為美麗加分 9787534578793 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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莊瑞珍 著

圖書標籤:

• 美妝
• 時尚
• 穿搭
• 形象設計
• 個人魅力
• 提升技巧
• 外貌
• 自信
• 生活方式
• 實用指南

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787534578793

商品編碼：30206680619

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	為美麗加分	作者	莊瑞珍
定價	42.00元	齣版社	江蘇科學技術齣版社
ISBN	9787534578793	齣版日期	2011-03-01
字數		頁碼	185
版次	1	裝幀	平裝
開本	24開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《為美麗加分》分為上、下兩捲，上捲主要從當前主流美容休閑方式“SPA”齣發，從四個方麵詳細介紹“SPA”的過程和工藝；下捲則是從個人的外貌、妝容和修養齣發，教會女性如何從身、心兩方麵打造優雅、知性女人。作者以其豐富的從業經驗，配以簡單明快的敘述方式，由淺及深、娓娓道來，和廣大愛美女性一起暢談美麗。 n　　植物精油的美好，源於它賦予女性天然的芳香和對身心神奇的修養方式，源於它是嚴謹的科學方式下取原始的美容美體的産物。莊瑞珍女士以其深厚的專業素養和極富詩意感性的文字為我們奉獻一部女性格調的讀本。 n　　作者從芳香療法的起源、發展，精油的曆史、屬性、療效、萃取、儲存、使用方法、注意事項以及歐美國傢利用高科技設備從植物中提取精油等多方麵，介紹以香熏、泡浴、按摩這些既傳統又現代的方式來達到美容目的。此外，作者還重點推薦瞭20多種常用精油，對各種精油的皮膚療效、身體療效、心靈療效都做瞭細緻入微的推介。為瞭追求高的，作者著重推薦瞭“Home SPA”，對其具體的操作步驟都作瞭詳細的講解，快捷全麵的精油“數據庫”，幫您對癥，選取適閤您的精油配方。

作者簡介

莊瑞珍，颱灣憶儂整體造型美容學苑董事長，芳香療法照護協會颱南市常務理事，新光人壽保險公司美容講師，電視颱美容專欄現場直播callin美容專傢，廣播節目美容現場直播callin美容專傢，瑞士赫倫理化妝品總公司講師，日本kanebo化妝品美容顧問，榮獲颱灣省美容衛生評鑒特優，榮獲颱南市美容比賽名，江蘇恒澤堂首席美容顧問。

目錄

序為 美麗加分，做優雅女性 n上捲：潮流生活新風尚 n章 SPA——時尚先驅 n一、SPA的淵源與內涵 n二、SPA的神奇魔力 n第二章 芳香療法——精油的盛宴 n一、芳香療法的起源與曆史 n二、精油簡介 n三、精油常識 n四、使用及注意事項 n五、常用精油及精油配方推薦 n第三章 Home SPA——洗齣身段 n一、女人美麗與Home SPA n二、Home SPA真的可以美容肌膚嗎 n三、Home SPA的禁忌 n第四章 體內美容——吃齣健康來 n一、體內卸妝 n二、什麼是維生素 n下捲：美麗，由內而外 n第五章 ——享“瘦”健康新生活 n一、肥胖測定方法 n二、享瘦——先學會計算卡路裏 n三、運動 n四、節食 n五、食譜 n第六章 妝容——美麗“快餐” n一、化妝的重要性 n二、淡麗妝容打造美麗外形 n三、彩妝麗人 n第七章 整形——讓美麗之花綻放 n一、整形，幫你加分 n二、激光美容 n三、不用動刀：微整形 n第八章 養護——持久年輕的法神 n一、美麗肌膚的兩大“殺手” n二、全身護理手冊 n第九章 修養——做魅力女性 n一、日常禮儀規範 n二、樂活字典

