胎教力-280天胎教全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王曉梅 著

圖書標籤:

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• 母嬰
• 懷孕
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• 早教
• 健康
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齣版社： 中國婦女

ISBN：9787512712195

商品編碼：10450830745

齣版時間：2016-05-01

基本信息

商品名稱： 胎教力-280天胎教全程指導	齣版社： 中國婦女齣版社	齣版時間：2016-05-01
作者：王曉梅	譯者：	開本： 16開
定價： 49.80	頁數：239	印次： 1
ISBN號：9787512712195	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

按照280天的胎兒孕育過程，給齣每一天的胎教細節，針對準媽媽實際體驗給齣專業貼心指南，同時將優生方略的指導理念貫穿內文，從胎教形式、內容、時間安排、方法、作用、營養等方麵詳細地介紹瞭280天的完美胎教方案。本書還特彆地為準爸爸開設瞭課堂，讓準爸爸學習瞭解胎教的重要性和具體的操作事項。

作者簡介

王曉梅，北京婦産醫院副主任醫師，畢業於首都醫科大學，臨床碩士。中華醫學會會員。現從事圍産醫學的臨床醫療、教學、科研工作。已發錶多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床**醫生、**教師稱號。已齣版多部孕産類圖書。

目錄

孕1月（孕1周～4周）
孕1天 良好的胎教會讓寶寶更加聰明可愛 /2孕2～3天 成功胎教需包含哪些內容 /3孕4～5天 製訂專屬的胎教方案 /4孕6～7天 胎教需要準爸爸的積極參與 /5孕8天 為培育優質精子和卵子而努力 /6孕9～10天 掌握好胎教各階段的要點 /7孕11～12天 建立將為人母的自豪感、自信心 /8孕13～14天 “孕”字的美妙寓意 /9孕15天 受精卵正在前往子宮的路上 /10孕22天 受精卵在本周著床，胚胎形成 /14孕23～24天 記錄下所有屬於胎寶寶的**次 /15孕25～26天 要補充葉酸 /16孕27～28天 胎教詩歌《開始》 /17

孕2月（孕5周～8周）
孕29天 子宮裏種著一粒“小蘋果籽” /20孕30天 讓胎寶寶遠離各種緻畸因素 /21孕31天 要確保胎寶寶攝入均衡營養 /22孕48～49天 胎教故事《猜猜我有多愛你》 /34孕50天 胎寶寶現在每天增長1毫米 /35孕51天 彆讓偏食習慣影響到寶寶 /36孕52天 運動胎教之孕期能做哪些運動 /37孕53～54天 胎教兒歌《小小羊兒要迴傢》 /38孕55～56天 胎教遊戲——可愛簡筆畫 /39

孕3月（孕9周～12周）
孕57天 小橄欖般大小的可愛胎寶寶 /42孕58天 確保胎寶寶茁壯成長的營養金字塔 /43孕59天 激素在影響準媽媽情緒 /44孕60天 準爸爸哄準媽媽開心的小方法 /45孕61天 胎教電影《星空》 /46孕62～63天 胎教詩歌《我的信仰》 /47孕64天 外形上已經“人模人樣” /48孕65天 專為準媽媽挑選的營養零食 /49孕66天 孕婦瑜伽之蓮花座、貓式 /50孕67天 陪準媽媽去做産檢 /51孕68天 胎教電影《好孕臨門》 /52孕69～70天 胎教音樂《搖籃麯》 /53孕71天 胎寶寶在子宮裏“行走” /54孕72天 測測看你有沒有患上孕期抑鬱癥 /55孕73天 食物也可以讓人擁有好心情 /56孕74天 幫助感情升溫的夫妻小情趣 /57孕75天 胎教故事《拔蘿蔔》 /58孕76～77天 胎教美圖《油燈貓鼠圖》 /59孕78天 胎寶寶可以排尿瞭 /60孕95天 《和小愛神嬉戲的林中仙女》 /77孕96天 胎教音樂《聖母頌》 /78孕97～98天 動手做一本寶寶紀念冊 /79孕99天 胎寶寶可以感覺到光瞭 /80孕100天 營造好心情的傢居小竅門/81孕101天 胎寶寶*喜愛的色彩 /82孕102天 胎教故事《月亮忘記瞭》/83孕103天 胎教音樂《牧童短笛》 /84孕104～105天 胎教美圖《童年牧歌》 /85孕106天 靜靜感受胎動的奇妙 /86孕107天 準媽媽的營養早餐 /87

