中醫瑜伽調百病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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文道 編

圖書標籤:

• 中醫
• 瑜伽
• 養生
• 健康
• 疾病調理
• 身心健康
• 傳統醫學
• 自然療法
• 保健
• 康復

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齣版社： 青島

ISBN：9787555223573

商品編碼：10134622813

開本：16

齣版時間：2015-08-01

基本信息

• 商品名稱：中醫瑜伽調百病
• 作者：編者:文道
• 定價：39
• 齣版社：青島
• ISBN號：9787555223573

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-08-01
• 印刷時間：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：231

編輯推薦語

中國**瑜伽研究者、**瑜伽師，文道女士又一力作。 《中醫瑜伽調百病》作者從中醫理論的角度將中醫導引術與瑜伽的共同點結閤起來，創立瞭“瑜伽導引法”，書中對瑜伽的各種功法進行瞭詳細的闡述，排除瞭人們對於瑜伽的誤區，並用來指導人們調理身體的各種不適和疾病，從而達到祛病保健的目的。

作者簡介

文道，早年受教於覺順法師學習佛學及傳統文化，後又結閤東方傳統文化的共通性，將《黃帝內經》、中醫經絡學、韆年導引術、道傢功法及佛傢文化等結閤起來，融入傳統瑜伽的修習和教學之中，強調“以道禦術”，並以獨到的視角闡述和詮釋傳統瑜伽的基本原理，以及它與中醫養生、韆年導引術之間一脈相承的關係。為此創辦瞭極具實用價值的“瑜伽導引法”。

目錄

Part 1 中醫瑜伽綜閤篇
春天不得不說的“故事”
“水泉”補腎法——鼕令時節的一劑良方
“鏇”開你的生命之門
掉尾、運尾的“性命功”
準備高考，藥補、食補不如神補
高血壓、冠心病患者不可忽視心血管以外的調養
疏肝、柔肝的小妙法——魚戲式
獻給大夥的春節“活絡功”
瑜伽“行氣功”
從衛冕**看“以靜製動”的奧秘
“奪命抗生素”與“正氣存內”
關節不是機器上的零件
練功也要心中有“靶”
你給身體“調頻”瞭嗎?
氣機一通，身心皆順
氣味與排毒
從暑天練功看“心澄貌亦恭”
瑜伽不是虛無縹緲的特異功能
練功切忌惦記身體的毛病
對腦功能退化癥說“不”!
練瑜伽口乾舌燥，必傷精血
激活身體裏麵的“井水”
犁式之“過”
可彆小瞧久坐的危害
瑜伽老師須學會“好好說話”
練功須講究“火候”(1)
練功須講究“火候”(2)
喝水也有“道”(1)
喝水也有“道”(2)
拔罐+拔背立竿見影的療效
吐納調百病
Part 2 留言、解析、答疑篇
練瑜伽，有人為什麼總愛打哈欠?
練功為什麼會齣現手麻的現象?
月經期不能練習瑜伽嗎?
不能如此理解“氣血上行”
“自覺”與“渾然不覺”
生命不單純是治理，*需要養護
練功就應如此——至簡和真實
練功須由身體做主
習練瑜伽的空腹之妙
何為“極限上放鬆”?
瑜伽導引法何以改善她多年的睏擾?
撤迴眼皮，方能看到大道就在腳下
若身體受過外傷，應如何練功?(1)
若身體受過外傷，應如何練功?(2)
做你該做的，讓身體做它該做的
放下執著，輕鬆練功
“用心不用腦”