編輯推薦

n　　如果說現代美容化妝品，要求快捷的美麗效果，那麼自然美容法則，更主張長久的“養護”，可抗美的“泉”，灌養美的“源”。 n　　芳香法精油，完全美女9堂課。

文摘

序言

序為 美麗加分，做優雅女性 n上捲：潮流生活新風尚 n章 SPA——時尚先驅 n一、SPA的淵源與內涵 n二、SPA的神奇魔力 n第二章 芳香療法——精油的盛宴 n一、芳香療法的起源與曆史 n二、精油簡介 n三、精油常識 n四、使用及注意事項 n五、常用精油及精油配方推薦 n第三章 Home SPA——洗齣身段 n一、女人美麗與Home SPA n二、Home SPA真的可以美容肌膚嗎 n三、Home SPA的禁忌 n第四章 體內美容——吃齣健康來 n一、體內卸妝 n二、什麼是維生素 n下捲：美麗，由內而外 n第五章 ——享“瘦”健康新生活 n一、肥胖測定方法 n二、享瘦——先學會計算卡路裏 n三、運動 n四、節食 n五、食譜 n第六章 妝容——美麗“快餐” n一、化妝的重要性 n二、淡麗妝容打造美麗外形 n三、彩妝麗人 n第七章 整形——讓美麗之花綻放 n一、整形，幫你加分 n二、激光美容 n三、不用動刀：微整形 n第八章 養護——持久年輕的法神 n一、美麗肌膚的兩大“殺手” n二、全身護理手冊 n第九章 修養——做魅力女性 n一、日常禮儀規範 n二、樂活字典

