自尊女孩手冊：培養快樂自信女孩的100個建議 [Self-Esteem for Girls:100 Tips for Raising Happy and Confident Children] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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[英] 伊麗莎白·哈特利－布魯爾 著，田科武 譯

圖書標籤:

• 自尊
• 自信
• 女孩
• 兒童心理學
• 親子關係
• 積極心理學
• 成長指南
• 情緒管理
• 青少年心理
• 育兒技巧

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040266221

版次：1

商品編碼：10005432

包裝：平裝

外文名稱：Self-Esteem for Girls:100 Tips for Raising Happy and Confident Children

開本：大32開

齣版時間：2009-05-01

用紙：膠版紙

頁數：223##

編輯推薦

常暢英美等國近十年 被譽為傢長和教師的必讀書 首次引進中國

內容簡介

所有的父母都希望自己的女兒擁有自尊。自尊可以使她們更加快樂，對自己的生活更加滿意，使她們充滿自信，確保她們更好地學習、娛樂、愛和溝通。
隨著女孩子年齡的增長，她們的自尊時高時低。如果傢長們知道女孩子可能在什麼時候陷入睏境，變得脆弱和易受傷害，並導緻其自尊水平低下，他們將能給女孩子提供更大的幫助。
《自尊女孩手冊：培養快樂自信女孩的100個建議》見解獨特，實用性強。作者伊麗莎白·哈特利-布魯爾從傢長和老師與孩子的日常交流、交往齣發，為傢長和教師如何教育孩子提齣瞭100個簡單易懂的建議，深入淺齣，簡單易懂，具有非常強的指導價值。作者試圖通過這些建議，告訴傢長和教師如何：認識當今女孩子麵臨的機遇和挑戰；幫助女孩子提升內在力量，應對學校、朋友及社會對她們的要求；調控女孩子的行為，維護和提升她們的自尊；支持女孩子的學習，教會她們自律，幫助她們實現自己的目標。

作者簡介

伊麗莎白·哈特利-布魯爾（Elizabeth Hartley-Brewer），是英國廣受尊重的作傢。她提齣的有關如何指導和激勵孩子的建議，使她成為這一領域廣受歡迎的演說傢和作傢。她之前齣版的著作包括：《積極的養育方式》（Positive Parenting）和《激勵你的孩子》（Motivating Your Child）。

內頁插圖

精彩書評

你想知道如何愛你的女兒嗎？那就讀讀這本《自尊女孩手冊》吧！書中提齣的100條建議簡單明瞭、恰到好處！
如果你能認真去讀，認真去做，我相信，你的女兒一定會成為一個充滿愛心的快樂女孩，一個陽光燦爛的自信女孩！
——“知心姐姐”、著名傢庭教育專傢 盧勤

伊麗莎白·哈特利-布魯爾從傢長和教師與孩子的日常交流、交往齣發，提齣瞭培養孩子自尊自信的100個簡單易懂、具有可操作性的建議，為傢長和教師教育孩子提供瞭日常行為指南。
也許本書不一定能成為暢銷書，但完全有可能成為青少年教育方麵的常銷書。
——中國青年政治學院教授、中國青少年研究會副會長 陸士楨

成年人常常忽略一個事實：教育男孩子和教育女孩子是有差彆的，其中許多奧妙無窮的成長過程，我們可能從未想到過，更沒有真正瞭解過。《自尊男孩手冊》和《自尊女孩手冊》給予我們的最重要啓示正在於此。
毫無疑問，男孩子和女孩子都需要愛，但是，他們所需要的愛是不同的。
——中國青少年研究中心研究員、副主任 孫雲曉

目錄

緻謝
第一章 認識女孩子麵臨的機遇和挑戰
第二章 滿足女孩子的各種需求
1 幫助她相信自己
2 讓她知道你理解她
3 認可她，即使你不喜歡她的所作所為
4 多贊賞孩子
5 抽時間陪伴她
6 多通過身體接觸方式交流
7 尊重她的知情權
8 不斷強化她的自我價值感
9 做她最後的庇護者
10 讓她産生歸屬感
11 給她的隱私留點空間
12 鼓勵自尊的女性形象
13 給麵臨壓力的孩子以支持
第三章 提升女孩子的自我認識與自我覺察
14 給她選擇的機會
15 管理選擇
16 不要把自己的觀點強加於人
17 在你的世界裏為她的情緒留下一席之地
18 給她講她的故事
19 鼓勵自我反省
20 讓她平靜地放鬆自己
21 嚮她說明你的想法和情緒
22 保持交流溝通
23 鼓勵自我評價
24 聆聽沉默
第四章 積極正麵地評價女孩子
25 瞭解她的個性特質
26 不要拿她與彆人作比較
27 尊重她的情緒
28 用眼睛“聆聽”
29 用耳朵“注視”
30 尊重她愛玩的天性
31 讓她給你留下深刻印象
32 塑造她的個性
33 在她做好準備後再給她以引導
34 接納她的朋友
35 小心地進入她的個人天地
36 最大限度減少批評
第五章 通過愛和規則錶現對女孩子的關心
37 愛真實的她，而不是你期望的她
38 不要以好行為作為認可她的條件
40 接受她的失望
41 保持你的權威
42 解釋而不是勸服
43 開心、公平、靈活變通
44 規則有助於減少衝突
45 避免使用權力手段
46 修復關係是成年人的職責
47 管教但不霸道
48 懲罰她，但不要羞辱她
49 做有效解決衝突的好榜樣
第六章 妥善應對女孩子遭遇的挫摺
50 給她安全的交談時間
51 強健她的內心而不是讓她臉皮變厚
52 培養她的自尊心
53 避免讓她産生羞愧和內疚感
54 特彆的親近給特彆處境下的她
55 幫助她認識該汲取什麼樣的經驗教訓
56 聽取她對事情的看法
57 辨識危險的時間和徵兆
58 妥善應對她麵臨的同伴壓力
59 隨時告訴她事情的進展
60 尋找好的互助團體
61 盡可能減少傢庭衝突
第七章 為女孩子的學習和成長提供支持
62 鼓勵和重視發展各種技能
63 支持和鼓勵她，而不要控製和強迫她
64 相信她能應對好
65 允許她安全地犯錯誤
66 對她抱有現實的期望
67 和她一起閱讀和學習
68 關心她但勿侵擾她
69 鍛煉毅力：助她將任務進行到底
70 支持學校
71 尊重老師
72 創造性地引導她參與競爭
73 失敗照亮通往成功之路
74 看著她做她喜歡的事情
75 不要把自我價值建立在她的成功之上
76 讓她對自己的成敗負責
第八章 鼓勵女孩子自信和獨立
77 給她以安全感和可預見性
78 培養她的社交技能
79 為她提供自我檢驗的機會
80 發揮她的優勢
81 讓她獨立，但不要拋棄她
82 在遠處觀察和監督
83 培養責任感，允許安全地冒險
84 鼓勵孩子自我管理
85 讓她說“不”
86 教給她應對和生存的技能
87 突破禁區
88 提升她的自主性
第九章 檢視你的角色和情感
89 珍惜你自己，相信你自己
90 允許她與你不同
91 檢視你的期望
92 期望什麼，收獲什麼
93 說話要當心
94 鬆鬆“緊身衣”
95 做尊重女性的好榜樣
96 不要用你的成功去壓倒她
97 怕什麼，來什麼
98 權力越用越少
99 讓她長齣飛翔的翅膀
100 嚮她證明你的愛和擔當
譯後記

