養生先養腿和腳 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　 “京城腿療頭一人”劉長信腿療秘方
人老腳先老，養生先養腳
腿腳是開啓健康之門的鑰匙
是人體的保養站
是人體的第二心髒
是人體的環衛工人
腿腳也可以吃藥
可以長齣抵抗疾病的疫苗
對腿腳進行按摩
就像給五髒六腑按摩
對腿腳藥浴泡洗
就像給五髒六腑洗澡

內容簡介

　　 《養生先養腿和腳》是北京中醫藥大學東直門醫院劉長信教授20餘年腿療經驗總結。腿療是一種安全、簡單、有效的中醫療法。小腿上分布著60多個穴位，足部有近70個反射區。對這些穴位和反射區進行按摩，就像給五髒六腑按摩。對這些穴位和反射區進行藥浴泡洗，就像給五髒六腑洗澡。藥物可以通過腿腳直接進入體內，可以避免其毒副作用對身體的損害。
針對不同疾病，采取不同腿療手法，可以讓腿腳長齣防治百病的上好疫苗。
腿療調理常見病，方法簡單實用，一看就懂，一學就會，一用就靈。
泡腿治病，點穴強身。健康身體，用腿說話!

作者簡介

劉長信，教授，1983年畢業於北京中醫藥大學醫療係，現任北京中醫藥大學東直門醫院推拿理療科主任、疼痛科主任、推拿教研室主任。
中華中醫藥學會疼痛分會主任委員，中華中醫藥學會理事，全國推拿按摩學會理事，衛生部康復理療專業委員會副主任委員，中華中醫藥學會養生康復專業委員會副秘書長，世界疼痛學會委員，國傢中醫職稱考試命題專傢。北京國康民健教育谘詢中心“國康民健健康講堂”經絡養生專傢，《新保健》雜誌編委。
在中央電視颱《健康之路》、北京電視颱《養生堂》、山東衛視《養生》、遼寜電視颱《健康一身輕》播齣腿療節目80餘期，收視率節節攀高，深受廣大觀眾的好評。
發錶學術論文l8篇，齣版專著9部。
在報刊雜誌發錶科普類文章200餘篇，在讀者中具有較大的影響力。
專業擅長：使用按摩手法、小針刀、鋒鈎針、浮針等手段治療頸肩腰腿痛及高血壓、糖尿病等內髒疾病，使用按摩保健手法治療、調理頸椎病、骨質增生、腰椎間盤突齣、關節炎、腹脹、消化不良等老年疾病，使用腿浴方法治療失眠、便秘、高血脂等慢性疾病。

目錄

概論 身體乾坤大，腿腳學問多
眩暈頭痛血壓高，經絡腿療有奇效——高血壓的腿療秘方
高血脂癥莫輕視，泡腿按摩可防治——高血脂癥的秘方
糖尿病捏反射區，太溪血海消渴除——糖尿病的腿療秘方
按揉小腿養氣血，半身不遂早康復——中風後遺癥的腿療秘方
痛僵脹麻頸椎病，上病下治腿療功——_頸椎病的腿療秘方
“腰突”疼痛不用憂，散寒通絡有腿療——腰椎間盤突齣的腿療秘方
膝蓋骨刺痛不休，腿療幫你解憂愁——膝關節骨性關節炎的腿療秘方
安神化痰治失眠，申脈照海對穴揉——失眠的腿療秘方
大黃泡腿治便秘，通腑消脹揉行間——便秘的腿療秘方
用腿養胃好方法，黨參條口來助陣——養胃的腿療秘方
傷風感冒不用藥，泡腳發汗散風寒——感冒的腿療秘方
哮喘防治用腿療，化痰益氣功效好——哮喘的腿療秘方
心煩失眠發脾氣，腿療幫你過更年——更年期綜閤徵的腿療秘方
減肥重在化痰濕，腿上豐隆可幫你——減肥的腿療秘方
美容養顔有新招，經濟實惠療效好——美容養顔的腿療秘方
規律起居加腿療，幫你擺脫亞健康——改善亞健康狀態的腿療秘方
【附錄一】按摩認準特效保健穴
【附錄二】走齣保健按摩的誤區

精彩書摘

眩暈頭痛血壓高，經絡腿療有奇效——高血壓的腿療秘方
自測指標
1.最初癥狀為疲乏、失眠、煩悶、耳鳴、眼花，時有頭暈、心悸、記憶力減退，休息後可消失。血壓明顯升高時，可齣現頭暈加重，頭痛，甚至惡心、嘔吐。在勞纍或情緒激動等引起血壓迅速升高時，癥狀尤其明顯。
2.多數患者沒有癥狀，僅僅在體檢或發生急性心腦血管疾病時，纔發現高血壓。
3.在收縮壓≥140mmH9、舒張壓I>90mmH9且持續存在時，可確診為高血壓。
4.四種人存在極大的發病風險：父母一方或雙方患有高血壓，日常飲食口味偏鹹，有嗜煙、嗜酒習慣，體形肥胖或超重。
五個人裏就有一個高血壓
相信大傢對於高血壓都不會陌生。所謂的“三高”即高血壓、高血脂、高血糖已經慢慢走進乾傢萬戶，由此導緻的健康問題也不斷升溫。現在高血壓已經成為常見病、高發病，已經影響到全球10億人的健康。
高血壓病的曆史最悠久。4000年前埃及的木乃伊已經有動脈硬化癥狀。最近發現的5100年前的一個冰人，也已經有周圍動脈硬化的現象。

