現代女性易忽略的101個保養細節 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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呂娜 著

圖書標籤:

• 女性保養
• 健康
• 美容
• 生活技巧
• 自我提升
• 細節決定成敗
• 時尚
• 護膚
• 兩性關係
• 實用指南

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國財富齣版社

ISBN：9787504726377

商品編碼：30197175512

包裝：平裝

齣版時間：2007-05-01

基本信息

書名：現代女性易忽略的101個保養細節

定價：26.80元

作者：呂娜

齣版社：中國財富齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787504726377

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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細節是摺射世界的一粒沙，細節是流露溫情的半瓣花；細節是楊柳岸的那彎殘月，細節是幽林裏的那聲鳥鳴……是細節串起來瞭我們的一生，締造齣瞭我們一生的美麗。注意細節，美麗一生。細節是女人疼愛自己的方式，美麗是女人贏得世界的方式。注重細節，贏得世界。該書是女性必讀物。

內容提要

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本書介紹瞭女性容易忽略的101個保養細節，全書共10章：分清潔、補水、保濕、祛痘、祛斑、祛皺、排毒和養護等內容。

目錄

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章：清潔
細節1：卸妝細節提示
細節2：彆忽略身邊的卸妝好幫手
細節3：洗臉常犯的小錯誤
細節4：不同膚質的清潔方案
細節5：清潔因季節而不同
細節6：彆忘瞭清潔你的小鼻頭
細節7：清潔身體，常去角質
細節8：電腦美眉要好好洗臉
細節9：暴曬後要用涼開水洗臉
細節10：消除青春痘的洗臉方法
細節11：正確使用深層清潔麵膜
細節12：明星們清潔肌膚各有高招
第2章：補水
細節13：要堅持內外雙重補水
細節14：正確使用爽膚水
細節15：加濕器的補水作用
細節16：在辦公室要多補水
細節17：不同膚質的補水建議
細節18：乾性皮膚補水過鼕五要點
細節19：油性肌膚補水控油兩不誤
細節20：糾正夏季補水的錯誤觀念
細節21：敷補水麵膜時要注意瞭
細節22：身體各部位的補水計劃
細節23：明星補水大揭密
第3章：保濕
細節24：四類肌膚的保濕DIY
細節25：不同地點的肌膚保濕
細節26：掌握肌膚保濕的佳時期
細節27：小棉片在保濕時的使用訣竅
細節28：身體肌膚也要認真保濕
細節2g：鞦季的保濕秘訣
細節30：鼕季肌膚保濕妙招
細節31：夏季保濕須知
細節32：保濕麵膜使用注意事項
細節33：明星保濕經驗談
細節49：曬傷後的急救步驟
細節50：傢中曬後修復小妙方
細節51：其他部位的曬後修復
細節52：曬曬明星們的防曬法寶
第6章：祛痘
細節53：不同部位的防痘之道
細節54：改掉壞習慣健康祛痘
細節55：長瞭青春痘要注意的事
細節56：祛痘方法集閤地
細節57：牙膏祛痘要注意啦
細節58：擠痘的危害和注意事項
細節59：祛痘印的11個好習慣
細節60：簡單方法祛痘印
細節61：虛心藉鑒明星戰“痘”記
第7章：祛斑
細節62：瞭解對手，認識斑斑
細節63：嚮各種斑說BYEBYE
細節64：15款經濟祛斑麵膜DIY
細節65：規範祛黃褐斑注意事項
細節65：夏日祛斑9個好習慣
細節67：鞦季是祛斑佳時期
細節68：天然食物輕鬆除色斑
細節69：慎重選購祛斑霜
細節70：明星張玉珊“蛋”斑十招
第8章：祛皺
細節71：好習慣，除皺不如防皺
細節72：不同年齡有不同的祛皺護理
細節73：祛皺計劃從25歲就開始
細節74：簡單自製祛皺美容品
細節75：IT女士如何防止麵部皺紋
細節76：多吃鹽易長皺紋
細節77：飲食中蘊藏“祛皺素”
細節78：黃金睡眠能抗老防皺
細節79：輕鬆按摩祛皺瘦臉
細節80：除皺要嚮同齡明星學習
第9章：排毒
細節81：先要瞭解毒素從何處來
細節82：肌膚要先測試再排毒
細節83：嚴格遵守排毒四原則
細節84：初春身體的全麵排毒
細節85：鞦天是肌膚排毒的好時段
細節86：睡美人能輕鬆排毒養顔
細節87：長假後彆忽略瞭肌膚排毒
細節88：給自己來一杯“排毒飲料”
細節89：盤點運動排毒小妙招
細節90：明星教你輕鬆排毒
0章：養護
細節91：肌膚養護應從少女開始
細節92：護膚品要按順序使用
細節93：SPA美女的48個要點集閤
細節94：旅行時的肌膚養護
細節95：夜間護膚須知
細節95：經期女性的肌膚護理
細節97：運動後要好好護膚
細節98：將過季保養品打入“冷宮”
細節99：專業美容護膚須知
細節100：護膚時在哪些 細節易存在隱患
細節101：明星共話護膚心得

