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健康中国名家论坛编委会 著

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店铺： 阔步专营店

出版社： 吉林出版集团公司

ISBN：9787546333236

商品编码：10457249411

开本：16开

出版时间：2010-09-01

用纸：胶版纸

> > 商品详情

商品名称  小穴位大疗效

作者  健康中国名家论坛编委会 编

市场价  29.80元

ISBN号  9787546333236

出版社  吉林出版集团有限责任公司

出版日期  2010-09-01

页码  253页

> > 内容简介

本书列举了五官、消化、呼吸、心血管、泌尿、神经等科的常见疾病，对每种疾病都介绍了相应的症状诊断方法，并介绍了一些中西医治疗手段。此外，zui重要的是针对每种疾病都介绍了数个对治的特效穴位，，并对取穴方法、按摩手法进行了详尽的图解，为你去掉了学习按摩的zui后一道专业门槛，帮你轻松掌握穴位按摩的要点，为自己、也为家人的健康保驾护航

> > 目录

前言：按对小穴位，获得大健康 

22种按摩手法全解析 

根据身体部位选择zui适合的手法 

阅读导航 

di一章 五官科疾病

001 白内障

特效：承泣穴 四白穴

002 结膜炎

特效：阳溪穴 睛明穴

追加：曲池穴 攒竹穴

003 青光眼

特效：瞳子穴 阳白穴

004 化脓性中耳炎 

特效：听宫穴 耳门穴

005 外耳道炎

特效：商阳穴 下关穴

追加：颅息穴 少泽穴

支沟穴

006 鼻炎

特效：迎香穴 风池穴

追加：神庭穴

007 喉炎

特效：中渚穴 足窍阴穴

追加：鱼际穴

008 慢性咽炎

特效：孔zui穴 经渠穴

追加：人迎穴

009 牙疼

特效：列缺穴 液门穴

追加：内庭穴 少海穴

合谷穴

di二章 消化内科疾病

010 呕吐

特效：角孙穴 章门穴

011 腹泻

特效：长强穴 隐白穴

追加：会阳穴

012 腹痛

特效：大横穴0 归来穴

追加：府舍穴

013 慢性胃炎

特效：公孙穴 足三里穴

追加：上脘穴

014 胃、十二指肠溃疡急性穿孔

特效：大赫穴 气穴

追加：肓俞穴

015 急性胆囊炎、胆结石

特效：期门穴 神阙穴

016 腹水

特效：厉兑穴 商曲穴

追加：复溜穴 小海穴

di三章 呼吸科疾病

017 咳嗽

特效：扶突穴 乳根穴

追加：周荣穴 丰隆穴

018 哮喘

特效：廉泉穴 神封穴

追加：少商穴 三间穴

019 支气管扩张

特效：身柱穴 肩中俞穴

追加：俞府穴 中府穴

020 大叶性肺炎

特效：大包穴 尺泽穴

di四章 心血管科疾病

021 高血压

特效：百会穴 涌泉穴

追加：阴陵泉穴

022 风湿性心脏病

特效：少府穴

023 心律失常

特效：内关穴 太渊穴

024 冠状动脉硬化性心脏病

特效：少冲穴 极泉穴

di五章 泌尿生殖科疾病

025 泌尿系统结石

特效：关元穴 中封穴

026 月经不调、痛经

特效：太溪穴 滑肉门穴

追加：血海穴 三阴交穴

di六章 神经科疾病

027 头痛

特效：头维穴 飞扬穴

追加：天柱穴

028 眩晕

特效：五处穴 解溪穴

追加：申脉穴 阳辅穴

029 神经衰弱

特效：消泺穴 百会穴

030 面神经瘫痪

特效：悬颅穴 丝竹空穴

031 癫痫

特效：筑宾穴 长强穴

追加：强间穴

032 坐骨神经痛

特效：承扶穴 风市穴

追加：承山穴 昆仑穴

环跳穴

