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桑楚 著

图书标签:

• 丽质
• 美人
• 提升
• 魅力
• 女性
• 自我成长
• 外貌
• 技巧
• 自信
• 时尚

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511348319

商品编码：30189332750

包装：平装

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名：丽质美人必修课

定价：29.80元

作者：桑楚

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787511348319

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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不会化妆？肤色很差？身材走样？每天同一款发型？行动起来吧。本书从解读丽质美人入手，然后分护肤课、美发课、美甲课、装扮课、养颜养生课、运动课堂课，包含近500个精选专题，教您多角度、全方位将自己打造成的女人。

目录

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作者介绍

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桑楚，原名于海娣，从事出版编辑工作多年，通过出版编辑中级资格考试。编有图说经典之图说中华饮食、《图说中医》（引进版）、《百吃不厌家常菜》。

文摘

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序言

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丽质美人必修课：蜕变，不止于外在 书籍信息： 书名： 丽质美人必修课 主题： 全方位的美丽提升、内在修养与现代女性成长指南 目标读者： 渴望提升自我价值、追求内外兼修的现代女性 --- 【正式内容开始】 在这个追求效率与速度的时代，对“美”的定义似乎被简化成了滤镜下的瞬间定格。然而，真正的、持久的魅力，绝非一蹴而就的表象工程。《丽质美人必修课》旨在打破这种肤浅的认知，为所有渴望超越潮流、实现生命层次提升的女性，构建一套系统、深入且极具实操性的“美丽工程蓝图”。 本书并非仅仅聚焦于化妆技巧或快速减肥秘籍。它是一部深度剖析现代女性如何构建个人品牌、管理内在能量、并最终实现由内而外散发的优雅气质的实践手册。我们相信，丽质，是形、神、心三者和谐统一的产物。 第一篇章：形体之基——重塑你的物理载体（The Foundation of Form） 美丽的第一层基石，在于我们对待身体的态度与管理方式。本篇章深入探讨了超越短期节食法的科学塑形理念，以及如何通过精妙的身体语言来传递自信。 1. 动态美学与身体语汇： 我们摒弃了僵硬的“标准身材”论调，转而研究“动态美学”。内容涵盖了如何优化你的行走姿态——如何迈出具有节奏感和目的性的步伐，让裙摆与步伐形成视觉上的和谐律动。讨论了站姿中肩胛骨的微调、脊柱的延展性训练，这些细节往往是区分“普通”与“出众”的关键。同时，我们细致拆解了非语言沟通中的“身体语汇”：眼神的停留与聚焦、面部肌肉的放松与张力控制，如何利用微笑的弧度和手势的开放性，瞬间提升亲和力与专业度。 2. 皮肤的深层滋养与修复哲学： 现代护肤市场充斥着无数概念，本书将带领读者回归科学本质。我们不会推销任何特定品牌，而是专注于理解皮肤屏障的结构、不同年龄段皮脂分泌的变化规律，以及如何建立一套真正适应自身环境（如气候、压力水平）的“分层保养系统”。重点讲解了抗氧化物、神经酰胺等核心成分的作用机制，以及如何通过内源性调节（如睡眠质量、微量元素摄入）来支持皮肤的自我修复能力。我们强调的是“养肤如养花”，需要持续的、科学的灌溉，而非临时的强力刺激。 3. 风格定位与衣橱的战略布局： 成功的着装，是“了解自己”的视觉延伸。本章引导读者完成一次彻底的“个人风格考古”。通过对个人气质（如是偏向古典、现代、还是中性）、职业需求和生活场景的分析，建立清晰的风格坐标系。随后，重点教授如何进行“衣橱精算”——淘汰低效单品，投资于高品质、高匹配度的“基石款”。