十天搞定分心孩子(万千教育) 9787501966820 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 亲子教育
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• 注意力缺陷
• 家庭教育
• 0-6岁
• 亲子关系

店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501966820

商品编码：30065124629

包装：平装

出版时间：2009-02-01

基本信息

书名：十天搞定分心孩子(万千教育)

定价：30.00元

作者：(美)伯恩斯坦(Bernstein,J)；陶志琼

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2009-02-01

ISBN：9787501966820

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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当您正为如何教育自己容易分心的孩子（或学生）而苦恼时，这本畅销书不啻是带给您的福音！
本书作者Jeffrey Bernstejn博士从事儿童和家庭的咨询与治疗工作二十余年，帮助过许许多多家庭的家长教育分心的孩子并取得了显著的成功。
作者精心设计了一个“十天计划”，带领家长了解孩子为什么容易分心，避免对孩子大喊大叫，帮助孩子集中注意力、尽快克服容易分心的毛病。
本书对分心孩子的家长（或老师）很有帮助，它可读性强，而且非常实用——“每页都有非常有用的信息”。
十天搞定？或许有些夸张了，但是，如果您能切实采用书中的教育策略，您的孩子（或学生）的分心问题能得到很大程度上的改善。而书中的教育观念，将助益于您和分心孩子（或学生）的一生。

目录

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导言
这个方案为什么如此有效
你完全可以减少孩子分心的问题
我也有过分心的问题
抓住这个新机会
怎样有效地利用本书
关于语言的注意事项
天：把握住孩子的破坏性分心问题
分心意味着注意力不集中，而不是懒惰
你的孩子可能患有注意力缺失多动症
你的孩子可能没有注意力缺失多动症
松一口气
关注你自己
第二天：理解你分心的孩子
你的孩子觉得被误解了
一般症状
分心的孩子有根深蒂固的自尊问题
理解你分心的孩子存在着6大障碍
理解你分心的孩子的22种方法
第三天：避免“要求注意”的陷阱
注意力涣散引发过度反应
检测对注意力涣散的过度反应
为什么过度反应是个严重的问题
焦躁不安不是你可以选择的办法
28种应对过度反应的有效办法
5条有助于你保持冷静的积极想法
第四天：克服校内的分心
近距离接触孩子在学校里的分心问题
为你的孩子在学校得到支持而提出的小技巧
阻碍你支持你孩子的想法
有助于支持你孩子的想法
如何参与到学校中来
记住有关特殊教育措施的要点
好教师热情万丈，坏教师火冒三丈
36条策略助你教好分心的孩子
第五天：防止家庭作业战
为什么分心的孩子会拒绝做家庭作业
控制家庭作业对情绪的影响
进一步培养对家庭作业的任务感
帮助孩子完成家庭作业的24条建议
第六天：克服同伴危机
社交适应者生存
找出你分心的孩子有同伴问题的信号
密切关注为什么分心的孩子会有同伴问题
你能给孩子提供什么帮助
帮助你的孩子与同伴友好相处的22种方法
第七天：征服分心的并发症
鉴别并发症
分心和混乱是一种学习障碍
抑郁症和分心
躁郁症
焦虑加剧分心
引起分心的健康问题
反抗叛逆症和分心
会加重分心
阿斯伯格综合征
抽动-秽语综合征
压力加重分心
第八天：把焦点放在强化上
积极强化的力量
寻求积极强化物促使孩子完成任务
积极强化不是
两类强化
惩罚通常没有什么效果
胸有成竹地控制局面
先兆、行为与后果（A、B、C）
把积极强化付诸行动
运用积极强化时有6个重要方面需要考虑
让你自己的内心充满积极的能量
第九天：用药物等方法治疗分心
药物治疗和分心孩子的关系
特伦奇斯的反思
关于药物治疗减少分心的荒诞说法
刺激性药物和成长的话题
用于治疗孩子分心的常用药物
进行负责任的监测
叛定药物治疗是否适合你孩子时所涉及的问题
备选疗法
在考虑备选疗法时要记住的重点
第十天：从长远着手，减少分心
保持高度警惕
障碍不是为失败准备的
不要过于期望结果
忘掉“其他孩子”
利用丰富的资源
列一个“积极表现”的清单
原谅你自己的错误
让你的“蓄电池”时刻充满电
为了孩子继续前进
你也要一切向前看
结束语
附录：注意力缺失多动症监控系统
重要性
提供的是什么信息
使用这些信息的指导原则

