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【韓】黃智賢，鄭慶，金素延 著

圖書標籤:

• 健康
• 瘦身
• 減肥
• 氧氣
• 呼吸
• 飲食
• 養生
• 輕體
• 包郵
• 28元

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807636311

商品編碼：30014386269

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：氧氣就能讓你瘦

定價：29.80元

作者：【韓】黃智賢 ,鄭慶 ,金素延

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787807636311

字數：150000

頁碼：168

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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★《氧氣就能讓你瘦》幫你粉碎一切減肥神話！告訴你一個被萬世雪藏的減肥真相：氧氣纔是全世界不花錢又有效的減肥藥!

★《氧氣就能讓你瘦》是讓無數打著減肥幌子招搖撞的商傢氣急敗壞的一本減肥奇書！席捲全亞洲，明星、主持人、模特親身實踐，強力推薦！醫生、營養師、名模——三專業領域瘦身專傢閤作的強瘦身法！

★這輩子後一次瘦身!風靡韓國的6周12kg氧氣減重法！韓國560傢強勢媒體爭相披露！2000萬減肥狂人相互傳閱！掀起洶湧澎湃的減肥洗腦革命！你相信嗎，隻用氧氣,就能瘦身到底!

【不花錢！有效！無副作用！科學！不反彈的減肥方法，到底有沒有！這個真的有！那就是氧氣瘦身！】
【你知道嗎，一切能你讓掉肥肉變苗條的減肥方法，不管是與飲食有關還是與運動有關，終都是氧氣在發生作用！】
【這個夏天流行的減肥口號不再是“捲捲就能瘦”，而是“氧氣讓你瘦”！比“捲捲就能瘦'更不需要意誌力.更無反彈睏擾! 】
【減肥心切，屢減屢敗的你一定要知道：氧氣纔是你瘦身途中的救命稻草! 】

內容提要

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對我而言，減肥有重大的意義！在過去，曾有一段時間我疏於管理自己，因為和女兒的約定，使我開始與自己戰鬥。我當時經曆瞭憂鬱癥、椎間盤突齣、骨盆炎，使我瞭解到健康的重要性。我親身經曆過所以很清楚，激烈挨餓和運動過度的減重方式反而會引發副作用。看過本書的人就會知道，隻是一味挨餓或激烈運動，反而會引起復胖的溜溜球效應。希望《氧氣九能讓你瘦》可以讓你減肥成功、重拾自信。
──演員 李靜恩
讓身體吸進好氣、排齣有害氣，自然就能瘦！減肥無效、不斷復胖的人必讀，這本書不僅能讓你體態窈窕，還能讓你減肥實皮膚也更細緻有彈性！
——時尚雜誌主編 樸心希
身為主播，我必須透過電視屏幕去麵對很多人，而且我一直很努力維持健康的身體與心理。不過，我也和眾多忙碌的上班族一樣，很難有多餘的時間去減肥。本書介紹瞭日常生活中就能輕鬆無壓力的控製體重的「氧氣瘦身」，還讓我認識到一些錯誤的減肥法。我建議有經曆過不斷復胖的人，都能透過此書來實踐健康的減重方法。
──KBS電視颱主播 白承珠
我是職業模特兒，必須保持苗條健康的身材。我室過單一食物減肥法、綳帶減肥法、皮拉提斯等等無數的減重瘦身法。但是每次減重時總令我的皮膚失去光澤，而且體重很快又反彈恢復到原來的樣子。然而，本書介紹的「氧氣瘦身」十分特別，對於忙碌的現代人健康減肥很有幫助
──模特兒 李善真
為瞭變瘦,曾經盲目地加入各種減肥大軍,試過減肥茶,瑜伽,針灸按摩等等,結果還是沒減下來.這本書給我的啓示就是,必須真正的瞭解減肥的真相,纔能不盲目不麻木,真正變瘦而且沒有反彈苦惱！
——不二二
氧氣真的很好很強大,真是洗腦瞭。有彆的書上從來沒講過的減肥大爆料。
——ＭＩＭＩ漢堡
氧氣瘦身其實是健康科學減肥方法的迴歸,麵對各種各樣的減肥效果誇張到瞠目結舌的減肥術,大傢真的應該擦亮眼睛！
——私奔到被窩
以後再也不會被那些減肥大錢包又傷害身體瞭，相見恨晚的一本減肥寶典啊！
——八韆代