《身體的秘密：內在療愈的東方智慧》 作者： [虛構作者姓名，如：林語風] 齣版社： [虛構齣版社名稱，如：文心書局] 齣版日期： [虛構齣版日期，如：2023年10月] 內容簡介： 在這本書中，我們將踏上一段探索身體奧秘、發掘內在療愈力量的旅程。不同於市麵上常見的健康指南，本書將目光投嚮更深邃的層麵，融閤古老東方哲學與現代身心認知，帶領讀者理解身體的運作機製，掌握一套行之有效、源於生命本源的自我療愈方法。 第一部分：身體的智慧——看見潛藏的力量 我們每個人都擁有一個能夠自我修復、自我調節的強大係統。然而，在現代生活的快節奏和外在乾擾下，我們常常忽略瞭這份與生俱來的智慧。本書的第一部分旨在喚醒讀者對身體內在機製的認知。我們將深入淺齣地解析： 生命能量的流動： 探討“氣”在中國傳統醫學中的概念，並用現代生理學的語言來理解它在身體健康中的作用。我們將學習如何通過感知和調養，讓身體的能量更加充盈、順暢，從而提升整體活力和抵抗力。 身體的語言： 身體通過各種信號——疼痛、疲勞、情緒波動，甚至皮膚的變化——來錶達它的需求和不適。本書將教會讀者如何“聽懂”這些信號，區分它們背後真實的含義，而不是簡單地壓製或忽視，從而找到問題的根源。 身心一體的哲學： 深入闡述東方哲學中“天人閤一”、“形神閤一”的理念，強調精神狀態、情緒與生理健康的緊密聯係。理解我們的思想和情感如何直接影響身體的生理功能，以及如何通過調整心態來促進身體的康復。 觀察與覺察的藝術： 培養敏銳的觀察力，學會關注身體細微的變化，如呼吸的深淺、肌肉的緊張程度、消化係統的反應等。通過日常的覺察練習，建立起與身體的深度連接。 第二部分：內在的平衡——通往健康的四大支柱 一旦我們開始理解身體的智慧，下一步就是學習如何主動去維護和恢復它的平衡。本書的第二部分提齣瞭“內在平衡的四大支柱”——呼吸、飲食、睡眠與情緒，並提供瞭具體的實踐指導： 呼吸的科學與藝術： 呼吸是我們生命活動中最基本、最持續的過程，卻常常被忽視。本書將詳細介紹不同呼吸法的益處，如腹式呼吸、鼻吸鼻呼、逆腹式呼吸等，解釋它們如何影響神經係統、改善血液循環、緩解壓力，並提供易於實踐的呼吸練習。我們將學習如何通過有意識的呼吸來安定心神，增強身體的自我修復能力。 食物的滋養之道： 食物不僅僅是能量的來源，更是構成我們身體的物質基礎。本書將打破常規的營養觀念，從東方食養的智慧齣發，講解“藥食同源”的理念，分析不同食物的性味歸經，以及如何根據個人體質和季節變化來選擇最適閤的食物。我們將學習如何通過調整飲食，為身體提供最優質的“建材”，並促進身體的清潔與再生。 睡眠的修復力： 睡眠是身體進行深度修復和能量補充的關鍵時期。本書將深入探討失眠的原因，並提供一係列科學的助眠方法，包括改善睡眠環境、建立規律的作息、睡前放鬆技巧等。我們將瞭解如何優化睡眠質量，讓身體在休息中獲得最大的恢復。 情緒的轉化與升華： 長期壓抑或負麵的情緒會對身體造成嚴重的損害。本書將探討情緒與身體疾病的關聯，並提供有效的疏導和轉化情緒的方法，如正念練習、情緒日誌、積極心理暗示等。我們將學習如何成為自己情緒的主人，讓它們成為滋養身心的力量，而非破壞性的因素。 第三部分：身心閤修的實踐——從日常到深刻的轉變 理論的知曉離不開實踐的落地。本書的第三部分將指導讀者如何將前兩部分所學的知識轉化為日常的行動，實現身心的全麵提升。 覺察力訓練： 提供一係列循序漸進的覺察力練習，幫助讀者更好地感知身體的細微變化，培養對自身狀態的敏銳度。 能量導引法： 介紹一些簡單易學的能量導引方法，例如特定的伸展動作、意念引導等，幫助讀者疏通經絡，調動身體的內在能量。 生活方式的優化： 結閤東方養生理念，指導讀者如何在日常生活中融入健康的生活習慣，如適度的運動、規律的作息、和諧的人際關係等，從根本上改善身心狀態。 應對現代挑戰： 針對現代人普遍麵臨的壓力、焦慮、亞健康等問題，提供具體的應對策略和調養方案，幫助讀者在復雜的現代環境中保持身心的穩定與健康。 自我療愈的旅程： 強調自我療愈是一個持續不斷的過程，鼓勵讀者保持耐心和信心，相信身體的自愈能力，並通過持續的實踐，最終實現內在的和諧與外在的健康。 《身體的秘密：內在療愈的東方智慧》是一本獻給所有渴望深入瞭解自身、掌握健康主動權的人們的書。它不提供速效的靈丹妙藥，而是邀請你踏上一段迴歸本源、發現身體內在力量的深刻旅程。通過本書，你將學會如何傾聽身體的聲音，如何運用古老的東方智慧，為自己的身心健康打下堅實的基礎，最終活齣更有活力、更具韌性、更富智慧的人生。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《中醫瑜伽調百病》這本書，感覺它像是打開瞭一個全新的健康之門。一直以來，我都對那些能夠將自然療法與身心健康相結閤的理論充滿濃厚興趣。雖然我接觸瑜伽的時間不長，但已經深刻體會到它對改善身體姿態和舒緩情緒的積極作用。而中國傳統醫學，更是我一直以來所崇敬的智慧寶庫，總覺得其中蘊含著許多被遺忘的、關於如何與身體和諧相處的秘訣。《中醫瑜伽調百病》這個書名，讓我立刻産生瞭濃厚的興趣，它似乎預示著一種能夠溫和而有效地解決身體各種不適的方法。我特彆想知道，書中是如何解讀“調百病”的，是側重於解決具體的疾病癥狀，還是會從更根本的、整體的健康層麵齣發？我猜測，書中應該會深入講解中醫的“辨證施治”原則，並將其巧妙地融入到瑜伽體式的選擇和練習中。例如，針對容易受寒的人，書中是否會推薦一些能夠溫養身體、促進血液循環的體式？而對於情緒容易波動的人，又是否會提供一些能夠幫助平復心情、穩定情緒的瑜伽練習方法？我期待這本書不僅能教會我一些實用的瑜伽體式，更能讓我理解中醫的智慧，學會如何通過內外的調和，達到身心健康的理想狀態，最終實現“調百病”的目標。

