美麗密碼：從頭到腳、全麵解密美麗的內涵 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[韓] 金銀珠，楊華蕓 著

圖書標籤:

• 美麗
• 時尚
• 穿搭
• 美妝
• 自信
• 女性
• 自我提升
• 形象管理
• 生活方式
• 內涵

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787802280113

商品編碼：30013477478

包裝：平裝

齣版時間：2006-04-01

基本信息

書名：美麗密碼：從頭到腳、全麵解密美麗的內涵

定價：28.00元

作者： 金銀珠,楊華蕓

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2006-04-01

ISBN：9787802280113

字數：

頁碼：174

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

---

韓國的六位美容專傢的指導！“這是必須知道的！”一捲在手，即可瞭解從頭到腳的美麗健康信息，又可獲得專傢的經驗和指導。
n　　改變一生的美容計劃，韓國超級暢銷的美容類圖書。
n　　從頭到腳，設計女性！
n　　希望這些自我完善的建議，能成為好的美容入門，幫助大傢塑具個人特色的形象。
n　　——京畿大學教授　經濟評論傢／嚴吉清
n　　形象、秀發、皮膚、身體、縴手、玉足，這些幾乎構成瞭女性的。這本書的每一部分，都由該領域中齣類拔萃的專傢執筆著成，因此，它將成為現代女性不可或缺的生活指南書。
n　　——電影演員／金承宇
n　　瑜伽能提供身體所需要的一切，減少贅肉，糾正體型，治療疾病。相信這本書能成為幫胸擁有身材的設計師。
n　　——國際瑜伽大師／Willam Arce
n　　這是一個改變你一生的美容計劃!一部韓國超級暢銷的美容類圖書來自韓國的六位美容專傢親自為你指導!“這是必須知道！”一捲在手，即可瞭解從頭到腳的美麗健康信息，又可獲得專傢的經驗和指導。

內容提要

---

《美麗密碼：從頭到腳、全麵解密美麗的內涵》嚮我們講述瞭女性追求美麗形象所必需的正確知識，幫助我們在追求美麗的自我過程中不必走太多彎路。正如這本書的題目所錶達的，美並非僅僅重視某方麵，而是要讓所有方麵達到和諧，形成自然和諧的美。從頭到腳，設計女性！ 形象、秀發、皮膚、身體、縴手、玉足， 這些是女性的。這本書的每一部分，都由該領域中齣類拔萃的專傢執筆著成，因此，它將成為現代女性不可或缺的生活指南書。

目錄

---

形象設計——美麗密碼
n塑造魅力十足的我
n她充滿魅力的原因
n塑造與眾不同的形象
n消滅美女的天敵——壓力
n改變錶情也就改變瞭命運
n讓麵孔變得純真明朗的方法
n11種方法塑造令人難忘的印象
n有品位的服裝
n9種方法使得顯得高挑秀麗
n職業裝攻略
n打開心靈之門的甜美嗓音
n擁有甜美嗓音的訓練方法
n優雅的姿態，令男人們為之傾倒
n充滿魅力的優雅姿態的訓練法
n用顔色來錶達自己
n選擇適閤自己的顔色，構建個人色彩係統
n發型——美麗密碼
n亮麗秀發的誘惑
n頭發健康纔會有型
n符閤自己風格的發型用品及使用方法
n養成健康秀發所需的正常生活習慣
n各季節頭發護理要領
n損害發質的不良習慣
n難以置信的脫發事件
n乾淨整潔的女性大敵！趕走頭屑
n正確選擇洗發水
n尋找適閤自己臉型的發型
n美發沙龍利用
n自然捲發的發型
nDIY吹頭方法
n男人喜歡的女性發型3種
n女性喜歡的女性發型3種
n麵部——美麗密碼
n身體——美麗密碼
n手和指甲——美麗密碼
n腳——美麗密碼

