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张玲 著

图书标签:

• 学校心理健康
• 心理辅导
• 青少年心理
• 心理健康教育
• 学生心理发展
• 心理危机干预
• 师生关系
• 行为问题
• 情绪管理
• 学习适应

出版社： 教育科学出版社

ISBN：9787504144133

版次：2

商品编码：10356356

品牌：教育科学出版社（ESPH）

包装：平装

丛书名： 新世纪教师教育丛书

开本：16开

出版时间：2010-04-01

用纸：胶版纸

页数：303

字数：263000

内容简介

本书主要是针对当前学校教育过程中，教师以及家长如何应对学生成长历程中的一些常见的心理问题而写的，符合当今学校教育的实际情况，具有很强的时代特征和现实意义——这里理论与实践高度结合，有解除学生常见心理问题的妙招，还有指导学生健康网络生活的心理宝典，让您在轻松的阅读中获得指导学生心理健康的锦囊妙计。

作者简介

张玲
1965年出生，白族。教育学硕士、心理学博士，华东师范大学教育管理系副教授。1993年开始担任华东师范大学心理咨询中心特约咨询师。是中国最早的一批从事心理咨询的专业工作者。已出版专著多部。专著《心理健康研究与指导》获第六届上海市哲学社会科学优秀成果著作类三等奖。

目录

修订说明
第1章 心理健康新概念
第一节 学校心理健康指导的紧迫性和专业性
第二节 关于心理健康的研究
第三节 心理健康的界定
附录：心理健康自评（SCL—90自测）
第2章 社会认知失真：心理障碍的重要根源
第一节 社会认知与心理健康
第二节 常见的认知失真
第三节 防御性认知
第3章 认知失真的矫正
第一节 认知治疗技术
第二节 归因分析与归因治疗
第三节 理性教育
第4章 负面情绪的调整
第一节 负性情绪情感的变化规律
第二节 负性情绪情感之一：抑郁
第三节 负性情绪情感之二：焦虑
第四节 负性情绪情感之三：耻感与罪感
第5章 丰富情感的培养
第一节 丰富的情感体验造就丰富的人格
第二节 感受崇高
第三节 感受美好
第四节 感受爱
第6章 健康的意志行为
第一节 意志与健康
第二节 行为矫正理论
第三节 现代治疗的核心：追寻意义、学会负责
第四节 重建积极自主的生活
第7章 健康的个性
第一节 你的个性好吗
第二节 个性中的先天成分——气质
第三节 神经症人格倾向
第四节 健康个性的培养
附录：气质测验
第8章 健康的自我
第一节 感受自我力量的重要性
第二节 青少年的叛逆：自我同一性的探寻
第三节 青少年的时尚
第四节 自我的成长
第9章 和谐的人际关系
第一节 人际关系与心理健康
第二节 交往分析理论
第三节 自我三层理论
第四节 群体行为的特殊性
第五节 如何建立良好的人际关系
第10章 青少年异性交往
第一节 异性交往为何仍然是教育的难题
第二节 异性交往：人生的必修课
第三节 早恋：带刺的玫瑰
第四节 如何进行异性交往指导
附录：龙应台与儿子安德烈的通信
第11章 健康的网络生活
第一节 青少年网络不良使用分析
第二节 青少年为什么会对网络成瘾
第三节 如何治疗网络成瘾
第四节 重建健康的网络生活
第12章 学业问题诊断与指导
第一节 学习困难的祸根之一：感觉统合失调
第二节 学习的非认知方面
第三节 学习的个别差异性
第四节 生活方式与学业
参考文献
后记：哪里才是心理健康的真正庇护所