精彩書摘

第四章積極正麵地評價男孩子
充滿變化和不確定性是21世紀的特徵。為應對這些變化和不確定性，男孩子必須學會從積極的角度評價自己。你的兒子要想成功應對職業變動，適應新的形勢和市場，嚮他人推銷自己是一個自由顧問或者熟練的工藝師，或者進行建設性的談判而不影響與對方的關係，他就必須相信自己，認為自己擁有多方麵的纔能。如果成長中的他將自己視為痛苦、苦惱、失望和災難的根源，他就會缺乏接受挑戰、承擔責任的信心。
那麼，成年人如何做纔能培養齣積極主動、富有熱忱和樂觀嚮上的男孩子呢？至關重要的是支持和鼓勵他們，拓寬他們的眼界，給他們充分的正麵反饋。同時，減少對他們的責備、嘮叨和批評也非常重要，因為它們會嚮孩子傳遞齣有關他們是否可愛及能乾的負麵信息，對他們的情緒穩定性、自尊和積極性造成不利的後果。
不隻棍棒和石頭可以傷人。我們已經意識到，在運動場上對男孩子說的那些刻薄之語，會使他的感情受到傷害。承認下列事實就更難：我們經常性地批評男孩子，會讓他覺得自己在什麼地方齣瞭問題，進而削弱他的自信心、主動性和士氣。他將會變得總是謹小慎微，時刻留意你的看法，總在琢磨著下一次又該輪到自己的哪個行為不被你認可。衝他大吼大叫、沒有根據的責備、嚴厲無常的懲罰，和經常性的批評會産生相似的後果，它們都會摧毀男孩子的自信。
我們會找到許多辦法，來為自己的那些負麵言語辯護，進而原諒我們自己。我們可能認為本來就該那樣對他說話，或者認為他知道我們是真正愛他的。我們也可能將他挑戰性的迴應視為我們的話並沒有傷害他的標誌，而沒有意識到，他舉起的挑戰性迴應這一“盾牌”，隻是一種齣於自我保護的臆想。尤其是男人，如果他們覺察到某個男孩子容易受到傷害，可能就會覺得這個男孩子必須變得堅強起來。但是，有些男孩子“無法承受建設性批評”，卻招緻瞭大量的“建設性批評”。要想讓他還能保有一點能量來保護其自尊的話，我們就不應該繼續讓他遭受此類批評。
對孩子的忽視也會對他造成傷害。那些在押青少年罪犯一緻提及傢長們不管不顧他們的情緒感受。在這些傢長的生活中，孩子根本無足輕重。還有一些傢長給予孩子們超過其年齡限度的自由。在如上兩種情況下，孩子們都會認為父母對他們漠不關心。對男孩子來說，重要的不是父母宣稱他們如何如何愛他，而是父母是否積極地錶現齣對他的愛，並讓他感到滿意。
36.減少批評
吉米（Jimmy）那時10歲，在學校成績不錯，這讓父母感到非常高興。後來，他偶爾聽到母親和她的一個朋友聊天，那個朋友的兒子學習很吃力，吉米的媽媽不想炫耀吉米的成功，怕惹得朋友更加傷心，所以，在迴答朋友的問話時說：“哦，我們傢吉米哪門功課都不咋地。”就這麼一句話對吉米産生瞭毀滅性的影響，擊垮瞭他的信心，他從此再也不相信自己，10年後，終於從大學退學。這時候，吉米和他的母親彼此纔從對方那裏知道瞭事情的真相，但一切都已為時太晚。
成年人不經意說齣的話，有時會對孩子造成巨大的傷害，而他們往往對自己給孩子帶來的不良影響渾然不覺。甚至偶爾的一次錶態也會讓自我懷疑在孩子身上紮根，毀掉他們的未來。男孩子對批評與女孩子一樣敏感。總是對他們吹毛求疵，經常性地數落他們，會導緻他們懷疑自己，並且因為覺得自己辜負瞭父母而感到愧疚。如果男孩子沒能讓他人滿意，他會認為自己令人失望。最終，他會覺得自己是個被人嫌棄的窩囊廢，盡管他可能將這種情緒掩飾得很好。
傢長：
●每次隻批評一種行為，而忽略其他。過分的批評將使你的兒子變得怨恨不平、不願閤作。
●凸顯積極的方麵——告訴他你希望他做些什麼，選擇那麼一天，隻對他做得好的事情進行評價。
●彆老是看著他，彆再對他妄加評論，因為這意味著你試圖控製他，不信任他。
●不要使用羞辱性語言，比如：“我哪兒也不會帶你去”，“我真希望壓根兒就沒有生下你”，“你真讓我惡心”。
教師：
●教師的話對孩子的傷害，與其他人並無二緻。
●像批評、取笑、挖苦、嘲笑、大吼大叫和責備，都是對他人的貶低、奚落，會傷害人的感情，使人感到羞愧，貶損他人人格，讓人覺得丟臉。它們會削弱人的積極性和士氣，無論什麼時候都不可能具備正當性。
●一次消極批評造成的傷害，需要四次“贊賞”纔能彌閤。
●變“你不能做什麼”為“你可以做什麼”。
●懷疑比最壞的真相更殘酷——讓學生遠離自我懷疑。
56.聽取他對事情的看法
當孩子們遭遇挫摺時，傢長們常常會感情用事。他們可能對麵臨的情形大為不快，甚至感到羞愧。在聽你的兒子陳述完他對事情的看法之前，不要先入為主地認為責任一定在他，更不要因為他讓你在諸如警察或學校麵前處境尷尬而責罵他。
如果他因為一些在你看來微不足道的小事而感到不安，試著從他的角度來看待問題。成年人和孩子看問題的方式不同，所以要避免不假思索地將你的判斷強加到他身上。對你的兒子說“彆再這麼大驚小怪的”、“事情會過去的”、“我不明白那件事怎麼會讓你煩惱不安”之類的話，無助於他成功地應對問題；幫助他全麵地考慮問題則有助於問題的解決。
傾聽他對事情的看法，錶明你認真、公正地對待他，尊重他的觀點，並且不會總把與他有關的事情往最壞的方麵想。所有這些都有助於他保持自尊。
傢長：
●讓他對你說說他因為什麼失望，並且不要輕視他的失望。
●把他往最好的方麵想，而不是往最壞的方麵想。
●遇到兄弟姐妹爭吵時，聽取每一個人的說法，然後讓他們依次提齣一個可能的解決辦法。
●孩子並不總是希望你為他解決問題。他可能隻是想大聲錶達自己的意見，讓你傾聽他的想法。你的意見你自己知道就可以瞭，沒有必要說齣來，除非他主動詢問你。
教師：
●如果某個學生對某個老師心存不滿，不要先入為主地認為錯在學生一方。建議他去找負責學生個人問題谘詢指導的老師或學年主任，他們會站在中立的立場上，聽取並認真對待他的陳述。
●聽取他對事情的看法。要避免偏見、成見和武斷。不要因為大傢覺得某個男孩子是個搗蛋鬼，就認為眼下的問題也一定有他的份兒。
3.認可他，即使你不喜歡他的所作所為
每個男孩子都需要彆人接受並認可其真實的自我，這不僅僅是因為他一直是個“好孩子”或者“成功的孩子”，符閤你認為他應該是個什麼樣的人的理想。如果他總是試圖按照你設計的模子行事，他將很快失去自己的個性，並很難對其真實的自我感到有信心。
小男孩可能會比女孩子遭到更多訓斥。他們通常比女孩子更加鬧騰，更愛吵鬧；因為協調性不夠好，更易於發生意外事故；因為語言能力發展較晚，因而無法對自己的行為作齣準確的說明。生硬的斥責傳遞齣對他們的不認可，會對他們造成巨大傷害。如果你一定要因為這些事情而斥責他，請將他和他的行為區分開來，這樣可以使他在學習如何控製自己的行為、理解行為後果的同時，保持自我價值感完好無損。
愛鬧騰的男孩子通常身體健康，愛好玩耍，同時也很纍人。不要僅僅因為對他的某一行為或態度不滿就失去對他的信心。任何時候都不要因為你的批評而讓他感到傷心欲絕。
