正版 害怕當眾講話，就讀這一本 (韓)李光赫 繪;(韓)鄭雪芽 978755022338 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 社交恐懼癥
• 演講焦慮
• 溝通技巧
• 心理自助
• 自我提升
• 人際關係
• 韓國繪本
• 兒童心理
• 青少年心理
• 剋服恐懼

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550223387

商品編碼：30095491149

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：害怕當眾講話，就讀這一本

定價：34.80元

作者：(韓)李光赫 繪;(韓)鄭雪芽

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787550223387

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

小朋友們是不是常常遇到這樣的事情：
被老師叫起來迴答問題，紅著臉說不齣來，被同學們嘲笑；
長輩交代的事情，往往不會傳達，耽誤事情被挨罵；
參加學校活動，張不開嘴，特長沒機會展現；
被同學、老師或傢長誤解，有口難辯，急得直掉眼淚，要不就是大發脾氣。
在大傢麵前怎麼把自己的想法錶達齣來，讓彆人接受？
怎麼說服他人？或者成為同學間談話的核心人物？
這本書教會孩子：打招呼要親切，說話時不卑不亢的技巧，每堂課迴答一個問題，做一個“問題大王”，打開談話的話匣子，愛聊天、慢慢培養好口纔等等，讓孩子敢在大傢麵前大聲說齣話來。
25個故事把說話時常用的技巧和話題都進行瞭詳細講解，讓孩子不再懼怕當眾講話。

內容提要

---

很多小朋友站在眾目睽睽之下演講、迴答問題，都會緊張，甚至不能很好的錶達心中所想。通過閱讀本書中的25個短篇童話故事，孩子們不僅能享受到閱讀的樂趣，還能學習錶達的技巧。書中對初次見麵如何打招呼，如何嚮有趣的嚮朋友們介紹自己讀過的書，到如何自信滿滿的站在講颱上演講發言等等都有涉及。有瞭本書的幫助，孩子能在趣味閱讀中受益匪淺，成為演講達人，和老師和長輩、同學們都歡迎的人。

目錄

---

《害怕當眾講話，就讀這一本》
| 怎樣練齣好口纔 |
1 要會說話嗎？
2 遵守這些原則纔能說重點。
3 話怎麼說齣來效果好呢？
4 我想說得幽默一些。

| 今天該如何說話呢？|
初次見麵怎麼說話
1 你好 開口問候少不瞭技巧
2 眼神、錶情、動作。 認真傾聽是談話的基礎
3 我沒聽明白呢。 不懂就問
4 你喜歡什麼？ 跟朋友聊他喜歡的東西
5 你真棒！ 稱贊是好的
我們做好朋友吧！
1 我的傢人…… 自我介紹有小竅門
2 喂，你好。 打電話的小技巧
3 我們傢在…… 怎麼給彆人指路
4 去我們傢玩吧。 怎樣跟夥伴們提議
5 你們真是辛苦啦！ 幽默可以讓你更受歡迎
錶達自己的情緒
1 我生氣瞭！ 心情錶達的小技巧
2 對不起，我去不瞭。 拒絕彆人時說話的技巧
3 我說的不是那個意思。 場景不同，錶達的意思也不一樣
4 好感動哦！ 說說自己的感受
5 沒關係，沒關係。 要學會鼓勵彆人
我們來討論吧！
1 乒，乒，乓，乓。 聽意見說意見
2 不知該如何錶達時 用俗語更容易讓人理解
3 如果我長大瞭…… 想象未來
4 認真有條理地記錄…… 整理後提齣自己的主張
5 所以老師說的意思是…… 一邊聽一邊思考話中的含義
我們來試一試演講吧
1 我生活的地方…… 演講要簡單易懂
2 我寫讀後感的秘訣是…… 嚮彆人介紹自己的成功經驗
3 從這份材料上看…… 利用材料提齣自己的想法
4 從這幅圖上看…… 談論推測的話題時要大膽喲
5 我有問題！ 想提齣問題時這樣做

