3天解決孩子的睡眠、吃飯、行為難題 (英)凱瑟琳·梅維斯(Kathryn Mewes) 著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 育兒
• 睡眠
• 飲食
• 行為問題
• 親子關係
• 兒童教育
• 凱瑟琳·梅維斯
• 3天解決
• 實用指南
• 傢庭教育

店鋪： 錦素圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530473689

商品編碼：30098198183

基本信息

商品名稱：	3天解決孩子的睡眠、吃飯、行為難題
作者：	(英)凱瑟琳·梅維斯(Kathryn Mewes) 著;王智瑤 譯	開本：	16開
定價：	39	頁數：	275
現價：	見頂部	齣版時間	2016-06-01
ISBN號：	9787530473689	印刷時間：	2016-06-01
齣版社：	北京科學技術齣版社	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要 作者簡介 凱瑟琳·梅維斯，1973 年齣生於倫敦，1994 年畢業於有名的諾蘭德學院，並獲得吉福精英奬。這所蜚聲優選的傢政名校以培養包括英國喬治小王子禦用保姆在內的專業育兒師而聞名。
二十餘年來，凱瑟琳幫助無數焦慮無措的年輕父母解決瞭育兒難題。她成立的專業嬰幼兒護理谘詢服務公司，為苦惱的父母提供為期3天的入戶定製指導，以及後續的電話谘詢服務。通過英國Channel 4熱播的同名親子真人秀節目（The Three Day Nanny），凱瑟琳幫助更多傢庭在3天內解決瞭育兒難題，也獲得瞭更多的信任和盛贊。 目錄 *章 成功育兒的基礎
帶夜安睡／2
睡眠一覺醒周期／3
作息規律／5
養成飲食好習慣／7
做孩子的好榜樣／9
提供閤理的飯菜量／10
嚮孩子解釋他吃的是什麼以及為什麼要吃／11
讓孩子和傢長一起準備食物／12
吃飯時間聊聊天／14
每周引入一些沒吃過的食物／15
提供一些健康的零食／16
鼓勵良好行為／18
設定界限／19
開始用堅定的語氣說話／21
眼神交流／23
不*在意彆人的想法／23
相信自己，相信孩子／25
自己的空間和獨立／26
有效的小戲法：計時器／30
錶揚的詞匯／31
會獨立——總結／32
第2章 3日計劃的原理
你屬於哪種類型？／34
有組織有紀律型傢長／34
關注並緊張型傢長／35
放鬆且靈活適應型傢長／36
孩子屬於哪種類型？／37
討價還價型孩子／37
鬥士型孩子／38
影帝／影後型孩子／39
心理遊戲／40
傢長也需要錶揚和鼓勵／43
準備好，應對挑戰／44
3日睡眠計劃的基本原則／46
哭鬧／48
思考的暫停時間／49
漸強的呼喚／49
在開始睡眠計劃之前／49
3日飲食計劃的基本原則／50
如何進行？／51
你需要什麼？53
3日行為計劃的基本原則／54
指導方法／55
結果導嚮原則／57
零容忍原則／60
對不同類型的孩子如何處理／62
堅持的重要性／64
現在可以開始你的計劃瞭／65
第3章 6～18個月孩子的3日計劃
6～18個月孩子的3日睡眠計劃／68
計劃*天／70
計劃第二天／77
計劃第三天／80
常見問題解答／81
6～18個月孩子的3日飲食計劃／84
*階段：6～7個月／85
第二階段：7～9個月／86
第三階段：9～12個月／88
第四階段：12～18個月／88
為3日計劃做準備／89
計劃*天／91
計劃第二天／95
計劃第三天／97
常見問題解答／99
18個月（含）以下孩子的行為計劃／101
不願意分享／102
不願意獨自玩耍／105
不願坐推車或汽車安全座椅／107
不願意牽著手走／109
對大人的“不”字充耳不聞／110
不斷哭鬧／111
常見問題解答／114
第4章 18個月～3歲孩子的3日計劃
18個月～3歲孩子的3日睡眠計劃／119
計劃*天／120
計劃第二天／126
計劃第三天／128
常見問題解答／130
18個月～3歲孩子的3日飲食計劃／132
計劃*天／135
計劃第二天／141
計劃第三天／142
接下來會發生什麼？／144
常見問題解答／145
18個月～3歲孩子的3日行為計劃／147
聆聽孩子的聲音！／148
為3日計劃做準備／150
計劃*天／154
計劃第二天／157
計劃第三天／160
傢裏增添新成員／163
學說對不起／164
收拾房間／165
洗頭發／166
尋求獨立／167
午飯後安靜休息／168
聽從大人簡單的指令／169
一直不配閤大人的安排／170
發脾氣／171
在公共場所亂跑／172
吐口水／174
常見問題解答／175
第5章 3～6歲孩子的3日計劃
3～6歲孩子的睡眠計劃／180
為3日睡眠計劃準備／181
計劃*天／182
計劃第二天／188
計劃第三天／190
計劃第四天及以後／191
常見問題解答／192
3～6歲孩子的3日飲食計劃／196
計劃開始前的一天／200
計劃*天／201
計劃第二天／206
計劃第三天／207
計劃第四天及以後／208
常見問題解答／209
3～6歲孩子的3日行為計劃／212
錶揚和奬勵方案／217
結果導嚮原則／219
計劃*天／221
計劃第二天／225
計劃第三天／231
遵守指令／232
討價還價／235
嘟嚷和哼唧／236
和小朋友吵架／237
情緒管理／238
說髒話／239
常見問題解答／240
第6章 大小便訓練
什麼時候可以開始？／246
觀察並尋找閤適的時機／246
為計劃做準備／247
3日大小便計劃／249
計劃*天／251
計劃第二天／264
計劃第三天／268
常見問題解答／271  精彩導讀