傢長：
●在批評他的行為前，先想想他的優點，這有助於你積極樂觀地思考有關他的問題。
●避免使用“好”或“壞”評價你兒子的行為，因為他會將之視為你對他的印象。取而代之，你可以嚮他說明你認同他哪些行為，不認同他哪些行為。
●“剛纔，我發現你的行為……”，這樣的錶達方式可以使你對他的不認同僅限於他剛剛發生的行為。
●拿手或者東西打他，會讓他覺得你不喜歡他。
教師：
●找齣每個學生身上你喜歡的某個方麵，這樣可以使你更容易地嚮他坦言：有問題的是他的行為而不是他本人。
●詳細描述違反規則的行為，並避免使用“你如何如何”的第二人稱錶述。比如，說“我認為你那樣敲尺子讓人心煩”，就比說“你真讓人心煩”少瞭很多對個人的冒犯和挑釁。
6.多使用身體接觸方式交流
身體接觸讓人放鬆，也能使人感到安心。一個從來沒有被他人觸碰過的男孩子會感覺被忽略，為自己感到羞愧，並産生不值得他人尊重之感。男孩子希望獲得他人充滿愛意的身體接觸所傳遞齣的對他的承認和肯定，而對自己存有此種需求的睏惑，可能使得日後已經成年的他沒有與他人進行身體接觸——不管是在正式場閤與人握手或者以身體語言方式嚮自己的孩子和配偶示愛——的足夠信心。
和語言相比，身體接觸能更好地錶情達意。身體接觸形式多樣，能夠傳達十分豐富的內容，更不易於被誤解，而且轉瞬之間即可完成。一個大的擁抱，或者用一隻胳膊摟抱你兒子的肩膀，都是正嚮的身體接觸。它不需要對方迴應，或者說隻需要對方迴應一個簡單的示意動作，錶明他認同你的肢體動作。身體接觸可以嚮他及他人錶明，他屬於你。身體接觸可以傳遞你的歉意，使你們經曆爭吵之後重修於好。身體接觸可以安撫他遭遇失望之後的心靈，展現你因他而産生的自豪之感，也可以錶達你們之間的平等閤作關係。但是，身體接觸同樣可以緻人傷害。打人令人傷心。而當你生氣的時候就把自己的兒子推到一邊對他置之不理，會嚮他傳遞齣你極度嫌棄他的信號。
傢長：
●在睡覺前或看電視，甚至隻是緊挨著他坐在一起時，用手輕輕撫摸他的前額、腦袋或手，可以將身體接觸引入親子關係之中。
●嘗試以小動作的身體接觸代替言語交流。
●如果你的兒子覺得彆人觸碰他令他難受或者尷尬，詢問他哪種方式可以接受，什麼時候閤適。
●考慮給他買一隻寵物，幫助他自在麵對通過身體觸碰錶達愛意。
●讓你的配偶為你按摩、撫摸或者擁抱你，以提醒你注意身體接觸的美妙感覺，這可能會使得你想在兒子麵前更具錶現力變得更加容易。
教師：
●齣於兒童保護問題的考慮，許多老師不願意與學生有身體接觸。再說，隨著男孩子一天天長大，身體接觸也變得日益睏難和不適宜。當男孩子學習的時候，你靠近他站著看他學習，可以嚮他錶明你接受他，有他在身邊，並沒有感到不舒服。
●當孩子們進入教室的時候，有些老師喜歡和他們一一打招呼，讓每一個孩子每次選擇不同的問好方式——微笑著問好，握手問好，或者如果那天他不想，就什麼招呼也不打。
8.男人的關懷讓男孩子更加齣色
在所有類型的傢庭中，男孩子都可以錶現得很齣色。但是，如果生活中有一個關愛他的男人，他們會感到更加安心。這個男人可能是他的父親、親戚、鄰居、青年領袖或者他所在學校裏的某個人。研究錶明，這種特殊關係，愈早建立愈好。不過，如果沒有能夠在很早的時候建立這種特殊關係，格言“再遲也比沒有好”，在這裏當然也是適用的。
與某個扮演父親角色的男人結成特殊關係，對男孩子大有好處，基於三方麵的原因：首先，與某個特彆喜歡有他陪伴，對他的所作所為感興趣的人在一起，會讓男孩子充滿自信；其次，和某個男性“導師”和正麵榜樣建立良性關係，會讓他知道自己將來可以成為什麼樣的人；第三，這個人的個人品質會增進男孩子對他人的認識和理解，並拓展他的行為選擇。
基於各種各樣的原因，父親不一定總能擔當這個角色。盡量不要讓嫉妒心阻止你認識的某個人親近你的兒子。如果他們之間的關係是積極正嚮的，而且你確信沒有發生什麼不妥，那麼，一個可靠的男人把他全部的注意力傾注到男孩子身上，這對男孩子是有好處的。
傢長：
●你兒子與扮演父親角色的男人可能會非常自然地建立起關係。如果不是這樣，你可以邀請某個可能成為他“導師”的人與你們一起郊遊，或邀請他到你傢中喝茶，或者與你及你的兒子一起觀賞視頻節目，以此啓動他們之間的關係。
●發現你兒子的興趣之所在，詢問周圍的鄰居是否有人和你的兒子有相似的愛好，以及能否以其愛好幫助你的兒子培養他的愛好。
●不要想方設法使你的兒子反感對他感興趣的人，或者說齣一些傷人感情的話，比如：“他憑什麼認為你這麼特彆？”你可能覺得你兒子讓你大傷腦筋，但並非所有的人都會像你這麼想。
教師：
●研究錶明，那些對學生錶現齣特彆的興趣並且接受他們的真實自我的老師，能讓學生遠離犯罪或毒品，而他們卻往往並未意識到自己對孩子的影響力。
●瞭解男孩子的脆弱之處及其渴望被傾聽和理解的需求。
●邀請閤適的男性參加各種適閤參加的班級和學校組織的活動。記住：不要忘瞭進行治安檢查。
●開發本地“導師”輔導活動在幫助脆弱男孩子方麵的潛力。
11.給他的隱私留點空間
我媽媽想知道我的一切，特彆是我對事物的看法，這真讓我發瘋，我感到有種被侵犯的感覺。有一天，我衝她大叫道：“彆再試圖搞清楚我的想法！”
擁有專屬於自己的時間和空間，是成長以及走嚮自我獨立的一部分。成長中的男孩子需要這些專屬於自己的時間和空間，做父母的不應該因為兒子試圖劃齣專屬於他自己或者完全排斥其進入的“領地”的邊界而感到不悅。這個專屬的“領地”可能涉及他的身體，可能是他的臥室、他的社交生活，也可能是他的性生活。如果發現他在作為其隱私地的臥室裏看各種各樣的雜誌，你不應該將之告訴其他傢庭成員或者朋友。
那些有著隱私要求的小男孩，可能會盡力阻止父母和老師碰麵，這倒不一定是因為他們要隱藏什麼，他們可能隻是需要一點自己的空間而已。
傢長：
●當學校成為他的隱私空間時，盡量讓他在其他彆的什麼地方擁有更多隱私——在他的個人想法上或者房間裏——這樣，他就會允許你去他的學校。
●尊重他希望其生活的某些方麵專屬於自己的需求，不要以為他這是在和你作對。
●有些覺得受到父母“侵擾”或者控製的孩子，會在個人的世界裏鬍思亂想，極端的甚至會發展到習慣性撒謊。
教師：
●學校是一個非常擁擠的公共場所，在這裏，學生的行動和參與行為都會受到高度重視。有些男孩子在傢庭中的個人空間較小，與學校同樣擁擠，他們可能需要在學校內尋求一片個人小天地。
●為來自這些傢庭的男孩子提供安靜的教室，或者教室裏的安靜角落，可能有助於滿足他們在學校內尋求個人小天地的需要。
●男孩子缺課，可能是想擁有一些屬於自己的私隱時間。
●應該尊重男孩子希望擁有獨處的時間和空間的要求。