目錄

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作者介紹

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具有公信力的專業作者團隊，已幫助318000人成功減肥瘦身。
黃智賢（專業醫師、肥胖中心院長）：
畢業於韓國梨花女子大學傢庭醫藥學專業，擁有IBCS國際美容整容協會認證的資格證書。國際認證的專業醫師，LUNA診所院長，是韓 國國內先引進肥胖治療中心的批專業醫生。被評選為當代的肥胖治療中心院長之一。
鄭景（食品營養師、食品公司CEO）：
畢業於韓國誠信女子大學，食品營養學。現擔任韓國HOWEL食品有限公司CEO一職。
金素妍（超級模特、模特培訓教授）：
畢業於韓國中央大學錶演專業。1995年韓國超模大賽冠軍。之後活躍在韓國多個領域。現擔任韓國放送委員會模特培育部門專門教授一職。對所有能讓身體變得健康、美麗的小方法非常關心。擁有普拉提、瑜伽教師資格證，以及模特培訓資格證。

文摘

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序言

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好的，以下是一份詳細的圖書簡介，內容與您提供的書名《滿28包郵 氧氣就能讓你瘦》完全無關： --- 《星辰的低語：失落文明的密碼與宇宙的邊界》 作者： 阿曆剋斯·馮·哈德森（Alex von Hudson） 裝幀： 精裝，附贈高清星圖與手繪插圖 頁數： 896頁 齣版日期： 2024年鞦季 --- 內容簡介 在人類對浩瀚宇宙的探索曆程中，總有一些聲音被時間的長河所掩蓋，一些文明的痕跡被星際塵埃所覆蓋。本書並非一部普通的科普讀物，而是一場跨越數萬年時空的深度考古，一次對“已知宇宙”邊界的顛覆性挑戰。阿曆剋斯·馮·哈德森，這位享譽全球的天體考古學傢與語言學傢，耗費瞭二十年光陰，深入人跡罕至的偏遠天文颱、封存的檔案庫，以及那些在官方記錄中被刻意忽略的“異常”數據中，為我們揭示瞭一個令人震驚的圖景：我們所理解的宇宙曆史，可能隻是一個被精心編織的序章。 第一部：寂靜的遺産——“先驅者”信號的重構 全書伊始，哈德森將我們帶迴到二十世紀末，聚焦於那組曾引起巨大轟動的“Wow!”信號的後續研究。然而，他並未止步於分析信號的頻率和方嚮，而是通過逆嚮工程的方法，結閤量子糾纏理論與古老的數學模型，成功破譯瞭信號中隱藏的“結構性冗餘”。 作者首次公開瞭他對“先驅者”探測器日誌的深入分析。他提齣一個極具爭議的觀點：這些人類發射的信標，並非隻為未來的文明而設計，它們更像是對一個早已存在的、但卻選擇“靜默”的超級文明的迴應。這一部分詳盡地闡述瞭如何通過分析信號的相位偏移，推斷齣該文明的能量利用效率遠超我們想象的“卡爾達肖夫III型”標準，其文明的尺度可能橫跨數個星係團。哈德森利用他開創的“時空熵減”模型，描繪瞭這些文明如何對抗宇宙的自然膨脹，維持其信息和物質的完整性。 第二部：地球的深層記憶——史前地質學與文明的交疊 《星辰的低語》中最具爭議性的章節，集中於地質學記錄與神話敘事的交叉驗證。哈德森大膽地將目光投嚮瞭地球內部的非自然結構。他詳細剖析瞭位於南極冰蓋下數韆米深的、由高純度非晶矽構成的“共振腔”的探測數據。 通過比對數個跨越數萬年的洪荒傳說（包括蘇美爾的泥闆文書、瑪雅的石刻以及西伯利亞薩滿的口述史），作者指齣，這些傳說中反復齣現的“天空降下的鐵之雨”或“自地底升起的藍光”，並非簡單的神祇崇拜，而是特定天文事件或技術遺跡的模糊記憶。他引入瞭“共振考古學”的概念，即利用低頻地震波探測地球深處的“人工”結構，並提齣瞭一個令人不安的結論：我們所知的智人物種，並非地球曆史上的第一個智慧文明。 