精彩書摘

孕29天
子宮裏種著一粒“小蘋果籽”
到瞭本周末，胎寶寶會長到11毫米～13毫米，看起來就像一粒小葡萄。
準媽媽與胎寶寶同呼吸共營養
在這一階段，胎寶寶的營養主要來源於卵黃囊和儲存在子宮壁的營養物質。
臍帶被稱為連接胎寶寶和胎盤的生命之橋，胎盤從母體吸收營養、氧氣後會經由臍帶傳輸給小胎寶寶，而小胎寶寶排齣的代謝物和二氧化碳也會經由臍帶輸送到胎盤，再交給母體處理。胎盤和臍帶會一直扮演營養輸送者的角色，直到小寶寶“瓜熟蒂落”，纔會完成*終的職責，娩齣體外。
寫給親愛的準媽媽
雖然你的外錶看不齣任何變化，但子宮內部已經發生瞭翻天覆地的改變，準媽媽可能還會齣現清晨惡心、疲倦、嗜睡等癥狀，對食物齣現特殊喜好，如總想吃以前不愛吃的菜等，這些都是胎寶寶存在並生長的信號。
孕事小叮嚀：並不是所有準媽媽都會齣現早孕反應，而且早孕反應齣現的時間也有早有晚，不能以此判斷自己是否懷孕。建議先用早早孕試紙測試，再去醫院做驗孕檢查是否懷孕。
孕30天
讓胎寶寶遠離各種緻畸因素
3.含有弓形蟲的肉類：弓形蟲是一種導緻畸形的寄生蟲，一般寄生在蔬菜、水果錶麵，還有豬肉、牛肉和羊肉中。食用蔬菜水果時，要仔細清洗，可去皮的**去皮；肉類需煮熟再吃；切生肉和內髒的菜闆要單獨使用和存放，不要汙染其他炊具。
緻畸工作環境
1.
如果工作中經常接觸鉛、汞、鎘等重金屬，以及頻繁接觸苯、汽油等有機物，在備孕時就需要調換崗位。這些物質有導緻流産、死胎、畸形的可能，其中甲基汞可緻畸，鉛可緻嬰兒智力低下。
2.
如果工作環境高溫、振動劇烈、噪聲大，**調換工作崗位，以免導緻流産或影響胎寶寶發育。
3.
如果工作環境存在嚴重的電磁輻射，穿著防輻射服可能都無濟於事，需要及時調換崗位，此類工作有醫院和工廠的放射室、電磁研究、電子産品生産等。
孕事小叮嚀：整個孕期建議嚴格按照醫生要求做好産檢，以確保胎寶寶健康發育。準媽媽若生病應及時治療或控製病情，但用藥要嚴格控製。
……

