具体描述
以前那壹點也不值錢的自尊，現在也沒了。對工作失去熱情、連女友也跑了。
大概就是世人說的人生失敗組吧！
我沒有豐功偉業，也沒什麼值得炫耀，但接觸「極簡主義」後的我可以大聲地說：
「我的東西少，但每天都很幸福。」
丟東西後改變我的12件事！
．多了時間
．享受生活
．感受自由／解放
．不再與他人比較
．不再在意他人目光
．不害怕別人的眼光
．凡事積極主動
．專注力提升／貫徹自我
．樸實／環保
．健康／安全
．人際關係改變
．活在當下
．感謝，然後幸福
整理收納、簡單生活、心靈勵志類3大榜TOP1。
「擁有=幸福」的唯壹答案，已然崩解。
人，其實有更自由的選擇。
從斷捨離到極簡主義，暫時跟無止盡的物欲保持距離，開始思考「幸福的形式」。
世界知名的極簡主義者——賈伯斯、泰瑞莎修女都身體力行。
極簡主義，物欲減至zui少的生活形態。
年輕世代間的強烈共鳴，壹種無關景氣、無關貧富的普世價值。
減少後，才能看得見的「重要」。
不被常識束縛的富足人生。
．4位極簡主義者的房間（單身、兩人、壹家人的極簡生活）
．24樣東西環遊世界
本書構成
前言 少就是幸福
第1章 極簡主義者的誕生源起
史上diyi位極簡主義者
成為極簡主義者前的日常生活
成為極簡主義者後的日常生活
我丟掉的多餘雜物
成為極簡主義者的理由
每個日本人都曾是極簡主義者
反向輸入的極簡主義者
極簡主義者的定義
極簡主義不是「目的」
誰是zuijizhi的極簡主義者？
斷捨離、簡單生活、游牧工作型態
無法處理的龐大資訊量
人類的資訊處理能力還停留在五萬年前
我是壹台忙得團團轉的沉重電腦
只要有智慧型手機就能完成所有工作
讓減物更順利的小幫手
分享文化的普及
「多餘雜物」化身為殺人凶器的風險
第2章 物品為什麼會多到無法整理的程度？
你想要的早已擁有
「習慣」是壹種毒癮
人為什麼喜新厭舊？
為什麼玩具戒指再也無法滿足小女孩？
只有當事者才懂得的體驗
冠軍的喜悅只能持續三小時
人的喜悅有極限
價格與喜悅不成對比
未來的感情無法預測
外套穿到第十次的喜悅感
「功能性」才是判斷物品是否必需的基準
展現「自我價值」的物品
每個人都內建「孤獨」應用程式
孤獨會導致疾病
透過別人，才能看見自己
人的行為都為了自我價值
快速展現自我價值的方法
物品反映了你的內心
代表自己的物品
別讓物品控制你
傷害自己的多餘雜物
第3章 五十五項減物法則！
十五項進階版減物法則！
第4章 丟東西改變我的十二件事
擁有更多時間
生活變得更有趣
感受自由，獲得解放
不再與他人比較
不害怕他人目光
凡事變得積極主動
專注力提升，貫徹自我
勤儉節約，實踐環保生活
身體健康，更安心
人際關係改變
活在當下
懂得感謝
第5章 不是「變」幸福，而是「感受」幸福
丟掉「幸福範本」
幸福有壹半機率決定於遺傳
環境的影響力只有壹成
幸與不幸都會讓人習慣
無法「變」得幸福
不是「變」幸福，而是「感受」幸福
幸福取決於心
成為極簡主義者後的改變
結語 極繁主義的謝詞
【前言-《少，就是幸福》】 身邊物品愈少，人生愈幸福。
因為我們再也不需要物品填滿我們的人生。
若以zui精簡的方式解說本書要傳達的理念，我想就是這兩句話。
我希望藉由本書，讓各位了解減物生活的美妙之處。
現今社會建立的「幸福範本」無壹不告訴我們，未來充滿未知，我們要趁現在盡情擁有，才能獲得幸福。這與本書想要宣揚的理念截然不同。
只要有錢就能買想要的東西，遇到任何困難也能用錢解決，於是乎，逐漸以別人擁有的金錢來判斷壹個人的價值。「只要有錢，什麼都買得到。沒錯，就連人心也像物品壹樣，只要有錢就能收買。既然能收買人心，買到幸福又有什麼難的？正因如此，更要努力賺錢。我才不要吃苦，我要讓更多人買我的書，才能大賺壹筆！」
