中医瑜伽调百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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文道 编

图书标签:

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• 传统医学
• 自然疗法
• 保健
• 康复

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 青岛

ISBN：9787555223573

商品编码：10134622813

开本：16

出版时间：2015-08-01

基本信息

• 商品名称：中医瑜伽调百病
• 作者：编者:文道
• 定价：39
• 出版社：青岛
• ISBN号：9787555223573

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-08-01
• 印刷时间：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：231

编辑推荐语

中国**瑜伽研究者、**瑜伽师，文道女士又一力作。 《中医瑜伽调百病》作者从中医理论的角度将中医导引术与瑜伽的共同点结合起来，创立了“瑜伽导引法”，书中对瑜伽的各种功法进行了详细的阐述，排除了人们对于瑜伽的误区，并用来指导人们调理身体的各种不适和疾病，从而达到祛病保健的目的。

作者简介

文道，早年受教于觉顺法师学习佛学及传统文化，后又结合东方传统文化的共通性，将《黄帝内经》、中医经络学、千年导引术、道家功法及佛家文化等结合起来，融入传统瑜伽的修习和教学之中，强调“以道御术”，并以独到的视角阐述和诠释传统瑜伽的基本原理，以及它与中医养生、千年导引术之间一脉相承的关系。为此创办了极具实用价值的“瑜伽导引法”。

目录

Part 1 中医瑜伽综合篇
春天不得不说的“故事”
“水泉”补肾法——冬令时节的一剂良方
“旋”开你的生命之门
掉尾、运尾的“性命功”
准备高考，药补、食补不如神补
高血压、冠心病患者不可忽视心血管以外的调养
疏肝、柔肝的小妙法——鱼戏式
献给大伙的春节“活络功”
瑜伽“行气功”
从卫冕**看“以静制动”的奥秘
“夺命抗生素”与“正气存内”
关节不是机器上的零件
练功也要心中有“靶”
你给身体“调频”了吗?
气机一通，身心皆顺
气味与排毒
从暑天练功看“心澄貌亦恭”
瑜伽不是虚无缥缈的特异功能
练功切忌惦记身体的毛病
对脑功能退化症说“不”!
练瑜伽口干舌燥，必伤精血
激活身体里面的“井水”
犁式之“过”
可别小瞧久坐的危害
瑜伽老师须学会“好好说话”
练功须讲究“火候”(1)
练功须讲究“火候”(2)
喝水也有“道”(1)
喝水也有“道”(2)
拔罐+拔背立竿见影的疗效
吐纳调百病
Part 2 留言、解析、答疑篇
练瑜伽，有人为什么总爱打哈欠?
练功为什么会出现手麻的现象?
月经期不能练习瑜伽吗?
不能如此理解“气血上行”
“自觉”与“浑然不觉”
生命不单纯是治理，*需要养护
练功就应如此——至简和真实
练功须由身体做主
习练瑜伽的空腹之妙
何为“极限上放松”?
瑜伽导引法何以改善她多年的困扰?
撤回眼皮，方能看到大道就在脚下
若身体受过外伤，应如何练功?(1)
若身体受过外伤，应如何练功?(2)
做你该做的，让身体做它该做的
放下执著，轻松练功
“用心不用脑”

