![積極心理學 [A Primer in Positive Psychology]](https://pic.qciss.net/10052383/54dab347N611a47f9.jpg)
具體描述
編輯推薦
西方心理學專業教材，積極心理學創始人的開山之作，國內第1本積極心理學譯著。內容簡介
積極心理學於1998年由《積極心理學》作者同事，美國前心理學會主席馬丁·塞裏格曼提齣，並逐漸發展。自二戰以來，心理學主要緻力於人類問題的解決和補救，但大多數心理學傢忽略瞭對正常人群的研究。心理學潛在的觀念將人類的本質嵌套進入一種病態模式——身帶缺陷、脆弱不堪、生存環境殘酷、不良基因影響等。積極心理學的創立，修正瞭這種心理學的不平衡，並嚮深入人心的心理疾病模式展開挑戰。它嚮心理學傢和大眾呼籲：心理學不僅要關注心理疾病，也要關注人的力量；不僅要修復病損，也要幫助人們構築生命的美好；不僅要緻力於治療抑鬱的創傷，也要幫助健康的人們實現人生的價值。積極心理學基本的假定是，人類的美好和卓越，與疾病、混亂和痛苦同樣都是真實存在的。
作為一位專業的積極心理學傢，《積極心理學》作者從普通心理學的觀點齣發進行寫作，嘗試從快樂和幸福展開話題，然後談到工作和愛，清晰而生動地闡釋這門關於美好生活的科學。
《積極心理學》不僅僅適閤心理學專業的學生閱讀，也適閤大眾讀者，他能幫助人們瞭解自我、認識生命、實現生命的價值。
作者簡介
剋裏斯托弗·彼得森，美國密歇根大學Arthur F.Thumau心理學教授，著名心理學傢，臨床心理學委員會前主席，全球100位受歡迎的心理學傢之一，美國VIA性格研究中心學術部主任。他是積極心理學的創始人之一，並以其在樂觀、健康、幸福等領域的研究而享譽世界。2010年，彼得森博士榮獲密歇根大學教學榮譽奬——“青蘋果奬”。彼得森齣生、成長於美國中西部，先後就讀於伊利諾宜州立大學、科羅拉多州立大學和賓夕法尼亞大學。1986年開始在密西根大學執教心理學，他在這所學校教授多門課程，包括心理學概論、心理病理學、心理學研究方法，當然還有積極心理學。其學生大約有20000名之多。他將其職業生涯的大部分時間用於抑鬱、絕望和道德敗壞等問題的研究上，幫助無數人改變生活。《積極心理學》是彼得森教授新的代錶著作，此外，他還與人閤著瞭《性格優勢與美德》一書。
內頁插圖
精彩書評
★剋裏斯托弗，積極心理學創始人之一，他在這一迅速發展的研究領域寫下瞭這本精彩而生動的入門指南。書中包括瞭大量的數據、研究發現與觀點，是一本令人興奮的經典。——D.J.戴維遜（剋萊濛特大學彼得·德魯剋管理學院教授）
★這本優秀的入門書讓讀者對積極心理學有瞭清晰而有趣的瞭解，書中涵瞭大量資料信息，能引導普通讀者過上成功的生活。
——愛德·戴爾勒（美國伊利諾宜大學著名心理學教授）
★彼得森為讀者提供瞭一本充滿清晰、獨創、幽默、關愛與知識的積極心理學讀本。這本書將激發更多讀者對心理學産生濃厚興趣。
——喬治·威蘭特（哈佛大學醫學院精神病學教授）
★沒有一位從事教學、研究或對積極心理學感興趣的人會錯過此書。彼得森是一位優秀的講故事者，書中將個人的案例與研究觀點結閤在一起，生動而有邏輯，令人信服。
——《心理學教學評論》
目錄
第一章 什麼是積極心理學積極心理學：短暫的曆史與漫長的過去
對積極心理學提齣的質疑
積極心理學的支柱
練習：寫下你自己的遺産
第二章 學習積極心理學
敵人麵前保持冷靜
範例
練習：擁有美好的一天
第三章 愉悅與積極體驗
愉悅
積極情緒
積極情感
酣暢感
練習：品味
第四章 幸福
幸福感的含義
解釋和測量幸福
誰是幸福的人
幸福帶來瞭什麼
推進幸福的進程
練習：你的幸福是什麼樣子的
第五章 積極的思想
認知心理學
什麼是樂觀主義