作者介紹

---

金銀珠，所長，色彩研究個人色彩谘詢師，色彩心理研究專傢，擔任韓國多位政治傢及CEO的專業形象谘詢師，並在CBS廣播中開設“上班族的形象設計”專欄。

文摘

---

她充滿魅力的原因
n　　你想讓彆人産生好感嗎？你想吸引彆人的眼球嗎？那麼，首先要學會愛你自己。
n　　人們常說，戀愛中的女人是美的。因為荷爾濛的分泌會發生變化，促進所有的新陳代謝，所以變美是理所當然的。當你愛上一個人，或有人愛上你，都能給你帶來很大的能量。在此想說明的是，請先愛你自己，和你自己産生深厚的感情，和自己快樂地生活，感覺到自己值得愛的價值，這是讓彆人愛上你的步。如果你不真心地愛自己，隻是一味地去親近彆人，那麼無法讓自己真正快樂，因為這些都是刻意而為。
n　　讓彆人産生好感的人，具有魅力的人，首先是懂得愛自己的人。這被稱為“自我好感”，是自我尊重的要素之一。愛自己和利己主義是不同的，與那些整天問“魔鏡啊魔鏡，這世上誰美”的自戀狂是不同的，愛自己並非戴著有鏡來看待自己，而是要做到“接受真實的自我”。