《身体的秘密：内在疗愈的东方智慧》 作者： [虚构作者姓名，如：林语风] 出版社： [虚构出版社名称，如：文心书局] 出版日期： [虚构出版日期，如：2023年10月] 内容简介： 在这本书中，我们将踏上一段探索身体奥秘、发掘内在疗愈力量的旅程。不同于市面上常见的健康指南，本书将目光投向更深邃的层面，融合古老东方哲学与现代身心认知，带领读者理解身体的运作机制，掌握一套行之有效、源于生命本源的自我疗愈方法。 第一部分：身体的智慧——看见潜藏的力量 我们每个人都拥有一个能够自我修复、自我调节的强大系统。然而，在现代生活的快节奏和外在干扰下，我们常常忽略了这份与生俱来的智慧。本书的第一部分旨在唤醒读者对身体内在机制的认知。我们将深入浅出地解析： 生命能量的流动： 探讨“气”在中国传统医学中的概念，并用现代生理学的语言来理解它在身体健康中的作用。我们将学习如何通过感知和调养，让身体的能量更加充盈、顺畅，从而提升整体活力和抵抗力。 身体的语言： 身体通过各种信号——疼痛、疲劳、情绪波动，甚至皮肤的变化——来表达它的需求和不适。本书将教会读者如何“听懂”这些信号，区分它们背后真实的含义，而不是简单地压制或忽视，从而找到问题的根源。 身心一体的哲学： 深入阐述东方哲学中“天人合一”、“形神合一”的理念，强调精神状态、情绪与生理健康的紧密联系。理解我们的思想和情感如何直接影响身体的生理功能，以及如何通过调整心态来促进身体的康复。 观察与觉察的艺术： 培养敏锐的观察力，学会关注身体细微的变化，如呼吸的深浅、肌肉的紧张程度、消化系统的反应等。通过日常的觉察练习，建立起与身体的深度连接。 第二部分：内在的平衡——通往健康的四大支柱 一旦我们开始理解身体的智慧，下一步就是学习如何主动去维护和恢复它的平衡。本书的第二部分提出了“内在平衡的四大支柱”——呼吸、饮食、睡眠与情绪，并提供了具体的实践指导： 呼吸的科学与艺术： 呼吸是我们生命活动中最基本、最持续的过程，却常常被忽视。本书将详细介绍不同呼吸法的益处，如腹式呼吸、鼻吸鼻呼、逆腹式呼吸等，解释它们如何影响神经系统、改善血液循环、缓解压力，并提供易于实践的呼吸练习。我们将学习如何通过有意识的呼吸来安定心神，增强身体的自我修复能力。 食物的滋养之道： 食物不仅仅是能量的来源，更是构成我们身体的物质基础。本书将打破常规的营养观念，从东方食养的智慧出发，讲解“药食同源”的理念，分析不同食物的性味归经，以及如何根据个人体质和季节变化来选择最适合的食物。我们将学习如何通过调整饮食，为身体提供最优质的“建材”，并促进身体的清洁与再生。 睡眠的修复力： 睡眠是身体进行深度修复和能量补充的关键时期。本书将深入探讨失眠的原因，并提供一系列科学的助眠方法，包括改善睡眠环境、建立规律的作息、睡前放松技巧等。我们将了解如何优化睡眠质量，让身体在休息中获得最大的恢复。 情绪的转化与升华： 长期压抑或负面的情绪会对身体造成严重的损害。本书将探讨情绪与身体疾病的关联，并提供有效的疏导和转化情绪的方法，如正念练习、情绪日志、积极心理暗示等。我们将学习如何成为自己情绪的主人，让它们成为滋养身心的力量，而非破坏性的因素。 第三部分：身心合修的实践——从日常到深刻的转变 理论的知晓离不开实践的落地。本书的第三部分将指导读者如何将前两部分所学的知识转化为日常的行动，实现身心的全面提升。 觉察力训练： 提供一系列循序渐进的觉察力练习，帮助读者更好地感知身体的细微变化，培养对自身状态的敏锐度。 能量导引法： 介绍一些简单易学的能量导引方法，例如特定的伸展动作、意念引导等，帮助读者疏通经络，调动身体的内在能量。 生活方式的优化： 结合东方养生理念，指导读者如何在日常生活中融入健康的生活习惯，如适度的运动、规律的作息、和谐的人际关系等，从根本上改善身心状态。 应对现代挑战： 针对现代人普遍面临的压力、焦虑、亚健康等问题，提供具体的应对策略和调养方案，帮助读者在复杂的现代环境中保持身心的稳定与健康。 自我疗愈的旅程： 强调自我疗愈是一个持续不断的过程，鼓励读者保持耐心和信心，相信身体的自愈能力，并通过持续的实践，最终实现内在的和谐与外在的健康。 《身体的秘密：内在疗愈的东方智慧》是一本献给所有渴望深入了解自身、掌握健康主动权的人们的书。它不提供速效的灵丹妙药，而是邀请你踏上一段回归本源、发现身体内在力量的深刻旅程。通过本书，你将学会如何倾听身体的声音，如何运用古老的东方智慧，为自己的身心健康打下坚实的基础，最终活出更有活力、更具韧性、更富智慧的人生。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《中医瑜伽调百病》这本书，感觉它像是打开了一个全新的健康之门。一直以来，我都对那些能够将自然疗法与身心健康相结合的理论充满浓厚兴趣。虽然我接触瑜伽的时间不长，但已经深刻体会到它对改善身体姿态和舒缓情绪的积极作用。而中国传统医学，更是我一直以来所崇敬的智慧宝库，总觉得其中蕴含着许多被遗忘的、关于如何与身体和谐相处的秘诀。《中医瑜伽调百病》这个书名，让我立刻产生了浓厚的兴趣，它似乎预示着一种能够温和而有效地解决身体各种不适的方法。我特别想知道，书中是如何解读“调百病”的，是侧重于解决具体的疾病症状，还是会从更根本的、整体的健康层面出发？我猜测，书中应该会深入讲解中医的“辨证施治”原则，并将其巧妙地融入到瑜伽体式的选择和练习中。例如，针对容易受寒的人，书中是否会推荐一些能够温养身体、促进血液循环的体式？而对于情绪容易波动的人，又是否会提供一些能够帮助平复心情、稳定情绪的瑜伽练习方法？我期待这本书不仅能教会我一些实用的瑜伽体式，更能让我理解中医的智慧，学会如何通过内外的调和，达到身心健康的理想状态，最终实现“调百病”的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本《中医瑜伽调百病》刚到手，迫不及待地翻开了。封面设计简洁大方，传递出一种沉静而充满力量的质感，让我对即将展开的阅读充满了期待。我一直对将中国传统医学的智慧与瑜伽的体式相结合感到好奇，总觉得这其中蕴含着一种温和而深刻的疗愈力量。翻阅目录，看到诸如“肝气疏通”、“脾胃调和”、“肾精固本”等章节，结合具体的瑜伽体式和呼吸法，就好像打开了一扇通往古老智慧的大门。我尤其对书中关于“情志不遂”的论述很感兴趣，中医讲究“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，而瑜伽恰恰可以通过特定的体式来舒缓情绪，疏导郁结。我设想，书中应该会详细讲解如何通过开髋来释放臀部的紧张，进而影响到情绪的流动；或者通过扭转体式来促进腹腔的蠕动，帮助消化和排毒。我也期待书中能够给出一些针对常见亚健康问题的指导，比如长时间伏案工作导致的颈肩僵硬，或者睡眠不佳引起的精神不振。我想，如果能够将中医的辨证论治理念，例如“虚则补之，实则泻之”，巧妙地融入到瑜伽的练习中，那将会是一种非常个性化且有效的调理方式。这本书似乎不仅仅是一本教授体式的书，更像是一位循循善诱的导师，指引我们如何聆听身体的语言，运用内外兼修的方法，达到身心和谐的境界。