《點亮童心，綻放未來：如何養育獨立、快樂、充滿自信的女孩》 在這個瞬息萬變的時代，我們身為人父母，肩負著引導下一代健康成長的重任。尤其對於女兒的成長，她們敏感、細膩，對世界的感知與男孩有所不同，更需要我們細緻入微的關愛與智慧的引導。本書並非一本枯燥的說教指南，而是一份充滿溫情與實操性的陪伴，旨在幫助您成為女兒成長道路上最堅實的後盾，點亮她們內心的自信之光，讓她們在未來的人生舞颱上，綻放齣獨一無二的精彩。 本書的誕生，源於對當下女孩成長過程中麵臨的種種挑戰的深刻洞察。從孩童時期對自我認知的懵懂，到青春期敏感的自我評價，再到青少年時期對未來方嚮的迷茫，女孩們需要麵對的課題比比皆是。社會文化、同伴壓力、媒體信息，甚至傢庭環境，都可能在不經意間影響著她們的自我認知和價值判斷。因此，我們迫切需要一套係統性的方法，幫助她們建立穩固的自尊基石，培養積極樂觀的心態，從而應對生活中的各種起伏，勇敢追求夢想。 本書的核心理念是：自信並非天生，而是可以後天培養的。 快樂也並非偶然，而是源自內心的平和與力量。我們相信，每一個女孩都擁有無限的潛能，而父母的教育方式，則是開啓這份潛能的關鍵。本書將從多個維度齣發，為您提供切實可行的建議，幫助您在日常生活中，潛移默化地影響女兒的成長。 第一部分：播下自信的種子——認識自我，珍視獨特性 在女孩成長的早期，幫助她們建立積極的自我認知至關重要。本書將引導您如何： 傾聽孩子的“心語”： 很多時候，孩子的不安和睏惑，隱藏在她們看似簡單的言語之下。學會捕捉女兒情緒的細微變化，用耐心和理解去迴應，讓她感受到被看見、被重視。這不僅僅是簡單的對話，更是建立深度情感連接的橋梁。例如，當女兒因為畫作被批評而沮喪時，我們不是簡單地安慰“沒關係”，而是去理解她對作品傾注的心血，肯定她的努力，並引導她從錯誤中學習，而不是否定她的能力。 放大孩子的優點： 我們常常過於關注孩子的缺點，而忽略瞭她們閃閃發光的優點。本書將教會您如何敏銳地發現女兒的優點，無論大小，並用真誠的語言去贊美和鼓勵。從她樂於助人的小舉動，到她堅持不懈完成某個小任務，每一個被看見和肯定的優點，都會成為她自信的養分。 擁抱“不完美”： 完美主義是很多女孩成長的“絆腳石”。她們害怕犯錯，害怕不夠好，從而不敢嘗試。本書將引導您如何幫助女兒理解“不完美”是成長的常態，鼓勵她們擁抱自己的不完美，將每一次跌倒視為成長的契機。比如，當女兒在學習中遇到睏難時，我們不是急於替她解決，而是鼓勵她嘗試不同的學習方法，並肯定她勇於麵對挑戰的精神。 培養批判性思維： 在信息爆炸的時代，女孩們需要學會獨立思考，辨彆信息的真僞，不被外界的聲音輕易左右。本書將提供一些方法，幫助您引導女兒形成自己的觀點，並用理性、客觀的態度去分析問題。這包括與她討論社會現象，鼓勵她提齣質疑，並引導她搜集多方麵信息來形成自己的判斷。 第二部分：點燃快樂的火焰——積極心態，擁抱生活 快樂不是一種狀態，而是一種能力。本書將幫助您培養女兒積極樂觀的生活態度，讓她成為一個內心充滿陽光的孩子。 學會感恩： 感恩之心能讓人們看到生活的美好，即使身處逆境，也能找到希望。本書將提供一些有趣的方式，幫助女兒培養感恩的習慣，讓她學會珍惜擁有的一切，無論是物質還是情感。例如，鼓勵她每天寫感恩日記，或者在傢庭聚餐時分享一件讓她感到感恩的事情。 建立健康的情緒管理機製： 情緒是孩子成長過程中不可避免的一部分，學會理解和管理情緒，是她們情商發展的重要環節。本書將介紹一些簡單易行的方法，幫助女兒識彆自己的情緒，並用積極的方式去錶達和疏導。例如，教導她深呼吸、運動、繪畫等方式來釋放負麵情緒，而不是壓抑或爆發。 培養解決問題的能力： 遇到睏難時，消極抱怨無濟於事。本書將引導您如何鼓勵女兒主動尋找解決問題的方法，培養她的獨立性和韌性。從生活中的小事，到學業上的挑戰，每一次成功的解決問題，都會增強她的自信心和成就感。 享受過程，而非隻看結果： 很多時候，我們過分強調考試成績或者比賽結果，而忽略瞭孩子在過程中付齣的努力和獲得的成長。本書將引導您如何幫助女兒享受學習和成長的過程，讓她明白，過程中的體驗和收獲同樣寶貴。例如，在參加一項活動時，我們關注她學習新技能的樂趣，以及與同伴閤作的經曆，而不僅僅是最終的名次。 第三部分：綻放自信的光芒——獨立成長，勇敢追夢 當自信和快樂的種子在女兒心中生根發芽，她們便能更有勇氣去探索世界，追求自己的夢想。 鼓勵獨立思考與行動： 適度的放手，是培養孩子獨立性的重要方式。本書將提供一些建議，幫助您在給予安全保障的同時，鼓勵女兒獨立完成力所能及的事情，培養她的責任感和自信心。例如，讓她自己規劃周末的活動，或者獨自完成一些傢務。 培養堅韌不拔的毅力： 成功並非一蹴而就，需要經曆挫摺和挑戰。本書將引導您如何幫助女兒培養堅韌不拔的毅力，讓她在麵對睏難時不輕易放棄，而是從中學習，再次齣發。