糖尿病家庭医学全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁晓春 等 编

图书标签:

• 糖尿病
• 家庭医学
• 健康指导
• 疾病预防
• 饮食管理
• 用药指导
• 并发症
• 自我管理
• 内分泌
• 慢性病

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200114430

版次：1

商品编码：11827780

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-10-01

用纸：胶版纸

编辑推荐

　　《糖尿病家庭医学全书》由著名糖尿病专家、北京协和医院教授梁晓春主持编写完成。全书共分九篇，涉及糖尿病患者治疗、保健的方方面面，每篇由众多知识点串接而成，广大读者阅读本书后，可对糖尿病相关基础知识，糖尿病饮食管理、运动疗法、安全合理用药、日常监测、并发症防治等有较为系统而全面的认识。书中提供的方法具体且操作性强，可供广大病友在日常疾病防治中参考应用。

内容简介

　　作者从广大糖友角度出发，结合临床实际和数十年医疗经验，把糖尿病患者需要了解和掌握的知识用尽量通俗的语言一一道来。为了读者理解方便，凡涉及新的医学名词或语义晦涩难懂之处，作者均提供了图示、随文注解或相关表格。应当说，《糖尿病家庭医学全书》是一本糖尿病医学科普无障碍读物。另外，书后附有糖尿病防治必备表格，供广大糖友随时查阅。

作者简介

　　梁晓春，北京协和医院教授，主任医师，博士生导师。中国中西医结合学会常务理事；中国中西医结合学会内分泌代谢病专业专业委员会副主任委员；北京中西医结合学会糖尿病专业委员会主任委员；北京中医药学会糖尿病分会副主任委员；北京综合性医院中医工作委员会副主任委员；北京市“十病十方”科研项目糖尿病领衔专家；《中国临床医生》、《环球中医药》副主编；《中国中西医结合杂志》、《中国中西医结合急救杂志》、《中成药》、《中华全科杂志》《北京中医》等杂志的编委。

内页插图

前言/序言

　　30 多年前，许多人还不知道糖尿病是怎么回事，也很少听说有谁得了糖尿病。然而再看看现在，亲戚朋友、街坊邻里之间随便问问就能问出好几个糖尿病患者来。大家可能会问，为什么现在得糖尿病的人这么多？是中国人容易得糖尿病呢，还是生活方式改变造成的呢？答案是两者都有。首先是先天禀赋使然，我们的祖先早已给我们留下了深深的烙印，这就是遗传易感性。流行病学调查结果也表明，在比较富裕地区的华人，糖尿病的发生率明显超过同地区的其他人种，

　　这说明中国人容易得糖尿病。那为什么过去我们国家的糖尿病发生率特别低，现在却高了呢？这就是生活方式改变带来的问题。改革开放之前，我们国家的很多人还处于勉强维持温饱或者贫困的状态，不具备糖尿病发生的条件。现在可就不同了，随着经济的快速发展，工作自动化，饮食快餐化，乡村城市化，随之而来的就是糖尿病的大众化。

　　国际糖尿病联盟（IDF）的统计数据显示：2013 年，全球20 ～ 79 岁的成年人，糖尿病的患病率为8.3%，患病人数已达到3.83 亿，其中80% 在中等和低收入国家。估计到2035年，全球将有近5.92 亿人患糖尿病。我国的最新研究数据显示：中国成年人糖尿病的患病率为11.6%，约1.139 亿人患有糖尿病。此外，中国成年人中处于糖尿病前期（IGT）者为50.1%。尤为严重的是，在我国，大约2/3 的糖尿病患者血糖控制没有达标，随之而来的并发症将会给社会和家庭带来非常沉重的负担。

　　祖国医学历来重视疾病的预防。早在2000 多年前，《黄帝内经》中就提出“治未病”的思想。《黄帝内经·素问? 四气调神大论》中说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”所谓“治未病”，从广义上讲，包括两个方面，一是“未病先防”，二是“既病防变”。对于糖尿病而言，“未病先防”指的是糖尿病的预防，要知道怎么不得糖尿病；“既病防变”指的是患了糖尿病之后要

