为美丽加分 9787534578793 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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庄瑞珍 著

图书标签:

• 美妆
• 时尚
• 穿搭
• 形象设计
• 个人魅力
• 提升技巧
• 外貌
• 自信
• 生活方式
• 实用指南

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534578793

商品编码：30206680619

包装：平装

出版时间：2011-03-01

图书基本信息
图书名称	为美丽加分	作者	庄瑞珍
定价	42.00元	出版社	江苏科学技术出版社
ISBN	9787534578793	出版日期	2011-03-01
字数		页码	185
版次	1	装帧	平装
开本	24开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《为美丽加分》分为上、下两卷，上卷主要从当前主流美容休闲方式“SPA”出发，从四个方面详细介绍“SPA”的过程和工艺；下卷则是从个人的外貌、妆容和修养出发，教会女性如何从身、心两方面打造优雅、知性女人。作者以其丰富的从业经验，配以简单明快的叙述方式，由浅及深、娓娓道来，和广大爱美女性一起畅谈美丽。 n　　植物精油的美好，源于它赋予女性天然的芳香和对身心神奇的修养方式，源于它是严谨的科学方式下取原始的美容美体的产物。庄瑞珍女士以其深厚的专业素养和极富诗意感性的文字为我们奉献一部女性格调的读本。 n　　作者从芳香疗法的起源、发展，精油的历史、属性、疗效、萃取、储存、使用方法、注意事项以及欧美国家利用高科技设备从植物中提取精油等多方面，介绍以香熏、泡浴、按摩这些既传统又现代的方式来达到美容目的。此外，作者还重点推荐了20多种常用精油，对各种精油的皮肤疗效、身体疗效、心灵疗效都做了细致入微的推介。为了追求高的，作者着重推荐了“Home SPA”，对其具体的操作步骤都作了详细的讲解，快捷全面的精油“数据库”，帮您对症，选取适合您的精油配方。

作者简介

庄瑞珍，台湾忆侬整体造型美容学苑董事长，芳香疗法照护协会台南市常务理事，新光人寿保险公司美容讲师，电视台美容专栏现场直播callin美容专家，广播节目美容现场直播callin美容专家，瑞士赫伦理化妆品总公司讲师，日本kanebo化妆品美容顾问，荣获台湾省美容卫生评鉴特优，荣获台南市美容比赛名，江苏恒泽堂首席美容顾问。

目录

序为 美丽加分，做优雅女性 n上卷：潮流生活新风尚 n章 SPA——时尚先驱 n一、SPA的渊源与内涵 n二、SPA的神奇魔力 n第二章 芳香疗法——精油的盛宴 n一、芳香疗法的起源与历史 n二、精油简介 n三、精油常识 n四、使用及注意事项 n五、常用精油及精油配方推荐 n第三章 Home SPA——洗出身段 n一、女人美丽与Home SPA n二、Home SPA真的可以美容肌肤吗 n三、Home SPA的禁忌 n第四章 体内美容——吃出健康来 n一、体内卸妆 n二、什么是维生素 n下卷：美丽，由内而外 n第五章 ——享“瘦”健康新生活 n一、肥胖测定方法 n二、享瘦——先学会计算卡路里 n三、运动 n四、节食 n五、食谱 n第六章 妆容——美丽“快餐” n一、化妆的重要性 n二、淡丽妆容打造美丽外形 n三、彩妆丽人 n第七章 整形——让美丽之花绽放 n一、整形，帮你加分 n二、激光美容 n三、不用动刀：微整形 n第八章 养护——持久年轻的法神 n一、美丽肌肤的两大“杀手” n二、全身护理手册 n第九章 修养——做魅力女性 n一、日常礼仪规范 n二、乐活字典

