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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218080420

商品编码：30020597132

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名：零压力养出100%的好孩子:献给在家庭和工作间两头燃烧的每一位母亲

定价：29.80元

作者：【美】克瑞丝?卡尔森,潘丽君

出版社：广东人民出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787218080420

字数：

页码：197

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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　　方法对了，就不用把心操碎了！
　　做孩子的妈妈而不只是朋友
　　在女人和妈妈间寻求平衡
　　追寻你的激情，但不要以牺牲孩子为代价
　　《零压力养出100%的好孩子》
　　献给每一位在家庭与工作间两头燃烧的母亲
　　“不抓狂”系列全球超过2500万册
　　已有27种译本在100多个国家出版
　　把教养孩子的过程当作一次冒险，你将发现，每一次接触都是一连串爱的结合

内容提要

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　　方法对了，就不用把心操碎了！
　　“养个孩子，操心一辈子”。孩子渐渐长大了，不再需要你片刻不离的照顾，刚想松一口气，新的烦恼又接踵而至：
　　每天忙得像个陀螺，送孩子上学、上班、买菜、做饭……就没有轻闲的时候；
　　和孩子交流越来越困难，说少了他不当回事，说多了又嫌你唠叨；
　　孩子期末要是没考好，你总是一脸阴沉，吓得他连大气也不敢出；
　　有时，在单位挨了上司一顿狠批，回到家会忍不住将气撒到孩子身上……
　　人人都有压力，可是，身为妈你是否注意过，自己释放压力的方式会给孩子带来什么样的影响和伤害？你是否想过，如何通过调整自己，让孩子更加自信快乐地成长？
　　在本书中，克瑞丝以二十多年为人母的“过来人”经验，为你提供简单实用的教养建议、真实深刻的育儿体悟、贴心暖人的减压心经。让你学会“有选择地操心”，从而给孩子自主的空间，也给自己“喘息”的机会。
　　告别“碎碎念”，把要说的话写在便签纸上
　　有时你只需倾听，偶尔问孩子一句:“还有呢”
　　别问孩子“怎么了”，多问“有开心事吗”
　　在清晨为自己留出一段清净时光
　　让问题“炖”一会儿

目录

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作者介绍

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　　“妈妈们的甘苦我心知”
　　克瑞丝·卡尔森（Kristine Carlson）
　　风靡全球的畅销书作家
　　演说家和激励大师
　　“不抓狂”哲学奠基人之一
　　作为已故全球畅销书作家理查德卡尔森博士的妻子，克瑞丝一方面延续着丈夫那非凡的“不抓狂”事业，一方面努力经营自己的生活。她参加各种公益性组织，为有需要的人进行心理辅导，并经常受邀参加全美的广播电视访谈，还在NBC“今日秀”、奥普拉脱口秀、ABC“观点”等访谈节目中表达过她的观点。
　　对于她的两个女儿和可爱的外孙来说，她是一名全心奉献的好妈妈、好外婆。现在，她仍致力于将爱与和平的信息传播全世界。