作者介绍

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文摘

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序言

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《让专注力飞扬：告别“坐不住”的烦恼，点燃孩子内在动力》 内容概述： 这本书并非关于“分心”的诊断手册，也不是直接传授一套“治愈”分心的速成方法。相反，它是一次深入的探索，旨在帮助家长和教育者理解孩子行为背后更深层次的原因，并提供一系列行之有效、富有建设性的策略，以引导孩子培养良好的专注力、自控力及内在的学习动力。本书强调的是一种积极、赋能的育儿观，鼓励家长成为孩子成长道路上的智慧伙伴，而非仅是问题的解决者。 核心理念： 本书的核心理念在于，看似“分心”的孩子，其行为往往是多种因素相互作用的结果。这些因素可能包括： 生理与发展因素： 孩子的年龄、大脑发育阶段、感觉统合能力、睡眠质量、饮食习惯等，都直接影响着他们的注意力维持能力。例如，一个精力充沛、需要大量运动的孩子，如果在课堂上被要求长时间静坐，自然会表现出“坐不住”的倾向。 情绪与心理因素： 焦虑、压力、挫败感、缺乏安全感、对学习内容的兴趣缺失，甚至是对家长期望的无形压力，都可能导致孩子注意力涣散，难以集中。孩子的情绪状态，就像一层滤镜，会影响他们对外界信息的接收和处理。 环境与教学因素： 过于嘈杂、缺乏结构的环境，信息量过大或过于枯燥的教学内容，不恰当的教学方式，以及家长在家庭教育中未能提供足够的支持和引导，都可能加剧孩子的“分心”表现。 学习方式与风格： 每个孩子都有自己独特的学习偏好和节奏。如果教学方式未能匹配孩子的学习风格，例如，一个擅长通过动手实践来理解概念的孩子，却被迫依赖听讲，就容易感到枯燥和无聊，从而转移注意力。 基于对这些复杂因素的深刻理解，本书摒弃了简单粗暴的“控制”思路，转而倡导一种“赋能”的教育模式。这意味着，与其试图“压制”孩子的“分心”行为，不如去理解其根源，并在此基础上，为孩子构建一个更有利于他们成长的内外环境，激发他们内在的潜能和动力。 本书内容将围绕以下几个关键方面展开： 第一部分：理解孩子的“注意力地图”——探寻行为背后的信号 “分心”的面貌： 孩子“分心”的表现是多种多样的，可能包括眼神游离、坐立不安、频繁打断他人、遗漏指令、拖延任务、对新事物缺乏兴趣等。本书将细致剖析这些常见现象，并引导家长区分哪些是正常的儿童发展阶段特征，哪些是需要关注的信号。 生理基础的视角： 探讨儿童大脑发育的特点，解释为什么不同年龄段的孩子在专注力方面存在差异。介绍感觉处理的差异如何影响孩子的学习状态，以及充足的睡眠和均衡的营养对认知功能的重要性。 情绪的涟漪效应： 深入分析情绪在孩子注意力管理中的作用。引导家长识别孩子可能存在的焦虑、恐惧、压抑等情绪，并理解这些情绪如何影响他们与学习和任务的互动。 学习风格的多样性： 介绍不同类型的学习风格（如视觉型、听觉型、动觉型、阅读/书写型），帮助家长了解自己的孩子属于哪种类型，以及如何根据孩子的学习风格调整学习策略。 第二部分：构筑专注力的基石——营造支持性环境与养育习惯 物理环境的魔力： 详细阐述如何通过优化家庭和学习空间的布局，减少干扰，创造一个有利于专注的环境。例如，如何设置一个简洁的书桌区域，如何管理电子产品的干扰，如何利用声音和光线来营造适宜的学习氛围。 时间的艺术： 介绍时间管理的基本原则，以及如何帮助孩子建立规律的作息时间。探讨番茄工作法等时间管理技巧在儿童身上的适用性，并强调节奏和休息的重要性。 健康的身体，专注的心灵： 强调体育锻炼、户外活动、均衡饮食和充足睡眠在提升孩子整体状态和专注力方面的关键作用。提供具体的建议，如何将这些健康的生活方式融入日常。 建立清晰的规则与界限： 解释清晰、一致的规则对于帮助孩子建立自我管理能力的重要性。探讨如何以尊重和理解的方式设定规则，并让孩子参与规则的制定，从而增强他们的认同感和执行力。 第三部分：点燃内在的火花——激发学习兴趣与动机 发现与培养兴趣： 引导家长如何通过观察、陪伴和引导，发现孩子的兴趣所在，并将其与学习内容巧妙地结合起来。介绍如何通过游戏化学习、项目式学习等方式，让学习过程变得有趣。 赋能而非控制： 探讨如何从“我是你的监督者”转变为“我是你的支持者”。强调给予孩子选择权、鼓励他们主动探索、以及提供恰当的挑战，从而培养他们的内在驱动力。 积极的反馈与鼓励： 详细介绍如何给予孩子有意义、具体的积极反馈，帮助他们认识到自己的进步和努力。探讨如何避免过度表扬和批评，以及如何引导孩子从错误中学习。 赋予孩子掌控感： 讲解如何通过让孩子参与决策、设定目标、解决问题等方式，增强他们的主人翁意识和自我效能感，从而提升他们应对挑战的意愿和能力。 第四部分：成长中的智慧伙伴——家长与孩子的共同旅程 沟通的桥梁： 提供实用的沟通技巧，帮助家长与孩子建立开放、信任的对话关系。学习如何倾听孩子的想法，理解他们的感受，并用孩子能接受的方式表达自己的期望。 同理心与耐心： 强调家长在面对孩子挑战时的同理心和耐心至关重要。分享如何在情绪激动时保持冷静，如何理解孩子在成长过程中可能会遇到的困难和挫折。 