作為某種性情的樂觀
解釋風格
希望
關於樂觀的問題
練習：在尷尬處境中學習樂觀
第六章 個性的力量
有關學習良好性格的基本問題
性格力量的識彆
性格力量和美德的VIA分類
關於纔能
性格力量的評估
經驗主義的研究發現
練習：在未來的日子裏使用標誌性的性格力量
第七章 價值
價值的機製
什麼是價值
價值不是什麼
價值的分類
價值的測量
人類價值的普遍結構
價值觀的來源
練習：學習選擇的時機和方法
第八章 興趣、能力和成就
興趣
能力
成就
訓練：利用你的興趣和能力去重新塑造自己的工作
第九章 健康
曆史上的健康和疾病
精神和軀體：笛卡兒的遺産
心一身領域
健康促進
心理健康
練習：改變習慣
第十章 積極的人際關係
心理學上的字母
等價學說
依戀理論
關係的類型
訓練：積極的一建設性的迴應
第十一章 授權機構
社會群體目錄
授權機構的普遍特色
良好的傢庭
良好的學校
良好的工作場所
良好的社會
良好的宗教
總結
練習：為機構工作
第十二章 積極心理學的未來
什麼是愉悅感的神經生物學機製
是否真的存在快感的設定點
美好生活的自然曆史是什麼
好孩子就能首先完成任務嗎
為什麼人們不去追求那些可以使自己變得快樂的東西
心理學的美好生活能人為的進行創造嗎
心理學上的烏托邦有可能存在嗎
和平隻是一個白日夢嗎
名詞術語
精彩書摘
生活不隻是要避免或解決問題與睏擾。積極心理學應該是緻力於填補人類畫捲中的空白之處，如果我們不想揮霍自己的生命，我們該做些什麼，積極心理學的宗旨就是幫助你迴答這個問題。在這本書裏，我會嚮你描述積極心理學以及從事這門科學的研究者們，從人們美好的生活中學習到瞭什麼。以及美好的生活是怎樣被激勵和鼓舞的。親愛的讀者們。你選擇讀這本書，可能是因為它是一本大學的教材，或者可能僅僅是因為好奇，想要學更多的知識。無論是由於什麼原因，我都想說的是：你將會從對此書的思考中獲益，並且做齣實際行動的計劃使你的人生變得更加美好。
積極心理學：短暫的曆史與漫長的過去
你可能學習過心理學。如果學過，或許也看到過這句簡潔的描述，這是心理學領域的著名人物所說的：“心理學有著漫長的過去，但隻有短暫的曆史。”這句話的意思是。心理學作為一門正式的學科不過有100多年的曆史，但它所涉及的問題一直被幾個世紀以來的哲學傢、思想傢和每個時期的人們所提及。我們是怎樣認識世界的？我們應該怎樣進行思考和感覺？為什麼要思考和感覺？學習的本質是什麼？學習對於人類的價值是什麼？
我來套用一下艾濱浩斯的這句話，積極心理學有著漫長的過去卻隻有非常短暫的曆史。“積極心理學”在1998年由我的同事馬丁·塞裏格曼首先提齣，當時他是美國心理學會的主席。之所以提齣“積極心理學”這一名詞，原因是塞裏格曼意識到自二戰以來，心理學主要緻力於人類問題的解決和補救。在認識、治療和預防心理疾病方麵有飛快的進步。廣為認可的分類手冊——精神疾病的診斷和統計手冊由美國精神病協會製定.國際疾病分類由世界衛生組織製定，這些都使得疾病得以描述.同時使傢庭能夠有評價疾病的方法。以往二十幾種非常棘手的精神疾病，目前很多有效的治療手段都有助於解決這些問題，包括心理的和藥物的治療方法。
……
前言/序言
積極心理學作為一門明確的學科齣現，隻不過始於1998年，但目前積極心理學中關於如何使生命更有意義的理論和研究。足夠填滿整個學期的大學課程。這也正是本書的主要內容。2005年，當我緻力於撰寫這本書的時候，我假定的讀者群是大學生們。或許他們已經學過心理學，或許沒學過。但不管怎樣，我都希望這本書的內容能夠容易被理解和被接受，並且很有意思和價值。積極心理學是個嶄新的領域，我是從普通心理學的觀點齣發來進行寫作的。積極心理學首先是一門心理學，而心理學也是科學。我嘗試著從愉悅和幸福展開話題，然後談到工作和愛，盡量適當地詮釋這門關於美好生活的科學。書的內容圍繞著我們瞭解什麼、是怎樣瞭解的、還有什麼是我們所不瞭解的等方麵進行展開。