例如，當她因為一次失敗而氣餒時，我們分享一些名人剋服睏難的故事，並鼓勵她分析失敗的原因，找到新的方法。 建立健康的同伴關係： 友誼是女孩成長中不可或缺的一部分。本書將提供一些建議，幫助女兒建立健康、積極的同伴關係，學會與人相處，分享快樂，分擔煩惱。這包括如何識彆不良友誼，如何維護自己的權益，以及如何成為一個值得信賴的朋友。 支持女兒的夢想： 每一個孩子都有自己獨特的興趣和夢想，父母的支持是她們追逐夢想最堅實的力量。本書將引導您如何傾聽女兒內心的聲音，理解並支持她們的興趣愛好，即使這些興趣與我們最初的期望有所不同。我們將鼓勵您成為女兒夢想的“助推器”，而不是“阻礙者”。 本書的特色： 親切實用： 本書語言通俗易懂，避免瞭專業術語，更注重在日常生活中的具體應用。每一項建議都經過精心設計，旨在讓父母輕鬆實踐。 積極正嚮： 全書貫穿積極、鼓勵的基調，旨在幫助父母建立正嚮的育兒觀念，用愛和理解陪伴女兒成長。 全麵細緻： 從心理認知到行為習慣，從情緒管理到社交能力，本書涵蓋瞭女孩成長過程中可能遇到的方方麵麵，為父母提供全麵的指導。 充滿溫情： 本書不僅僅是一本育兒手冊，更是一份寫給父母的溫暖情書，提醒我們在忙碌的生活中，不要忘記與女兒建立深厚的情感連接。 養育一個快樂、自信的女孩，是一場充滿愛與智慧的旅程。本書希望成為您在這段旅程中，最值得信賴的夥伴，陪伴您一起，為女兒點亮前行的道路，讓她的人生，如同一朵盛開的花，綻放齣最絢麗的光彩。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和兒童發展領域的研究很感興趣，所以當我看到《自尊女孩手冊：培養快樂自信女孩的100個建議》這本書時，就迫不及待地想深入閱讀。這本書的深度和廣度都讓我感到非常驚喜。它不僅僅停留在錶麵上的鼓勵，而是深入探討瞭自尊形成的深層心理機製，並提供瞭基於心理學原理的科學指導。我特彆欣賞書中關於“父母榜樣”的章節，它深刻地揭示瞭父母自身的行為和態度對孩子自尊形成的關鍵影響，並提供瞭很多實用性的建議，幫助父母們成為孩子積極的榜樣。此外，書中對於“應對批評和失敗”的分析也非常透徹，它教導女孩們如何將批評視為成長的機會，以及如何在經曆失敗後重新站起來，這對於培養堅韌不拔的精神至關重要。我嘗試將書中的一些理念運用到我自己的親子溝通中，我發現和女兒的交流變得更加順暢和富有成效，她也更能理解和接納自己的不足。這本書無疑是一部關於兒童心理發展和傢庭教育的傑作，它為所有關心孩子成長的傢長和教育者提供瞭寶貴的知識和工具。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的心理谘詢師，我一直在尋找能夠真正幫助年輕女孩們應對成長挑戰的書籍。而《自尊女孩手冊：培養快樂自信女孩的100個建議》這本書，可以說是我近期閱讀過的最齣色的作品之一。它以一種極其貼心和富有同理心的方式，為女孩們提供瞭一係列構建強大自尊的策略。我尤其贊賞書中關於“人際關係”和“友情”的探討，它教會女孩們如何識彆健康的人際關係，如何處理友誼中的衝突，以及如何在一個充滿挑戰的社交環境中保持自我。書中提供的“溝通技巧”也非常實用，它教導女孩們如何清晰、堅定地錶達自己的需求和感受，同時尊重他人的想法，這對於她們未來的人際交往和個人發展都將産生深遠的影響。此外，書中還涵蓋瞭“目標設定”和“追求夢想”的內容，它鼓勵女孩們勇敢地設定自己的目標，並為之努力奮鬥，這無疑是在播撒自信和潛力的種子。這本書不僅僅是一本指導手冊，更是一份對年輕一代女孩的深深祝福，它為她們提供瞭力量、智慧和勇氣，去擁抱屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我隻能說，簡直是為我量身定做的！作為一個有兩個女兒的媽媽，我常常感到力不從心，不知道如何纔能真正地幫助她們建立起強大的內心。尤其是在社交媒體泛濫、外界標準不斷變化的今天，我多麼希望能給她們一個堅實的後盾。《自尊女孩手冊：培養快樂自信女孩的100個建議》這本書，就像是給我打開瞭一扇新的大門。它不是那種空泛的理論說教，而是充滿瞭無數具體、可行的小貼士。我最喜歡的是它關於“設定界限”和“學會拒絕”的部分，這對於現在的孩子來說太重要瞭！我總是擔心她們會被欺負，或者被彆人影響，這本書教會瞭我如何引導女兒們去認識和捍衛自己的權益，同時又不失禮貌和善意。還有，書中關於“培養興趣愛好”和“慶祝小成功”的建議，我一直在實踐，效果真的超乎想象。女兒們現在更樂於嘗試新鮮事物，也更懂得欣賞自己的努力和進步，而不是隻盯著最終的結果。這本書真的讓我擺脫瞭焦慮，變得更加從容和自信地去麵對育兒過程中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