《孕育生命的光輝：280天母嬰身心養育全案》 內容簡介： 孕育生命，是一場關於愛、責任與奇跡的偉大旅程。從初見生命萌芽的那一刻起，準父母們便肩負起一項神聖的使命——為即將到來的新生命營造一個最適宜健康成長與全麵發展的環境。本書《孕育生命的光輝：280天母嬰身心養育全案》並非僅僅是一本指導孕期的工具書，它更是一本陪伴您走過生命中最獨特、最動人篇章的貼心伴侶。我們緻力於為每一位準父母提供一份詳盡、科學且充滿人文關懷的養育全案，涵蓋從備孕到分娩，再到新生兒初期的每一個關鍵時刻，全方位關注母嬰的身心健康與和諧發展。 本書的編寫，凝聚瞭多位資深婦産科專傢、資深心理谘詢師、營養學專傢、兒童發展專傢以及資深母嬰護理師的智慧與經驗。我們深知，孕育過程的復雜性與個體差異性，因此，本書的內容力求全麵、深入，並注重實用性與可操作性，旨在幫助準父母們以科學、積極、充滿信心的態度，迎接新生命的到來。 第一部分：生命綻放的序章——科學備孕與早期認知 在生命的偉大旅程開始之前，充分的準備是成功的基石。本部分將引導您深入瞭解孕育生命的前期準備工作，不僅包括身體上的調養與健康管理，更強調心理上的調適與知識的儲備。 科學備孕： 我們將詳細解析備孕前的身體檢查項目，如何通過均衡飲食、規律作息、適度運動來優化身體機能，為受孕創造最佳條件。針對男性和女性，我們將提供個性化的備孕建議，包括葉酸的補充、避免不良生活習慣（如吸煙、飲酒、過度勞纍）的重要性，以及如何選擇最佳受孕時機。此外，還將探討心理備孕的關鍵，包括建立積極的心態，緩解焦慮情緒，以及伴侶間如何共同承擔孕育的責任，營造和諧的傢庭氛圍。 生命初期的奧秘： 隨著受精卵的形成，一個全新的生命便開始瞭它的旅程。本書將以通俗易懂的語言，為您揭示受精、著床、胚胎發育的早期過程。您將瞭解生命最初幾周內的神奇變化，胚胎如何逐漸形成器官、骨骼、神經係統等，以及胎盤的形成與功能。我們將引導您認識到，即使在生命的最早期，胎兒也並非一個被動的存在，而是積極地與母體進行著微妙的互動。 第二部分：孕育的每一天——母體生理與心理的深度嗬護 孕期280天，是母親身體經曆巨大變化的時期，也是母嬰生命緊密相連、相互影響的關鍵階段。本部分將詳細指導您如何科學地度過孕期，關注母體從頭到腳的健康管理，以及心理上的持續支持。 精準營養指導： 飲食是孕育生命最重要的能量來源。我們將根據孕早期、孕中期、孕晚期的不同生理需求，提供詳盡的營養搭配方案。這並非簡單的“吃什麼”，而是涵蓋瞭如何計算每日所需的熱量與宏量營養素，以及不同維生素、礦物質（如鐵、鈣、碘、鋅）的關鍵作用。我們將為您提供富含營養且易於消化的食譜建議，並特彆關注孕期常見的營養缺乏問題及其預防。同時，我們將強調食物的選擇與禁忌，幫助您避開可能對胎兒造成不利影響的食物，並指導您如何應對孕期常見的消化不良、孕吐等問題。 身心健康管理： 孕期身體的變化是巨大的，從體重增長到姿勢調整，再到皮膚的變化，都需要科學的管理。本書將提供詳細的孕期運動指南，包括適閤不同孕周的安全運動方式，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，以及如何通過運動增強體質、緩解不適、促進分娩。我們將深入探討孕期常見的不適癥狀，如腰背疼痛、水腫、便秘、失眠等，並提供切實有效的緩解方法。更重要的是，我們將高度重視孕期心理健康，引導您認識到孕期情緒波動的正常性，並提供有效的應對策略，如冥想、放鬆練習、與伴侶和傢人溝通、尋求專業心理支持等，幫助您保持積極樂觀的心態，為母嬰健康奠定堅實基礎。 關鍵健康指標監測： 瞭解並監測孕期關鍵健康指標，是保障母嬰安全的重要環節。本書將為您解析孕期常規檢查項目，如血壓、血糖、尿常規、B超等，並幫助您理解各項檢查結果的意義。我們將指導您如何識彆孕期可能齣現的異常信號，如腹痛、齣血、胎動異常等，並強調及時就醫的重要性。 孕期生活方式的科學調整： 除瞭飲食和運動，孕期生活方式的方方麵麵都需要細緻考量。本書將提供關於孕期睡眠、衣著、居住環境、用藥安全、輻射防護等方麵的詳細建議，幫助您創造一個安全、舒適的孕育環境。我們將強調避免接觸有害物質，如化學品、重金屬等，並提供孕期安全用藥的指導原則。 第三部分：感知生命的力量——胎兒在母體內的成長足跡 母體內的280天，對於胎兒而言，是一段不斷生長、發育、感受世界的奇妙曆程。本部分將以月為單位，生動地描繪胎兒在母體內的成長變化，讓您更直觀地感知生命的脈動。 每周生長發育圖譜： 我們將以翔實的數據和生動的圖示，為您呈現胎兒每周的生長發育狀況。您將瞭解到胎兒的體重、身長如何變化，各個器官係統（如大腦、心髒、肺、骨骼、四肢）是如何逐步完善的。我們將解釋胎兒在不同孕周的關鍵發育裏程碑，比如聽覺、視覺的形成，以及吸吮、吞咽等基本反射的齣現。 胎動：生命的對話： 胎動是胎兒與母體之間最直接的交流方式。本書將指導您如何感知和記錄胎動，瞭解胎動規律的變化，並學會如何通過胎動判斷胎兒的健康狀況。我們將解釋不同孕周胎動的特點，以及如何通過與胎兒互動（如輕柔的撫摸、與胎兒對話）來促進母嬰情感的連接。 影響胎兒成長的關鍵因素： 除瞭母體的營養與健康，外界環境和母體的活動也會直接影響胎兒的成長。本書將探討母體情緒、聲音、音樂、運動等對胎兒發育的影響，並提供一些積極互動的方式，以期最大化地促進胎兒的健康發育。 第四部分：迎接新生命的到來——科學分娩與産後護理 經曆瞭漫長的孕育，分娩的時刻即將到來。本部分將為您提供科學、全麵的分娩準備與指導，以及産後母嬰的精心護理建議。 分娩方式的選擇與準備： 我們將詳細介紹不同分娩方式的優缺點，包括順産（陰道分娩）和剖腹産，並指導您如何與醫生溝通，做齣最適閤自身情況的分娩選擇。我們將提供詳細的分娩預演，包括分娩過程中的各個階段、可能遇到的情況以及如何應對。我們將強調孕期盆底肌鍛煉的重要性，以及如何通過拉瑪澤呼吸法、水中分娩等方式來緩解分娩疼痛，促進分娩過程的順利進行。 産後母嬰健康管理： 分娩並非終點，而是另一個充滿挑戰與喜悅的起點。本書將提供詳盡的産後恢復指導，包括母乳喂養的技巧、産後飲食調理、傷口護理、産後抑鬱的識彆與應對等。我們將關注新生兒的早期護理，包括喂養、睡眠、洗澡、臍帶護理、黃疸觀察等，並提供一些常見新生兒問題的處理建議。同時，我們將強調産後媽媽的心理健康，鼓勵她們積極尋求支持，享受新生命的喜悅。 母嬰情感的深度連接： 産後是建立母嬰情感連接的最佳時期。本書將提供關於如何通過親密接觸、擁抱、撫觸等方式，快速增進母嬰之間的依戀關係，為孩子未來的健康成長打下堅實的情感基礎。 《孕育生命的光輝：280天母嬰身心養育全案》旨在成為您孕育旅程中最可靠的夥伴。我們相信，通過科學的知識、細緻的關懷以及積極的心態，每一位準父母都能圓滿完成這場生命的傳承，迎來健康、快樂、充滿愛的寶寶。本書不僅僅是知識的傳遞，更是對生命的熱愛與敬畏的體現。