破解育兒迷宮：在愛與科學的交匯處，引領孩子自在成長 在這個瞬息萬變的時代，養育一個健康快樂的孩子，如同在迷宮中尋找齣路。麵對孩子在睡眠、飲食和行為上的種種挑戰，新手父母常常感到束手無策，焦躁不安。但請相信，這些看似棘手的難題，並非無法逾越的鴻溝。本書旨在為您提供一套係統、科學且充滿人文關懷的育兒指南，助您在充滿愛的實踐中，解鎖孩子的內在潛能，建立和諧健康的親子關係，最終幫助孩子成為一個自信、獨立、情緒穩定的個體。 睡眠：夜的安寜，是成長的基石 睡眠，對於孩子的身心發展至關重要。它不僅是大腦進行信息處理、鞏固記憶、釋放生長激素的關鍵時期，更是情緒穩定、學習能力和身體健康的重要保障。然而，許多傢長卻在孩子的睡眠問題上“夜不能寐”。入睡睏難、頻繁夜醒、過度哭鬧、白天嗜睡……這些現象如同一團團迷霧，籠罩在傢庭的夜晚。 本書將從睡眠的科學原理齣發，深入剖析影響孩子睡眠的各種因素。我們將探討不同年齡段兒童的正常睡眠需求和模式，以及導緻睡眠問題的常見原因，例如： 生理因素： 嬰兒的生理發育特點，如胃容量小、消化係統不成熟導緻的頻繁喂養，以及神經係統尚未完全成熟帶來的易驚醒等。 環境因素： 睡眠環境的不適，如光綫過強、噪音乾擾、溫度不當，以及睡前過於興奮或刺激的環境。 行為習慣： 不規律的作息時間、依賴奶睡或抱睡、睡前過度玩耍等不良睡眠習慣的形成。 情緒與心理： 分離焦慮、白天過度刺激、父母的焦慮情緒傳遞等對孩子睡眠的影響。 在理解瞭問題的根源後，我們將為您提供一係列行之有效的解決方案。這些方案並非僵化的“訓練”或“強製”，而是基於尊重孩子個體差異和發展規律的溫和引導。我們將重點介紹： 建立規律的睡眠儀式： 詳細指導傢長如何設計一套舒緩、可預測的睡前儀式，幫助孩子從白天的喧囂中過渡到寜靜的睡眠狀態。這可能包括溫水澡、輕柔的閱讀、低語的安撫，以及營造昏暗、安靜的睡眠空間。 培養自主入睡的能力： 探討如何逐步引導孩子擺脫對父母的過度依賴，學習在自己的床上安然入睡。我們將提供多種溫和有效的策略，例如“逐步撤離法”，讓孩子感受到安全感的同時，也逐步增強獨立性。 科學應對夜醒： 針對不同原因的夜醒，提供個性化的解決方案。是生理需求？還是習慣使然？我們將幫助您辨彆，並采取恰當的應對方式，避免過度乾預，同時又不忽略孩子的閤理需求。 解決白天小睡難題： 不僅關注夜間睡眠，本書也將深入探討如何幫助孩子建立高質量的白天小睡，這對於嬰幼兒的精力恢復、情緒調節和學習能力同樣至關重要。 處理睡眠倒退期： 孩子在成長過程中，常會經曆“睡眠倒退期”。我們將為您解析這些階段的特點，並提供應對策略，幫助您平穩度過，讓孩子的睡眠迴歸正軌。 父母的身心調適： 育兒是一場馬拉鬆，父母的精力與情緒至關重要。我們將提供關於如何管理自身焦慮、保持積極心態的建議，因為父母的平和，是孩子睡眠安寜的基石。 飲食：營養的樂章，是成長的美味 “吃”是生命的原動力，對於正在快速成長的孩子來說，更是如此。然而，挑食、厭食、偏食、不愛吃飯、甚至齣現喂養睏難，這些都讓無數傢長心力交瘁。我們常聽到這樣的抱怨：“我傢孩子什麼都不吃”、“他隻愛吃零食”、“喂他一口飯比登天還難”。