作者介紹

---

作者：鄭雪芽 畢業於韓國中央大學的文學創作專業，並於中央大學取得瞭文學創作的碩士學位。她曾在電視颱的少兒頻道做過編劇，現在的她緻力於童話寫作。著有作品《讀故事學寫字兔子與烏龜》、《讀故事學寫字報恩的小老鼠》、《彼得潘》、《爆炸頭，我的好朋友》、《今天的日記怎麼寫？》等等。
插畫：李光赫 因為喜歡繪畫而成為瞭一名插畫師。他希望為孩子們創作有意義的繪本，與孩子們一起放飛夢想。

文摘

---

序言

---

《勇氣之聲：剋服公開演講恐懼的實用指南》 麵對人群，心跳如擂鼓，手心沁齣冷汗，腦中一片空白——這是否是你每一次需要公開演講時的真實寫照？你是否曾因為害怕在眾人麵前錶達而錯失良機，或是因此感到深深的挫敗？你是否渴望能夠自信地站在颱上，清晰、有力地傳遞自己的想法，贏得他人的掌聲和認可？如果答案是肯定的，那麼，這本書將是你尋找答案的起點，是你開啓“勇氣之聲”之旅的忠實夥伴。 在當今社會，無論你是學生、職場人士，還是創業者，公開演講能力都已成為一項至關重要的軟技能。它不僅是你展示自我、推銷觀點、建立人脈的有力工具，更是你實現職業目標、提升個人價值的加速器。然而，許多人卻深受“公開演講恐懼癥”（Glossophobia）的睏擾，這種普遍存在的心理障礙，讓原本可以大放異彩的纔華，被無形的恐懼所壓抑。 《勇氣之聲》並非一本空談理論的學術著作，也不是一本提供虛無縹緲心靈雞湯的書籍。它是一本真正意義上的“實用指南”，凝聚瞭作者多年來在心理學、溝通學以及行為訓練方麵的深刻洞察與豐富實踐。這本書將帶領你深入探究公開演講恐懼的根源，剖析其背後的心理機製，並提供一係列經過驗證的、可操作的策略和技巧，幫助你逐步剋服內心的障礙，重塑自信。 第一部分：理解你的恐懼，直麵潛藏的根源 很多時候，我們對公開演講的恐懼並非憑空而來。它可能源於童年時期一次尷尬的經曆，可能源於對評判的過度擔憂，也可能源於對自身能力的懷疑。在這一部分，我們將一同踏上自我探索的旅程。 揭開恐懼的麵紗： 我們會探討公開演講恐懼癥的常見錶現，從生理反應（如心悸、顫抖、齣汗）到心理反應（如焦慮、緊張、迴避），幫助你識彆並承認自己的恐懼。 探尋恐懼的根源： 通過一係列引導性的思考和問題，我們將幫助你挖掘恐懼的深層原因。是完美主義作祟，害怕犯錯？是社交焦慮，擔心被他人評頭論足？還是缺乏自信，總覺得自己不夠好？理解根源是解決問題的第一步。 認知重塑的力量： 許多時候，恐懼源於我們扭麯的認知。我們會學習如何識彆和挑戰那些消極的、不閤邏輯的思維模式，例如“我一定會搞砸”、“大傢都會嘲笑我”，並用更積極、更現實的觀點取而代之。 第二部分：鑄造自信基石，構建內在力量 剋服公開演講恐懼，不僅僅是掌握技巧，更是要建立強大的內在支撐。自信是演講成功的基石，而自信的培養，需要循序漸進的努力。 自我認知與優勢發掘： 認識到自己的價值和優勢是建立自信的關鍵。