容我稍微自我介紹壹下。我是壹位單身的三十五歲男性，從沒結過婚，在出版社擔任編輯。之前在東京都目黑區的中目黑住了十年(住在那裡的原因很簡單，我希望有人問我住哪裡時，我能回答中目黑)，zui近搬到品川區的不動前壹帶居住。房租是壹個月六萬七千日圓(比之前便宜兩萬日圓)，這次搬家幾乎花光了所有積蓄(以下省略)。
從來沒結過婚，這把年紀卻還口袋空空。可能有些人會認為我真是個沒用的男人。若是以前那個死愛面子的我，我壹定會覺得很丟臉，不敢跟別人分享我的近況，但我現在完全不在意。原因很簡單，因為我現在很幸福。
我壹直很想從事可以傳達價值觀的工作，而不是為了金錢或物質出賣勞力，因此十年前剛進社會時，我只想做與出版有關的工作。可惜在工作過程中，我逐漸迷失了初衷。不瞞各位，出版業界可說是夕陽產業，為了活下來，必須想盡辦法推出暢銷書。要是沒有暢銷書，就無法維持出版事業，更遑論要出可以流傳萬世的書籍了。我每天都在面臨嚴酷的現實考驗，於是便在這個過程中「長大成人」。當初以出版為志向的熱情早已消耗殆盡，讓我也不得不屈服在「到頭來還是『向錢看』」的普世價值下。
丟東西卻讓我重拾年少時的價值觀。
長期以來，日本社會並不是由自民黨執政，而是在其背後組成聯合政府的「金錢黨」、「物質黨」與「經濟黨」。這個聯合政府長年把持朝政，讓人遺忘其擁有的「政權」特質，進而成為維持社會運作的基本前提，不僅沒有人質疑，更沒有人察覺它們的存在。這個聯合政府長期霸占主席臺，我首先針對「物質黨」主席發難：「不好意思，可以讓我坐壹下你的位子嗎？要是我表現得不好，就將位子還給你。」
於是我開始貫徹極簡生活，將自己擁有的物品數量減至zui低，成為壹位極簡主義者。實踐極簡生活之後，我發現zui大的好處不在於家裡變整潔了、打掃起來更省事了這類顯而易見的改變，而是本質上更深層的收獲。我重新思考自己該如何生活，重新定義每個人都渴望的「幸福」。
這壹路我丟掉許多東西。
讓我現在得以每天品味幸福，過著充實的生活。
不知道為什麼，自從開始丟東西後，我覺得自己比以前更幸福了。
每個人生活在這個世界上，都希望自己幸福。正因為我們打從心底想要幸福，才會每天用功唸書、從事運動、努力工作、養兒育女、專注於興趣之中。即使別人覺得你過得很辛苦、很孤獨、很不幸，但都是你追求幸福的結果。追求幸福是驅使人類努力向前的原動力。
過去我也跟許多人壹樣囤積物品，以為這些東西可以突顯自己的價值，甚至能讓自己幸福。各位只要看過壹開頭刊登的垃圾屋照片就知道，我很喜歡留東西，屬於捨不得丟東西的個性，看到東西就想留下來，所以愈囤愈多。
即使擁有這麼多東西，我還是動不動就跟別人比較，真的很可悲。完全不知道自己該做什麼，思緒十分混亂，腦袋也無法思考，任憑時間流逝。到zui後開始後悔從事自己選擇的職業。成天喝酒逃避現實，讓自己的女友傷心。我無力改變自己，只能接受自己是個這麼差勁的男人。
過去的我花了很多心力脫離垃圾屋，遇到週末女朋友來家裡玩時，只要稍微收拾壹下，打掃看得見的地方，看起來就很整潔。然後再巧妙配置設計時尚的個性擺設，利用間接照明營造氣氛。
可是，如果平時到我家裡，就會發現我的書已經多到書櫃塞不下，散落在家中各個角落。那些幾乎都是認為有壹天會讀，隨便翻閱幾頁就擱著，以及借來之後便提不起興趣看，放在家裡遲遲未還的書。這就是我以前的生活。
不僅如此，juedui不能讓別人打開我家壁櫥，因為裡面塞滿了以前我zui愛的衣服，難得心血來潮從中抽壹件出來穿，卻沒有勇氣穿出門。這些衣服從買來之後就很少穿，加上價格又很昂貴，我老想著等哪天天氣好的時候拿出來洗壹洗、燙壹燙，就能再次派上用場。
房間裡四處散落著壹時興起購買的娛樂用品，入門款吉他與擴大器早已積了壹層灰，還有壹直想著有空時壹定要自我進修的英語會話教材，經典款古董相機連用都沒用過。
我總是三分鐘熱度，所以從來沒在家裡把玩過。看完預錄的電視節目《毒舌糾察隊》後，拿起智慧型手機玩拼圖遊戲，玩沒壹會兒就關掉，去超商買酒喝。
