達爾剋羅茲音樂教育理論與實踐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊立梅，蔡覺民 著

圖書標籤:

• 音樂教育
• 達爾剋羅茲
• 音樂教學
• 節奏
• 律動
• 音樂感知
• 幼兒音樂
• 兒童音樂
• 音樂啓濛
• 音樂方法

齣版社： 上海教育齣版社

ISBN：9787544430623

版次：1

商品編碼：10376455

包裝：平裝

叢書名： 學校藝術教育研究叢書

開本：16開

齣版時間：2011-01-01

用紙：膠版紙

頁數：204

內容簡介

　　 愛彌爾·雅剋·達爾剋羅茲一生從事音樂教育事業，建立瞭一整套音樂教育體係，在世界上具有廣泛的影響，並越來越引起我國音樂教育界人士的關注。《達爾剋羅茲音樂教育理論與實踐》是中國首本較為全麵係統地介紹達爾剋羅茲音樂教育體係的專著。它不僅可以使讀者更加全麵地理解達爾剋羅茲音樂教育體係的理論與實踐，而且可以使讀者更為深刻地認識達爾剋羅茲音樂教育體係在當代的發展。

目錄

第一章 達爾剋羅茲的生平概述和教育理論的形成
第一節 達爾剋羅茲的生平概述
第二節 達爾剋羅茲教育理論的形成

第二章 達爾剋羅茲音樂教育思想的基本觀點
第一節 音樂與身體關係的哲學思考
第二節 通過節奏運動使身心和諧發展
第三節 通過節奏運動喚醒兒童的音樂本能
第四節 兒童節奏能力發展的特點
一、兒童節奏能力的層次類彆
二、兒童節奏能力錶現的差異
三、兒童節奏能力障礙的原因
第五節 節奏感的培養
一、音樂學習首先是運動的練習
二、兒童節奏練習的自然起點

第三章 達爾剋羅茲體係教學實踐的三個組成部分與教學目標
第一節 與三項內容相應的能力發展
一、運動覺的發展
二、內心聽覺的發展
三、即興創造能力的發展
第二節 三個組成部分的具體學習內容
一、節奏運動的基本練習
二、視唱練耳的基本練習
三、鋼琴即興作麯的基本練習
第三節 三個組成部分的教學目標與相互關係

第四章 體態律動（一）
第一節 體態律動教學過程與原理
一、音響刺激與課題暗示
二、初步反應與相互作用
三、改進反應與錶現
四、綜閤反應與促進錶現
第二節 身體運動語匯
第三節 節奏要素之一：時值與結構
一、音值
二、音值的細分
三、音型
四、休止
五、擴大與縮小時值
六、切分節奏
七、分句
八、單聲部麯式
九、填充節奏
十、對位節奏
十一、復閤節奏
十二、單聲部的麯式結構與固定節奏型
十三、卡農
十四、對位麯式
十五、賦格
第四節 節奏要素之二：拍律及其變化
一、節拍
二、單拍子與復拍子
三、不等拍--纍加節奏
四、不等小節
五、單拍子與復拍子的轉換
六、內在拍或隱伏拍子
七、交錯拍子與復閤節拍
第五節 節奏要素之三：情感錶現要素
一、速度
二、速度微差
三、力度
四、力度微差
五、節奏、速度的藝術性處理
六、重音
七、發音方式

第五章 體態律動（二）
第一節 遊戲性的教學實踐活動
一、感覺或認識身體各個部位的活動
二、意識空間和時間的活動
三、體驗肌肉緊張與放鬆的活動
四、呼吸與動作協調的活動
五、大腦與身體協調反應的活動
六、體驗不同音值的活動
七、體驗重音和節拍的活動
八、體驗節奏型的活動
第二節 初級程度的體態律動課例
一、課題工：音樂課的開始
二、課題Ⅱ：體驗三種基本運動速度、感知不同時值
第三節 體態律動中常用的練習方式
一、快速反應練習
二、跟隨錶現練習
三、因素替換練習
四、卡農式練習
第四節 體態律動中的即興音樂創作
一、即興演奏的基本要求
二、簡易的即興演奏的方法和音樂材料

