养生先养腿和脚

养生先养腿和脚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

刘长信 著
图书标签:
  • 养生
  • 腿部保健
  • 足部保健
  • 中医养生
  • 健康
  • 穴位按摩
  • 经络
  • 保健
  • 传统医学
  • 养生之道
想要找书就要到 新城书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!
出版社: 文化艺术出版社
ISBN:9787503947438
版次:1
商品编码:10327960
包装:平装
开本:16开
出版时间:2010-10-01
用纸:胶版纸
页数:267
正文语种:中文

具体描述

编辑推荐

   “京城腿疗头一人”刘长信腿疗秘方
人老脚先老,养生先养脚
腿脚是开启健康之门的钥匙
是人体的保养站
是人体的第二心脏
是人体的环卫工人
腿脚也可以吃药
可以长出抵抗疾病的疫苗
对腿脚进行按摩
就像给五脏六腑按摩
对腿脚药浴泡洗
就像给五脏六腑洗澡

内容简介

   《养生先养腿和脚》是北京中医药大学东直门医院刘长信教授20余年腿疗经验总结。腿疗是一种安全、简单、有效的中医疗法。小腿上分布着60多个穴位,足部有近70个反射区。对这些穴位和反射区进行按摩,就像给五脏六腑按摩。对这些穴位和反射区进行药浴泡洗,就像给五脏六腑洗澡。药物可以通过腿脚直接进入体内,可以避免其毒副作用对身体的损害。
针对不同疾病,采取不同腿疗手法,可以让腿脚长出防治百病的上好疫苗。
腿疗调理常见病,方法简单实用,一看就懂,一学就会,一用就灵。
泡腿治病,点穴强身。健康身体,用腿说话!

作者简介

刘长信,教授,1983年毕业于北京中医药大学医疗系,现任北京中医药大学东直门医院推拿理疗科主任、疼痛科主任、推拿教研室主任。
中华中医药学会疼痛分会主任委员,中华中医药学会理事,全国推拿按摩学会理事,卫生部康复理疗专业委员会副主任委员,中华中医药学会养生康复专业委员会副秘书长,世界疼痛学会委员,国家中医职称考试命题专家。北京国康民健教育咨询中心“国康民健健康讲堂”经络养生专家,《新保健》杂志编委。
在中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、辽宁电视台《健康一身轻》播出腿疗节目80余期,收视率节节攀高,深受广大观众的好评。
发表学术论文l8篇,出版专著9部。
在报刊杂志发表科普类文章200余篇,在读者中具有较大的影响力。
专业擅长:使用按摩手法、小针刀、锋钩针、浮针等手段治疗颈肩腰腿痛及高血压、糖尿病等内脏疾病,使用按摩保健手法治疗、调理颈椎病、骨质增生、腰椎间盘突出、关节炎、腹胀、消化不良等老年疾病,使用腿浴方法治疗失眠、便秘、高血脂等慢性疾病。

目录

概论 身体乾坤大,腿脚学问多
眩晕头痛血压高,经络腿疗有奇效——高血压的腿疗秘方
高血脂症莫轻视,泡腿按摩可防治——高血脂症的秘方
糖尿病捏反射区,太溪血海消渴除——糖尿病的腿疗秘方
按揉小腿养气血,半身不遂早康复——中风后遗症的腿疗秘方
痛僵胀麻颈椎病,上病下治腿疗功——_颈椎病的腿疗秘方
“腰突”疼痛不用忧,散寒通络有腿疗——腰椎间盘突出的腿疗秘方
膝盖骨刺痛不休,腿疗帮你解忧愁——膝关节骨性关节炎的腿疗秘方
安神化痰治失眠,申脉照海对穴揉——失眠的腿疗秘方
大黄泡腿治便秘,通腑消胀揉行间——便秘的腿疗秘方
用腿养胃好方法,党参条口来助阵——养胃的腿疗秘方
伤风感冒不用药,泡脚发汗散风寒——感冒的腿疗秘方
哮喘防治用腿疗,化痰益气功效好——哮喘的腿疗秘方
心烦失眠发脾气,腿疗帮你过更年——更年期综合征的腿疗秘方
减肥重在化痰湿,腿上丰隆可帮你——减肥的腿疗秘方
美容养颜有新招,经济实惠疗效好——美容养颜的腿疗秘方
规律起居加腿疗,帮你摆脱亚健康——改善亚健康状态的腿疗秘方
【附录一】按摩认准特效保健穴
【附录二】走出保健按摩的误区

