9787506497596 怀孕百科 中国纺织出版社 郑国权 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑国权 著

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店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506497596

商品编码：30021347227

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名：怀孕百科

定价：32.80元

作者：郑国权

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787506497596

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书将备孕、怀孕、分娩遇到的所有问题一网打尽。
孕前如何提升孕力。
孕期准妈妈身体会出现什么变化。
如何安胎养胎。
准妈妈如何保持心情愉快。
特殊准妈妈如何规避孕期风险。
准爸爸都有哪些必修课。

内容提要

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本书将孕育的科学知识、临床实践和心理呵护密切结合，从孕前知识储备与准备、胎宝宝的发育状况与准妈身体变化、孕期营养饮食与日常起居注意事项，以及孕期心理调适、疾病防治、养胎胎教、安全分娩等方面所涉及的各种孕产问题，为准妈妈设计了一整套完备、有效的行动指南，并为准爸爸在孕期中对妻子和胎儿的照顾，提供了实用的方法指导。

目录

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作者介绍

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郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方病研究所所长、东方研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。

文摘

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序言

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现代女性健康指南：全面呵护孕育生命的美好旅程 孕育新生命，是女性生命中最神圣、最充满喜悦的篇章。然而，伴随这份喜悦而来的，常常是身体、心理的巨大变化，以及对未知旅程的担忧与迷茫。本书旨在成为您孕育旅程中最忠实、最贴心的伙伴，提供全面、科学、实用的健康指导，帮助您以最健康、最自信的状态迎接宝宝的到来。我们将深入探讨孕育过程中的每一个关键环节，从备孕期的科学准备，到孕期的生理变化与身心调适，再到分娩的顺利进行，以及产后的恢复与宝宝的早期养育，力求为每一位准妈妈提供最详尽、最可靠的健康解决方案。 第一部分：孕育的基石——科学备孕与身心准备 “万事开头难”，而孕育的开端，便是科学的备孕。这不仅仅是身体上的准备，更是心理上的双重对接。 健康生活方式的重塑： 均衡营养是根本： 详细阐述备孕期饮食的黄金法则。强调叶酸、铁、钙、蛋白质等关键营养素的重要性，并给出具体的食物来源建议。例如，深绿色蔬菜、全谷物、瘦肉、豆类、乳制品等。同时，警示烟酒、咖啡因、加工食品对生殖健康的不利影响，并提供戒断和替代方案。 规律运动的益处： 科学的运动不仅能增强体质，提高生育能力，更能帮助调节情绪，为孕期打下良好基础。我们将推荐适合备孕期的运动类型，如散步、瑜伽、游泳等，并强调运动频率和强度应根据个人情况调整。同时，会列出孕前应避免的剧烈运动和高风险活动。 