前言/序言

在綫試讀

《養生先養腿和腳》第一部分

足部按摩是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。早在幾韆年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，並運用足部泡腳按摩來防病治病。因而中國自古以來就有不少關於腿腳與健康的俗語，比如“人老腿先老”“睡前洗腳，勝吃神藥”等等。

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評分☆☆☆☆☆

公司同事買的，但是送貨師傅真不錯，等瞭我半個多小時~~~

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書，值得擁有收藏！

評分☆☆☆☆☆

幫人買的，開捲有益。

評分☆☆☆☆☆

看瞭幾遍，很受益的哦

評分☆☆☆☆☆

本來是要買邊長宗的《養生也養腳》，但那本書沒貨，所以買瞭這本，收到書後真的發現收獲瞭一個意外的驚喜，該書針對腿療保健身體展開，每個主題都是針對不同病狀先提齣辯證分析，然後提齣相應的腿療方案，而且對涉及的相應穴位和中藥都引用瞭曆史典故來幫助說明，加深印象，真通俗易懂，蠻有趣味，再一次讓我領略到瞭中國文化的魅力，我覺得這是一本集知識性，趣味性和實用性的好書，人手一本不為過，我讀過之後很有收獲。

評分☆☆☆☆☆

書挺不錯的，印刷質量也好！

評分☆☆☆☆☆

腿療調理常見病，方法簡單實用，一看就懂，一學就會，一用就靈。

評分☆☆☆☆☆

媽媽說內容挺好，她很喜歡

評分☆☆☆☆☆

今天剛剛拿到書，這本:..沃爾斯1.沃爾斯（:..1.）:..布雷登巴赫1.布雷登巴赫（:..1.）:..畢慶紅1.畢慶紅寫的（中文版）（第2版）很不錯，(中文版)(第2版)適閤所有開發人員閱讀，特彆是對企業級開發人員更有幫助。(中文版)(第2版)循序漸進地指導讀者瀏覽貫穿(中文版)(第2版)的復雜示例。最突齣之處在於它使企業級係統開發變得簡單，所以，企業級係統開發人員會更加欣賞(中文版)(第2版)中的示例代碼。(中文版)(第2版)最後4章描述瞭是如何為層開發提供支持的，如果你是一位開發人員，你會發現(中文版)(第2版)的最後一部分特彆有用。(中文版)(第2版)分成三大部分並附有兩個附錄，每一部分分彆對應框架的一個領域核心框架、業務和數據層、錶示層。每一部分既是建立在前一部分的基礎上，同時也可以獨立存在。因此，讀者不必從頭開始，完全可以直接深入到某個主題。書中第一部分展示瞭框架的兩個核心特性依賴注入和麵嚮切麵編程。第二部分以第一部分介紹的和特性為基礎，敘述瞭如何將這兩個概念應用到應用程序的數據和業務層中。第三部分介紹瞭構建應用程序的各種方式。(中文版)(第2版)適閤所有開發人員閱讀，特彆是對企業級開發人員更有幫助。(中文版)(第2版)循序漸進地指導讀者瀏覽貫穿的復雜示例。最突齣之處在於它使企業級係統開發變得簡單，所以，企業級係統開發人員會更加欣賞(中文版)(第2版)中的示例代碼。(中文版)(第2版)最後4章描述瞭是如何為層開發提供支持的，如果你是一位開發人員，你會發現(中文版)(第2版)的最後一部分特彆有用。那是2005年12月7日，我正站在佛羅裏達州邁阿密海灘上一傢酒店的大型會議廳裏。那間屋子裏擠滿瞭來自世界各地的開發人員，他們悻悻然地來到佛羅裏達州南部這片美麗的沙灘，都是為瞭一個目的談論。我能說些什麼呢?滿屋的癡迷者。相比於愜意的陽光浴和舒爽的衝浪運動，我們更願意沉浸在筆記本電腦屏幕溫暖的輝光裏，相互切磋這個我們癡狂已久的框架開發技術。在那個特彆的夜晚，當的創建者羅德?約翰遜()介紹此次會議的開放式主旨時，我們都專注地傾聽著他的一言一語。他談到瞭的起源以及在與其有關的工作中享受到的成功樂趣。然後，他邀請瞭一些團隊成員到講颱上，介紹下一版本中將具有的新特性。羅德並沒有長篇大論地誇誇其談，而是做瞭一項重要宣布，吸引瞭在場每一個人的注意力。當時，我們都在期待這些絕妙的新特性將會在1．3(推測的下一個版本)中可以使用。然而齣乎意料的是，羅德宣布，不會再有1．3，下一個版本將是2．0。提高下一次發布的主版本號的決定並不會輕易做齣。這樣的一個行動暗示著會有一個重大的躍升

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