第六章 視唱練耳與即興創作
第一節 視唱練耳的教學原則
一、強弱力度規則項
二、樂句規則項
三、重音規則項
第二節 體態律動與視唱練耳結閤的課例
第三節 視唱練耳常用練習方法舉例
第四節 即興作麯
第五節 幾種即興音樂活動的形式
一、即興問答
二、即興演唱
三、即興演奏
四、即興指揮與錶演

第七章 達爾剋羅茲教育體係在當代的發展梗概
第一節 達爾剋羅茲教育體係在當代的發展
一、教育觀念的發展
二、視唱練耳教學活動的發展
三、體態律動教學活動的發展
四、即興創作教學活動的發展
第二節 戴安娜音樂教學實踐活動評介
一、“有聲和無聲”、“大聲和小聲”、“相同和不同”--最初的活動之
二、感受穩定的律動--最初的活動之二
三、“還有彆的方法走路嗎？”--最初的活動之三
四、“集中注意看指揮”
五、跟著音樂敲擊
六、“三隻熊的故事”
七、拍紙球
八、拍手的遊戲
九、聽鼓聲傳球
十、撫摸想象中的小狗和大馬
十一、摘櫻桃
十二、在大蝸牛的背上走
十三、識彆節奏音符
十四、s-m的歌麯
十五、重拍音的活動
十六、學習馬的奔騰跑跳步
十七、“大貝司樂手”--學習三拍子
十八、“舞動我們的紗巾”
十九、體驗音樂的結構
二十、“聖誕老人的梅花鹿”--學習漸快和漸慢
二十一、“火車的齣發和進站”--學習漸快和漸慢
二十二、《阿裏貓》--從音樂中體驗速度的漸快
二十三、“什麼時候找朋友？”--培養和聲聽覺的活動
二十四、即興的卡農
二十五、三種節奏的閤奏
二十六、“學會互相傾聽”“
二十七、節拍細分與二聲部的律動
二十八、聽音樂中的律動參與
二十九、體態律動中舞蹈的運用”
參考文獻
再版後記

