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瑜伽初體驗(贈)

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英諾爾·貝靈，溫靜著

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發表於2024-11-26

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圖書介紹

店鋪：炫麗之舞圖書專營店

齣版社：湖南科技齣版社

ISBN：9787535738363

商品編碼：30205132712

包裝：平裝

齣版時間：2005-06-01

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圖書描述

基本信息

書名：瑜伽初體驗(贈)

定價：28.00元

作者：(英)諾爾·貝靈 ,溫靜

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2005-06-01

ISBN：9787535738363

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

動作靈敏，精力充沛，內心的平靜和鎮定，任何人都可以學瑜伽，用瑜伽調氣養生，可以治療各種癥狀的疾病，更可以養顔美容。
瑜伽初體驗：
消除緊張狀態，保持健康和工作能力；肉體與靈魂上會變得更加靈活；六項簡單易學的示範練習計劃；精美及富有意境的彩色圖片；為初學者提供更為直觀的練習指導。

內容提要

瑜伽起源於5000年前的印度，其溫和的運動方式和對人體健康、塑身方麵所産生的驚人效果而風靡全球。
瑜伽是順應自然法則，配閤呼吸凋息、動靜平衡、身心統一等要訣，刺激身體恢復本身之自覺能力的一種健康法門。作者集25年的瑜伽教學經驗，由淺入深、由易而難，以近500幅動作分解圖詳細說明，適閤全傢運動，更適閤企業團體休假養生。

目錄

章瑜伽簡介
瑜伽體係
第2章瑜伽基本構成
姿勢
基本站姿
基本坐姿
呼吸
放鬆姿勢
平靜思想
坐姿
第3章在傢練習瑜伽
在傢練習瑜伽的準備工作
製定瑜伽練習計劃
第4章坐姿
從哪裏開始
前屈姿勢
背屈姿勢
背椎扭轉
第5章站立與平衡
站姿
平衡姿勢
手平衡
倒立姿勢
第6章六項示範練習計劃

作者介紹

文摘

序言

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