文摘

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序言

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《平衡的艺术：在忙碌生活中点燃孩子内在的光芒》 献给每一位在家庭与事业的战场上奋力前行的伟大母亲 身处这个时代，母亲的角色被赋予了前所未有的多重期待。你既是家庭的温馨港湾，也是职场的乘风破浪者。在日复一日的忙碌与奔波中，你可能常常感到身心俱疲，仿佛永远有做不完的事情，永远在追赶那个不够完美的自己。你渴望给予孩子最优质的陪伴，却又不得不将大量精力投入到工作中，维系家庭的经济与发展。这种“两头燃烧”的状态，既是现代女性的现实写照，也常常伴随着内疚、焦虑和自我怀疑。 你是否曾有过这样的时刻：看着孩子熟睡的脸庞，心中涌起万语千言，却又不知道从何说起；在会议室里拼尽全力，却又时刻担心家中孩子是否安好，是否有人真正理解他的小情绪；下班回家，疲惫不堪，却还要强打精神回应孩子的问候，努力营造轻松愉快的家庭氛围？你不是一个人在战斗，无数和你一样的母亲，都在这条既光荣又充满挑战的道路上默默付出。 然而，在追求事业成功的同时，我们更无法忽视孩子心灵的成长。孩子需要的，并非仅仅是物质上的富足，更重要的是心灵上的滋养，是那份来自父母的理解、支持与爱。我们都希望养育出独立、自信、快乐、善良的孩子，但现实的压力常常让我们感到力不从心。我们害怕因为自己的忙碌而错过孩子成长的关键时刻，害怕自己的疏忽会给孩子留下遗憾。 《平衡的艺术》正是为你而写。这本书并非提供一套可以一劳永逸解决所有问题的“秘籍”，而是希望成为你身边一位贴心、理性的朋友，和你一起探索如何在现实的局限中，找到那条属于你和你的孩子的，最适合的成长之路。我们深知，你没有闲暇去阅读冗长枯燥的育儿理论，也没有精力去进行复杂的操作。因此，本书聚焦于最核心、最实用、最易于融入日常的方法，帮助你在有限的时间和精力下，最大化地发挥作为母亲的影响力，点燃孩子内在的光芒。 理解孩子的内在世界：倾听比说教更重要 很多时候，我们与孩子之间的隔阂，并非源于孩子本身的问题，而是我们未能真正走进他们的内心。孩子不像成年人那样能够清晰地表达自己的需求、情绪和困惑。他们可能会通过哭闹、沉默、叛逆等方式来传递信息。作为母亲，你是否常常感到困惑，不知道孩子为什么会这样？这本书将帮助你学会“读懂”孩子，理解他们行为背后的真正原因。 我们将深入探讨儿童心理发展的规律，让你对不同年龄段孩子的特点有更清晰的认识。你将学会如何通过观察、倾听，而非简单的评判，去捕捉孩子细微的情绪变化。理解孩子的情绪，是建立亲密关系的第一步。我们会分享一些简单易学的方法，帮助你在日常生活中，主动去倾听孩子的心声，让他们感受到被理解和被尊重。例如，在匆忙的早晨，一句“妈妈知道你有点不想去幼儿园，但是我们可以一起想想今天有什么有趣的事情会发生”，可能比直接催促更有力量。在晚餐时，放下手机，真心询问“今天学校里有什么让你开心或不开心的事情吗？”，孩子才愿意打开话匣子。 本书会强调“零压力”育儿的理念。这并非鼓励放任自流，而是倡导一种更加轻松、积极的心态。我们不要求你成为一个完美的母亲，而是鼓励你成为一个“足够好”的母亲。放下对完美的执念，减轻自我苛责，才能更有效地与孩子建立连接。你将了解到，即使是再忙碌的母亲，也能通过一些微小的改变，在孩子心中播下积极的种子。 唤醒孩子的自我驱动力：培养独立自主的品格 我们都希望孩子将来能够独立自主，有能力面对生活中的挑战。但很多时候，我们的过度保护和包办，反而阻碍了孩子独立性的发展。你是否发现，一旦你不在身边，孩子就变得手足无 बँक；你是否习惯性地帮孩子完成所有的事情，即使是他们自己可以做到的？ 《平衡的艺术》将引导你如何适时放手，在保证安全的前提下，给予孩子尝试和犯错的机会。我们将介绍一些能够激发孩子内在动机的方法，让他们从“要我做”变成“我要做”。这不仅仅是培养孩子的动手能力，更是培养他们的解决问题的能力、责任感和自信心。 例如，在穿衣服、整理玩具、做简单的家务等方面，你可以鼓励孩子自己完成，即使开始会花费更多时间，即使他们的“作品”不那么完美。学会授权给孩子，让他们感受到被信任。在学习上，我们不建议家长成为“陪读”的奴隶，而是引导孩子找到适合自己的学习方法，培养自主学习的习惯。书中会提供一些实用的技巧，帮助你在有限的陪伴时间里，更有效地引导孩子学习，而不是取代他们学习。 一个重要的观点是，孩子的“好”并非仅仅体现在成绩或乖巧上，更重要的是他们是否拥有积极的品格。