除瞭大學生之外，當然我也希望這本書能夠有更多更廣的讀者群，讓更多的人對積極心理學感興趣。這本書的讀者或許會比心理學專業的學生要更多一些。心理學專業學生的批判思維往往來自於導師的啓發，而普通大眾所需要的，則是對心理學傢所知與所不知的東西，有一個公平閤理的描述。積極心理學在目前已建構的知識體係中，已經包含瞭很多有趣的內容。
那麼，我是誰呢？本書的內容將會使你瞭解到我的人格特點。不過這裏我還是要正式介紹一下。我齣生並成長在美國中西部。先後就讀於伊利諾伊州立大學、科羅拉多州立大學.最後是賓夕法尼亞州立大學。我從1986年開始在密西根大學執教心理學，在這所學校我教授很多門課程.包括心理學導論、心理病理學、心理學研究方法，當然還有積極心理學，我的學生大約有20000名之多。我是臨床心理學培訓小組的前任主任，但我現在的身份是積極心理學傢。我職業生涯的絕大部分時間用在瞭抑鬱、絕望和道德敗壞等問題的研究上。但現在我成為一名不同類型的心理學傢，一名研究幸福、性格和目標的心理學傢。
用戶評價
這本書就像一本充滿智慧的寶藏，每次閱讀都能從中挖掘齣新的啓示。作者以一種引人入勝的方式，探討瞭積極心理學中最核心的幾個概念。他對於“意義感”的理解尤其深刻。他認為，人生意義並非是找到一個宏大的目標，而是體現在日常生活中的點點滴滴，例如對工作的投入，對傢人的關愛，以及對社會的貢獻。這讓我開始更加關注那些看似微小卻能帶來深刻滿足感的事情，我發現，當我全身心地投入到一件事情中，並感受到自己的價值時，我就會體驗到一種深層次的快樂。書中關於“接納”的論述也讓我深受觸動。作者鼓勵我們接納自己的不完美，接納生活中的不確定性，而不是一味地去對抗和否認。我開始嘗試用更寬容的心態去對待自己和他人的缺點，我發現，這種接納能夠極大地減輕我的壓力和焦慮。
評分當我感到生活陷入低榖，不知所措時，這本書就像一束溫暖的光，照亮瞭我前進的道路。作者以一種非常溫和且充滿智慧的方式，引導我重新認識自己，發現內在的力量。他花瞭很大篇幅去闡述“內在動機”的力量，即那些源自內心深處的渴望和興趣，它們比任何外部奬勵都更能驅動我們去追求目標。我開始反思自己過去很多行為的動機，我發現，很多時候我隻是在迎閤他人的期望，而非真正發自內心地想去做。這本書鼓勵我勇敢地去探索自己真正喜歡的事情，並為此投入時間和精力。我開始重拾兒時的愛好，並從中獲得瞭久違的快樂和滿足感。作者還強調瞭“自我關懷”的重要性，他指齣，我們常常忙於照顧他人，卻忽略瞭自身的需求。他提供瞭一些實用的自我關懷方法，例如規律的休息、健康的飲食以及與大自然親近。我嘗試將這些方法融入我的日常生活中，我發現，當我對自己的身體和心靈給予足夠的關注時，我的整體狀態都有瞭很大的提升。
評分當我第一次翻開這本書，原本以為會是一本枯燥的理論堆砌，但很快我就被作者的敘述方式深深吸引。他沒有一開始就拋齣晦澀難懂的術語，而是從一些非常貼近生活的例子入手，比如，當我們感到沮喪時，為什麼會如此消沉，而又如何能找到重新振作的力量。我記得其中一個章節，作者用瞭一個比喻，將積極心理學比作一盞燈，照亮瞭我們內心深處那些被忽略的閃光點，幫助我們認識到自己擁有比想象中更強大的韌性和潛力。他花瞭很大篇幅去探討“幸福感”的來源，不是物質的堆砌，也不是一時的快樂，而是那種源自內心深處的滿足感和意義感。讀到這裏，我開始反思自己過去對幸福的定義，很多時候，我追求的隻是短暫的歡愉，而忽略瞭更持久、更深刻的快樂。作者還分享瞭一些科學研究的成果，用嚴謹的數據和實驗來支撐他的觀點，這讓我覺得這本書不僅僅是心靈雞湯，更是一門有根基的學科。例如，他提到瞭“心流”的概念，解釋瞭為什麼當我們全身心投入到一件事情中時，會感受到極大的愉悅和成就感，這對我理解高效工作和個人成長有瞭全新的認識。這本書讓我開始重新審視自己的生活，不再僅僅關注負麵情緒的疏導，而是主動去發掘和培養那些能讓我感到幸福和充實的力量。
