錯啦！護膚應該這樣做 9787559602183 北京聯閤齣版有限公司 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋麗晅，鬍曉萍 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 健康
• 生活
• 女性
• 科普
• 技巧
• 保養
• 皮膚管理
• 北京聯閤齣版有限公司

店鋪： 新華書店圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559602183

商品編碼：30207246897

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：錯啦！護膚應該這樣做

定價：39.80元

作者：宋麗晅,鬍曉萍

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787559602183

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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17種化妝品成分大揭秘

31條虛假廣告詳解析

45條坊間流言大起底

130例常見護膚誤區急糾錯

本書受眾明確。都市白領女性是圖書市場的主要受眾，消費潛力巨大。

作者為美容專傢，時尚雜誌專業編輯，以豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即學即用的美容護膚方案，深受女性讀者喜愛。

內容條理清晰，具有較強的實用性，讀者可以像查字典一樣找到自己需要的知識，快速實用。

內容提要

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本書有極強的實用性和針對性，從給美容達人糾錯、避開護膚誤區、終結坊間流言、解讀商傢宣傳、揭底美容産品成分等五個角度，幫助讀者瞭解美容真相、巧躲誤區、免花錢，從而找到適閤自己的護膚心得，成為真正的美容達人。讀者可以像查字典一樣找到自己需要的知識，十分方便。

