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吴中朝著 著

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• 入门
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店铺： 兰兴达图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122260161

商品编码：10121530554

包装：平装

出版时间：2016-02-01

基本信息

书名：艾灸祛寒湿看这本就够

：39.80元

作者：吴中朝著

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-02-01

ISBN：9787122260161

字数：300

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

祛除寒湿，焕发活力：您的艾灸养生必读 您是否正饱受寒湿的困扰？腰膝酸软、畏寒肢冷、食欲不振、精神萎靡……这些挥之不去的症状，是否让您感到身心俱疲，生活质量大打折扣？您渴望找到一种温和、自然、有效的疗法，帮助您摆脱亚健康，重拾健康与活力？那么，这本书将是您期待已久的答案。 本书并非一本枯燥乏味的医学理论书籍，而是一本真正为您量身打造的实用艾灸养生指南。它以通俗易懂的语言，将复杂的中医养生智慧化繁为简，让您无需深厚的中医功底，也能轻松入门，掌握艾灸的精髓。我们深知，在快节奏的现代生活中，高效和便捷是您最大的需求。因此，本书的最大亮点在于其“简单快速学”的特点。我们摒弃了繁琐的理论阐述，聚焦于最核心、最实用的艾灸方法，力求让您在最短的时间内，学会最有效的艾灸技巧，并立即应用于日常生活中，感受到艾灸带来的显著改变。 洞悉寒湿的根源，解锁艾灸的神奇力量 寒湿，是中医理论中导致诸多疾病的重要因素。它可能源于外界的寒冷潮湿侵袭，也可能与人体内在的脾胃功能失调、情志不畅等有关。长期累积的寒湿，会阻滞气血运行，损伤阳气，导致身体出现一系列不适。如果您常常感到： 肢体沉重，酸痛乏力： 尤其是腰背部、关节处，感觉沉甸甸的，活动不便，即使休息也难以缓解。 畏寒肢冷，手脚冰凉： 即使在温暖的环境中，也常常感到手脚冰凉，冬天尤为明显。 食欲不振，消化不良： 胃口不好，容易腹胀、腹泻，或者便秘，排便不成形。 面色晦暗，精神不振： 肤色暗黄，眼圈发黑，整个人显得没精打采，提不起精神。 痰多咳嗽，鼻塞流涕： 容易感冒，咳嗽多痰，或者鼻塞、流清鼻涕。 女性生理期不适： 月经量少、色暗、有血块，痛经严重，甚至出现经期紊乱。 睡眠质量下降： 容易失眠多梦，或者睡醒后仍感疲惫。 这些都是寒湿侵袭身体的典型信号。而艾灸，作为一种古老而又充满智慧的疗法，正是祛除寒湿、温通经络、扶正祛邪的“利器”。它通过燃烧艾绒产生的温热和药物成分，直接作用于人体穴位，温经散寒，祛湿化浊，疏通气血，从而达到改善身体状况的目的。 本书为您精心设计，让艾灸学习不再是难题 我们深刻理解，对于初学者而言，面对众多穴位和复杂的艾灸手法，往往会感到无从下手。因此，本书在内容编排上，力求做到“一目了然，即学即用”。 第一部分：艾灸基础，打下坚实根基 什么是艾灸？ 我们将用最简洁的语言，为您揭开艾灸的神秘面纱，介绍艾灸的起源、原理和在中医养生中的重要地位。您将了解到，艾灸并非简单的“烤火”，而是蕴含着深厚的养生智慧。 为何选择艾灸？ 我们将详细阐述艾灸在祛寒湿、调理身体方面的独特优势。您将明白，为什么在众多养生方法中，艾灸能够如此有效地应对寒湿问题，而且安全、温和，适合大多数人群。 艾灸的种类与工具： 市面上艾灸产品琳琅满目，究竟该如何选择？本书将为您详细介绍不同种类的艾灸工具，如艾条、艾柱、艾灸盒、艾灸贴等，并针对您可能遇到的问题，提供实用的选购建议，确保您能选择到最适合自己的产品。 