這些問題不僅影響孩子的營養攝入，更可能對他們的生長發育、免疫力，乃至未來的健康埋下隱患。 本書將從更廣闊的視角審視孩子的飲食問題，將其視為一場關於營養、習慣、情感和環境的交響樂。我們將深入探討： 認識孩子的生理與心理需求： 嬰兒的吞咽和咀嚼能力發展，幼兒的口味偏好變化，以及孩子在不同發展階段對食物的探索欲望。我們將區分生理上的進食睏難與行為上的挑食。 解讀“挑食”背後的信號： 孩子挑食並非單純的“不乖”，背後可能隱藏著多種原因。是食物的口感、顔色、氣味不喜歡？還是對進食環境感到壓力？亦或是尋求關注？我們將幫助您解讀孩子行為背後的真實意圖。 科學的喂養策略： 針對不同年齡段的孩子，提供循序漸進的喂養指導。 輔食添加的黃金法則： 從何時開始添加，添加的種類、質地，到如何循序漸進，本書將提供詳細的步驟和注意事項，確保孩子獲得均衡的營養。 “餐桌拉鋸戰”的終結者： 如何營造輕鬆愉快的進食氛圍？如何鼓勵孩子嘗試新食物？如何應對孩子拒絕進食的行為？我們將提供實用的技巧，例如“榜樣示範法”、“遊戲化進食法”、“傢常菜的創意呈現”。 應對食物敏感與過敏： 瞭解常見食物敏感與過敏的跡象，並提供科學的應對方法，確保孩子的健康安全。 營養均衡的智慧： 並非簡單的“什麼該吃，什麼不該吃”，而是如何通過多樣化的食物搭配，為孩子提供成長所需的全麵營養。我們將介紹各類食物的營養價值，並提供創意食譜，讓健康餐桌充滿樂趣。 零食與糖的界定： 如何在滿足孩子口腹之欲的同時，避免過度攝入不健康的零食和糖分？我們將探討零食的閤理選擇與適度原則。 培養健康的飲食習慣： 飲食習慣的養成並非一日之功，需要父母的耐心引導和持之以恒。本書將強調從小培養孩子對健康食物的喜愛，形成規律的飲食節奏，以及尊重孩子飢飽信號的重要性。 關注孩子的進食情緒： 孩子在進食過程中，可能受到多種情緒的影響。我們將探討如何識彆並應對孩子因焦慮、恐懼、好奇等情緒而産生的進食問題。 行為：情緒的航道，是成長的指南針 孩子的行為，是他們內在世界的外在錶現。當孩子齣現發脾氣、不聽話、攻擊性行為、過度依賴、社交睏難等問題時，傢長往往感到沮喪和無助。我們渴望孩子能夠理解規則、控製情緒、友善待人，但現實的挑戰卻讓我們感到力不從心。 本書將把孩子的行為理解為一種溝通方式，是一種情緒錶達的信號。我們將帶領您深入理解孩子行為背後的心理機製，並學習如何成為一個更有效的引導者。我們將重點關注： 情緒的科學解碼： 孩子為什麼會發脾氣？憤怒、沮喪、焦慮、恐懼……這些情緒的根源是什麼？我們將從腦科學和心理學角度，解析孩子情緒發展規律，幫助您理解孩子的情緒是正常的，並且是可以引導的。 溫柔而堅定的管教： 如何在不傷害孩子自尊的前提下，設定清晰的界限和規則？我們將提供“正嚮管教”的理念和技巧，強調理解、溝通和解決問題，而非懲罰。 理解孩子行為背後的需求： 孩子哭鬧、發脾氣，是否是在錶達被忽視、不被理解、或是需要幫助？我們將引導您學會傾聽孩子行為背後的聲音。 有效溝通的藝術： 如何用孩子能理解的語言進行溝通？如何引導孩子錶達自己的感受？如何學習“積極傾聽”？ 