编辑推荐

n　　如果说现代美容化妆品，要求快捷的美丽效果，那么自然美容法则，更主张长久的“养护”，可抗美的“泉”，灌养美的“源”。 n　　芳香法精油，完全美女9堂课。

文摘

序言

序为 美丽加分，做优雅女性 n上卷：潮流生活新风尚 n章 SPA——时尚先驱 n一、SPA的渊源与内涵 n二、SPA的神奇魔力 n第二章 芳香疗法——精油的盛宴 n一、芳香疗法的起源与历史 n二、精油简介 n三、精油常识 n四、使用及注意事项 n五、常用精油及精油配方推荐 n第三章 Home SPA——洗出身段 n一、女人美丽与Home SPA n二、Home SPA真的可以美容肌肤吗 n三、Home SPA的禁忌 n第四章 体内美容——吃出健康来 n一、体内卸妆 n二、什么是维生素 n下卷：美丽，由内而外 n第五章 ——享“瘦”健康新生活 n一、肥胖测定方法 n二、享瘦——先学会计算卡路里 n三、运动 n四、节食 n五、食谱 n第六章 妆容——美丽“快餐” n一、化妆的重要性 n二、淡丽妆容打造美丽外形 n三、彩妆丽人 n第七章 整形——让美丽之花绽放 n一、整形，帮你加分 n二、激光美容 n三、不用动刀：微整形 n第八章 养护——持久年轻的法神 n一、美丽肌肤的两大“杀手” n二、全身护理手册 n第九章 修养——做魅力女性 n一、日常礼仪规范 n二、乐活字典