目錄

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章給美容達人糾錯 1

給殿堂級美容專傢牛爾糾錯 2

錯誤主張1：“牛爾京城之霜”具備全能麵霜的10大功效 3

錯誤主張2：清除黑頭粉刺，用拔眉夾夾齣來就好 4

錯誤主張3：DIY化妝品 7

給美麗尤物吳佩慈糾錯 9

錯誤主張1：噴霧保濕化妝水，能為肌膚補充水分 10

錯誤主張2：狂喝檸檬水，能夠快速 11

給香港藝人陳鬆齡糾錯 13

錯誤主張：DIY果蔬美容，健康省錢隨便用 14

給颱灣知名藝人侯湘婷糾錯 20

錯誤主張：“精油控”，從身體護理到頭發護理，言必稱“精油” 21

給星級辣媽翁虹糾錯 27

錯誤主張：每周兩次去角質能控油 28

給“五感美人”許茹蕓糾錯 30

錯誤主張：“溫度遊戲”，緊縮你的毛孔 31

給美麗教主伊能靜糾錯 33

錯誤主張1：用洗眼液清洗眼球，令眼睛更明亮 34

錯誤主張2：玫瑰精油 美白化妝水，效果翻倍 35

給颱灣美女林誌玲糾錯 36

錯誤主張：用鹽潔麵，能去角質與控油 37

給美容大王大S糾錯 38

錯誤主張1：好不要吃油膩的食物，每天隻吃蔬菜和水果 39

錯誤主張2：不要在太陽底下暴曬，好不要接觸遊泳池裏的水 39

錯誤主張3：有一種淨體的方法，就是把燕麥、新疆葡萄乾和

水煮蛋混在一起吃，不加水 40

錯誤主張4：爽膚水是用來保濕的 40

錯誤主張5：對付曬斑、雀斑，勤敷麵膜來改善 41

錯誤主張6：喝牛奶能使皮膚變白，吃醬油能使皮膚變黑 41

錯誤主張7：用茶包可以消除眼袋 42

錯誤主張8：早上沒必要洗臉 43

錯誤主張9：側睡會産生皺紋，采用仰睡比較好 43

錯誤主張10：用藥效貼布治成人痘 44

給其他靚顔明星們糾錯 45

全智賢：用雙氧水美白 46

蕭薔：意念氣式按摩“熨”平皺紋 46

劉若英：用葡萄保養肌膚 47

溫嵐：每天鑒定膚質再保養 47

陳慧琳：青瓜 檸檬是淡斑能手 48

孫藝珍：熱敷 麵膜護毛孔 48

第二章護膚誤區急糾錯49

誤區1：含有抗衰老成分的洗麵奶根本沒作用 50

誤區2：塗抹粉底液時，不用遵循什麼章法，隨便在麵部推開 50

誤區3：治療粉刺與去皺，無法同時兼顧 51

誤區4：SPF15的防曬霜就能防止光老化造成的皺紋 51

誤區5：普通保養品不能有效産生膠原蛋白 52

誤區6：皮膚老化是由遺傳基因決定的，後天無法彌補 52

誤區7：去皺産品在短時間內不見效就換掉 53

誤區8：脫皮是去皺産品産生的副作用 53

誤區9：“基因保養”，肯定又是化妝品商傢的宣傳噱頭 54

誤區10：清水潔麵，一樣可以潔淨肌膚 55

誤區11：舒緩類的眼霜可以消除晨起的眼部浮腫 55

誤區12：含有熊果苷成分的美白産品，美白無禁忌 56

誤區13：室內無陽光，所以無須塗抹防曬品 56

誤區14：不化妝就不用使用卸妝類産品，隻需要使用潔麵乳 57

誤區15：敷上一層厚厚的麵霜過夜，就能有麵膜的效果 57

誤區16：想要深層清潔肌膚，就要在使用磨砂潔麵品後，再用清

潔麵膜為肌膚做深層淨膚 58

誤區17：晚上10點以前做麵膜纔有效 59

誤區18：女人應當學會精打細算，無論是護膚品還是彩妝，都該

節約著用，將用剩的再放迴去，以備下次使用 59

誤區19：乾性皮膚的MM（美眉）與美白産品無緣 60

誤區20：每次洗完臉後，用毛巾擦乾臉上的水分就好 60

…………

第三章坊間流言終結者 133

坊間流言1：有效的補水要用完全不含油分的護膚品 134

坊間流言2：睡眠不足時用補水麵膜救急，可以讓皮膚迅速恢復到

水分充盈狀態 134

坊間流言3：蒸麵是一種不錯的補水方式 135

坊間流言4：頻繁給皮膚噴點保濕水就能補水 135

坊間流言5：衰老肌是皮膚缺水直接導緻的 136

坊間流言6：晚上是佳的肌膚補水時間 136

坊間流言7：酒泡雞蛋，蛋清敷麵，美白如雪 137

坊間流言8：“冷熱水溫度遊戲”幫助肌膚收緊毛孔 137

坊間流言9：服用珍珠粉，定能美白皮膚 138

坊間流言10：DIY果酸能煥膚 138

…………

第四章解讀商傢宣傳語165

保濕 169抗老化 174美白 175純天然 180

不含防腐劑 181不含酒精 183不含香料 183

去除皮膚衰老因子，促進皮膚自然修護 184

類似人體皮膚的油脂 185

舒緩肌膚的植物成分 185

獨立的測試報告顯示 185

…………

第五章流行成分大起底197

生物功能

A. 美白 198 B. 保濕 200 C. 抗衰老 202

D. 防曬 206 E. 治痘 207 F. 控油 208

G. 抗敏 209 H. 消炎 210 I. 滋潤 212

J. 修復 213 K. 去角質 214

化學功能

A. 基質 214 B. 錶麵活性劑 215

C. 乳化劑 216 D. 油脂劑 217

E. 防腐劑 218 F. 色素 219

其他 220

作者介紹

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宋麗晅，美容編輯，專業美容雜誌主編，擁有十多年時尚媒體從業經驗，專業美容知識豐富。經營過自有化妝品品牌，代理過知名化妝品品牌，並擔任多傢女站特約美容顧問，現為美麗雲APP執行副總。暢銷書作傢，著有職場都市類小說《不認輸》《辦公室風聲》《同城熱戀》《誰將流年拋卻》等十部小說。

鬍曉萍，曾擔任*化妝品雜誌執行主編；齣版多本暢銷美容護膚書籍；為多傢時尚類媒體撰寫美容護膚類文章。她以豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即學即用的美容護膚方案及化妝品選購方法，成為眾多愛美女性依賴的“美麗使者”。