睡眠的魔力： 充足而高质量的睡眠是身体自我修复和荷尔蒙平衡的关键。本书将指导您如何建立规律的作息，改善睡眠环境，并提供应对失眠的自然方法。 心理的宁静： 备孕过程中的焦虑和压力不容忽视。我们将提供有效的压力管理技巧，如冥想、正念练习、倾诉沟通等，帮助您保持积极乐观的心态。 医学检查与健康评估： 生育能力评估： 介绍孕前常规体检项目，包括妇科检查、激素水平检测、传染病筛查等，以排除可能影响受孕的潜在健康问题。 遗传咨询： 对于有家族遗传病史或高龄备孕的夫妇，将详细解释遗传咨询的必要性，以及产前诊断技术（如羊膜穿刺、绒毛活检等）的作用和选择。 疫苗接种： 强调孕前接种特定疫苗（如风疹、水痘等）对预防胎儿感染的重要性，并提供疫苗接种的时间表和注意事项。 优化生育环境： 环境因素的规避： 详细分析日常生活中可能存在的生殖毒素，如装修材料中的甲醛、电子产品的辐射、不良的饮食习惯等，并提供有效的规避和防护措施。 药物安全： 强调孕前应咨询医生，审查正在使用的药物，避免可能对胎儿产生不良影响的处方药和非处方药。 第二部分：孕育奇迹的绽放——科学孕期管理与健康监测 孕期是生命最脆弱也最神奇的阶段，每一个细微的变化都牵动着准父母的心。本书将为您详细解读孕期的生理变化，提供科学的管理建议，让您安心度过孕育时光。 孕早期（0-12周）：生命的萌芽与安抚 早孕反应的应对： 详细介绍孕吐、疲劳、情绪波动等常见早孕反应，并提供缓解方法，如清淡饮食、少量多餐、充足休息、转移注意力等。 胚胎发育的关键： 普及胚胎在这一阶段的快速发育过程，强调叶酸补充的重要性，以及避免接触有害物质（如放射线、某些药物）的必要性。 首次产检的重要性： 阐述建立产检规律，进行超声波检查、血液检测等，以确认怀孕、评估胎儿健康状况，并排除宫外孕等风险。 孕中期（13-27周）：身体的适应与胎儿的成长 腹部隆起的奥秘： 解释子宫增大、胎儿生长带来的腹部变化，并提供孕期舒适穿搭、缓解腰背疼痛的建议。 营养需求的增加： 详细指导孕中期母体和胎儿所需的营养素，重点关注铁、钙、DHA等的补充，以及如何通过饮食调整应对孕期便秘。 规律的产检： 介绍孕中期重要的产检项目，如唐氏筛查、四维彩超等，以及这些检查的意义。 胎动感受的喜悦： 指导如何感受和记录胎动，这不仅是与宝宝沟通的奇妙方式，也是评估胎儿健康状况的重要指标。 孕期运动的优化： 介绍适合孕中期的运动，如孕妇操、凯格尔运动等，强调循序渐进、量力而行。 孕晚期（28-40周）：生命的冲刺与分娩的准备 身体的不适与缓解： 详细介绍孕晚期常见的身体不适，如水肿、胃灼热、呼吸困难、睡眠障碍等，并提供有效的居家护理和缓解方法。 分娩前的准备： 详细讲解分娩的征兆，包括规律宫缩、见红、破水等，以及何时需要前往医院。 分娩方式的选择： 客观分析顺产和剖腹产的优缺点，以及如何根据自身情况和医生建议做出最适合的选择。 产前教育的重要性： 推荐参加产前课程，学习分娩过程、疼痛管理技巧（如拉玛泽呼吸法）、母乳喂养知识等。 孕期并发症的警惕： 详细介绍妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等常见孕期并发症的症状、预防和管理方法，强调定期监测的重要性。 情绪的抚慰与心理的强大： 孕期情绪管理： 深入探讨孕期可能出现的焦虑、抑郁、恐惧等情绪，并提供专业的心理疏导方法，鼓励与伴侣、家人、朋友分享，寻求支持。 建立信任与安全感： 鼓励孕妇与医生建立良好的沟通，了解孕期过程，消除不必要的恐惧，增强对自身和宝宝的信心。 第三部分：生命的诞生与新生的呵护——分娩过程与产后康复 分娩是生命的转折点，也是母爱的起点。本书将陪伴您度过迎接新生命的关键时刻，并为产后的身心恢复提供全方位的指导。 分娩的流程与护理： 入院前的准备： 详细列出入院所需物品清单，以及入院后的流程，如登记、待产、进入产房等。 疼痛管理： 介绍各种分娩镇痛方法，包括无痛分娩（如硬膜外麻醉）的原理、适应症、禁忌症以及术后护理。 