胎教力-280天胎教全程指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王晓梅 著

图书标签:

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出版社： 中国妇女

ISBN：9787512712195

商品编码：10450830745

出版时间：2016-05-01

基本信息

商品名称： 胎教力-280天胎教全程指导	出版社： 中国妇女出版社	出版时间：2016-05-01
作者：王晓梅	译者：	开本： 16开
定价： 49.80	页数：239	印次： 1
ISBN号：9787512712195	商品类型：图书	版次： 1

内容提要

按照280天的胎儿孕育过程，给出每一天的胎教细节，针对准妈妈实际体验给出专业贴心指南，同时将优生方略的指导理念贯穿内文，从胎教形式、内容、时间安排、方法、作用、营养等方面详细地介绍了280天的完美胎教方案。本书还特别地为准爸爸开设了课堂，让准爸爸学习了解胎教的重要性和具体的操作事项。

作者简介

王晓梅，北京妇产医院副主任医师，毕业于首都医科大学，临床硕士。中华医学会会员。现从事围产医学的临床医疗、教学、科研工作。已发表多篇临床及科研论文，多次获得临床**医生、**教师称号。已出版多部孕产类图书。

目录

孕1月（孕1周～4周）
孕1天 良好的胎教会让宝宝更加聪明可爱 /2孕2～3天 成功胎教需包含哪些内容 /3孕4～5天 制订专属的胎教方案 /4孕6～7天 胎教需要准爸爸的积极参与 /5孕8天 为培育优质精子和卵子而努力 /6孕9～10天 掌握好胎教各阶段的要点 /7孕11～12天 建立将为人母的自豪感、自信心 /8孕13～14天 “孕”字的美妙寓意 /9孕15天 受精卵正在前往子宫的路上 /10孕22天 受精卵在本周着床，胚胎形成 /14孕23～24天 记录下所有属于胎宝宝的**次 /15孕25～26天 要补充叶酸 /16孕27～28天 胎教诗歌《开始》 /17

孕2月（孕5周～8周）
孕29天 子宫里种着一粒“小苹果籽” /20孕30天 让胎宝宝远离各种致畸因素 /21孕31天 要确保胎宝宝摄入均衡营养 /22孕48～49天 胎教故事《猜猜我有多爱你》 /34孕50天 胎宝宝现在每天增长1毫米 /35孕51天 别让偏食习惯影响到宝宝 /36孕52天 运动胎教之孕期能做哪些运动 /37孕53～54天 胎教儿歌《小小羊儿要回家》 /38孕55～56天 胎教游戏——可爱简笔画 /39

孕3月（孕9周～12周）
孕57天 小橄榄般大小的可爱胎宝宝 /42孕58天 确保胎宝宝茁壮成长的营养金字塔 /43孕59天 激素在影响准妈妈情绪 /44孕60天 准爸爸哄准妈妈开心的小方法 /45孕61天 胎教电影《星空》 /46孕62～63天 胎教诗歌《我的信仰》 /47孕64天 外形上已经“人模人样” /48孕65天 专为准妈妈挑选的营养零食 /49孕66天 孕妇瑜伽之莲花座、猫式 /50孕67天 陪准妈妈去做产检 /51孕68天 胎教电影《好孕临门》 /52孕69～70天 胎教音乐《摇篮曲》 /53孕71天 胎宝宝在子宫里“行走” /54孕72天 测测看你有没有患上孕期抑郁症 /55孕73天 食物也可以让人拥有好心情 /56孕74天 帮助感情升温的夫妻小情趣 /57孕75天 胎教故事《拔萝卜》 /58孕76～77天 胎教美图《油灯猫鼠图》 /59孕78天 胎宝宝可以排尿了 /60孕95天 《和小爱神嬉戏的林中仙女》 /77孕96天 胎教音乐《圣母颂》 /78孕97～98天 动手做一本宝宝纪念册 /79孕99天 胎宝宝可以感觉到光了 /80孕100天 营造好心情的家居小窍门/81孕101天 胎宝宝*喜爱的色彩 /82孕102天 胎教故事《月亮忘记了》/83孕103天 胎教音乐《牧童短笛》 /84孕104～105天 胎教美图《童年牧歌》 /85孕106天 静静感受胎动的奇妙 /86孕107天 准妈妈的营养早餐 /87