精彩书摘

眩晕头痛血压高,经络腿疗有奇效——高血压的腿疗秘方
自测指标
1.最初症状为疲乏、失眠、烦闷、耳鸣、眼花,时有头晕、心悸、记忆力减退,休息后可消失。血压明显升高时,可出现头晕加重,头痛,甚至恶心、呕吐。在劳累或情绪激动等引起血压迅速升高时,症状尤其明显。
2.多数患者没有症状,仅仅在体检或发生急性心脑血管疾病时,才发现高血压。
3.在收缩压≥140mmH9、舒张压I>90mmH9且持续存在时,可确诊为高血压。
4.四种人存在极大的发病风险:父母一方或双方患有高血压,日常饮食口味偏咸,有嗜烟、嗜酒习惯,体形肥胖或超重。
五个人里就有一个高血压
相信大家对于高血压都不会陌生。所谓的“三高”即高血压、高血脂、高血糖已经慢慢走进干家万户,由此导致的健康问题也不断升温。现在高血压已经成为常见病、高发病,已经影响到全球10亿人的健康。
高血压病的历史最悠久。4000年前埃及的木乃伊已经有动脉硬化症状。最近发现的5100年前的一个冰人,也已经有周围动脉硬化的现象。

前言/序言

在线试读

《养生先养腿和脚》第一部分

足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩来防病治病。因而中国自古以来就有不少关于腿脚与健康的俗语,比如“人老腿先老”“睡前洗脚,胜吃神药”等等。


