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吕娜 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国财富出版社

ISBN：9787504726377

商品编码：30197175512

包装：平装

出版时间：2007-05-01

基本信息

书名：现代女性易忽略的101个保养细节

定价：26.80元

作者：吕娜

出版社：中国财富出版社

出版日期：2007-05-01

ISBN：9787504726377

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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细节是折射世界的一粒沙，细节是流露温情的半瓣花；细节是杨柳岸的那弯残月，细节是幽林里的那声鸟鸣……是细节串起来了我们的一生，缔造出了我们一生的美丽。注意细节，美丽一生。细节是女人疼爱自己的方式，美丽是女人赢得世界的方式。注重细节，赢得世界。该书是女性必读物。

内容提要

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本书介绍了女性容易忽略的101个保养细节，全书共10章：分清洁、补水、保湿、祛痘、祛斑、祛皱、排毒和养护等内容。

目录

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章：清洁
细节1：卸妆细节提示
细节2：别忽略身边的卸妆好帮手
细节3：洗脸常犯的小错误
细节4：不同肤质的清洁方案
细节5：清洁因季节而不同
细节6：别忘了清洁你的小鼻头
细节7：清洁身体，常去角质
细节8：电脑美眉要好好洗脸
细节9：暴晒后要用凉开水洗脸
细节10：消除青春痘的洗脸方法
细节11：正确使用深层清洁面膜
细节12：明星们清洁肌肤各有高招
第2章：补水
细节13：要坚持内外双重补水
细节14：正确使用爽肤水
细节15：加湿器的补水作用
细节16：在办公室要多补水
细节17：不同肤质的补水建议
细节18：干性皮肤补水过冬五要点
细节19：油性肌肤补水控油两不误
细节20：纠正夏季补水的错误观念
细节21：敷补水面膜时要注意了
细节22：身体各部位的补水计划
细节23：明星补水大揭密
第3章：保湿
细节24：四类肌肤的保湿DIY
细节25：不同地点的肌肤保湿
细节26：掌握肌肤保湿的佳时期
细节27：小棉片在保湿时的使用诀窍
细节28：身体肌肤也要认真保湿
细节2g：秋季的保湿秘诀
细节30：冬季肌肤保湿妙招
细节31：夏季保湿须知
细节32：保湿面膜使用注意事项
细节33：明星保湿经验谈
细节49：晒伤后的急救步骤
细节50：家中晒后修复小妙方
细节51：其他部位的晒后修复
细节52：晒晒明星们的防晒法宝
第6章：祛痘
细节53：不同部位的防痘之道
细节54：改掉坏习惯健康祛痘
细节55：长了青春痘要注意的事
细节56：祛痘方法集合地
细节57：牙膏祛痘要注意啦
细节58：挤痘的危害和注意事项
细节59：祛痘印的11个好习惯
细节60：简单方法祛痘印
细节61：虚心借鉴明星战“痘”记
第7章：祛斑
细节62：了解对手，认识斑斑
细节63：向各种斑说BYEBYE
细节64：15款经济祛斑面膜DIY
细节65：规范祛黄褐斑注意事项
细节65：夏日祛斑9个好习惯
细节67：秋季是祛斑佳时期
细节68：天然食物轻松除色斑
细节69：慎重选购祛斑霜
细节70：明星张玉珊“蛋”斑十招
第8章：祛皱
细节71：好习惯，除皱不如防皱
细节72：不同年龄有不同的祛皱护理
细节73：祛皱计划从25岁就开始
细节74：简单自制祛皱美容品
细节75：IT女士如何防止面部皱纹
细节76：多吃盐易长皱纹
细节77：饮食中蕴藏“祛皱素”
细节78：黄金睡眠能抗老防皱
细节79：轻松按摩祛皱瘦脸
细节80：除皱要向同龄明星学习
第9章：排毒
细节81：先要了解毒素从何处来
细节82：肌肤要先测试再排毒
细节83：严格遵守排毒四原则
细节84：初春身体的全面排毒
细节85：秋天是肌肤排毒的好时段
细节86：睡美人能轻松排毒养颜
细节87：长假后别忽略了肌肤排毒
细节88：给自己来一杯“排毒饮料”
细节89：盘点运动排毒小妙招
细节90：明星教你轻松排毒
0章：养护
细节91：肌肤养护应从少女开始
细节92：护肤品要按顺序使用
细节93：SPA美女的48个要点集合
细节94：旅行时的肌肤养护
细节95：夜间护肤须知
细节95：经期女性的肌肤护理
细节97：运动后要好好护肤
细节98：将过季保养品打入“冷宫”
细节99：专业美容护肤须知
细节100：护肤时在哪些 细节易存在隐患
细节101：明星共话护肤心得