更重要的是，讲解色彩学在个人应用中的进阶技巧，例如如何通过“暖冷调”的细微差异，来衬托肤色的高级感，使衣着成为你气场的自然延伸。 第二篇篇章：神韵之光——修炼迷人气质的内功心法（The Aura of Presence） 真正的“丽质”，来自于一种无法被模仿的气场。本篇章聚焦于气质的雕琢，这是一场关于感官、思维与表达的系统升级。 4. 声音的艺术与表达的魅力： 声音是构建个人魅力的“隐形服装”。我们深入探讨了声音的物理属性——音调、音量、语速、停顿。内容包括针对现代人因长期使用电子设备而导致的“扁平化”嗓音的矫正训练，如何运用气息支撑来增加声音的穿透力和磁性，使其在人群中既不突兀，又能清晰传达信息。我们研究了如何通过有意识地调整语速的快慢，来控制谈话的节奏感和张力，使听者产生被引导的愉悦感。 5. 审美力的深度培养： 审美不是天生的，而是后天“训练”出来的。本章提供了一套系统化的审美训练计划，旨在提升你对“和谐、比例、质感”的敏感度。训练内容包括：系统性地分析世界顶级艺术作品中的构图原理，将其迁移到日常的居家装饰、餐桌布置乃至个人搭配中；学习如何“有意识地观看”——不再只是接收信息，而是分析信息的排列与美感来源。这包括对建筑线条的理解、对光影变化的捕捉，从而构建一个更精致的内在世界观。 6. 优雅的餐桌礼仪与社交润滑剂： 社交场合中的得体，是气质的试金石。本书详细拆解了从正式晚宴到商务午餐的各项礼仪细节，但着重点不在于死记硬背规则，而在于理解规则背后的“尊重”与“体贴”。例如，如何巧妙地化解因文化差异或突发状况带来的社交尴尬；如何通过恰到好处的赞美和提问，引导谈话走向积极层面。这些技巧帮助你成为“让周围人都感到舒适”的社交中心。 第三篇章：心智之境——支撑美丽的恒久内核（The Core of Being） 没有强大的内心支撑，外在的美丽终究是脆弱的泡沫。《丽质美人必修课》的终极目标，是协助读者建立一个强大、稳定且持续成长的精神内核。 7. 情绪的自我编程与压力管理： 当代女性常被多重角色撕扯，情绪稳定是美丽的最大守护者。本章提供了一套实用的“情绪解剖学”工具箱。我们教授如何识别“情绪触发点”，并运用“认知重评”技术，将负面情绪转化为建设性的行动力。详细介绍了如何建立个人的“冥想与复位仪式”，这并非玄学，而是科学的神经系统重置方法，帮助你在高压下保持思维的清晰与面容的平静。 8. 目标清晰化与“美”的个人化定义： 真正的丽质是自我实现的副产品。本章引导读者进行深层次的自我对话——“我希望我的美丽为我带来什么？”、“我的美丽如何服务于我的人生目标？”。我们教授如何设定“非外貌相关”的宏大目标，并将对个人形象的管理，视为实现这些目标的支持系统，而非终点本身。这确保了你的“变美”之旅，是与你的生命蓝图紧密相连的，从而拥有更强大的内在驱动力。 9. 终身学习的习惯化：知识的深度与广度： 气质的深度来源于知识的厚度。本书倡导的“丽质”包含了对世界的好奇心和对知识的渴求。我们提供了构建“T型知识结构”的策略——在专业领域深耕（I），同时保持对人文、历史、科学等领域的广泛涉猎（—）。知识的积累，使得你的谈吐不再空洞，你的观点更有层次，这无形中为你的美丽镀上了一层智慧的光芒，使其成为永不褪色的光华。 --- 结语： 《丽质美人必修课》不是一份速成指南，而是一份终身实践的邀请函。它要求你投入时间、思考，并愿意突破舒适区。当你掌握了这些从形体管理到心智构建的全方位技能后，你会发现，你所追求的“丽质”，早已超越了镜中的影像，它成为了你为人处世的底气，是你面对世界时最自信、最从容的状态。美丽，由此成为一种由内而外散发、且持续迭代的生命艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事手法简直是教科书级别的！作者对人物心理的刻画入木三分，每一个角色的动机和挣扎都交代得清清楚楚。我尤其欣赏它在描绘主角成长过程中所面临的那些看似微不足道却又至关重要的抉择。比如，书中有一段情节，主角为了坚守自己的原则而放弃了一个唾手可得的机会，那种内心的纠葛和最终的释然，被描绘得极其细腻。那种在关键时刻，本能的善良与现实的考量之间的拉扯，让人读起来感同身受。更难得的是，作者并没有把故事写成一帆风顺的爽文，而是展现了复杂的人性，使得角色更加立体和真实。读完之后，你不会觉得主角是凭空出现的完美人物，而是感觉自己陪伴着一个活生生的人走过了一段崎岖的旅程。情节的推进张弛有度，高潮迭起，每一个转折都像是精心布局的棋局，让人忍不住想要一口气读完，去探寻下一个谜团。

