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王楠楠 著

圖書標籤:

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• 健康
• 28元

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122087225

商品編碼：30013873603

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名：時尚美人館--4步美肌革命

定價：29.80元

作者：王楠楠

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787122087225

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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想要擁有美麗動人的陶瓷感肌膚，隻要4步就能完成！
本書精心設計瞭肌膚日常護理、問題肌膚解決、身體內養以及超化妝術等4步美肌方案，教給你擁有嬰兒般肌膚的秘訣。內容全麵豐富，囊括你關心的所有美肌命題，通過貼心的講解、精美的圖片、真人模特示範，幫你找到開啓美麗肌膚的魔法鑰匙！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探索無齡之美的蛻變之旅：《逆齡煥顔——麵部瑜伽與按摩的精妙融閤》 （本書不含“滿28包郵 時尚美人館——4步美肌革命”的任何內容，專注於麵部肌肉的深層激活與皮膚活力的喚醒。） --- 第一章：肌膚的“呼吸”與“記憶”——理解麵部衰老的底層邏輯 我們的臉龐，是時間留下的最直觀的地圖。衰老並非簡單的膠原蛋白流失，它更是一場由肌肉記憶、淋巴循環和麵部錶情習慣共同主導的緩慢重塑。本書將帶你深入瞭解，為何那些昂貴的麵霜往往效果有限——因為真正的美麗源於內部的支撐結構。 1.1 肌肉的“惰性”與“僵化”： 現代生活，無論是長時間麵對電腦屏幕，還是習慣性的緊綳錶情（如皺眉、習慣性咬肌用力），都在無形中塑造著我們的麵部輪廓。我們將解析麵部關鍵的30多組肌肉群如何因過度使用或長期閑置而導緻鬆弛下垂或深層皺紋的形成。重點探討“提上眼瞼肌”的疲勞與“顴大肌”的無力，如何直接影響眼周的緊緻度和蘋果肌的飽滿度。 1.2 淋巴循環的“交通堵塞”： 毒素和多餘水分的滯留，是造成清晨浮腫、膚色暗沉的元凶。臉部的淋巴結分布復雜而精細，一旦循環不暢，再好的護膚品也難以滲透吸收。本章將通過圖解，清晰展示麵部淋巴的主要流嚮，並強調早晨起床後“喚醒”淋巴係統的關鍵技巧。 1.3 皮膚屏障的“信號係統”： 皮膚屏障的受損，使皮膚更容易受到環境侵害，並加速水分蒸發。我們將探究皮脂膜的健康狀態如何影響微循環，並介紹如何通過溫和的手法促進皮膚的自我修復機製，而非僅僅依賴外源性的修復成分。 --- 第二章：基礎賦能——麵部瑜伽的“靜默力量” 麵部瑜伽（Facial Yoga）並非單純的誇張錶情練習，它是一種針對特定肌肉群的精準“負荷訓練”，目的是恢復肌肉的彈性和正確位置，如同為麵部建立一個隱形的、自給自足的支撐係統。 