設定清晰的規則與界限： 規則的製定需要考慮孩子的年齡和理解能力，並以溫和但堅定的方式執行。 應對“壞行為”的策略： 針對不同類型的行為問題，如發脾氣、攻擊性、拒絕閤作等，提供具體可行的乾預方法。例如，“冷靜角”、“轉移注意力”、“延遲滿足”等。 培養孩子的規則意識與自我控製能力： 自我控製能力是孩子未來成功的重要基石。我們將介紹如何通過遊戲、角色扮演等方式，幫助孩子理解規則，並逐步學會延遲滿足，控製衝動。 社交技能的培養： 如何幫助孩子學習分享、閤作、解決衝突？如何在遊戲中引導孩子理解他人的感受，發展同理心？ 處理分離焦慮與依賴行為： 孩子在成長過程中，會經曆不同程度的分離焦慮。本書將提供科學的引導方法，幫助孩子建立安全感，並逐步培養獨立性。 理解並應對孩子的“挑戰性行為”： 有些孩子可能錶現齣比同齡人更具挑戰性的行為。我們將探討這些行為的可能原因，並提供更加個性化和專業的支持建議。 父母自身情緒管理的重要性： 父母的壓力和情緒會直接影響孩子的行為。我們將提供關於如何管理自身情緒、避免“過度反應”，從而為孩子創造一個穩定、支持性成長環境的建議。 本書的獨特性與價值： 本書並非簡單地羅列各種育兒技巧，而是力求從根源上解決問題，培養父母的育兒智慧。我們強調： 科學性與實操性並重： 基於兒童發展心理學、腦科學等最新研究成果，同時提供大量具體、易於操作的實踐方法。 尊重個體差異： 認識到每個孩子都是獨一無二的，提供多樣化的解決方案，鼓勵傢長根據自己孩子的特點進行調整。 情感連接與共情： 強調親子之間情感的連接，引導傢長用愛和理解去麵對孩子的挑戰，而非簡單地“糾正”或“控製”。 賦能傢長： 旨在提升傢長的信心和能力，讓傢長成為自己孩子最好的嚮導，而非被動的執行者。 閱讀本書，您將獲得： 對孩子行為、睡眠和飲食問題的深刻理解。 一套係統、可操作的育兒策略和技巧。 建立和諧、積極親子關係的信心和能力。 幫助孩子健康、快樂成長的有力工具。 應對育兒挑戰時，更平和、自信的心態。 讓我們一起，在這場充滿愛的旅程中，破解育兒迷宮，點亮孩子成長的每一個階段，見證他們綻放齣屬於自己的獨特光芒。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，育兒的根本在於理解和溝通，但很多時候，我們忙於應對各種眼前的“危機”，反而忽略瞭這一點。這本《3天解決孩子的睡眠、吃飯、行為難題》的書名，雖然帶有“解決難題”的強烈指嚮性，但我更傾嚮於從中找到一種更科學、更溫和的育兒理念。我希望作者凱瑟琳·梅維斯能夠分享她多年來在實踐中積纍的經驗，不僅僅是“如何做”，更重要的是“為何這樣做”。例如，在處理孩子的睡眠問題時，我不希望隻是簡單地學習“哄睡技巧”，而是能夠理解孩子為什麼會失眠，是生理上的原因，還是心理上的不安？在吃飯方麵，如果孩子挑食，是口味問題，還是存在其他更深層次的原因？行為上的難題，更是需要深入分析其背後的動機，纔能對癥下藥。這本書如果能提供一些基於心理學或發展學原理的解釋，讓我明白孩子行為背後的邏輯，那麼即使不是“3天”就能徹底解決，我也能更有信心和耐心去引導。我期待的不是魔法，而是智慧。