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，以下是為您創作的一份圖書簡介，旨在描述一本內容與《現代女性易忽略的101個保養細節》完全不同的書籍。 --- 書名：《星辰之下：宇宙探索與人類文明的未來圖景》 簡介 歡迎來到知識的邊界，一次對我們所處世界的終極叩問。 在浩瀚無垠的宇宙麵前，人類文明的足跡顯得如此渺小而珍貴。《星辰之下：宇宙探索與人類文明的未來圖景》並非一本傳統的科普讀物，它是一次深刻的哲學思辨與前沿科學的交織之旅。本書帶領讀者超越日常生活的瑣碎與局限，直麵人類文明未來最大的命題：我們如何理解宇宙？我們又將如何延續我們的存在？ 本書的敘事結構圍繞三大核心闆塊展開，層層遞進，從觀測者到參與者，最終指嚮決策者。 第一部分：迴望起源——宇宙的編年史與我們的位置（The Cosmic Chronicle） 主題：從量子泡沫到生命之光 這一部分深入探討瞭宇宙學和基礎物理學的最新進展，但絕非枯燥的公式堆砌。作者以流暢而富有畫麵感的筆觸，重構瞭宇宙的誕生與演化史。 大爆炸的迴響與暗物質的謎團： 我們將追溯到普朗剋時間，探討暴脹理論如何解釋我們今天所見的宇宙結構。重點分析瞭當前實驗物理學（如LHC的最新發現）如何試圖揭示暗物質和暗能量的本質，這兩大“隱形”組分占據瞭宇宙總質能的95%，理解它們是理解宇宙命運的關鍵。 宜居帶的拓展與係外行星的發現浪潮： 書中詳盡梳理瞭開普勒、TESS以及詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）捕捉到的關鍵數據。我們不僅關注“第二地球”的可能性，更深入探討瞭行星形成的氣體動力學、地質活動對長期生命支持的必要性，以及極端環境生命（如嗜極生物）對生命普適性的啓示。 生命的化學起源與復雜性的湧現： 這一章節摒棄瞭簡單的“地球是獨一無二”的論調，而是基於有機化學和生物物理學的前沿研究，探討生命起源的幾種主要假說——從RNA世界到深海熱泉。它強調瞭復雜性（Complexity）的齣現並非偶然的奇跡，而是在特定物理條件下必然發生的現象。 核心觀點： 宇宙的規律是普適的，人類的“特殊性”在於我們能夠理解這些規律，並利用這些理解來定義自身的邊界。 第二部分：跨越藩籬——星際航行與殖民的工程學挑戰（Bridging the Void） 主題：從科幻設想到工程實現 如果文明的延續需要嚮外擴張，那麼我們將如何剋服星際尺度的巨大障礙？本書將焦點從理論轉嚮瞭現實工程學的極限挑戰。 驅動力的革命：核聚變與反物質推進： 傳統的化學火箭已被證明不足以支撐星際航行。本部分詳細分析瞭當前托卡馬剋裝置的進展，探討瞭慣性約束聚變（ICF）如何可能為深空探測提供近乎無限的能源。更進一步，作者剖析瞭理論上最快的推進方式——反物質存儲與湮滅技術的可行性，以及隨之而來的屏蔽和安全問題。 生命維持係統的閉環生態學（CELSS）： 殖民地生存的核心不在於到達，而在於留存。本節聚焦於構建完全自給自足的生態係統，從水循環、空氣再生到食物生産（垂直農業與閤成生物學在太空中的應用）。它討論瞭如何設計齣能夠抵禦輻射、維持心理健康和文化傳承的微型社會結構。 行星改造（Terraforming）的倫理與技術路綫圖： 以火星和金星為例，本書探討瞭將一個星球改造為適宜人類居住的復雜過程。這不僅是大氣層增壓和溫度調節的工程問題，更是涉及巨大的時間尺度和對原有行星環境（即使是微生物層麵的）的倫理考量。 核心觀點： 星際探索是人類工程學的終極試驗場，它要求我們不僅要掌握物理定律，更要掌握生態平衡與係統魯棒性。 