di七章 其他常见病

033 乳腺炎

特效：肩井穴 天池穴

034 胸痛

特效：足五里穴 膻中穴

追加：青灵穴 天宗穴

035 黄疸

特效：太冲穴 阳陵泉穴

036 高热

特效：风府穴

037 中暑

特效：委中穴 大椎穴

038 休克

特效：劳宫穴 水沟穴

039 类风湿性关节炎

特效：扶突穴 犊鼻穴

040 荨麻疹

特效：风门穴

041 糖尿病

特效：阳池

寻脉通络，强身健体：一部深入探索人体奥秘的养生指南 《寻脉通络，强身健体》是一部专为现代人量身打造的深度养生指南，它并非局限于某一特定穴位或单一按摩手法的讲解，而是以更为宏观的视角，系统性地揭示人体经络与穴位之间精妙的联系，并在此基础上，为你提供一套全面、科学、易于实践的养生保健方案。本书旨在帮助读者建立起对自身身体的深刻认知，掌握一套能够应对日常各种健康困扰的实用技能，从而实现由内而外的健康转变。 超越零散知识，构建全身健康体系： 许多养生书籍可能侧重于介绍几个“万能穴位”或“特效按摩法”，然而，人体的健康是一个复杂而精密的系统工程。疾病的发生往往不是单一因素所致，身体的康复也需要从整体出发。《寻脉通络，强身健体》的独特之处在于，它将带你穿越迷宫般的经络网络，理解不同经络在人体生理功能中的作用，以及它们之间如何相互影响、协同工作。你将了解到，每一个穴位并非孤立存在，而是如同一个微小的“交通枢纽”，连接着身体的各个部位，输送着生命能量。通过理解这种宏观联系，你将能够更精准地找到问题的根源，而非仅仅处理表面症状。 科学的理论基石，铸就可靠的养生之道： 本书的理论基础根植于中医经典理论，但又紧密结合现代生理学和解剖学知识，用通俗易懂的语言进行阐释。我们不回避复杂的概念，但会以直观的比喻和生动的图示，让这些理论变得触手可及。例如，在讲解某一经络时，我们会探讨它与脏腑功能、情绪变化、乃至季节气候的关系，让你明白为何在特定季节容易出现某些不适，以及如何通过调理对应的经络来预防和改善。这种科学而严谨的态度，将确保你所学的养生方法有坚实的理论支撑，而非“玄学”或“经验之谈”。 系统化的学习路径，掌握主动健康的钥匙： 《寻脉通络，强身健体》为你设计了一条循序渐进的学习路径。首先，我们会引导你了解人体基本经络走向及其主要功能，让你对身体有一个初步的立体认知。随后，深入讲解与日常生活息息相关的常见经络和关键穴位，以及它们各自对应的健康益处。本书特别强调“辨证施治”的理念，教你如何观察自己身体的细微变化，例如舌苔、面色、脉象等，学会初步判断自己属于哪种体质或何种失衡状态。基于这些判断，你将能够灵活运用所学的知识，选择最适合自己的穴位和按摩手法，实现个性化的养生保健。 丰富的实践指导，让养生融入生活： 理论的学习固然重要，但养生的最终目的是付诸实践。《寻脉通络，强身健体》提供了大量详实的操作指导，包括： 精准取穴图谱： 配备了高清、多角度的人体穴位图，每一个穴位都标注了明确的定位方法，让你能够轻松找到目标穴位，避免误按。我们提供的不仅仅是“点”，更强调“位”，让你理解取穴的精妙之处。 多样的按摩手法： 讲解了多种行之有效的按摩手法，如按、揉、捏、敲、点、摩擦等，并针对不同症状和穴位，给出了最恰当的手法建议。你将学会如何根据自己的感受调整力度和频率，达到最佳的按摩效果。 情景化应用场景： 书中将养生知识与实际生活场景紧密结合。例如，针对长时间伏案工作导致的颈肩酸痛，会详细讲解如何利用碎片时间，在办公室也能进行的简便有效的经络疏通和穴位按摩方法；针对睡眠不佳，会介绍睡前调理特定经络的按摩技巧；针对消化不良，会提供餐后轻松调理的按摩方案。这些贴近生活的指导，让养生不再是遥不可及的任务，而是可以轻松融入日常的点滴之中。 周期性养生规划： 提倡顺应自然、四季养生的理念。