過去的我老是在跟別人比。
我的大學同學住在東京填海造地新市鎮裡的高級公寓，玄關富麗堂皇，餐廳擺設著品味卓絕的北歐家具與餐具。我在心中暗自估算這裡的房租，接受好友溫馨的招待。好友在大公司工作，收入高又穩定，出社會不久就抱得美人歸。太太跟他壹樣都很喜歡看電影，兩人不僅興趣相投，結婚不久便生下小孩，過著幸福美滿的家庭生活。穿著時尚的小寶寶看起來真的很可愛。我不禁猜想，我們在大學時都半斤八兩，到底是什麼原因，讓我跟他之間，出了社會之後產生如此大的差異？
白色法拉利跑車拉風地駛過十字路口，那輛跑車的價格應該買得起兩間我現在的租屋公寓吧？我騎著以五千日圓向朋友買來的二手自行車，望著疾駛而去的車尾燈。
在這個狀態下，我每個星期都抱著逆轉勝的壹絲希望購買toto BIG 運動彩券。
我也曾因為低收入和零存款等原因，讓女友對未來感到不安，zui後分手。用盡方法隱藏自己的自卑感，以及對其他人的忌妒心，像行屍走肉般地過日子。老實說，過去那個擁有滿屋子廢物的我，根本不值得活在這個世界上。
我很慶幸自己勇於丟東西。
這個舉動讓我成為截然不同的自己。
各位可能覺得我說得太誇張。
還有人對我說：「不過就是丟東西而已。」
沒錯，我只是丟東西而已。
我沒有成就任何大事，也沒做任何值得向人誇耀的事。
只有這件事我敢大聲地說：
自從減少物品後，我每天都感到很幸福，也慢慢地了解什麼是幸福。
如果你也跟過去的我壹樣悲慘，老是與別人比較，認為自己不幸，我建議你開始丟東西。有些人天生沒有物欲；有些人具有壹種天賦，可以從混亂的雜物中找到寶藏。但我希望傳達的是讓所有人感受到「普通」幸福的生活型態。所有人都想獲得幸福，為了想獲得幸福而購物，卻只能給我們短暫的幸福感。
由此可見，我們對於幸福，真的是壹無所知。
減物後能讓我們重新思考幸福的真諦。
各位是否覺得我又言過其實了呢？
但，我是真心這麼想的。
【作者資料】 佐佐木典士(佐々木 典士)
編輯／中道極簡主義者
1979年生，香川縣人。早稻田大學教育學部畢業。
壹心想進入出版社工作，花了三年的時間找工作。先後任職於學研《BOMB》編輯部、INFAS PUBLICATIONS《STUDIO VOICE》編輯部，目前在Wani Books工作。過去曾經住過保留所有物品、完全不丟東西的垃圾屋。
2010年開始放下身邊物品。
2014年與創意總編沼畑直樹開設了「Minimal&ism; less is future」，本書為diyi本作品。
「Less is More」→「Less is Future」，是作者更進壹步的自我體悟。
．6套衣褲穿1年。
．浴室→1罐洗潔精、1條毛巾。
．廚房→1人份碗盤、咖啡壺。
．只要有iphone、Mac就能與世界連結。
【基本資料】
作者：佐佐木典士(佐々木 典士)
譯者：游韻馨
出版社：三采文化
出版日期：2016-01-22
ISBN：9789863425229
規格：平裝 / 單色 / 344頁 / 14.8cm×21cm
用户评价
这本书的文字有一种非常宁静的力量，读起来让人心绪平和，好像跟着作者一起进行了一次心灵的“深呼吸”。我之前也看过一些极简主义的书，但很多都过于强调“美学”上的展示，反而让我产生一种“我也要达到那种完美状态”的压力。然而，这本书的重点似乎放在了“实用性”和“内心平静”的建立上，这一点对我吸引力更大。作者分享的那些关于如何处理情感依恋物品的段落，写得尤为细腻。她没有强迫读者立刻扔掉所有有纪念意义的东西，而是提供了一个缓冲和转化的过程，比如“拍下照片作为记忆的载体”。这种循序渐进的方式，让我这个有些“念旧”的人也敢于尝试做出改变。看完之后，我真的开始审视我的衣柜和书架，不是为了清空它们，而是为了让每一个留下的物品，都能在我的生活中发挥出它最大的价值。这本书带来的改变是潜移默化的，它首先改变了你的思维模式，然后自然而然地影响了你的行为。