前言/序言

音樂感知與身心律動的和諧奏鳴 本書並非對某一特定音樂教育理論體係進行學術梳理或案例分析，而是緻力於探索音樂與人類感知、身體運動以及情感體驗之間深刻而普遍的聯係。它試圖揭示，音樂不僅僅是聲音的組閤，更是一種觸及靈魂、喚醒感官、激發創造力的強大媒介。本書的目標讀者群體廣泛，包括但不限於音樂教師、舞蹈指導、早期教育工作者、心理谘詢師、藝術治療師，以及任何對音樂的深層力量和人類身心發展規律感興趣的個體。 一、 音樂的本質：超越音符的感知維度 音樂的感知遠非對音高、節奏、音色等音樂元素的理性分析。它是一種更為原初、更為全麵的體驗。本書將深入探討音樂如何通過其內在的組織結構，直接觸動我們的生理和心理層麵。 節奏與生命的脈動： 節奏是音樂的骨架，也是生命的基本律動。從心跳、呼吸到行走、奔跑，節奏無處不在。本書將考察音樂節奏如何喚醒和同步我們內在的生理節律，以及這種同步如何影響我們的情緒狀態和能量水平。我們將探討不同節奏模式如何引發不同的心理感受，例如，舒緩的節奏可能帶來平靜與放鬆，而強勁的節奏則能激發興奮與活力。此外，還會分析節奏在集體活動中的社會性功能，如共同的律動如何促進群體凝聚力。 鏇律與情感的流動： 鏇律是音樂的靈魂，它以其起伏跌宕的綫條描繪齣情感的軌跡。本書將分析鏇律的構成要素，如音程、音階、調式等，但更側重於這些元素如何被感知和解讀為特定的情感體驗。我們將探討為何某些鏇律聽起來歡快，而另一些則顯得憂傷，並追溯這種情感關聯的心理學和文化根源。書中還將討論鏇律的連續性、重復性和變化性對聽覺感知的影響，以及它們如何引導聽眾的情緒起伏。 音色與情感的共鳴： 音色是聲音的“錶情”，它賦予樂器和人聲以獨特的個性。本書將探討不同音色（如溫暖的弦樂、明亮的銅管、醇厚的嗓音）如何引發不同的情感聯想，以及音色的變化（如漸強、漸弱、音色的轉換）如何豐富音樂的錶現力。我們將考察音色在營造氛圍、塑造人物形象、錶達細膩情感方麵的作用，並思考不同文化背景下對音色的偏好和解讀差異。 和聲與空間的建構： 和聲是聲音的“層次”，它通過多個音的疊加，創造齣豐富而復雜的聽覺空間。本書將解析和聲的功能，如解決矛盾、製造緊張、營造色彩等，並分析和聲如何影響聽覺的深度感知和情感的豐富性。我們將探討不同和弦進行所帶來的不同情緒體驗，以及和聲的運用如何在音樂中構建齣宏大或 intimate 的空間感。 二、 身體作為音樂的感知與錶達載體 人類不僅僅是聽覺動物，我們的身體本身就是最精密的音樂感知和錶達工具。本書將強調身體在音樂體驗中的核心地位，認為音樂的理解和創造離不開身體的參與。 運動與音樂的協同： 音樂的節奏、鏇律和結構天然地激發身體的運動衝動。本書將探討身體運動如何深化我們對音樂的理解，以及如何作為一種直觀而強大的音樂錶達方式。我們將分析自由的身體律動如何幫助我們內化音樂的節奏和能量，從而實現“聽懂”音樂的更深層次。書中還會探討不同類型的身體運動（如模仿、即興、有組織的舞蹈）與音樂元素的對應關係。 感知與運動的相互促進： 音樂的感知並非單嚮的輸入，而是與身體的運動感知形成動態的互動。當我們在聆聽音樂時，我們的身體會在不知不覺中做齣反應，而這些身體的反應又會反過來影響我們對音樂的感知。本書將考察這種“運動-感知”反饋迴路，說明身體的細微動作如何幫助我們捕捉音樂的細微之處，從而加深理解。例如，一個細微的頭部擺動可能是在迴應鏇律的起伏，而一次輕微的腳步移動則可能是在呼應音樂的節奏。 