评分☆☆☆☆☆

《中医瑜伽调百病》这本书一到手，就给我一种“宝藏”的感觉。我一直对东方智慧和身心疗愈非常感兴趣，尤其关注那些能够将健康与生活方式紧密结合的领域。瑜伽我虽不精通，但一直对它充满了好奇，而我对中医的认知也仅限于一些基础的养生常识。这本书的出现，恰好填补了我在这两个知识领域的空白，并且还将其巧妙地融合在一起，让我眼前一亮。我非常好奇书中是如何解释“百病”的，是简单的症状归类，还是会从更深层次的中医病因入手，比如“湿、热、寒、痰、瘀”等。我设想，书中会结合具体的瑜伽体式，讲解如何去化解这些不利于身体健康的因素。例如，对于体内湿气重的人，书中是否会推荐一些能够促进排汗、祛湿的体式，并搭配相应的饮食建议？对于容易上火、肝火旺盛的人，又是否会有清肝泻火、疏肝解郁的体式序列？我期待的不仅仅是理论上的阐述，更希望书中能提供一些循序渐进的练习方法，让初学者也能轻松上手，并且能够感受到身体在练习中的变化。这本书听起来就像是一位智慧的长者，在娓娓道来，指引我们如何通过简单而有效的方式，让身体回归健康。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《中医瑜伽调百病》这本书，我就被它沉甸甸的分量和散发出的淡淡的书香所吸引。我一直是个对传统文化有浓厚兴趣的人，尤其是对那些能够融合古老智慧与现代生活方式的学问。瑜伽我练习多年，虽然体会到它对身体的好处，但总觉得在理论层面与身体的深层连接上，似乎还有一层窗户纸未被捅破。《中医瑜伽调百病》这个书名本身就充满了吸引力，它承诺将中医的精髓与瑜伽的实践相结合，去解决我们日常生活中遇到的各种“百病”，听起来就充满了希望。我非常好奇书中是如何解读“病”的，是仅仅从生理层面，还是会深入到中医强调的“气”、“血”、“阴阳”、“五行”等更宏观的视角？我想，书中应该会用通俗易懂的语言，解释中医的诊断方法，比如观察舌苔、脉象，然后将这些信息与具体的瑜伽体式联系起来。例如，对于容易感到疲劳、气虚的人，书中是否会推荐一些能够补益元气、增强体能的体式？对于消化不良、腹胀的人，又是否会有专门针对肠胃的调理方法？我非常期待书中能够提供一些具体、可操作的练习方案，让我能够在自己的瑜伽练习中，更有针对性地去改善身体的某些状况，不仅仅是追求体式的完美，更是追求内在的和谐与平衡。

评分☆☆☆☆☆

拿到《中医瑜伽调百病》这本新书，我的第一感觉是“终于等到你了！”。我是一位饱受慢性疼痛困扰的读者，尝试过各种方法，效果都只能是暂时的。我一直在寻找一种能够从根本上调理身体、并且温和持久的解决方案。中医博大精深，而瑜伽的修复力量也早已得到广泛认可，将两者结合，听起来就像是为我量身定制的福音。我特别关注书中是如何将中医的“治未病”理念融入瑜伽练习的。在我看来，很多所谓的“病”，其实都是身体在发出信号，如果我们能够及时捕捉并作出反应，或许就能避免它们发展成更严重的问题。我设想，书中应该会详细介绍中医关于经络的理论，并指导我们如何通过特定的瑜伽体式来疏通经络，促进气血循环。比如，针对肩颈酸痛，书中是否会讲解一些开肩、延展颈部的体式，并结合呼吸法来缓解肌肉的紧张？又或者，对于失眠多梦，是否会推荐一些宁心安神、促进睡眠的体式和冥想方法？我期待的不仅仅是体式的讲解，更希望能从中学习到一套完整的、能够帮助我自我疗愈的体系，让我能够在家中，在自己的瑜伽垫上，一步步找回身体的健康与活力。