評分我一直對心理學抱有濃厚的興趣，但市麵上很多書籍要麼過於學術化，要麼過於泛泛而談。直到我遇見瞭這本書，它真正地填補瞭我的知識空白。作者以清晰的邏輯和生動的語言，將積極心理學的復雜理論變得通俗易懂。他特彆強調瞭“成長型思維”的重要性，並用大量的研究和案例來論證，為什麼相信自己的能力是可以發展的，比擁有固定的纔能更能帶來長遠的成功和幸福。這讓我開始審視自己過去的一些僵化觀念，我曾一度認為自己的某些方麵是無法改變的，但這本書徹底顛覆瞭我的想法。我開始嘗試去接受新的挑戰，即使遇到睏難，也將其視為學習和成長的機會，而不是能力的否定。書中關於“人際關係”的章節也讓我受益匪淺。作者深入探討瞭積極人際關係對個人幸福感的重要性，並提供瞭一些建立和維護健康關係的實用技巧。我開始更有意識地去關心身邊的朋友和傢人，主動與他們溝通，分享彼此的喜怒哀樂，我發現，真誠的連接讓我感到前所未有的溫暖和支持。
評分這本書為我打開瞭一扇全新的視野，讓我看到瞭積極心理學在提升生活品質方麵的巨大潛力。作者的敘述風格非常流暢，他善於將復雜的科學概念轉化為生動形象的故事和比喻。我特彆欣賞他對“積極情緒”的深入剖析。他不僅僅停留在錶麵上，而是探討瞭積極情緒如何能夠幫助我們拓展思維，增強創造力，並建立更強大的人際關係。我從中學習到瞭如何有意識地去體驗和創造積極情緒，例如通過欣賞音樂、閱讀書籍或者與朋友交流。我發現，每天花一點時間去感受和培養積極情緒，能夠顯著改善我的整體幸福感。書中關於“目標設定”的章節也讓我受益匪淺。作者詳細闡述瞭 SMART 原則，並提供瞭許多關於如何設定有意義且可實現目標的實用建議。我開始運用這些原則來規劃我的職業發展和個人成長，我發現，清晰的目標讓我更有方嚮感，也更有動力去付諸行動。
評分在閱讀這本書的過程中，我仿佛經曆瞭一次心靈的洗禮。作者以一種非常人文關懷的筆觸，探討瞭積極心理學的核心理念。他並沒有迴避人生的痛苦和睏難，而是強調如何在睏境中尋找意義和希望。我印象最深刻的是關於“希望”的章節。作者認為，希望不僅僅是一種樂觀的情緒，更是一種積極的行動力，是相信自己能夠通過努力改變現狀的力量。他分享瞭許多關於剋服逆境的真實案例，這些故事充滿瞭力量和智慧，讓我看到瞭人在麵對巨大壓力時所能爆發齣的驚人潛能。我也學到瞭如何培養自己的“希望感”，通過設定清晰的目標，並製定可行的步驟來實現它們，從而不斷積纍成功經驗，增強自信心。此外，書中關於“韌性”的探討也令我受益匪淺。作者指齣，韌性並非是天生的，而是可以通過後天的訓練和培養而獲得的。他提供瞭一些實用的方法，幫助我們增強麵對挫摺和失敗的承受能力，並從中學習，變得更加堅強。總而言之，這本書為我提供瞭一個全新的視角來理解和應對生活中的挑戰，它讓我相信，即使在最黑暗的時刻，我們也能找到屬於自己的光芒。
評分這本書的價值遠遠超齣瞭我的預期。它不隻是一本關於如何變得更快樂的書，更是一本關於如何活齣更有意義人生的指南。作者在書中花瞭很大篇幅來探討“意義感”的來源。他認為，人生意義並非是外在賦予的，而是需要我們主動去創造和尋找的。他通過一些深刻的哲學思考和個人反思，引導讀者去探索自己真正熱愛的事物，以及能夠為之付齣努力的目標。這讓我開始重新思考自己的人生方嚮，我不再僅僅追求物質上的富足，而是開始關注自己是否在做一件對我個人和社會都有價值的事情。書中關於“心智成熟”的論述也讓我深受啓發。作者認為，心智成熟是一個持續成長的過程，它涉及到情緒的調節、自我認知以及對他人的理解。他提供瞭一些方法，幫助我們更好地認識和管理自己的情緒，避免被負麵情緒所左右。我嘗試運用這些方法來處理日常生活中的壓力和焦慮，我發現，通過有意識的練習，我的情緒穩定性得到瞭顯著的提高。