精彩书摘

孕29天
子宫里种着一粒“小苹果籽”
到了本周末，胎宝宝会长到11毫米～13毫米，看起来就像一粒小葡萄。
准妈妈与胎宝宝同呼吸共营养
在这一阶段，胎宝宝的营养主要来源于卵黄囊和储存在子宫壁的营养物质。
脐带被称为连接胎宝宝和胎盘的生命之桥，胎盘从母体吸收营养、氧气后会经由脐带传输给小胎宝宝，而小胎宝宝排出的代谢物和二氧化碳也会经由脐带输送到胎盘，再交给母体处理。胎盘和脐带会一直扮演营养输送者的角色，直到小宝宝“瓜熟蒂落”，才会完成*终的职责，娩出体外。
写给亲爱的准妈妈
虽然你的外表看不出任何变化，但子宫内部已经发生了翻天覆地的改变，准妈妈可能还会出现清晨恶心、疲倦、嗜睡等症状，对食物出现特殊喜好，如总想吃以前不爱吃的菜等，这些都是胎宝宝存在并生长的信号。
孕事小叮咛：并不是所有准妈妈都会出现早孕反应，而且早孕反应出现的时间也有早有晚，不能以此判断自己是否怀孕。建议先用早早孕试纸测试，再去医院做验孕检查是否怀孕。
孕30天
让胎宝宝远离各种致畸因素
3.含有弓形虫的肉类：弓形虫是一种导致畸形的寄生虫，一般寄生在蔬菜、水果表面，还有猪肉、牛肉和羊肉中。食用蔬菜水果时，要仔细清洗，可去皮的**去皮；肉类需煮熟再吃；切生肉和内脏的菜板要单独使用和存放，不要污染其他炊具。
致畸工作环境
1.
如果工作中经常接触铅、汞、镉等重金属，以及频繁接触苯、汽油等有机物，在备孕时就需要调换岗位。这些物质有导致流产、死胎、畸形的可能，其中甲基汞可致畸，铅可致婴儿智力低下。
2.
如果工作环境高温、振动剧烈、噪声大，**调换工作岗位，以免导致流产或影响胎宝宝发育。
3.
如果工作环境存在严重的电磁辐射，穿着防辐射服可能都无济于事，需要及时调换岗位，此类工作有医院和工厂的放射室、电磁研究、电子产品生产等。
孕事小叮咛：整个孕期建议严格按照医生要求做好产检，以确保胎宝宝健康发育。准妈妈若生病应及时治疗或控制病情，但用药要严格控制。
……