我们将根据不同季节的特点，为你提供相应的养生重点和调理建议，让你在一年四季都能保持身体的平衡与活力。 深入人体奥秘，挖掘内在潜能： 本书的编写，不仅仅是为了解决眼前的健康问题，更是为了帮助你重新认识和激活身体自身的修复与平衡能力。通过经络的疏通和穴位的刺激，你将感受到： 能量的流动感增强： 许多读者反馈，在坚持本书的养生方法后，身体仿佛“活”了过来，不再感到僵硬和迟滞，精力更加充沛。 疼痛的缓解与预防： 长期困扰的慢性疼痛，如腰酸背痛、头痛、关节痛等，在循序渐进的调理中得到有效缓解。更重要的是，你将学会如何通过日常的自我保健，预防这些疼痛的再次发生。 情绪的稳定与舒畅： 中医认为“情志致病”，经络的淤滞往往与情绪的压抑息息相关。通过本书的调理，你会发现心情变得更加平和，更容易应对生活中的压力。 睡眠质量的显著提升： 告别辗转反侧，迎来香甜安稳的睡眠，让你每天醒来都精神饱满。 整体免疫力的增强： 当身体的能量流动顺畅，脏腑功能协调，免疫系统自然会得到提升，从而更好地抵抗疾病的侵袭。 《寻脉通络，强身健体》不仅仅是一本书，更是一份为你量身打造的健康投资。 它将成为你居家必备的养生宝典，为你提供应对健康挑战的有力武器。我们相信，掌握了人体经络与穴位的奥秘，你就能解锁属于自己的健康密码，过上更健康、更充实、更有活力的生活。这不仅仅是关于“穴位”或“按摩”，这是关于重新发现和激活你自身蕴藏的无限生命能量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我不太懂中医，但一直希望通过一些自然的方式来调理身体，《小穴位大疗效》这本书恰好满足了我的需求。它用非常通俗易懂的语言，把复杂的中医概念变得简单化，让我这个“小白”也能轻松理解。书中的穴位图非常精致，而且每个穴位都标注得非常清楚，我再也不用担心会按错穴位了。最让我惊喜的是，这本书的按摩手法讲解得特别详细，每一个动作都配有插图，告诉你应该怎么做，力度用多大，按压多久，感觉就像请了一个私人的按摩师在旁边指导一样。我尝试着按照书里的方法，给女朋友按了几个缓解痛经的穴位，她反馈说效果非常好，疼痛感明显减轻了，这让我觉得特别有成就感，也让她对中医养生有了新的认识。而且，这本书不仅讲了怎么治病，还讲了怎么预防，很多日常生活中常见的小毛病，比如感冒、疲劳，书里都有相应的穴位和按摩方法，让我觉得养生不再是生病后的补救，而是日常的维护。我现在每天都会抽出一点时间，按照书里的指导给自己按摩几个穴位，感觉身体状态越来越好了，精力也比以前充沛。这本书真的太实用了，值得推荐给所有想要改善健康状况的人。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重传统中医理论的人，一直对经络和穴位按摩很感兴趣，但总觉得缺乏一本真正能够指导我实践的书籍。《小穴位大疗效》这本书在这一点上做得非常出色。它不仅仅是罗列穴位，而是从经络的运行角度来阐述穴位的功效，让我对身体的认识有了更深一层的理解。书中对每个穴位的介绍都非常详细，包括其定位、主治、配穴以及具体的按摩手法，而且讲解得非常清晰易懂，即便是初学者也能很快掌握。我尤其喜欢书中对于“为什么”的解释，它会告诉你这个穴位为什么能治疗某种疾病，背后的中医理论是什么，这让我觉得很有说服力，也更加相信这种疗法的效果。我尝试着按照书中的指导，给自己和家人按摩了几个穴位，比如足三里，用来调理脾胃，我长期都有消化不良的问题，按压一段时间后，感觉腹胀感明显减轻了。还有一个让我印象深刻的是，书里特别强调了穴位按摩的“循序渐进”和“适可而止”，提醒我们在追求疗效的同时，也要注意身体的感受，这让我觉得这本书非常人性化，也很负责任。