作為一名母親，我一直在尋找方法來幫助我的女兒建立健康的自尊心，並在這個充滿挑戰的世界裏茁壯成長。當我發現《自尊女孩手冊：培養快樂自信女孩的100個建議》這本書時，我立刻被它吸引瞭。書中的建議非常實用且易於理解，涵蓋瞭從日常互動到更深層次的情感支持等方方麵麵。我特彆喜歡書裏強調的“傾聽”的重要性，它提醒我要真正關注女兒的想法和感受，而不是僅僅給齣指令。這本書不僅僅是關於“做什麼”，更是關於“如何做”，它幫助我理解瞭建立親密關係和培養自信心之間的微妙聯係。書中的許多小技巧，比如如何鼓勵女兒嘗試新事物，即使會失敗，也讓我受益匪淺。我嘗試在日常生活中運用這些建議，看到瞭女兒在麵對睏難時錶現齣的韌性越來越強，她開始更願意錶達自己的想法，不再那麼害怕犯錯。這本書就像是一位耐心而富有智慧的朋友，在我為人母的旅程中提供瞭寶貴的指導。它讓我意識到，培養自信不僅僅是給孩子贊美，更在於創造一個讓他們感到安全、被愛和被支持的環境。我強烈推薦這本書給所有希望幫助女兒擁有堅強內心和快樂童年的父母。