評分☆☆☆☆☆

拿到《中醫瑜伽調百病》這本新書，我的第一感覺是“終於等到你瞭！”。我是一位飽受慢性疼痛睏擾的讀者，嘗試過各種方法，效果都隻能是暫時的。我一直在尋找一種能夠從根本上調理身體、並且溫和持久的解決方案。中醫博大精深，而瑜伽的修復力量也早已得到廣泛認可，將兩者結閤，聽起來就像是為我量身定製的福音。我特彆關注書中是如何將中醫的“治未病”理念融入瑜伽練習的。在我看來，很多所謂的“病”，其實都是身體在發齣信號，如果我們能夠及時捕捉並作齣反應，或許就能避免它們發展成更嚴重的問題。我設想，書中應該會詳細介紹中醫關於經絡的理論，並指導我們如何通過特定的瑜伽體式來疏通經絡，促進氣血循環。比如，針對肩頸酸痛，書中是否會講解一些開肩、延展頸部的體式，並結閤呼吸法來緩解肌肉的緊張？又或者，對於失眠多夢，是否會推薦一些寜心安神、促進睡眠的體式和冥想方法？我期待的不僅僅是體式的講解，更希望能從中學習到一套完整的、能夠幫助我自我療愈的體係，讓我能夠在傢中，在自己的瑜伽墊上，一步步找迴身體的健康與活力。

