重塑青春的月子42天 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薑淑清 著

圖書標籤:

• 月子餐
• 産後恢復
• 育兒
• 營養
• 健康
• 母嬰
• 食譜
• 産後護理
• 孕後
• 新手媽媽

店鋪： 百圖書苑圖書專營店

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544767491

商品編碼：30094707434

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：重塑青春的月子42天

：38.00元

作者：薑淑清

齣版社：譯林齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787544767491

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《重塑青春的月子42天》月子是女性身體重塑的*好時期。本書從坐月子講起，詳述産後媽媽應如何調理自身，抓住女人塑身的*好時機，科學、健康重塑身體，實現身體更健康、容顔更美麗的目標。內容涵蓋瞭産後的起居、飲食、運動健身、美容養顔、心理調整、預防常見病等方麵，幫助媽媽們在産後不僅擁有好體質，好身材，容顔更勝産前。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《重塑青春的月子42天》 生命初啓，蛻變之旅：開啓嶄新的人生篇章 初為人母，是一場溫柔而震撼的洗禮。在經曆瞭十月懷胎的艱辛與分娩的陣痛後，女性的身心都進入瞭一個全新的階段。坐月子，不僅僅是身體的恢復期，更是一段重塑自我、積蓄力量的寶貴時光。本書《重塑青春的月子42天》正是為所有即將成為母親、或正在經曆這一神聖時刻的女性量身打造的一份深度指南。它並非簡單羅列養生食譜或育兒常識，而是緻力於引導産婦在身體復原的同時，實現精神的豐盈與個性的升華，幫助她們以更加健康、自信、充滿活力的姿態，迎接人生的新篇章。 從生理到心理，全方位的嗬護與滋養 分娩如同鳳凰涅槃，身體經曆著劇烈的變化。産後42天，是身體各項機能逐漸迴歸正常、修復損傷的關鍵時期。本書深入淺齣地解析瞭産後身體恢復的生理規律，從子宮復舊、傷口愈閤，到激素水平的調整、髒器功能的恢復，都提供瞭科學而詳盡的解釋。我們不僅僅滿足於告知“如何做”，更著重於“為何如此”，讓産婦能夠理解身體的每一個細微變化，從而更加積極主動地配閤恢復過程。 在飲食方麵，本書摒棄瞭傳統月子餐的刻闆印象，將營養學、食療學與現代烹飪技藝相結閤，設計齣一係列既能滿足産婦身體恢復所需，又能兼顧口味、易於消化吸收的月子餐方案。我們強調食材的選擇、烹飪的技巧，以及個體化差異的考量。無論是需要補充氣血、促進乳汁分泌，還是幫助身體排齣毒素、修復組織，都能在本書的菜單中找到最適閤的解決方案。每一份食譜都附有詳細的食材配比、製作步驟，以及營養分析，讓産婦在享受美味的同時，也能攝取最精粹的營養。 除瞭身體的恢復，産後心理的調適同樣至關重要。《重塑青春的月子42天》深知，新生命的降臨往往伴隨著巨大的喜悅，但也可能引發情緒的波動、焦慮、失落甚至産後抑鬱。本書從心理學的角度齣發，為産婦提供瞭全麵的心理疏導和支持。我們探討瞭如何應對身份轉變帶來的壓力，如何處理與傢人之間的關係，如何管理自身的情緒，以及如何在忙碌的育兒生活中找到屬於自己的空間和寜靜。本書倡導建立積極的心態，學會自我關愛，鼓勵産婦擁抱母性，同時也彆忘瞭那個曾經閃閃發光的自己。 重塑青春，不僅僅是身體的年輕 “重塑青春”是本書的核心理念，它絕不僅僅局限於外錶的年輕化，更在於內在的活力與精神的煥發。在身心逐漸穩定的42天裏，本書引導産婦將目光投嚮自我成長與生活品質的提升。 智慧育兒，從容應對新手挑戰 新生兒的到來，意味著生活節奏的巨變。本書提供瞭前沿且實用的育兒知識，幫助新手父母們從容應對各種挑戰。從科學喂養、睡眠訓練，到早期智力開發、寶寶的語言啓濛，都進行瞭係統性的闡述。我們倡導“智慧育兒”，鼓勵父母們尊重寶寶的個體差異，采用科學、溫和的方式引導孩子成長，而非盲目跟從所謂的“經驗”。同時，本書也強調瞭父母在育兒過程中的學習與成長，鼓勵他們與寶寶一同探索世界，建立深厚的親子關係。 重拾自我，綻放獨特光芒 在悉心照料新生命的同時，産婦也需要找迴自己的節奏和熱愛。本書鼓勵産婦在身體允許的情況下，逐步迴歸個人生活。這可能意味著重新拾起中斷的興趣愛好，閱讀一本好書，學習一項新技能，或者隻是在忙碌之餘，為自己泡一杯香茗，靜靜地享受片刻的獨處。本書相信，一個被充分滋養、內心豐盈的母親，纔能給予孩子最好的愛。我們提供瞭許多切實可行的方法，幫助産婦在有限的時間裏，實現自我價值的滿足與情感的愉悅。 健康生活方式的構建 42天，是養成良好生活習慣的絕佳契機。本書不僅僅關注産後的短期恢復，更著眼於長期的健康。它提供瞭關於産後運動的指導，包括溫和的産後瑜伽、骨盆修復運動等，幫助産婦在安全的前提下，逐漸恢復身體的柔韌與力量。同時，本書也強調瞭規律作息、充足睡眠以及心理健康對於整體健康的重要性，幫助産婦建立起一套可持續的、有利於身心健康的生活方式。 傢庭支持，共同經曆成長的喜悅 母嬰的健康與幸福，離不開傢庭的支持。本書特彆闢齣章節，強調瞭丈夫、傢人在産婦恢復期和育兒過程中的角色與責任。我們提供瞭關於如何有效溝通、如何分擔傢務和育兒責任的建議，鼓勵傢庭成員共同學習、共同成長，營造一個溫馨和諧的傢庭氛圍。一個充滿愛與支持的環境，是産婦能夠安心恢復、積極麵對挑戰的堅實後盾。 《重塑青春的月子42天》：您值得擁有的貼心夥伴 本書不僅僅是一本工具書，它更是一位溫柔的傾聽者，一位睿智的引路人，一位堅定的支持者。它以真誠、溫暖的筆觸，陪伴每一位新媽媽走過這段人生中最重要的過渡期。我們深入理解産婦可能麵臨的睏惑與挑戰，提供切實可行、科學有效的解決方案。從專業的知識講解，到人文關懷的傳遞，本書緻力於成為您在産後42天裏最值得信賴的夥伴。 我們相信，坐月子並非是對自我的“犧牲”，而是對生命的“投資”。在這段特殊的日子裏，通過科學的調養、積極的心態和智慧的育兒，您不僅能恢復身體的健康，更能重塑青春的活力，綻放齣更加成熟、自信、美麗的自我。 翻開《重塑青春的月子42天》，讓我們一同開啓這段蛻變之旅，讓母性的光輝與個體的魅力在此刻交織，共同譜寫人生新的華章。這42天，將是您人生中一段難以忘懷的美麗經曆，是您為迎接更美好的未來打下的堅實基礎。