　　早期诊断和早期治疗，及时控制病情的发展，不使病情加重，带来更为可怕的并发症。

　　我们希望每个人都能成为糖尿病及其并发症防治队伍中的一员，都能为提高全民糖尿病防治水平尽一份微薄的力量；我们更殷切地期待广大糖尿病病友能从现在开始，全面掌握如何预防和识别早期并发症的知识，学会如何预防或延缓并发症发生和发展的技能，实现“远离残疾、享受健康生活”的目标，这就是本书的写作初衷。

　　由于作者水平有限，错误之处在所难免，敬祈读者指正。

　　梁晓春　2015 年6 月于北京协和医院

《健康生活新篇章：掌控您的活力人生》 在这快节奏的现代社会，健康成为了我们最宝贵的财富。然而，各种健康挑战也随之而来，让许多人感到力不从心。如何才能摆脱亚健康状态，重拾充沛活力，拥抱健康美好的生活？《健康生活新篇章：掌控您的活力人生》这本书，正是您寻找答案的理想指南。它并非一本专注于某一特定疾病的医学宝典，而是为您铺就一条通往全面健康的实用路径，帮助您在日常生活中，主动、科学地管理自身健康，实现由内而外的焕然新生。 本书的核心理念在于“主动健康管理”。我们深知，健康并非只是被动地治疗疾病，更重要的是积极地预防，有效地管理，并最终实现持续的健康生活状态。因此，我们摒弃了枯燥晦涩的医学术语，用通俗易懂的语言，将复杂的健康知识转化为切实可行的行动指南。本书将带领您深入探索身体的奥秘，理解健康与生活方式之间的紧密联系，并教会您如何根据自身的体质和需求，量身定制一套属于自己的健康计划。 第一篇：夯实健康基石——认识您的身体 在踏上健康之旅的起点，了解我们赖以生存的身体至关重要。《健康生活新篇章：掌控您的活力人生》将为您提供一个清晰的视角，去认识我们身体的各项基本功能和运作机制。 五脏六腑的和谐乐章： 我们将深入浅出地介绍人体主要器官的功能，例如心脏的泵血机制，肺部的呼吸作用，肝脏的解毒能力，肾脏的废物过滤，以及消化系统的食物转化等等。我们将以生动的比喻和形象的描述，帮助您理解这些器官如何协同工作，维持身体的正常运转。您会了解到，每一个器官都有其不可替代的作用，它们的健康状况直接影响着我们的整体福祉。 生命活力的能量之源： 了解身体如何获取和利用能量是维持活力的关键。本书将详细阐述宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在身体中的作用。您将学会辨别哪些食物是健康能量的良好来源，以及如何通过均衡的饮食来满足身体的需求。我们还会探讨身体的代谢过程，帮助您理解为何有些人更容易保持健康的体重，以及如何通过科学的方式来调整。 看不见的守护者——免疫系统： 强大的免疫系统是我们抵御外界病原体的天然屏障。本书将揭示免疫系统的运作原理，介绍免疫细胞的功能，以及如何通过健康的生活习惯来提升免疫力。您将了解到，规律的作息、均衡的营养、适度的运动以及积极的情绪，都能为您的免疫系统注入强大的力量。 身心合一的智慧： 长期以来，我们常常将身体和心理健康割裂开来。本书强调身心一体的观念，深入探讨情绪、压力、睡眠等因素对身体健康的深远影响。您将学习到如何识别和管理不良情绪，如何有效地应对压力，以及如何养成高质量的睡眠习惯，从而实现身心的和谐统一。 第二篇：点亮健康引擎——科学的生活实践 拥有了健康的认知，下一步便是将其转化为切实的生活实践。《健康生活新篇章：掌控您的活力人生》将为您提供一套全面而科学的生活指南，帮助您在日常的点滴中，打造健康的生活模式。 饮食的艺术：均衡与智慧 “彩虹”餐盘的秘密： 我们倡导“彩虹”饮食法，鼓励您在餐盘上融入各种颜色的蔬菜和水果，因为不同的颜色代表着不同的营养素和抗氧化剂。您将学会如何搭配出营养均衡、色彩鲜艳的每一餐，让食物不仅是身体的燃料，更是滋养身心的艺术品。 识别隐藏的“健康杀手”： 了解加工食品、高糖饮料、反式脂肪等对健康的潜在危害。本书将帮助您学会阅读食品标签，辨别健康与不健康的食物，并提供更健康的替代选择。 “八分饱”的智慧与“慢食”的乐趣： 提倡科学的进食量和进食方式。您将学习如何判断“八分饱”的最佳时机，以及“慢食”如何帮助消化，增加饱腹感，并让您更好地享受食物的美味。 