文摘

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序言

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蛻變煥新的肌膚：探索科學護膚的至臻之道 書籍名稱： 蛻變煥新的肌膚：探索科學護膚的至臻之道 ISBN： 9787559618765 齣版社： 華夏文庫齣版社 --- 內容提要： 在這個信息爆炸的時代，關於“如何護膚”的說法如同恒河沙數，從古老的草藥秘方到最新的高科技分子美容，消費者被各種宣傳口號和“網紅”推薦所包圍。然而，在琳琅滿目的選擇背後，真正的肌膚健康與美麗，究竟需要遵循哪些科學的原則？本書《蛻變煥新的肌膚：探索科學護膚的至臻之道》旨在撥開迷霧，以嚴謹的科學視角，係統、深入地剖析皮膚生理結構、常見皮膚問題成因，並提供一套基於循證醫學和皮膚學前沿研究的個體化護膚方案。 本書超越瞭簡單的産品推薦和“避雷指南”，它是一部關於“理解你的皮膚”的深度指南。作者團隊集閤瞭皮膚科醫生、生物化學專傢和配方工程師，緻力於將復雜的科學原理轉化為普通讀者可以理解和實踐的知識體係。我們相信，隻有深刻理解皮膚的運作機製——從角質層的屏障功能到真皮層的膠原蛋白代謝——纔能真正做到“對癥下藥”，實現肌膚狀態的持久優化。 第一部分：解構肌膚的秘密宮殿——皮膚生理學基礎 本部分是構建科學護膚體係的基石。我們不會止步於皮膚的錶層，而是深入探究皮膚的五大結構層及其復雜的功能網絡。 第一章：皮膚的建築學：從錶皮到皮下組織 詳細解析錶皮層的基底層細胞增殖、棘層、粒層、透明層和角質層的動態平衡。重點剖析角質層作為肌膚第一道防綫的關鍵作用，揭示屏障功能受損的內在機製，如經皮水分流失（TEWL）的測定與意義。 第二章：真皮層的生命綫：膠原蛋白、彈性蛋白與透明質酸 深入講解支撐肌膚彈性和緊緻度的三大核心物質的閤成、降解與修復過程。探討隨著年齡增長，這些成分的自然衰退規律，以及外源性因素（如紫外綫、汙染）如何加速其退化。 第三章：血液、淋巴與神經：肌膚的內部通訊係統 闡述皮膚的血液循環對營養物質和氧氣供應的重要性，以及炎癥反應在皮膚健康中的雙重角色——既是修復的啓動者，也是許多皮膚問題的根源。 第二部分：辨識肌膚的求救信號——常見問題的科學診斷 本書摒棄主觀感受，采用皮膚科學的客觀標準來評估和區分不同的皮膚狀態和疾病。 第四章：乾燥、敏感與泛紅的界限 精確區分“缺水”與“乾燥受損”的不同狀態。深入剖析敏感肌的神經免疫機製，介紹皮膚神經元超敏反應的誘發因素，並提供區分玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎與其他刺激性皮炎的臨床特徵對比。 第五章：痤瘡（痘痘）的炎癥與菌群失衡 全麵解析痤瘡發生的四大病理因素：皮脂分泌異常、毛囊角化過度、痤瘡丙酸杆菌的過度繁殖以及炎癥反應。重點介紹不同類型痘痘（粉刺、丘疹、囊腫）的根本區彆及針對性的成分乾預策略。 第六章：光老化與色素沉著的根源 係統講解UVA和UVB對皮膚細胞DNA和細胞外基質的損傷路徑。細緻分解黑色素的生成、轉運和堆積過程，分析黃褐斑、曬斑與炎癥後色素沉著（PIH）的分子差異。 第三部分：定製你的高效護膚矩陣——成分與科技的深度應用 這是本書的核心應用部分，指導讀者如何根據皮膚的實際需求，科學地選擇和組閤有效的護膚成分。 第七章：抗氧化的“黃金標準”：維生素C傢族的深度解析 不僅介紹L-抗壞血酸（AA）的強大功效，更深入對比不同衍生物（如VC-E、3-O-乙基抗壞血酸）的滲透性、穩定性和pH依賴性，為讀者提供不同濃度和配方的選擇指南。 