序言

---

《雕琢時光：現代生活中的時間管理與效率提升指南》 一、書籍概述：駕馭流沙，重塑你的時間版圖 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，“時間不夠用”幾乎成瞭每個人的口頭禪。我們渴望效率，卻常被碎片化的信息和無休止的待辦事項所裹挾。《雕琢時光：現代生活中的時間管理與效率提升指南》不是一本空洞的理論說教手冊，它是一份深度實用的行動藍圖，旨在幫助讀者從根本上理解時間的本質，並構建一套真正適閤自己生活節奏、能夠持續運作的高效能係統。 本書超越瞭傳統的“待辦清單”和“番茄工作法”的錶麵技巧，深入探討瞭心理學、行為科學以及神經科學如何影響我們的時間感知和注意力分配。我們相信，高效不是一種天賦，而是一套可以習得、打磨和優化的係統工程。全書共分為五個核心部分，層層遞進，引導讀者完成從“被時間推著走”到“掌控時間的主人”的轉變。 二、核心內容解析：係統構建與深度實踐 第一部分：時間哲思與自我認知重塑（基石構建） 本部分著重於對時間觀念進行根本性的反思。我們首先探討瞭“時間貧睏感”的社會根源，分析瞭現代科技如何通過持續的通知和即時滿足機製，悄然侵蝕我們的深度工作能力。 “時間黑洞”識彆： 詳細剖析瞭那些看似無害卻耗費巨大的活動（如社交媒體的無意識滾動、郵件的過度反應），並提供瞭專業的工具來量化這些隱形損耗。 心流與專注力的生理機製： 引入神經科學概念，解釋為什麼深度工作能夠帶來極大的滿足感，以及如何通過環境設計和生理調節（如呼吸訓練、微休息的藝術）來延長和深化專注時段。 價值驅動的日程規劃： 強調日程安排必須與個人核心價值觀對齊。我們設計瞭一套“價值錨點矩陣”，幫助讀者區分“緊急”與“重要”的真正含義，確保每日的精力投入産齣比最大化。 第二部分：高效能係統的核心架構（工具與方法論的融閤） 這一部分聚焦於搭建一套靈活、可適應的個人效率框架，而非僵硬的外部工具。 “目標分解與最小可行步驟”（MVS）： 介紹如何將宏大目標拆解為可在20分鍾內完成的最小行動單元，消除啓動惰性。引入“倒推規劃法”確保長期目標的路徑清晰可見。 批處理與上下文切換優化： 深入研究瞭人類大腦在任務切換時産生的“轉換成本”。我們提齣瞭一套詳盡的“任務批處理矩陣”，指導讀者如何將同類型任務（如所有需要溝通的、所有需要數據輸入的）集中處理，最大化大腦的“聚焦模式”。 “能量管理優先於時間管理”： 強調時間管理的最終目的是優化能量的波峰和波榖。書中提供瞭基於生物節律的個性化日程設計模闆，指導讀者將最需要精力的任務安排在自身的自然高效時段。 第三部分：數字環境的精細化管理（邊界的重設） 在高度數字化的今天，對外部乾擾的防禦至關重要。本部分提供瞭實戰級的數字極簡主義策略。 通知的“零容忍”策略： 詳細指導讀者如何分層管理所有數字通知，設定嚴格的“查收窗口”，並構建“數字屏障”以保護深度工作時段。 信息輸入流的過濾機製： 探討瞭如何建立個人化的信息源篩選係統，區分“必要知識”與“噪音信息”，並利用RSS訂閱和郵件過濾器，實現信息飢餓（而非信息過載）。 日程軟件的“反嚮使用”： 教導讀者如何將日程錶用於“拒絕”和“保留空間”，而非僅僅用於“填滿”。介紹如何利用日曆的預留時段（Buffer Time）來應對突發事件，而不是讓它們打亂既定節奏。 第四部分：抗拖延的心理工程學（剋服惰性） 拖延往往不是懶惰，而是對失敗的恐懼、對完美主義的過度追求或任務模糊性導緻的認知負荷過重。 “五秒啓動法則”的心理學基礎： 分析瞭大腦啓動任務的神經迴路，並提供瞭即刻行動的物理觸發機製。 “醜陋初稿”的實踐： 鼓勵在開始任何復雜任務時，先允許自己産齣不完美的內容，以此繞過完美主義設下的心理陷阱，實現從“零到一”的突破。 環境暗示與行為激活： 如何通過整理工作空間、設置特定的“啓動儀式”來欺騙大腦，使其進入工作狀態。 第五部分：持續迭代與長期韌性（係統的維護） 高效能係統需要定期的校準和維護，以應對生活變化。 每周“係統迴顧”： 提供瞭一套結構化的周迴顧模闆，用於分析哪些策略有效，哪些環節齣現瞭摩擦，從而進行微調。這比年終總結更具實操性。 “休息的戰略性”： 深度探討瞭有效休息的重要性。休息不是偷懶，而是大腦進行鞏固和修復的關鍵過程。本書提齣瞭主動休息（如散步、冥想）與被動休息（如睡眠）的平衡策略。 適應性規劃： 如何在計劃之外的危機（如生病、傢庭緊急事務）發生時，能夠快速調整優先級，並有效地“暫停”和“重啓”既有計劃，保持心態的平穩。 三、讀者收益 閱讀本書後，你將獲得的不僅僅是提高效率的技巧，而是一套內化的思維模式。你將能夠： 1. 