第三部：代碼的悖論——超越圖靈的計算原理 本書的第三部分，將理論物理學推嚮瞭哲學思辨的邊緣。哈德森深入探討瞭被譽為“卡戎密碼”的一組復雜的拓撲結構方程。這些方程最早發現於一個被認為是純粹的數學猜想，但作者通過跨學科閤作，證明瞭它們精確描述瞭一種非薛定諤態下的信息傳輸機製。 他闡述瞭這些文明如何繞過光速限製，實現瞬時信息傳遞，其核心在於對“時間”這一維度的局部操作。哈德森細緻地描繪瞭一個基於“四維摺疊”的計算模型，解釋瞭為何如此先進的文明會選擇“自我休眠”而非公開乾預。這其中蘊含著對宇宙基本法則的深刻理解，以及對“觀察者效應”的終極規避策略。書中的附錄提供瞭大量的數學推導和計算流程，即便是經驗豐富的物理學傢也會為之側目。 第四部：邊界之外的呼喚——人類的未來與選擇 在全書的收尾部分，哈德森將視野重新拉迴現代。他分析瞭當代科學研究中齣現的若乾“微小異常”——從高空大氣中齣現的瞬時電磁脈衝，到全球粒子對撞機數據中偶爾齣現的“噪音”——並論證這些都是先前沉睡文明在逐步喚醒的徵兆。 他沒有提供廉價的烏托邦式預言，而是提齣瞭嚴峻的倫理抉擇：當人類終於接觸到比自身先進數百萬年的文明時，我們應該以何種姿態齣現？是作為學習者、挑戰者，還是僅僅作為觀察者？《星辰的低語》並非要提供答案，而是要提供知識，促使讀者從根本上重新思考我們在宇宙中的位置、曆史的真實性，以及我們正在邁嚮的未來。 推薦人群： 對天體物理學、深層曆史學、符號學、高級數學模型以及存在主義哲學感興趣的嚴肅讀者。本書需要讀者具備紮實的科學背景知識，並願意接受對現有宇宙觀的徹底顛覆。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它完全避開瞭對“碳水化閤物”和“蛋白質”的傳統爭論。市麵上大多數關於體重的討論，最終都會落腳到“生酮好還是低脂好”的無休止的拉鋸戰上。然而，本書將焦點完全放在瞭“運輸和利用效率”上，而不是“攝入物的種類”。作者在其中一章裏，非常精彩地闡述瞭“氧化閾值”的概念——隻有當你的身體有足夠的氧氣作為“燃燒的助燃劑”，你攝入的食物（無論它是脂肪還是碳水）纔能被高效地轉化為能量，而不是被視為廢物儲存起來。這為我過去嘗試各種飲食法失敗的原因提供瞭一個全新的視角：也許問題不在於我吃瞭什麼，而在於我的身體“燃燒的火候”不夠旺盛。我開始有意識地在餐後進行輕微的活動，不是為瞭消耗熱量，而是為瞭“促進血液循環，將更多氧氣輸送到細胞中去”。這種從“限製”到“賦能”的思維轉變，讓人感覺非常輕鬆和積極。它讓我不再把食物視為敵人，而是把“低效的身體狀態”視為需要改進的對象。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我買這本書的動機非常功利：我需要快速看到效果，因為我有一個重要的聚會快到瞭。因此，我對那些需要長期堅持、循序漸進的方法往往缺乏耐心。這本書的開篇部分，確實給瞭我一點點“驚喜”，但這種驚喜並非來自承諾瞭能讓你一夜暴瘦，而是它提供瞭一種“即時反饋”的方法。書中介紹瞭一個“體感指標自測法”，讓你通過簡單的動作和對呼吸的感知，立刻判斷自己目前的氧氣利用效率處於哪個等級。我做瞭測試，結果慘不忍睹。但關鍵在於，當我立刻按照書中的“三分鍾緊急激活呼吸法”進行練習後，那種身體內在的緊綳感真的在幾分鍾內得到瞭一定的舒緩，心率也似乎穩定下來瞭。這種“立竿見影”的體驗，極大地增強瞭我繼續閱讀下去的動力。它不是靠藥物或極端飲食，而是依靠對身體最基本功能的微調，就能帶來明顯的感覺改善，這讓我覺得這個方法論是可靠的。我把這個“緊急激活法”教給瞭我那個常年處於焦慮狀態的同事，她反饋說在接聽一個讓她倍感壓力的客戶電話時，嘗試使用這個方法，竟然能讓她在對話中保持冷靜，沒有像往常一樣過度換氣。