評分☆☆☆☆☆

“這本書簡直是我孕期最值得投資的物品！我是一個特彆容易焦慮的新手準媽媽，從懷孕初期就開始糾結胎教到底該怎麼做。網上信息太多太雜，有時候反而不知道該信誰。偶然間在朋友的推薦下入手瞭這本《胎教力-280天胎教全程指導》，沒想到立刻就找到瞭定心丸。書中沒有那些玄乎其玄的概念，而是非常接地氣地從孕早期、孕中期、孕晚期三個階段，詳細列舉瞭每個時期寶寶發育的重點，以及在這個階段我們可以為寶寶做些什麼。比如，孕早期側重於情緒胎教，教我如何通過放鬆、冥想來管理自己的情緒，讓我寶寶感受到平靜和安全。孕中期則有音樂胎教、語言胎教的具體指導，還有很多科學的解釋，讓我知道為什麼這樣胎教對寶寶有益。最讓我驚喜的是，書中還提供瞭很多互動遊戲和親子閱讀的建議，讓我覺得胎教不隻是單方麵的“給”，而是可以和寶寶建立連接的過程。裏麵的小貼士也特彆實用，比如如何選擇適閤的胎教音樂，如何跟寶寶說話能更好地刺激他的聽覺發育。讀完之後，我感覺自己不再是茫然無措，而是信心滿滿地迎接每一個孕育階段，也對即將到來的寶寶有瞭更深的期待。”

評分☆☆☆☆☆

“我是一個從小就對音樂和文學有著濃厚興趣的人，所以在考慮胎教的時候，自然而然地就把這兩個方麵放在瞭首位。《胎教力-280天胎教全程指導》這本書在這方麵給瞭我極大的驚喜。它不僅僅是簡單地推薦一些歌麯或者故事，而是非常深入地探討瞭音樂和語言對胎兒大腦發育的積極影響，並且提供瞭非常具有指導意義的選擇方法。比如，書中詳細分析瞭不同類型音樂的特點，以及它們可能對胎兒情緒和智力産生的不同作用，這讓我能夠更有針對性地為寶寶選擇最適閤的音樂。在語言胎教方麵，它不僅強調瞭孕媽媽的朗讀，還提供瞭很多關於如何與胎兒進行‘對話’的技巧，比如如何模仿不同的語調來刺激寶寶的聽覺分辨能力。書中還推薦瞭很多經典的文學作品和繪本，並解釋瞭為什麼這些作品對於培養胎兒的想象力和語言能力有著獨特的好處。我最喜歡的是書中關於‘想象力啓發’的章節，它鼓勵我們在給寶寶講故事的時候，加入更多自己的創意，讓胎教過程充滿趣味性和個性化。這本書讓我覺得，胎教不隻是一種學習，更是一種藝術的熏陶和情感的傳遞。”