魅力焕颜：自信源自内在的优雅蜕变 一本关于自我发现、内在修炼与外在呈现的实用指南 你是否渴望散发出由内而外的自信光芒？你是否在寻找一种不依赖昂贵化妆品或时尚潮流，却能持续提升个人魅力的秘诀？《魅力焕颜：自信源自内在的优雅蜕变》并非一本仅仅教授化妆技巧或穿搭法则的速成手册，它是一场深入灵魂的对话，一次关于如何将你的内在优秀品质与外在形象完美融合的探索之旅。 本书深刻地理解“美丽”的真正含义——它是一种由健康的心态、清晰的自我认知和得体的自我表达所构筑的综合体。我们相信，真正的魅力源于对自身的接纳与热爱，并懂得如何将这份独特性以最恰当的方式呈现给世界。 第一部分：心之筑基——重塑你的内在景观 在追求外在光鲜之前，我们必须夯实内心的地基。这一部分将引导读者进行一次深刻的自我审视，挖掘那些影响我们自信和对外形象的底层信念和习惯。 章节一：镜子里的真相：打破自我设限的枷锁 我们常常被自己头脑中的“应该如何”所束缚。本章剖析了社会文化对女性形象的刻板期望，如何识别并卸下这些不必要的心理包袱。我们将探讨“完美主义”的陷阱，以及如何拥抱真实的不完美，将其转化为独特的魅力标记。通过一系列针对性的思维重塑练习，帮助你建立一个稳定、积极的自我价值体系，让自信不再是表演，而是自然流露的状态。 章节二：情绪的温度计：管理压力与保持内在和谐 外在的松弛感往往是内在平静的投射。本章聚焦于情绪的自我觉察与管理技巧。我们不会陷入冗长枯燥的心理学理论，而是提供一系列简单易行的“情绪急救包”：从呼吸练习到正念冥想的实用入门法，帮助你在快节奏的生活中找到喘息的空间。学会识别压力信号，并用健康的方式释放负面情绪，是保持容光焕发的关键。一个内心平静的人，其面部表情和肢体语言自然会散发出安宁与力量。 章节三：活力的源泉：由内而外的健康管理 真正的光彩来自充沛的生命力。本部分强调健康生活方式对个人形象的决定性作用，但重点不在于极端节食或高强度训练，而在于建立可持续的、愉悦的健康习惯。我们将探讨：如何通过优化睡眠结构来改善皮肤状态和精神面貌；如何选择真正滋养身体的食物，而不是盲目追随网红饮食；以及如何将“运动”从一项任务转变为一种享受，从而让身体充满自然的光泽和挺拔的姿态。 第二部分：形之雕琢——得体的外在表达 内在的修炼完成后，我们开始关注如何将这份内在的能量，通过外在的形象语言有效传达出去。本部分强调“得体”与“舒适”高于“追逐潮流”。 章节四：风格的定位：找到你的“舒适区签名” 你的风格应该反映你的个性、职业和生活方式，而不是盲目模仿T台。本章引导读者进行一次“衣橱诊断”，识别出那些真正让你感到自信和舒适的服装类型。我们将深入探讨色彩心理学在服装选择中的应用——如何利用色彩来调节情绪和传递信息。重点教授如何建立一个高效、精简、且能长久使用的胶囊衣橱，确保每天穿衣都充满乐趣和目标感。 章节五：细节的力量：不容忽视的精致感 魅力往往藏在那些微小的、被大多数人忽略的细节之中。本章关注那些提升整体质感的关键要素：发型的维护与选择（如何根据脸型和气质选择最能提升精气神的发型）；双手与指甲的保养哲学；以及个人气味的艺术——如何选择一款能与你气质相符的香水，让你的存在感更加优雅且不易被遗忘。细节的管理，体现的是对生活品质的尊重。 章节六：肢体的语言：无声的自我介绍 你的身体比任何语言都先开口说话。本章侧重于非语言沟通的提升。我们将学习如何改善站姿和坐姿，挺拔的身姿瞬间提升气场；如何进行有效的眼神接触，传递真诚与专注；以及如何掌握恰当的肢体语言，使你在社交场合中显得开放、自信且富有亲和力。这部分内容旨在让你学会“用身体去说话”，让你的形象散发出可靠和吸引力。 第三部分：融合与升华——持续绽放的魅力回路 魅力不是一个终点，而是一个持续学习和适应的过程。最后一部分关注如何将内在与外在的提升融为一体，并使其成为一种可持续的生活方式。 章节七：场景的适配：不同环境下的魅力调校 在职场会议、家庭聚会或重要的社交场合，对形象的要求是不同的。本章教授如何根据不同的“角色定位”进行快速而有效的形象调校，确保你的外在表达既尊重场合，又不失自我。例如，如何在商务场合保持专业度的同时，展现亲和力；如何在休闲场合保持放松感，又不失精致。 章节八：面对时间的智慧：优雅老去的艺术 本书拒绝“抗衰老”的焦虑，转而倡导“优雅老化”的哲学。我们探讨如何随着年龄的增长，调整形象策略，让成熟成为一种更深邃的美。这包括对经典款式的回归、对个人经验的沉淀所带来的独特气质的培养。学会欣赏和利用岁月赋予你的智慧与故事，这才是最高级的魅力。 结语：你的独特光芒，无需模仿 合上本书，你将发现，真正的“加分项”并非外部的修饰，而是你内心深处涌现出的力量、接纳与自洽。这本书提供的工具和视角，旨在帮助你清晰地认识自己，爱上那个正在成长的自己，并自然而然地，将这份由内而外的优雅，散播到你生活的每一个角落。