艾灸前的准备与注意事项： 任何一种疗法，安全永远是第一位的。我们将在这一部分，为您细致讲解艾灸前的准备工作，包括环境选择、身体状态评估、禁忌症等，帮助您安全、有效地进行艾灸。 第二部分：核心穴位，精准定位，高效施灸 本书的重点，在于为您精选出最适合祛除寒湿、调理身体的经典穴位。我们摒弃了过于细枝末节的内容，直击要害，让您能够快速掌握最实用的穴位知识。 “祛湿大穴”一一解析： 您将认识如足三里、阴陵泉、承山、三阴交等一系列在祛除湿气方面有着显著效果的穴位。我们不仅会详细介绍每个穴位的准确位置，还会配以清晰的穴位图，让您能够轻松找到穴位。 “温阳散寒要穴”全面讲解： 针对畏寒怕冷等寒邪侵袭症状，本书将重点介绍关元、气海、神阙（肚脐）、命门、大椎等能够温补阳气、驱散寒邪的关键穴位。 “舒筋活络止痛穴”实用指南： 对于寒湿引起的腰酸背痛、关节僵硬等问题，您将学习到肾俞、环跳、委中等能够舒缓筋骨、缓解疼痛的穴位。 “调理脾胃助消化穴”专项讲解： 针对因寒湿引起的食欲不振、消化不良，我们将介绍中脘、建里等能够健脾和胃、促进消化的穴位。 “安神助眠宁心穴”调理方案： 如果寒湿影响了您的睡眠，本书还将指导您如何通过艾灸神门、内关等穴位来达到宁心安神的功效。 每个穴位的介绍，都将包含以下关键信息： 穴位名称及定位方法： 清晰易懂的文字描述，搭配直观的图示，帮助您准确找到穴位。 主治功效： 详细说明该穴位在祛除寒湿、调理身体方面的具体作用。 艾灸方法： 推荐最适合初学者的艾灸方式，如直接灸、间接灸（艾柱灸、艾条灸），并给出合适的艾灸时间和频率。 常见搭配方案： 根据不同的身体状况和症状，提供多个穴位的组合艾灸方案，让您的艾灸更有针对性，效果更显著。 第三部分：实操技巧，从入门到熟练 理论学习固然重要，但艾灸的精髓在于实践。本书将通过图文并茂的方式，一步步教您如何进行艾灸，让您从一开始就走在正确的道路上。 选择合适的艾灸工具： 结合不同穴位和您的个人习惯，指导您如何选择艾灸盒、艾条等工具。 掌握正确的点燃与使用方法： 详细讲解艾条、艾柱的点燃技巧，以及如何在穴位上进行温灸。 施灸过程中的感受与判断： 教您如何感受艾灸时的温热感，以及出现哪些情况需要调整艾灸方法。 艾灸后的护理： 艾灸后要注意什么？如何巩固艾灸效果？这些细节都将在本书中得到解答。 常见问题解答： 针对初学者可能遇到的各种疑问，如艾灸后出水、起泡怎么办？艾灸是否会上火？我们都将一一为您解答，让您安心施灸。 第四部分：进阶养生，打造健康生活 当您掌握了基本的艾灸方法后，本书还将引导您更进一步，将艾灸融入您的日常生活中，构建全方位的健康养生体系。 针对不同季节的艾灸调理： 春夏秋冬，身体状况各不相同，本书将为您提供不同季节的艾灸养生建议，帮助您顺应天时，达到事半功倍的效果。 艾灸与饮食、运动的结合： 养生是一个系统工程，艾灸的效果会因配合良好的饮食和适度的运动而大大提升。我们将为您提供一些简单易行的建议。 女性日常艾灸养生： 针对女性特有的生理周期、月经不调、痛经等问题，提供专属的艾灸调理方案。 男性日常艾灸养生： 针对男性常见的亚健康状态，提供有针对性的艾灸建议。 居家艾灸的注意事项与安全指南： 再次强调居家艾灸的安全细节，让您在家也能安心享受艾灸的益处。 本书的独特价值，让您摆脱亚健康，重拾健康人生 内容精炼，直击痛点： 针对寒湿体质，精选最有效、最实用的穴位和方法，避免信息过载。 图文并茂，通俗易懂： 清晰的穴位图和步骤图，让您一看就懂，一学就会。 操作简便，即学即用： 侧重于日常自我保健，让您在家就能轻松完成。 强调安全，科学施灸： 详细的安全提示和注意事项，让您用得放心。 系统全面，不止祛湿： 在祛除寒湿的基础上，涵盖了整体调理和预防保健，构建完整的养生体系。 告别被寒湿困扰的日子，拥抱健康、活力、舒适的生活。这本书将是您最贴心的健康伙伴，引导您踏上艾灸养生的美妙旅程。无论您是刚刚接触艾灸的新手，还是希望深化艾灸技艺的爱好者，本书都将为您提供宝贵的指导和实用的帮助。现在就开始，用艾灸的力量，温暖您的身体，驱散您的寒湿，点亮您的健康人生！