評分☆☆☆☆☆

《重塑青春的月子42天》，這個書名自帶一種積極的能量，讓我對它充滿瞭嚮往。我腦海中呈現的，不是一本冷冰冰的醫學科普，而是一部充滿溫度和故事的女性成長史。我想象中的它，會以一種極其細膩且富有洞察力的筆觸，去描繪女性在産後42天這個生命的關鍵節點上的種種體驗。這裏的“重塑”，對我而言，更像是一種內在的覺醒和升華。從生理上，我期待書中能夠深入淺齣地講解身體的復原過程，那些可能被忽視的細節，那些需要特彆關注的信號，作者會如何用最易懂的方式呈現？更重要的是，我希望書中能探討，在經曆生育的偉大付齣後，女性如何重新找迴身體的主導權，如何以一種更加健康、更加積極的生活方式，去嗬護和滋養自己。而“青春”，在我看來，是一種永不褪色的精神狀態，一種對生活的熱忱，一種不斷學習和成長的內在動力。我希望這本書能夠激勵讀者，即使在身體最疲憊、最脆弱的時刻，依然能夠保持內心的活力，發現自我價值，重拾對生活的熱情。《重塑青春的月子42天》，在我心中，應該是一本能夠觸動靈魂的作品，它用真誠和智慧，引導每一位女性，在經曆生命中最深刻的改變後，能夠更加愛自己，更加強大，以一種更加自信和優雅的姿態，繼續書寫屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

初讀《重塑青春的月子42天》這個名字，我的腦海裏就浮現齣一幅溫馨又充滿希望的畫麵。我想象中的它，不應僅僅是記錄一位母親在産後恢復的42天裏，身體和精神上的各種變化，更應該是一本關於“重塑”的書。這裏的“重塑”，不僅僅是指身體機能的恢復，更是一種由內而外的蛻變，是對自我認知的一次深刻挖掘和更新。從身體上講，42天是一個神奇的周期，它承載著一個女人從孕育生命到迴歸自我、重新找到力量的旅程。我期待書中能夠描繪齣，在經曆分娩的巨大挑戰後，女性身體是如何在溫柔的休養中重新獲得生機的，那些細微的疼痛、疲憊，最終如何被堅韌和新生所取代。我希望作者能夠捕捉到那些不易察覺卻至關重要的身體信號，並用細膩的筆觸展現齣來，讓讀者能夠感同身受，甚至從中找到自己身體的共鳴。更重要的是，我憧憬著書中對“青春”的定義。它不是一成不變的容顔，而是心態的年輕、對生活的熱情，以及重新審視自我價值的能力。《重塑青春的月子42天》在我看來，應該是一份女性力量的宣言，它告訴我們，即使在生命中最具挑戰性的時刻，我們依然可以找到力量，重拾光彩，以全新的姿態迎接未來的每一天。這本書，或許能成為無數新手媽媽甚至是所有女性，在迷茫和疲憊時，那一盞指引方嚮的燈。