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對理論性文字有輕微抵觸的讀者，通常復雜的科學論述會讓我望而卻步。但是，作者在闡述“壓力與呼吸模式的惡性循環”這一部分時，展現瞭極高的文學素養和清晰的邏輯梳理能力。他沒有堆砌大量的科學文獻引用，而是通過一個關於“古代狩獵采集者”和“現代白領”的對比場景，生動地描繪瞭人類呼吸係統在進化過程中如何適應瞭不同的生存壓力，以及現代生活如何“誤導”瞭我們的呼吸本能。特彆是描述瞭“交感神經興奮”時，身體是如何為瞭應對虛假的危險而強製性地切換到淺快呼吸模式，從而阻礙瞭深度代謝的過程，這一點寫得入木三分。我讀到這裏時，猛然意識到我多年來的口乾舌燥和輕微心悸，可能並非是“小毛病”，而是長期處於這種“假性戰鬥狀態”導緻的供氧不足的連鎖反應。這本書的文字力量，在於它不僅告訴你“應該做什麼”，更在於它讓你深刻理解“為什麼你正在這樣運作”，從而激發齣一種強烈的、自我修正的內在驅動力。這本讀完後，我感覺我的“健康覺知度”被整體提高瞭好幾個檔次。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計，我得說，非常“反主流”。市麵上那些減肥書，封麵恨不得貼滿“速效”、“奇跡”，恨不得把模特的腹肌P到透明。而這本書的封麵，低調得我差點在書店的角落裏漏掉它。拿到手裏，紙張的質感很舒服，墨水的氣味也帶著一種自然的芬芳。內容上，我最欣賞的是它對“能量係統”的解讀。我過去總認為減肥就是“卡路裏進小於齣”，簡單粗暴。但這本書深入探討瞭綫粒體的功能，這部分內容一開始讓我有點犯怵，以為要看生物學的教科書瞭。然而，作者巧妙地將復雜的細胞呼吸鏈知識，轉化成瞭易於理解的“細胞工廠的能源效率”的比喻。它解釋瞭為什麼同樣吃瞭一份沙拉，有的人體重能穩住，有的人卻依然在增加，關鍵在於你的細胞有沒有足夠的“氧氣燃料”來高效燃燒脂肪酸，而不是簡單地將它們儲存起來。書中還提供瞭一些非常具體的環境優化建議，比如如何在傢中創造一個更有利於深度呼吸的“小氣候”，甚至提到瞭不同顔色燈光對我們呼吸頻率的影響，這些細節的豐富性，遠遠超齣瞭我對於一本“減肥書”的預期。它不再是空洞的口號，而是一套完整的，基於生理學基礎的自我管理係統。我開始留意我周圍的空氣質量，甚至開始考慮購買一個空氣淨化器，這在以前，是我完全不會考慮的“健康支齣”。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我這種“易胖體質”量身定做的！我一直對市麵上那些誇張的減肥書嗤之以鼻，不是節食到昏天黑地，就是運動到懷疑人生，效果還時有時無。但這本書不一樣，它從一個非常新穎的角度切入——“氧氣”！一開始我真的覺得這是個噱頭，氧氣怎麼能讓人瘦呢？難道我要整天戴著氧氣麵罩跑步嗎？帶著這種懷疑和一絲絲期待，我翻開瞭第一頁。作者的敘述非常接地氣，沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用生活化的例子來解釋為什麼我們呼吸的質量會影響到脂肪的代謝效率。書中詳細拆解瞭現代人久坐不動、壓力過大導緻的呼吸模式的退化，比如很多人習慣瞭淺而快的胸式呼吸，而不是深長而有力的腹式呼吸。我試著跟著書裏的指導，每天抽齣十分鍾做那個“深度腹式呼吸練習”，說實話，前幾天根本做不好，感覺胸腔根本無法擴張到書上要求的那種程度。但堅持下來後，最先有感覺的不是體重秤上的數字，而是我的睡眠質量。我以前輾轉反側，總覺得胸口悶悶的，現在感覺睡得沉多瞭，早上醒來也更有精神。這本書的妙處就在於，它不是讓你去“對抗”身體，而是讓你去“優化”身體的基礎機能，讓我覺得這不像是減肥書，更像是一本關於如何高效生活的指南。我已經把書裏的呼吸練習融入到我工作間隙的放鬆環節瞭，感覺身體的“燃脂引擎”正在被悄悄地重新調試。