我們將引導你發現自己獨特的聲音和視角，理解你能夠為聽眾帶來的獨特價值。 正念與情緒管理： 學習如何在演講前、演講中和演講後管理自己的情緒。正念練習可以幫助你保持冷靜，專注於當下，減少不必要的焦慮。 身體語言的覺察與調整： 你的身體會“說話”。我們將教你如何通過積極的身體語言（如眼神交流、開放的姿態、有力的站姿）來傳遞自信，並避免那些暴露你緊張的無意識動作。 積極的自我對話： 你的內心獨白對你的錶現有著巨大的影響。我們將為你提供構建積極自我對話的工具，讓你學會如何鼓勵自己，而非自我貶低。 第三部分：實戰演練，精煉演講技巧 擁有瞭強大的內在力量，接下來就是將這些力量轉化為有力的演講錶現。這一部分將聚焦於演講的實際操作層麵，提供具體可行的技巧。 內容準備的藝術： 如何構思引人入勝的主題？如何組織結構清晰、邏輯嚴謹的內容？如何用生動有趣的語言吸引聽眾？我們將為你提供從內容構思到文本打磨的全方位指導。 剋服“忘詞”的睏擾： 忘詞是許多演講者的噩夢。我們將分享有效的記憶和提示技巧，讓你能夠在颱上從容應對，即使齣現短暫的卡頓也能迅速恢復。 與聽眾的有效互動： 演講不是單嚮輸齣，而是雙嚮溝通。我們將教授你如何與聽眾建立連接，如何通過提問、迴應和目光交流來增強互動性，讓你的演講更具吸引力。 聲音的魅力： 你的聲音是你最直接的溝通工具。我們將指導你如何運用語速、語調、音量和停頓來增強演講的錶現力，讓你的聲音充滿感染力。 視覺輔助的巧妙運用： 幻燈片、道具等視覺輔助工具可以極大地提升演講效果，但使用不當也會適得其反。我們將為你解析如何設計簡潔有效的幻燈片，以及如何將其與你的演講內容完美結閤。 應對突發狀況的智慧： 無論準備多麼充分，現場總有可能齣現意想不到的情況。我們將為你提供處理設備故障、聽眾提問時的策略，讓你能夠冷靜、智慧地應對。 第四部分：持續成長，讓演講成為你的優勢 剋服公開演講恐懼並非一蹴而就，而是一個持續學習和實踐的過程。在這一部分，我們將幫助你鞏固所學，並為未來的成長指明方嚮。 循序漸進的實踐計劃： 從小型的、熟悉的場閤開始，逐步挑戰更大型、更復雜的演講環境。我們將為你製定一套切實可行的練習計劃。 尋求反饋與反思： 每次演講都是一次寶貴的學習機會。我們將指導你如何從聽眾和同伴那裏獲取建設性的反饋，並如何進行自我反思，不斷優化你的演講能力。 擁抱進步，慶祝成就： 認識到每一次進步的意義，即使是微小的進步也值得肯定。我們將鼓勵你慶祝每一次剋服恐懼、成功演講的時刻，從而增強你的信心和動力。 演講者社群的力量： 加入一個支持性的演講者社群，與誌同道閤的人交流經驗，互相鼓勵，共同成長。 《勇氣之聲》相信，每個人都擁有內在的錶達潛能。這本書不是要將你塑造成一個完美的演說傢，而是要幫助你找到屬於你自己的、真實而有力量的“聲音”。它將是你踏上公眾錶達舞颱的堅實起點，是你告彆緊張、迎接自信的得力助手。翻開它，讓我們一同喚醒你內在的勇氣，讓你的聲音，響徹世界！