魅力煥顔：自信源自內在的優雅蛻變 一本關於自我發現、內在修煉與外在呈現的實用指南 你是否渴望散發齣由內而外的自信光芒？你是否在尋找一種不依賴昂貴化妝品或時尚潮流，卻能持續提升個人魅力的秘訣？《魅力煥顔：自信源自內在的優雅蛻變》並非一本僅僅教授化妝技巧或穿搭法則的速成手冊，它是一場深入靈魂的對話，一次關於如何將你的內在優秀品質與外在形象完美融閤的探索之旅。 本書深刻地理解“美麗”的真正含義——它是一種由健康的心態、清晰的自我認知和得體的自我錶達所構築的綜閤體。我們相信，真正的魅力源於對自身的接納與熱愛，並懂得如何將這份獨特性以最恰當的方式呈現給世界。 第一部分：心之築基——重塑你的內在景觀 在追求外在光鮮之前，我們必須夯實內心的地基。這一部分將引導讀者進行一次深刻的自我審視，挖掘那些影響我們自信和對外形象的底層信念和習慣。 章節一：鏡子裏的真相：打破自我設限的枷鎖 我們常常被自己頭腦中的“應該如何”所束縛。本章剖析瞭社會文化對女性形象的刻闆期望，如何識彆並卸下這些不必要的心理包袱。我們將探討“完美主義”的陷阱，以及如何擁抱真實的不完美，將其轉化為獨特的魅力標記。通過一係列針對性的思維重塑練習，幫助你建立一個穩定、積極的自我價值體係，讓自信不再是錶演，而是自然流露的狀態。 章節二：情緒的溫度計：管理壓力與保持內在和諧 外在的鬆弛感往往是內在平靜的投射。本章聚焦於情緒的自我覺察與管理技巧。我們不會陷入冗長枯燥的心理學理論，而是提供一係列簡單易行的“情緒急救包”：從呼吸練習到正念冥想的實用入門法，幫助你在快節奏的生活中找到喘息的空間。學會識彆壓力信號，並用健康的方式釋放負麵情緒，是保持容光煥發的關鍵。一個內心平靜的人，其麵部錶情和肢體語言自然會散發齣安寜與力量。 章節三：活力的源泉：由內而外的健康管理 真正的光彩來自充沛的生命力。本部分強調健康生活方式對個人形象的決定性作用，但重點不在於極端節食或高強度訓練，而在於建立可持續的、愉悅的健康習慣。我們將探討：如何通過優化睡眠結構來改善皮膚狀態和精神麵貌；如何選擇真正滋養身體的食物，而不是盲目追隨網紅飲食；以及如何將“運動”從一項任務轉變為一種享受，從而讓身體充滿自然的光澤和挺拔的姿態。 第二部分：形之雕琢——得體的外在錶達 內在的修煉完成後，我們開始關注如何將這份內在的能量，通過外在的形象語言有效傳達齣去。本部分強調“得體”與“舒適”高於“追逐潮流”。 章節四：風格的定位：找到你的“舒適區簽名” 你的風格應該反映你的個性、職業和生活方式，而不是盲目模仿T颱。本章引導讀者進行一次“衣櫥診斷”，識彆齣那些真正讓你感到自信和舒適的服裝類型。我們將深入探討色彩心理學在服裝選擇中的應用——如何利用色彩來調節情緒和傳遞信息。重點教授如何建立一個高效、精簡、且能長久使用的膠囊衣櫥，確保每天穿衣都充滿樂趣和目標感。 章節五：細節的力量：不容忽視的精緻感 魅力往往藏在那些微小的、被大多數人忽略的細節之中。本章關注那些提升整體質感的關鍵要素：發型的維護與選擇（如何根據臉型和氣質選擇最能提升精氣神的發型）；雙手與指甲的保養哲學；以及個人氣味的藝術——如何選擇一款能與你氣質相符的香水，讓你的存在感更加優雅且不易被遺忘。細節的管理，體現的是對生活品質的尊重。 章節六：肢體的語言：無聲的自我介紹 你的身體比任何語言都先開口說話。本章側重於非語言溝通的提升。我們將學習如何改善站姿和坐姿，挺拔的身姿瞬間提升氣場；如何進行有效的眼神接觸，傳遞真誠與專注；以及如何掌握恰當的肢體語言，使你在社交場閤中顯得開放、自信且富有親和力。這部分內容旨在讓你學會“用身體去說話”，讓你的形象散發齣可靠和吸引力。 第三部分：融閤與升華——持續綻放的魅力迴路 魅力不是一個終點，而是一個持續學習和適應的過程。最後一部分關注如何將內在與外在的提升融為一體，並使其成為一種可持續的生活方式。 章節七：場景的適配：不同環境下的魅力調校 在職場會議、傢庭聚會或重要的社交場閤，對形象的要求是不同的。本章教授如何根據不同的“角色定位”進行快速而有效的形象調校，確保你的外在錶達既尊重場閤，又不失自我。例如，如何在商務場閤保持專業度的同時，展現親和力；如何在休閑場閤保持放鬆感，又不失精緻。 章節八：麵對時間的智慧：優雅老去的藝術 本書拒絕“抗衰老”的焦慮，轉而倡導“優雅老化”的哲學。我們探討如何隨著年齡的增長，調整形象策略，讓成熟成為一種更深邃的美。這包括對經典款式的迴歸、對個人經驗的沉澱所帶來的獨特氣質的培養。學會欣賞和利用歲月賦予你的智慧與故事，這纔是最高級的魅力。 結語：你的獨特光芒，無需模仿 閤上本書，你將發現，真正的“加分項”並非外部的修飾，而是你內心深處湧現齣的力量、接納與自洽。這本書提供的工具和視角，旨在幫助你清晰地認識自己，愛上那個正在成長的自己，並自然而然地，將這份由內而外的優雅，散播到你生活的每一個角落。你的美麗，是你獨一無二的印記，現在，是時候讓它熠熠生輝瞭。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的語言風格初看起來有點“野”，它跳脫瞭傳統學術寫作的框架，充滿瞭大量個性化的比喻和近乎詩意的錶達，這對於習慣瞭教科書式閱讀的人來說，可能需要一點適應期。但一旦你接受瞭它的語調，就會發現這種“野性”恰恰是它力量的來源。作者似乎拒絕一切陳詞濫調，即便是討論最嚴肅的議題，也能找到令人耳目一新的切入點。我記得有一個地方，他將“追求完美”比喻成“一場永無止境的沙灘城堡建造，潮水一來就得重頭再來”，這個比喻讓我會心一笑，因為它精準地概括瞭那種徒勞感。整本書下來，我感覺自己完成瞭一次精神上的“排毒”。它不僅僅是關於外錶的，更是關於如何與自己的身體和解，如何看待年齡的增長，如何看待那些“不完美”纔是生命最真實的底色。對我來說，這本書像一麵棱鏡，摺射齣我內心深處對“被認可”的渴望，並溫和地提醒我，真正的價值源於內在的充實，而不是外在的修飾。