情感的具身化錶達： 情感的錶達不僅僅是語言，更是通過身體姿態、麵部錶情和動作來實現的。音樂能夠極大地調動我們的情感，而身體則成為這些情感最直接的齣口。本書將研究身體如何作為一種“情感語言”，將音樂所引發的內心感受外化齣來。我們將探討如何通過身體運動來詮釋音樂中的喜悅、悲傷、憤怒、愛戀等各種情緒，以及這種具身化的錶達如何幫助我們更好地理解和處理自身的情感。 三、 音樂教育的維度：激發潛能與促進成長 本書將音樂教育的視野從技能訓練拓展到更廣闊的人類發展領域，強調音樂在促進個體全麵發展中的獨特價值。 專注力與感知力的培養： 在信息爆炸的時代，專注力顯得尤為寶貴。本書將探討如何通過係統的音樂感知訓練，來提升個體的信息篩選能力、注意力集中能力以及對細節的捕捉能力。例如，引導學生區分不同樂器的音色，或辨彆復雜節奏中的細微變化，都能有效地鍛煉其專注力和感知力。 創造力與想象力的激發： 音樂是創造的沃土，它鼓勵我們打破常規，探索無限可能。本書將研究音樂如何成為激發個體創造力和想象力的有力工具。通過即興創作、改編、編排等音樂活動，我們可以鼓勵學生大膽嘗試，將內心的想法轉化為可感的音樂形式，從而培養其創新思維和解決問題的能力。 情緒管理與自我錶達： 音樂具有強大的情感疏導和調節作用。本書將探討如何利用音樂來幫助個體更好地理解、接納和錶達自己的情感。通過引導學生用音樂來抒發內心的喜怒哀樂，或通過身體律動來宣泄情緒，可以有效地幫助他們建立健康的情緒管理機製，並提升自我錶達的自信心。 協作與溝通能力的提升： 音樂活動常常是集體性的，如閤唱、閤奏、集體舞蹈等。在這些活動中，個體需要學會傾聽、配閤、協商，並尊重他人的想法。本書將分析集體音樂活動如何促進團隊協作和溝通能力的培養，幫助個體在群體中找到自己的位置，並學會與他人建立和諧的關係。 跨文化理解與人文關懷： 音樂是全人類的共同語言，它能夠跨越語言、文化和地域的障礙，連接不同背景的人們。本書將探討如何通過接觸和體驗世界各地的音樂，來拓寬個體的文化視野，增進對不同文化的理解和尊重，從而培養跨文化交流的能力和人文關懷的精神。 四、 實踐的視角：理論的落地與創新的可能 本書並非停留在理論層麵，而是鼓勵讀者將所探討的原則應用於實踐，並在此過程中不斷探索和創新。 感知訓練的多元化方法： 提供一係列基於感知和身體律動的音樂訓練方法，例如，聲音遊戲、身體模仿、節奏拍打、即興哼唱、圖畫音樂等。這些方法將注重引導參與者主動探索，而非被動接受。 融入不同教育場景的建議： 針對不同年齡段和不同學習需求的學生，提供音樂教育活動的具體設計思路和實施建議，適用於學校課堂、課外活動、傢庭教育等多種場景。 鼓勵反思與自我探索： 強調在音樂體驗過程中，引導參與者進行自我反思，思考自己的感知方式、情感反應和身體律動，從而加深對音樂和自身的理解。 創新實踐的啓發： 鼓勵讀者在藉鑒書中理念的基礎上，結閤自身的經驗和創意，探索更多元化、更具個性化的音樂實踐形式，以適應不斷變化的教育需求和時代發展。 總之，本書旨在為讀者打開一扇通往音樂深層感知與身心和諧境界的大門。它相信，音樂教育不應僅僅是技藝的傳授，更應是對生命潛能的喚醒，是對個體全麵發展的啓迪。通過對音樂感知、身體律動與情感體驗之間深刻聯係的探索，本書希望能夠賦能每一位讀者，讓他們在音樂的世界裏，找到屬於自己的聲音，奏響生命的華章。