《心之曙光：青少年成长心理护航手册》 前言 步入青春，孩子们如同含苞待放的花朵，既有绚丽多彩的潜力，也面临着风雨的考验。在这个充满变化与挑战的年龄段，心理健康如同根基，支撑着他们对世界的认知、与他人的连接，以及对未来的憧憬。然而，信息爆炸、社会变迁、学业压力等诸多因素，都可能在无形中触碰他们稚嫩的心灵，带来困惑、迷茫甚至是痛苦。《心之曙光》正是为回应这一时代呼唤而生，它并非一套深奥的学术著作，也不是一份枯燥的指导纲要，而是我们为所有青少年精心打造的一本“心灵地图”和“情感指南”，旨在照亮他们前行的道路，点燃内心的力量。 本书的创作初衷，源于对青少年心理健康现状的深刻洞察与责任担当。我们深知，每一个孩子都是独一无二的个体，他们的成长轨迹各不相同，面临的心理困扰也千姿百态。因此，《心之曙光》拒绝“一刀切”的模式，而是从青少年最真实、最普遍的需求出发，以贴近生活、易于理解的方式，深入探讨他们在成长过程中可能遇到的各种心理议题。我们相信，理解是疏导的起点，共情是沟通的桥梁。 这是一本为青少年量身定制的心理成长读物。我们用最诚挚的态度，最贴近孩子语言的方式，去触碰那些可能被忽略却至关重要的内心世界。在本书中，你不会看到冷冰冰的理论术语，也不会充斥着晦涩难懂的专业概念。取而代之的是，我们用生动的故事、鲜活的案例、真切的感悟，与你一同走进青少年丰富而敏感的心灵花园。 目录概览 第一章：认识你自己，点亮内心之光 1.1 青春的“多米诺骨牌”：青春期身心变化面面观 身体的悄然改变，带来的不止是成长。我们将一同探讨青春期身体发育的正常现象，如何接纳和适应这些变化，以及可能出现的困惑，例如体型焦虑、生理卫生等。 情绪的“过山车”：理解多变的情绪。青春期是情绪体验最丰富的时期，喜怒哀乐、爱恨交织。本节将引导青少年认识自己的情绪，学习识别情绪背后的原因，理解情绪的正常波动，并为情绪的健康管理打下基础。 1.2 我是谁？我的独特性在哪里？——自我认知与价值探索 “镜子里的我”：审视内在与外在的自我。我们会鼓励青少年勇敢地审视自己的优点和缺点，认识到每个人都是独特的，理解“自我”的构成，以及如何建立积极的自我评价。 “我的闪光点”：发掘和肯定个人优势。每个人都有自己的天赋和才华，《心之曙光》将引导青少年去发现那些隐藏的“闪光点”，理解自信的来源并非完美，而是对自身价值的肯定。 1.3 “我”与“世界”的连接：人际关系的初步探索 “朋友圈”的魔力：理解友谊的意义与界限。青少年时期，友谊扮演着至关重要的角色。本节将探讨如何建立健康的友谊，如何处理朋友间的矛盾，以及如何区分有益和有害的关系。 “家庭的港湾”：与家人建立更好的沟通。家庭是成长的基石。我们将提供实用的建议，帮助青少年理解家人的爱，学习如何与父母、兄弟姐妹进行有效沟通，化解家庭矛盾。 第二章：驾驭情绪的巨浪，安抚内心的风暴 2.1 情绪的“晴雨表”：识别与理解负面情绪 “焦虑”的影子：如何面对学习、考试的压力。考试焦虑、学业压力是青少年常见的困扰。本节将深入剖析焦虑的成因，提供有效的应对策略，帮助青少年在压力下保持平静。 “烦躁”的背后：理解愤怒与不满。当我们感到不被理解、受到不公时，愤怒和烦躁的情绪就会涌现。我们将学习识别愤怒的信号，探索愤怒背后的需求，并学习健康的发泄和转化方式。 “低落”的心情：如何走出孤独与失落。孤独感、失落感常常伴随青少年成长。本节将探讨这些情绪的根源，提供走出低谷的思路和方法，以及如何寻求支持。 2.2 “情绪管理”的艺术：学习与情绪共处 “深呼吸”的力量：情绪调适的简单技巧。我们将介绍一些简单易行、科学有效的情绪调适方法，如深呼吸、正念练习、放松技巧等，帮助青少年在情绪失控时快速恢复平静。 “积极的思考”：改变认知的力量。很多时候，我们的情绪受到思维方式的影响。本节将引导青少年学习识别负面思维模式，并尝试用更积极、更客观的角度看待问题。 “情感的表达”：说出你的感受，不再压抑。压抑情绪往往会带来更大的伤害。《心之曙光》鼓励青少年用健康的方式表达自己的情感，学习清晰、尊重地沟通自己的需求和感受。 第三章：应对挑战的勇气，点燃成长的火焰 3.1 “小麻烦”与“大问题”：校园生活中的心理挑战 “欺凌”的阴影：认识、预防与应对校园欺凌。校园欺凌是一个不容忽视的问题。