我们将在书中探讨如何通过榜样力量、生活体验，以及积极的语言，来培养孩子的责任感、同情心、毅力、诚实等重要的品格。让孩子明白，无论何时何地，做一个善良、正直的人，永远是最重要的。 高效陪伴的艺术：让每一次互动都充满价值 在快节奏的生活中，高质量的陪伴显得尤为珍贵。你可能感叹陪伴孩子的时间太少，但这本书将告诉你，陪伴的质量远比数量更重要。即使只有零碎的时间，也能创造出深刻的情感连接。 我们将为你提供一些“微型陪伴”的实用策略。这些策略融入在日常生活的点滴之中，不需要刻意安排长篇大论的活动。例如，在通勤路上，可以和孩子玩一个简单的语言游戏；在睡前，一个简短的故事，一个温暖的拥抱，都能够成为孩子心中珍贵的回忆。我们会教你如何在做家务的同时，与孩子进行有效的互动；如何在匆忙的用餐时间，创造出轻松愉快的交流氛围。 本书还会强调“正向反馈”的力量。很多时候，我们更容易注意到孩子的缺点和错误，却忽略了他们的优点和进步。学会捕捉孩子身上的闪光点，并给予真诚的赞美和鼓励，能够极大地提升孩子的自信心和积极性。你将学到如何具体地表扬孩子的努力，而不仅仅是结果，例如：“你今天非常努力地完成了这幅画，颜色搭配得真有想法！”而不是简单地说“你真棒！” 同时，我们也理解作为母亲的疲惫。这本书不会给你增加额外的负担，而是会帮助你优化现有的时间和精力，让每一次与孩子的互动都更有意义。我们将探讨如何在忙碌中找到放松和充电的方式，因为只有你自己状态好了，才能更好地照顾孩子。 建立健康的家庭边界：在爱与规则中找到平衡 家庭是一个需要规则和界限的空间。规则并非束缚，而是保护，是让孩子在安全的环境中学习成长的框架。然而，在追求“零压力”的表象下，有时我们可能会模糊规则的界限，或者过于严厉地执行，从而引发更多的冲突。 《平衡的艺术》将引导你如何建立一套适合你家庭的、合理而有弹性的规则。我们将探讨如何让孩子理解规则的重要性，并主动遵守。这需要我们作为父母，首先成为规则的践行者。我们会分享一些避免家庭冲突，以及如何有效处理孩子违反规则的情况。关键在于，在执行规则的同时，依然保持对孩子的爱和理解，让他们明白，即使犯错，也依然是被爱着的。 建立健康的家庭边界，也包括父母之间的协作。在现代家庭中，父母往往需要共同承担养育的责任。本书会鼓励你与伴侣进行有效的沟通，共同商讨育儿理念和方法，形成一致的战线，避免孩子在父母之间钻空子。 拥抱不完美的自己：成为更快乐、更有力量的母亲 这本书的核心理念之一，就是拥抱不完美的自己。作为母亲，你不需要在事业和家庭之间做出非此即彼的选择，更不需要因为无法做到完美而否定自己。你所做的每一份努力，都值得被看见和肯定。 《平衡的艺术》将帮助你认识到，你的价值并非取决于你有多么“成功”地平衡了事业与家庭，而是取决于你为孩子付出的爱，以及你不断成长的决心。我们会探讨如何在高压环境下管理自己的情绪，如何寻找支持系统，如何利用有限的资源，过上更有质量的生活。 你将了解到，当你学会放下过度的焦虑，当你能够接纳自己的不完美，当你能够更好地照顾自己，你反而会成为一个更快乐、更有力量的母亲。你的这种积极状态，会潜移默化地影响你的孩子，让他们也能以更乐观、更积极的心态去面对生活。 这本书不是要告诉你如何“完美地”养育孩子，而是要和你一起，在这充满挑战的旅程中，找到内心的平静，点燃属于你和孩子的，那份最真挚、最持久的光芒。让我们一起，在忙碌的生活中，以更智慧、更从容的方式，陪伴孩子走向精彩的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！作为一个每天都在工作和家庭之间疲于奔命的妈妈，我一直渴望找到一些能让我喘口气，同时又能让我觉得自己是个好妈妈的方法。这本书的标题就直接戳中了我的痛点，“零压力养出100%的好孩子”，听起来简直是天方夜谭，但读完之后，我发现它给了我许多切实可行，又不会让我感到压力过大的建议。作者并没有像某些育儿书那样，要求我们成为完美的超人妈妈，而是更侧重于如何调整自己的心态，如何更好地与孩子沟通，以及如何找到属于自己的“小确幸”。我特别喜欢书中关于“自我关怀”的部分，以前总觉得照顾自己是自私的表现，现在才明白，只有我照顾好自己，才能更有精力去照顾家人。书中还提到了如何让孩子参与家务，如何设定合理的规则，这些都让我受益匪浅。最重要的是，它让我认识到，育儿不是一场比赛，而是和孩子一起成长的旅程。这本书真的让我感觉被理解，被支持，不再孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