《中医养生之道:内外兼修的智慧》 内容简介: 《中医养生之道:内外兼修的智慧》是一部系统梳理和阐释中医养生核心理念与实践方法的著作。本书并非聚焦于某个特定身体部位的保养,而是将目光投向更广阔的健康视野,从整体观出发,探寻符合自然规律、顺应四时变化的养生之道。全书旨在揭示中医“治未病”的精髓,引导读者建立科学、系统的养生认知,掌握切实可行、内外兼修的养生方法,从而实现身心和谐、健康长寿的人生目标。 第一篇:中医养生的哲学基石——天人合一与整体观 本篇深入剖析了中医养生之所以能成为千古智慧的根本原因,在于其独特的哲学思想。 天人合一: 强调人与自然是不可分割的整体。自然界的昼夜更迭、四季轮回、气候变化,无不深刻影响着人体的生理功能和病理变化。本书将详细解读如何通过顺应自然节律,如“春生、夏长、秋收、冬藏”,来调整作息、饮食和活动,避免“违逆自然”带来的健康损害。例如,春季应“夜卧早起,广步于庭”,以助生发之气;夏季宜“晚卧早起,无厌于日”,以适应阳气旺盛;秋季需“早卧早起,与鸡俱兴”,以收敛阴精;冬季则要“早卧晚起,必待日光”,以闭藏阳气。这些看似简单的生活习惯,实则蕴含着与天地同频共振的生命智慧。 整体观: 中医认为人体是一个有机整体,各脏腑、组织、器官之间相互联系、相互依存、相互制约。健康与否,不能孤立地看待某个器官的功能,而要关注整体的平衡与协调。本书将从“有诸内必形诸外”的视角,阐释人体内部的阴阳失衡、气血不畅如何在外在表现上显露出来。例如,肝的疏泄功能失常可能导致情绪不畅,进而影响消化;肾的藏精功能不足则可能表现为腰膝酸软、精神不振。因此,养生亦需内外兼顾,既要调理内在脏腑功能,也要关注外在的形体、精神状态。 阴阳五行: 作为中医理论的核心,阴阳五行学说贯穿于养生实践的始终。本书将逐一解析阴阳在人体生理和病理中的体现,以及五行(木、火、土、金、水)相生相克的规律如何指导我们进行辨证调养。例如,肝属木,其性喜条达,若肝气郁结,则需疏肝理气;心属火,其性炎上,若心火亢盛,则需清心降火。通过理解五行之间的动态平衡,读者能更清晰地认识到自身体质的特点,并针对性地选择适合自己的养生方式。 第二篇:内在的乾坤——脏腑调养与精气神修炼 本篇将重点阐述如何通过调理人体内部的脏腑功能,以及修炼精、气、神这三大生命物质与能量,来达到强身健体的目的。 五脏六腑的奥秘与养护: 心: 作为“君主之官”,主血脉,藏神明。本书将探讨如何养心以安神,如通过静坐、冥想、听舒缓音乐、适度运动等方式,减少思虑,避免情绪大起大落,保持心境平和。同时,也会介绍一些食疗方,如莲子、百合、桂圆等,以滋养心血。 肺: 主气,司呼吸,与皮毛相通。本书将教授如何养肺以顺气,如保持室内空气流通,避免吸入有害气体,练习深呼吸吐纳法,以及食用润肺的食物,如梨、银耳、百合等,以应对季节变化,预防呼吸道疾病。 脾: 主运化,能生血,统血。本书将强调健脾以化湿,介绍如何通过调整饮食,避免生冷、油腻、辛辣食物,多食健脾益气的食物,如山药、茯苓、红枣等,以及通过适度的腹部按摩来促进脾胃功能。 肝: 藏血,主疏泄。本书将指导如何养肝以舒畅,如保持心情舒畅,避免熬夜,适度发泄不良情绪,以及食用养肝的食物,如枸杞、菊花、绿叶蔬菜等。 肾: 藏精,主骨,生髓,开窍于耳及前后二阴。本书将阐述如何固肾以添寿,强调“肾为先天之本”,保护肾精的重要性。将介绍一些补肾益精的运动,如八段锦、太极拳,以及食疗方,如黑芝麻、核桃、枸杞等,以增强身体的整体活力。 其他重要脏腑如胃、胆、膀胱等的养护方法,也将在此一一展开,强调其在人体整体运作中的不可或缺的作用。 精、气、神的辩证统一: 精: 包括先天之精和后天之精,是构成人体和维持生命活动的基本物质。本书将详细介绍如何通过合理饮食、适度房事、避免过度劳累来“保精”。 气: 是生命活动的动力和能量。本书将教授如何“养气”,如通过呼吸吐纳、太极拳、八段锦等导引术来调畅气机,增强身体的内在动力。 神: 是指人的精神、意识、思维活动。本书将探讨如何“养神”,通过保持积极乐观的心态,培养兴趣爱好,与人良好沟通,减少精神压力,来维护大脑功能的正常运转,提升生命质量。 第三篇:外在的和谐——形体、情志与环境的协同 本篇将视角从内在转向外在,探讨如何通过调整形体姿态、管理情志变化、适应环境因素,来达到内外协调一致的健康状态。 形体之道的智慧: 正确姿态: 详细介绍正确站姿、坐姿、睡姿的重要性,以及不良姿态对身体造成的潜在影响。例如,长期含胸驼背不仅影响美观,更会压迫胸腔,影响呼吸和心脏功能。 经络疏通与穴位按摩: 介绍经络在人体运行的规律,以及通过按摩特定穴位,如足三里、内关、合谷等,来疏通经络、调和气血、缓解不适。本书将提供详细的穴位图解和按摩手法指导。 运动养生: 推荐多种适合不同人群的传统运动,如太极拳、八段锦、五禽戏等,阐述这些运动如何通过舒展筋骨、调畅气血、锻炼脏腑功能来达到养生目的。强调“生命在于运动”,但更强调“适度”和“持之以恒”。 情志调畅的艺术: 七情致病: 深入分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”过度的致病机制,即“情志致病”。例如,“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”。 调适之道: 提供切实有效的情志调适方法,如“以乐释忧”、“以静制怒”、“以情解愁”。引导读者学会识别自身情绪,并通过倾诉、转移注意力、正念练习、艺术疗法等方式,管理和疏导不良情绪,保持心理健康。 环境适应与养生: 四时养生: 详细阐述不同季节的气候特点,以及在“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律指导下,如何调整饮食、起居、作息,以适应季节变化,预防疾病。例如,夏季暑热,宜清淡饮食,多饮水;冬季寒冷,宜温补,注意保暖。 起居有常: 强调规律的作息,保证充足的睡眠,避免熬夜。分析熬夜对身体各个脏腑的损害,特别是对肝脏和肾脏的损耗。 饮食有节: 遵循“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的原则,强调饮食的均衡、适度。根据不同体质、不同季节,推荐适宜的食物,并介绍一些养生食疗方。 第四篇:实践的智慧——个性化养生方案的设计 本篇将理论与实践相结合,指导读者如何根据自身情况,设计一套科学、个性化的养生方案。 体质辨识: 介绍九种常见体质(平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质)的特征,帮助读者初步认识自己的体质类型。 辨证论治的养生理念: 强调养生并非千篇一律,而是需要根据个体差异,采用“辨证施养”的原则。同一养生方法,对不同体质的人可能效果不同,甚至产生副作用。 个性化方案的构建: 饮食调理: 根据体质类型,推荐适宜的食物种类和烹饪方式。 运动选择: 推荐适合体质的运动项目和强度。 起居作息: 制定符合自身生活规律的作息时间表。 情志管理: 设计个性化的情绪疏导和压力应对策略。 其他辅助疗法: 如艾灸、拔罐、刮痧等(在专业指导下进行),如何根据体质选择使用。 结论: 《中医养生之道:内外兼修的智慧》将带领读者踏上一段探索生命健康奥秘的旅程。本书以深厚的理论根基为支撑,以丰富的实践经验为指导,旨在赋予读者自主养生的能力。通过理解中医的整体观,掌握内在脏腑的调养之法,学会外在形体的塑造与环境的适应,并能根据自身情况设计个性化的养生方案,每一位读者都将能够建立起一套属于自己的、科学有效的健康管理体系,从而拥抱身心安泰、活力充沛的健康人生。本书相信,真正的健康,源于对生命内在规律的尊重和顺应,源于身心和谐统一的智慧,最终实现“人与天地相参也,与日月相应也”的至高境界。