本节将帮助青少年认识欺凌的表现形式，学习如何保护自己，如何寻求帮助，以及如何成为反欺凌的参与者。 “学业的战场”：克服学习困难与考试焦虑。学习过程中的挫折、考试的压力，是青少年成长中不可避免的挑战。我们将提供学习策略、应试技巧，以及如何调整心态，以更积极的态度面对学业。 “社交的困境”：处理人际冲突与群体压力。在集体生活中，人际冲突和群体压力时有发生。《心之曙光》将指导青少年学习冲突解决技巧，如何在群体中保持自我，以及如何应对同伴压力。 3.2 互联网时代的“导航仪”：健康使用网络与社交媒体 “虚拟世界”的诱惑与陷阱：辨别网络信息，警惕网络成瘾。网络世界丰富多彩，但同时也存在诸多风险。《心之曙光》将引导青少年理性看待网络信息，认识网络成瘾的危害，并学习健康的网络使用习惯。 “社交媒体”的两面性：建立真实的连接，避免攀比与虚荣。社交媒体既是连接的工具，也可能成为攀比和焦虑的温床。本节将教导青少年如何审慎使用社交媒体，如何在虚拟与现实中找到平衡。 3.3 “未来”的憧憬与迷茫：职业规划与人生方向的初步思考 “我喜欢什么？我擅长什么？”：探索个人兴趣与潜能。我们鼓励青少年尽早开始探索自己的兴趣所在，思考自己擅长的领域，这为未来的发展奠定基础。 “未来的可能性”：认识不同职业，拓宽视野。了解不同的职业选择，有助于青少年更清晰地规划未来。《心之曙光》将提供信息，帮助他们拓宽视野，为未来的选择做好准备。 第四章：寻求支持的智慧，汇聚成长的力量 4.1 “我不孤单”：认识并利用身边的支持系统 “信赖的朋友”：深化友谊，相互支持。真正的友谊是宝贵的财富。本节将探讨如何建立和维护高质量的友谊，以及如何在朋友那里获得情感支持。 “理解的家人”：构建积极的家庭关系。家庭的支持是青少年成长中最坚实的后盾。《心之曙光》将帮助青少年学习如何与家人更好地沟通，争取家人的理解与支持。 “可敬的师长”：信任老师，汲取经验。老师不仅传授知识，也是可以信赖的引导者。本节将教导青少年如何与老师建立良好的互动关系，如何从老师那里获得帮助和指导。 4.2 “专业的声音”：何时以及如何寻求专业心理帮助 “警示信号”：识别需要专业介入的心理困扰。我们并非鼓励过度解读，而是希望青少年能够识别一些可能预示着心理健康问题的信号，例如持续的抑郁、严重的焦虑、行为的剧烈改变等。 “走向专业”：打破污名，勇敢求助。寻求心理帮助并非软弱的表现，而是对自己负责的智慧。《心之曙光》将介绍心理咨询的流程，打消青少年的顾虑，鼓励他们勇敢地走向专业人士。 “心理咨询中的‘我’”：了解咨询过程，主动参与。本节将简要介绍心理咨询会是什么样的，帮助青少年了解自己在咨询过程中的角色，增强他们主动参与的意愿。 结语：心之曙光，照亮未来 《心之曙光》不仅仅是一本书，更是一份希望，一种陪伴。我们希望通过这本书，能够成为青少年成长路上的一个温暖的指引，帮助他们认识自己，管理情绪，应对挑战，并最终找到属于自己的那片“心之曙光”。我们相信，每一个青少年都拥有无限的潜能，只要给予他们正确的引导和温暖的支持，他们定能绽放出属于自己的耀眼光芒。 愿这本书，能为每一位在青春路上探索前行的你，点亮一盏灯，驱散迷雾，指引方向。让我们一同期待，每一个“心之曙光”的升起，照亮更美好的明天。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《当代学校心理健康指导》的兴趣，很大程度上来源于我自身的一些观察和体会。在我看来，当下社会对学生心理健康的重视程度是前所未有的，但这并不意味着所有的学校都能提供足够有效的支持。很多时候，我们看到的更多是“被动应对”，即当问题出现后才去处理，而我更期待的是“主动预防”。这本书能否提供一些关于如何构建校园积极心理氛围的建议？比如，如何通过营造良好的师生关系、同学关系，来降低学生产生心理问题的几率？我还对如何将心理健康教育融入课程体系感到好奇，是仅仅开设一门独立的心理课程，还是有更深入的融合方式？我希望书中能够探讨一些更具前瞻性的内容，比如如何利用现代技术，如大数据、人工智能等，来辅助学校进行心理健康监测和干预？此外，针对当前社会上一些新兴的心理困扰，例如网络成瘾、社交媒体压力等，书中是否有相应的指导和对策？我非常希望这本书能够提供一套系统性的、面向未来的学校心理健康建设方案。