个体化饮食策略： 认识到每个人的身体状况和需求都不同。本书将提供一些基础的个体化饮食建议，例如针对不同年龄段、不同活动量人群的营养需求，以及一些常见饮食误区的纠正。 运动的旋律：活力与享受 “动”出健康，而非“累”出健康： 运动的目的是为了强身健体，而非将身体推向极限。本书将介绍各种适合不同人群的运动方式，从温和的有氧运动到力量训练，再到柔韧性练习，帮助您找到最适合自己的运动节奏。 规律性是关键： 强调运动的规律性比运动的强度更为重要。您将了解如何将运动融入日常，例如利用碎片时间进行锻炼，选择方便易行的运动项目，以及如何克服运动的惰性。 享受运动的乐趣： 运动不应是枯燥的任务，而是一种生活乐趣。本书将分享一些提高运动趣味性的方法，例如选择您喜欢的运动类型，与朋友一起运动，或者尝试一些新兴的运动方式。 睡眠的港湾： restorative & recharging 构建高质量的睡眠环境： 黑暗、安静、凉爽的卧室是优质睡眠的保证。您将学习如何优化您的睡眠环境，并了解影响睡眠质量的其他因素，例如睡前习惯、电子产品的使用等。 “生物钟”的魔法： 揭示人体生物钟的运作规律，并教会您如何调整作息，形成规律的睡眠模式。您将了解到，与身体的生物钟同步，是提升睡眠质量的关键。 告别失眠困扰： 提供一些科学有效的改善睡眠的方法，例如放松技巧、认知行为疗法等，帮助您摆脱失眠的困扰，重新获得一夜好眠。 压力管理：与负面情绪的“和平谈判” 识别压力的信号： 学习如何识别身体和情绪上出现的压力信号，例如疲劳、易怒、注意力不集中等。 多元化的减压策略： 提供一系列行之有效的减压方法，包括深呼吸练习、冥想、瑜伽、正念，以及培养健康的爱好和社交活动。 情绪的“晴雨表”： 鼓励您积极面对和处理负面情绪，而非压抑或逃避。您将学会如何通过自我对话、情感表达等方式，来调节情绪，保持内心的平静。 第三篇：筑牢健康城墙——预防与早期识别 预防胜于治疗，是实现健康长寿的根本。《健康生活新篇章：掌控您的活力人生》将为您提供一套科学的预防策略，帮助您远离潜在的健康风险。 定期的健康“体检”： 强调定期进行健康体检的重要性，了解不同年龄段和性别推荐的检查项目。您将学会如何解读体检报告，并与医生进行有效沟通，以便及时发现和处理健康隐患。 了解常见的健康风险： 简要介绍一些与不良生活方式相关的常见健康风险，例如心血管疾病、代谢性疾病（如您提到的某些概念）、骨骼健康问题等，并强调通过健康的生活方式来降低这些风险。 培养健康意识： 鼓励您持续学习和关注健康信息，保持对自身健康的敏锐度。您将学会如何辨别可信的健康信息，并根据自身情况，主动调整健康策略。 建立健康的生活习惯网络： 强调健康并非孤立的行为，而是一个相互关联的网络。例如，均衡的饮食有助于维持健康的体重，规律的运动能改善睡眠质量，良好的睡眠则能帮助我们更好地管理压力。本书将帮助您理解这些联系，并构建一个稳固的健康生活习惯体系。 本书的独特之处： 《健康生活新篇章：掌控您的活力人生》并非一本“治病”的书，它是一本“养生”的书，一本“赋能”的书。我们专注于为您提供一套可执行、可理解、可持之以恒的健康生活方案。 强调“知行合一”： 我们不仅提供知识，更注重指导您如何将知识转化为行动，并在实践中不断调整和优化。 个性化与整体性： 鼓励您根据自身情况进行个性化调整，同时强调身体、心理、环境等多个维度的健康协调发展。 积极乐观的态度： 我们相信，健康的生活态度比任何药物都重要。本书将鼓励您以积极、乐观的心态去拥抱健康，享受生活。 循序渐进的引导： 我们理解改变习惯需要时间和耐心，因此本书的章节设计和内容安排，都力求循序渐进，让您能够轻松上手，并逐步实现健康目标。 结语： 健康是一场马拉松，而非短跑冲刺。它需要持续的投入，科学的方法，以及积极的心态。《健康生活新篇章：掌控您的活力人生》将是您在这场马拉松中的忠实伙伴，为您提供清晰的方向，坚实的支撑，以及源源不断的动力。翻开本书，您将开启一段全新的健康旅程，重新定义您的活力人生！让我们一起，以健康为笔，描绘出属于您自己生命中最精彩的篇章！