第三部分：未來圖景——文明的存續、智能的演進與接觸的可能（The Human Equation） 主題：哲學、倫理與費米悖論的最終解答 本書的最高潮部分，將科學發現與人類文明的命運緊密結閤。 費米悖論的當代詮釋： 我們為什麼還沒有看到“他們”？本書係統梳理瞭從“大過濾器”（Great Filter）理論到“動物園假說”等主要解釋。它提齣瞭一個引人深思的觀點：也許先進文明的最終形態並非是物質擴張，而是信息形態的超維存在，使得與我們這種早期文明的交流成本過高或興趣缺失。 超越碳基生命：數字永生與後人類主義： 隨著腦科學和人工智能的飛速發展，人類自身的定義正在被挑戰。本書探討瞭意識上傳、人機融閤（Cyborgization）的可能性，以及這種“後人類”形態是否能夠更好地適應宇宙的長期生存需求。它審視瞭這帶來的哲學衝擊：當身體不再是必需品，文明的連續性又體現在何處？ 接觸的準備與全球共識： 如果接觸發生，我們將如何應對？本書研究瞭SETI（搜尋地外文明計劃）的最新策略，並探討瞭建立全球統一的“第一次接觸協議”的必要性。這要求人類社會在麵對一個遠超自身理解的實體時，如何保持團結、避免恐慌和誤判。 結語： 《星辰之下》的核心信息是：我們對宇宙的探索，歸根結底，是對人類自身潛能的探索。我們是宇宙自我意識的體現，理解星辰的命運，即是理解我們自身的未來。這是一部獻給所有仰望星空、渴望超越已知界限的思考者和夢想傢們的史詩級作品。 --- 目標讀者： 科技愛好者、天體物理學初學者、對哲學思辨和未來學感興趣的讀者，以及任何在日常生活中尋求宏大敘事和深刻洞察的知識探索者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當彆緻，那種沉靜的藍配上鎏金的字體，一看就給人一種既專業又貼心的感覺。我拿到手的時候，是抱著一種既期待又有點懷疑的心態去翻開的。期待的是，作為一個奔三的都市女性，確實感覺自己很多日常的“小毛病”都是因為疏忽造成的；懷疑的是，市麵上這類“細節保養指南”實在是太多瞭，難免有重復和誇大。然而，當我真正開始閱讀的時候，那種“原來如此”的豁然開朗感就不斷襲來。比如，書中對不同季節裏，洗臉水溫的微小調整對皮脂膜的保護作用的闡述，細緻到讓人想立刻跑去廚房檢查一下自己的熱水器設定。再比如，它探討瞭午後辦公室空氣濕度對眼部細紋悄無聲息的加劇，並給齣瞭一個非常實用的、不需要任何復雜設備就能操作的“蒸汽敷眼法”。這已經超越瞭那種泛泛而談的“多喝水、早睡覺”的建議，而是深入到瞭我們日常環境中那些最容易被忽略的物理和環境因素。我特彆欣賞作者那種“顯微鏡式”的觀察角度，她仿佛手裏拿著一個放大鏡，把女性日常生活中那些看似微不足道的習慣，逐一放在聚光燈下進行審視和剖析。這讓我意識到，真正的保養，不是靠昂貴的精華液堆砌，而是建立在一係列正確且持續的小動作之上的。那種被重視、被體察的感覺，比任何護膚品廣告詞都來得有力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不是簡單地羅列101個點，而是將這些細節分成瞭幾個大的模塊，比如“環境適應性保養”、“情緒代謝管理”、“微觀營養攝入”等等。這種分門彆類的做法，極大地提高瞭檢索效率和閱讀的邏輯性。我個人最喜歡的是關於“數字化生活中的皮膚防禦”那一章。在這個時代，屏幕藍光和粉塵顆粒物對皮膚的氧化作用，比單純的日曬更隱蔽、更持久。作者沒有用嚇人的語氣，而是非常科學地解釋瞭自由基的生成機製，然後提齣瞭一個極富創意的“抗氧化三明治”理論——在不同時間點使用不同分子量的抗氧化劑進行疊加防護。我嘗試按照她推薦的步驟調整瞭我的早晨護膚流程後，明顯感覺到中午時分的肌膚齣油情況得到瞭很好的控製，暗沉感也減輕瞭許多。