我之前读过不少育儿书籍，有些过于理论化，有些则过于鸡汤。这本书却独树一帜，它没有长篇大论的说教，也没有令人望而生畏的专业术语，而是用一种非常温暖、亲切的语言，直接切入了我这个全职妈妈的内心深处。书中的很多场景都让我感同身受，仿佛作者就是坐在我身边，和我一起分担忧虑。她谈到的关于“妈妈的自我价值感”以及如何平衡工作和家庭的冲突，都写得太到位了。我尤其欣赏书中关于“高质量陪伴”的论述，它让我意识到，陪伴孩子并不需要时刻围着他们转，而是要学会有效利用时间，在有限的相处中，给予孩子更多的关注和爱。此外，书中还提供了很多关于如何与孩子建立健康界限的实用建议，这对我来说尤为重要，因为我一直在这方面感到困惑。总而言之，这本书就像一盏明灯，照亮了我育儿道路上的许多迷茫，让我重新找回了自信和力量。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的感觉，就像是在和一个同样经历着生活压力的朋友聊天。作者没有把自己摆在高高在上的“育儿专家”位置，而是非常坦诚地分享了自己的挑战和成长。她提出的“零压力”并非完全没有压力，而是如何以一种更轻松、更积极的心态去面对育儿中的种种难题。书中关于“情绪能量管理”的章节，对我触动很大，我过去总是容易被孩子的情绪影响，搞得自己心力交瘁，这本书给了我很多实用的方法来调整自己的情绪，从而更好地引导孩子。我特别喜欢她关于“家庭协作”的观点，鼓励父母之间以及孩子和父母之间的有效沟通与合作，这让我意识到育儿不是一个人的战斗。书中的很多小故事和案例都非常真实，让我感到自己并不孤单，原来很多妈妈都面临着相似的困境。这本书让我对“成为一个好妈妈”有了新的理解，不再是追求完美，而是追求平衡和成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给我带来了前所未有的启发。作为一个职业女性，又要兼顾家庭，每天都像在打仗一样，身心俱疲。这本书的标题虽然很吸引人，但内容却远超我的预期。它没有给我灌输太多复杂的理论，而是从一个非常贴近生活、充满人情味的角度，讲述了如何在高压环境下，依然能养育出健康快乐的孩子。作者分享的关于如何“暂停”和“接纳”的理念，让我受益匪浅。我过去总是急于解决问题，结果反而让事情变得更糟，这本书教会我，有时候放慢脚步，观察和倾听，反而能找到更好的解决方案。书中关于如何与孩子进行有效沟通的技巧，也给我留下了深刻的印象，我开始尝试用更温和、更理解的方式与孩子交流，效果出奇的好。这本书让我感到，原来育儿可以不那么辛苦，原来我也可以找到属于自己的那份轻松和快乐。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当我看到这本书的名字时，第一反应是有点怀疑的。毕竟，“零压力”和“100%的好孩子”这样的字眼，在育儿这个充满挑战的领域，听起来似乎有些过于理想化。然而，抱着姑且一试的心态购入后，我惊喜地发现，这本书带来的并非空洞的口号，而是充满了智慧和同理心的引导。作者并没有回避育儿的困难，反而用一种非常接地气的方式，分享了许多自己在家庭和职场双重压力下的真实经历和感悟。她教会我们如何识别和处理内心的焦虑，如何找到适合自己家庭的育儿模式，而不是盲目跟风。书中那些关于“情绪管理”的小技巧，以及如何与伴侣分担育儿责任的建议，都让我觉得非常受用。特别是那些鼓励我们接纳孩子不完美，也接纳自己不完美的段落，让我如释重负。这本书更像是一位经验丰富的知心朋友，在你感到迷茫和疲惫时，轻声细语地告诉你，“没关系，你已经做得够好了，我们一起找到更好的方法。”