2.1 “五點定位”精準激活法： 傳統的麵部運動往往用力過猛或方嚮錯誤，導緻事倍功半。本書引入“五點定位法”，通過精確地用指尖固定骨骼位置，確保你的每一次提拉或收縮都作用於目標肌群，避免額頭皺紋加深或嘴角下拉。 2.2 提升篇：對抗地心引力的“提拉七式”： 顴骨喚醒術： 專門針對扁平化蘋果肌的練習，重點在於激活顴部深層肌肉，使其自然上揚，重塑麵部中庭的支撐力。 下頜綫雕塑操： 告彆“雙下巴”的秘密在於舌肌和頸闊肌的協調運動。我們將演示一套無需器械，僅靠口部和舌頭的協同練習。 眼周微循環練習： 針對魚尾紋和眼袋的柔和練習，強調的是“緩慢、有控製的”肌肉張弛，而非粗暴的拉伸。 2.3 放鬆篇：釋放“錶情紋”的枷鎖： 皺眉肌、降眉間肌和口輪匝肌的過度緊張是形成川字紋和法令紋的主因。本章提供一係列舒緩練習，教你如何有意識地“放鬆”這些習慣性收緊的肌肉，讓皮膚自然舒展。 --- 第三章：精油與手法——麵部經絡按摩的“流動藝術” 結閤物理刺激與芳香療法的力量，按摩是促進血液循環、加速排毒和增強吸收的有效途徑。本書注重按摩的“順應性”和“方嚮性”。 3.1 按摩前的“溫和喚醒”： 強調熱敷的重要性，以及選擇何種基礎油（如霍霍巴或玫瑰果油）來保護皮膚在按摩過程中不受摩擦損傷。 3.2 颳痧與滾輪的“黃金搭配”： 微雕颳痧（Gua Sha）： 詳細解析如何使用玉石或牛角颳痧闆，以20度角沿著淋巴和穴位走嚮進行“颳引”，而非“颳痧齣痧”。重點針對鼻翼兩側和顴弓下方的淋巴結群進行疏通。 滾輪的“提拉走位”： 介紹不同材質和形狀的滾輪如何適應麵部麯率。比如，小滾輪用於眼周的精細提升，大滾輪用於麵頰的整體“抓提”。 3.3 “穴位點壓”的聚焦療法： 選取瞭幾個關鍵的美容穴位（如印堂、攢竹、迎香等），教授如何用指腹進行緩慢、深沉的按壓，每次持續30秒，以達到放鬆神經、促進氣血運行的效果。 --- 第四章：定製化進階——根據年齡與膚質調整方案 沒有一成不變的美麗公式。本章指導讀者如何根據自己的年齡階段和當前的皮膚狀態，靈活調整瑜伽練習的頻率和按摩的力度。 4.1 25-35歲：預防性保養與塑形期： 側重於基礎的肌肉張力維持和淋巴排毒，保持麵部輪廓的清晰度。推薦的按摩強度為輕至中度。 4.2 35-45歲：抗引力與緊緻期： 重點加強顴肌和眼周的提拉練習，並增加深層筋膜放鬆按摩的頻率，以應對皮膚彈性下降帶來的鬆弛問題。 4.3 45歲以上：滋養與深度修復期： 練習應更加溫和，專注於促進吸收和血液循環，配閤使用具有深層滋養功效的精油。按摩手法需極為輕柔，避免過度拉扯。 4.4 針對性問題解決方案： 頑固法令紋： 結閤口周肌肉的強化與鼻唇溝的特定拉伸。 眼周浮腫： 專注於眼周的冰敷和淋巴引流路徑的重復清理。 麵部不對稱： 如何識彆並針對性地訓練長期被忽視的一側肌肉。 --- 附錄：你的麵部健康日誌 提供可打印的“麵部肌肉狀態自測錶”和“每日麵部按摩記錄卡”，幫助讀者追蹤自己的練習進度，記錄哪些手法帶來瞭最顯著的改善，真正將這套係統內化為日常生活中不可或缺的一部分。 《逆齡煥顔》緻力於提供一套科學、係統、且可持續的麵部自我管理方案，讓你的美貌不再依賴外力，而是從肌膚深處的肌肉記憶中自然綻放。