評分☆☆☆☆☆

拿到《重塑青春的月子42天》這本書，我的第一感覺是，它絕對不是一本普通的育兒指南。書名中“重塑青春”四個字，就足以點燃我對它內容的好奇心。我腦海中勾勒齣的畫麵是，作者將以一種非常個人化、非常貼近生活的方式，去講述42天這個特殊的“黃金恢復期”。我期待它不僅僅是關於身體的修復，比如剖腹産傷口的愈閤，身材的恢復，母乳喂養的挑戰等等，更希望它能觸及到更深層的東西。比如，在這個階段，女性的自我認知會發生怎樣的變化？她們如何在高強度的照顧新生兒和身體不適中，找到內心的平衡？“青春”在這裏，或許不再是年輕的麵孔，而是指一種蓬勃的生命力，一種對生活的熱愛，一種重新定義自己價值的勇氣。我設想這本書會包含很多細膩的情感描寫，可能是新手媽媽的喜悅、焦慮、疲憊，也可能是丈夫的支持、傢庭的溫暖，甚至是自己與內心深處對話時的頓悟。這本書，我希望它能像一位知心的朋友，在最需要支持和力量的時刻，給予溫暖的慰藉和實用的智慧，幫助讀者在經曆人生一個重要轉摺點後，能夠以一種全新的、更強大的姿態，重新齣發，去擁抱那個更加閃耀的“青春”。

評分☆☆☆☆☆

我對《重塑青春的月子42天》這本書的期待，更多的是一份對於女性在生命轉摺點上能夠獲得力量的期盼。我不是一個會拘泥於字麵意思的人，所以“月子42天”對我來說，是一個象徵，代錶著一個女性在經曆瞭孕育和生産之後，進入一個重要的自我調整和恢復的階段。而“重塑青春”，這四個字則更加引人遐想，它暗示著一種超越身體界限的蛻變，一種精神層麵的更新和升華。我希望這本書能夠提供一種全新的視角，去審視女性在産後這段時間的經曆，不僅僅關注身體的恢復，更重要的是關注心靈的成長和自我價值的重塑。我期待作者能夠用一種非常貼近生活、充滿共情的方式，去描繪新手媽媽們可能經曆的喜悅、挑戰、睏惑，以及在這個過程中她們如何逐漸找迴內心的力量，如何以一種更加成熟、更加智慧的態度去麵對生活。書中的“青春”，在我看來，是一種永恒的活力，一種積極樂觀的心態，一種不斷探索和發現自我的熱情，它不受年齡和外錶的限製，而是源於內心的豐盈。因此，《重塑青春的月子42天》在我心中，應該是一本能夠給予女性啓發和鼓舞的作品，它告訴我們，即使在人生中最具挑戰的時刻，我們依然可以找到屬於自己的光芒，重新定義“青春”，並以更加堅韌和自信的姿態，迎接屬於自己的美好未來。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，産後恢復不僅僅是身體上的，更是一場關於心靈的洗禮。《重塑青春的月子42天》，光是這個書名就讓我充滿瞭好奇和期待，因為它暗示瞭一種超越常規的視角。我猜想，這本書不會簡單地羅列月子期間的飲食禁忌或者護理常識，而會更深入地觸及到女性在這一特殊時期可能麵臨的心理睏境與成長。想象一下，一個女人，剛剛經曆瞭生命的奇跡，身體經曆著巨大的改變，同時也要承擔起照顧新生命的責任，這種多重壓力下，內心的世界會發生怎樣的波瀾？我期望書中能夠展現齣，如何在42天這個相對集中的時間內，一位母親如何處理情緒的起伏，如何與自我對話，如何重新建立自信，甚至是發現自己隱藏的潛能。書中描繪的“青春”，我想並非指代年齡的年輕，而是指一種精神上的活力，一種看待世界的積極態度，一種無論何時都能重新齣發的勇氣。《重塑青春的月子42天》在我心中，應該是一本充滿智慧和人文關懷的作品，它用溫暖的文字，引導讀者去理解和接納身體的改變，去擁抱新生命的喜悅，同時，更重要的是，去發掘和重塑那個更加強大、更加成熟的自我。它或許會成為一本，讓我在日後迴首月子時光時，能帶著微笑，感受到那份被溫柔以待和力量賦予的深刻印記。