榜样的力量： 阐述家长自身如何通过展现专注、自律和积极的学习态度，成为孩子学习和成长的榜样。 寻求支持与合作： 鼓励家长与其他家长、老师、教育专家进行交流和合作，分享经验，获取支持。认识到育儿并非孤军奋战。 看见进步，庆祝成长： 引导家长将目光从“问题”转移到“进步”，学会欣赏和庆祝孩子在专注力、自控力和学习动力方面的每一个微小进步。 本书的独特性与价值： 与其他侧重于“纠正”或“训练”分心行为的书籍不同，《让专注力飞扬》提供了一种更全面、更具人文关怀的视角。它不是提供一套僵化的“秘诀”，而是引导家长成为一个更智慧、更理解孩子需求的父母。本书强调的是： 尊重孩子的独特性： 每一个孩子都是独一无二的，他们的“分心”也源于不同的原因。本书鼓励家长从孩子的个体出发，量身定制适合的引导方式。 关注内在成长： 真正的改变来自于孩子内在动力的激发。本书致力于帮助孩子建立起自我管理的能力和对学习的热情，而不是简单地压制行为。 赋能家长，赋能孩子： 本书的目标是让家长掌握理解和引导孩子的方法，同时赋予孩子自信和能力去面对挑战，最终实现自我成长。 长期主义的育儿观： 培养孩子的专注力和内在动力是一个持续的过程，本书提供的是一套可以长期实践的理念和工具，帮助家长与孩子一同成长。 本书的内容旨在提供一系列切实可行的建议和深入的思考，帮助家长构建一个积极、支持性的环境，与孩子建立更深层次的连接，共同探索通往专注、自信与持久学习动力的道路。它是一份送给家长的礼物，也是一份送给孩子的期许，愿每一个孩子都能在这份引导下，让自己的注意力如羽翼般舒展，自由飞翔。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我拿到这本书，心里是带着一点点绝望的。我的孩子就是那种典型“坐不住”、“跑来跑去”的孩子，每天为了让他写作业、吃饭，都要耗费我巨大的精力，感觉自己像个“训导主任”，每天都在和孩子进行“拉锯战”。这本书的标题直接戳中了我的痛点。然而，在阅读过程中，我逐渐发现这本书并不是简单地教你如何“管教”孩子，而是教你如何“理解”和“引导”。书中关于“分心”的成因分析，让我看到了孩子行为背后的无奈，而不是一味地指责。我印象最深刻的是关于“游戏化学习”的章节，我以前总觉得玩就是玩，学就是学，分开的。但这本书告诉我，可以通过游戏的方式来激发孩子的学习兴趣，让学习变得有趣。我试着把一些枯燥的数学练习变成小游戏，让孩子扮演“侦探”去“破案”，结果孩子一下子就投入进去了，完全忘记了“分心”这件事。这本书也让我学会了如何管理自己的情绪，不再因为孩子的“分心”而过度焦虑和愤怒。它提供了一些实用的方法，让我能够冷静地处理问题，并且以更积极的态度与孩子互动。我感觉自己不再是那个疲惫不堪的家长，而是开始找到了与孩子和谐相处的“钥匙”。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的实用性真的超出了我的预期。我之前尝试过很多方法，但都收效甚微，总感觉是在“治标不治本”。这本书从“分心”这个核心问题出发，提供了一整套非常系统的方法论，而且最重要的是，它不是那种空泛的理论，而是充满了 actionable advice。我尤其喜欢它关于“建立日常结构”的部分，虽然听起来很简单，但真正执行起来却很有讲究。书中详细讲解了如何根据孩子的特点来设计一个有弹性的时间表，如何融入游戏和休息，让孩子在可预测的环境中感到安全。我记得书里有一个关于“视觉时间表”的例子，我回家立刻就给孩子制作了一个，用图画和简单的文字来表示一天的活动安排。没想到，孩子看到这个时间表后，主动性提高了很多，知道接下来要做什么，减少了很多“我不知道该做什么”而产生的茫然和焦躁。还有关于“情绪管理”的部分，也给了我很大的启发。我以前总是忽略孩子的情绪，觉得只要把事情做完就好，但书里强调了情绪对孩子注意力的影响。我现在会花更多的时间去倾听孩子的情绪，帮助他们识别和表达，发现这样做反而能让孩子更容易集中精力完成任务。这本书就像一个循序渐进的指南，让我一步一步地掌握了与分心孩子相处的方法，而且效果立竿见影。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是给了我一个全新的视角来看待我的孩子。我一直以为孩子的分心是他们故意的，是懒惰，是注意力不集中，但这本书让我明白，这背后可能有更深层的原因。读到关于大脑发育和感官处理的部分时，我突然恍然大悟。原来孩子那些看似“过分”的行为，可能是在回应他们自己无法控制的内部信号。比如，孩子坐不住，总是到处跑，我以前只会觉得他“不乖”，但书里提到，有些孩子需要通过运动来帮助他们集中注意力，这简直颠覆了我的认知。我开始尝试理解孩子在特定情境下的感受，而不是仅仅评判他们的行为。书里有很多非常具体的案例，读起来感觉很真实，好像作者就在我身边，跟我一起面对孩子的挑战。我甚至开始记录孩子表现出“分心”时的具体情境，尝试去分析可能的原因，而不是立刻否定或者责备。这种由内而外的转变，让我和孩子之间的关系也变得更融洽了。不再是天天围绕着“要你乖乖坐好”的争执，而是多了很多的理解和支持。我发现，当我不再执着于“纠正”孩子的分心，而是去“引导”和“支持”，孩子反而能表现出更好的状态。这真的是一次非常宝贵的学习经历，让我重新认识了“教育”这个词的含义。