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，以下是为您创作的一份图书简介，旨在描述一本内容与《现代女性易忽略的101个保养细节》完全不同的书籍。 --- 书名：《星辰之下：宇宙探索与人类文明的未来图景》 简介 欢迎来到知识的边界，一次对我们所处世界的终极叩问。 在浩瀚无垠的宇宙面前，人类文明的足迹显得如此渺小而珍贵。《星辰之下：宇宙探索与人类文明的未来图景》并非一本传统的科普读物，它是一次深刻的哲学思辨与前沿科学的交织之旅。本书带领读者超越日常生活的琐碎与局限，直面人类文明未来最大的命题：我们如何理解宇宙？我们又将如何延续我们的存在？ 本书的叙事结构围绕三大核心板块展开，层层递进，从观测者到参与者，最终指向决策者。 第一部分：回望起源——宇宙的编年史与我们的位置（The Cosmic Chronicle） 主题：从量子泡沫到生命之光 这一部分深入探讨了宇宙学和基础物理学的最新进展，但绝非枯燥的公式堆砌。作者以流畅而富有画面感的笔触，重构了宇宙的诞生与演化史。 大爆炸的回响与暗物质的谜团： 我们将追溯到普朗克时间，探讨暴胀理论如何解释我们今天所见的宇宙结构。重点分析了当前实验物理学（如LHC的最新发现）如何试图揭示暗物质和暗能量的本质，这两大“隐形”组分占据了宇宙总质能的95%，理解它们是理解宇宙命运的关键。 宜居带的拓展与系外行星的发现浪潮： 书中详尽梳理了开普勒、TESS以及詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）捕捉到的关键数据。我们不仅关注“第二地球”的可能性，更深入探讨了行星形成的气体动力学、地质活动对长期生命支持的必要性，以及极端环境生命（如嗜极生物）对生命普适性的启示。 生命的化学起源与复杂性的涌现： 这一章节摒弃了简单的“地球是独一无二”的论调，而是基于有机化学和生物物理学的前沿研究，探讨生命起源的几种主要假说——从RNA世界到深海热泉。它强调了复杂性（Complexity）的出现并非偶然的奇迹，而是在特定物理条件下必然发生的现象。 核心观点： 宇宙的规律是普适的，人类的“特殊性”在于我们能够理解这些规律，并利用这些理解来定义自身的边界。 第二部分：跨越藩篱——星际航行与殖民的工程学挑战（Bridging the Void） 主题：从科幻设想到工程实现 如果文明的延续需要向外扩张，那么我们将如何克服星际尺度的巨大障碍？本书将焦点从理论转向了现实工程学的极限挑战。 驱动力的革命：核聚变与反物质推进： 传统的化学火箭已被证明不足以支撑星际航行。本部分详细分析了当前托卡马克装置的进展，探讨了惯性约束聚变（ICF）如何可能为深空探测提供近乎无限的能源。更进一步，作者剖析了理论上最快的推进方式——反物质存储与湮灭技术的可行性，以及随之而来的屏蔽和安全问题。 生命维持系统的闭环生态学（CELSS）： 殖民地生存的核心不在于到达，而在于留存。本节聚焦于构建完全自给自足的生态系统，从水循环、空气再生到食物生产（垂直农业与合成生物学在太空中的应用）。它讨论了如何设计出能够抵御辐射、维持心理健康和文化传承的微型社会结构。 行星改造（Terraforming）的伦理与技术路线图： 以火星和金星为例，本书探讨了将一个星球改造为适宜人类居住的复杂过程。这不仅是大气层增压和温度调节的工程问题，更是涉及巨大的时间尺度和对原有行星环境（即使是微生物层面的）的伦理考量。 核心观点： 星际探索是人类工程学的终极试验场，它要求我们不仅要掌握物理定律，更要掌握生态平衡与系统鲁棒性。 