你的美丽，是你独一无二的印记，现在，是时候让它熠熠生辉了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的论证过程极其严谨，尽管它的文笔很流畅，但其背后支撑的理论基础却非常扎实，似乎作者在写作前做了大量的跨学科研究。我注意到其中频繁引用了心理学、社会学，甚至一些生物学的观点来佐证他的论点，这使得全书的论述具有很强的说服力，完全不是那种浮于表面的“鸡汤文”。特别是关于文化符号学的那几章，作者对时尚杂志、广告语境的解构，简直是教科书级别的分析。他把那些看似无害的商业话术，拆解成了具有明确指向性的社会控制工具，读完之后，再看任何商业宣传，都会多一层审视的眼光。这种知识的密度让我感到非常过瘾，每读几页就得停下来，翻到后面的注释去查阅引用的典籍，以求更深层次的理解。这本书的价值在于，它不仅提供了观点，更提供了思考的工具和框架，让读者学会自己去辨别和构建认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计实在太抓人眼球了，那种饱和度很高的色彩搭配，一下就能在书架上脱颖而出。我本来是抱着随便翻翻的心态拿起来的，但翻开第一页就被那种非常直接、毫无保留的叙事风格给吸引住了。作者似乎完全没有在乎世俗的眼光，用一种近乎坦诚的笔触，剖析了现代社会中“美”这个概念是如何被建构、又如何反过来束缚着我们的。它不是那种老生常谈的美容指南，更像是一部社会观察手记，充满了犀利的洞察力。比如，书中对于社交媒体上滤镜文化的剖析，简直像一把手术刀，精准地切开了我们为了迎合算法和他人目光而进行的自我异化过程。我尤其欣赏作者在描述那些被主流审美排斥的个体时所展现出的那种深沉的共情，那种不带批判，只是单纯地记录和理解的姿态，让人在阅读过程中不断反思：我们到底在为谁而“美丽”？读完前三分之一，我就感觉自己的某些固有观念正在被慢慢松动，这绝对是一本能带来智识震动的作品。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的语言风格初看起来有点“野”，它跳脱了传统学术写作的框架，充满了大量个性化的比喻和近乎诗意的表达，这对于习惯了教科书式阅读的人来说，可能需要一点适应期。但一旦你接受了它的语调，就会发现这种“野性”恰恰是它力量的来源。作者似乎拒绝一切陈词滥调，即便是讨论最严肃的议题，也能找到令人耳目一新的切入点。我记得有一个地方，他将“追求完美”比喻成“一场永无止境的沙滩城堡建造，潮水一来就得重头再来”，这个比喻让我会心一笑，因为它精准地概括了那种徒劳感。整本书下来，我感觉自己完成了一次精神上的“排毒”。它不仅仅是关于外表的，更是关于如何与自己的身体和解，如何看待年龄的增长，如何看待那些“不完美”才是生命最真实的底色。对我来说，这本书像一面棱镜，折射出我内心深处对“被认可”的渴望，并温和地提醒我，真正的价值源于内在的充实，而不是外在的修饰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它没有采用传统的线性叙事，而是像一个万花筒，在不同的主题之间自由穿梭，却又总能找到一条无形的线索将它们串联起来。我最喜欢的是其中关于“时间”和“美丽”关系的那几个章节。作者似乎对流逝的时间有一种近乎着迷的记录癖，他将那些稍纵即逝的瞬间，比如清晨第一缕阳光洒在皮肤上的质感，或者一场酣畅淋漓的运动后身体的疲惫感，都描绘得淋漓尽致。这种细致入微的观察力，让我感觉作者不仅是一个思考者，更是一个生活家。阅读过程中，我常常需要停下来，不是因为内容晦涩难懂，而是因为那些文字带来的画面感太强，需要时间去消化和回味。它教会了我如何去捕捉日常生活中那些微小的、容易被忽略的美，那些不是通过昂贵的化妆品或医美手段就能获取的、更本质的生命光彩。这本书读起来，与其说是学习，不如说是一种沉浸式的体验，仿佛作者正坐在我对面，用他特有的节奏与我进行一场深入的对话。

评分☆☆☆☆☆

我读这本书的过程，更像是一次情感上的旅程，而不是纯粹的智力探索。作者的情感铺陈非常细腻，他似乎总是能找到最恰当的词汇来描绘那种难以言说的、介于自卑与自傲之间的微妙心态。书中收录了一些非常私密的个人轶事，虽然不是我亲身经历，但那种被理解的温暖感，却真实地弥漫在字里行间。尤其是关于“接纳衰老”的那部分，作者没有用那种矫揉造作的励志腔调，而是以一种非常平静、甚至略带悲悯的口吻，描述了生命不可逆转的进程，以及这种进程本身蕴含的独特美感。这本书的结尾处理得非常高明，它没有给出一个明确的“答案”或“出路”，而是将选择权完完全全地交还给了读者，只是提供了一种更广阔的视角。合上书本时，我感到一种久违的平静，仿佛完成了一次心灵深处的深呼吸，对自己的现状，产生了一种前所未有的和解与释然。