评分老实说，我是一个对“断舍离”概念持怀疑态度的人，总觉得一旦开始扔东西就会陷入无休止的“扔扔扔”怪圈。直到我翻开了这本书，它完全颠覆了我的固有认知。作者非常清晰地阐述了“断舍离”不是终点，而是一个工具，用来帮助我们到达“极简生活”这个更广阔的彼岸。书中关于如何识别“不需要、不需要、不需要”这三个关键词的深度解析，让我茅塞顿开。我意识到过去我扔东西的标准太模糊了，所以总是扔了又买，买了又囤。这本书提供了一套非常坚实的心理框架，让我学会了如何对“进入自己生活的东西”设置高质量的门槛。阅读过程中，我常常停下来，思考作者提到的一个观点：“你拥有的物品，决定了你为它们付出的时间成本。”这句话像一记重锤，敲醒了我这个过去总是在“管理物品”的“奴隶”。这本书的文字风格既有日式的克制美学，又融入了台湾/香港文化的亲切感，读起来非常舒服。
评分读完这本《我決定簡單的生活》，我最大的感受是，作者的叙事方式非常真诚且有力量。她没有采取那种高高在上说教的姿态，而是像一个亲密的朋友在分享她的心路历程。我特别欣赏她对“丢东西后改变”的十二点总结，每一个点都切中要害，触及了很多人内心深处的痛点。比如她提到减少了做家务的时间，让我这个全职妈妈深有感触，因为每天光是整理那些看不见的“边角料”就耗费了我大量的精力。书里提到的“有意识地消费”这一块，也让我开始反思自己的购物习惯，很多冲动消费的结果，就是带来更多的整理负担。这本书的结构安排得很好，从入门级的整理技巧，到深入到心灵层面的转变，层层递进，让人欲罢不能。它让我明白，生活中的很多焦虑，其实都源于外部的堆积，一旦把这些东西清空了，内心的空间自然也就腾出来了。这不仅仅是一本关于整理的书，更是一本关于如何与自己和解的书。
评分这本书的封面设计就给我一种清爽的感觉，那种留白很多，字体清晰有力的排版，一下子就抓住了我的注意力。我一直对“断舍离”这个概念很感兴趣，总觉得自己的生活被太多不必要的东西塞满了，每天都在和杂物作斗争。读完这本书后，我感觉像是给我的生活做了一次彻底的“大扫除”。它不仅仅是教你如何扔东西，更像是一种生活哲学的探讨。作者分享了很多她自己真实的经历，比如她是如何一步步从一个“囤积狂”变成一个极简主义者，那些具体的例子非常生动，让我感觉很有代入感。我尤其喜欢其中关于“物品的价值”这一章节的论述，它让我重新审视了自己对物质的依赖。以前总觉得拥有越多越好，现在才明白，真正带来幸福感的，是那些真正需要且能带来价值的东西。这本书的文字流畅易懂，没有太多空洞的理论，全是实实在在可以操作的建议，对于正在摸索如何简化生活的人来说，简直是及时雨。它给我最大的启发是，极简不等于匮乏，而是更有选择的自由。
评分这本书的结构安排非常精妙，它不是那种一本正经的“教战手册”，更像是一趟由内而外的探索之旅。我最欣赏的是，作者没有将极简主义描述成一种需要巨大牺牲的苦行僧生活，而是强调它能带来的“富足感”——时间上的富足、精神上的富足。书中关于“如何与家人沟通你的极简理念”的部分，尤其具有实操价值，因为我曾因为尝试整理家里的公共空间而引发过家庭小小的冲突。作者提供了非常温柔且有效的沟通策略，让我学会了如何不带指责地引导家人参与到这个过程中来。这本书的语言充满了画面感，读的时候我脑海里自动浮现出整洁、明亮的空间，这本身就是一种强大的驱动力。它不仅教会了我整理术，更重要的是，它教会了我如何去“选择”生活，选择那些真正能滋养我、让我感到平静的事物。这本书的价值远超一本书的定价，它是我生活改进的一个重要转折点。
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