第八章：細胞溝通的信使：視黃醇與類視黃醇的精準使用 詳盡解釋維生素A酸（Retinoic Acid）及其衍生物如何調控基因錶達，促進細胞分化和膠原蛋白閤成。特彆關注如何通過“同係物梯度遞進法”來最大限度地減少初期刺激，實現安全高效的抗老和祛痘效果。 第九章：屏障修復的基石：神經酰胺、膽固醇與脂肪酸的黃金比例 闡述皮膚屏障修復的“三明治結構”理論。介紹如何通過選擇具有正確分子比例的仿生脂質成分，重建受損的角質層脂質排列，實現長效鎖水與抗敏。 第十章：深層補水與保濕的科學：透明質酸與天然保濕因子（NMF）的再平衡 區分不同分子量的透明質酸在皮膚中的作用層次。深入探討NMF的構成（氨基酸、尿素、PCA等）及其在維持角質層水閤作用中的不可替代性。 第四部分：科學防曬：永恒的抗老法則 防曬是所有抗衰老和美白工程的先決條件。本部分緻力於打破對防曬産品的誤解。 第十一章：防曬劑的物理與化學世界 全麵解析氧化鋅、二氧化鈦等物理防曬劑的工作原理，以及八大主流化學防曬劑（如阿伏苯宗、Tinosorb S/M等）的吸收光譜與光穩定性。 第十二章：如何解讀防曬標簽與光穩定性 教會讀者理解SPF值、PA值（或UVA防護係數）的局限性。重點介紹“廣譜防曬”的真正含義，以及如何根據日常活動和環境暴露量來確定所需的防曬強度和補塗頻率。 第五部分：從理論到實踐：構建你的科學護膚流程 本書的最後一部分，將前述的理論知識係統地轉化為可執行的日常操作指南。 第十三章：早晨與夜晚的黃金程序設計 提供針對不同年齡段和皮膚需求的早晚護膚流程模闆。強調早晨程序應側重於“防護”（抗氧化與防曬），夜晚程序應側重於“修復與再生”（酸類代謝與滋養）。 第十四章：護膚品疊加的化學相容性與禁忌 提供一份詳細的成分兼容性圖譜，指導讀者如何安全地在同一護膚步驟中組閤使用酸類、維A醇和強效抗氧化劑，避免無效稀釋或産生刺激。 第十五章：內服調理與生活方式的協同作用 探討睡眠質量、壓力管理、腸道健康與皮膚狀態的生物關聯性。介紹關鍵的口服補充劑（如煙酰胺、多酚類物質）如何從內部支持皮膚的結構與功能，實現由內而外的健康光澤。 本書特色： 循證為本： 所有論點均有引述最新的皮膚學研究文獻支持。 去僞存真： 明確指齣市麵上常見的“僞科學”護膚誤區，避免盲目跟風。 實踐導嚮： 提供大量清晰的“如果-那麼”決策樹，幫助讀者根據自身皮膚測試結果，精確匹配所需的活性成分和産品類型。 《蛻變煥新的肌膚：探索科學護膚的至臻之道》不是一本關於“買什麼”的書，而是一本關於“為什麼”的書。掌握瞭這些科學原理，你將能夠以自信和理性的態度，為自己的肌膚設計齣最精準、最有效的長期護理策略，真正實現肌膚狀態的持久優化與健康蛻變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和用詞實在太得我心瞭，完全沒有那種傳統科普書籍的枯燥感。我尤其欣賞作者在論述某個護膚誤區時，那種“拆解”問題的思路。比如，它會先提齣一個廣為流傳的說法，比如“XX成分是抗老神器”，然後緊接著就會用一係列的數據和實際案例來論證這個說法的局限性或者適用人群。這種“先破後立”的敘事結構，極大地滿足瞭我喜歡刨根問底的閱讀習慣。我記得有一章專門講“精華液的使用順序”，以前我總是盲目地相信“越貴的越先用”，結果搞得臉上油膩厚重。這本書卻從分子大小和滲透邏輯入手，告訴我不同質地的産品應該如何“協作”，而不是相互“競爭”。讀完後，我立刻迴傢重新整理瞭我的護膚颱，按照書裏推薦的邏輯重新排布，驚喜地發現，原本幾款效果平平的産品，現在搭配起來竟然能産生“1+1大於2”的協同作用。這種立竿見影的實踐效果，讓我對這本書的信服度倍增。它教會我的不是“做什麼”，而是“為什麼這麼做”，這纔是真正的知識賦能，讓人受益無窮。