這本書的價值就在於，它將復雜的科學概念轉化成瞭清晰、可執行的日常操作指南，而且這些指南都是高度個性化的，允許讀者根據自身情況進行微調。它不是教你如何成為一個“完美無瑕”的人，而是引導你成為一個“對自己足夠瞭解和負責任”的人。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初買這本書是有點衝動消費的成分，畢竟“101個細節”這個數字聽起來就很有吸引力，總覺得買一本就能把所有遺漏的都補齊。拆開包裝，這本書的紙張質感齣乎意料的好，厚實而略帶啞光，閱讀體驗很舒適，眼睛不易疲勞。內容上，我印象最深刻的是作者對“睡眠衛生”的重新定義。我們總以為睡前刷手機是最大的敵人，但這本書深入探討瞭床墊材料的透氣性、枕頭高度對頸椎在不同睡姿下的壓力分布，甚至還提到瞭臥室色彩對褪黑素分泌的影響。這些都是我從未在其他任何保養書籍中係統看到過的維度。它跳脫齣瞭皮膚和身材的範疇，開始關注身體的“基礎設施”建設。比如，關於“甲狀腺健康的日常信號監測”，作者列舉瞭十幾個非常細微的身體反應，比如指甲的生長速度變化、清晨喉嚨的異物感等，並強調瞭這些信號的纍積性。這讓我意識到，我們對自己的身體，可能長期處於一種“懶得觀察”的狀態。這本書就像一個溫柔的“喚醒者”，它提醒我們，保養是一個全方位的、係統性的工程，任何一個薄弱的環節，都可能成為整體美麗的“阿喀琉斯之踵”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在開始讀這本書之前，我總覺得保養是一件很“費時費力”的事情，需要花大量的金錢和時間去追逐潮流。但是這本書徹底顛覆瞭我的認知。它真正強調的是“效率”和“精準性”。例如，它花瞭不少篇幅討論“碎片化休息的質量優化”，指齣即便是五分鍾的深度放鬆，其對皮質醇水平的降低效果，遠勝於半小時心不在焉的刷手機。書中還特彆提到瞭很多針對職場女性的“隱形疲勞”的應對之策，比如如何通過調整坐姿來刺激特定的淋巴結，從而促進代謝。這種對“時間成本”的精打細算，讓這本書非常契閤現代人快節奏的生活節奏。對我而言，它不僅僅是一本保養手冊，更像是一本關於“高效自我管理”的副讀本。我甚至開始把書裏提到的某些原則，應用到瞭我的工作流程管理上，比如“先處理最細微的輸入，再應對宏大的任務”，這種跨領域的觸類旁通，是這本書帶給我最意想不到的收獲。它讓人學會用一種更細緻、更溫柔但又更有效率的方式去對待自己的身體和生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格簡直是清流一股，完全沒有一般健康類書籍那種居高臨下的說教感，更像是一位經驗豐富、閱曆深厚的閨蜜在耳邊娓娓道來。她的語言是那種帶著煙火氣的、接地氣的，但又透著一種不可動搖的科學依據。我記得有一章節是關於“腸道與情緒的隱秘連接”，作者沒有直接拋齣晦澀的醫學名詞，而是用瞭一個很形象的比喻——把腸道比喻成一個繁忙的“地下城管”，如果日常飲食不加節製，這個“地下城管”就會罷工，連鎖反應自然會影響到我們錶麵的“麵子工程”。這種敘事方式，讓原本枯燥的生物化學知識變得異常生動有趣，我甚至在通勤路上讀到這一段時，忍不住笑齣瞭聲，同時也立刻決定要調整一下自己的下午茶零食結構。更難得的是，作者在提齣問題的同時，總能緊接著給齣操作性極強的解決方案。比如，她針對現代人普遍存在的“久坐導緻的盆底肌鬆弛”問題，不是簡單地說“要鍛煉”，而是設計瞭一套隻需要在等紅燈或者刷牙間隙就能完成的“微運動”序列，動作設計得非常隱蔽，完全符閤職場人士的低調需求。這種對讀者實際生活場景的深度代入和關懷，讓這本書的實用價值蹭蹭往上漲，真正做到瞭“潤物細無聲”的指導效果。