用户评价

评分

拿到《养生先养腿和脚》这本书的时候,我脑海里闪过很多关于腿部和脚部保健的可能性。我一直认为,身体的健康是一个整体,任何一个环节都可能影响到其他部分。而腿和脚,作为我们身体最底部、承载我们日常行动的部分,它们的健康状况,似乎确实容易被我们忽略。我希望这本书能够填补我在这一块知识的空白。它会不会探讨一些关于不同腿型、脚型的人,适合哪些不同的养生方法?或者,它会不会针对一些常见的腿部疾病,比如关节炎、足部变形等,提供一些预防和康复的建议?我特别期待书中能够包含一些关于穴位按摩的详细讲解,比如每个穴位的位置、按摩的手法、以及按压的力度和时间,这样我就能够在家自己动手,进行有效的自我保健。此外,我也很好奇,这本书会不会涉及到一些关于食物和药材对腿脚健康的益处,或者是一些可以改善腿部血液循环的食谱?总而言之,我希望这本书能够为我提供一套全面、系统的腿脚养生方案,让我能够轻松地在生活中实践,并且真正地感受到身体的变化。

评分

我一直对身体的各个部分如何相互关联,以及它们在整体健康中的作用感到好奇,《养生先养腿和脚》这本书的书名,恰恰触及了我心中一直以来的一个疑问。我们都知道“树根”对于一棵树的生长至关重要,那么,对于我们人类的身体来说,腿和脚是不是扮演着类似的“根”的角色?我希望这本书能够从更宏观的角度,解释腿和脚在人体气血循环、免疫系统功能、甚至情绪调节方面的潜在作用。我猜想,它可能会介绍一些古老的养生智慧,比如中医里关于经络走向的说法,或者是一些传统医学中关于足部保健的实践。同时,我也希望这本书能够结合现代科学的研究成果,提供一些有理有据的解释,让我能够更清晰地理解“养生先养腿和脚”的科学性。例如,它会不会提到腿部肌肉对骨骼健康的影响,或者足部微循环对全身代谢的促进作用?我期待这本书能够带给我一种“顿悟”的感觉,让我能够重新审视自己的身体,并且掌握一些简单易行的方法,来改善我的腿脚健康,从而带动全身的健康提升。