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，对于糖尿病这种慢性病，掌握正确的信息和方法，远比盲目尝试各种偏方有效得多。《糖尿病家庭医学全书》恰恰做到了这一点。它提供了一个非常全面而严谨的知识体系，让我对糖尿病的认识从“一知半解”提升到了“豁然开朗”。我特别喜欢书中对“糖尿病的误区”进行澄清的部分，比如关于“甜食完全不能碰”之类的说法，书中解释了为什么不是绝对的，以及如何科学地摄入糖分。这些信息纠正了我之前的一些错误认知，让我能够更科学、更理性地对待糖尿病。而且，书中在介绍各种治疗方法时，都附带了科学的解释，让我明白“为什么”这样做，而不是仅仅停留在“怎么做”的层面。这让我更有信心去执行书中的建议，因为我清楚地知道它们背后的科学原理。同时，书中还强调了定期体检和监测的重要性，以及如何解读体检报告。这些细节都体现了这本书的专业性和系统性，让我觉得这是一本值得信赖的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性真的超出了我的预期。很多时候，我们买来一本“百科全书”式的书，总希望能从中找到具体问题的答案，但往往发现信息过于笼统，或者与自己的实际情况不符。然而，《糖尿病家庭医学全书》在这方面做得非常到位。它不仅仅是提供了一个大的框架，而是深入到了家庭管理的每一个细枝末节。我最欣赏的一点是，书中给出了非常细致的“食谱”建议，并且不只是简单的列出食材，而是详细说明了不同食材的营养成分、烹饪方式以及它们对血糖的影响。更重要的是，它还提供了“替换方案”，比如当你没有某种食材时，可以用什么来替代，或者在特殊场合（如聚会、旅行）如何调整饮食。这对于我这样常常需要自己准备食物的人来说，简直是救星。另外，书中还详细介绍了各种运动方式的优缺点，以及如何根据自己的身体状况和兴趣来选择合适的运动。它并没有强迫你去做某一种运动，而是提供了多种选择，并指导你如何循序渐进地进行。这种“量身定制”的感觉，让我觉得这本书是真的为我们普通家庭量身打造的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，绝对是糖尿病患者家庭的福音。我之前尝试过各种各样的饮食方法和运动计划，但总是效果不佳，甚至有些方法让我感到无所适从，不知道该怎么真正融入日常生活。读完这本书，我才明白，原来糖尿病的家庭管理可以如此系统和人性化。它不像我之前看的那些书，只讲理论或者罗列食谱，而是真正站在家庭成员的角度，考虑到了每个人的实际情况。比如，书中关于如何与家人沟通糖尿病管理的重要性，以及如何让家人参与进来，这一点对我触动特别大。我以前总是孤军奋战，感觉很累，家人也可能因为不理解而产生误解。这本书提供了非常实用的沟通技巧和方法，让我能够更有效地与家人建立共同的认知，一起面对这个挑战。而且，书中不仅仅关注了“吃”和“动”，还深入探讨了心理健康、情绪管理以及糖尿病患者的社交问题。这些看似“软性”的内容，其实对长期管理糖尿病至关重要。比如，关于如何处理糖尿病带来的焦虑和恐惧，以及如何保持积极心态，这些都是我以前常常忽略的。