评分☆☆☆☆☆

从结构上来说，这本书的处理方式非常巧妙，完全打破了我对传统小说套路的固有认知。作者大量运用了多视角叙事和非线性时间线的手法，一开始读可能会感觉信息量略大，需要集中精神去梳理人物之间的关系和事件发生的先后顺序。但一旦适应了这种叙事节奏，你会发现这种错综复杂的结构反而增强了故事的悬念和深度。它就像一个精密的钟表，每一个齿轮都在为最终的呈现服务。作者在关键时刻的留白处理也堪称一绝，它没有急于给出所有答案，而是把解释权和想象空间留给了读者。这种留白，让故事的张力得以持续维持，并在不同的读者心中激发出不同的解读和共鸣。这种互动性极强的阅读体验，让这本书的价值得到了极大的提升，我愿意花时间去反复咀嚼那些看似模糊却又暗藏玄机的部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底着实让人惊艳。它的语言风格是那种古典与现代交织的美感，既有传统文学的韵味，又不失当代读者的阅读习惯。我特别喜欢作者在描写环境和氛围时所使用的那些富有画面感的词汇。比如，书中对某个特定季节的描写，寥寥数语就能勾勒出一幅栩栩如生的景象，让你仿佛能闻到空气中的气味，感受到阳光的温度。这种对细节的打磨，体现了作者深厚的文学素养。而且，作者的叙事节奏控制得非常好，时而如涓涓细流般舒缓，时而又如疾风骤雨般紧凑，完美地烘托了当时的情境。读起来有一种沉浸式的体验，让人忘记了自己身处何地，完全被故事的世界所吸引。它不是那种堆砌辞藻的华丽辞藻堆砌，而是恰到好处的精准表达，每一个词语的选择都似乎经过深思熟虑，为整个故事增添了独特的质感和厚度。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在世界观构建上的野心和执行力都达到了一个令人尊敬的高度。作者并没有简单地套用现成的设定，而是创造了一个逻辑自洽、细节丰富的背景。从社会阶层、历史沿革到风俗习惯，都构建得非常严谨，即便是最微小的元素，也似乎有着其存在的意义和铺垫。这种宏大的叙事框架，为人物的命运提供了坚实的依托。更厉害的是，作者在推进主线剧情的同时，还巧妙地植入了许多关于哲学思考和人生价值的探讨。它不是说教式的灌输，而是通过人物的对话和行动自然而然地流露出来，引发读者深思。这种将深刻的主题融入引人入胜的故事中的能力，是许多作品所欠缺的。每次读到一些关于“选择与宿命”的段落，都会让我停下来，反复琢磨其中的含义，这本书的内涵远超出了一个普通故事的范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的情绪波动是极其丰富的，它成功地在引人发笑的同时，又能让人在下一页潸然泪下。作者对喜剧和悲剧元素的融合把握得炉火纯青。那些幽默风趣的对白和荒诞的场景，为紧张的情节提供了很好的缓冲，让读者能够在情绪的紧张中得到喘息。然而，当故事触及到人性的脆弱面时，那种情感的冲击力又是如此强大，直击人心最柔软的地方。我记得有一个关于友情背叛的章节，读到主人公发现真相的那一刻，我几乎能感受到那种心口被重击的痛楚。这种大开大合的情感处理，使得这本书的情感光谱非常完整。它不仅仅是娱乐，更像是一次深入心灵的对话，让我们直面生活中的苦涩与甜蜜，最终带来一种历经洗礼后的豁达与释然。