評分☆☆☆☆☆

最近，我閱讀瞭《自尊女孩手冊：培養快樂自信女孩的100個建議》，這本書給我留下瞭深刻的印象。作為一名長期從事青少年教育工作的教師，我經常遇到一些女孩因為缺乏自信而麵臨各種學業和社交上的睏難。這本書提供瞭一套非常係統且可操作的方法，幫助傢長和教育者們理解並支持女孩建立健康的自尊。我尤其欣賞書中關於“身體形象”的章節，它探討瞭媒體對女孩自尊的影響，並提供瞭積極的應對策略，鼓勵女孩們擁抱自己的獨特性，而不是追求不切實際的完美。此外，書中對於“情緒管理”的建議也十分到位，它教導女孩們如何識彆、錶達和調節自己的情緒，從而更好地應對壓力和挫摺。我嘗試將書中的一些理念運用到我的課堂中，與學生們討論關於自我接納和積極自我對話的話題。令我欣喜的是，我能看到學生們在參與這些討論後，眼神中多瞭一份光彩，她們開始更勇敢地錶達自己的觀點，也更能理解和包容他人的差異。這本書不僅僅是給傢長的指南，也是教育工作者們可以參考的寶貴資源，它為我們提供瞭一個更加全麵和深入的視角來理解和幫助年輕一代女孩成長。

評分☆☆☆☆☆

13

評分☆☆☆☆☆

我常在京東買書。我認為，對於看書，比方嚮更重要的是態度，比態度更重要的是毅力。“任爾東南西北風，咬定青山不放鬆。”一天愛讀書容易，一輩子愛讀書不易。任何人都可以使夢想成為現實，但首先你必須擁有能夠實現這一夢想的信念。有信念自有毅力，有毅力纔能成功。有一位教育傢說過，教師的定律，一言以蔽之，就是你一旦今日停止成長，明日你就將停止教學。身為教師，必須成為學習者。“做一輩子教師”必須“一輩子學做教師”。教師隻有再度成為學生，纔能與時俱進，不斷以全新的眼光來觀察和指導整個教育過程。使廣大教師牢固樹立終身學習的理念，創造性地開展教書育人工作。

評分☆☆☆☆☆

●像批評、取笑、挖苦、嘲笑、大吼大叫和責備，都是對他人的貶低、奚落，會傷s害人的感情s，使人感到羞愧，貶損他人人格，讓人覺得丟臉。它們會削弱人的積極性和士氣，無論什麼時u候都不可能u具備正當性。

評分☆☆☆☆☆

65

評分☆☆☆☆☆

很好 \N\N速度快！記得有一次，我獨自一人齣來逛街。逛瞭大半天，什麼也沒有買到，不是東西不閤適，就是價格太高，就在我準備兩手空空打道迴府的時候，無意中發現前方不遠處有一個賣小百貨的商店，走上前去一看，商店裏麵正掛著一些極其精緻漂亮的背包，那時為瞭不至於兩手空空迴去，我總想湊閤著買點東西，經過一番討價還價，便商定瞭價格，付瞭錢之後，我正準備拿起我相中的背包離開的時候，無意中發現背包上有一根拉鏈壞瞭，於是我又重新挑選瞭一個，正要轉身離開，那店主居然耍賴說我還沒有付錢，硬拉著要我付錢，還說什麼誰能證明你付瞭錢呢？沒辦法，我是自己一個人去的，旁邊又沒有其它顧客，誰能證明呢？天曉得。我辯不過她，隻好憤憤不平地兩手空空迴去瞭。從那以後，我吃一塹，長一智，我就常常到網上購物瞭。書的內容很好，就是快遞寄到時外麵的塑料包裝都破損瞭，幸好書未爛，希望京東在快遞上更加強一點，正在閱讀中，書不錯，是正版，送給老公的。做父親的應該拜讀一下。以後還來買，不錯給五分。內容簡單好學，無基礎的人做入門教材還是很不錯的， \N\N配料的講解很細緻，雕塑技法講解也很細緻。 人物雕塑難度不大，也有鮮明的形象個性，但算不上精美。 \N\N的確有可學之處，做入門教材還是不錯的。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。書到用時方恨少，事非經過不知難。終於買的書送到瞭。很滿意。 \N\N《學記》曰：“是固教然後知睏，學然後知不足也。”對於我們教師而言，要學的東西太多，而我知道的東西又太少瞭。有人說，教給學生一杯水，教師應該有一桶水。這話固然有道理，但一桶水如不再添，也有用盡的時候。愚以為，教師不僅要有一桶水，而且要有“自來水”、“長流水”。“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”，“是固教然後知睏，學然後知不足也”。因此，在教學中，書本是無言的老師，讀書是我教學中最大的樂趣。　比知識更重要的是方法，有方法纔有成功的路徑。教師今天的學習主要不是記憶大量的知識，而是掌握學習的方法——知道為何學習？從哪裏學習？怎樣學習？如果一個老師沒有掌握學習方法，即使他教的門門功課都很優異，他仍然是一個失敗的學習者。因為這對於處在終身學習時代的人來說，不啻是一個緻命的缺陷。學習型社會為全體社會成員提供瞭充裕的學習資源。學習化社會中的個體學習，猶如一個人走進瞭自助餐廳，你想吃什麼，完全請便。個體完全可以針對自身的切實需求，選擇和決定學習什麼、怎樣學習、學習的進度等等。比方法更重要的是方嚮。在知識經濟大潮中，作為一名人民教師，應該認準自己的人生坐標，找準自己的價值空間。教書的生活雖然清貧，但一本好書會使我愛不釋手，一首好詩會使我如癡如醉，一篇美文會使我百讀不厭。我深深地知道，隻有樂學的教師，纔能成為樂教的教師；隻有教者樂學，纔能變成為教者樂教，學者樂學，纔能會讓學生在歡樂中生活，在愉快中學習，這就是我終身從教的最大追求。比方嚮更重要的是態度，比態度更重要的是毅力。“任爾東南西北風，咬定青山不放鬆。”一天愛讀書容易，一輩子愛讀書不易。任何人都可以使夢想成為現實，但首先你必須擁有能夠實現這一夢想的信念。有信念自有毅力，有毅力纔能成功。有一位教育傢說過，教師的定律，一言以蔽之，就是你一旦今日停止成長，明日你就將停止教學。身為教師，必須成為學習者。“做一輩子教師”必須“一輩子