评分

老实说,我对《养生先养腿和脚》这本书的期待,更多的是基于我过去的一些健康体验。我曾经因为工作原因,长时间站立,导致小腿经常酸胀,甚至到了晚上,脚踝都会有些浮肿。那时候,我也尝试过一些网上流传的拉伸方法,但效果都不太显著,而且很多方法都比较模糊,不知道是不是真的适合我。所以,当我在书架上看到《养生先养腿和脚》这本书时,我立刻被它的书名吸引住了。我心想,这本书会不会专门针对像我这样有腿部困扰的人?它会不会提供一些科学有效的解决方案,不仅仅是缓解症状,更能从根本上改善腿部健康?我希望这本书能够深入浅出地讲解腿部和脚部的重要性,比如它们对血液循环、淋巴排毒、甚至内脏健康可能产生的影响。我特别期待书中能够包含一些具体的 Exercises,最好是图文并茂,每一个动作都有详细的解释和注意事项,让我能够准确地掌握。另外,我也好奇这本书会不会谈到一些与腿脚相关的常见疾病,比如静脉曲张、足底筋膜炎等等,并且提供相应的预防和调理方法。总而言之,我希望这本书能成为我解决腿部健康问题的“宝典”,提供实用、可靠的指导。

评分

这本书的封面设计倒是挺有意思的,《养生先养腿和脚》这个名字,乍一看,我还以为是那种特别古板的中医养生书籍。但翻开看了看,它的排版和语言风格,又不像我之前接触过的一些传统养生读物。我一直觉得自己身体还算健康,但最近总感觉体力不如从前,尤其是爬楼梯的时候,腿脚会有点吃力。我尝试过一些运动,但效果似乎不明显,而且我总觉得,养生不应该是等到有问题了才去解决,而应该是平时就多加留意。所以,这本书的书名特别吸引我,它提出了一个我之前很少关注的点——腿和脚。我猜想,这本书里可能会讲到一些关于足部反射区的知识,或者是一些简单的足部按摩手法,能够促进血液循环,缓解疲劳。我甚至脑洞大开,会不会讲到一些关于鞋子、袜子选择的学问,或者是一些走路姿势的纠正方法?我希望这本书能够提供一些非常实用、容易掌握的生活小技巧,让我们这些忙碌的现代人,也能轻松地在日常生活中进行养生保健,而不需要花费大量的时间和精力去学习复杂的理论。

评分

这本书的书名是《养生先养腿和脚》,我拿到它的时候,其实对具体内容并没有太多的预期。我一直以来对健康养生都很有兴趣,但很多时候,市面上的书籍要么太过于学术化,要么过于泛泛而谈,很少能真正触及到我想要的那种接地气、实用性的方法。所以,当我在书店看到这本《养生先养腿和脚》时,它的书名立刻吸引了我。它很直观地指出了养生的一个重要切入点,而我之前确实也没有特别关注过腿和脚在整体健康中的作用。通常,人们更关注饮食、睡眠,或者一些更宏观的运动。这本书的出现,让我觉得好像打开了一个新的视角。我开始想象,它会不会包含一些关于经络穴位按摩的技巧,或者是一些针对特定腿部问题的运动方式。我很好奇,书中会如何阐述“养生先养腿和脚”的理论基础,是中医的理论,还是现代科学的解读?它会不会提供一些简单的日常练习,让普通人也能轻松上手?我非常期待这本书能提供一些具体、可操作的建议,让我能够真正地将养生融入到我的日常生活中,而不是仅仅停留在理论层面。这本书的装帧设计也给我留下了不错的印象,简洁大方,没有过度的花哨,让人感觉很专业。

