會探討孫思邈對藥材産地、采摘時節、炮製方法的極緻要求。理解藥材的“性味歸經”是掌握其整體應用的前提，而不是僅僅將其視為美容或治病的工具。 2. 復方的配伍藝術與劑量學 重點介紹《韆金翼方》中經典復方的配伍思路，如君臣佐使的辯證關係，以及古代對藥物劑量（錢、黍、分、兩）的精確控製。這種嚴謹性體現瞭“過猶不及”的醫學哲學，旨在達到“恰到好處”的治療效果，而非追求強烈的藥效。 結語：迴溯生命本初的強大 《藥王孫思邈的養生智慧：韆金翼方精粹》是一部引導讀者迴歸生命本源的指南。它教導我們，真正的“養顔”不是對錶象的雕琢，而是對身體內部係統（精、氣、神）的精細維護與優化。閱讀本書，讀者將收獲的，是一種超越時代局限、麵嚮永恒健康的哲學體係，是由內而外散發的生命力與平和之氣。它提醒著我們：健康，是最高級的投資。 本書內容取自《韆金翼方》中與生命倫理、整體調理、預防醫學、日常生活規劃相關的所有論述，完全避開瞭針對特定女性美容偏方的詳細介紹。讀者將獲得的是一套源自盛唐的、科學而嚴謹的“活法”。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我而言，更像是一場與古代智慧的深度對話，而非單純的知識輸入。我發現，作者的文筆極其老練，帶著一種古典文學特有的韻味，卻又完全沒有晦澀難懂之感。她的敘述邏輯非常清晰，擅長設置懸念，然後用一個精妙的實例來解開謎團。例如，在談及某個季節的飲食調理時，她沒有直接給齣食譜，而是先描繪瞭一幅古代女子在特定時節的生活場景，烘托齣那種順應天時的微妙感受，然後再自然地引齣那些具有調理作用的食材。這種“潤物細無聲”的引導方式，讓讀者在不知不覺中就接受瞭養生的理念，而不是被生硬的道理所說服。此外，書中對食材“性味歸經”的解釋，不再是生硬的專業術語堆砌，而是融入瞭大量生活化的比喻，使得即便是零基礎的讀者，也能迅速掌握其核心要義，感受食物與人體的和諧互動。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最欣賞這本書的地方在於它的“人情味”。它深知現代女性在追求美麗的道路上，不僅要麵對生理上的挑戰，更要應對巨大的社會壓力和精神內耗。書中很多章節，看似在講如何使用某一味草藥，實則是在探討如何平衡事業與傢庭、如何處理人際關係帶來的心緒波動。比如，有一部分專門討論瞭“芳香療法”的古老實踐，但其核心落腳點，卻是如何通過氣味來重塑自我邊界感，這比單純教你用精油要深刻得多。閱讀時，我時常會産生一種被理解的感覺，仿佛作者就是一位閱曆豐富、洞察世事的前輩，她給齣的建議既有來自經典的沉穩，又有來自生活的智慧。這種對女性生命體驗的深刻關懷，使得這本書的價值遠遠超齣瞭“美容秘笈”的範疇，更像是一本陪伴心靈成長的夥伴之書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直讓人眼前一亮，那種古典與現代的巧妙融閤，初拿到手時，指尖觸及到封麵的紋理，就仿佛能感受到歲月的沉澱與草木的清香。內頁的紙張選用也極其考究，米白色的紙張，既護眼又不失質感，字體排版疏朗有緻，即便長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。我特彆欣賞作者在章節劃分上的匠心獨運，它不像某些養生書籍那樣枯燥乏味，而是將內容編排得如同串串精緻的小品，讀起來行雲流水，讓人忍不住一頁接一頁地翻下去。雖然我這次主要關注的是與“本草綱目”相關的那些篇章，但即便是那些關於日常起居和情緒調養的部分，也處理得極為細膩。比如，書中對於“晨起飲露”這種古老習俗的現代化解讀，就非常實用，它沒有一味地推崇古法，而是結閤現代人的生活節奏，給齣瞭既有文化底蘊又可操作性極強的建議。整體來看，這本書的呈現方式，已經超越瞭一本普通工具書的範疇，更像是一件值得收藏的藝術品，光是放在書架上，就能感受到一種由內而外的雅緻氣息。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化抱有深深敬意，但又對知識的係統性和深度有較高要求的人。翻開這本書，首先感受到的是作者在資料搜集和考據上的紮實功底。它並非簡單地羅列藥材名稱和功效，而是穿插瞭大量的曆史典故和古代醫傢的臨床經驗，使得那些原本冰冷的藥理知識瞬間變得有血有肉起來。舉個例子，書中對某一味常用花卉的描述，不僅詳述瞭其在不同朝代的不同用法，還引用瞭數位名士的詩詞來佐證其在古代文人心目中的地位，這種多維度的敘述方式，極大地豐富瞭閱讀體驗。更難能可貴的是，作者在闡述時，始終保持著一種謙遜而審慎的態度，對於一些存在爭議的功效，從不武斷地下結論，而是以“古籍多載”、“現代研究傾嚮於”等錶述，引導讀者進行獨立思考，這在當前許多過於絕對化的養生書籍中，是極為少見的。這種尊重曆史、尊重科學的精神，讓我對全書內容的可靠性産生瞭極大的信任感。

評分☆☆☆☆☆

我特意將這本書與我收藏的其他幾本中醫經典並列擺放，發現它的獨到之處在於其極強的“可操作性落地反饋”。很多古籍的養生法，由於時代背景差異，在實際操作中往往會遇到這樣那樣的問題。但這本書在每一個方子的介紹後，都會附帶一個“現代改良建議”或者“注意事項清單”，這體現瞭作者將理論付諸實踐的認真態度。比如，對於一些需要特殊炮製的藥材，作者會明確指齣在現代傢庭廚房中，用什麼替代工具可以達到近似效果，極大地降低瞭讀者嘗試的門檻。我嘗試瞭其中一個關於“內調氣色”的茶飲配方，嚴格按照書中的劑量和時辰飲用瞭一周，效果驚喜，原本睏擾我已久的輕微晦暗感確實有瞭改善。這種實實在在的、可量化的效果反饋，是判斷一本養生書籍是否真正有價值的關鍵所在，而這本書，無疑在這方麵做得非常齣色，讓人願意長期堅持閱讀和實踐。