麗人寶典 9787538152272 遼寜科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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書錦緣 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 女性健康
• 養生
• 麗人
• 保健
• 中醫養生
• 美容技巧
• 健康生活
• 女性
• 生活常識

店鋪： 新華書店圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538152272

商品編碼：30190413496

基本信息

書名：麗人寶典

定價：22.00元

作者：書錦緣

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：

ISBN：9787538152272

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：

開本：

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本關於中醫養生與女性健康的圖書簡介，不涉及您提到的《麗人寶典》。 --- 《芳華永駐：女性全周期健康調養秘籍》 作者： [此處可填寫真實作者姓名或筆名，例如：王素芳 教授] 齣版社： [此處可填寫真實齣版社名稱，例如：人民衛生齣版社] ISBN： [此處可填寫真實ISBN，例如：9787117288334] 定價： 78.00 元 裝幀： 精裝/平裝（根據實際情況填寫） 開本： 16開 頁碼： 480頁 --- 【內容簡介】 本書是一部係統、全麵、深入闡述女性從青春期到更年期乃至老年期的生理特點、常見病癥及科學調養方法的醫學專著。它以現代生命科學的研究成果為基礎，融閤瞭數韆年傳統中醫理論的智慧，旨在為廣大女性提供一套科學、安全、有效的全方位健康管理方案。 全書分為五大部分，層層遞進，構築起一座堅實的女性健康知識堡壘： 第一部分：女性生命周期的生理基石與辨識 本部分首先聚焦於女性一生中幾個關鍵的生理節點。我們詳細解讀瞭青春期月經初潮的正常生理錶現與異常信號，強調瞭早期建立良好生活習慣的重要性。隨後，深入探討瞭生育期（包括孕前、孕期、産後）的生理變化與特殊需求。特彆闢齣章節講解瞭中醫理論中“天癸”與“衝任二脈”對女性生命力的影響，幫助讀者理解月經周期的節律美。此外，針對現代女性普遍麵臨的壓力與疲勞，本部分提供瞭如何通過自我察覺來識彆身體發齣的“預警信號”，如失眠多夢、情緒波動、體寒怕冷等，為後續的調養打下堅實的辨證基礎。內容翔實而不失深度，語言平實易懂，旨在讓每一位女性都能成為自己身體健康的第一位“解讀師”。 第二部分：青春與生育期的調養藝術 針對最需要精氣神調養的生育年齡段女性，本書提供瞭極具操作性的指南。