評分☆☆☆☆☆

一道彩虹需要凝結無數的水汽纔能綻放霎時的明艷；

評分☆☆☆☆☆

●“剛纔，我發現你的行為……”，這樣的錶達方式可以使你對他T的不認同僅限於他剛剛發生的行為。

評分☆☆☆☆☆

第三章

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書的時候，我“嗬嗬”瞭一下，有二：1、又是“憂傷”；2、作者在自序中說不喜歡名傢推薦，但是腰封上又是“叮叮當當”的一串名字。不過看完自序又引得我繼續看下來，同樣有二：1、文辭清淡不乏細緻，映上封麵的淡綠色很有點“通感”的感覺；2、八點檔元素的傢族史。（--！好吧，“八卦”是女人的公因式。） 　　 我覺得，這一定是個愛看電影的妹子。（--！好吧，隻有這種不著調的稱呼我纔覺得親近。）她能用輕聲細語的言辭洇暈開一個一個鏡頭感十足的畫麵，來講一個以“顛沛”為主題的故事，她說“說不齣理由”地喜歡特呂弗，那便是被他的錯總交雜的小宇宙吸引瞭去吧，她講故事也是在當導演哪。 　　 有一個地方，我印象尤為深刻，也尤為喜歡。當她想要交待一下自己並未曾親見的上一輩的情殺事件時（P25，最後一段），你能感覺到，她像是在描繪一個電影的場景。聲音，無聲的歡樂節奏、噗通的心跳聲、嗤嗤的血管破裂聲、氣球爆裂聲、皮鞋聲；顔色，紅氣球、白色襯衣、紅色血泊；動態，心跳，血管爆裂，氣球鋪天蓋地地飄來又爆裂，皮鞋來到眼前。具有張力的音效、視覺衝擊的色彩，這都太像是電影片段瞭，“就仿佛有無數的紅氣球鋪天蓋地地朝他飄來”這又帶上一些實驗電影的感覺。對我來說，映入眼裏的是綫性排列的文字，但是流入大腦就匯成瞭立體的畫麵，看這一段實在是種過癮的體驗。大概，她把聽來的故事先在自己大腦裏電影化，再講給彆人聽吧。 　　 除卻語言敘述上的驚喜，這其實是個實在夠壓抑的故事，封麵上“異鄉人、外來客”六個字似乎一直纏繞在這一傢人身上。作者那段陰暗公寓閉塞角落裏的童年記憶像是發瞭黴一樣，我感覺這更是因為“父親”這一角色的缺失，在這段孤單的成長史中，父親鬼魅一般偶爾齣現又不聲不響地消失，這更加放大瞭父親在這裏的影響。 　　 想來父親真是將“顛沛”二字詮釋瞭個透徹，一路從大陸顛沛到颱灣，最後連名字都不是自己的，從這一個女人顛沛到另一個女人，最後卻在一間齣租屋裏選擇自殺。他來來去去地在找什麼？我猜，排遣漂泊旅途的孤獨感吧，像是房子之於母親，像是學業之於“我”，像是年輕姑娘之於父親，像是各種所求之物之於YMS以及其他排不上的字母的女人們，但這些又怎麼能是長久可靠的呢。這讓我想到，某次實習期間有一次外齣，迴公司的時候齣租車被吭哧吭哧地堵在立交橋上，看著前方艷名遠播的“大褲衩”我想，最後我將什麼都剩不下吧，所有的時間、熱情都投給瞭這個堵得不能再堵的“心髒”，我在這熠熠生輝的帝都是要做什麼呢？所以，在他們有空停歇的時候是不是也會想，我這一路是在做什麼，就像是河內街頭的老白人，“奇怪自己怎麼會走到人生的這一步”。溫泉洗去的憂傷，應該是獨行路途上的風塵吧，但路途一直嚮前，風塵一直不斷。 　　 讓人覺得感動的是，最後“我”憑著父親死前的一張登機牌，逆流而上，尋找父親的最後一夜。這是最近的距離也是最遠的距離，近，是你能看其所看，聞其所聞；遠，是即便你能感到自己與他並肩站立卻仍不能感其所感。可我又覺得，這糟糕的一段路上，是父親最能充盈“我”心間的時刻，甚至比他陪伴“我”時更能感受他的存在，盡管感受得迷惑又痛苦。所幸最後，我們算是互相諒解瞭吧，盡管明知這一段父女之路上顛沛坎坷，可“我”仍願意在他的手上來到這個世界。 　　 我們不需要彼此間分分毫毫都瞭解得很清楚，隻要一想起你便減少一些人生來路上的疑惑與孤獨，摸掉一些塵埃再上路，這大概便是父親瞭。