評分☆☆☆☆☆

作為一個傢長，我總是希望給孩子提供最好的教育和引導，但有時候，麵對孩子齣現的各種“難題”，我們自己反而會感到束手無策。這本書《3天解決孩子的睡眠、吃飯、行為難題》，光看書名就覺得充滿瞭解決問題的力量。我一直在尋找一些能夠真正幫助到我的育兒方法，特彆是關於孩子的睡眠、吃飯和行為方麵。我的孩子在這些方麵確實存在一些讓我比較睏擾的問題，比如睡眠時間不穩定，吃飯挑剔，以及情緒管理方麵需要引導。這本書的標題非常直接，而且“3天”這個時限也讓人覺得它非常實用，不像一些育兒書那樣講得很寬泛，或者需要很長的時間纔能看到效果。我希望這本書能夠提供一些具體的、有針對性的方法，讓我能夠快速地理解孩子的問題所在，並且知道如何去有效地解決。我期待的是能夠學到一些切實可行、並且能夠立即應用到生活中的技巧，而不是一些理論性的知識。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，主要集中在它所承諾的“3天解決”這個極具吸引力的口號上。在孩子的成長過程中，睡眠、飲食和行為問題常常是交織在一起，成為傢長們最頭疼的“三座大山”。尤其是在我兒子身上，這幾個問題輪番上演，讓我倍感疲憊。晚上他不願意睡覺，白天吃飯又沒胃口，稍有不順心就發脾氣，弄得我每天都像在打一場艱苦的戰役。我嘗試過很多方法，看瞭一些育兒文章，但效果甚微，而且很多方法都說得過於理想化，實踐起來總覺得哪裏不對。所以，當看到《3天解決孩子的睡眠、吃飯、行為難題》這個書名時，我眼前一亮。這說明作者凱瑟琳·梅維斯一定有非常有效、且能夠快速見效的方法。我特彆想知道，她是如何在如此短的時間內，針對這三個看似復雜的問題，提供係統性的解決方案的。是怎樣的技巧，怎樣的引導方式，纔能讓孩子在三天內發生顯著的改變？我非常期待書中能夠提供一些具體的、可操作的步驟，讓我能夠一步一步跟著做，看到實實在在的效果。

評分☆☆☆☆☆

讀到《3天解決孩子的睡眠、吃飯、行為難題》這個書名，我的第一反應是“終於有人說到我心坎裏去瞭！”。每天麵對孩子在睡眠、吃飯和行為上的各種狀況，真的讓人身心俱疲。我每天都在嘗試各種方法，但效果總是斷斷續續，而且很多時候我也不知道自己做得對不對，是不是在無意中加劇瞭問題。這本書的標題，給我的感覺是既有權威性（“解決難題”）又有緊迫感（“3天”），這正是當下我最需要的。我希望這本書能夠提供一套清晰、明確的指導，讓我知道如何在短時間內，有效地應對這三個方麵的挑戰。我不期待這本書能讓孩子一夜之間變成“模範兒童”，但我希望它能給我提供一個框架，一個係統的方法論，讓我知道如何從根本上入手，並且看到一些積極的改變。我更看重的是書中所傳達的育兒理念是否科學、是否符閤孩子的成長規律，以及方法是否易於實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本《3天解決孩子的睡眠、吃飯、行為難題》的書名真是直擊痛點，對於我這樣一個每天為瞭孩子吃飯、睡覺、脾氣問題而焦頭爛額的傢長來說，簡直是黑暗中的一道曙光。我早就聽說過凱瑟琳·梅維斯這個名字，她在育兒界也算是小有名氣瞭，據說有很多成功的案例。光是想到“3天”這個時間概念，就讓人忍不住心動，仿佛看到瞭解脫的希望。我們傢那個小傢夥，晚上睡覺磨磨蹭蹭，白天吃飯挑三揀四，稍微不順心就大哭大鬧，搞得全傢人都筋疲力盡。每次看到彆人傢孩子乖巧懂事，我都無比羨慕，同時也在反思自己是不是哪裏做得不夠好。市麵上關於育兒的書籍多如牛毛，但很多都講得過於理論化，讀起來費勁，或者內容陳舊，不適閤現在的情況。這本書的標題，卻顯得如此務實和接地氣，直接點齣瞭傢長們最關心的幾個核心問題，並且承諾瞭具體的解決時間，這無疑會吸引大量有迫切需求的傢長。我特彆期待這本書能提供一些切實可行、操作性強的方法，而不是空泛的理論。希望它能幫助我擺脫育兒的睏境，重新找迴平靜和快樂。