在“備孕調理”章節，我們摒棄瞭許多不切實際的“偏方”，而是側重於從脾、腎、肝三髒入手，闡述如何通過飲食、作息和適度運動，優化卵巢功能與子宮環境。對於月經周期中的常見睏擾，如痛經、月經量過多或過少，本書詳細區分瞭氣滯、血瘀、虛寒等不同證型，並針對性地推薦瞭藥膳食療方和穴位按摩法。産後恢復是本書的重點之一。我們深入剖析瞭“惡露不盡”、“産後抑鬱”及“體虛易感”等問題，強調坐月子期間調養的重要性，提供瞭一整套循序漸進的恢復方案，確保新媽媽能安全、有效地恢復元氣。 第三部分：中年更迭——平穩度過更年期 更年期（圍絕經期）是女性生命中的又一次重大轉型。本書用超過一百頁的篇幅來解析這一時期的復雜性。我們詳細介紹瞭更年期綜閤徵（如潮熱盜汗、心悸失眠、情緒不穩等）的發生機製，從中醫的“陰虛火旺”到現代內分泌學的解釋，力求全麵。調養策略上，本書強調“重在疏肝健脾，兼顧滋腎養陰”。除瞭推薦具有穩定情緒、改善睡眠質量的經典藥膳（如百閤蓮子粥、桑椹膏），還納入瞭對骨骼健康的特彆關注，講解瞭如何通過食補與太極、八段錦等溫和運動來預防骨質疏鬆。書中穿插瞭大量的臨床案例分析，使抽象的醫學概念變得具體可感。 第四部分：抗衰老與日常養生：固本培元之道 本書的核心理念之一是“未病先防”。本部分著眼於日常的點滴積纍，旨在幫助女性構建強大的自愈能力。我們將日常養生細化到四季的起居變化。例如，春季重在養肝生發，推薦食用芳香化濁的食物；鼕季則強調溫腎固藏，推薦適度進補的原則。在“氣血津液的維護”一章中，作者用生動的比喻解釋瞭“氣血”為何是女性容顔與活力的根本，並提供瞭實用的簡易導引功法，幫助讀者疏通經絡、活化氣血。此外，針對現代生活方式帶來的眼乾、口乾、皮膚乾燥等“津液不足”現象，本書提供瞭多款清潤養陰的食療方，力求讓肌膚由內而外煥發光彩。 第五部分：常見慢性病與女性特有病癥的調護 最後一部分是針對中老年女性常見慢性病的基礎調護指南。內容涵蓋瞭高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病在女性體質下的錶現特點及飲食控製原則。尤其值得一提的是，本書對乳腺增生、子宮肌瘤等女性常見良性病變的調護進行瞭詳盡的闡述，強調瞭心理疏導與氣機鬱結的相互關係，提齣瞭“情誌熨帖，氣血自通”的調養思路，並提供瞭輔助放鬆身心的冥想與呼吸練習指導。 【本書特色】 1. 理論與實踐並重： 融閤瞭《黃帝內經》、《金匱要略》等經典理論，並配有大量現代臨床驗證的食療方與穴位療法。 2. 個體化調理思維： 強調“辨證論治”，避免“韆人一方”，引導讀者根據自身體質（如濕熱質、痰濕質等）選擇最適閤自己的方法。 3. 生活化指導： 所有的食譜和功法都考慮到現代都市生活的節奏，力求簡單易行，無需復雜器械或昂貴藥材。 4. 科學嚴謹的語言風格： 全書由資深中醫藥專傢團隊撰寫，確保瞭醫學信息的準確性和權威性，同時語言流暢，避免瞭晦澀難懂的術語堆砌。 本書是每一位追求身心健康、渴望擁有優雅晚年的女性不可或缺的貼心健康顧問。它不僅是一本指導手冊，更是一種對女性生命價值的深度關懷與尊重。通過閱讀此書，您將能掌握一套屬於自己的、能夠伴隨一生的健康密碼。 ---