评分

刘长信先生写的《养生先养腿和脚》这本书非常好,很实用,又帮朋友买了几本。

评分

买重了,原来买过的这本

评分

那著名开头“一天早晨,格里高尔.萨姆沙从不安的睡梦中醒来,发现自己躺在床上变成了一只巨大的甲虫”时,曾经大呼“原来如此!”——他发现,隔着大西洋的卡夫卡先生,与他马尔克斯自家外祖母,在叙述手法上有类似之处:无论讲什么故事,都一副“天塌下来也要咬定不放的冷静”;比如,而立之年,他去墨西哥,白天在移民局没完没了的排队,然后初次读到胡安·卢尔福的《佩德罗·巴勒莫》,点燃了他之前业已疲倦的灵感;比如,他写作《没有人写信的上校》时,住在一个没有暖气的旅馆,冻得瑟瑟发抖;比如,《百年孤独》要往出版社寄时,他甚至没有邮票钱……   但谈到《枯枝败叶》,他说得最多的,却是年少时在哥伦比亚那段职业岁月:那时候,他还是记者,白天街上溜,晚上去个妓女出没的大车店,把皮包抵押在柜上,就找床躺下睡觉。   那个做抵押的皮包里,唯一的东西,就是《枯枝败叶》的手稿。   那时的马尔克斯还年轻。这是他的第一部正经小说,就像是他第一个女朋友。他曾说,写这部小说时,搭进了一切他所会的技巧。你可以理解为:他对这部小说的投入,就像他小说里那些痴心汉子对初恋的投入一样,不计后果,倾泻其中,仿佛第二天世界就要毁灭似的。1973年,马尔克斯45岁,说《枯枝败叶》是他最喜欢的小说,“那是我最真诚、最自然的小说。”   听上去,就像是对初恋的态度一样。   比如,若你读过《百年孤独》,你会记住马贡多镇。   若你读过《霍乱时期的爱情》,你会记住小说开头,看到那个孤僻外来者自杀后,乌尔比诺医生收葬了他的情节。   若你读过《疯狂时期的大海》和《巨翅老人》,你会记住马尔克斯最爱用的题材:一个宁静小镇被外来的商业文化侵入,变得繁荣而杂乱。   你知道,马尔克斯的父亲加布里埃尔是药剂师,母亲路易莎是军人家的女儿。他的外祖母会说许多神话,会把房间里描述得满是鬼魂、幽灵和妖魔;而他的外祖父是个……上校。一个保守派、参加过内战的上校,一个被人视为英雄的上校。他曾经带幼儿时的马尔克斯去“联合水果公司”的店铺里去看冰。他曾经对“香蕉公司屠杀事件”沉默不语。他曾对马尔克斯说“你无法想像一个死人有多么重”——你知道的,这些细节和句子,会在马尔克斯之后的小说里反复出现。而《枯枝败叶》里,这个外祖父,这个会在此后不断出场的上校,是真正的主角。   他说这是他“最真诚、最自然的小说”,就是这个意思。   很多年后,马尔克斯会把这些主题一再呈现,只是改头换面,而且披上他的魔幻幕布。但在《枯枝败叶》里,他像是怕第二天世界就会毁灭似的,风风火火,把一切都写了。他搭进了一切技巧,非只如此;他仿佛要把一生要抒写的主题和人物,全部挤在一部短小说里:   死亡主题、隔绝主题、被幽禁的外来者、孤独、战争、涌入镇子的枯枝败叶、多视角叙述、一点点(但是不多)魔幻现实主义、香蕉公司,以及他身为上校的外祖父。   许多年后的马尔克斯,会变成这个世界上最擅长和小说调情的人物。他对待小说随心所欲,可以用一切方式,写他想写的故事。但回到《枯枝败叶》时节,他还不是最娴熟妥帖的(比如《一桩事先张扬的凶杀案》)的马尔克斯,不是最挥洒纵横(比如《霍乱时期的爱情》)的马尔克斯。但却是最真诚、炽热、年轻、叙述欲旺盛的马尔克斯,这是他和小说的初次恋爱。你可以从《枯枝败叶》里读到一切:他日后那些伟大小说的雏形,他少年岁月的雄心和惶恐。

评分

在中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、辽宁电视台《健康一身轻》播出腿疗节目80余期,收视率节节攀高,深受广大观众的好评。

评分

在中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、辽宁电视台《健康一身轻》播出腿疗节目80余期,收视率节节攀高,深受广大观众的好评。

评分

卖给家里父母看的,质量不错,不过他们也没怎么仔细看,收进书柜了。。。

评分

书挺不错的,印刷质量也好!

评分

很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好

评分

④关系和谐,才能有轻松愉快;关系融洽,才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐,都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较,对学生寸步不让,艰难有和谐的课堂。和谐的关键在

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有