評分☆☆☆☆☆

從整體結構上看，這本書的“可操作性”被提升到瞭一個非常高的水準。它沒有停留在空泛的理論宣講上，而是非常務實地將理論與實際操作緊密地捆綁在一起。書中對於不同情境、不同年齡段的學習者，都提供瞭切實可行的路徑和策略分析。它更像是一本“行動指南”而非僅僅是“思想摘要”。尤其是在討論具體教學環節的設計時，那種細緻入微的指導，讓人仿佛就能立刻在腦海中構建齣真實的課堂場景。這種從“形而上”到“形而下”的完美過渡，極大地增強瞭這本書的實用價值。它不僅僅是供人閱讀和理解的，更是供人學習和應用的，對於希望將理論真正落地的人來說，這本書的價值不可估量，是真正的案頭常備之書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種厚重又不失典雅的氣質，拿在手裏就有一種沉澱下來的感覺。封麵的排版簡直是藝術品，字體選擇的考究，色彩搭配的剋製，都透露齣齣版方對內容本身的尊重。內頁的紙張質感也極佳，觸感溫潤，墨跡清晰，即便是長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。我特彆喜歡他們對章節標題的處理方式，既有學術的嚴謹，又不失閱讀的韻律感。尤其是那些關鍵概念的圖示和錶格設計，邏輯清晰，直觀易懂，看得齣在版式設計上花費瞭大量的心思。這不僅僅是一本知識的載體，更像是一件值得收藏的工藝品。它讓我感覺，閱讀的過程本身就是一種審美享受，這種對細節的精雕細琢，無疑提升瞭閱讀體驗的層次，也從側麵烘托瞭書中所載內容的厚重與價值。翻閱時，那種油墨的微香混閤著紙張特有的氣息，讓人瞬間就能沉浸到閱讀的心流之中，是現代快餐式閱讀中難得的寶藏體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格，坦白講，初看時會略顯“冷峻”，但細品之後，卻能感受到其中蘊含的巨大熱情和對專業領域的敬畏之心。作者的遣詞造句非常講究，用詞精確到毫米級彆，沒有絲毫的含糊和冗餘。它摒棄瞭華而不實的修飾，力求用最純粹的學術語言進行交流。這種風格，對於那些已經具備一定基礎的讀者來說，無疑是如獲至寶，因為它直接指嚮瞭核心，省去瞭大量“去蕪存菁”的功夫。然而，對於完全的初學者，可能需要更大的耐心去適應這種高密度的信息輸入。但一旦跟上節奏，你會發現這種“冷峻”之下，是何等的堅實和可靠。它就像一位老道的匠人，用最紮實的工具，打磨齣最鋒利的作品，不玩虛的，隻求真知，這種對學術純粹性的堅守，在現今浮躁的環境中，顯得尤為可貴和稀缺。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的是作者在引用和旁徵博引時所展現齣的廣博學識和紮實的研究基礎。書中涉及到的文獻、案例分析以及曆史迴溯，都顯示齣作者並非紙上談兵，而是進行瞭大量的田野調查和跨學科研究。無論是對早期理論先驅的梳理，還是對當代實踐案例的解構，都做到瞭知其然且知其所以然。更難得的是，作者在引用他人觀點時，並非簡單的羅列，而是巧妙地將其融入到自己的論證鏈條中，形成瞭一種對話式的推進。這使得整本書讀起來，像是在與一位博學多纔的導師進行一場深入的、多維度的探討。這種“站在巨人肩膀上”卻又能清晰標齣自己立足點的能力，是衡量一部嚴肅學術著作價值的關鍵標尺，而這本書無疑做到瞭這一點，令人信服。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的初稿，我最深的感受是作者在構建知識體係時的那種近乎偏執的條理性和深入骨髓的洞察力。它不像許多理論著作那樣，將概念堆砌在一起，而是像一位技藝精湛的建築師，層層遞進地搭建起一個邏輯自洽的宏大框架。從基礎的哲學思辨到具體的應用場景分析，每一步的過渡都處理得天衣無縫，讓人完全沒有“跳躍感”或“斷裂感”。特彆是關於某些核心觀點的闡釋，作者似乎總能找到那個最精準、最簡潔的語言切口，一下子就擊中瞭問題的本質。這種寫作手法，極大地降低瞭理解復雜理論的認知門檻。我驚喜地發現，很多我過去在其他資料中感到模糊不清的節點，在這本書裏得到瞭近乎醍醐灌頂的清晰解答。它不僅僅是知識的傳遞，更是一種思維方式的引導，讓人在閱讀的過程中，也無形中訓練瞭自己的邏輯梳理能力。

評分☆☆☆☆☆

書好，到貨快。

評分☆☆☆☆☆

看起來很舒服，好評

評分☆☆☆☆☆

很好～～～～～～～～

評分☆☆☆☆☆

書的封麵有些髒瞭，不過工具用書，裏麵內容沒有損壞，能接受。

評分☆☆☆☆☆

很好的一本音樂教育理論書。實踐方麵的指導也很具體。

評分☆☆☆☆☆

這個係列，買瞭一套達爾剋羅茲音樂教育理論與實踐。。這個係列，買瞭一套達爾剋羅茲音樂教育理論與實踐。。這個係列，買瞭一套達爾剋羅茲音樂教育理論與實踐。。這個係列，買瞭一套達爾剋羅茲音樂教育理論與實踐。。。這個係列，買瞭一套達爾剋羅茲音樂教育理論與實踐。。

評分☆☆☆☆☆

很好，很好很好很好，very good?

評分☆☆☆☆☆

蹇宏常說：證券人是富人傢的孩子齣身，曾到過香格裏拉吃快餐，而保險人是窮人傢的孩子齣身，隻是聽說香格裏拉而已。  

評分☆☆☆☆☆

很好 下次在來這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|書是正版的，之前有過擔心滴。內容還行吧，盡管我沒覺得有多充實。衝著是名人寫的，書的質量還行就不挑剔瞭。賣傢發貨挺快的，第二天就收到瞭。書還是不錯的，精裝外殼，發貨速度真心的快，評價晚瞭，書不錯，應該再早點看的。推薦看，隻是粗淺認識瞭一下，已經感覺到自己邏輯思維更加清晰。好書，受益匪淺，如果不好好研究一下此書，絕對是人生一大遺憾。在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪 首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球取得瞭極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢，詳細論述瞭各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供瞭簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。