医护人员的角色： 强调与医护人员的良好沟通与配合，理解他们在分娩过程中的作用。 伴侣的参与： 鼓励并指导伴侣在分娩过程中给予的情感支持和实际帮助。 产后身体的恢复： 恶露的排出与护理： 详细解释恶露的生理过程、颜色变化，并指导如何进行日常清洁和护理，以及何时需要就医。 伤口护理： 详细指导会阴侧切或剖腹产伤口的日常护理方法，预防感染。 盆底肌恢复： 强调盆底肌的重要性，介绍凯格尔运动等盆底肌锻炼方法，帮助身体恢复。 哺乳指导： 详细介绍母乳喂养的正确姿势、技巧，以及如何应对乳房胀痛、乳腺炎等常见问题。 饮食调理： 提供产后营养补充的建议，强调清淡、易消化、高蛋白的食物，帮助身体尽快恢复。 睡眠与休息： 指导如何在高强度照顾新生儿的同时，保证自身充足的休息，避免过度劳累。 产后心理的调适： 产后抑郁的识别与干预： 详细介绍产后情绪低落、焦虑、抑郁等症状，提供自我调节方法，并鼓励寻求专业的心理帮助。 母婴互动的建立： 指导如何与新生儿建立亲密连接，理解宝宝的信号，享受为人母的喜悦。 夫妻关系的维系： 强调在成为父母后，夫妻双方的沟通与支持同样重要，共同面对新生活的挑战。 第四部分：新生命的启航——科学育儿与早期启蒙 宝宝的出生，标志着一个新生命的真正开始，也意味着父母育儿旅程的开启。本书将提供科学的育儿理念和方法，助力宝宝健康快乐成长。 新生儿的喂养： 母乳喂养的优势与技巧： 再次强调母乳喂养的不可替代性，提供详细的喂养指南。 配方奶喂养的注意事项： 为无法母乳喂养的家庭提供科学的配方奶选择和冲调方法。 辅食添加的原则： 详细介绍宝宝不同月龄的辅食添加原则、种类和方法，确保营养均衡。 睡眠与日常护理： 安全的睡眠环境： 指导如何为宝宝建立安全的睡眠环境，预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 洗澡、换尿布、抚触： 提供详细的新生儿日常护理步骤，建立科学的清洁和呵护习惯。 疾病的预防与识别： 介绍新生儿常见疾病，如黄疸、腹泻、感冒等，以及如何居家护理和何时需要就医。 早期启蒙与亲子互动： 感官发展的刺激： 强调通过游戏、音乐、故事等方式，促进宝宝视觉、听觉、触觉等感官发展。 语言能力的培养： 指导家长如何通过亲子阅读、日常对话等方式，激发宝宝的语言兴趣。 运动能力的发展： 鼓励宝宝进行爬行、翻身等动作，促进大运动技能的发展。 情商的培养： 强调在关爱和回应中，培养宝宝的安全感和情感表达能力。 本书不仅仅是一本提供知识的工具书，更是您孕育旅程中一位值得信赖的朋友。我们希望通过详实的内容、科学的指导，帮助每一位女性自信、从容地迎接新生命的到来，并在充满爱的环境中，看着小小的生命茁壮成长。您的健康，是宝宝健康成长的基石；您的快乐，是家庭最美好的延续。愿这本书能为您的孕育之旅，增添一份安心，一份力量，一份美好的回忆。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，自从我开始阅读这本《怀孕百科》，我的整个孕期体验都有了翻天覆地的改变。以前，我总觉得自己对怀孕一无所知，充满恐惧和不安。这本书就像一道光，照亮了我前行的道路。它不仅仅是一本关于孕育生命的教科书，更像是一位温柔而智慧的引路人。我特别欣赏书中对胎儿发育过程的细致描绘，通过清晰的插图和生动的文字，我仿佛能亲眼见证宝宝一点点长大，从一个小小的胚芽变成一个有手有脚的小生命。这让我充满了惊奇和喜悦，也更加珍惜与宝宝在一起的每一刻。此外，书中关于孕期营养的章节也做得非常出色。它详细列举了各种食物的营养成分，并根据孕期的不同阶段给出了个性化的饮食建议，甚至还提供了一些美味又健康的食谱。这让我不再为吃什么而烦恼，而是能科学合理地为宝宝提供最优质的营养。而且，书中的运动指南也让我受益匪浅，它提供了适合孕妇的多种运动方式，既能保持身体健康，又能为分娩储备能量。总而言之，这本书让我从一个对怀孕感到茫然的人，变成了一个充满信心和期待的准妈妈。