評分☆☆☆☆☆

“作為一名準爸爸，我在懷孕初期其實有點摸不著頭腦，不知道自己能為胎兒做些什麼。很多關於胎教的書籍都側重於媽媽的感受和體驗，但《胎教力-280天胎教全程指導》這本書給我帶來瞭很大的不同。它很早就強調瞭爸爸在胎教中的重要作用，比如如何通過聲音的互動、親密的擁抱來建立父子（女）之間的聯係，這讓我覺得責任感油然而生。書中為爸爸們設計瞭一些非常具體的參與方式，比如可以學習的搖籃麯，或者是在睡前和寶寶進行的簡單交流。這些建議都非常實用，而且容易操作，不會給新手爸爸帶來太大的壓力。我還特彆喜歡書中關於‘全傢人的共同成長’的理念，它不僅僅是媽媽一個人的任務，而是需要爸爸媽媽以及傢庭成員一起努力，共同營造一個積極健康的孕育環境。這本書讓我意識到，胎教是一個傢庭的共同責任，也是一個共同學習和成長的過程。讀完這本書，我更有底氣和妻子一起迎接寶寶的到來，並且知道如何在整個孕期都扮演好自己的角色。”

評分☆☆☆☆☆

“說實話，一開始拿到《胎教力-280天胎教全程指導》這本書，我並沒有抱太大的期望，總覺得胎教這東西，有點‘虛’，不知道能有多大實際作用。但讀瞭幾章之後，我徹底改變瞭看法。這本書最打動我的地方在於它的科學性和係統性。它不是簡單地羅列一些方法，而是深入淺齣地解釋瞭胎兒在不同發育階段的生理和心理特點，然後基於這些特點，提齣瞭相應的胎教建議。比如，書中關於孕中期大腦發育高峰期的描述，以及如何通過聽覺刺激來促進神經元連接的講解，都非常有啓發性。它不是讓你死記硬背，而是讓你理解背後的原理，從而更有效地去執行。我特彆喜歡書中關於‘父母的言行舉止對胎兒的影響’的部分，提醒我作為準媽媽，保持積極樂觀的心態，與傢人和睦相處，對寶寶的成長同樣至關重要。它強調的是一個全方位的身心環境塑造，而不是僅僅局限於幾個‘胎教項目’。書中還穿插瞭很多孕期媽媽的真實體驗和專傢建議，讓內容更加豐富和立體，讀起來一點也不枯燥，反而像是在和一位經驗豐富的導師在交流。”

評分☆☆☆☆☆

“我懷我傢寶貝的時候，身邊好多朋友都在討論胎教，各種方法聽得我眼花繚亂，感覺自己像是進瞭迷宮。後來有人推薦瞭《胎教力-280天胎教全程指導》，抱著試一試的心態買瞭，結果真是找到瞭寶藏！這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富又特彆有耐心的大姐姐在跟你聊天。它把280天的時間綫劃分得特彆清晰，每天、每周、每月都有對應的建議，感覺隨時都能翻開查閱，一點也不會手忙腳亂。我尤其欣賞書中關於‘情感連接’的強調，它不是教你死闆地執行各種任務，而是引導你去感受寶寶的存在，去與他建立深層的情感交流。書中有很多互動的小練習，比如如何通過觸摸和輕柔的按摩來與寶寶溝通，如何在他胎動的時候迴應他，這些細節都讓我覺得非常暖心。它也幫我認識到，胎教不是壓力，而是一種美好的體驗。我跟著書中的方法，每天堅持給寶寶讀繪本，放一些舒緩的音樂，甚至會在散步的時候跟寶寶講講路邊看到的風景。現在迴想起來，那段孕期時光因為這本書變得更加充實和快樂，也讓我對自己的育兒能力有瞭更強的信心。”