《孕育生命的光辉：280天母婴身心养育全案》 内容简介： 孕育生命，是一场关于爱、责任与奇迹的伟大旅程。从初见生命萌芽的那一刻起，准父母们便肩负起一项神圣的使命——为即将到来的新生命营造一个最适宜健康成长与全面发展的环境。本书《孕育生命的光辉：280天母婴身心养育全案》并非仅仅是一本指导孕期的工具书，它更是一本陪伴您走过生命中最独特、最动人篇章的贴心伴侣。我们致力于为每一位准父母提供一份详尽、科学且充满人文关怀的养育全案，涵盖从备孕到分娩，再到新生儿初期的每一个关键时刻，全方位关注母婴的身心健康与和谐发展。 本书的编写，凝聚了多位资深妇产科专家、资深心理咨询师、营养学专家、儿童发展专家以及资深母婴护理师的智慧与经验。我们深知，孕育过程的复杂性与个体差异性，因此，本书的内容力求全面、深入，并注重实用性与可操作性，旨在帮助准父母们以科学、积极、充满信心的态度，迎接新生命的到来。 第一部分：生命绽放的序章——科学备孕与早期认知 在生命的伟大旅程开始之前，充分的准备是成功的基石。本部分将引导您深入了解孕育生命的前期准备工作，不仅包括身体上的调养与健康管理，更强调心理上的调适与知识的储备。 科学备孕： 我们将详细解析备孕前的身体检查项目，如何通过均衡饮食、规律作息、适度运动来优化身体机能，为受孕创造最佳条件。针对男性和女性，我们将提供个性化的备孕建议，包括叶酸的补充、避免不良生活习惯（如吸烟、饮酒、过度劳累）的重要性，以及如何选择最佳受孕时机。此外，还将探讨心理备孕的关键，包括建立积极的心态，缓解焦虑情绪，以及伴侣间如何共同承担孕育的责任，营造和谐的家庭氛围。 生命初期的奥秘： 随着受精卵的形成，一个全新的生命便开始了它的旅程。本书将以通俗易懂的语言，为您揭示受精、着床、胚胎发育的早期过程。您将了解生命最初几周内的神奇变化，胚胎如何逐渐形成器官、骨骼、神经系统等，以及胎盘的形成与功能。我们将引导您认识到，即使在生命的最早期，胎儿也并非一个被动的存在，而是积极地与母体进行着微妙的互动。 第二部分：孕育的每一天——母体生理与心理的深度呵护 孕期280天，是母亲身体经历巨大变化的时期，也是母婴生命紧密相连、相互影响的关键阶段。本部分将详细指导您如何科学地度过孕期，关注母体从头到脚的健康管理，以及心理上的持续支持。 精准营养指导： 饮食是孕育生命最重要的能量来源。我们将根据孕早期、孕中期、孕晚期的不同生理需求，提供详尽的营养搭配方案。这并非简单的“吃什么”，而是涵盖了如何计算每日所需的热量与宏量营养素，以及不同维生素、矿物质（如铁、钙、碘、锌）的关键作用。我们将为您提供富含营养且易于消化的食谱建议，并特别关注孕期常见的营养缺乏问题及其预防。同时，我们将强调食物的选择与禁忌，帮助您避开可能对胎儿造成不利影响的食物，并指导您如何应对孕期常见的消化不良、孕吐等问题。 身心健康管理： 孕期身体的变化是巨大的，从体重增长到姿势调整，再到皮肤的变化，都需要科学的管理。本书将提供详细的孕期运动指南，包括适合不同孕周的安全运动方式，如孕期瑜伽、散步、游泳等，以及如何通过运动增强体质、缓解不适、促进分娩。我们将深入探讨孕期常见的不适症状，如腰背疼痛、水肿、便秘、失眠等，并提供切实有效的缓解方法。更重要的是，我们将高度重视孕期心理健康，引导您认识到孕期情绪波动的正常性，并提供有效的应对策略，如冥想、放松练习、与伴侣和家人沟通、寻求专业心理支持等，帮助您保持积极乐观的心态，为母婴健康奠定坚实基础。 关键健康指标监测： 了解并监测孕期关键健康指标，是保障母婴安全的重要环节。本书将为您解析孕期常规检查项目，如血压、血糖、尿常规、B超等，并帮助您理解各项检查结果的意义。我们将指导您如何识别孕期可能出现的异常信号，如腹痛、出血、胎动异常等，并强调及时就医的重要性。 孕期生活方式的科学调整： 除了饮食和运动，孕期生活方式的方方面面都需要细致考量。本书将提供关于孕期睡眠、衣着、居住环境、用药安全、辐射防护等方面的详细建议，帮助您创造一个安全、舒适的孕育环境。我们将强调避免接触有害物质，如化学品、重金属等，并提供孕期安全用药的指导原则。 第三部分：感知生命的力量——胎儿在母体内的成长足迹 母体内的280天，对于胎儿而言，是一段不断生长、发育、感受世界的奇妙历程。本部分将以月为单位，生动地描绘胎儿在母体内的成长变化，让您更直观地感知生命的脉动。 每周生长发育图谱： 我们将以翔实的数据和生动的图示，为您呈现胎儿每周的生长发育状况。您将了解到胎儿的体重、身长如何变化，各个器官系统（如大脑、心脏、肺、骨骼、四肢）是如何逐步完善的。我们将解释胎儿在不同孕周的关键发育里程碑，比如听觉、视觉的形成，以及吸吮、吞咽等基本反射的出现。 胎动：生命的对话： 胎动是胎儿与母体之间最直接的交流方式。本书将指导您如何感知和记录胎动，了解胎动规律的变化，并学会如何通过胎动判断胎儿的健康状况。我们将解释不同孕周胎动的特点，以及如何通过与胎儿互动（如轻柔的抚摸、与胎儿对话）来促进母婴情感的连接。 影响胎儿成长的关键因素： 除了母体的营养与健康，外界环境和母体的活动也会直接影响胎儿的成长。本书将探讨母体情绪、声音、音乐、运动等对胎儿发育的影响，并提供一些积极互动的方式，以期最大化地促进胎儿的健康发育。 第四部分：迎接新生命的到来——科学分娩与产后护理 经历了漫长的孕育，分娩的时刻即将到来。本部分将为您提供科学、全面的分娩准备与指导，以及产后母婴的精心护理建议。 分娩方式的选择与准备： 我们将详细介绍不同分娩方式的优缺点，包括顺产（阴道分娩）和剖腹产，并指导您如何与医生沟通，做出最适合自身情况的分娩选择。我们将提供详细的分娩预演，包括分娩过程中的各个阶段、可能遇到的情况以及如何应对。我们将强调孕期盆底肌锻炼的重要性，以及如何通过拉玛泽呼吸法、水中分娩等方式来缓解分娩疼痛，促进分娩过程的顺利进行。 产后母婴健康管理： 分娩并非终点，而是另一个充满挑战与喜悦的起点。本书将提供详尽的产后恢复指导，包括母乳喂养的技巧、产后饮食调理、伤口护理、产后抑郁的识别与应对等。我们将关注新生儿的早期护理，包括喂养、睡眠、洗澡、脐带护理、黄疸观察等，并提供一些常见新生儿问题的处理建议。同时，我们将强调产后妈妈的心理健康，鼓励她们积极寻求支持，享受新生命的喜悦。 母婴情感的深度连接： 产后是建立母婴情感连接的最佳时期。本书将提供关于如何通过亲密接触、拥抱、抚触等方式，快速增进母婴之间的依恋关系，为孩子未来的健康成长打下坚实的情感基础。 《孕育生命的光辉：280天母婴身心养育全案》旨在成为您孕育旅程中最可靠的伙伴。我们相信，通过科学的知识、细致的关怀以及积极的心态，每一位准父母都能圆满完成这场生命的传承，迎来健康、快乐、充满爱的宝宝。本书不仅仅是知识的传递，更是对生命的热爱与敬畏的体现。