评分☆☆☆☆☆

我个人一直认为，学校心理健康教育的成效，很大程度上取决于其内容的“可信度”和“有效性”。我希望《当代学校心理健康指导》这本书，能够真正做到这两点。我迫切想知道，书中是否会提供一些基于科学研究的、经过实践检验的心理干预方法？而不是一些泛泛而谈的理论。比如，对于不同类型的问题，比如学习障碍、情绪失调、人际关系困难等，是否有详细的分析和针对性的指导？而且，我非常关注如何在学校层面，建立一套长期有效的心理健康支持体系。这不仅仅是依靠少数几个心理老师，而是如何让整个学校的教职员工都能够成为学生心理健康的守护者。书中是否会探讨如何对教师进行心理健康相关培训，提升他们的识别和支持能力？另外，我还想了解，如何才能让学校的心理健康服务，真正触及到每一个需要帮助的学生，包括那些可能因为羞于启齿而选择沉默的孩子？我希望这本书能够为学校提供一条切实可行的路径，让心理健康教育真正落地生根，开花结果。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的非常期待！我一直对青少年心理健康方面的问题很关注，总觉得学校在这一块的投入还不够，学生们面临的学习压力、人际关系困扰、以及疫情反复带来的不确定性，都让他们的心理健康成为一个亟待解决的难题。我希望这本书能提供一些非常实用、接地气的指导，让老师、家长甚至学生自己都能有所收获。比如，书中是否会提到一些识别学生心理预警信号的方法？当学生出现情绪低落、焦虑、甚至有极端想法时，学校和家庭应该如何及时介入，采取哪些具体的干预措施？我特别想了解在预防方面，学校可以做些什么？有没有一些创新性的课程或者活动，能够帮助学生建立积极的心态，提升抗压能力？而且，我一直在思考，如何让学校的心理健康教育真正渗透到日常教学中，而不是停留在形式上，这本书能否在这方面给出一些建议，比如如何将心理健康知识融入到各学科的教学内容中，或者如何通过班主任的工作来加强学生的心理疏导？我对这本书寄予厚望，希望它能成为一本真正能够改变学校心理健康现状的指南。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对教育领域发展趋势保持高度关注的读者，我非常期待《当代学校心理健康指导》这本书。我认为，学校不仅是传授知识的场所，更是塑造人格、培养健全人格的重要阵地。尤其在当下，学生们面临着来自学业、升学、家庭、社会等方方面面的压力，心理健康的重要性不言而喻。我希望这本书能深入探讨如何构建一个真正支持学生心理发展的校园环境。它是否会提供一些创新的方法，来帮助学校识别那些潜在的、不易察觉的心理困扰？比如，一些看起来“表现正常”的学生，内心可能正在经历巨大的挣扎。我特别想了解，在处理一些极端情况，例如学生自伤、校园暴力等事件时，学校应如何快速、有效地进行心理干预和危机管理？这本书能否提供一些实操性的指导，让教育工作者们在面对突发状况时，能够有章可循，减少不必要的恐慌和失误？我期待这本书能为学校在心理健康教育方面，提供一套更加科学、人性化、且具有可操作性的指导框架。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对于“学校心理健康指导”这个主题，一直抱有一种既好奇又有点疑虑的态度。好奇的是，现在的学校到底在心理健康方面下了多少功夫，又有哪些成果。疑虑的是，很多时候，我们看到的指导方案可能过于理论化，或者脱离了现实的校园环境。我希望这本书能够打破这种隔阂，提供一些真正“用得上”的策略。比如说，书中会不会深入探讨不同年龄段的学生在心理发展上的差异？比如小学生和高中生的关注点肯定不同，指导的方式也应该有所区别。另外，我一直很想了解，在处理校园欺凌、师生冲突等比较棘手的心理问题时，有哪些行之有效的应对机制？除了心理咨询师的作用，班主任、任课老师甚至学生干部，在维护校园心理健康方面，究竟能扮演怎样的角色？我期待书中能有具体的案例分析，让我们看到这些指导是如何在实际操作中发挥作用的。我很想知道，这本书是否能为那些身处一线、每天面对各种学生问题的老师们，提供一些实实在在的帮助和启发，让他们不再感到孤单和无助。