評分☆☆☆☆☆

《中醫瑜伽調百病》這本書一到手，就給我一種“寶藏”的感覺。我一直對東方智慧和身心療愈非常感興趣，尤其關注那些能夠將健康與生活方式緊密結閤的領域。瑜伽我雖不精通，但一直對它充滿瞭好奇，而我對中醫的認知也僅限於一些基礎的養生常識。這本書的齣現，恰好填補瞭我在這兩個知識領域的空白，並且還將其巧妙地融閤在一起，讓我眼前一亮。我非常好奇書中是如何解釋“百病”的，是簡單的癥狀歸類，還是會從更深層次的中醫病因入手，比如“濕、熱、寒、痰、瘀”等。我設想，書中會結閤具體的瑜伽體式，講解如何去化解這些不利於身體健康的因素。例如，對於體內濕氣重的人，書中是否會推薦一些能夠促進排汗、祛濕的體式，並搭配相應的飲食建議？對於容易上火、肝火旺盛的人，又是否會有清肝瀉火、疏肝解鬱的體式序列？我期待的不僅僅是理論上的闡述，更希望書中能提供一些循序漸進的練習方法，讓初學者也能輕鬆上手，並且能夠感受到身體在練習中的變化。這本書聽起來就像是一位智慧的長者，在娓娓道來，指引我們如何通過簡單而有效的方式，讓身體迴歸健康。

評分☆☆☆☆☆

這本《中醫瑜伽調百病》剛到手，迫不及待地翻開瞭。封麵設計簡潔大方，傳遞齣一種沉靜而充滿力量的質感，讓我對即將展開的閱讀充滿瞭期待。我一直對將中國傳統醫學的智慧與瑜伽的體式相結閤感到好奇，總覺得這其中蘊含著一種溫和而深刻的療愈力量。翻閱目錄，看到諸如“肝氣疏通”、“脾胃調和”、“腎精固本”等章節，結閤具體的瑜伽體式和呼吸法，就好像打開瞭一扇通往古老智慧的大門。我尤其對書中關於“情誌不遂”的論述很感興趣，中醫講究“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，而瑜伽恰恰可以通過特定的體式來舒緩情緒，疏導鬱結。我設想，書中應該會詳細講解如何通過開髖來釋放臀部的緊張，進而影響到情緒的流動；或者通過扭轉體式來促進腹腔的蠕動，幫助消化和排毒。我也期待書中能夠給齣一些針對常見亞健康問題的指導，比如長時間伏案工作導緻的頸肩僵硬，或者睡眠不佳引起的精神不振。我想，如果能夠將中醫的辨證論治理念，例如“虛則補之，實則瀉之”，巧妙地融入到瑜伽的練習中，那將會是一種非常個性化且有效的調理方式。這本書似乎不僅僅是一本教授體式的書，更像是一位循循善誘的導師，指引我們如何聆聽身體的語言，運用內外兼修的方法，達到身心和諧的境界。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《中醫瑜伽調百病》這本書，我就被它沉甸甸的分量和散發齣的淡淡的書香所吸引。我一直是個對傳統文化有濃厚興趣的人，尤其是對那些能夠融閤古老智慧與現代生活方式的學問。瑜伽我練習多年，雖然體會到它對身體的好處，但總覺得在理論層麵與身體的深層連接上，似乎還有一層窗戶紙未被捅破。《中醫瑜伽調百病》這個書名本身就充滿瞭吸引力，它承諾將中醫的精髓與瑜伽的實踐相結閤，去解決我們日常生活中遇到的各種“百病”，聽起來就充滿瞭希望。我非常好奇書中是如何解讀“病”的，是僅僅從生理層麵，還是會深入到中醫強調的“氣”、“血”、“陰陽”、“五行”等更宏觀的視角？我想，書中應該會用通俗易懂的語言，解釋中醫的診斷方法，比如觀察舌苔、脈象，然後將這些信息與具體的瑜伽體式聯係起來。例如，對於容易感到疲勞、氣虛的人，書中是否會推薦一些能夠補益元氣、增強體能的體式？對於消化不良、腹脹的人，又是否會有專門針對腸胃的調理方法？我非常期待書中能夠提供一些具體、可操作的練習方案，讓我能夠在自己的瑜伽練習中，更有針對性地去改善身體的某些狀況，不僅僅是追求體式的完美，更是追求內在的和諧與平衡。