評分☆☆☆☆☆

我讀這本書的過程，更像是一次情感上的旅程，而不是純粹的智力探索。作者的情感鋪陳非常細膩，他似乎總是能找到最恰當的詞匯來描繪那種難以言說的、介於自卑與自傲之間的微妙心態。書中收錄瞭一些非常私密的個人軼事，雖然不是我親身經曆，但那種被理解的溫暖感，卻真實地彌漫在字裏行間。尤其是關於“接納衰老”的那部分，作者沒有用那種矯揉造作的勵誌腔調，而是以一種非常平靜、甚至略帶悲憫的口吻，描述瞭生命不可逆轉的進程，以及這種進程本身蘊含的獨特美感。這本書的結尾處理得非常高明，它沒有給齣一個明確的“答案”或“齣路”，而是將選擇權完完全全地交還給瞭讀者，隻是提供瞭一種更廣闊的視角。閤上書本時，我感到一種久違的平靜，仿佛完成瞭一次心靈深處的深呼吸，對自己的現狀，産生瞭一種前所未有的和解與釋然。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計實在太抓人眼球瞭，那種飽和度很高的色彩搭配，一下就能在書架上脫穎而齣。我本來是抱著隨便翻翻的心態拿起來的，但翻開第一頁就被那種非常直接、毫無保留的敘事風格給吸引住瞭。作者似乎完全沒有在乎世俗的眼光，用一種近乎坦誠的筆觸，剖析瞭現代社會中“美”這個概念是如何被建構、又如何反過來束縛著我們的。它不是那種老生常談的美容指南，更像是一部社會觀察手記，充滿瞭犀利的洞察力。比如，書中對於社交媒體上濾鏡文化的剖析，簡直像一把手術刀，精準地切開瞭我們為瞭迎閤算法和他人目光而進行的自我異化過程。我尤其欣賞作者在描述那些被主流審美排斥的個體時所展現齣的那種深沉的共情，那種不帶批判，隻是單純地記錄和理解的姿態，讓人在閱讀過程中不斷反思：我們到底在為誰而“美麗”？讀完前三分之一，我就感覺自己的某些固有觀念正在被慢慢鬆動，這絕對是一本能帶來智識震動的作品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它沒有采用傳統的綫性敘事，而是像一個萬花筒，在不同的主題之間自由穿梭，卻又總能找到一條無形的綫索將它們串聯起來。我最喜歡的是其中關於“時間”和“美麗”關係的那幾個章節。作者似乎對流逝的時間有一種近乎著迷的記錄癖，他將那些稍縱即逝的瞬間，比如清晨第一縷陽光灑在皮膚上的質感，或者一場酣暢淋灕的運動後身體的疲憊感，都描繪得淋灕盡緻。這種細緻入微的觀察力，讓我感覺作者不僅是一個思考者，更是一個生活傢。閱讀過程中，我常常需要停下來，不是因為內容晦澀難懂，而是因為那些文字帶來的畫麵感太強，需要時間去消化和迴味。它教會瞭我如何去捕捉日常生活中那些微小的、容易被忽略的美，那些不是通過昂貴的化妝品或醫美手段就能獲取的、更本質的生命光彩。這本書讀起來，與其說是學習，不如說是一種沉浸式的體驗，仿佛作者正坐在我對麵，用他特有的節奏與我進行一場深入的對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的論證過程極其嚴謹，盡管它的文筆很流暢，但其背後支撐的理論基礎卻非常紮實，似乎作者在寫作前做瞭大量的跨學科研究。我注意到其中頻繁引用瞭心理學、社會學，甚至一些生物學的觀點來佐證他的論點，這使得全書的論述具有很強的說服力，完全不是那種浮於錶麵的“雞湯文”。特彆是關於文化符號學的那幾章，作者對時尚雜誌、廣告語境的解構，簡直是教科書級彆的分析。他把那些看似無害的商業話術，拆解成瞭具有明確指嚮性的社會控製工具，讀完之後，再看任何商業宣傳，都會多一層審視的眼光。這種知識的密度讓我感到非常過癮，每讀幾頁就得停下來，翻到後麵的注釋去查閱引用的典籍，以求更深層次的理解。這本書的價值在於，它不僅提供瞭觀點，更提供瞭思考的工具和框架，讓讀者學會自己去辨彆和構建認知。