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重实际效果的人，对于那些过于理论化或者虚头巴脑的书籍不太感兴趣。这本书的标题“简单快速学艾灸疗法入门”就让我觉得它非常务实。我希望它能直接切入重点，提供一些简单易行的艾灸方法，让我能够快速掌握，并且能够应用于日常生活中。比如，针对一些常见的身体不适，例如腰酸背痛、失眠、消化不良等等，这本书是否能够提供相应的艾灸穴位和操作方法，并且能够解释清楚为什么选择这些穴位，以及如何判断艾灸的效果。如果书中能够提供一些实际的案例分析，或者分享一些成功的经验，那就更好了。总而言之，我希望这本书能够成为我学习艾灸的“敲门砖”，让我能够真正地受益于艾灸这种传统疗法，让我的生活更加健康舒适。

评分☆☆☆☆☆

我个人对于这种能够提升生活品质的书籍一直很感兴趣。现代社会生活节奏快，很多人都忽视了身体的健康，但健康的身体才是革命的本钱嘛。这本书从名字上看，就给人一种很实在的感觉，不是那种空洞的概念，而是落到了实处，讲究的是“够”和“够用”。“够用”的意思就是说，这本书的内容应该能够满足大部分人学习艾灸的需求，不需要再去翻阅其他的书籍，也能够把基础打牢。而且“简单快速学”也表明了这本书的易读性和操作性，不会让人望而却步，能够比较轻松地掌握入门的技巧。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，配上清晰的图示，让我这个完全没有接触过艾灸的人，也能看懂、学会、并且能够在家中安全地进行艾灸，真正地达到养生的目的，提升自己的生活质量。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，中医养生是一种非常值得推崇的生活方式，它强调的是身体的整体调理和平衡，而不是头痛医头、脚痛医脚。这本书的出现，恰恰迎合了这一需求。它提到了“艾灸祛寒湿”，这正是我一直以来比较关注的一个问题。尤其是在换季的时候，身体很容易受到外界环境的影响，导致体内湿气加重，出现各种不适。这本书的“简单快速学”的定位，让我看到了希望，不用花费大量的时间去钻研复杂的理论，而是能够快速上手，掌握一些实用的技巧，从而改善身体的状况。我更看重的是它能够帮助我建立一种主动养生的意识，让我能够更好地了解自己的身体，学会如何通过自然的方式来保护自己，让生活变得更加健康和充满活力。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一些关于日常保健的方法，因为工作压力比较大，经常感到疲惫，而且睡眠质量也不太好，总觉得身体有些亚健康的状态。看到这本书的标题，尤其是“祛寒湿”和“简单快速学”这两个词，就觉得非常契合我的需求。我平时对中医理论了解不多，但又不想直接去医院，所以希望通过一些自然、温和的方式来调理身体。这本书的介绍让我觉得它应该是比较适合初学者的，不会涉及到太复杂的理论，而是侧重于实际操作和效果。我期待它能提供一些简单易学的艾灸方法，能够在家中自己动手，解决一些小毛病，比如关节疼痛、畏寒等，这样既省时又省力，还能培养一种积极的生活态度，让我在忙碌的生活中也能找到属于自己的放松和调养方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计其实挺吸引人的，颜色搭配很舒服，字体也清晰明了，一看就知道是讲中医养生的，我当时就觉得挺不错的。拿到手后，翻开看了看，纸张质量还可以，印刷也很干净，没有多余的毛边之类的，触感还算顺滑。虽然我不是专业人士，但对于艾灸这种传统疗法一直挺感兴趣的，总觉得它对身体有很多好处，尤其是现在这个季节，天气变化无常，容易受寒湿影响，所以想找一本入门的书来学习一下。这本书的定价感觉也比较合理，考虑到它里面包含的内容，个人觉得还是比较值的。整体给人的感觉就是一本比较实在、靠谱的养生书籍，不会显得过于花哨，而是回归到最根本的健康理念上来，这一点我还是挺看重的。