评分☆☆☆☆☆

“说实话，一开始拿到《胎教力-280天胎教全程指导》这本书，我并没有抱太大的期望，总觉得胎教这东西，有点‘虚’，不知道能有多大实际作用。但读了几章之后，我彻底改变了看法。这本书最打动我的地方在于它的科学性和系统性。它不是简单地罗列一些方法，而是深入浅出地解释了胎儿在不同发育阶段的生理和心理特点，然后基于这些特点，提出了相应的胎教建议。比如，书中关于孕中期大脑发育高峰期的描述，以及如何通过听觉刺激来促进神经元连接的讲解，都非常有启发性。它不是让你死记硬背，而是让你理解背后的原理，从而更有效地去执行。我特别喜欢书中关于‘父母的言行举止对胎儿的影响’的部分，提醒我作为准妈妈，保持积极乐观的心态，与家人和睦相处，对宝宝的成长同样至关重要。它强调的是一个全方位的身心环境塑造，而不是仅仅局限于几个‘胎教项目’。书中还穿插了很多孕期妈妈的真实体验和专家建议，让内容更加丰富和立体，读起来一点也不枯燥，反而像是在和一位经验丰富的导师在交流。”

评分☆☆☆☆☆

“我是一个从小就对音乐和文学有着浓厚兴趣的人，所以在考虑胎教的时候，自然而然地就把这两个方面放在了首位。《胎教力-280天胎教全程指导》这本书在这方面给了我极大的惊喜。它不仅仅是简单地推荐一些歌曲或者故事，而是非常深入地探讨了音乐和语言对胎儿大脑发育的积极影响，并且提供了非常具有指导意义的选择方法。比如，书中详细分析了不同类型音乐的特点，以及它们可能对胎儿情绪和智力产生的不同作用，这让我能够更有针对性地为宝宝选择最适合的音乐。在语言胎教方面，它不仅强调了孕妈妈的朗读，还提供了很多关于如何与胎儿进行‘对话’的技巧，比如如何模仿不同的语调来刺激宝宝的听觉分辨能力。书中还推荐了很多经典的文学作品和绘本，并解释了为什么这些作品对于培养胎儿的想象力和语言能力有着独特的好处。我最喜欢的是书中关于‘想象力启发’的章节，它鼓励我们在给宝宝讲故事的时候，加入更多自己的创意，让胎教过程充满趣味性和个性化。这本书让我觉得，胎教不只是一种学习，更是一种艺术的熏陶和情感的传递。”