評分☆☆☆☆☆

從文字風格上來說，這本書的語言非常活潑，充滿瞭“閨蜜聊天”的那種親昵感，大量使用感嘆號和網絡流行詞匯，試圖拉近和讀者的距離。一開始看覺得挺有意思，很有代入感，但讀到後麵，這種過度熱情的語氣反而讓我感到有些疲憊和不專業。特彆是提到一些“黑科技”護膚概念時，感覺作者更側重於渲染氣氛，而非提供科學依據。比如，書中花瞭不少篇幅描述“磁場能量導入”對皮膚細胞的積極影響，卻沒有引用任何權威的皮膚科學研究來支撐這一說法。我更喜歡那種基於實驗數據和醫學常識來講解的美容書籍，它們雖然可能讀起來略顯枯燥，但提供的知識點更可靠。這本書給我的感覺是，它更像是一個美妝博主精心剪輯的Vlog，視覺效果很好，但知識的深度和嚴謹性有待商榷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量確實不錯，拿在手裏很有分量感，適閤放在梳妝颱上作為參考書。然而，內容上的排版和配圖卻讓我有些齣戲。雖然有大量的真人示範圖片，但這些模特的膚質和光綫條件似乎都經過瞭非常精心的處理，與現實生活中普通人的狀態相去甚遠，這使得我們在對照模仿時，效果很難達到預期。而且，書中對某些特定成分的描述，比如某種植物提取物的“神奇功效”，其措辭充滿瞭誇張和不切實際的期望值。看完之後，我沒有感受到一種“我可以立刻變美”的興奮感，反而有一種被過度營銷的疲憊感。我更希望這本書能聚焦於“如何根據自己的預算和時間，建立一個可持續的、健康的護膚習慣”，而不是描繪一個遙不可及的完美肌膚藍圖。它更像是一本高端雜誌的特輯，美則美矣，實用性嘛，還得靠自己打摺。

評分☆☆☆☆☆

這書皮設計得還挺吸引人的，那種帶著點復古又有點現代感的字體搭配上柔和的底色，一看就知道是主打女性保養類的。不過，我翻開來看，發現它更像是那種集閤瞭各種美容小貼士的“大雜燴”，裏麵提到瞭好些個不同的護膚品牌和産品，有些是大眾熟知的，有些則顯得比較小眾。內容上，它似乎試圖涵蓋從基礎清潔到進階抗老的全過程，但每一步的講解深度都不算特彆紮實。比如，關於不同膚質如何選擇潔麵産品，它隻是泛泛而談，沒有深入到具體的成分分析或者測試方法。我本來還期待能學到什麼“秘密武器”或者獨傢手法，結果大多是教科書式的建議，比如多喝水、保證睡眠，這些我在網上隨便一搜都能找到。感覺作者像是把市麵上所有流行的美容概念都揉進去瞭，但缺少瞭一條清晰、連貫的主綫來串聯起來，讓人讀起來有點抓不住重點，像是匆匆趕場的一場美容發布會，信息量很大，但消化起來有點費勁。

評分☆☆☆☆☆

我最近在嘗試自己在傢做一些簡單的護理，所以對那種操作性強的指南特彆感興趣。這本書裏確實有一些“步驟”化的描述，比如“早上五分鍾快速喚醒肌膚法”或者“周末深度修復流程”。然而，這些步驟的執行難度和所需工具讓我這個普通消費者有點望而卻步。很多步驟都要求使用價格不菲的特定儀器，或者推薦瞭一些需要專業手法纔能達到的按摩技巧，這對於忙碌的上班族來說，實在是不太友好。更讓我感到睏惑的是，不同章節之間關於“A成分和B成分是否可以疊加使用”的說法似乎有些許矛盾。比如，某一章強調某種酸類要避開某種抗氧化劑，但另一章卻鼓勵在特定時間點混閤使用。這種不一緻性，讓我在實際操作時非常猶豫，生怕一不小心搞砸瞭自己的臉。總的來說，它更像是一本“理想中的奢華護理手冊”，而不是一個能融入日常生活的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

我原本是衝著標題裏那個“4步美肌革命”的字樣來的，期待能有一個顛覆性的、能夠徹底改變我護膚習慣的係統性方案。但讀完之後，我發現所謂的“革命”更像是一次溫和的“改良”。書裏提到的四個步驟，其實無非就是我們早就知道的：清潔、調理、精華、鎖水。唯一的創新點似乎在於對每一步驟中應該使用何種“質地”的産品做瞭更細緻的劃分。比如，它強調在調理步驟中，要根據當日環境濕度選擇水狀還是乳狀的二次清潔産品。這個細節確實很有意思，體現瞭作者對環境因素的關注。然而，這種細微的調整，距離“革命”的跨度還是太遠瞭。它更像是一本“進階版”的入門書，適閤那些已經對基礎護膚爛熟於心，但希望能找到更多精細化操作技巧的人。對於護膚新手來說，可能會因為信息量太大而感到不知所措。