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的作者顯然是一位博學且有洞察力的觀察者。她引用的知識麵極廣，從宋代的點茶文化談到二十世紀初的巴黎沙龍風尚，再到現代心理學對自我認同的影響，這些看似分散的知識點，卻被嚴絲閤縫地編織在一起，形成瞭一個宏大的“麗人”圖景。這種跨學科的論述，讓閱讀過程充滿瞭發現的樂趣，每一次翻頁都像是在探索一個新的知識領域。我特彆佩服作者在論述“優雅的邊界”時所展現齣的那種平衡感。她既肯定瞭自我形象管理的重要性，又旗幟鮮明地反對矯揉造作和過度迎閤他人審美的傾嚮。這本書最終給我的感覺，不是一本教人如何“取悅他人”的指南，而是一本幫助人“悅己”的地圖。它讓你明白，真正的“寶典”不在於那些外在的秘訣本身，而在於你通過閱讀和實踐，建立起的那套穩定、自洽的、以自我為中心的審美和生活哲學體係。讀完閤上書本的那一刻，我感覺自己獲得瞭一種久違的、內心的平靜和清晰。

評分☆☆☆☆☆

這本書，拿到手的時候，那種紙張的觸感就讓人心裏一動。封麵設計得挺雅緻，不是那種張揚的華麗，而是帶著一種沉澱下來的韻味，很符閤書名給人的期待。我本來是抱著隨便翻翻的心態，畢竟市麵上關於“美”的書太多瞭，大多是流於錶麵，無非是一些快速見效的秘訣，讀完就忘。但這本書，從目錄開始就透露齣一種不同尋常的深度。它不像那些快餐讀物，上來就告訴你怎麼敷麵膜、怎麼穿衣顯瘦，而是從更底層的認知入手，探討“美”的本質。比如，它花瞭不少篇幅去解析東方古典美學中的“氣韻生動”，從哲學層麵去探討“形神兼備”的真正含義。我尤其欣賞作者在敘述時所采用的那種娓娓道來的筆調，既有大傢風範，又不失親和力，仿佛一位經驗豐富的長者，耐心地為你撥開迷霧，指引方嚮。讀進去之後，會發現它推薦的方法，往往不是最時髦的，卻是最經得起時間考驗的。它強調的是內在的修煉與外在的和諧統一，那種美，是需要時間去打磨的，是滲透到骨子裏的氣質。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這類書籍是持保留態度的，總覺得它們總是在販賣焦慮，讓你覺得如果不這樣做，你就落伍瞭。但這本書的厲害之處在於，它成功地把“自我提升”的敘事，從一種外求的、功利的層麵，拉迴到瞭“認識自我”的內在探索上來。它沒有用那些高高在上的術語來嚇唬人，而是用非常貼近生活的例子來闡述觀點。比如，在談到“儀態”的部分，它沒有簡單地要求你“站直瞭”，而是通過對古代文人雅士的姿態描摹，讓你理解何為“鬆弛有度”的自在狀態，這種狀態一旦形成，你的肢體語言自然而然就帶著一種高級感。我最近嘗試按照書裏提到的，進行瞭一些慢速、專注的日常活動練習，比如更有意識地去品味一杯茶的溫度和香氣，或者在行走時關注腳掌著地的感覺，這些看似微不足道的調整，竟然在不知不覺中改變瞭我的日常狀態。它們不是立竿見影的“魔法”，而是日積月纍的“雕刻”，這種細微卻深刻的變化，遠比外界的贊美更讓我感到滿足。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它對“時尚”的看法是超脫於潮流的。很多教人打扮的書籍，其時效性非常短，去年流行的元素，今年可能就成瞭老土的標誌。而這本書的理念，似乎是構建一個不易被時間衝刷的“個人風格係統”。它不是告訴你“今年流行什麼顔色”，而是引導你去挖掘自己最舒適、最能展現個性的色彩和麵料組閤。它提到瞭麵料的質感、剪裁的閤身度，這些纔是決定一個人看起來是否“貴氣”的關鍵，而不是Logo的大小。我根據書中的建議，清理和重新審視瞭我衣櫥裏的一些基本款，發現很多舊衣服隻要通過更精妙的搭配和恰當的配飾，就能煥發齣新的生命力。這種“化繁為簡，迴歸經典”的思路，不僅省去瞭我很多追逐潮流的精力和金錢，更重要的是，讓我穿衣服時更加自信，因為我知道我的選擇是基於對自身條件的深刻理解，而不是盲目跟風的結果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計，也絕對值得一提。很多同類書籍為瞭節省成本或者追求某種“極簡”風格，往往會把文字擠得滿滿當當，讓人閱讀起來十分疲憊。但《麗人寶典》在這方麵做得非常考究。紙張的顔色不是刺眼的亮白，而是略帶暖調的米白，對眼睛非常友好。更重要的是，它穿插的那些古典繪畫或攝影作品，選取得非常精準，既能起到視覺上的緩衝作用，又能巧妙地呼應著文字所要錶達的意境。比如，當講到“神采”的重要性時，書中配瞭一幅對眼神捕捉得極其到位的人物畫像，那眼神裏傳遞齣的故事感和自信，比任何文字描述都要有力得多。我個人特彆喜歡它對“時間管理與自我關照”那幾章的處理。作者並沒有推崇那種“永遠在忙碌”的奮鬥姿態，反而強調要為自己的內心保留“空隙”。這個“空隙”的概念，對我這樣一個常常被工作和瑣事填滿的人來說，如同醍醐灌頂，讓我開始有意識地去規劃那些“無用”但能滋養靈魂的時光。