总体来说，这本书是理论与实践相结合的典范，对于想要深入了解中医养生，并将其运用到实际生活中的读者来说，是一本不可多得的好书。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期伏案工作的人，肩颈酸痛、腰部不适简直是家常便饭。尝试过各种方法，效果都不尽如人意。偶然间看到了《小穴位大疗效》这本书，原本没抱太大希望，但翻开后就被它深深吸引了。这本书最大的亮点在于它的“实用性”和“易操作性”。它没有过多的理论堆砌，而是直接切入主题，通过生动形象的图解，将人体的关键穴位展现在读者面前。我最喜欢的是它为每个穴位都提供了详细的按摩手法指导，从力度、频率到具体的手法，都讲解得非常清晰，并且配有实用的图示，让我这样一个对按摩一窍不通的人也能轻松上手。我按照书里介绍的几个针对肩颈和腰部的穴位进行按摩，坚持了不到两周，就明显感觉到了改善，酸痛感减轻了不少，活动度也增加了。更重要的是，这本书让我认识到了“小穴位”背后蕴含的巨大养生潜力，原来解决身体的很多小毛病，并不需要多么复杂的药物或者仪器，只需要掌握正确的方法，就能达到意想不到的效果。我还会继续探索书中其他的穴位和方法，相信这本书能够成为我日常养生的重要助手，帮助我更好地管理自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真是太惊喜了！一直以来，我都对中医养生很感兴趣，但总觉得理论太多，实践起来无从下手。这次偶然翻到《小穴位大疗效》，简直打开了新世界的大门。它没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常直观和贴近生活的方式，讲解了身体里那些“不起眼”的小穴位，竟然蕴藏着巨大的能量。我尤其喜欢它附带的那个人体穴位图，画得清晰明了，标注也很准确，不像有些书那样模糊不清。我尝试着按照书中的方法，给家人按摩了几个常用的穴位，比如合谷穴，缓解头痛的效果真的立竿见影，我妈以前老是头痛，吃了好多药都不管用，我给她按了几天合谷穴，她自己都说感觉轻松了很多，这让我特别有成就感。还有就是肩颈酸痛的问题，现在办公室里十个人有九个都有，书里专门讲了几个针对肩颈的穴位，而且按摩手法也写得很详细，有图有文字，一步一步教你怎么做，就连我这样按摩新手也能很快学会，而且效果真的比我之前随便揉揉要好太多了。最重要的是，这本书让我觉得养生不再是件遥不可及的事情，而是可以融入到日常生活中，随时随地都可以进行的。我还会继续学习书里的其他穴位和手法，希望能够通过这些小小的穴位，帮助自己和家人达到更好的健康状态。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过不少号称“图解穴位”的书，但很多都让人失望，要么图太小太模糊，要么解释得过于简单，根本不知道怎么下手。这次拿到《小穴位大疗效》，真的算是一次非常愉快的体验。它在穴位图的呈现上做得非常出色，每页的插图都十分精美，而且标注得一丝不苟，就算是身体上一些比较小的穴位，也能清晰地找到位置。更让我赞赏的是，这本书并没有仅仅停留在“找到穴位”的层面，而是深入讲解了每个穴位的“大疗效”，并且配以详尽的按摩手法指导。它会告诉你，这个穴位主要针对哪些病症，如何按摩才能达到最好的效果，例如按压的力度、方向、时长，甚至是配合呼吸的技巧，都说得非常到位。我最近因为工作压力大，经常失眠，书里介绍的“神门穴”和“失眠穴”对我来说简直是救星。按照书里的指示，每天睡前按摩几分钟，感觉整个人都平静下来了，入睡也比以前快了很多。而且，它还提供了一些针对日常亚健康问题的解决方案，比如眼睛干涩、胃部不适、腰酸背痛等等，几乎涵盖了我们生活中会遇到的各种小毛病。这种实用性和指导性兼具的书，绝对值得推荐给每一个注重健康的朋友。