评分☆☆☆☆☆

我是一位即将步入中年，却意外收获新生命的高龄产妇。一开始，我内心是充满忐忑的，毕竟年纪大了，身体的各项机能都可能不如年轻时。但当我翻开这本《怀孕百科》时，所有的不安都烟消云散了。这本书以一种极其专业且贴心的视角，为我解答了所有关于高龄孕育的疑问。它并没有回避高龄孕妇可能面临的风险，而是用科学严谨的态度，详细地分析了这些风险，并提供了相应的预防和应对措施。我特别看重书中关于产前检查和筛查的部分，它清晰地列举了各个孕期需要进行的检查项目，并解释了这些检查的重要性，让我能够有条不紊地进行监测。同时，书中关于营养补充的建议也让我受益匪浅。针对高龄孕妇的特殊需求，它给出了更加精细化的饮食指导，让我能够确保自己和宝宝都能获得充足的营养。最让我感动的是，书中还提到了心理健康的重要性，鼓励高龄孕妇保持乐观积极的心态，并提供了一些放松身心的方法。这本书不仅仅是一本育儿指南，更像是我的“定心丸”，让我能够以更平和、更自信的心态，迎接我的新生命。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一名新手爸爸，对于怀孕和育儿几乎是零基础。在妻子怀孕初期，我常常感到手足无措，不知道该如何才能更好地支持她。朋友向我推荐了这本《怀孕百科》，我抱着试试看的心态翻开了它。没想到，这本书彻底改变了我对孕期的认知，也让我找到了作为准爸爸的角色定位。书中关于孕期生理变化的部分，用非常直观的方式让我了解了妻子身体里正在发生的奇妙变化，这让我能够更好地理解她的情绪波动和身体不适。让我印象深刻的是，书中有一个专门的章节讲述了如何成为一名“给力”的准爸爸，里面列举了很多具体可行的建议，比如如何与妻子沟通，如何分担家务，如何参与到产检中等等。这些实实在在的指导，让我不再感到迷茫，而是能够积极地参与到妻子的孕期生活中来。此外，书中关于胎儿成长过程的描述，让我对即将到来的宝宝充满了期待和好奇。它用一种非常生动有趣的方式，让我仿佛能“看见”宝宝在妈妈肚子里一天天成长，这让我更加期待和妻子一起迎接这个小生命的到来。这本书不仅仅是给准妈妈看的，它更是一本夫妻共同成长的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书实在是太棒了，简直是我孕期必不可少的宝藏！从备孕开始，我就一直被各种信息轰炸，什么该吃，什么不该吃，怎么运动，什么时候产检，简直是让人眼花缭乱。我当时就在想，要是能有一本权威又全面的指南就好了。偶然的机会，我看到了这本《怀孕百科》，当时就被它厚实的排版和精美的插图吸引了。拿到手后，我迫不及待地翻阅起来。它真的把我所有的疑虑都一一解答了。从孕早期准妈妈身体的变化、注意事项，到孕中期的胎儿发育情况、营养需求，再到孕晚期的分娩准备、产后护理，简直是应有尽有。而且，书中还详细介绍了各种孕期可能出现的症状，比如孕吐、水肿、腰酸背痛等等，并给出了切实可行的缓解方法。最让我感动的是，这本书还关注到了准爸爸的角色，提供了很多关于如何支持和陪伴准妈妈的建议，让我觉得我们夫妻俩不再是孤军奋战。书里的语言通俗易懂，一点也不枯燥，很多时候读起来就像在和一位经验丰富的医生朋友聊天一样。我特别喜欢它的一些小贴士和Q&A环节，总能及时解决我的燃眉之急。强烈推荐给所有即将成为父母的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个特别挑剔的人，尤其是在选择育儿书籍时。我希望它既要有科学严谨的态度，又要有温暖人心的力量。这本书《怀孕百科》完全满足了我的期待，甚至超出了我的想象。它不像一些纯理论的书籍那样晦涩难懂，也不像一些过于生活化的指南那样缺乏深度。它巧妙地将医学知识、心理健康和生活经验融为一体，为准父母们提供了一个全方位的指导。我尤其喜欢书中关于心理调适的部分。怀孕期间，情绪的波动是难免的，这本书教会我如何理解和接纳自己的情绪，如何与伴侣沟通，如何建立一个积极的心态来迎接宝宝的到来。它让我明白，孕期不仅仅是身体的变化，更是一次心灵的成长。此外，书中关于分娩的介绍也让我感到非常安心。它详细描述了各种分娩方式的利弊，以及在分娩过程中可能遇到的各种情况，并提供了应对策略。这让我不再对未知的分娩感到恐惧，而是做好了充分的准备。这本书就像一位慈祥的长辈，用最温柔的语言，为我描绘了孕育新生命的壮丽画卷。