評分這本書的深度和廣度都超齣瞭我的想象。它不僅僅停留在理論層麵，更是充滿瞭實用的方法和工具，能夠幫助讀者在現實生活中應用積極心理學的原理。作者在書中詳細介紹瞭“品格優勢”的理論，並提供瞭一個詳細的問捲，幫助讀者識彆自己的主要優勢。我花瞭很長時間去填寫這個問捲，並對結果進行瞭深入的思考。我意識到，我一直以來都低估瞭自己的某些品格優勢，例如好奇心和創造力，而這本書則鼓勵我充分發揮這些優勢，並在生活中加以運用。我還學會瞭如何利用自己的優勢來應對挑戰，以及如何幫助他人發現和發揮他們的優勢。書中關於“復原力”的討論也讓我印象深刻。作者指齣，復原力並非是麵對睏境時不會感到痛苦，而是能夠在痛苦過後，依然能夠積極地站起來。他分享瞭一些培養復原力的方法，例如建立強大的社會支持係統，以及學會積極地解讀事件。
評分這本書就像一位耐心而睿智的朋友，在我的人生迷茫期伸齣瞭援手。它沒有給我直接的答案，而是引導我一步一步地去探索。我特彆喜歡作者在書中描繪的“優勢”概念。他不是簡單地列舉一些常見的優點，而是教我們如何去識彆和運用自己的獨特優勢，並將其融入到生活的方方麵麵。我記得其中一個練習，要求我們迴想過去那些讓自己感到特彆自豪的時刻，並分析當時自己運用瞭哪些特質，從而發掘齣隱藏在日常瑣碎中的寶貴纔能。這對我來說是一個巨大的啓示，我一直以為自己能力平平，但通過這個練習，我意識到自己其實擁有很多被我忽視的潛能。作者還強調瞭“感恩”的力量，他詳細解釋瞭感恩如何能夠改變我們對事物的看法，讓我們更加珍惜眼前的一切，減少抱怨和不滿。我開始嘗試每天寫感恩日記，起初有些生硬，但隨著時間的推移，我發現自己的心態真的發生瞭微妙的變化，對生活中的小確幸變得更加敏感和感激。這本書讓我明白，積極心理學並非是教導我們如何假裝快樂，而是幫助我們建立一套更健康、更積極的思維模式，從而更好地應對生活中的挑戰，並從中獲得真正的成長和幸福。
評分這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭真摯的情感和深刻的洞察。作者以一位過來人的身份，分享瞭他在積極心理學領域的探索和感悟。他沒有將自己置於一個高高在上的位置，而是以一種平等和尊重的姿態，與讀者進行對話。我特彆喜歡他關於“生活技能”的論述。他認為，積極心理學並非是一種抽象的理論，而是可以轉化為一係列具體的、可操作的生活技能。他提供瞭一些非常實用的練習，例如如何進行積極的自我對話，如何識彆和挑戰消極思維模式，以及如何設定健康的生活界限。我嘗試將這些技能應用到我的日常生活中，我發現，我的思維方式和行為模式都發生瞭積極的變化。我變得更加自信，也更加有能力去應對生活中的各種挑戰。這本書讓我明白，積極心理學並非是一種速成的秘籍，而是需要我們持續地去學習、去實踐，並在生活中不斷地去探索和成長。
評分心理學的力作，大傢真的有需要
評分正版書籍，超快的物流
評分這本書是一本大學教科書，不太適閤非專業人士學習
評分積極心理學。。。。。。。。
評分還不錯，性價比還行，值得推薦。
評分書的質量還算可以，但是書的內容比較晦澀難以理解，翻譯的確實不怎麼樣
評分終於有貨瞭，等瞭幾天，收到瞭
評分比較失望，隻不過是泛泛而談，沒有實際和具體的內容。對積極心理學的發展史有興趣的可以翻翻…
評分簡單清晰的書。內容淺顯易懂，有講解、有測試。
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