第三部分：未来图景——文明的存续、智能的演进与接触的可能（The Human Equation） 主题：哲学、伦理与费米悖论的最终解答 本书的最高潮部分，将科学发现与人类文明的命运紧密结合。 费米悖论的当代诠释： 我们为什么还没有看到“他们”？本书系统梳理了从“大过滤器”（Great Filter）理论到“动物园假说”等主要解释。它提出了一个引人深思的观点：也许先进文明的最终形态并非是物质扩张，而是信息形态的超维存在，使得与我们这种早期文明的交流成本过高或兴趣缺失。 超越碳基生命：数字永生与后人类主义： 随着脑科学和人工智能的飞速发展，人类自身的定义正在被挑战。本书探讨了意识上传、人机融合（Cyborgization）的可能性，以及这种“后人类”形态是否能够更好地适应宇宙的长期生存需求。它审视了这带来的哲学冲击：当身体不再是必需品，文明的连续性又体现在何处？ 接触的准备与全球共识： 如果接触发生，我们将如何应对？本书研究了SETI（搜寻地外文明计划）的最新策略，并探讨了建立全球统一的“第一次接触协议”的必要性。这要求人类社会在面对一个远超自身理解的实体时，如何保持团结、避免恐慌和误判。 结语： 《星辰之下》的核心信息是：我们对宇宙的探索，归根结底，是对人类自身潜能的探索。我们是宇宙自我意识的体现，理解星辰的命运，即是理解我们自身的未来。这是一部献给所有仰望星空、渴望超越已知界限的思考者和梦想家们的史诗级作品。 --- 目标读者： 科技爱好者、天体物理学初学者、对哲学思辨和未来学感兴趣的读者，以及任何在日常生活中寻求宏大叙事和深刻洞察的知识探索者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初买这本书是有点冲动消费的成分，毕竟“101个细节”这个数字听起来就很有吸引力，总觉得买一本就能把所有遗漏的都补齐。拆开包装，这本书的纸张质感出乎意料的好，厚实而略带哑光，阅读体验很舒适，眼睛不易疲劳。内容上，我印象最深刻的是作者对“睡眠卫生”的重新定义。我们总以为睡前刷手机是最大的敌人，但这本书深入探讨了床垫材料的透气性、枕头高度对颈椎在不同睡姿下的压力分布，甚至还提到了卧室色彩对褪黑素分泌的影响。这些都是我从未在其他任何保养书籍中系统看到过的维度。它跳脱出了皮肤和身材的范畴，开始关注身体的“基础设施”建设。比如，关于“甲状腺健康的日常信号监测”，作者列举了十几个非常细微的身体反应，比如指甲的生长速度变化、清晨喉咙的异物感等，并强调了这些信号的累积性。这让我意识到，我们对自己的身体，可能长期处于一种“懒得观察”的状态。这本书就像一个温柔的“唤醒者”，它提醒我们，保养是一个全方位的、系统性的工程，任何一个薄弱的环节，都可能成为整体美丽的“阿喀琉斯之踵”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格简直是清流一股，完全没有一般健康类书籍那种居高临下的说教感，更像是一位经验丰富、阅历深厚的闺蜜在耳边娓娓道来。她的语言是那种带着烟火气的、接地气的，但又透着一种不可动摇的科学依据。我记得有一章节是关于“肠道与情绪的隐秘连接”，作者没有直接抛出晦涩的医学名词，而是用了一个很形象的比喻——把肠道比喻成一个繁忙的“地下城管”，如果日常饮食不加节制，这个“地下城管”就会罢工，连锁反应自然会影响到我们表面的“面子工程”。这种叙事方式，让原本枯燥的生物化学知识变得异常生动有趣，我甚至在通勤路上读到这一段时，忍不住笑出了声，同时也立刻决定要调整一下自己的下午茶零食结构。更难得的是，作者在提出问题的同时，总能紧接着给出操作性极强的解决方案。