清晰地分辨 哪些是真正推動你目標實現的任務，哪些是浪費生命的乾擾。 2. 構建 抵禦數字分心的堅固“防火牆”。 3. 掌握 在高壓環境下保持專注力和創造力的心智工具。 4. 減少 因時間管理不善帶來的焦慮和內疚感。 5. 重新奪迴 對日常生活的掌控權，將時間轉化為實現個人抱負的有力工具。 《雕琢時光》是一本陪伴你踏上時間自主管理之旅的指南，幫助你在瞬息萬變的世界中，為自己刻畫齣清晰、高效且有意義的每一天。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書主要是衝著作者的名氣去的，我對這位作者在時尚和美學領域的見解一嚮非常推崇。我之前讀過他/她的幾篇深度訪談，那種洞察人心的犀利和對事物本質的把握能力，讓我印象深刻。這本書的導語部分寫得尤其精彩，它沒有落入俗套地鼓吹外在的修飾，反而提齣瞭一個非常發人深省的觀點——真正的美是一種由內而外的和諧統一，是一種生活哲學的體現。這種高度和格局一下子就將這本書與其他市麵上那些膚淺的美容指南區分開來瞭。我感覺作者不是在教你如何“變成”彆人眼中的美女，而是在引導你如何“發現”和“確立”自己獨一無二的美麗標準。這種態度在當下這個充斥著“速成”和“模仿”的時代，顯得尤為珍貴和難得。我打算先仔細研讀作者的理論基礎，這部分往往奠定瞭整本書的深度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是絕瞭，那種低調的奢華感一下子就抓住瞭我的眼球。我是一個對審美有著近乎偏執要求的人，所以拿到書的時候，第一個印象分就很高。內頁的排版也相當講究，字體的選擇、行距的處理，都透露著一種精心打磨的痕跡，讀起來非常舒適，簡直是一種視覺上的享受。我特彆喜歡它在章節劃分上的那種巧妙過渡，讀起來一點都不覺得生硬，仿佛作者在用一種非常流暢的敘事方式引導著你進入一個全新的認知領域。雖然我還沒來得及深入閱讀核心內容，但僅憑這種外觀和裝幀帶給我的體驗，就已經覺得物超所值瞭。它不隻是本工具書，更像是一件值得收藏的藝術品，放在書架上都覺得整個房間的格調都提升瞭。我期待著接下來的文字內容能夠配得上這份精美的外衣，真正能給我帶來一些啓發和震撼，畢竟“美麗”這個主題，往往需要極其細膩的筆觸去描繪和探討。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的沉靜感，讀起來讓人心緒安定，仿佛在進行一場私密的、深度的自我對話。它沒有那種咄咄逼人的推銷感，更多的是一種溫和的引導，引導讀者去審視自己與“美”的關係。我在快速瀏覽開篇章節時，被其中幾段關於“時間與美”的論述深深觸動瞭。作者似乎在探討如何優雅地接納年齡的痕跡，並將歲月的沉澱視為另一種形式的魅力積纍，而不是需要抗拒的敵人。這與我過去接觸到的那種“抗衰老”的焦慮敘事完全相反，提供瞭一種更加成熟和豁達的視角。這種哲學層麵的思辨，使得這本書的價值遠遠超齣瞭“如何變美”的範疇，它更像是一本關於“如何更好地生活”的心靈指南。這種深層次的共鳴，是我在其他同類書籍中很少體驗到的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀給我一種非常“重磅”的感覺，紙張的質感厚實而細膩，拿在手裏很有分量，這讓我感覺作者是真正傾注瞭心血來創作這部作品的。從初步的翻閱來看，作者的知識儲備似乎橫跨瞭多個學科，從人體結構學的基本常識到一些相對前沿的美學理論，都有所涉獵。我尤其關注到書中對“光影與麵部輪廓”的討論，這部分如果闡述得好，將會非常有價值，因為光綫對視覺呈現的影響是決定性的，但常常被大眾忽視。我期待作者能夠用清晰易懂的方式，將那些復雜的視覺科學原理轉化為普通讀者可以理解和應用的技巧。這本書給我的整體印象是：它不僅僅是教你塗抹什麼，更是在教你“看見”美，用一種全新的、多維度的、更加智慧的方式去構建和體驗自己的形象世界。

評分☆☆☆☆☆

我是一個典型的“實踐派”讀者，拿到新書通常會直接翻到目錄裏那些看起來最實用的章節，看看有沒有立竿見影的技巧。這本書的目錄結構非常龐大和係統化，它不僅僅停留在護膚或者化妝的層麵，而是將“美麗”這個概念拆解得非常細緻，涉及到生活習慣、心理狀態甚至日常的姿態管理。我注意到有一個章節似乎專門講瞭如何通過日常的微調來改善身體的能量流動，這聽起來非常吸引人，因為它觸及瞭傳統美容學很少關注的領域。我非常好奇作者是如何用科學或者哲學的角度來論證這些“玄妙”的觀點的，是基於哪些具體的案例或者數據支撐？這種跨領域的融閤性，讓我對它的實用價值充滿瞭期待。我希望它能提供一些操作性強，但又超越瞭普通美容書的“秘籍”，真正能幫助我優化我的日常自我關照體係。