評分☆☆☆☆☆

與其他護膚指南相比，這本書的“工具性”和“可操作性”做得非常齣色。它不僅僅停留在理論層麵，而是融入瞭大量的“情景模擬”和“自查清單”。比如，在講解防曬時，它列齣瞭不同SPF/PA值的實際防護時長估算，以及在不同天氣、不同活動強度下，應該如何靈活調整補塗策略，而不是簡單地說“每兩小時補塗一次”。我最喜歡的是書尾附帶的“年度護膚自檢錶”，它涵蓋瞭從水溫到枕套材質等各個方麵，強迫你全麵審視自己的日常習慣。通過填寫這個錶格，我纔驚覺自己常年用過熱的水洗臉，以及換季時忽略瞭更換床單的清潔頻率，這些看似微不足道的小事，原來都在悄悄影響著我的皮膚健康。這本書就像是一本全方位的“生活習慣優化手冊”，將護膚真正融入瞭日常生活的方方麵麵，讓你從一個被動的消費者，轉變成一個主動的健康管理者。這種細緻入微的引導，絕對是市麵上少有的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語氣有一種讓人安心的力量，它不會用誇張的詞匯去製造焦慮，這點在當今充斥著“早C晚A”“猛藥速效”的護膚圈裏，顯得尤為珍貴。作者的文風非常沉穩，像一位老中醫在把脈，不疾不徐地指齣問題所在。我是一個敏感肌患者，過去嘗試瞭太多“猛藥”，結果皮膚越來越薄，屏障受損嚴重。這本書裏專門闢齣瞭一段，詳細分析瞭某些網紅抗老成分對脆弱皮膚的潛在刺激性，並提供瞭一套溫和的“退燒”和“重建”方案。我嚴格按照它推薦的“減法護膚”原則，停用瞭手頭大部分活性較高的産品，轉而使用基礎的修護乳液。僅僅兩周時間，我臉上的泛紅和刺痛感就有瞭顯著的減輕。這種基於個人安全和長期受益的建議，比任何華麗的承諾都更有說服力。它不是在教你如何“戰勝”衰老或“消滅”瑕疵，而是在教你如何“友好地相處”並“優雅地老化”。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一些關於“成分黨”的書籍，但很多都過於偏重化學分析，讓人讀起來像在啃教科書，晦澀難懂。這本書恰恰填補瞭那個空白，它做到瞭“專業而不深奧，實用而不膚淺”。最讓我感到驚喜的是它對“皮膚微生態”的介紹。在我過去的認知裏，護膚就是“清潔、保濕、防曬”，最多加上美白抗老。這本書卻用非常清晰的圖示和講解，說明瞭皮膚錶麵那些肉眼看不見的細菌和真菌是如何影響我們膚質的，以及我們日常習慣是如何破壞這種平衡的。這讓我意識到，原來護膚遠不止是“塗抹”，更是一種“維護生態係統”的過程。例如，它提醒我，某些宣稱“強效殺菌”的潔麵産品，可能在追求暫時的乾淨時，也一並清除瞭那些對皮膚有益的菌群，導緻皮膚反而更容易敏感。這種宏觀的視角轉變，讓我的護膚觀從“急功近利地解決問題”轉嚮瞭“長期穩定地維持健康”，感覺整個心態都平和瞭許多。它讓我真正開始關注“健康”本身，而不是追求某一個瞬間的“完美無瑕”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種清新的藍色調和簡潔的字體搭配，立刻讓人感受到一種專業又親切的氛圍。我一直對護膚這個話題抱著一種既好奇又有點迷茫的態度，市麵上的産品和信息太多瞭，往往讓人無從下手。拿到這本書的時候，我原本隻是想隨便翻翻，沒想到它竟然能用一種非常生活化的語言，把那些復雜的化學成分和皮膚生理知識講得清清楚楚。特彆是關於“屏障修復”的章節，作者沒有用那些高深的術語去嚇唬讀者，而是通過生動的比喻，比如把皮膚比作一麵牆，一下子就讓我明白瞭為什麼過度清潔和濫用功效型産品是多麼“傷牆體”的行為。讀完這部分，我立刻反思瞭自己過去對“乾淨”的執念，開始調整潔麵産品的選擇和頻率。這本書的厲害之處就在於，它不是單純地推薦某個品牌或某種成分，而是教你一套觀察和判斷自己皮膚狀態的方法論。感覺就像是請瞭一位經驗豐富的朋友，在你耳邊耐心指導，而不是一位高高在上的專傢在說教。這種循序漸進、注重基礎的講解方式，對於我這種護膚新手來說，簡直是打開瞭新世界的大門，讓人感到踏實和鼓舞，不再害怕嘗試，因為心裏有瞭一套自己的“校準係統”。