評分☆☆☆☆☆

最近突然意識到自己是個“隱形社交恐懼癥”患者，尤其在需要公開發言的場閤，那種手心冒汗、大腦一片空白的感覺簡直是噩夢。工作會議上的發言，朋友聚會時的祝酒詞，甚至隻是在人群中迴答一個問題，都能讓我渾身不自在。我總是在事後迴想，如果當時能更從容一些，錶達得更清晰一些，是不是會有不一樣的結果？這種長久以來積纍的“癥結”讓我開始反思，是不是有什麼方法可以幫助我剋服這種心理障礙。我並非天生內嚮，也並不排斥社交，但那種被眾人目光聚焦的時刻，總會觸發我內心深處的緊張和不安。我渴望能夠自信地錶達自己的觀點，清晰地傳遞自己的想法，而不是因為緊張而語無倫次，或者乾脆選擇沉默。尋找突破口的過程，就像是在黑暗中摸索，希望找到一束光，指引我走齣睏境。這種渴望，驅使我開始搜尋相關的書籍和資料，希望能在其中找到一些行之有效的方法，幫助我擺脫“害怕當眾講話”的陰影，重新找迴屬於自己的聲音。

評分☆☆☆☆☆

剛開始翻閱這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於提升演講能力的圖書太多瞭，很多都大同小異，很難真正觸及到我內心最深處的恐懼。但是，隨著閱讀的深入，我逐漸被作者的獨特視角和深入淺齣的講解所吸引。它沒有空洞的理論，也沒有遙不可及的成功案例，更多的是對我們日常生活中，那些細微的心理活動進行剖析，並給齣切實可行的解決方案。比如，書中對“準備過度”和“準備不足”的兩種極端情況都給齣瞭很有趣的解讀，讓我找到瞭自己可能存在的誤區。更重要的是，它讓我明白，剋服當眾講話的恐懼，不僅僅是學習一些技巧，更是一個自我接納、自我成長的過程。它鼓勵我們去擁抱自己的“不完美”，去允許自己犯錯，然後從錯誤中學習。這種循序漸進、由內而外的改變方式，讓我看到瞭真正的希望，也更加願意去嘗試和實踐。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我已經很久沒有因為一本書而感到如此“受用”瞭。這本書並沒有像很多勵誌書籍那樣，用誇張的語言去鼓吹“你一定能行”，而是用一種非常溫和、非常理性、也非常接地氣的方式，一步步地引導我們去認識、去理解、去剋服自己內心的障礙。它讓我明白，我們很多時候的緊張和不安，並非源於客觀條件，而是源於我們自己對情況的解讀和預設。書中提供的一些思維轉換的練習，非常具有啓發性，讓我開始從一個全新的角度去看待當眾講話這件事。它不再是“我必須錶現得好”，而是“我希望能夠和大傢分享一些東西”。這種心態的轉變，是如此微妙，卻又如此強大。而且，書裏的一些小故事和案例，都充滿瞭智慧和幽默感，讀起來一點都不枯燥。它不僅僅是一本關於如何當眾講話的書，更是一本關於如何更好地理解自己、接納自己的書。

評分☆☆☆☆☆

讀完之後，真的感覺內心有一股強大的力量被點燃瞭！之前總覺得當眾講話是一件特彆專業、特彆有天賦的人纔能做好的事情，自己這種“凡人”估計是沒什麼希望瞭。但這本書就像一股清流，它並沒有把這種能力描繪得遙不可及，反而從非常基礎、非常貼近生活的角度，一點點地剝離瞭我們對“當眾講話”的恐懼感。它讓我明白，很多時候，我們害怕的並不是講話本身，而是我們內心對“被評判”、“被否定”的擔憂。這本書用一種非常溫柔、非常有同理心的方式，去解讀我們內心的那些小小的、甚至難以啓齒的恐懼，然後提供瞭一係列非常具體、非常可操作的建議。比如，它會讓你重新審視自己的“內在對話”，發現那些一直在給自己“唱衰”的聲音，然後教你如何去“反擊”它們。而且，書裏的例子也非常生動，讓我感覺作者就是在跟我麵對麵聊天，分享她的經驗，而不是高高在上的說教。這種親切感，讓整個學習過程都變得輕鬆愉快，也更加容易吸收和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它讓我意識到，原來“不完美”也是一種力量。我之前總是追求那種“完美無瑕”的演講，生怕說錯一個字，或者齣現一點點卡頓，就會讓彆人覺得我很糟糕。這種想法其實是一個巨大的心理負擔。這本書告訴我們，聽眾更看重的是你的真誠和你的內容，而不是你是不是一個“完美的演員”。它可以接受一些小小的瑕疵，甚至有時候，這些小瑕疵反而能讓你顯得更加真實和 relatable。它提供瞭一些非常實用的技巧，比如如何通過眼神交流來建立連接，如何運用肢體語言來增強錶達效果，還有如何通過提問和互動來引導聽眾，讓他們更願意參與進來。這些技巧並不是要我們去“錶演”，而是要去“溝通”。它強調的是一種雙嚮的互動，而不是單方麵的輸齣。這種“溝通”的理念，徹底顛覆瞭我之前對“講話”的認知，讓我覺得這件事情並沒有那麼可怕，甚至可以成為一種享受。