评分☆☆☆☆☆

我是一名教育工作者，在日常教学中经常遇到各种各样难以集中注意力的孩子。抱着学习和改进教学方法的目的，我读了这本书，结果大受启发。这本书打破了我以往对“分心”的刻板印象，它不是简单地把孩子贴上“不认真”的标签，而是深入剖析了导致分心的多重因素，包括生理、心理、环境等。书中对不同年龄段孩子在发展过程中可能出现的注意力问题进行了详细的描述，并给出了相应的干预策略。我特别注意到关于“感官调节”的章节，这对我启发很大。我开始重新审视教室环境的设计，考虑如何通过调整光线、声音、活动空间等，来减少对孩子注意力的干扰，甚至利用感官输入来帮助孩子更好地集中。书里提出的“积极鼓励”和“正向反馈”的技巧，我也尝试在课堂上运用，效果显著。以前我总是习惯于指出孩子的错误，但现在我更关注孩子的点滴进步，并及时给予肯定。这种转变不仅让孩子感到被重视，也激发了他们的学习动力。这本书提供了一种更人性化、更科学的教育视角，让我能够更好地理解和支持那些有注意力挑战的学生。我甚至觉得，这本书的内容对于任何希望提高教学效果的老师来说，都是一份宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我看到了希望，也让我更加坚定了自己的育儿方向。我曾经因为孩子的分心而感到非常困惑和自责，总觉得是自己的教育方式出了问题。这本书的出现，就像一盏指路明灯，让我明白了我不是一个人在战斗，而且方法是存在的。它不仅仅是提供一些技巧，更重要的是它传递了一种理念：理解、接纳、支持。我尤其欣赏书中所倡导的“与孩子合作”的理念。很多时候，我们家长习惯于发号施令，让孩子按照我们的意愿去做。但这本书鼓励我们像朋友一样，与孩子一起探讨问题，共同寻找解决方案。比如，当孩子在完成任务时遇到困难，书里建议我们不要直接替他做，而是引导他思考，帮助他找到解决问题的方法。这种方式不仅培养了孩子的独立性，也让他们学会了如何面对挑战。书中的一些案例分享，让我感同身受，仿佛看到了自己的影子。读着读着，我感觉自己不再是那个焦虑的家长，而是变成了一个更有智慧、更有耐心、更有爱的父母。这本书带给我的不仅仅是育儿方法的改变，更是对自身认知和心态的提升。我现在能够更平静地看待孩子的“分心”行为，并且相信通过正确的引导，孩子一定能够找到自己的节奏，健康快乐地成长。