比如，她针对现代人普遍存在的“久坐导致的盆底肌松弛”问题，不是简单地说“要锻炼”，而是设计了一套只需要在等红灯或者刷牙间隙就能完成的“微运动”序列，动作设计得非常隐蔽，完全符合职场人士的低调需求。这种对读者实际生活场景的深度代入和关怀，让这本书的实用价值蹭蹭往上涨，真正做到了“润物细无声”的指导效果。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在开始读这本书之前，我总觉得保养是一件很“费时费力”的事情，需要花大量的金钱和时间去追逐潮流。但是这本书彻底颠覆了我的认知。它真正强调的是“效率”和“精准性”。例如，它花了不少篇幅讨论“碎片化休息的质量优化”，指出即便是五分钟的深度放松，其对皮质醇水平的降低效果，远胜于半小时心不在焉的刷手机。书中还特别提到了很多针对职场女性的“隐形疲劳”的应对之策，比如如何通过调整坐姿来刺激特定的淋巴结，从而促进代谢。这种对“时间成本”的精打细算，让这本书非常契合现代人快节奏的生活节奏。对我而言，它不仅仅是一本保养手册，更像是一本关于“高效自我管理”的副读本。我甚至开始把书里提到的某些原则，应用到了我的工作流程管理上，比如“先处理最细微的输入，再应对宏大的任务”，这种跨领域的触类旁通，是这本书带给我最意想不到的收获。它让人学会用一种更细致、更温柔但又更有效率的方式去对待自己的身体和生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当别致，那种沉静的蓝配上鎏金的字体，一看就给人一种既专业又贴心的感觉。我拿到手的时候，是抱着一种既期待又有点怀疑的心态去翻开的。期待的是，作为一个奔三的都市女性，确实感觉自己很多日常的“小毛病”都是因为疏忽造成的；怀疑的是，市面上这类“细节保养指南”实在是太多了，难免有重复和夸大。然而，当我真正开始阅读的时候，那种“原来如此”的豁然开朗感就不断袭来。比如，书中对不同季节里，洗脸水温的微小调整对皮脂膜的保护作用的阐述，细致到让人想立刻跑去厨房检查一下自己的热水器设定。再比如，它探讨了午后办公室空气湿度对眼部细纹悄无声息的加剧，并给出了一个非常实用的、不需要任何复杂设备就能操作的“蒸汽敷眼法”。这已经超越了那种泛泛而谈的“多喝水、早睡觉”的建议，而是深入到了我们日常环境中那些最容易被忽略的物理和环境因素。我特别欣赏作者那种“显微镜式”的观察角度，她仿佛手里拿着一个放大镜，把女性日常生活中那些看似微不足道的习惯，逐一放在聚光灯下进行审视和剖析。这让我意识到，真正的保养，不是靠昂贵的精华液堆砌，而是建立在一系列正确且持续的小动作之上的。那种被重视、被体察的感觉，比任何护肤品广告词都来得有力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不是简单地罗列101个点，而是将这些细节分成了几个大的模块，比如“环境适应性保养”、“情绪代谢管理”、“微观营养摄入”等等。这种分门别类的做法，极大地提高了检索效率和阅读的逻辑性。我个人最喜欢的是关于“数字化生活中的皮肤防御”那一章。在这个时代，屏幕蓝光和粉尘颗粒物对皮肤的氧化作用，比单纯的日晒更隐蔽、更持久。作者没有用吓人的语气，而是非常科学地解释了自由基的生成机制，然后提出了一个极富创意的“抗氧化三明治”理论——在不同时间点使用不同分子量的抗氧化剂进行叠加防护。我尝试按照她推荐的步骤调整了我的早晨护肤流程后，明显感觉到中午时分的肌肤出油情况得到了很好的控制，暗沉感也减轻了许多。这本书的价值就在于，它将复杂的科学概念转化成了清晰、可执行的日常操作指南，而且这些指南都是高度个性化的，允许读者根据自身情况进行微调。它不是教你如何成为一个“完美无瑕”的人，而是引导你成为一个“对自己足够了解和负责任”的人。