评分☆☆☆☆☆

“我怀我家宝贝的时候，身边好多朋友都在讨论胎教，各种方法听得我眼花缭乱，感觉自己像是进了迷宫。后来有人推荐了《胎教力-280天胎教全程指导》，抱着试一试的心态买了，结果真是找到了宝藏！这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富又特别有耐心的大姐姐在跟你聊天。它把280天的时间线划分得特别清晰，每天、每周、每月都有对应的建议，感觉随时都能翻开查阅，一点也不会手忙脚乱。我尤其欣赏书中关于‘情感连接’的强调，它不是教你死板地执行各种任务，而是引导你去感受宝宝的存在，去与他建立深层的情感交流。书中有很多互动的小练习，比如如何通过触摸和轻柔的按摩来与宝宝沟通，如何在他胎动的时候回应他，这些细节都让我觉得非常暖心。它也帮我认识到，胎教不是压力，而是一种美好的体验。我跟着书中的方法，每天坚持给宝宝读绘本，放一些舒缓的音乐，甚至会在散步的时候跟宝宝讲讲路边看到的风景。现在回想起来，那段孕期时光因为这本书变得更加充实和快乐，也让我对自己的育儿能力有了更强的信心。”

评分☆☆☆☆☆

“作为一名准爸爸，我在怀孕初期其实有点摸不着头脑，不知道自己能为胎儿做些什么。很多关于胎教的书籍都侧重于妈妈的感受和体验，但《胎教力-280天胎教全程指导》这本书给我带来了很大的不同。它很早就强调了爸爸在胎教中的重要作用，比如如何通过声音的互动、亲密的拥抱来建立父子（女）之间的联系，这让我觉得责任感油然而生。书中为爸爸们设计了一些非常具体的参与方式，比如可以学习的摇篮曲，或者是在睡前和宝宝进行的简单交流。这些建议都非常实用，而且容易操作，不会给新手爸爸带来太大的压力。我还特别喜欢书中关于‘全家人的共同成长’的理念，它不仅仅是妈妈一个人的任务，而是需要爸爸妈妈以及家庭成员一起努力，共同营造一个积极健康的孕育环境。这本书让我意识到，胎教是一个家庭的共同责任，也是一个共同学习和成长的过程。读完这本书，我更有底气和妻子一起迎接宝宝的到来，并且知道如何在整个孕期都扮演好自己的角色。”

评分☆☆☆☆☆

“这本书简直是我孕期最值得投资的物品！我是一个特别容易焦虑的新手准妈妈，从怀孕初期就开始纠结胎教到底该怎么做。网上信息太多太杂，有时候反而不知道该信谁。偶然间在朋友的推荐下入手了这本《胎教力-280天胎教全程指导》，没想到立刻就找到了定心丸。书中没有那些玄乎其玄的概念，而是非常接地气地从孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段，详细列举了每个时期宝宝发育的重点，以及在这个阶段我们可以为宝宝做些什么。比如，孕早期侧重于情绪胎教，教我如何通过放松、冥想来管理自己的情绪，让我宝宝感受到平静和安全。孕中期则有音乐胎教、语言胎教的具体指导，还有很多科学的解释，让我知道为什么这样胎教对宝宝有益。最让我惊喜的是，书中还提供了很多互动游戏和亲子阅读的建议，让我觉得胎教不只是单方面的“给”，而是可以和宝宝建立连接的过程。里面的小贴士也特别实用，比如如何选择适合的胎教音乐，如何跟宝宝说话能更好地刺激他的听觉发育。读完之后，我感觉自己不再是茫然无措，而是信心满满地迎接每一个孕育阶段，也对即将到来的宝宝有了更深的期待。”