这本书就像一个全能的家庭医生，不仅给出了具体的指导，更传递了一种积极面对、共同战胜疾病的力量。它让我不再感到孤独和无助，而是充满了希望和信心，去构建一个更健康的家庭生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的优点，在于它非常人性化地考虑到了患者的情绪和心理需求。我们都知道，糖尿病是一种需要长期管理的疾病，在这个过程中，患者难免会遇到各种各样的情绪困扰，比如沮丧、焦虑、甚至自我放弃。很多医学书籍往往只关注生理层面的治疗，而忽略了心理健康的重要性。但《糖尿病家庭医学全书》却在这方面给了我巨大的惊喜。它花了相当大的篇幅来探讨如何应对糖尿病带来的负面情绪，如何调整心态，以及如何保持积极乐观的生活态度。书中提供了一些非常实用的心理调适技巧，比如正念冥想、放松训练等等，让我觉得即使在最困难的时候，也有方法可以帮助自己走出来。而且，书中还强调了家庭支持的重要性，指导患者如何与家人有效沟通，如何获得情感上的支持。我感觉，这本书不仅仅是一本医学指南，更像是一位贴心的心理导师，它教会我如何更好地爱自己，如何在疾病面前保持内心的强大。这种全方位的关怀，让我觉得自己在与糖尿病的斗争中，不再孤单。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的图文并茂设计真是太棒了！我一直觉得，很多医学类的书籍都过于枯燥乏文，看得我昏昏欲睡，尤其是涉及到一些复杂的医学概念时，更是望而却步。但《糖尿病家庭医学全书》在这方面做得非常出色。它采用了大量的插图、表格和流程图，将原本抽象难懂的知识变得生动形象。比如，在讲解胰岛素注射的正确方法时，书中配有清晰的步骤图，让我能够一目了然，避免了自己摸索时的尴尬和错误。又比如，在介绍不同类型糖尿病的特点时，用图表清晰地对比了它们的区别，让我能够快速掌握核心信息。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些真实的患者案例，这些案例的叙述非常真实，让我能够感同身受，也从别人的经验中学到了很多。这些案例不仅仅是故事，更是书中理论知识的生动体现，让我明白这些知识是如何在实际生活中应用的。而且，这本书的排版也很舒适，字体大小适中，阅读起来不费眼，即使长时间阅读也不会感到疲劳。整体来说，这本书的视觉呈现和信息传递方式都非常高效，让我在轻松愉快的阅读过程中，收获了丰富的知识，也对糖尿病有了更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

京东快递，非常好听，很棒。嗯因为家里面有糖尿病的人，所以要看一看这本书。

评分☆☆☆☆☆

协和医院

评分☆☆☆☆☆

好，好，一直在用，便宜，准确…

评分☆☆☆☆☆

不错的，给妈妈买的

评分☆☆☆☆☆

很好的指导书籍，希望对家人有帮助

评分☆☆☆☆☆

书不错，受益匪浅

评分☆☆☆☆☆

用起来还是不错的，慢慢看

评分☆☆☆☆☆

很全面的一本书，还没有看完

评分☆☆☆☆☆

书不错，推荐购买……